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锻炼心得体会

更新时间:2025-02-08
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早锻炼心得体会(范本10篇)

早锻炼心得体会

当我们经过反思,对生活有了新的看法时,马上将其记录下来,这样我们可以养成良好的总结方法。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢?以下是小编为大家整理的体育锻炼心得体会,仅供参考,希望能够帮助到大家。

早锻炼心得体会 篇1

锻炼你的身体,会让你更加强壮;锻炼你的头脑,会让你更加聪慧;锻炼你的意志,会让你更加坚强,那一次,我得到了的锻炼,一次难忘的锻炼。

那是在三亚的沙滩上,我肆意地吮吸着阳光,几个骑着摩托“飞沙走石”的身影勾起了我对沙地摩托的向往,他们飞驰在沙滩上,不时拐弯飙起几层沙子,那叫一个洒脱。爸爸看出了我的渴望,租了沙地摩托,开始耐心地教我。

“控制方向,控制速度,拐弯平衡”,爸爸一一把这些词送进了我的耳朵,还骑上摩托给我示范。我的心早已飞向了沙窝,哪里会想爸爸的心窝,脑子里全是我骑沙地摩托的洒脱。慈祥的叮嘱不断重复,我迫不及待地跨上沙地摩托,车垫带着阳光的温度,我的期待和紧张环绕其中。听着巨大的油门发动声和汹涌的海浪声结合成激昂的交响曲,我的心情澎湃起伏。“轰轰……”车发动后像离弦之箭,飞快地冲进沙滩。我的心一抖,惊出一身冷汗,颤抖的双手越发冰冷,死死地握住把手,额头上渗出丝丝密密的汗珠,脑子里一片空白,之前的期待全部被紧张所替代,心里像悬了一块巨石,手脚也不听使唤。

怎么办?怎么办?我回头看向爸爸,爸爸坐在我身后,眼神中传来对我的鼓励与信心,渐渐抚平了我内心深处的.不安。我又鼓起了勇气,回头和沙地摩托大战。可车身随着我生疏的技术东倒西歪,沙砾和树枝似乎有意与我作对,轮子中总有它们的身影。车子不是一会儿陷在沙坑里,就是一会儿卡在沙坡上,有时轮子被树枝缠住。出师不利,我垂头丧气,像个打了败仗的将军,放弃的念头萦绕在我的脑海中。爸爸对我说:世上无难事,只怕有心人,我相信你的能力,但你也要相信自己,持之以恒。”我将父亲的鼓励记在心里,重新捡起勇气练习。

重温了一遍爸爸教我骑沙地摩托的方法,以信念为帆,以毅力作桨,我将驰骋在广阔的沙地!很多次摔到地,被沙粒趁机亲吻,谁知温柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隐隐作痛。我真佩服河蚌,河蚌在沙子的打磨下,孕育了珍珠。我被沙子打磨,一定要坚持,因为我想成为珍珠。认真琢磨,勤奋练习,很快我就掌握了技巧,车技大有长进,速度开得越来越快,车也越来越平稳。沙地上,我得到了锻炼,沙地上,我肆意地吮吸着阳光,沙地上,我惬意地开着沙地摩托,沙地上,我心飞翔。

那一次,我锻炼的不只是身体车技,还锻炼了我的毅力、恒心。人生的每一次锻炼,都是为自己的美好未来铺垫。

法国思想家伏尔泰说过:“生命在于运动。”不错,正值青春年少的我们,活力四射,激情洋溢,正处于运动的黄金时期,很适合在运动场上展现自我,而我就是一名典型的运动爱好者。我运动的方式多种多样,除了长跑、羽毛球,篮球、足球更是我的擅长。在运动中,我不仅收获了快乐,锻炼了身体,更学会了许多处事的方法,使我成长...

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小学体育锻炼心得体会13篇

小学体育锻炼心得体会

日子如同白驹过隙,不经意间,我们的工作又将告一段落了,在这段时间的教学中我们通过努力地工作,也有了一点收获,让我们一起来写一份教学总结吧。相信很多朋友都不知道教学总结的开头该怎么写吧,以下是小编为大家收集的小学学期体育教学总结,仅供参考,欢迎大家阅读。

小学体育锻炼心得体会 篇1

排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目,对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛,不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能,还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。

(一)大学生通过有目的系统的排球运动技能学习,能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展,可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

(二)体育对心理健康有良好影响,心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态,增加自尊自信;形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点,对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目,在双方水平相当对抗越激烈时,其默契配合越要紧密,更能体现出集体性,需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏,才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛,还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识,提高学生心理适应能力和心理素质。

(三)有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神,形成良好的人际关系,提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先,排球运动就是一个集体性项目,大学生在参与排球学习或比赛活动的过程,即是一个人际交往的过程,这都有助于大学生的交际能力的提高,具备了交往能力,待将来走向杜会时,能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二,排球学习和比赛时,运动技能运用以及场上的各种变化,可以培养学生瞬时的应变能力,应变能力是社会适应的重要能力。第三,在排球练习和比赛中,通过技术动作组织,变化组合内容结构,可以培养学生创造思维能力,创造思维能力是社会适应和发展的关键能力,还有通过比赛场上技战术的运用和变化,培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。

小学体育锻炼心得体会 篇2

现代体育已经发展成一个包容生物学、运动学、教育学、心理学、社会学等综合性的,具有多种学科功能的边缘学科。对人的智力,尤其是非智力因素的形成和发展,产生巨大的直接影响。重视体育不仅是要求学生有一个好身体,还能通过体育培养良好的身体素质,体育对于促进人的和谐发展是不可缺少的,也是不可替代的。

体育学科教学自执行全...

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教师挂职锻炼心得体会精选(10篇)

教师挂职锻炼心得体会

心中有不少心得体会时,写10篇心得体会,记录下来,从而不断地丰富我们的思想。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧,以下是小编收集整理的教师挂职心得体会(精选10篇),供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

教师挂职锻炼心得体会 篇1

挂职就要勤学习、多思考

挂职到一个地方就要适应那里的环境,清楚部门的工作内容和业务流程,掌握行为处世的原则,这是对挂职者的基本要求。天津农学院和西青农经委虽同属一地,但社会分工不同,对从业者的要求更不尽相同。农经委是西青农业的行政主管部门,对工作有比较专业的要求,弄不懂是不行的。到岗后,我首先学习了西青对于农业发展的指导性文件和农民专业合作社方面的书籍。稳下心来,思考一些问题,力争使自己尽快进入角色。挂职头俩月,虽然组织没给我具体的工作,但我也过得也很充实。通过学习,我比较系统地了解了“作优一产”、“一城一区三镇四廊”等全区发展规划,研读了《农民专业合作社法》、《农村土地承包经营权流转管理办法》等相关法律文件和知识。有了这些基础,我在调研时就能抓准重点问题、关键环节。

说到这里,我要讲一讲对农业“作优”的看法。农业作为第一产业,在国民经济中的比重并不是很大,但农业以其基础性地位却是其他产业所不能代替的。我到西青区后学习相关文件了解到,区委提出了“做优一产、做强二产、做大三产”的发展目标,是各业发展的总基调。二产、三产与我关系不大,我没有去深入思考。对于农业要做优这个问题上,我是这样理解的。西青是天津市的近郊,很久以来就是天津市菜篮子工程生产基地。然而,随着城市化进程的加快,农用土地面积逐渐减少,农业的发展空间被挤占,“大郊区、小农业”的现象逐渐显现。然而,“无农不稳”,农业这一基础产业,在地区发展中不可或缺。其他各业发展,农业发展的出路在那里?恐怕只有在农用土地总面积比过去相对减少的前提下,依靠提高土地产出率,提高农产品附加值来发展。此外,还要积极拓展农业功能,通过一产和三产的融合,不断拓宽农业功能,把农业做成集“生产、休闲、观光”为一体的产业,农业才能发展。所以,对于农业发展只能是作优,而不适合做大、做强。西青区的农业是这样的,其他几个郊区,乃至于全国范围内的大城市近郊区农业发展的趋势可能都是这样的。

挂职就要深挖掘、多凝练

挂职一年来,我接触最多的就是农民。然而,我接触的农民不是当初我想象中的那样——面朝黄土背朝天的老农,而是有着全新理念,懂管理会经营的新时代农民。李树光就是其中的典型代表。在到辛口镇小沙窝村的曙光沙窝萝卜专业合作社调研时,我接触到了他。在他的带领下,小沙窝村民办起了萝卜专业合作社,通过合作社把一家一户的小生产组织起来,应对千变万化的大市场。合作社帮农民进行产前、产中、产后的全方位服务,通过打品牌、闯市场,拉升了当地萝卜价格,提高了农民收入。2011年销售季,萝卜销量达500万斤,合作社对农业增效、农民增收...

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部队锻炼心得体会十一篇

部队锻炼心得体会

当我们备受启迪时,不如来好好地做个总结,写11篇心得体会,通过写心得体会,可使我们今后少走弯路。那么要如何写呢?以下是小编整理的当兵锻炼心得体会,希望对大家有所帮助。

部队锻炼心得体会 篇1

时间如流水,转眼间一年的工作已经结束。一年来在队党支部和班排的正确领导下,通过自己的努力认真完成了上级交给的各项任务。回想这一年的工作取得了很大的进步但也存在一些问题,为了更好的在工作中能够奋发进取,为队建设贡献自己的一份力量。我将从以下几个方面对全年工作进行总结。

一、政治思想:

积极参加政治理论学习,思想比较稳定,能够认真学习政治教育,课后注意复习并写心得体会,把课堂上的知识消化掉。始终没有降低自己的严格要求。深入学习实践科学发展观活动和改革革开放史教育,使我明白作为基层战士,受党的培养在政治立场上必须坚定,始终严格要求自己,在思想上与党中央保持高度一致。

二、军事训练:

专业理论学习中能够从基础知识学起,对需要掌握的知识能够加班加点的背记。在队列及体能训练中能够按照要求做好,能够严格要求自己。

三、作风纪律:

作风纪律是一支部队战斗力强弱的直接体现。认真学习条令条例和各项规章制度,在组织的条令条例中能够充分利用时间来学好并应用到平时的生活中。注意个人养成从点点滴滴做起,集合站队迅速,歌声口号响亮对自己的小节和不良习惯都有很好的纠正。“出门看队列,进门看内务”内务卫生也是体现一个合格军人素质的重要方面。再打扫卫生方面自己也能积极参加。内务卫生严格要求,符合连队的要求。

四、完成任务:

在完成任务上,能够发扬特别能吃苦,特别能耐劳的精神,公差勤务和上级交给的各项任务能够高标准的完成。

五、存在问题:

1、政治理论学习的不够深,只能学习一些常见知识和表面知识。各种笔记记的不是很全。

2、军事训练不能始终保持良好的作用,专业学习不够深,队列素质不强,体能训练还有待提高。

3、作风纪律有所放松,不能一如既往的保持。在细小方面重视还程度不够。

4、完成任务方面有时候标准不是很高。

以上就是我的总结,如有不足请大家批评指正。

部队锻炼心得体会 篇2

白驹过隙,10天的军训已过去了四。这四天里,有苦也有乐。苦乐交替中,我们体验到了别样的感受,学到了在课堂、书本上学不到的东西。

在这两天里,我们学习了军体拳,虽然打军体拳很累,但在那一掌一拳中,体会到了不一样的乐趣,看教官示范打出一整套的军体拳真的很帅气很酷。虽然现在我们打得不是很好,也没有很整齐,但我相信,只要多练几遍,我们也能打得很帅气!我们是最棒的!

教官有时会很严厉,在我们做得不够好的时候会毫不留情地处罚我们;但在休息时,我们也会看到教官搞笑的一面,有时一句话或一个动作都能逗笑我们,也会和我们开开玩笑,让我们轻松,让我们看到了教官们的钢铁柔情。我们穿上军装就要在该严肃的场合绝不能嬉闹。所谓“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”,人都是在不断磨炼中生长的,就像一颗小树一...

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教师挂职锻炼心得体会汇总19篇

教师挂职锻炼心得体会

心中有不少心得体会时,写19篇心得体会,记录下来,从而不断地丰富我们的思想。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧,以下是小编收集整理的教师挂职心得体会(精选19篇),供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

教师挂职锻炼心得体会 篇1

在这个漫长的暑假中,我荣幸地参加了广西师范大学20xx年学生干部暑期挂职活动。选拔广大学生干部暑期进行挂职锻炼时为了全面贯彻落实国务院、共青团中央、自治区政府的相关指示精神,引导和激励广大青年学生继续深入学习,在实践中了解社会、认识国情,实现“长见识、增才干、强能力”的全面发展目标。我在猫儿山社区居委会这样一个普通的基层组织中挂职锻炼,带着希望和憧憬,带着自豪和骄傲度过了充实而富有收获的三个星期。在带队老师的严格要求、关心指导下,经过二十多天的工作锻炼,使我对社区的工作有了一定的了解,开阔了视野,增长了才干,提高了自身的综合素质。总结二十多天来的挂职工作,我的体会有主要有以下几个方面:

一、了解区情,了解工作。

7月19日报到当天,由于工作是临时安排的,所以对自己将要挂职的单位不是很清楚,但是后来在社区书记的介绍下以及自己通过东江街道办事处的官方的网上的查询,我对挂职社区有了初步的认识:猫儿山社区成立于xx年7月,总面积28万平方米,有居民数796户,总人口1950人,流动人口163人,有23个居民小组。辖区内有桂林电器科学研究所、桂林味全食品有限公司两家单位,社区居民文化层次较高,知识分子占80%,离退休人员多,是一个文体活动较丰富的小区。在对社区情况有所了解的同时,我也把我自身的情况向社区居委会进行了简介,希望社区领导能够安排一个适合我的岗位。在刚开始挂职工作的时候,社区工作人员会亲切地向我介绍她们各自的工作,不厌其烦地解答我提出的种种疑问,鼓励我在这里好好工作,回校后认真学习。另外,她们还让我参加社区各种会议,参与她们之间的讨论!

二、深刻体会挂职涵义、牢固树立责任意识。

在挂职期间,我深刻懂得了作为一名基层服务人员,必须树立严谨、细致、踏实的工作作风,有原则而又讲灵活的工作方法是深得居民喜欢。社区的工作繁杂、琐碎,要想工作起来得心应手,就要积极寻找工作的薄弱环节和突破口,很多事情都是我们在学校里没有遇到过的,要有从理论的圈子里走出来的能力和勇气。同时,作为一名社区工作人员,必须加强自己的责任感,才能为百姓,特别是为受损害的人群尽心尽责,为政府分忧。

三、尽心参与挂职锻炼,实践之中体会人生。

生活是人真正的老师,学会与人融合、学会共事才能说明你的能力得到了发挥。学历再高,如果不能扎根基层群众,工作就没办法展开。因此,下基层去挂职锻炼是最有效的了解民情、磨练自己的途径。在挂职期间,我多次随社区工作人员走访居民家中了解情况。在社区举行的各种活动中,我也积极参与其中。

在挂职的过程中,我也总结了自己的一些工作心得:

一是要尽快熟悉环境...

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最新锻炼心得体会(通用十六篇)

锻炼心得体会

某些事情让我们心里有了一些心得后,不如来好好地做个总结,写16篇心得体会,这样我们就可以提高对思维的训练。那么写心得体会要注意的内容有什么呢?下面是小编收集整理的运动心得体会,仅供参考,大家一起来看看吧。

锻炼心得体会 篇1

运动会对于每个幼儿家长来说,都已经只是美好的回忆了,踏入社会,为人父母后,这种活动对于我们已是一种遥不可及的奢望。机关幼儿园举办的这次别开生面的亲子运动会,对于我们全体家长和孩子们来说,都是一次非常难忘的经历。

我是第一次参加幼儿园举办的亲子运动会,在希望自己的孩子能够勇敢而自信地在运动场上展示自我的`同时,又担心他在这种场合下是否会胆怯。这对于我那平日性格比较内向,不怎么活泼的儿子来说,这就是一次挑战,毕竟这也是他人生的第一个运动会。

4月8日下午2:30分,在主持人老师的解说下,小班组运动会正式开始了。孩子们穿着整齐的服装、迈着坚实的步伐进入操场,做为家长不由为之骄傲和震憾。随后的幼儿广播体操表演,一张张纯真可爱的脸,为运动会增添了活力。

作为孩子的妈妈,我很高兴看到的是,虽然儿子刚进入操场时情绪不好,但自己还是能遵守秩序。因为我们的疏忽,比赛前没有确认项目,儿子在“爬爬乐”的比赛中眼角还挂着泪水,在游戏中他落在了最后,但他还是坚持了下来,没有因为失败而放弃。随后我们一家参加了“运骨头”的亲子项目,儿子很努力,我们合作得不错。

对于孩子来说,虽然他们还不能真正体会运动会的意义,但这是他们第一次接触运动的最真实的体验,通过参与活动,在孩子幼小的心灵,种下了集体荣誉的种子。看着孩子们快乐地像一只只小鸟一样在运动场上奔来跑去,看着他们用自己的心去体验这份成功,用自己的眼睛去感受那种精彩的时候,我也收获了一份童心,一种感动。

在我们为宝贝们高兴的时候,同时也感到不足,当我们正在积极的参与游戏时,当我们正在为宝贝们加油、欢呼时,我们却忽略了现场的秩序,在不知不觉中我们已经远离了自己的座位,没能很好的遵守现场秩序,让老师们费心了。相信在吸取这次经验的同时下次我们会做得更好。

运动会圆满成功,可想而知,各位老师为之付出了多少心血,能看到孩子们在幼儿园茁壮成长,身为家长的我们,感到欣慰。在这里,我要由衷地说一声:“老师们,辛苦了。”

最后,希望运动会越办越好,一年比一年精彩。

锻炼心得体会 篇2

今天在,鸟儿在树枝上唱着优美的歌曲迎接美好的一天。是的,没错。今天,我们全校将举行春季田径运动会。

随着太阳公公的坏阳光打在球场上,开幕式开始了,每个班都带着自己整齐的队伍入场。轮到我们班了!我看到我们班的同学拿着充气棒,戴着黄色的曲棍球帽,有序的进入各自的位置。在杨校长的命令下,比赛开始了。

垒球在“水泥山”后面,老师办公室前面的空地上举行。当我感觉到那里的时候,已经人山人海了,我总算挤出了一个位置。我伸出头。这时候扔垒的是我们班的'xxx。只见xxx一手拎着一个垒球,用尽全力扔...

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早锻炼心得体会(精选7篇)

早锻炼心得体会

心中有不少心得体会时,可以记录在心得体会中,如此就可以提升我们写作能力了。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧,下面是小编为大家收集的学生会晨练的心得体会范文,欢迎大家分享。

早锻炼心得体会 篇1

一日之计在于晨。为深入贯彻落实《3-6岁儿童学习与发展指南》,促进幼儿身心健康发展。山东理工小博士幼儿园有效利用晨间活动时间,结合本园“跑酷、跳绳、篮球”运动特色,开展丰富多彩、形式多样的晨间锻炼活动。

幼儿园晨间锻炼活动是幼儿园体育活动的一种形式,也是确保幼儿每日两小时户外活动的基本途径。培养幼儿主动参与体育活动的兴趣和习惯,增强幼儿体质。在幼儿入园前,教师们精心准备运动器材,7点15分,幼儿陆陆续续来园,踏着活泼动感的音乐,开始晨间锻炼活动。在“快乐跑酷”活动中,教师根据幼儿年龄特点和体能发展水平,利用幼儿园的轮胎、吊桥、滑梯、小山、单双杠等设置障碍,确定不同的跑酷路线和模式,锻炼幼儿走、跑、跳以及上肢的运动能力,增强幼儿的身体素质和肢体协调能力。在动感的音乐下,中班级部幼儿玩转“快乐篮球”,熟练自如地进行单手拍球、双手拍球、行进间运球和绕障碍物拍球等动作,让每位幼儿与篮球成为好朋友,体验篮球运动的快乐。大班级部幼儿“绳彩飞扬”,有的在原地飞快地舞动彩绳,有的欢快地边跑边跳,有的两人合作跳,有的用长绳配合跳,有的则变着花样跳。幼儿园里到处是飞舞的彩绳,教师一边指导幼儿一边和幼儿合作。晨间锻炼结束后,幼儿团结协作,一起整理器材,物归原处。精彩和谐的运动场景,常常引得家长驻足观看,称赞不已。

晨光无限好,锻炼趣味浓。充实多样的晨间锻炼活动,激发和保持幼儿对体育活动的兴趣,为幼儿提供丰富的运动体验,发展幼儿的基本动作,提高幼儿协调能力和灵敏性的发展,培养幼儿不怕困难的意志和合作态度,以运动促发展,保障幼儿“安全、健康、快乐、幸福”地成长。

早锻炼心得体会 篇2

俗话说得好一年之计在于春,一日之计在于晨。所以,早操对于小朋友来说是比较重要的。但是什么早操对于小朋友来说才是合适的呢?

通过陶宏教授对我们讲解了早操的概念和内容,我们才了解到什么才是早操。早操并不是我们平时随便找一个韵律操来带着小朋友做就可以了。基本体操分为体操动作、排队和变换队形。而体操动作也分为徒手操和器械操!体操的作用是让幼儿每天通过上下肢、躯干、头部位协同一致的大肌肉群操节化活动能逐渐形成良好的身体姿势。

在陶教授给我们讲解完理论知识后,就进行了实操练习。通过实操练习,才能够加深我们对体操的.认识!

为了使体操有趣味性,徐教练也带领我们学习了大中小班的早操。小班以模仿操为主,中班以徒手操为主,大班以轻器械操为主。在培训当中我们也学习了早操创编的原则与方法。要根据幼儿的生理和心理特点及体操类型来选编动作。选编动作要简单、优美、轻快、活泼并富有模仿性和表现力。

通过学习,我们以后要把它运用到工作实操当中,努力提升自...

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体育锻炼的心得体会十六篇

体育锻炼的心得体会

当我们积累了新的体会时,可以通过写心得体会的方式将其记录下来,这样能够给人努力向前的动力。那么写心得体会要注意的内容有什么呢?以下是小编精心整理的运动心得体会300字(精选16篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

体育锻炼的心得体会 篇1

上周早上,天气特别晴朗,蓝天上漂浮着数千朵白云。学校举行了第十三届校运会。

比赛项目那么多!有跑步,垒球,立定跳远,跳高等等。

比赛开始了,从男子60米比赛开始,从初级赛开始。他们高昂着头,为比赛做准备,扭着脚,动着手。然后弓腰,把比赛做好。听到裁判的枪声,他赶紧跑了。

终于到五年级了。我们班的代表杨楚容,自信又有活力。他一点也不紧张。“准备,开始。”“砰!”枪声一响,每个班的运动员都像箭一样冲了出来。这时候,四周响起了有节奏的“加油,加油”的嘎嘎声。在这个紧要关头,我干脆站了起来。杨楚容一开始还遥遥领先。渐渐地,二班的'一个同学超过了他,把他远远地甩在了后面。我心里暗暗替他担心:杨楚容,别输!果然,杨楚容没有放弃,反而更加努力地往前跑。5米,4米,3米,越来越近,越来越近。突然,杨楚容向前猛冲,终于追上了他。他是最后第一个踏上彩色线的人。杨楚容高兴得跳了三尺高。我也为他感到欣慰和骄傲。连老师都夸他:“杨楚容是我们学校运动会上第一个打破跑步记录的。真的太神奇了!”荣听了,不好意思搔头。

比赛继续进行。学生们有垒球、立定跳远和跳高。他们都想为班级赢得荣誉。

一阵欢呼声从校园里缓缓飘过。

体育锻炼的心得体会 篇2

体育锻炼是一项对我们身体健康和心理状态都有积极影响的活动。在过去的几个月里,我参加了一项体育锻炼计划,并从中获益匪浅。在这篇文章中,我将分享我参加体育锻炼的心得体会,包括它对我的身体和心理健康的影响,以及我从中学到的重要教训。

首先,参加体育锻炼对我的身体健康有着显著的影响。每次锻炼后,我感到身体更加强健和有活力。通过进行有氧运动,如慢跑和游泳,我可以增强心肺功能,增加体力和耐力。此外,力量训练可以帮助我增强肌肉和骨骼,提高姿势和平衡。这些都是我在参加体育锻炼中获得的重要好处。

其次,体育锻炼对我的心理状态也有积极的影响。在锻炼过程中,我可以释放压力和紧张情绪,并获得放松和平静的感觉。运动可以释放多巴胺和内啡肽等荷尔蒙,提高幸福感和满足感。这使得我在工作和学习时更加专注和高效。此外,与其他参与者一起锻炼,我还感受到了集体合作和团队精神的重要性。

通过参加体育锻炼,我也学到了一些重要的.教训。首先,坚持是成功的关键。在开始锻炼的时候,我经常感到疲倦和沮丧,并且很容易放弃。然而,通过积极的心态和持续的努力,我慢慢建立了自信和毅力。这鼓励着我坚持下去,取得了不断的进步。其次,合理的时间规划和目标设定是非常重要的。通过设置有挑战性但可实现的目标,并制定合理的锻炼时间表,我能够充分利用我的时间并更好地组织自己。

最后,我还了解到了自我关爱的重要性。体育锻...

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挂职锻炼工作总结及心得体会精选十六篇

挂职锻炼工作总结及心得体会

我们通常在领悟到一些事情后会写16篇心得体会,这样可以通过总结来丰富我们的思想。许多人都很困惑如何写出16篇精彩的心得体会,以下是小编整理的挂职锻炼心得体会,仅供参考,希望对大家有所帮助。

挂职锻炼工作总结及心得体会 篇1

一个月的挂职锻炼在我来不及仔细梳理的时候又以结束,提笔总结的时刻思绪万千,在龙涤新世纪这个月里,使我的认识又有了新的提升,现对本月学习情况总结如下:

在这个月里,我参加了该校的各种会议和讲座报告,阅读收集学校有关资料,并深入课堂听课,与行政人员交流,了解教务处、德育处、总务处、年级教研组等各部门运作情况,并参加了教研活动,使我对龙涤小学又有了更深的认识,他们超前的教育教学理念、先进精细的常规管理方法、个性化鲜明的办学特色、科学完备的教师评价机制和有效多样的教师培养,对我们今后的教育教学工作具有很大的指导意义,值得学习借鉴,现就挂职学习情况小结如下:

一、学校领导班子年轻、团结、专业、管理有序。班子成员中几乎都是区、市的骨干教师或学科带头人,他们乐学善思、勤于钻研,已具备独挡一面的工作能力,效率高、成效好,具有较强的改革意识和开拓意识,团结、务实、求真、精干、高效,做到了分工合作、职责明确,保证了政令畅通,具有较强的凝聚力和战斗力。

二、教师的工作量那么大,而教师又是那么敬业。本以为,他们教师多,编制足,教师的任课量较少,工作相对乡、镇小学轻松,其实不然,在龙涤小学,许多教师每周任课达到16节及以上,因此,各位教师都显得比较忙碌。在与教师的交流中了解到,学校平时的活动多,再加上教研组、年级组活动达到经常化,因此,教师们除上课,大量的听课、课后交流以及学生管理和教育,几乎占了课余的大部分时间。教师们只能利用休息时间备课、家访等,所以上班期间,你绝对看不到闲聊、无所事事的现象。另外,学校虽没有明确教师的坐班制度,但教师均能自觉早上7∶40以前到校, 5点以后才离校。

三、学生的学习的行为习惯那么好,学生衣着整洁,举止落落大方,语言文明,谈吐有礼,讲秩序、有规矩。本以为,该校学生多数是农村进城的子女,他们父母多外出打工,平时都是外公、外婆、爷爷、奶奶以及亲戚照顾,他们缺少正规的家庭教育和学前教育,多数学生桀骜不驯,文明礼仪差,然而进校后,学校进行严格的文明礼仪教育,规范学生的言行,开展了“系列的德育教育活动”,使学生的举止、言行得到规范,个性得到张扬。

正是这些,使我在学习的那些日子里,心灵常常受到冲击、震撼,也正是这些,促使我睁大眼睛,竖起耳朵,敞开心扉去凝视、去倾听、去交流、去捕捉、去汲取,让我努力去比较、去反思、去分析、去挖掘,从而得到多方启示。

挂职锻炼工作总结及心得体会 篇2

按照教育局的统一部署,从20xx年11月份开始,我到县实验小学挂职锻炼学习和工作。近一年来,在局领导和实验小学领导的关心和帮助下,我严格按照 “学习、锻炼、实践、提高”的要求,认认...

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体育锻炼心得体会

体育锻炼心得体会

写心得体会应该以自身的语言为主,你知道如何撰写一份心得体会吗?以下是编辑精选的有关“体育锻炼心得体会”的内容供您参考,想获取更多详细信息请持续浏览我们的网站!

体育锻炼心得体会(篇1)

疫情期间,很多人被困在了家中,但我们也要坚持运动。运动对健康的好处毋庸赘言,但各种运动的保健效果都有所不同。我们要达到不同的保健目的,就要选择各种最佳的运动。最优健脑运动运动最健脑,同时,运动可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑获得更多的氧气与养分。

要活得健康就要从运动与饮食开始.首先要定立好时间分配,然后选择适合自己运动项目。运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说,运动可以有助他们减肥。所以,运动的好处是多不胜数。其实,运动不只是以上所说的好处。还有生理方面的好处,在生理方面是说运动可以预防疾病、提升身体的抵抗力,如做带氧运动,如进行剧烈运动前先进行伸展运动,则可减低受伤的机会...

生命在于运动,大量理论与实验研究表明,经常合理的体力活动,对于减少全身的能量消耗,提高活动效率,保持旺盛的精力,促进各项生理功能的正常进行,培养体力和良好的习惯等等,都具有深远的影响。

大学生更应注意进行长期的锻炼与练习,保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼,就是反复进行相似的活动,产生全身适应性变化,使人体各组织、器官、系统的活动协调致。所谓练习,就是在锻炼基础上,再经过多次重复相似的活动,产生全身适应性变化,使其效率不断提高。人体活动时,肌肉活动相应加强,对能量代谢的影响很大,无论从事什么样的活动,能量消耗都比其基础状态高,即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者,技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化,可与活动强度及持续时间协调-致,也就是说,活动时的生理状态,完全适应了活动过程中的需要,即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动,人体得付出一定的精力与体力,要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的营养物质,如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供应者。运动后,注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性,尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动,疲劳出现更早。一旦出现疲劳,就意味着应该停止活动,进行休息。休息的方式很多,既可动态休息,即改换另一种活动形式,或坐下来,开展文娱活动等,以达到休息的目的:也可静态休息,即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳,保护体力。运动有你说不完的好处,首先驱除忧虑,焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。其次,减肥健美,改善胰岛素抵抗,促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险,增强骨承受负荷,减缓骨质疏松等等。

体育锻炼心...

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