团队拓展活动方案

当我们遇到项目陷入困境时，我们必须着手制定一个完善的方案。一个出色的方案应该包括以下要素：首先，我们需要明确项目的目标和目的。其次，我们应该进行充分的调研和分析，以了解项目的背景和市场情况。然后，我们需要制定详细的计划和时间表，以确保项目按时完成。此外，我们还应该明确项目的资源需求和风险管理策略。最后，一个好的方案应该包括明确的沟通和合作机制，以确保团队成员之间的有效协作。希望这篇文章能够为您带来启示，并与您的朋友分享，让他们也能从中受益！

团队拓展活动方案 篇1

团队定向、合力制胜

开封市定向运动协会

方案制定：韩涛

方案校对：李云

培训执行：支点、云速

**：138********

**：352702012

地址：开封市机场路168号

第一部分：前言3

第二部分：课程背景5

第三部分：课程目的5

第四部分：课程宗旨5

第五部分：活动人数5

第6部分：第6场地第7部分：时间6

第八部分：活动费用6

第九部分：注意事项7

第十部分：活动中心7

第十一部分成绩公布8

第十二部分：安全及注意事项9

第十三部分：竞赛规则与事故处理10

第十四部分：定向团体比赛规则11

定向发展是指定向运动与户外拓展训练相结合的新型户外体验式训练方法。

定向越野是世界上一种流行和流行的户外运动。它起源于瑞典，运动员凭借对地图的识别和使用能力，依据组织者预先设计的图上路线，借助于指南针和地图保证运动方向，在野外徒步赛跑，依次逐一到达各个检查点，以全程耗时最少者计为优胜。

定向运动是一项非常健康和智能的运动，它强调智力和体力。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，解决问题的能力及体力和智力受到压力下做出快速决断、分析问题的能力。同时，良好的运筹能力、计划性、空间感、方向感等智力因素也非常重要，能很好地考验参赛者的思维判断能力，实用性很强。

定向运动是合作与和谐的运动。定向运动与团体训练相结合是一项很好的团队建设活动，是培养团队观念、增强合作精神的良好实践形式。

定向运动是人与自然的结合。活动在无污染、空气清新的户外进行，能满足人们回归朴素、回归自然、追求高品质生活的需要。

拓展训练，又称外展训练（outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。

战后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。

基于定向运动所需要的参与者之间的团结协作和互相配合的精神，我们将定向运动的特点和拓展培训的功能性相互结合，在国内最先倡导定向拓展的概念并付诸于实践，由此成为了一种时尚全新的户外体验式培训－定向拓展。

定向拓展培训特点：

课程部分

二、课程背景

团队拓展活动方案 篇2

09:00-09:30开幕式：领导致辞，导师宣布活动要求，学生宣誓授旗仪式。

09：30 — 10：30 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活

动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队logo，团队风采展示。

10： 30-11:00军事屏障

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

11： 00-12:00核弹头

突破思维定势，走出思维盲区，培养创新意识；我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的，这个项目充分体现和培养了团队的创新精神.

12： 00-14:00加油站（参观杨四将军庙）

14： 00-14:30终极选择

通过模拟绝境展现团队陷入绝境、求生机会有限时，在生死瞬间将如何抉择？通过活动，团队成员可以学会感恩，激发团队的最大潜能。

14：30 — 15：30 极速时限

小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内（15~20m围成圈，3m直径）1—30数字卡（1寸正方形）上的数字。在项目实施过程中，教练会不断增加难度和变化，挑战规则。通过团队的充分合作，让团队成员了解团队合作和执行力的重要性，培养他们的创新思维。

15： 30-16:30毕业墙

一堵4.2米高的围墙，没有任何求生工具，而且要求在规定的时间内完成逃生任务，面对绝境你会怎么选择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。

每一个公司在实施每一个大型项目时，都必须是公司的总动员，充分参与和配合，才能有最好的效果。

16：30 -- 17：00 结营仪式

回顾、总结、分享全天的活动，并合影留念。

17： 活动结束，返回！

以上活动日程由教练根据当日天气和球队情况进行灵活调整，以达到更好的训练效果。

注意事项： 1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意

跳网、跳水；

2为方便拓展活动，请尽量不要穿裙子；

3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排；

4孕妇、初愈或身体不适者，不应参加拓展训练；

5公园里的水果是私人所有的。请不要随意挑选，保管好贵重物品；

6对水上项目提出质疑的游客应自带备用衣物，以防落水。公园内设有更衣室和淋浴间。

1.费用预算：

拓展训练费用：128元/人（含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用），不足30人按30人收费，超过30人按实际人数收费。

2.按需购买

保险费：3元/人，外国人10元/人。

订购**：020美景别墅-公园，请至少提前一天预订）

烧烤费：有两种标准：35元/人和40元/人（至少30人需要提前一天支付）；自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉；对于上述情况，将只送一炉碳。如需加炭，方炉为5元/炉，圆炉为10元/炉。

篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。（需提前一天付款）

水战船：30元/船/半小时（限4人）。

停车费：由物业公司收取，自理。

付款说明 1.需要在活动前3-5天预付教练预定金，可用现金或转账方式支付，并将汇款转账信息发至邮箱，以便我司提前安排教练。

2所有费用应在活动当天结清。只接受现金和支票。不支持信用卡。

精英团队训练营回执表

注：**的内容会影响教练的团队策划和活动效果，请认真填写。

团队拓展活动方案 篇3

2团队定向、合力制胜

定向拓展主题活动

★【主办单位】

***★【组织单位】

★【活动目的】

1利用定向运动的趣味性和竞争性，突出活动主题；

2用智慧和体力体验胜利的乐趣；

三。激发想象力和创造力，提高解决问题的能力；4、2

团队定向、合力制胜

定向拓展主题活动

★【主办单位】

***★【组织单位】

★【活动目的】

1利用定向运动的趣味性和竞争性，突出活动主题；

2用智慧和体力体验胜利的乐趣；

三。激发想象力和创造力，提高解决问题的能力；

4、团队定向、合力制胜

定向拓展主题活动

★【主办单位】

***★【组织单位】

★【活动目的】

1利用定向运动的趣味性和竞争性，突出活动主题；

2用智慧和体力体验胜利的乐趣；

三。激发想象力和创造力，提高解决问题的能力；

4培养学员坚持原则，遵守共同行为准则，增强责任感；

5、体验“ 努力/放弃”——“积极/消极”的心理学原理；

6、启发“挑战自我，创造未来”的成功心理素质；

7了解团队目标、团队使命和行为规则的重要性，增强团队凝聚力；

★【活动宗旨】

通过[野外+拓展+趣味+定向]的趣味定向主题活动，以新颖的形式，活泼的内容，让参与者在感受生活，愉悦身心，享受阳光的同时，深刻体会定向运动向大家传达的明确目标、合理规划、团结合作的人生理念。

★【活动人数】

约50人

★【活动地点】

四川大学华西校区(东区)（备注:校园内对外禁停，请驾车前来的同志提前将爱车停放在合理区域）

地点：四川大学华西校区（东区）体育馆

★【活动时间】

2014年5月9日下午（由于夏季天气炎热，建议上午进行）

★【活动费用】

活动费：半天、60元/人；(要求参与人数最低50人)

项目及承担义务：

定向运动项目的组织、安排、协调和运行；

为各种活动准备和提供专业设备和道具；

地图测绘、路线设计；

场地地图的提供；

中国有三大顶尖专业技术人才。

——定向主题活动流程——

13：30-14：00 参加活动人员在指定地点集合；

914:00-14:30预热破冰，发放定向活动相关设备；

14：30-15：00定位规则，专业知识，地图，指南针和设备使用说明；

15： 00-16:30共同努力获胜，定向团体赛；

16： 30-17:00迎新活动总结，拍照留念；

其他注意事项：

一、 地图

1、地图为激光打印，按照国际is02007制图标准制作。在所有参加人员未出发完毕前，冲线回终点的人员必须交回地图,如未交地图取消该团队成绩。

2、器材使用chinahealth电子计时器材，请参加活动者不要随意挪动，个人电子器材使用时请注意保管。

二、 活动中心

1在指定地点集合后，由专人引导进入活动区域；

2.进入会场后，参加者的设备应由组织者提供。 如有损坏或损失，应按**赔偿；

3、 场地不设行李存放处。请尽量少带厚重或贵重物品，如有需要，可在工作人员视力可及之处集中存放（但工作人员并非负有丢失赔偿之责任）；

4自带垃圾袋。离开比赛时请将其存放在垃圾**区；

5如有不适，请及时与工作人员联系。

三、 公布成绩

1活动结束后立即总结并宣布结果。

四、 总结

定向拓展训练可以告诉每一位员工该活动：

1、 为什么您每天忙忙碌碌，可一天下来，却发现好像没有做什么目标明确吗？]

2员工有明确的任务，但他们无法实现他们的目标。为什么？ [路线正确吗？]

三。很多工作需要分工协作。每个人都有自己的想法。谁该听谁的？如何做出正确的决定？]

4如何激励自己，自觉地完成任务？、、、、、、

活动意**说：

作为参加者本人：认识自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；改善人际关系，学会更和谐地关心和合作。

作为团队：通过团队成员在活动之中的表现，发现在工作中的一些漏洞，分析是个人的疏忽，还是成员之间的沟通等问题。从而全面明确和认同组织目标，合理利用人力资源，也进一步增强团队的凝聚力，树立相互支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，形成积极向上的组织氛围，促进组织内部的沟通与交流，挖掘员工在工作上更多的潜能，形成从容有序的团队合作风格。

通过活动协助组织提升个人核心价值，有效拓展参加者的潜能，以及提升和强化个人心理素质，同时让团队更能深刻地体验个人与集体之间、个体与个体之间、上级与下级之间唇齿相依的关系，从而激发出更高昂的工作学习热情和拼搏创新的动力，使团队更赋有凝聚力和荣誉感。

定向运动的困难不在于跑速不够，而在于良好的计划能力、空间感和方向感等智力因素。在压力下“找不到”的挫折感和“找到后”的成就感，都充满着刺激和悬念。本项目让参与者了解并体验“ 努力/放弃”——积极/消极的心理原理，启发“挑战自我，创造未来”的成功心理素质。

“团队定向”是典型的“团队协力竞争”式游戏活动，完成整个团队活动对于参加者有一定的难度。因此，在目标的完成过程中，需要每一个成员充分发挥自己的能力，但更重要的是要发挥整个团队的协作精神与集体智慧。团队导向的每一项任务都充分强调人与人之间在情感交流的基础上的互动，建立团队之间的信任感，体现团队的和谐。

成功的秘诀在于集体智慧、密切合作、自信，更重要的是，出错时不要互相抱怨。

五、活动安全及注意事项：

1 安全责任：现场活动由承办方指挥，对任何无视承办方指挥，以及主办方在非活动现场的组织过程中（含往返途中）行为不当而造成的不良后果，承办方概不负责。

2穿着：参加活动必须穿运动鞋或休闲鞋，不允须穿皮鞋；女士勿穿裙子。

3 不宜人群：孕妇、患有严重的不适于参加剧烈运动的疾病人员不宜参加，体质虚弱的人员，须事先通报活动组织者。

4 安全责任：在坡地（包括石阶、坡度较大的小路）活动时，要放慢行进速度，不许嬉闹，以免造成伤害；夜间不得私自行动；不得私自下水游泳。

5、注意环保：严禁乱扔不可分解的废弃物，爱护清洁，注意个人形象质量。

合规时间：按时间在指定地点集合。

7爱护设备：损坏或丢失按**赔偿。当您发现设备损坏或有人损坏时，请立即通知活动人员。

遵守纪律：必须严格遵守活动规则和纪律。

参赛守则与意外事故处理

1参赛者应遵守法律，爱护活动区域内的公私财物。

2、在环保方面，我们要求全体学员：“除了脚印，什么也不留下”；请把垃圾丢放在垃圾箱内。

3、参赛者若因违反上述守则而肇事，责任自负。

4、任何活动均有出现意外事故的可能，请参赛者谨慎、量力，并自负人身意外及财产损失的责任。

团队拓展活动方案 篇4

方案长江大学心理健康教育中心

2011年11月

艺术团团员团队发展训练课程设计

时间：2010年11月5日地点：艺术团排练厅

时间（8:30—11:30）

项目安排

8:30

队员全体集合

艺术团成员团队拓展训练活动

方案长江大学心理健康教育中心

2011年11月

艺术团团员团队发展训练课程设计

时间：2010年11月5日地点：艺术团排练厅

艺术团团员团队发展培训操作规程

1、 开业操作流程设计（30分钟）

1、集训队员整队集合；

2、拓展训练纪律及安全要求；

3、热身游戏；

4、分队。

具体规程设计：

1、集训队员集合：清点人数，报数“1、2、3、4、1……”，方便游戏分队。

2、拓展纪律及安全要求：

（1） 禁止穿裙子、短裤和高跟鞋。穿运动服和不容易打滑的鞋子；

（2） 积极配合培训师的培训项目，积极开拓思路，努力完成项目，服从培训师和安全防护教练的安排；

（3） 严格遵守培训安全规定，在培训过程中发现身体不适，应及时向培训师报告；

（4）培训期间严禁佩带饰物；

（5）培训期间禁止吃零食；

（6）培训期间禁止吸烟；

（7） 爱护训练基地环境，不乱扔垃圾；

（8） 在培训计划实施过程中，严禁携带任何通讯设备。

（9） 在培训过程中，严格遵守纪律，服从培训师的指示，并与助理一起对违规者进行处罚。

3、热身游戏：

桃花朵朵开

形式：全体人员一起参加

类型：破冰类

时间：10分钟

活动目的

重在游戏者的协调配合，有助于活跃学员氛围，增进学员感情，让他们体会团队中的协调配合的重要性。

团体活动规则和程序：

（1） 让所有学生围成一个圈，向左或向右跑。

（2）主训师开始说：“桃花朵朵开！”学员集体问：“桃花几朵开？”主训师回答：“桃花n朵开（随机选择数字）”

（3）学员就应该按照主训师的数字迅速抱团，没有找到“组织”的或者“组织”中人数不对的，暂时淘汰出局。主训师可根据情况多叫几遍“桃花朵朵开”

（4） 在游戏结束时，成功的学生将给于一定的加分，并将此分数带入他们随后所在的小组。

评分规则：

（1）在游戏中没有出错始终都抱团成功的学员每人加2分，计入以后所在的小组。

（2） 如果没有团队成功或违纪行为，主教练会根据情况给予一定的处罚，比如表演项目。

4、分队：

（1） 报告，一队1人，二队2人，三队3人，四队4人。

（2） 10分钟组队，助理带队，队员互相认识，并选择队长，组员召集，组歌。

（3） 四名队长将出来向所有队员宣布上述信息。

二、诺亚方舟（时间40分钟）

人数：10人左右

所需时间：40分钟（含10分钟罚款）

场地：团体辅导室

游戏目的：

让学员学会与人合作。

游戏操作：教师引入：

“海神号是一艘豪华的远洋游轮，此时我们正航行在大西洋平静的湖面上。当我们在茫茫的大洋之上尽情的欢歌笑语时，深不可测的洋底却发生了剧烈的地壳运动，从而引发了一场空前的海啸，先前略显平静的海面上突然掀起了一道汹涌巨浪。高耸的巨浪如野兽般在海上咆哮，并迅速从侧面扑向毫无准备的海神号，我们都争先恐后的想要逃命，这个时候海神出现了，他告诉我们大家只要我们能够完成一个任务，他就会帮我们平息巨浪。

”这个任务是：所有的人要想尽办法站在一块小小的木板上，任何一个人都不能落水，否则，所有的人都将葬身海底。

1两组成员立即执行任务，有竞争，比较哪一组在短时间内完成任务，长期坚持报社。

2在第一个任务结束时，培训师要求两个小组讨论5分钟，然后执行相同的任务。

小组分享（助理主席）：个人定位与团队合作

1、我们是成功了还是失败了？成功的经验是什么？失败的原因是什么？每个人对成功有什么贡献，每个人对失败有什么责任？

2、前后两次完成任务有什么不同感受么？你觉得讨论在这个游戏中有没有必要？为什么呢？

三。在玩游戏的过程中，每个人的位置和角色是一样的吗？是不是一定要有人做核心站在**呢？结合艺术团成员的特殊性

4.您如何看待个人定位与团队合作之间的关系？

点评：无论游戏是成功还是失败，这个结果都是我们作为团队成员之一必须接受的结果，因为这是我们为了一个共同的目标努力而得来的，我们每个人都对这个结果负有责任。

前后的不同在于讨论的有无，讨论的过程是一个集思广益、广开言听的环节，也正是这个环节让每一个队员都经历了一次头脑风暴，寻找最佳的求生方法，我们不能丢下任何一个队员，我们不能放弃任何一丝生还的希望，我们不能输给命运的死神。结果，你会发现这个团队天生就拥有前所未有的智慧、精力和勇气。

然而一个最佳方案的出现，并不意味着每个人都有同样的位置，有的人在**，有的人在边缘，有人负责指挥，有人负责执行，这一切都是在完成每个人在团队中的个人定位，所以你会发现，每个人的位置都是不可替代的。

这个不可替代的位置恰好就是你个人在团队的价值，没有**，我们就没有稳定的核心，没有边缘，我们就无法承载所有队员；假如没有人指挥，我们永远无法执行一个可行的方案，假如没有人服从指挥执行命令，我们就会失去求生的最佳时机。个人定位即是对自我的重新认知，也是团队合作的基础，我们拥有共同的目标，所以我们必须在合作前找到自己的位置。

评分规则：

1除报纸外，所有会员不得触碰任何地面。分数从5秒开始计算，每增加1秒加1分。

2赛后报纸完好无损的小组加3分（组织纪律分）

三。两支被击败的队伍听从主教练的指示，给予他们一定的惩罚（俯卧撑或表演等）

4、游戏中违规纪律者所在小组和助理集体带黄丝带，直到再次有人违反纪律此组才能将黄丝带给其他人。

三、地雷阵（时间40分钟）

形式：10人一组为最佳

类型：建立信任，团队精神

时间：40分钟

材料和地点：每对参加者一个眼罩（共8或16个眼罩）。两根约10米长的绳子(30英尺)。使用对角线约60cm(2英尺)的报纸，用来代表游戏中的“地雷”。

适用对象：所有学员

活动目的

帮助学员体会信任的建立，取决于自己对团队成员的信心，相互之间的沟通是树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你会感觉到团队的工作气氛是那么的轻松，愉快。

操作程序

1每组分为五对，每组一人戴眼罩，一人指导。安排好检察官和助手，以避免带走团伙成员。

2、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

三。蒙上眼睛后，我们可以开始布置雷区。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两条绳子标志着雷区的开始和结束。

4、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。每轮进行完之后地雷布局都要有所变动。当有更多的人参加比赛时，比赛场地会变得非常嘈杂。

这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

5蒙着眼睛的队员在同伴的牵引下，走到雷区的起点，站在起点旁边。他的同伴后退到他身后两米处。

6、致游戏开场白，开场白示例如下：

几天前，你和你的搭档因为叛乱被关在一个牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。

可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。那是一个没有月亮的夜晚。外面很黑，我看不见我的手指。为了躲避危险，你的同伴必须穿过雷区。

你知道雷区的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。

天快亮了，你的搭档必须尽快穿过雷区。天一亮，哨兵就会发现雷区里的人，开枪打死他们。赶快开始行动吧!

祝你们好运！

7在第一个任务结束时（即两轮结束时），培训师要求四个小组分别讨论5分钟，然后执行相同的任务。（用它来吸取教训，改进做事方法）

小组分享（副主席）：互信与鼓励

1、在通过了地雷阵时，你心里害怕么？被蒙住眼睛独自向前走的感觉怎样？到达目的地的感觉又是怎样的？

作为一术团的一员，在平时的反复排练中，有没有胆怯、疲劳、执行力不强？该如何处理呢？

团队拓展活动方案 篇5

训练目标：

1、 只有完美的团队，没有完美的个人

进入21世纪，随着市场竞争的日益激烈，高绩效和富有战斗力团队的建设就显得尤为重要，使1+1大于2，升级团队力量，巩固自己竞争领先地位。

我们需要这样一种团队的组合：团结一致、科学分工、默契协作、有机互补、交流沟通。唯有这样的团队才能表现出高昂的士气，工作才能有更高的效率。

2、提高团队成员的执行力

没有执行力，就没有竞争力！员工执行力的高低，既可以促使企业快速发展，也可以使企业停滞不前！执行力十六字方针“结果提前，自我退后；锁定目标，专注重复”敬业重德、主动积极、细节完美、做事到位、不讲借口、立即就干的六大要素一旦成为企业员工的作风和习惯，就会使您的企业快速腾飞！

3、加强团队成员的沟通协作力

尖峰“亮剑出击高效沟通”培训，告诉大家沟通五要素，即“沟通的心态、沟通的方式、沟通的宽度、沟通的深度、沟通的持续性”让参训者认识沟通的重要性，学习个人层面的沟通技能，从而改变其沟通心态和动机，促进相互间的欣赏、建立信任，并学习用组织体制建立畅通的沟通渠道，逐渐实现沟通无障碍的高效团队。

4、领到力的提升

领导力就是成影响力，领导等于影响，领导力等于影响力。当一个人能够影响别人，别人愿意追随他的时候，他就是领导者。

解决思路：

我们全程将以体验，经验分享为教学形式的分享式训练的出现，打破了传统培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。它吸收了国外先进的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟、对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位、这是“素质拓展训练”给我们的心理震撼，也是“训练素质拓展的意义所在”。

活动预期效果：

积极主动的沟通精神；双赢思维、补位意识；开放自我，换位思考；面对变化的正确管理方法；对团队具有高度的`责任感；富于使命感、超强的执行力；自我学习能力和意识；欣赏他人，鼓励他人，赞美他人，完善自我。

尖峰活动程设计依据：

本次设计主要针对个人单兵作战能力的体验，同时对团队（员工之间、领导之间、一线员工与后勤之间、各部门之间）间的协同作战能力的强化；将重点设计放在团队目标贯彻与执行；以及执行过程细节的完美打造；团队和谐凝聚力的培养与建设等。通过以上情况分析，我们通过活动体验、分组团队竞赛、游戏带领等方式才

能切身体会优质团队的激情，从而真正建立员工的归宿感和自豪感。

体验式的依据：

I．体验式培训理论基础 项目实施

在培训中，参训员工会被分成几个小组，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中产生意识，回顾作为整个培训的核心部分，培训教官会引导学员发表体会，大家分享，进行讨论分析形成理论，将学到的理论运用到下一个项目中，进一步指导日后的工作及生活（具体实施请参见下图）

Nothing tells more than your mind shaped by your own experience. However， without proper guidance， the thoughts may be wrong or biased。

项目整合

所涉及的项目包含室内项目，户外项目，这一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些理论做到在一个活动中意识，下一个项目中理解，再下一个活动中应用，做到融会贯通，进而运用到实际工作、生活当中。

培训保障：

安全：完善的体系、安全的意识、合格的装备、正确的操作方法以及丰富的实战经验，确保每一个环节的安全。

内容：坚实的理论基础，对拓展训练深刻的理解和对联想的熟悉，使整个设计针对性强，独到，新颖。

实施：专业和经验丰富的培训师队伍，统一的培训计划，保证培训效果达到设计要求。 设施：多组训练设施保证安排条理清晰，整齐有序。

尖峰拓展训练的安全理念

方针：安全是拓展的生命！强调安全第一，预防为主，从本质上消除任何不安全隐患。 原则：备份原则 / 复查原则 / 监护原则

目标：让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安全之间没有过渡，只要踏出100％安全一步就进入100％不安全。 安全保障来自： 完善的体系 安全意识 合格的装备 正确的操作方法 丰富的经验 安全管理三要素： 消除物的不安全状态 杜绝人的不安全行为 控制环境因素 主要培训器械介绍：

由于拓展训练的一部分场地要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，我校使用公司统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山器材至少应遵循或CE（欧洲标准）中的一个；绳索和头盔要求必须有安全认证。以下对我们使用的训练器材进行简单介绍。

保险流程：

1、为每位参训学员提供价值身100000元责任险，若有认为此投保金额不足者，请在协议价格以外另行购买。

2、在项目活动中，如参训学员发生意外伤害，培训师和基地主任会协同参训公司组织者根据学员伤害程度第一时间处理或就近医院治疗，我机构于24小时之内通知保险公司进行理赔。 3、理赔申请提供1）学员原始诊断证明、收据及处方。

2）事故证明。（培训师出具）

团队拓展活动方案 篇6

一、 活动背景

拓展训练就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，让学员全身心地投入， 仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发学员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，以达到增强全队活力、凝聚力和创造力。

二、 活动目的及意义

通过本次活动增强团学会成员间合作能力，增强团学会各成员适应新环境能力，从而提升一个团队整体协作办事能力，达到一个新的高度。

三、 活动地点

葡萄山庄

四、 活动时间

11 月 20 日

五、活动主题

团结友谊合作

六、 活动对象

城市管理学院团委会、学生会指导老师、主席团及各位干部

七、 活动内容

1、团队合作：

目的：加强团队合作精神，要求各小组选出队长、取出队名、队的口号、队歌以及自我介绍。

2、报告魔王 :

目的：要求所有人以自己最大的声音说出以下内容：报告魔王，我是_X ，现在我以准备完毕，我承诺在过程中将坚持到底，永不放弃，现在我请求从A 地到达B 地，请指示。在本次游戏中要求最大的声音，最快的语速，最准确的话语。

3、解锁环圈

目的：加强队长的指挥能力及各队员的协作能力，要求各队员相隔2 人手拉手，并解锁环成一个最大的圈。

4、自信他信

目的：自信，相信自己能从2 米多高的地方，闭眼，腿不弯的背对的倒下来;他信，相信他人能够完好无损的接住自己。

八、经费预算

待定

九、注意事项

1、本次活动的所有费用一律以发票作为报销凭证

2、参加活动的学生请穿运动服及运动鞋

3、参与活动的同学请不要戴首饰，保管好自己的贵重物品

4、在活动的过程中，同学们请注意安全

5、活动结束后将各自的垃圾带走

十、活动总结

通过本次的室外活动， 使团学会的内部合作更加默契， 各部门对于各自职责更加明确。 也在活动中发现了工作分配的成功与不足， 对团学会未来的发展起到了积极的推动作用。

城市管理学院团委会、学生会办公室

团队拓展活动方案 篇7

良好的团队精神和积极的生活态度是现代人应具备的基本素质，也是现代人人格的两大核心内涵。以下是团队现场开发方案，欢迎阅读参考！

一、活动宗旨：

沟通创造价值，勇气创造意义，合作带来成功，学习带来成长

二、活动概要：

星期六：

（1）团队发展训练活动（上午空中活动；下午地面项目）

----昆仑生态园

（2） 晚餐篝火晚会（西夏市：黄河金岸）

（3） 住宿：运动训练管理中心酒店

星期日：

上午集体浏览灵武水洞沟：

（1） 参观史前旧石器时代考古遗址博物馆

（2）亲近芦花谷风光美景

（3）抚摸明长城苍桑岁月

（4）浏历大峡谷如入仙景

（5）坐看红山湖，静观水岸城

（6）坐驴车，骑骆驼，享山野风情

（7）外敛内诡“藏兵洞”，古今中外“红山堡”

中午，我在龙泉山庄吃午饭，然后坐公交车回来

3、 所有人员必须遵守的重要规定：

（一）着装统一：

上衣：统一的白色或蓝色t恤，由市场部提供

裤子：为了保证第一天的拓展训练，必须选择舒适易练的运动裤；女同志第一天不得穿裙子

鞋子：第一天必须穿运动鞋

（二）运输工具：两辆豪华大巴（标识为“一号车”和“二号车”）

一号车共有36人，其中主要负责人1人，副负责人1人，科室召集人5人

二号车共35人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人3名

自驾3人上班：必须在早上8:00前到达训练基地

（3） 时间纪律：军事化管理贯穿活动始终。请严格遵守时间和纪律

（1） 早上，所有员工必须在早上6:15前准时集合，点名后6:30准时离开。迟到者将影响本单位在本次活动中的绩效评价。

（2） 上午8:00准时在训练基地开始拓展活动。

（3） 在开发活动中，教练必须严格遵守教练的要求。除活动允许的豁免外，任何团队成员不得以任何借口逃避活动要求。违者将根据情况扣除本单位在本次活动中的绩效考核。

（4） 除拓展训练外的集体活动，必须服从车辆负责人的指挥，不得无组织、无纪律、无授权。因不遵守团队纪律造成的后果由本人承担。

（5） 要求全体员工在活动的全过程中保持自律，充分体现尊老爱幼、文明和谐、团结友爱的精神风貌。

（四）本次训练活动结束后，将在八个参加单位中评选出一支在各方面表现都非常优的“卓越团队”。优胜者将获得2000元奖金和证书。

四、拓展活动项目：

破冰游戏、空中断桥、空中抓杠、空中钢索、生死电网、急速60秒、冰河沉船、驿站传书、盲人方阵、过沼泽、团队升华。

团队拓展活动方案（二）

一、拓展目标

1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素质，让孩子建立积极良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟通，培养集体主义品质，形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。

2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。

三。树立共同的目标、责任感、归属感，形成积极互助的团队氛围。

二、拓展方式

1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消除紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组logo徽章，以便与其它组别区分。

2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。

三。回顾与分享：交流和拓展经验，回顾和总结。与培训师互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。

三、注意事项

关于安全

拓展训练始终把安全保障放在第一位，所有活动都经过精心设计和检验。一流的设备，专业的培训教练和经验丰富的培训师，让您体验快乐，提高自己和冶炼团队的100%安全。

队员准备

全体参训人员（包括家长）；穿运动服和运动鞋。不穿鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋；请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品；积极开放的心态会帮助你取得好成绩；相信团队的力量，相互配合，积极沟通，积极参与；特别提醒：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的活动效果。

保险购买

如果进行高空作业，应提前一周左右上报参训人员的身份信息，以便购买安全保险。

项目简介：

1攀岩：用防护设备爬上岩石状的墙壁，触摸墙壁顶部的扣环。

2荆棘取水口：不落地，用长绳完成规定的取水任务。()家长、孩子共同完成；小组人数：10-20人。记住，孩子可以利用的只有一根绳子，还有孩子的智慧……

三。生死电网：在两根柱子之间挂一张网，网上有20个不同尺寸的电网。要求每个人在其他成员的帮助下逐一从其中一个格子钻过去，身体的任何部分都不能碰到网，否则“触电”。

只要有一人“触电”，全组失败，先前通过的人，都必须重新来过。

4不倒林：在规定的时间内，所有人以一致的步伐完成换位，同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参与完成；小组人数：

10-20人。所有孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人迅速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。

5、盲人摸号：分三个小组同时进行。在蒙眼、沉默的前提下，完成每组的编号顺序；最先完成者胜出；学生家长共同参与。

6、空中抓杠（8米高空的铁柱顶端，跳起来抓住前方1.2米远处的铁杠）

7天使之手（男女用，三根绳子在空中行走的钢丝）

8、跨越断桥（跨越8米高空的断桥）

9信任后落（双手绑住，从1.5米高度向后落下）

10毕业墙（墙高4米，没有任何外力，靠队伍的力量让大家上去；上去的人不允许下来帮忙）

团队拓展活动方案 篇8

一、活动目的

1明确团队目标，提高员工团队精神和团队意识，增强团队凝聚力；

2激励团队，释放工作压力，调整心态，可以提高团队的工作效率；

三。挖掘个人潜能，挑战自我，促进团队成员之间的沟通和理解，增进友谊，提高员工对单位的归属感和认同感；

二、活动时间

9： 2019年11月4日00-16:30

三、活动地点

东方年华三峡国际青年营

点击查看源网页

四、活动内容

通过团队管理，手工实践，运动拓展，军事拓展，生活体验等各项团队课程来提升团队凝聚力，团结协作能力，达到团队建设的目的；本次活动上午开展拓展活动，下午游园观光，果蔬采摘，东方花谷和月季园的花已经盛情开放，园区现有大型番茄公园，精选了四十几个品种的优质番茄可供采摘，品尝原生态真味道。

军事发展课程：人类cs（战场丛林）

运动拓展课程：鼓动人心

注：课程的实际实施可能会因天气或其他不可抗拒的因素而作微调；

五、项目介绍

1、实兵cs

项目类型：团队军事拓展

项目描述：约10-15人组成一个团队；参与者在活动中模仿军队作战，穿梭在实兵阵地中，展现各种队形阵势，个人技巧，全身心投入扮演一个士兵或将领的角色，进攻方和防守方对抗，相互转换，直到把对方选手全部击倒为胜。活动时长90分钟。

培养目标：提高群体意识和群体凝聚力；提高领导能力，克服怯懦心理；提高思维能力，敏捷的思考，以及有效的变通是胜利的关键；有助于放松身心，锻炼身体。

2、鼓动人心

项目类型：团队体验项目（10-20人，可多组同时进行）

项目描述：每位选手手拿一根绳子，通过集体努力使球在鼓面上弹跳；

培训目的：培养学生齐心协力、团队理解和发展技能；学会用科学的方法解决问题。

六、营地简介

湖北东方年华三峡国际青年营位于湖北西部、三峡出口、屈原昭君故里、世界水电名城的宜昌市枝江安福寺镇玛瑙河畔。园区占地10022亩，预计投资10亿元。距呼北、沪蓉高速枢纽3公里，三峡机场18公里，宜昌东站28公里，三峡大坝68公里，交通畅达，转接便利。

团队拓展活动方案 篇9

团队合作通常被认为比单独工作更有效率，因此在招聘员工时，通常要求应聘者具备团队合作的精神和能力。下面收集几款团队开发游戏的程序与大家分享，希望对大家有所帮助。

一、活动名称

“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

1、增强同学间的团队合作意识

2帮助学生理解沟通在团队合作中的重要性

三。培养学生对结构变化的适应能力

4增进团队成员之间的互信

5、加强成员间感情的沟通

四、素质拓展训练的项目

1、报数

时间：10～30分钟

目的：增强团队凝聚力和团队合作意识

规则：把队伍分成两组，时间最快的队获胜。活动中，慢队队长做10个俯卧撑，女队长做10个下蹲。

2、穿针引线

器材：呼啦圈

时间：20～40分钟

目的：感受合作与竞争的意义，体验探索与创新的快乐

规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。

3、平地而起

时间：20～40分钟

目的：促进团队之间的合作，增强团队之间的团结

规则：每组派2名队员背靠背坐在地上。两条手臂相互交叉并共同努力，使双方同时站起来。

同样地，每个小组的人数都增加了一倍。如果尝试失败，就需要再次尝试。只有成功之后，我们才能再增加一个人。时间最少，重复次数少的队就是获胜的队。在活动中，如果团队失败，男领队将做20个俯卧撑，女队长将做20个下蹲。

4、笑容可掬

时间：30分钟左右

目的：促进团队成员之间的沟通与沟通，增进团队成员之间的友谊。

规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊***你好。然后，向前走交汇于队伍**，再相互鞠躬高喊一次***你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。

如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果联赛阶段失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。

结论：人们常说，当你面对生活时，你实际上是在面对一面镜子。你笑，生活笑，你哭，生活也哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

5、张弛有道

时间：10分钟左右

器材：长绳一根、布条、秒表

目标：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

规则：游戏开始时，将麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果联赛阶段失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。

6、千钧一发

时间30分钟左右

器材：报纸若干，胶带3个

目标：帮助受训者练习如何计划、何做和在遇到困难时有效利用有限的资源。

规则：出发时每个人都必须在铁板上行走。在逃跑过程中，队员身体的任何部位都不能出来，必须放在铁板上。

在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果联赛阶段失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。

7、囚徒困境

时间：40～50分钟

器材：布条若干

目的：加强相互了解和信任，增强团队友谊精神。

内容：如果你的团队是古城探险队的一员，据说古城位于一片与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。

由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

规则：将团队分为两组，男性为向导，女性为探索者。女队员戴上护目镜，并有向导引导到目的地。 这时，男孩的任务是安全地将女孩护送到目的地。

总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

8、齐心协力

设备：蓝绿布、彩笔、剪刀、竹竿

时间：30分左右

规则：根据参加人数将团队分成几组，选出组长，给组命名，画出组徽，选择正确的歌曲等，然后在组中显示出来。请领队报队名，报名，展示队旗，向大家讲解队旗和队徽的内涵，然后合唱。

在活动过程中，如果领队出错，男领队做10个俯卧撑，女领队做20个下蹲。

团队拓展游戏活动方案二

一、团队素质拓展训练简介

(一)目的意义：

团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力;增强团队意识，培养团队协作能力;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜能，增强自信;学会感恩，懂得回报。

(二)开展步骤：

体验→分享→交流→整合→应用

让参加者投入一项活动，以观察、表达和行动的形式积极进行;并与其它体验者分感受或观察结果;与其它人参加**、交流，总结出原则并归纳提取出精华;再由培训师帮助整合，使参加者进一步定义和认清体验中得出的结果;最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。

(三)训练特点：

1、员工是主角

在培训的整个过程中，员工一直是活动的重点。 他们可以通过活动感受到并理解真相。培训师的解释是基于所有学员的回顾，而不是单向的解释。

2、简单游戏蕴涵深刻道理

“素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。

3、参训者情感距离被迅速拉近

根据矿上的安排，参加素质拓展训练的队员通常被分成两个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，许多项目需要大家忘积极合作才能完成，使参与很快融入到一起。

4、参与者有收获和感悟。

使员工能够在特定的环境中参与、思考、发现、体验和实现。

二、素质拓展训练基本构成

1、素质拓展训练人员构成：

主训(主教)1人：

主要培训是整个质量发展培训的领导者，负责解释规则、发布指令和控制现场气氛。

主训的基本素质：

有优秀的策划能力。善于组织人员开展活动，调动活动气氛。它具有较强的适应性，能有效地解决突发事件。

主训的基本任务：

设计和整合培训计划并确定共享点。培训前，提前组织分管教师学习培训项目，使分管教师明确每各项目的规则和分享要点，避免培训中出现失误。负责解释规则，提供指示并控制训练中的气氛。

尤其要注意时间的掌握。培训结束后，组织教员进行总结和反思。

分教官(助教)2-3人：

分教官在素质拓展训练中起监督与引导作用，在训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分，在分享环节组织学员积极有效地分享。导师人数根据学生人数和学生人数分组确定，每组1-2人。

分教官的基本素质：

服从主训指挥。善于组织学员展开讨论。在培训过程中保持客观公正，只告诉学员规则，不及示解决。

分教官的基本任务：

认真研究培训计划，**培训可能出现的情况。在训练过程中，负责监督组内学生的犯规、计时和得分情况，并计时向主教练汇报结果。协助主训控制现场气氛。

三、素质拓展训练师注意事项

主教练和副教练的服装整洁、得体、统一；

要求学生穿着轻便、易于移动和穿着柔软的运动鞋。

一、热身

目的：通过现场互动，让大家放松、活跃现场，营造一个扩大的氛围，调动学生的参与。

项目：成语接龙、抢钱、报数等

二、团队组建

根据参加培训的员工，他们被分成两个相等的组。促进个人融入团队，感受团队文化建设过程，形成归属感和团队意识。

团队组建中一般要求各小组讨论决定队名、队长、旗手、副队长、宣传员、卫生员。还要确定口号、队标、队歌、队型等，在讨论时间后各小组将逐一进行展示。

三、常用的素质拓展项目

1、太空椅

时间：5-10分钟

人数：至少15人，分组。

道具：(无)

场地：职工活动中心

游戏规则：

1所有员工围成一个圈，每个学生把手放在前面学生的肩膀上；

团队拓展活动方案 篇10

团队拓展活动“敞开心扉”策划

敞开心扉1 “初识之美”

游戏1：棒打薄情郎

活动目标：消除大家的生涩感，让成员进一步认识彼此，使队内气氛和谐融洽；

活动准备：学生名单、棍子（报纸卷起）

游戏规则：

(1)全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、个人志向等个人资料。每个人都全神贯注于其他成员的信息。

(2)辅导员根据卡片内容说出一个成员的特点或名字，这个成员的左右两个同学必须马上站起来，如果没有站起来，辅导员要给他一棒。

(3)依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止；

游戏2：分组游戏：报数

目的：消除成员间的紧张关系，加强团队合作，培养班级凝聚力

活动准备：两个秒表和两个计时老师

游戏规则：

⑴全班同学分为4组，每组10人同学

⑵教师示范学生1-10报数，要求简短、有力、清晰

（3） 在小组赛中，记数时间短者获胜。备注：可多重复几次

游戏3：分组游戏：一穿而过

目的：消除成员间的紧张关系，加强团队合作，培养班级凝聚力

活动准备：每班呼啦圈（供一人通过）大小2人，定时老师2人

游戏规则：

首先，一个呼啦圈被放在一个同学的手上，然后所有的学生手牵手围成一个圈。从呼啦圈开始，每个人都应该让呼啦圈穿过，让身体回到原来的位置。在游戏过程中，语言可以作为交流的工具。在呼啦圈通过过程中，彼此握着的手不能松开，也不能脱离手动呼啦圈。

注意：呼啦圈的传输方式可以改变。

惩罚：输球的队每人唱一首歌或做10个俯卧撑。如果获胜的团队愿意与失败的团队分享惩罚，则每个团队完成三个俯卧撑。（鼓励学生共同接受惩罚）

比赛结束后，领导要引导学生思考，感受团队的重要性，让学生分享自己的方法和感受。

敞开心扉2 “合作之美”

游戏1：乌龟与乌鸦

游戏规则：

（1） 每个人的右手张开，手张向下。左手食指伸出，摆一字形。放在左手边那个人的左手下。

（2）辅导员阅读文章《乌龟与乌鸦》，当喊道乌龟时，左手要尽量逃离左手边同学的右手，右手去尽量抓住右手边同学的左手。

活动结束后，由班主任指导和分享。

游戏2：心有千千结

游戏规则：每组成员手拉手组成一个大圆圈，每个人看到自己的左右人事，并牢牢记住人员和方向。在组长的指令下，各圈人员在自己的圈内任意走动数步，当听见口令“停”时，全场保持当时的位子不要改动。

每个人都在自己的圈子里寻找，然后绕着自己原来的左右手牵着人，再牵着手。（要点：左右手方向不能错） 每个团队在手不能松开的前提下，无论用什么方法还原成开始时的圆圈。

同时计时开始。比比哪个团队最快解开结。

参与游戏的成员必须为偶数个，最先解开手链的小组获胜。游戏接受分享：过程中发生了什么？怎么去解决的？用什么方法解开的结？活动中的感受和生活、沟通中的关联。

游戏3：坐地起身

游戏规则：先请团队中两个成员做示范，背对背坐在地上，然后手挽手，手不能接触到地板，通过互相协作站起身来。完成后，加入另一个人，慢慢的所有成员加入游戏，体验团队协调与合作的过程。

该游戏看似简单，实则挺有难度，人越多越不容易做。游戏结束后，成员要进行分享。

乌龟与乌鸦

森林里的池塘边住着一只小乌龟。他有一双大大的黑眼睛。有一天，乌龟在外面玩，突然看见一只乌黑羽毛的乌鸦在天上飞，边飞边喊：“兄弟，快跑，巫婆来了！

”乌龟连忙把头缩进壳里，乌鸦则躲进了池塘边的茅屋。

过了一会儿，乌龟见周围没什么动静，探出头来一看，才发现刚才乌鸦看到的既不是巫婆，也不是巫师，而是乌云。

这时，天空阴沉沉的，快要下大雨了。好心的乌龟把乌鸦请到屋里避雨，可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休数落乌龟，乌龟听了很生气就骂乌鸦无理取闹。后来，乌鸦把乌龟的房子弄得一团糟。 乌龟不得不把乌鸦赶出屋子，使乌鸦哭了。

敞开心扉3“信任之美”

游戏1：天气预报

游戏规则：当班主任说到“小雨”的时候，全班同学手指相互敲击；“中雨”的时候，全班同学两手轮拍大腿；“大雨”的时候，全班同学大力鼓掌；“暴雨”的时候，全班同学跺脚。

游戏2：过障碍；

游戏规则：

（1） 所有成员被分为两组，每组一名盲人。

（2）遮住百叶窗并站在起点。 a组可帮助b组设置障碍物（例如，可将椅子和桌子放在路中间以形成障碍物）。

（3） 小组内的其他成员在不接触盲人肢体的任何一个部位的情况下，指导盲人通过障碍。

（4） 计算盲人遇到障碍物的次数和到达对岸的时间。先过关的队获胜。

（5） 群体分享（盲人的感受，群体其他成员的感受）

你可以换成盲人，增加或减少障碍物的难度。游戏结束后要记得分享感受。盲人的眼睛可以用胶布粘合。

游戏3：信任背摔

游戏规则：

（1）接任的人首先双脚做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

（2）背摔者爬到桌子上，将手前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

（3） 要求后摔跤手站在平台上，做以下动作：脚跟并拢，膝盖伸直，腰部伸直，胸部包括在内，头朝下，手靠下巴，准备向后摔倒

（4）背摔者转过身背对接任的人，保持膝盖绷直、腰挺直向后倒，接任的人借助背摔者。

这个项目的危险性大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全；如果身体出现异常（如：脊柱脱位等），可根据受伤程度通知组长决定是否参加；队员熟记动作要领后，检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名字，进行队内训练，对后摔跤运动员进行激励；所以队员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如：

把眼镜、发夹、手表钥匙、戒指等放在一边，完成项目后再拿回来。