拓展训练活动方案通用13篇

拓展训练活动方案(篇1)

呼伦贝尔学院大学

生心理健

康拓展训

练活动策划书

主办单位：呼伦贝尔大学学生会心理健康工作室

二〇一一年月日

目录1. 活动名称1）

2. 活动主题1）

3. 活动内容简介1）

4. 活动目的1）

5. 活动时间1）

6. 活动地点1）

7. 活动对象1）

8. 活动前期内容2）

9. 活动流程2）

10. 宣传方案5）

11. 活动预算5）

（1）一、活动名称：

大学生心理健康拓展训练活动

二、活动主题：

交流，沟通，信任。

三、活动内容简介：

邀请呼伦贝尔学院大学生联合会心理健康部成员，组成心理健康培训教练团体，以大学生心理健康内容为主，对文学院学生进行团体心理辅导以及训练，然后由学生进行收获分享，最后由教练进行总结。

四、活动目的：

利用各种小组培训活动，对学生进行心理辅导，使学生在活动过程中有感触和收获；提高大学生的心理健康素质，增强他们的心理健康意识，为他们今后的学习和生活提供更多的心理指导和帮助。

五、活动时间：

2011年10月下旬（具体时间待定）

六、活动地点：

艺术楼门前（具体地点待定）

七、活动对象：

呼伦贝尔大学文学院2010级汉语言文学专业师生

1向校学生会心理健康工作室申请；

2以心理委员会成员为单位，向学生提出活动建议和各种事项；

3、邀请文学院2010级汉语言文学专业老师参与活动；

4活动前的准备和宣传工作。

九、活动流程；

（2）（3）

（4）十、宣传方案：

（一）活动宣传：

1分配2010年度各班心理委员工作任务，并组织积极宣传；

2、艺术楼心理活动横幅一条；

三。以班级为单位开展心理活动宣传大会。

（二）场地布置：

1、桌椅板凳若干。

十一、活动预算：

（一）宣传预算：

1活动横幅（大学生联合会心理卫生处提供）；

（二）活动物品预算：

110张a4纸：0.2元*10张=2元；

2中性笔2支：1元*2支=2元；

三。矿泉水：24元*1件=24元；

4尼龙绳：3元*1束=3元；

合计2元+2元+24元+3元=31元

大学生联合会心理健康工作室

2010年10月21日（5）

拓展训练活动方案(篇2)

为了调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力，经校方商议决定，进行户外拓展训练，下面是一则青少年拓展训练活动方案的相关信息，希望对你有所帮助。

08:00-09:00集合，从公司出发，扩大培训基地。

09:00-10:00：打破僵局：所有学生分组，自我介绍，展示才华，重新认识；选队长；起队名；队训；唱队歌；画队徽；小组展示/展示团队形象；教练培训安全说明。

项目目的：

1在新的环境中以特殊的方式认识彼此和团队成员；

2、初步形成热烈的团队氛围；

三。了解培训活动的相关内容和要求；

4、为后续培训做好心理准备。

10： 00--12:00攻防箭主题团队建设：

攻防箭项目是一种战略性攻守运动，每队有5-15人进行比赛。首先，每个队都需要在教练的指导下学习一些反弓技术。根据抽签决定各团队的对战形式，各团队需要有教练给到的有限资源通过合理的设计部署使之能够最有效的帮助团队在比赛中获得更多分值。

有效的战术表现能够帮助团队在最短的时间内获取胜利，只有团队内部成员互相掩护，配合得当才能够将团队能量发挥到最大。项目收获：

1、提升凝聚力，一个能够充分考虑各种因素，制定完整战略，执行有效战术的团队将是一个常胜的团队只有充分的考虑战略，应用有效的战术才能够取得实战中的胜利。

2、锻炼领导能力，真正的领导者可以带动整个团队，完成一个看似不可能完成的任务，沙场上的佼佼者往往是一支拥有优秀领导的队伍。

三。释放压力，上班族工作任务重，工作压力大。健康的竞技体育可以使他们精神得到放松，获得超越自我的能量。

12： 00-14:00午餐时间

14： 00--14:30团队热身

14： 30--15:30决战战场：

每个团队有三种角色，指挥官一人，军官一人，剩下的人全部是士兵，指挥官只能做动作不能讲话，军官可以讲话，士兵全部蒙上眼睛，看不到，也不能讲话。用180m长的绳子围成一个大圆圈，圆圈内放有地雷和炸弹（道具代替），指挥官和军官在圈外，士兵在圈内，双方在军官的指挥下，指挥各队的士兵去拿炸弹攻击对方，看最后那个队幸存者多，就为胜方。

项目收获：

1、学习科学系统的思维方式；

2增强全局意识，认识加强团队合作的重要性

3、合理处理竞争关系

4良性循环的实现强调团队成员的执行力。

15：30--16：30勇闯雷阵：

雷阵是一个考察团队智慧的项目，主要看大家如何处理团队内部的竞争与合作的关系、突破思维的惯性、创新的能力，团队内部接到任务之后如分工协作、如何做决策，遇到问题的时候如何分析、调整和实施等等。

项目收获：

1学生将对惯性思维的束缚有更深刻的认识；

2激发每个人的创新意识，增强相互帮助、相互支持、相互学习的意识，在一定程度上避免恶性竞争；

3、学员对于以后企业内耗的减少，突破现有的固定思维、创新都会有很大的帮助；

4领导者和下属之间双向或多重沟通的重要性。

16：30--17：30团队动力圈：所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，让一个最重的人在这个绳子上走一圈。

项目收获：

1培养团队内部的互信，增强学生挑战自我的勇气，发扬团队精神，互相帮助

2要认识到制度的建立和保障的价值，以完成任务，培养学生的换位思维意识。

17： 30-18:00总结分享，满载返回。

拓展训练活动方案(篇3)

一、活动背景

大学生素质发展计划由共青团、教育部、个人培养和综合发展部制定

二、活动目的

丰富大学生的课外生活，培养他们的团队意识，提高他们的实践和创新能力；同时，还可以提高大学生的人际交往能力，培养奋斗精神，最终提高大学生的综合素质

三、活动主题

友谊合作拼搏创新团队

四、活动内容

1.活动时间：12月

2.地点：校园内和校园外

3.活动对象：商学院10级、11级本科生学生干部

4.活动形式：室外活动

四、活动流程

（一）前期准备

1.工作人员简单培训分工；

2通过横幅、海报和展板大力宣传；

3.组织并统计报名人员名单；

4.购买、准备活动道具

（二）中期活动

您可以根据**搜索和常用**方法选择一系列有趣且有针对性的活动。以下是一些示例：

1.友情链接：各队成员任意派成一列由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍如：

我是文学院汉语言文学专业的**第二名队员再对他/她背后的做介绍如：我是文学院汉语言文学专业的**后边的***第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的xx后边的***后边的***依此类推看队准确复述的最多

2.福尔摩斯：

3.四人五脚：

（三）后期工作

1.对活动开展的情况、达到的效果以及优缺点做好书面总结整理并上交；

2.根据活动中拍摄得到的**以及活动记录制作***以便保存纪念；制作宣传板扩大活动效果

3.做好活动的反馈，即调查参加活动的学生并听取他们的建议

五、活动预期效果及影响：

通过此次活动可以促进大学生对待突发事件应变能力的提高从而提高自己的抗压力的能力；团队合作能促进大学生团队精神的提高；它能促进学生文化素质和身心素质的提高

六、活动注意事项及其预防措施

1注意活动中的安全问题，并在活动前向学生详细讲解；

2为防止户外活动时下雨，请随身携带雨具；

三。注意各种设备的保管，避免丢失

七、经费预算

一.活动背景

二.活动目的

一是帮助学生融入集体，提高团结协作能力，增强班级凝聚力；二是丰富大学课外生活，体验大学魅力

3、活动主题：爱心课堂体验凝聚

4、时间地点：11月3日11月4日图书馆东侧

五.活动安排

(一)前期策划宣传工作

3.各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前将本班报名人员名单发送至cslgjyxlxyh@

(二)活动组织

1.11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组安排活动时间并通知各班心理委员

2.(三)活动环节

1.主持人开场

2.爱的抱抱(热身活动)

3.队形队旗设计(团队意识)

4.珠行千里(团队协作)

5.无轨列车(团队协作)

6.…….

7.感谢参与结束语

六.活动反馈

七.活动经费

八.注意事项

1.各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动如遇突发情况需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;（年元旦班级联欢活动策划书）

2每次活动结束后，责任部门负责收集活动器材；

3.如果下雨，活动将被推迟；

拓展训练活动方案(篇4)

拓展训练活动策

划1、活动背景

拓展训练是为加深新老委员之间的了解和了解，增强房管委会的凝聚力，加强各部门之间的沟通与交流而举办的一项专项活动。丰富系文化建设和课外生活。

二、活动目的

随着招新工作的结束，也注入了新的血液，为了尽快让新干事们互相认识、互相熟悉，同时也增进各部门之间的友谊，塑造良好的组织氛围，所以主席团、部长团成员决定举办户外拓展训练。

三、活动地点

一区篮球场

四、活动时间

2015年10月29日13:00

五、活动对象

主席团，部长团，所有新成员

六、活动流程

活动前期

办公室：负责所需物品的申请和采购

监督部：负责本次活动的签到和签退

生活部：负责场地布置

对外关系部：负责活动所需物品的租赁和赞助

宣传部：负责将本次活动的精彩瞬间通过拍照、录音的方式记录下来**

组织政策部：负责整个活动的策划和编制、物资统计和资金预算。

各部至少须提前48小时通知自己部门的干事活动时间与安排。

10月29日，各部门部长12:30到达现场，12:30左右监察部开始组织部级人员签到

00在篮球场准时组织各部干事签到。13:10正式开始。

生活部安排现场，其他人员（特别是男性人员）进行货物搬运。

各部在13:10前集中各部的干事男生女生各排成一数列（生活部多出来的男生女生补在其他部后），然后每一横排为一个小组，分各组负责人，负责人带领自己的组员到达指定的位置进行组内的自我介绍，玩组间游戏，主要工作是尽快地让自己的组员活动开来，引导内向的组员也参与其中，形成一种融洽的气氛。

活动期间

1.负责人在各组间游戏进行前要对组员进行游戏讲解，在组间游戏的休息时间里进行小游戏。

2.宣传部派人拍摄活动* *，组织和政策部组织了小组间活动。

组内游戏：

游戏一：叫他的名字（时间控制在15分钟左右）

由负责人带领各组成员互相进行自我介绍，之后由负责人任意指定一同学a说出另一同学b的名字，如果说不出或说不对，则由同学b在同学a身上随意部位贴上一个“笨”标志。

游戏二：仰卧起坐（时间控制在20分钟左右）

由负责人将本组成员分成任意小组(每组不少于两人），每小组成员背靠背蹲在地上，在负责人喊“起立”后，不使用手臂支撑站起，最后一个起立的小组中的每个同学都将会被负责人贴上一个“笨”标志。在这一轮结束时，负责人会解散小组并重新分配。规则是一样的。可以重复进行多轮。

游戏三：两人三尺（时间控制在25分钟左右）

由负责人将组员两两分小组，如果成员为单数，则负责人也参与游戏。每小组中两个人将一条腿绑在一起，在负责人喊开始之后，所有小组一起向负责人指定地点奔跑，最后一组到达的两名同学将被贴上“笨”标志，负责人可以考虑对他们进行小惩罚。可重复进行多轮游戏。

组间游戏：

队名口号队歌比赛：（准备时间15分钟）

各组负责人在组间游戏开始前，组织队伍想好队名，口号，队歌，听从主持人安排，进行队间大比拼

游戏四：纸杯送水（时间控制在30分钟左右）

每组人员站成一排，每人发放一只一次性杯子，发给主持人5瓶矿泉水，由主持人将水倒入第一人的杯子内，由第一人用嘴咬住杯子，倒入第二人的杯子中，第一人全程不得用手，最后一人将水倒入空矿泉水瓶内，所有小组需在规定时间内完成，待规定时间结束是停止传水，或所有小组将5瓶水传完，最终结果由最后一人所收集的水多少为排名，最后一名的小组需接受其他小组的惩罚。

游戏五：顶针投递（时间控制在20分钟左右）

每组人员站成一排，负责人给每人一根牙签，每排发一根吸管。让每个队员保持用嘴咬着牙签。前排的学生把吸管放在牙签上，把吸管递给下一个学生（不是用手）。

第一组传给最后一名学生的是优胜者。胜利者的领队可以惩罚最后到达终点的领队。

尾声获得“笨”标志最多的同学将获得本次活动的“游戏之‘王’”，称号，并将获得专属写真照上传到**群；最后，宣传部组织了这次活动的合影。

惩罚：真心话大冒险

最终评出组间游戏胜出的一组，颁发奖品

活动后期

全体员工清理完活动现场后，由监督部负责签到

后期总结

1.各部干事撰写总结，统一提交给办公室主任和组策部部长，办公室处理并存档，组策部进行查看活动总结参考。

2办公室保存着这本计划书以备日后参考。

三。宣传部只将**的**作为电子档案进行纪念。

七、经费预算

八．应急预案：

1如遇天气等不可抗力因素影响活动安排，将另行通知。

2、受伤人员，去校医务室救治。

3、秩序的维持，主要由组策部和监察部负责。

九．注意事项

1低碳环保，保护校园设施。

2活动中注意人身安全。

3. 场地提前向学校申请。

4. 周日晚上部长团成员开会，全员参与，并选出带队人员，组策部需要对参与人员进行解释、培训，介绍每个游戏的玩法和惩罚措施，还有各种意外情况的处置。

5. 监察部需要安排六个人来给各部签到，并负责前期维序，通知来的人员按照部门一列站好（生活部站成两列）男女岔开站，

6办公用品采购在下周四前完成（项目见附表）

7外联部根据活动情况，争取赞助，越多越好。

拓展训练活动方案(篇5)

莁荟膆膂蕰螀肈膈芇虿肁芄拓展训练活动策划书

石油化工学院自律中心外联部

一、活动名称

陶冶情操重在参与

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动背景

为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。

四、活动目的

通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队"的良好效果。具体目的如下：

1、增强同学间的团队合作意识

2帮助学生理解沟通在团队合作中的重要性

三。培养学生对结构变化的适应能力

4增进团队成员之间的互信

5、加强成员间感情的沟通

五、活动内容

1、齐心协力

设备：蓝绿布、彩笔、剪刀、竹竿

□时间：30分左右

规则：根据参加人数将团队分成几组，选出组长，给组命名，画出组徽，选择正确的歌曲等，然后在组中显示出来。请领队报队名，报名，展示队旗，向大家讲解队旗和队徽的内涵，然后合唱。

在活动过程中，如果队长犯错，男队长做10个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。

2、穿针引线

□器材：呼啦圈

□时间：20～40分钟

目的：感受合作与竞争的意义，体验探索与创新的快乐

□规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的队获胜（失败的队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲下）。

3、平地而起

□时间：20～40分钟 [袆肈蒂蚁虿羄蒁莁袄袀肈蒃]

目的：促进团队之间的合作，增强团队之间的团结

规则：每组派2名队员背靠背坐在地上。两条手臂相互交叉并共同努力，使双方同时站起来。

以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少，重复次数少的队就是获胜的队。在活动中，如果团队失败，男领队将做20个俯卧撑，女队长将做20个下蹲。

4、笑容可掬

□时间：30分钟左右

目的：促进团队成员之间的沟通与沟通，增进团队成员之间的友谊。

□规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊***你好。然后，向前走交汇于队伍**，再相互鞠躬高喊一次***你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。

如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在在活动中，如果团队失败，男领队将做20个俯卧撑，女队长将做20个下蹲。

5、张弛有道

□时间：10分钟左右

□器材：长绳一根、布条、秒表

目标：通过这个游戏让每个人认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

□规则：游戏开始时，将**绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过**绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在在活动中，如果团队失败，男领队将做20个俯卧撑，女队长将做20个下蹲。

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6、千钧一发

[蒆蛳袄羂莅蚆衿膁膄虿罗袇]

□时间30分钟左右

□器材：报纸若干，胶带3个

目标：帮助受训者练习如何计划、何做和在遇到困难时有效利用有限的资源。

规则：出发时每个人都必须在铁板上行走。在逃跑过程中，队员身体的任何部位都不能出来，必须放在铁板上。

在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在在活动中，如果团队失败，男领队将做20个俯卧撑，女队长将做20个下蹲。

7、囚徒困境 [聿荿蚇螇芈膈蕰螃肄蒁薂衿]

□时间：40～50分钟 [螇罗羇薄蚃羄肀莇虿羃节蚂]

□器材：布条若干

目的：加强相互了解和信任，增强团队友谊精神。

内容：如果你的团队是古城探险队的一员，据说古城位于一片与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。

由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

规则：将团队分为两组，男性为向导，女性为探索者。女队员戴上护目镜，并有向导引导到目的地。这时，男孩的任务是安全地将女孩护送到目的地。

□总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。 [膁薆蚃芀芇蚅罗芃莃蒁蛳膅]

8、报数 [螇芁薇袂聿芄蚃蚈羁膆芆袇]

□时间：10～30分钟

目的：增强团队凝聚力和团队合作意识

规则：将队伍分为两组，时间最快的队为获胜队。活动中，慢队队长做10个俯卧撑，女队长做10个下蹲。

六、活动时间待定

七、活动地点待定 [螁芈荿蚆羀肇节蚁腿荿芄螇]

8、承办单位：石油化工学院自律中心

活动承办方：石油化工学院自律中心外联部

拓展训练活动方案(篇6)

一、活动目标

通过开展“党员宣誓承诺”活动，激发党员参与创先争优活动的'热情，不断强化党组织和广大党员的党员意识和责任意识，彰显新时期共产党员先进性，努力提高党组织的凝聚力、创造力和战斗力，充分发挥党组织和党员在“推动科学发展、促进社会和谐、服务人民群众、加强基层组织”中的战斗堡垒作用和先锋模范作用。

二、活动范围和重点

宣誓承诺活动的范围包括全校党员，重点在党员干部、中青年党员中开展。

三、承诺内容

宣誓承诺活动要紧紧围绕创先争优的主题开展，党组织要明确提出参加创先争优活动的组织措施，向上级组织和党员群众作出庄严承诺。党员要提出个人参加创先争优活动的具体打算，作出承诺。

（一）党组织

要按照“五个好”（领导班子好、党员队伍好、工作机制好、工作业绩好、群众反映好）要求，结合学校性质、工作特点，根据工作职能要求，重点在推动科学发展、维护学校稳定、兴办实事好事、加强自身建设等方面向上级组织和党员群众作出承诺。

（二）党员

党员要对照《党章》所规定的党员义务具体要求，结合“五带头”（带头学习提高、带头争创佳绩、带头服务群众、带头遵纪守法、带头弘扬正气），按照“设岗定责、依岗承诺”的要求作出承诺。其中，党员干部要侧重在提高政策执行水平、推动学校科学发展、关心服务党员群众、切实改进工作作风、遵守党的规章制度等方面作出承诺；普通党员要侧重在履行岗位职责、提高工作绩效、服务人民群众、遵守法纪法规等方面作出承诺。离退休老党员、年老体弱的党员和流动党员，可根据自身能力、条件和特长，按照“自愿申报、量力而行、尽力而为”的原则作出承诺。

四、方法步骤

1、宣传动员（5月份）：学校党委以支部为单位组织召开党员大会，支部书记向全体党员讲解宣誓承诺的意义、内容、步骤和要求，动员和引导党员自觉参与宣誓承诺活动。会上，向党员发放《党员公开承诺书》。

2、提出承诺（5月份）：学校党委结合实际、注重实效，经过会议讨论、集体酝酿，提出承诺事项，并填写《党组织公开承诺书》；要注重听取群众意见和建议，有针对性地提出承诺事项，并填写《党员公开承诺书》。

3、支部讨论（5月份）：召开支部大会，对学校党委和每名党员拟公开承诺事项，组织全体党员进行讨论。对不符合实际、达不到标准的承诺事项，当场作出调整和修改。

4、组织审定（6月份）：主要做好两项工作，一是呈审。做到“三个必须”，即学校党委的《党组织公开承诺书》必须报上级党组织审核；党员领导干部的《党员公开承诺书》必须交党委审核；普通党员的《党员公开承诺书》必须交所在党支部审核。二是确定。审核通过后，由党组织和党员签字确定。领导班子及成员与党委签订承诺书，普通党员与党支部签订承诺书。承诺事项确定后，不得随意更改。

5、宣誓承诺（6月份）：主要做好两项工作，一是各党支部召开由全体党员和群众代表参加的支部大会，组织全体党员面对党旗宣誓，重温入党誓词；二是支部书记代表党支部向大会作出公开承诺，党员宣读《党员公开承诺书》。

6、公开公示（6月份）：通过党务公开栏、宣传板报等形式，将《党组织公开承诺书》上墙公示，接受师生监督。学校党委将定期召开党员会议，党员对承诺事项落实情况进行自评，党组织书记进行点评。每季度向上级党组织负责人汇报一次承诺履行情况，上级党组织负责人对我校党组织和党员承诺履行情况进行一次点评。上级党组织每半年组织党员、师生召开评议会，对我校党组织和党员承诺履行情况进行评议。上级党组织每年对我校党组织和党员宣誓承诺活动情况进行一次考核，并督促抓好承诺兑现。

五、活动要求

1、要精心组织。学校党委高度重视，成立学校创先争优活动领导小组，切实加强对活动的领导和指导，全程参与宣誓承诺活动。各党支部要结合实际，认真制定实施方案，采取切实有效措施，认真抓好落实。

2、要实事求是。学校党组织和党员的宣誓承诺事项要符合实际，标准适度，切实可行，不提过高目标，不喊空洞口号。

3、要推介典型。要通过公开栏、报刊、网络等形式，及时总结活动中的好做法、好经验，宣传推介践行承诺的先进党组织和优秀党员，营造良好的舆论氛围，推动创先争优活动深入开展。

4、要确保效果。要结合创先争优活动和当前中心工作，紧紧围绕师生最关心、最直接、最现实的重点热点难点问题进行承诺，做到有诺必行，有行必果，确保宣誓承诺活动取得实效。

拓展训练活动方案(篇7)

“团队合作素质拓展训练活动”

--入党积极分子五一活动计划

素质拓展训练策划书

一，活动背景

沟通和人际交往能力、创新和远见思维、领导潜能、团队精神和解决问题能力被认为是新世纪职业成功的关键因素。为培养同学之间的上进心，并使其增强自信心，不断认识和开发自身的潜能并学会更好地与他人沟通，同时加强团体的凝聚力和竞争力，培养同学之间的团队意识和分析解决问题的能力而举行团队合作素质拓展训练活动。

二，活动目的

以团队的形式与同行解决问题，团队合作在解决困难时非常重要。通过问题解决的训练，可以使拓展训练使同学们学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。

三，活动主题

团队合作

四，主办方

四川天一大学继续教育学院党支部

五，活动对象

2012年继续教育学院党支部第二批级继分子

六，活动时间

2013年12月

七，活动地点

四川天一学院足球场/篮球场

八，活动流程

1、前期准备

1.组长确定好参加训练的人数，提前分组，以备具体安排各项活动的人数，每组指派小组负责人，负责活动内容和注意事项的讲解，引导组员完成各项训练任务。

2副组长）准备活动所需的所有物品。

2.活动期间

各方面负责人和团队成员准备就绪（物品收集，详细的分工）

1.活动开始

各小组按组列队，总体成方阵，小组负责人在队伍前面，负责好整队工作，由总负责人讲话，动员小组成员积极表现，宣布活动开始。

2.各小组自我组织

由小组负责人带到指定活动区域，各组设计组名和小组口号，组员之间互相交流，互相认识，组长带领各组展示自我风采（口号，pose，），开始展示自我风采。

3.友情你我他

组员围成一个圈，从一位组员开始，将沿逆时针方向的组员的姓名以如下方式依次报出，我是**旁边的**旁边的**旁边的**……,直到喊完所有组员为止，声音要饱满洪亮。

4.步调一致

道具：每组气球两只，口哨

游戏方法：所有人员参与，在起点站队，每组将发的气球吹大并封口，以两个人为一小队，背对背将气球夹住，但气球不能破（每组只有两只），裁判发出开始口令后开始夹气球横向行进，到了终点一人把气球送回，接着两人夹着气球行进，直到所有人都到达终点，裁判员根据各组表现评分。

5.盲人方阵

道具：眼罩（布）、绳子、哨子

游戏方法：每组派四名同学带上眼罩作为“盲人”，开始时每组站成一列，裁判员发出开始口令时，将一根绳子拉成一个最大的正方形，带眼罩的同学在方形的四个顶点，并且所有队员都均分在四条边上。比赛过程中组员只能用语言交流使“盲人”调整位置，若组员犯规，在最终时间里加一分钟，裁判员任娟根据各组表现评分。

6.成绩汇总

副组长孔飞扬收集成绩登记表，公布成绩，为各质量开发团队合影留念，结束开发培训活动。

九，活动预算：20元

十，注意事项：

1严格组织纪律。每各小组的领导对小组负责。小组成员必须服从命令。他们不能擅自行动和玩嘻哈。

2始终牢记安全第一，严格按照培训规定办事，发扬团队精神。

3. 所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋，女生不能穿裙装，披长发，不允许带手表之类容易造成划伤的物件，本次训练需要小组成员提前做好充分的休息。

4. 在训练的整个过程中要保护好场地环境，不得乱扔垃圾，活动结束各小组及时将垃圾收集到指定地点，统一在活动结束后处理。

5如果每个游戏环节超过时间，则视为未完成，继续下一项。

团队合作素质拓展培训登记表

入党积极分子第二小组

2011年11月20日

拓展训练活动方案(篇8)

郑州城市职业学院

院长助理团活动

策划案二〇一三年十月二十三日

郑州城市职业学院

院长助理团

一、活动背景、目的与意义。

新学期刚刚开始，新一批新生已经注入学院。同时，院长助理团也招纳了新一届院长助理。在此之际，为了提高新一届院长助理的能力，增强学生毅力，强健学生体魄，提高学生的综合素质，增强学生的团队意识和凝聚力，提高工作效率。

遂举办了此次拓展训练！

二、组织机构

承办单位：郑州城市职业学院院长办公室

承办单位：郑州城市职业学院院长学生助理组

主要负责人：院办王山青老师

活动时间：10月26日

活动地点：青屏山公园

三、活动流程

（1）本周六上午8:00在**助理团办公室，并于8:30准时出发。

（2）在学校门口准备好一切后，步行到青屏山公园脚下开始攀岩。

（3）爬上山顶，助理团全员在纪念塔前拍照留念。然后继续向前走，参观路边和山景。如果你累了，可以休息一下。让我们组织和玩一些小游戏吧。

1. 踩报纸

参加游戏人员在10人以上，在规定的时间（由讲师视人数多少而定）内全部站到1开的报纸上，（特别说明，全部的脚不能站出报纸的边界）

分析：解决问题，要突破局限，敢于尝试，大胆设想，善于听取实验学生的建议，排除不可行的方案

2．人椅

a.游戏类型：团队游戏

b.游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。

c.游戏规则和程序：

1.所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上。

2按照培训师的指示，然后每个学员都应缓慢地坐在他身后学员的大腿上。

三。坐下来后，教练可以喊出相应的口号，比如一起工作，勇敢前进。

4可以通过小组赛的形式进行，看那个小组能坚持更长时间，胜出的小组可以要求失败的小组表演节目。

3. 坐地起身

a.项目类型：团队合作型

b.道具要求：无需其他道具

c.场地要求：空旷的场地一块

d、项目时间：20-30分钟

详细游戏规则：

1.让四个人背靠背围成一圈坐在地上。

2、在不用手撑地站起来。

三。然后依次增加人数，每次增加2人，直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

活动目的：该任务体现了团队成员的合作精神。这个项目主要是让大家明白合作的重要性。

（4）当你继续到达游戏区时，你可以自己玩，但要注意你自己的安全。

（5）游览结束后，再从东山下山。如果时间还早，你可以去ktv，最后回到学校。本次活动结束。

四、注意事项

（1）活动时注意安全和秩序

（2）出发前，所有物品应自行准备。活动期间不得擅自离开。

（3）休息时不要坐在潮湿的地面和风口上。当你出汗的时候，把衣领松衣点。不要脱下帽子以防感冒

（4）不要走得太快或下山跑步，这样会使膝盖和腿部肌肉感到过度紧张，并导致膝关节受伤或肌肉拉伤。

（5）爱护自然环境，不破坏景观资源；保持景区环境整洁，不得随意乱扔垃圾。

2013年10月23日星期三

郑州城市职业学院院长助理组

活动策划人：赵文超

拓展训练活动方案(篇9)

拓展项目内容：

鼓动人心项目：

每个队员手上都要有绳子，且不能系在鼓环上，绳子不能系在球上，球打在绳子上不算，球不能落地，各组队员用一只拴着许多绳子的鼓去接弹在空中的排球。每队学生，在规定的时间内，尽可能多地完成任务。这是一个要求团队高度协作的项目，在保证安全的情况下，创造尽可能多的颠球记录，只有借助全队成员的共同努力才能取得不错的成绩。

信任背摔：

每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员，可增强队员间的相互信任和理解，建立新团队基础，克服心理障碍，增强自信心、战胜恐惧，通过身体接触，打破大家之间的隔膜，在组织中建立平等的人际关系。

极速60秒项目：

一到三十张数字信息卡片，每一个小队有三次进入收集数字信息的机会，当**响起队员进入圈内，每轮每组只有一名组员能够进圈，时间为60秒，在**停止时，所有队员须离开现场，只允许一个在圈里面活动，可随时换人，每张极速60秒卡片以谐音，时间，象形，节日或一些常识性的内容逐一表示1—30数字范围中其中一位数字，将采集的数字按顺序交给拓展培训师确认，准确无误则胜出。

以上是对拓展训练行程安排的介绍，希望对你有所帮助，了解更多这方面的信息，可咨询专业的拓展训练培训中心：oa体验或者登陆公司官网进行详细的了解。

oa体验是国内体验式培训的倡导者，为不同领域的企业在发展战略、领导能力、团队建设、客户服务、经营管理、人力资源和企业文化及高等学校提供优质服务和解决方案。

拓展训练活动方案(篇10)

导语：青少年是我们国家未来的希望。发展编辑策划了青少年户外训练计划。具体情况如下：

1、主题：以新长征新风貌为主题的拓展活动

2、活动背景：体现丰富多彩

青少年是我们国家未来的希望。发展小组策划了青少年户外拓展训练计划。具体情况如下：

一、活动主题：以“新长征，新风貌”为主题的拓展活动

2、活动背景：体现丰富多彩学生文化生活，反映当代大学生的激情和青春活力，展现班级团结共进的班风。

三、活动目的：通过本次活动的开展，希望进一步提高同学们团结合作意识，体验协作共赢带来的喜悦以及了解有关党的知识和时事政治新闻，加强对党的认识，特举办这次以党的理论知识为核心，结合人民公园景点的户外拓展活动。

四、具体活动项目流程：

08:30-09:30扩大训练基地

09:30-10:00团队建设

打破团队之间的隔阂，增强团队的荣誉感

10： 00-11:00超级相扑

培养团队成员的自我挑战和放弃精神。

11： 00-12:00通天大厦

快速、高速的沟通渠道，确保沟通的有效性

12:00-13:30 午餐

补充能量，短暂休息，只是为了更好的开始

13： 30-15:10星球大战

参赛者把自己套进一个由顶级橡胶材料制成的大气球里，整场比赛连滚带摔都会受到泡泡球的保护，尽情与队友一起释放压力

15： 10-17:10穿越“硫酸”河

点燃全队的热情，争分夺秒，畅想渡河

17： 10-17:30活动结束

五、活动要求：这次活动要求大家积极参加，活动中严格按照活动规则来进行活动，活动前做好各项准备和安排，调动同学们参加活动的积极性。

拓展训练活动方案(篇11)

明阳天下拓展培训公司

野外系列线路——张家口小五台

客户名称培训时间：两天一晚

一、景点简介：

百花山位于门头沟区黄塔乡黄安坨村南部。明代称百花陀，1982年建立百花山自然保护区。年降水量700毫米。

这座山东西向，海拔2218米。在北京，它仅次于灵山和海坨山，它的山峰向东北延伸一百多里，一直延伸到大寒岭关城地区。保护区中心在台岭一线。

山间植物种类达700余种。自然资源包括京西荆花蜜、党参、半夏、柴胡等，森林中生长着大量食用菌。果实有桃、李、杏、梨、果、秋海棠、柿子、核桃、栗子、红果。

尤其是苹果形槟榔是百花山的特产之一。常见的野生动物有狍子、野山羊、野猪、獾、狐狸、松鸭、雉鸡、松鼠等。鸟类有300多种，主要有云雀、泥麻雀、啄木鸟、黄鹂、杜鹃、柳麻雀、猫头鹰等。

山上有珍稀动物，如岩鹪鹩、红腹蛇等。寺庙山巅有寺庙6处，近代因战乱及失修，塌毁殆尽。山顶中间的两座庙宇称为上仙庵，又称瑞云寺。

东部为菩萨底，东向殿宇3间，为小式硬山建筑，内供奉观音像。山巅东南有关帝庙3间，旧供奉关帝。山顶西部为护国显光禅寺，为唐李克用、李存勖建亭百花山之所。

有碑记，寺汉明帝时始建，历唐、宋、辽、金、元至明，重建38次。清代雍正、乾隆年间重修，称广恩寺。寺旧有四重殿宇：

天王殿、药师殿、菩萨殿、千佛亭、16个侧厅。千佛阁面阔3间，进深3间，硬山调大脊重檐楼阁式建筑，高达15米。以黄琉璃覆顶。

阁内旧供奉高达10余米(加基座)的铜铸千手千眼佛立像，抗日战争时毁坏。寺内碑志7方，多记载朝山进香之事。清代京城内外来此朝山进香者颇众。

百花山南侧的史家营村，原属于宛平县斋堂乡。每各村都有山西梆子戏。百花山庙会每年5月18日举行。旅游主要有：①百花山观日出。

②百花山云海。在山上1400米处，是春夏观云海最理想的地方。③天然崖洞。

旅游设施包括野百卉餐厅和哥特式建筑。

白草畔位于房山区与门头沟区交界处。海拔2035米，是西山的主峰之一。山高坡深，水土流失严重。沟壑区易发生泥石流。

山麓为粮果兼作带；1000米以下多灌丛；以上为栎林、桦杨林及其萌生丛，部分山区有人工针叶林；顶部地势平缓，为山地草甸。深秋时节，枯草黄白相间，故称白草滩。

二、培训时间流程：

三、项目介绍：

※ 团队建设；破冰与热身（自我介绍、团队名称、团队训练、队旗绘制、队形歌、展示等）

（1）介绍参加培训的培训师。

（2）本文介绍了体验式培训的起源、目的、发展和形式。

（3）说明本次培训活动的时间安排、纪律和安全注意事项。

【红旗飘扬】凝聚全民智慧，凝聚创新意识，彰显团队风采。

活动要求：

1、全体队员分成n个队（每12—18人一队）。每个团队的一名培训师主持并配合团队的活动。

2、各队推荐或自荐队长和队秘各一名。

3、编队歌。可自编曲，也可原曲填词、简短。

4、定队名。形象、有意义。

5、队训。文字简练、朗朗上口，具有震撼力。

6、制作队旗。共同创意，队徽简单、蕴意深刻。要求全体队员在队旗上签名。

7、各队相互展示、解释队名、队歌、队训、队旗。

※ 信任背摔

项目介绍：

每个学生都会站在1.8米高的平台上，身体笔直向后，其他同学用胳膊抱起选手。培训师负责监控整个过程和安全问题。

培训目标：

使学员充分理解信任与责任的关系

克服心理障碍，增强自信心

学习换位思考

在组织中建立平等的人际关系

增强团队的凝聚力

※ 潮起潮落（野外项目）

项目介绍：

这是一个没有任何道具的信任游戏。

培训目标：

增进团队信任。

使团队发扬团队精神，齐心协力。

让团队成员能够自然地进行身体接触和合作，消除害羞和害羞的感觉。

※ 同心圆（野外项目）

在每个人都要承受别人压力的情况下，如何协调一个齿轮的运转，如何正常快速地运转

※ 盲人方阵（野外项目）

项目介绍：

用教练给的绳子做一个最大的正方形似乎很简单！但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，你们会发现原来难度一点也不小，并且大家将体会到团队的沟通、协调能力还真不能忽视。

培训目标：

面对困难和挑战时练习保持清醒头脑

提高沟通技巧，学会运用多种沟通方法

从而树立责任感，达到最佳的沟通效果

学会倾听

建立开放的沟通环境，实现头脑风暴的价值

※ 穿越电网（野外项目）

项目介绍：

每一组学员要在规定的时间内，全体通过面前的一张“带电”的网。

培训目标：

人力资源的合理分配

如何在团队中找到自己的位置，充分发挥自己的优势

体会“团队中没有用的人，只有被放错位置的人”

群体决策的方法及意义

认真的态度与积极心态的重要性

※ 心灵密码（野外项目）

在无法用语言交流的情况下，如何准确地将信息传递给他人。

培训费用：元/人

包括：拓展训练培训费（全新的进口设备及设施、专业的培训师）、专业拓展保险十万两千元/人、矿泉水、电子相册

注：伙食、住宿、交通费另计。

拓展训练活动方案(篇12)

1、主题：创造团队精神，体验合作的乐趣

二、活动目的：

加强与小学生的沟通与沟通。

2增强团队意识，提高团队合作能力

3加强小学生的素质能力.

3、地点：铺门中学操场

四、活动时间：(待定)

五、活动主要负责人：（待定）

六、活动组织部门:(待定)

七、****：(待定)

八、活动对象：初中生

九、活动人数：60~100人（未加活动负责人)

十、活动筹备：

1主持人：(待定)

2负责活动影像记录：(待定)

3经费预算：

（1）包车费：

（2）横幅费用：

（5）活动过程中所需货物的成本：

（7）聚餐费：

4活动往返时间:

（1）出发时间:

（2）返回时间:

5活动内容

⑴游戏：

①素质拓展活动(需设备进行,校操场无素质拓展设备故不进行)

②集体小游戏：同心棍 kappa 相伴而行 (也可其他有趣的游戏)

⑵活动议程：(这是一个活动的流程某时间段某地点做某事望请团长补写)

(3)活动结束:组织小学生勇敢发表活动感言.

6活动其他：

（1）为了安全起见，我们也可以准备一些简单的急需药品。

（2）其他物品：国旗、饮用水

十一、活动注意事项：

活动期间，请注意人身安全，遵守活动规则和纪律，不要乱扔垃圾。

2由于这是一项团体活动不主张单独游玩，请参与活动的同学随队集体活动。

3 注意安全，遇突发事件，请听从现场随队工作人员的指挥。

活动结束后，清点人数并组队返回。

十二、活动预期效果：

在轻松愉快的氛围中，我们可以增进沟通与交流，加深友谊和感情，丰富度假活动的内容。

十三、活动结束：返回喷绘一张为本次素拓活动的**展示。

游戏规则

1 同心棍

游戏规则：全体成员用一根手指共同托起一根长为两米的轻质木棍，在保证每个人的手指都在木棍下面的请况下，将棍子由眉毛处完全水平的下移到膝盖处或地上，任何人的手指不能离开木棍，否则以失败算。

目的：**团队凝聚力，锻炼学生的合作、协调和默契。

道具：一根木棍

2 kappa

游戏规则：由主持人那两份写有1～50的白纸黑字，分男女各抽取，抽到相同数字的异性为一组分工合作，背靠背形式把对方搬运到指定地点，先到为胜，输则受到惩罚，惩罚内容由同学来定。每次五对。

一对两人。

目的：活跃气氛，促进学生团结、合作、互助。

道具：纸张、黑色袋子

3 相伴而行

游戏规则：用绳子把甲同学的左脚与乙同学的右脚绑在一起，以此类推，把全组的成员的脚绑在一起，组与组竞赛，先到终点为胜。

目的：培养团队协调能力和团队同步性。

道具：绳子

（备用游戏）

4、趣味运球

游戏规则：你不能用手运球。运球的方式式不确定的。如果有气球**或在盘带过程中摔倒，你需要从原点重新开始。

目的：促进团队的团结默契感。，从游戏中感受游戏的乐趣和团队精神。

道具：七个气球（两个备用）/每组绳索数个泵

5 一块五毛

游戏规则：男生为一块，女生为五毛，主持人说处一个数，则所有的同学在一定时间内自主组合成主持人说的数，若未完成任务的小组则接受大家提出来的惩罚。

目的：锻炼同学的反应能力

拓展训练活动方案(篇13)

卓越不抛弃不放弃

美术学院与大学生艺术团

素质拓展训练活动策划书

一活动背景

为加强许昌大学美术学院与大学生艺术团的合作精神，

美术学院与大学生艺术团

素质拓展训练活动策划书

一活动背景

为加强许昌大学美术学院与大学生艺术团的合作精神，增进各方成员之间的友谊,提高各自及整体的工作效率,特此举办旨在锻炼每个成员的沟通交往能力、洞察分析能力、同时丰富参训者的课外生活、增加参训者才能展示平台的素质拓展训练活动。

二活动目的

本次素质拓展训练项目根据学生的身体素质情况设定的,能激发、调整、强化参训者的身体、心理、品德素质，使参训者在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到增强。创设的种种情境真实的触及参训者的体魄、心理和品格，使其以开放稳定的心态面对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成。

三活动主题

友谊团结合作拼搏

四活动宗旨

增强团队精神，提高工作效率，丰富学院的课外生活，增进美术学院与大学生艺术团的友谊。

五活动模式结构

组织准备活动体验、感知、归纳、分享、沟通与整合应用

六活动具体事宜

1主办单位：许昌学院艺术团

2参加单位：美术学院艺术团

三。活动时间：2013年11月

4 活动地点：许昌学院

七活动优势

绝大多数新生没有接触过素质发展培训，好奇心很强。

2活动培训项目具有较强的安全保障和较强的可操作性。

活动的设计方案与现实生活密切相关。

4挖掘潜能，培养积极向上的心态和良好的心理素质。

5 加强大学生的信念教育。

6打破课堂教学模式，采用体验式教学。

在轻松的游戏项目中了解生活的真谛，塑造完美的人格。

8提高学员的责任感，增强团队意识。

9加强学生之间的交流，促进和谐校园的建立。

八拓展培训课程表

1 开幕

宣誓开幕式

2 项目名称：我们在一起

项目类型：团体合作型

人数：20人

时间：40分钟

游戏规则：分两队，每队10人。当指挥员发出口令后，所有队员在不借助椅子的前提下，全部坐下来（不接触地面），即前面一位同学坐在后一位的腿上，后一人双手搭在前一人双肩上，从而达成一个大团队的平衡。

用时最短且围成的圈最像圆的队胜出。

3 项目名称：解手链

项目类型：团体合作型

人数：20人

时间：40分钟

游戏规则：分两队，每队10人。所有队员围成一个同心圆，双手交叉放于胸前且右手在上，然后分别握住两边队员的左右手，直到所有学员的手都彼此相握。

在不松开的情况下，想办法把一个错综复杂的结解开，小队成员呈现一个大圈或是两个套着的环，就视为解开。用时最短的队胜出。

4 项目名称：背夹球

项目类型：两人协作型

人数：20人（10男10女）

道具：气球

场地要求：距离20米的大型露天场地

时间：40分钟

游戏规则：分为2队，每对10人。每队分为a、b、c、d、e五组，均分于跑道两端，每组两人（男女搭档）背夹一球步调一致往前走20米，四组之间进行往返接力。

向前走时，双手不应碰到球。否则，将增加5秒。如果球落下或球爆裂，小组将重新从起点开始。用时最少者胜出。

5 项目名称：转呼拉圈

项目类型：团体合作型

人数：20人

道具：呼拉圈

场地要求：一片空旷的大场地

游戏规则：每队10人，每人转呼啦圈20圈，然后传给下一名选手。依此类推。最先完成的一个队获胜。

6 项目名称：猜猜他是谁

人数：20人

道具：一叠空白卡，根据人数，每张纸上有一张纸和一支笔

时间：30分钟

游戏规则：提前准备5个与本主题相关的问题。可以准备以下五个问题：

（1）你参加这次活动的主要原因是什么？

（2）你对这次活动最担心的是什么？

（3）你是什么星座？

（4）你的性格是什么？

（5）你的爱好是什么？

每个人拿出一张卡片，写上数字“1”，然后在卡片上写下第一个问题的答案。重复以上步骤，直到所有问题都得到回答。但每张卡片只能回答一个问题。

把答题卡的答题面放在桌子中间。让一个学生把所有的卡片拼凑起来分发给每个人，或者面朝下，一次一张。第一位学员抽取一张卡片，大声念卡片上的内容。

如有需要，可再念一遍。除了读者，所有的学生都猜出他是谁，并写下他们猜到的名字。完成后，大家公布自己的答案。

在这一点上，真正的作者可以揭开谜团。任何猜对的人都会得到一分，并将牌正面朝上放在桌子中间。下一个人选择另一张卡片，并进行同样的过程。

如果只剩下最后一个针对某一问题的答案，朗读者只需将答案读一遍，然后将卡片放在桌子中间即可（此次没有必要再猜，因为可通过排除法猜出作者）。比赛结束10分钟后，立即宣布猜中最正确的获胜。最后，阅读剩余卡片上的答案，并展示作者。

7 项目名称：行为规律

项目简介：人类的一些行为、态度或反应预计会受到遗传、环境、文化等因素的影响。通过观察的培养，你可以发现一些人类行为的规则。这个游戏用例子来说明某些行为是可**的，并培养观察力。

道具：一叠空白卡，根据人数，每张纸上有一张纸和一支笔

时间：30分钟

游戏规则：提前准备5个与本主题相关的问题。可以准备以下五个问题：

（1）你最喜爱的颜色是什么？

（2）说出一件家具。

（3）说出一种花。

（4）在4到1之间选择一个数字。

（5）说出动物园中的一种动物。

首先给每个参与者一张纸和一支笔。请他们在听到五个问题后迅速给出答案。答案应为他们的第一反应。

然后快速说出问题：然后给出以下答案：红色，椅子，玫瑰，3，狮子。

每个问题有多少人答对了？（请"答对"者举手。选择这些答案的人数多的惊人）在你看来说明了什么问题？

（某些人类行为、态度或反映是可以**的。关键是要做一个敏锐的观察者。）

8 项目名称：盲人三角

项目类型：团体合作型

人数：10人

道具：两根10米长的绳子和10个眼罩

场地要求：一片空旷的大场地

游戏规则：活动前先发给每人一个眼罩，请所有训练者戴上后，将绳索整捆任意放置于活动场地的任一位置后，请训练者设法找到绳索，并将之排列成一个正三角形（边长、角度相等），三角形顶端需朝向训练员指定之方向。在活动中，你的手不应该离开绳子。当你确定要完成时，请蹲下（或将绳子平放在地上）。

9 项目名称：don't touch me

项目类型：团体合作型

人数：20人

道具：呼拉圈障碍物（如足球）

场地要求：一片空旷的大场地

游戏规则：在地面放一个呼拉圈，**放置一个障碍物，参训者以呼拉圈为圆心，向外跨6大步，然后面向圆心围成一个圆圈，每位参训者相对位置上均站有一人。每个参赛者必须穿过呼拉圈的内环，与对方交换位置。

在这个过程中，必需保持前进，不允许停止、后退或旋转180度。穿过圆心时，不要碰呼拉圈和圆心的障碍物。人与人不能产生肢体碰撞。

活动采计时制，由小组设定达成时间，共计五回合；每违规一次/人，加计五秒。

10 项目名称：坐地起身

项目类型：团体合作型

人数：20人

场地要求：一片空旷的大场地

游戏规则：四人一组。每组参与者围成一圈，背靠背坐在地上，再不需要支撑地面的情况下站立，再增加2人至10人。

九活动注意事项

参与者身体健康，没有因剧烈运动而导致的危及生命的疾病。

着装要求：所有参赛者必须穿着统一的迷彩服或校服和软底运动鞋。

禁止在训练场吃零食和吸烟。

在训练期间，所有参加者不得饮酒。

5培训课程可根据时间、天气、安全等因素进行调整。（如训练期间下雨，场地改为综合体育馆，项目不变。）