锻炼心得体会

【#心得体会范文# #2023锻炼心得体会(合集十四篇)#】当撰写心得体会时，是否曾感到无所适从？当我们对某个事物产生不同想法时，必须将这些想法融入到心得体会中。撰写心得体会需要总结所学内容并不断试探，分享一篇网络上的好文《锻炼心得体会》给我留下了深刻印象，希望我的见解能对您的生活产生积极影响！

锻炼心得体会 篇1

“三进三同”活动，是重庆在新时期加强党的建设方面的一个创举。对于密切党员干部和群众的关系，磨炼党员干部的工作作风，丰富工作经验，以及体察民情、了解民意，具有十分重要的好处。为了响应党的号召，自“三进三同”活动开展以来，我院高度重视，我也十分珍视此次学习锻炼的机会。所以我用心参加，决定在寒假期间进村社、进农户、进田间，与农民同吃、同住、同劳动，了解农民生活和农村现状先后深入长坝村农户家中，与他们同吃同住同劳动，体会很深，收获很大，主要有以下几点：

对于我来说，我就是在农村出来的孩子，虽然并不生活在农村但受爷爷奶奶的影响与农民有着十分亲切的感觉。所以从入住长坝村郭换家开始，我就把农家真正当成家，由于我从农村出来，所以对大家的生活方式都有必须的了解，所以相处起来很融洽，一下子拉近了我与大家之间的距离，使我赢得了认同。我与他们拉家常，聊农事，谈发展，他们也就随之自然而然敞开心扉把我当成自己人。活动期间，我还经常到各老人家中串门，他们大部分都是自己住在农村，儿女常年在外工作奔波，过年有时都不回家。老人家庭经济状况比较困难，在家里还要种地，又苦有累。还好此刻国家补助比较多，再有村委给他们日常生活中一些必要的补助，所以生活还是有保障的。到午后了，我在老人的家里和老人一齐做了午饭，虽然在条件十分简陋，但是入乡随俗的适应这一切还是让我异常高兴。经过一会儿的努力，饭菜做好了。我和老人一齐吃着朴实的饭菜，老人脸上也露出了会心的笑容，我的心里也乐滋滋的。但是我也在想：虽说中国人民的生活水品已经得到了很大的提高，但是还是有少数人民过着十分艰辛的生活，我也衷心的期望，政府能给到他们更多的帮忙，让他们过上更完美的生活。

在中国有这样一个群体：他们的父母为了生计外出打工，用勤劳和智慧获取家庭收入，为经济发展和社会稳定作出了贡献，但他们的子女却留在了农村家里，与父母相伴的时间微乎其微，包括内地城市，一样也是父母双双外出去繁华都市打工。这些本应是父母掌上明珠的儿童集中起来都转成了一个特殊的弱势群体——留守儿童。

留守儿童因为父母很少在身边，所以生活上缺少父母的关爱，学习上缺少父母的监督、引导。所以在活动期间，我们来到了王耀家，她父母常年在外打工，很少回家。他开始有一点认生，但是我在很小的时候和他是玩伴，慢慢的熟悉了之后，我们很谈得来。我陪他一齐玩耍，在一齐的时候很开心。我问了下他的成绩，他的成绩在班上并不好，他说在县里他这种状况很多，父母外地打工，但并不能带他去城市读书，而他们和爷爷奶奶住在一齐。星期一到五住在县里面的校园，六日回家或一月回一次。到了秋天农忙时，帮忙家里收割捆扎麦子胡麻等。没有大人管束加上对生活感到失望，所以多有厌学情绪，他们很多人都认为打工比念书好。在他们班级经常有同学退学然后去城里打工，这种状况有很多，我也时常听父母提到村里谁家的孩子不念书又去打工了，或者哪家孩子打架甚至犯罪，而他们的父母如何如何悲哀。我听起来心里也中不是滋味。所以在一齐时，我时常鼓励他好好读书为了他们自己和父母，也为了以后的家。但我也只能尽我微薄的力量去鼓励他，要改变这种状况是需要政府及整个社会的努力，期望他们能有一个完美的未来。

透过当地村民的介绍，长坝村与其他几个村一样都是比较贫困，因为地理环境限制，不能招商引资，引进大型的工厂。只能发展农业，而就北方来说因气候原因，而且村中地形不适合农机耕种，所以年经济收入很低。总的来说，就是生活水平不高。在与农民群众摆谈中，我都深刻感受到他们改变落后状况，谋求快速发展的强烈愿望。但我也实实在在地体察到科学发展的观念要农村落到实处亦非易事。与发展经济的迫切要求不相匹配。尽管外墙贴上了瓷砖，屋里配备了各式家电，但室外的环境则天壤有别。两三米之内遍设鸡窝、猪圈，连通各家院落的共用小道泥泞难行，类似这样的问题不胜枚举。虽然这些状况在偏远农村司空见惯，大家也变得熟视无睹，但却促使我认真思考。长坝村的农户过度分散居住状况，不仅仅限制了土地集约利用，造成有效土地资源浪费，而且大大增加水、电、路基础设施建设成本，甚至给农村文化、计生、综治工作带来难度，使得生活用品无处买、留守儿童无人管、公益事业无力做、农村文化很空虚的状况更加严峻。这样的体验让我坚定地认为，强调科学发展对于目前的农村来说并非超前消费，轻视统筹规划反而会削减农民应当享有的生活舒适度和幸福指数，甚至可能制约农村的长远发展。这样的经验也让我深刻地体会

的慈祥，百姓的勤俭。“你们是大学生，能来农村和我们拉家常，我们的心里觉得很开心”，村民的一句感慨之言，朴实又深邃，我深知这句话的分量，老百姓其实并不开中我们是否能做得来农活，也并不期望我们学生能为他们做多少事。多年来，他们在自己的土地上一锄一锄的不断耕作着，这一锄锄，一勺勺的平凡举动中不正体现了踏踏实实，永不放弃的可贵精神吗?这不正是我们工作，学习所务必的精神吗?我认为，用这种精神不断改善学习工作方式方法，即便在自己有限的天地里，即便是成功失败，只要不懈地努力去做了，相信总会体会到播种和收获的喜悦，才能体会到“不争而成，不为而成”的深刻道理。

群众，深刻进行自我反思的好机会，而且也为我创造了以人民群众为师为友，增强切身感受，理解基层实践锻炼的好平台。作为当代大学生的我们，要将深入贯彻落实科学发展观与自身的发展联系起来，从实际出发，坚持实事求是，全面把握科学发展观的科学内涵和精神实质，增强贯彻落实科学发展观的自觉性和坚定性，着力转变不适应不贴合科学发展观的思想观念，着力解决影响和制约科学发展的突出问题，把全社会的发展用心性引导到科学发展上来，把科学发展观贯彻落实到经济社会发展各个方面。当然我们也就应看到推动科学发展是一个长期的历史任务，只能分阶段、有层次地循序推进。贯彻落实科学发展观，更要求我们客观冷静地求真务实，坚持不懈地开拓前进，扎扎实实脚踏实地地团结奋斗。

透过这次活动的参与，经受了历练，会使我变得更加的成熟，在以后的日子里，我会不断追求进步，刻苦求知，将在大校园园的课本理论知识与社会实际相结合，开拓创新，肩负起新时代大学生建设祖国伟大使命。

锻炼心得体会 篇2

上午，我来到__市__镇进行为期一个多月的挂职锻炼。大学的最后一个暑假，我在乡镇度过，暮然回首，发现暑假的挂职生活已在我生命中留下了不可抹灭的痕迹······在短短的一个多月里，我学到了许多大学几年来所没学到的，感受了许多校园里没法感受的，体验了乡镇的生活，进一步认识了基层，了解了基层。如果说寒假的调研只是到乡镇初探深浅，那么暑期的挂职则让我领略了整片海洋的风景······

挂职期间我大部分时间都是在龙田镇党政办公室，帮忙做一些文字处理及材料整理等工作，期间也曾下乡，与老百姓进行面对面的接触与交流。虽然工作做得并不是很多，而且都是平淡的、琐碎的，但收获是丰富的，感受颇多，总的来说，有如下几个方面：

一、从小事做起，微笑着做人，培养自己良好的习惯和品德。

刚到乡镇的时候，整天觉得无所世事，办公室也显得特别空闲，每天总有一些人在那里闲聊、喝茶······感觉自己无法融入这种环境。也曾迷惑过，也曾彷徨过，这就是乡镇生活吗？刚分到龙田镇不久的师兄也面临着这种情况，至少我看来是这样，但不同的是，我是郁闷的，而师兄脸上洋溢的都是快乐的微笑。他告诉我，乡镇并不是没事可做，而是看你要做什么事，怎么做事，从而寻找到自己的价值。其实就像喝茶聊天也是一种工作，都说关系是生产力，而且是非常重要的生产力，那么这种生产力就可以通过聊天而建立。听了这话，我开始留意师兄的举动，我发现，每天第一个到办公室的总是他，而当我们都到齐的时候整个办公室已焕然一新；此外，即便是在办公室闲聊，喝茶，也总能感觉到师兄与乡镇其他干部之间的融洽、和谐·······于是，我慢慢开始适应并接手了在办公室的一项重要工作：泡茶、打扫卫生。在泡茶这件小事中注意培养自己良好的习惯，比如泡完后主动收拾茶杯，擦拭桌子；微笑着面对每一个人，主动与他们友好地融在一起。过了几天，办公室有人对我说：“小何，你们党政班出来的就是不一样，扎实！肯干！以后你走了我会不习惯啊！”呵呵······听了这话，那是怎样的一种成就感啊！

二、积极主动，由“找事做”变为“找你做”。

到乡镇挂职，仅有积极性是不够的，还要主动，主动“找事做”，“要事做”。在办公室，经常有人拿文件过来复印，这时，我都主动接手帮忙，慢慢地，他们也就习惯了我的存在，每次来办公室复印都会找我。打印材料也是，刚开始的时候他们并不相信我能处理多少文字输入编排工作，可是后来我用行动证明，我可以！于是，我的工作环境又由复印机增加了计算机。而在这种转变过程中，我的计算机文字处理水平也不断得到完善和提高。

三、处理小事更需小心谨慎、仔细认真。

办公室都是一些文字材料处理工作，而且很多材料是需要大量复印的，这就要求我们在处理过程中必须非常地仔细认真、一丝不苟。其中发生过一件事，带给我很大的教训：抗击台风期间，镇党委政府要出一份“关于实施《预防山体滑坡方案》的通知”的文件，办公室需要打印该文件并大量复印然后发放到各村和各单位。就在我们经过打印、校对、复印、装订等一系列工序准备发放的时候，负责该文件发放的干部匆匆来到办公室，告诉我们文件中“山体滑坡”写成了“山地滑坡”。我不以为然，心里嘀咕着：“不就一个字错了嘛，而且两个字意思也差不多啊，干嘛那么认真啊？。”办公室主任好像看穿了我的心思，对我说：“你不要以为一个字的错误而已，这是政府文件啊，一个字都不能错！重做！”一句话说得我惭愧极了，是啊，政府文件怎么能开玩笑呢。于是，那一百多份文件也就作废了。虽然不是自己亲手打印，但这件事同样给了我很大的教训：办公室的工作是琐碎的，但也是严谨的，在工作过程中必须投入百分百的专心才能使工作得以圆满完成。

四、满招损，谦得益。学无止境。

来到乡镇，我们获得了与群众面对面交流的机会，了解基层，了解群众，也就从这开始。通过挂职锻炼，我发现了自身存在着诸多不足。谦虚谨慎，好学上进，是我们党政班每一位学员必需具备的品质。我们应该珍惜每一次学习的机会。首先，向干部群众学习。无论是工作经验，社会经验，乡镇工作人员都比我们丰富。乡镇的每一位领导，每一位普通干部，每一位群众身上都有值得我们学习的东西。此外，向书本学习。乡镇的夜晚是寂静的，但这种环境却为我们提供了很好的读书氛围。通过学习，不断充实自己，用知识武装自己，从而使自己的思想深度和政治高度达到一个全新的水平。另外，向实践学习。在实践中发现自己的不足，不断完善自我，吸取经验，从而获得更大的进步。

总而言之，此次乡镇挂职为我提供了一个很好的锻炼机会，让我在乡镇这个大舞台演绎了一回真角色，全面认识了解了乡镇工作，同时使自己获得了思想及才干各方面的提高与进步。当然，通过实习锻炼，发现了自己身上存在的诸多不足，这也使得我在今后的学习培训过程中，能够针对自身不足，扬长避短，从而更进一步完善自己，提高自己，为早日成长为一名合格的党政干部战略后备人才打下坚实的基础。

锻炼心得体会 篇3

佛山挂职锻炼心得体会

作为一名年轻干部，锻炼和提升自己的能力和素质是十分必要的。为此，我有幸被安排在佛山市挂职锻炼，在这里，我收获颇丰，不仅学到了很多实践经验，也收获了很多珍贵的心得体会。

佛山市位于广东省中南部，是一座充满活力和机遇的城市。在此挂职锻炼的日子，我从佛山市政府的领导中发现了非常重要的一点：领导者的思考方法决定了决策和实践的成败。因此，我认真观察了佛山市领导者的思考方式和方法，并思考如何将他们的思考方式运用到自己工作中。

佛山市政府领导者的思考方式具有开放性、创新性、系统性、前瞻性和可操作性。他们会把其它地方的经验和做法汲取过来，结合本地的实际情况，制定出符合当前阶段的发展规划和实施方案。这些规划和方案很有前瞻性，对市政府的实际工作有很大的指导意义，可以帮助市政府更好地服务市民。

另外，佛山市政府领导者的思考方式具有创新性。他们勇于尝试新的发展模式，并积极推广给相关人员，让大家一起去尝试、去学习。领导者会在不断的实践中不断取经、不断提升自己的创新能力。而作为受其指导的后备干部，我认为自己需要在实践中勇于尝试、勇于创新，才能提高自己的管理能力和创新能力。

在实践中，我还发现佛山市政府领导者的思考方式具有系统性和可操作性。他们制定出来的规划和方案是具有系统性的，可以在行动中快速得到体现。而且，市政府领导者并不把这些方案放在纸面上等待落实，而是定期召开会议或调研，对方案进行检验评估。这样，市政府的方案才能得到落实，市民才能真正享受到其带来的便利。

总而言之，在佛山挂职锻炼的经历中，我感觉领导者的这些思考方式和方法是十分精妙的，值得学习借鉴。在这里，我不仅锻炼了自己的能力和素质，更重要的是，领悟到领导者的思考方式对事业的发展有着极为重要的影响。未来，作为一名年轻干部，我会根据自身情况逐渐提升自己的思考水平，为事业的发展贡献一份力量。

锻炼心得体会 篇4

今年能被组织选派到青川乡挂职锻炼，我本人感觉非常高兴。因为我从小在农村长大，也曾经在农村工作过，对农村有着很深厚的感情。我喜欢和热爱农村，因为我觉得，农民可亲，农村可爱，农业可发展。

说农民可亲，是因为我们中国的农民，尤其是北方的农民，是全世界最吃苦耐劳、最朴实善良的农民。他们的感情最真挚，他们的胸怀最宽阔，他们的心灵最容易被打动。只要领导干部为他们做一点小事，他们就很感动;只要领导干部做的事光明磊落，他们就很敬佩;只要领导干部能站在他们的角度考虑问题、部署工作，他们就很拥护。他们是国家的基础，党的事业的柱石，更是中国历史的谱写者。农民，他们有着无穷的力量和无穷的智慧。翻看历史，我们会发现，如果把中国比喻成一列火车，那农民就是推动火车前进的车轮。中国的朝代更迭，历史发展，时代变革，农民都是最重要的推动力量。把农民的智慧集中起来，就没有解决不了的问题;把农民的力量凝聚起来，就没有逾越不了的障碍。

说农村可爱，是因为农村的天最蓝，农村的水最绿，农村的山最青，农村的土最肥。虽然有了些破坏，但环境还是要比城里好很多。在农村你能呼吸到最清新的空气，你能吃到最绿色的蔬菜，你能受到最热情的款待，你能体会的最淳朴的民风。走在田间地头，满眼郁郁葱葱，我感觉心是宁静的，身是闲逸的。夜宿小村，繁星满天，蛙声阵阵，我感觉觉是香甜的，梦是惬意的。

说农业有发展，是因为农村和农业正面临着前所未有的挑战和机遇。三十多年前的分产到户，推动了农业的大发展，发展到今天，原由的土地经营方式已经如同孩子穿小了的鞋，不再和脚了。曾经推动生产力发展的经营方式已经成为了农业发展的桎梏，如画地为牢一般将大量的农村劳动力束缚在土地上，将农业定格在小农经济阶段。农业如何打破僵局，走出困境，是摆在我们面前的前所未有的难题。破解这个难题，必将带动农业实现新的跨越式的发展。现在也有一些提法，如公司加基地、基地加农户的模式，或者是协会加农户的模式。但从我感受的情况来看，理论上的空谈比较多，付着实践并取得成功经验的比较少;聚敛财富，成就企业的比较多，致富农民，实现民企双赢的比较少。真正符合农村实际，明显提高农民收入，全面带动农业发展的道路等待我们去开创。我们延寿县，有着丰富的劳动力资源，土地肥沃，适合很多作物的种植，在山产品和绿色食品的开发上具有一定的优势，应该说我县农业蕴涵着极大的发展潜力，农民有着强烈的渴求发展的意愿。

今年县委开展的“解放思想，加快发展”大讨论活动，也必将对农业发展形成有利的推动。农业发展需要的正是解放思想，农业发展就需要打破条条框框，用全新的理念和思维来谋划发展。

通过这段时间在青川乡挂职，我有这样几点收获：

一是对乡镇工作有了新的认识。我虽然从农村走出来，也在乡镇工作过，但经历了这几个月的挂职，我发现我对乡镇工作的认识是不全面的，也是比较陈旧的。乡镇工作远比我想象的要复杂的多，艰苦的多。税费改革后，乡镇财政捉襟见肘，要维持运转，全靠乡镇领导争取资金，招商引资。各项公益事业的开展也比较困难。乡镇政府机构庞大，职能弱化，干部多，没事干，干部的监督管理存在一定困难。历史遗留问题多，如乡村债务问题、土地问题、干群关系问题等等，处理起来都比较棘手。

二是在乡镇学到了很多工作方法。青川乡的书记徐新，年轻有为，为人谦虚，工作务实，观念新，方法活，在干部群众中，有威信，有口碑。乡长董秀，农村工作经验丰富，为人宽厚平和。班子里的其他几位同志也有着很强的工作能力，大家都能以诚相待，团结协作。在这样的一个集体里工作，能学到很多农村工作的方式方法;在这样的一个集体中工作是开心的，愉快的。

锻炼心得体会 篇5

按照××委办公室关于组织机关干部集中开展“三进三同”活动的通知要求，今年5月3日与局里其他同志一道，到××万民村与基层群众同吃、同住、同劳动。在多次的深入走访活动中，我们了解了当地群众生产、生活状况，真实地感受群众生活，到达听真话、办真事、促和谐的目的。

透过此次活动，有了一些深刻的认识:其一，突出一个勤字，不伸不要，我住在张支书(村支书记)家，在向张支书了解了万民村的大致状况(包括生产、生活、全年人均收入、该村的幅源状况)后，经过几天翻山越岭的走访，深刻的体会到群众处在交通不便、山高路险的艰苦的环境中，生产、生活的艰辛。如，我们在走访该村一农户时看到，房屋较窄，破烂不堪，四面透风，屋内除了一张床和日常用具外，别无一件像样的东西。该农户一家两口，母亲60多岁，其儿子50多岁至今还未婚，丈夫过世得早，但该农户两母子凭自己的双手，辛勤劳动，响应政府号召，发展养殖，间做其它一些手工活有一点微薄收入，尽管生活处在贫困线上，但从不向国家伸手，从不叫穷，凭自己的勤劳，维持一家的生计，得到当地干部、群众的称赞。在他的身上就充分体现了一个勤字。

其二，心中有个懒字，导致一个穷字。在我们所住的村的交通相对不便，山高路险，耕地偏少这是客观存在的事实，该社尽管条件如此，但也不是没有一点发展期望，如，该社多数农户房前屋后空地较多，草丛较多，且不适宜耕种，作为发展养殖业是有较好条件的，但该社部分社员坐地等花开的思想忧为严重，近几年，相关单位为扶贫，为其该乡村、社送去部分雏鸡，为支援生产送去化肥，而部分农户不去领来喂养，即是领来喂养，也任其自由生长，不对其防病治病，精心喂养，导致80%左右的雏鸡死亡。对支援的化肥领了后，当场买掉，以得现钱为乐。我认为，在这一部分农户中，就体现了一个懒字。

其三，按该村张支书的说法“你们不是扶贫专业户，要致富，还要靠我们自己”，他一句朴实的语言，深深打动了我们的心，的确对我们而言，对他们的落后、对他们今后的发展，我们的确爱慕能助。我们带去的一点救助金和一点点日用品，对他们的整个贫穷、落后而言，当然是杯水车薪。我们听到张支书的一席话后，深受感动，相信他们在当地党委、政府的领导下，在相应的时间内，基本改变落后、贫穷的面貌。

其四，我们经过一周的同吃、同住、同劳动，深刻的体会到，在万民村的绝大多数农户并无多大收益的农作物和畜禽种养殖，农村群众却不懈努力地渴求和使用新的科学技术，依然在那微薄的土地上一锄一锄的不断耕耘着，依然围着并不成规模畜禽一勺一勺地喂养着，为了什么当你围座在农户餐桌上就明白答案了，他们用自己喂养的鸡、老腊肉、自己种的小菜招待你，还会给你介绍，这些都是地道的无污染的绿色食品，这是一种劳动收获后自然流露的喜悦，也是对客人最好的招待，你真会为这种淳厚的民情和朴素的民风所感动，也会真切地感受到分享劳动果实的快乐。其实，这一锄锄、一勺一勺的平凡举动中不正体现了踏踏实实、永不放弃的可贵精神吗不正是我们工作、学习所务必的精神吗我认为，用这种精神指导我们克服经济社会发展中的各种困难，用这种精神不断改善工作方式方法，即便在自己有限的工作历程和天地里，即便是成功失败，只要不懈地努力去做了，相信总会体会到播种和收获的喜悦。

锻炼心得体会 篇6

体育课的快乐，往往因人而异。例如有的孩子喜欢轻松欢快的肌体游戏，体会着与同伴之间的默契配合，斗智斗勇的喜悦;有的学生喜欢竞争激烈的球类比赛，感受着大汗淋漓、精疲力竭之后的欢畅;有的喜欢在个人项目中一显身手，有的则情愿做热心的观众摇旗呐喊，或者甘心鞍前马后地服务。因此，体育课应尊重学生的个性特征，让学生有一定的时间支配权，项目选择权，以利于培养学生的个性，实现自我。事实上，教师不可能保证每一个学生对教学内容都感兴趣，这时，教师切忌过多地使用行政命令，让学生的言行强行入轨，而应开动脑筋，寻求教学的契机，兴趣的突破口。体育教学之快乐，应该是双向的。在让学生快乐学习的过程中，教师也应是快乐的、轻松的，这样的课堂教学，才能使师生关系和谐融洽，师生情去相互感染，使教学气氛热烈而又理智。如果教师的课上得很累，很死板，那么，这样的课绝不能算是好课。须知，在给学生松绑之际，便是自己的教育思想得到自由快乐之时。

锻炼心得体会 篇7

印度诗人泰戈尔说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运”。什么是教育？简单一句话，就是要养成好习惯。好习惯的培养来自生活中的方方面面，亲子锻炼就为拉近父母与孩子的距离，增加父母与孩子的交流，增进父母与孩子的了解，培养孩子的好习惯，提供了很好的机会。

时光荏苒，如白驹过隙。转眼我们就要结束四年级的学习时光了。与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。我们一直相信：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”。言传更要身教。我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起打篮球、踢足球、跳远、骑车、爬山、徒步……，让孩子热爱体育锻炼，体会锻炼中的乐趣，养成锻炼的习惯。孩子从什么运动都不会，到现在各种运动驾轻就熟，游刃有余，爱好不断丰富，自信不断提升。我们也因为陪着孩子玩各种游戏，已经学会了滑板、滑雪等运动的基本技巧。亲子关系愈加融洽，愈加轻松。

亲子锻炼是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。

锻炼心得体会 篇8

“中国梦”的本质内涵是实现国家富强、民族复兴、人民幸福、社会和谐。作为党员干部要如何在实现“中国梦”中起带头作用呢?

首先要凝聚身边的一切力量。党员干部就是要凝聚起一股股为实现党员干部就是要凝聚起一股股为实现“中国梦“的力量，从而汇成一股大力量，真正的实现中国的繁荣和富强。

其次是要党员干部扎根基层，为实现“中国梦“贡献力量。在基层岗位，面对的可能是更多琐碎的事情，但无论事情大小，都要沉下心来，踏实肯干，从眼前的小事做起，从最底层的岗位做起，带着对老百姓那份最朴实的情感，扎根基层，奉献基层。

最后是要党员干部不断学习。作为基层党员干部，要做好基层群众工作，就必须要掌握最新、最有效的群众工作方法。这就要求党员干部要时刻保持努力学习，将学习作为一种良好的生活习惯，在学习中不断的提高自己与群众打交道的能力和综合业务素质，这样才能做到与时俱进，才能始终成为引领群众致富奔小康的有生力量。

主席说“空谈误国，实干兴邦”，绝不是只有仅仅八个字的字面人们所理解的含义那么简单，而是有着更深层的意思。党员干部要真正做到“情为民所系，权为民所用，利为民所谋”。只有一步一个脚印的真抓实干，才能实现中华民族的伟大复兴!

锻炼心得体会 篇9

按照县局开展“三进三同”党性作风实践锻炼活动的要求， 5月24日――5月30日我与所里其他同事在所长带领下，来到光明村与基层农民同吃、同住、同劳动。通过多次深入走访、自觉融入农民的日常生活、作息，深刻地了解到农民生产、生活情况，真实地感受了农民生活。给我的触动很大，有了一些肤浅的想法：

第一，勤字当头，勤劳致富。

我们住在光明村村长家，在向村长了解了光明村的大致情况（包括生产、生活、全年人均收入、该村的幅源状况）后，经过一周翻山越岭的走访，感觉那种日出而作日落而息的传统农耕已经远去，绝大多数农民都是勤劳的，在党的富民政策引领下，通过勤劳的双手，一家人日子过得还很实在。该村村民杜正龙几年前还住在邻近一个偏远的山凹里，家里十分贫寒，经常为生计而愁。如今的杜正龙举家搬迁出深山，不等不靠，来到交通和取水较为方便的光明村，办起了一个仔猪养殖场，年纯收入达到20多万元，成了远近闻名的养猪专业户。难能可贵的是杜正龙的猪场深入落实科学发展观，注重可持续性发展，用猪粪生产沼气，沼气池沼渣种蔬菜，蔬菜除向市场销售外，部分粗菜叶用于养猪，实行了良性的循环生产。现在杜正龙已盖起了一座小别墅，日子过得红红火火。

在谈到今后的发展时，杜正龙侃侃而谈：还准备向农民租更多的土地，发展大棚蔬菜；还要走专业合作社的发展路子拟成立养猪专业合作社、蔬菜种植合作社、农作物运输合作社，带动周边的农户一起发展共同致富……

杜正龙为何能够在短短四五年时间内，实现由穷到富的转变，成为农村小康路上的致富带头人？最为主要的是杜正龙意志坚强，凭自己的勤劳，用好党的富民政策，不怕穷，不怕累，不怕脏，白天跑市场，转猪场，晚上自已专研养猪技术。很快从一名养猪“门外汉”成为了“行家里手”。

第二，以穷吃穷，只会更穷。

公允地讲光明村的交通相对不便，山高路险，耕地偏少这是客观存在的事实。但是我们注意到该村多数农户房前屋后空地较多，草丛较阔，且不适宜耕种，作为发展养殖业是有较好条件的。但该村极少数村民坐地等花开的思想比较严重，近几年，相关单位为扶贫，送来部分雏鸡，为支援生产送来化肥，而部分农户不去领来喂养，即是领来喂养，也任其自由生长，导致80％左右的雏鸡死亡。对支援的化肥领了后，当场买掉，以得现钱为乐。这样的做法无异于饮鸩止渴，以穷吃穷，只会更穷。

第三，大实话的我们不是“扶贫专业户”。

按该村村长的说法“你们不是扶贫专业户，要致富，还要靠我们自己”，他一句朴实的语言，深深震撼了我们的心，的确对我们而言，对他们的落后、对他们经后的发展，我们的确爱慕能助。我们带去的一点救助金和一点点日用品，对他们的整个贫穷、落后而言，当然是杯水车薪。相信他们在当地党委、政府的正确领导下，在一段时间内，能够基本改变落后、贫穷的面貌。

第四，不容忽视的贫富差距问题。

贫富差距问题依然存在，在村里我们还走访了一些农户，但总体感觉是贫富差距比较大。富裕的一些农户有的住别墅，开小车，资产可上百万。但一些贫困的农户还存在吃饭、住房、看病、上学、饮水、交通等一系列的困难。

光明村的贫富差距也许只是我们中国社会的一个缩影罢了。作为一名不怎么懂农村工作的国税新进人员，确实也无力解决这个重大问题。达则兼济天下，穷则独善其身。在今后的国税工作中，我会更认真履行职责，竭诚为纳税人服务，宣传好税法，用好税收的优惠政策，同时认真搞好税收征管，做到应收尽收，为国家聚集更多的财力，使国家能有更充足的财力投入到农村养老、医疗保险、救济等民生工程保障中，为实现共同富裕、缩小社会贫富差距贡献出自己的一份力量。

锻炼心得体会 篇10

“三进三同三个一”活动，是重庆在新时期在加强党的建设方面的一个创举，对于密切党员干部和群众的关系，磨炼党员干部的工作作风，丰富工作经验，以及体察民情、了解民意，具有十分重要的好处。“三进三同三个一”活动开展以来，我十分珍视此次学习锻炼的机会，先后深入北大桥村钟云木、刘久全、聂兴芝、周玉华等村民家中，与他们同吃同住同劳动，体会很深，收获很大，主要有以下几点:

对于我来说，带着感情下乡首先是从适应新的生活习惯做起。从入住北大桥村钟云木家庭开始，我就把农家当成自家，坚持用农家筷、吃农家饭、盖农家被，尊重农户的生活习惯，不在生活条件上提特殊要求。由于我心理准备充分，很快就适应了新的生活环境，一下子拉近了我与农民兄弟之间的距离，使我赢得了认同。我要求自己决不能高高在上，做出一副领导或城里人的样貌，而是时时处处平易近人，与他们拉家常，聊农事，谈发展，他们也就随之自然而然敞开心扉、打开话匣把我当成自己人。活动期间，我还在78岁的聂云芝老人家中，与他们同吃同住同劳动，她的家庭经济状况十分困难。结对办事处和村委会两级组织和干部对这个困难家庭给予了深切、温情的关注，在为其用心争取低保户等政策支持的同时，还尽可能在生活、劳动等多个方面带给帮忙，我也带给了力所能及的帮忙。聂云芝满含热泪说到“感谢党和政府关心我们这个困难家庭”时所流露的真情深深地感动了我。由此，我深刻认识到，我们在以前的工作和生活中与弱势人群有所疏远，我作为党员领导干部，为此感到愧疚。我感到，为人民群众服务的真谛，就是要切切实实地做到思想上尊重群众、感情上贴近群众、行动上深入群众，真正把人民群众的愿望和呼声作为各项工作的出

发点和落脚点;坚持群众路线的根本，就是要持续与群众血脉相通、心气相连，密切联系群众，多渠道与群众沟通，为群众想问题办事情。只有这样，党群关系才能避免“油”、“水”分离，实现“鱼”、“水”情深，党的事业和我们的工作才能真正得到群众的长久支持和拥护。

我入驻的北大桥村属于永川的城市规划区范围，近年来，是永川实施征地拆迁最多的地方。基层的同志最朴实，也最辛苦，所谓“上面千根线，下面一根针”，既要承担计划生育、合作医疗、调解纠纷等经常性工作，还要负责配合征地拆迁工作等阶段性重点任务。他们与我们的拆迁干部一齐，早出晚归，挨家挨户宣传征地拆迁政策，体力上的劳累自不待言，遇到不了解状况、态度不好的群众埋怨怪罪，心里头的辛酸只有自己默默吞咽。在与村支部的干部一齐上门动员农户征地拆迁的过程中，我深切体会到了农村工作的艰苦，亲身感受到基层干部艰苦奋斗、求真务实的作风。反躬自省，优越的物质条件不经意间反而养成我们时不时坐在车里“察”民情，隔着车窗“看”基层，会议室里“搞”调研，宾馆里面“听”汇报的不实作风。感受胜于说教，农村群众和基层干部身上的优良传统和品格深深地教育了我。艰苦奋斗既是中华民族的伟大精神财富，也是我们党的优良传统和政治本色，既是工作作风和思想作风，也是凝聚党心、民心，激励全党和全体人民为实现国家富强、民族振兴共同奋斗的强大精神力量。求真务实是党永葆蓬勃生机的法宝，只有真心贴近群众，掌握群众的思想动态和生活语言，才能不断提高群众打交道的潜力;只有认真倾听群众声

音，持续与群众进行经常性的应对面交流，才能找准解决各种困难和问题的方法途径，做到真正取信于民。

三、工作经验得到丰富，深化了对基层群众的认识

无论在与农民群众摆谈中，还是在与镇村干部交流中，我都深刻感受到他们改变落后状况，谋求快速发展的强烈愿望。

但我也实实在在地体察到科学发展的观念要农村落到实处亦非易事。与发展经济的迫切要求不相匹配。北大桥村未实施拆迁的不少农户透过外出务工或者发展农副产业增加收入之后，纷纷盖起了新房。尽管外墙贴上了瓷砖，屋里配备了各式家电，但室外的环境则天壤有别。两三米之内遍设鸡窝、猪圈，生活污水随意排放，连通各家水泥院落的共用小道泥泞难行，类似这样的问题不胜枚举。虽然这些状况在偏远农村司空见惯，大家也变得熟视无睹，但却促使我认真思考。北大桥村的农户过度分散居住状况，不仅仅限制了土地集约利用，造成有效土地资源浪费，而且大大增加水、电、路基础设施建设成本，甚至给农村文化、计生、综治工作带来难度，使得空巢老人无人养、留守儿童无人管、公益事业无力做、农村文化很空虚的状况更加严峻。这样的体验让我坚定地认为，强调科学发展对于目前的农村来说并非超前消费，轻视统筹规划反而会削减农民应当享有的生活舒适度和幸福指数，甚至可能制约农村的长远发展。这样的经验也让我深刻地体会到，理论与实际相结合的至关重要。要作一名真服务群众的真实情感，而且应当具备开展工作的较强潜力，不仅仅要有奉献群众的满腔热情，而且应当掌握指导工作的理论武器。

“三进三同”活动，不仅仅为我带给了不忘根本，紧密联系广大群众，深刻进行自我反思的好机会，而且也为我创造了以人民群众为师为友，增强切身感受，理解基层实践锻炼的好平台。我将此次活动为新的动力，牢固树立宗旨意识，发扬艰苦奋斗精神，坚持求真务实作风，不断提高潜力，真抓实干，为更好地践行科学发展观，推进永川大城市和区域性中心城市建设贡献自己的力量。

锻炼心得体会 篇11

长时间呆在家里，如果缺乏适度合理的身体活动，躯体长期处于安静状态，基础代谢率低，对身体健康是很不利的。而且长期居住在封闭的家中，容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪，对心理健康也非常不利。减少外出不能减少运动，大学生要利用家中空间和实际情况，选择适合自身的健身项目和方法，提高健康水平，养成积极科学的生活方式。

居家进行体育活动的方法非常多，手机的应用市场上和网络上有大量的健身APP可以下载播放，很多都是教练示范领做的视频，主要是利用自身体重编制的组合动作，大多为有氧练习，非常适合居家锻炼，大约2平方米以上的空间即可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼，这种练习简单易行、效果良好。动作难度、运动量和强度自己调控，以运动后即时测量每分钟脉率在120-150次为宜(可以测20秒的脉率，乘以3，即是每分钟脉率)。

即使没有APP，每个大学生已经在大中小学上了十几年的体育课，学习了很多运动动作，也能自己创编一套适合自己的简易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、身体拉伸等等..把这些动作编成组，重复2-3组，每次练习时间大约20-30分钟，隔天进行一次，甚或每天完成一次。刚开始练习可能腰酸腿疼，但是坚持下去，就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦。

长久的、持续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。在此次肺炎疫情突发之际，突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼，期望立马就提高身体免疫力是没有即时效用的，不可能产生特异性免疫力，但是身体健康、体魄强健，身体的一般免疫力必然提高。不是宅家有时间或者有运动场地器械才能进行体育锻炼，关键在于体育锻炼的意识是否已经存在于脑中，是否养成了健身的习惯，几天不锻炼就少点什么，想办法也要进行练习。

这次疫情对公众的影响是巨大的，都在担心染病，但是对思想的冲击可能更大，很多人在思索生活方式变化、文化观念的变更、社会管理的改革，怎样以积极的、现代的生活投入到正常的和变化的世界。

疫情早晚会过去，正常的生活、学习还会回来，当开始忙碌时，你还有意识经常性、习惯性进行体育锻炼吗?

锻炼心得体会 篇12

根据局党委的统一安排，本人开始了为期一年的景瑞农业产业园基层锻炼生活，我始终认为一切都会改变，唯有真才实学是别人无法抢走的，一直以来，我把学习当做一种境界和责任来追求，始终坚持向实践学习，向周围的同志学习，严格要求自己，把这次工作锻炼作为自我学习和自我提高的重要机遇，现回顾总结过去一年的工作、成绩、经验及不足，有利于扬长避短，奋发进取，在新的一年里有更多的收获。

一、学习情况

在景瑞锻炼其间，我能主动钻研蔬菜培管技术，利用自己掌握的知识以及瑞克斯旺工程师的指导，积累一些蔬菜培管方面的技术，比如，滴灌设施：一段细长的长满小孔的水管，从调制好的水或水溶液灌中引入，一滴一滴地往下渗，土壤的湿度比较均匀、饱和。比较之前没有喷滴灌技术，一般采取漫灌或者人工浇水。大棚内用上滴灌设施后，不仅改善了灌溉条件，还节省了劳力。现在人工费普涨，这笔开支相当可观。

参加南京农业大学本科段生物工程学、遗传学、微生物学的课程学习。参加南通市质监局组织的质量经理、卓越绩效培训。

在提高自身素质上下功夫，努力做一个不事张扬、爱岗敬业、脚踏实地、埋头苦干的人。在与农户、企业以及有关部门的沟通、合作、相处中学到了许多新的知识，不仅开阔了思路、增长了见识，还感觉到能和他们在一起交流是一种愉快的学习。

二、工作情况

一是巡田，了解大棚种植情况。

初来乍到，首先要对公司基本情况有一个全面的了解。第一步就从了解大棚种植情况入手，包括大棚编号、统计种植品种、茬口安排、肥料和农药使用情况等等。根据获得的第一手资料，制作了9大区66个小区面积分布图：主要农产品预计集中上市时间表；大棚种植品种基本信息的产品溯源系列表（种植基地品种登记表；农资需求申请表；种子、种苗、育苗管理登记表；肥料进、出库登记表；农药进、出库登记表；田间档案登记管理表；作物收获以及物资销毁表等）。

二是交流，了解农户需求，力所能及的给予帮助。在与基层承包户的交流过程中，不仅能学到书本上学不到的知识，也能及时了解农户需求，更好的服务于“农业、农村、农民”。在种植品种和茬口安排上提出自己的看法，供种植户参考：比如，高温季节芹菜种发芽的适宜温度为15～25℃，超过30℃时就难以出苗，用遮阳网可以有所缓解，但如果和小白菜种子混匀后一起播种效果会更佳，因为小白菜比芹菜出苗快，即可以给芹菜遮阳又可以起到保湿的作用。还增加了单位面积产量。指导种植户农业控害措施：使用抗病虫品种，及时翻耕犁耙减轻病虫源基数，合理密植、适时播种；培育无病虫壮苗和田间科学水肥管理，避免重施偏施氮肥，平衡施肥，偏施氮肥植物徒长，易发生病虫害，创造不利于害虫发生的生态环境，减轻害虫为害。

生物防治及物理控害技术：农田天敌种类丰富，对害虫有较强的自然控制作用，创造良好的天敌繁殖生境，帮助天敌种群恢复，充分发挥其自然控害作用，减轻害虫的发生；大力推广生物农药和对天敌安全药剂，减轻农药对天敌杀伤力；使用灯光诱控技术和性诱剂诱控技术防治害虫，减少使用化学农药，维护农田生态平衡。

科学防控，合理用药方面：一是采取科学的防治策略进行防控，抓准在幼虫低龄期施药防治。二是合理选用农药。禁止在农田使用国家明令禁止的高毒、高残留农药和拟除虫菊酯类农药（包括复配制剂），合理选用高效、低毒、环境友好型农药。禁止使用含有甲胺磷、对硫磷、甲基对硫磷、久效磷和磷胺5种高毒有机磷农药。三是科学制订用药方案。交替轮换使用农药，避免单一药剂连续在同一区域使用，延缓害虫产生抗药性。四是提高施药技术。选用高效优质施药机械，实施精准施药和靶标施药，保证施药质量，提高农药的利用率。

我们在景瑞农业园区开展外来劳力调查，根据我们的调查反馈，南通海景农业科技有限公司组织人员以公司名义购进批发价的农药、化肥并及时与上海总部联系，及时告知农户上市品种市场指导价；我局林果站数次组织了专家讲座，指导农户如何省工省力科学种田、合理施肥、搞好病虫害防治；通州市政策性保险协调小组会同人保通州支公司针对设施农业（大棚）的险种正在制订过程中。

三是帮助园区，在项目申报方面做了一些工作。目前，已完成或部分完成以下项目申报和项目验收：

1、科技局的《20xx年度国家农业开发土地治理项目（科技推广示范方）》，主推技术包括蔬菜多元集约种植模式及优质高效配套技术推广、多熟种植时空配臵及高产技术、蔬菜主要病虫害无公害防治技术；另一个是葡萄优质高效生产技术的推广，主推技术包括果品品质调优控制技术、葡萄主要病虫害无公害防治技术。

2、农机局的《通州市景瑞高效设施蔬菜机械化》项目。

3、科协的《科普惠农兴村计划》项目。

4、农资局的《通州市1000吨蔬菜冷藏加工改扩建》项目。

5、帮助园区完成的《省级现代农业专项资金——农产品质量建设》项目、“景瑞”农产品《江苏省名牌申报》和《南通市名牌申报》、《外国专家组织项目》3个：荷兰串收番茄栽培技术、荷兰水果黄瓜栽培技术以及海景公司工厂化无土育苗新技术已通过通州市人事局预审，其中，荷兰串收番茄栽培技术、海景公司工厂化无土育苗新技术已被国家外国专家局列项，另外完成《引进国外技术、管理人才成果示范推广项目申请表》申报工作。

6、做好绿色食品认证审核通知中要求的补充材料。并在规定时间内上报中国绿色食品发展中心，目前13个绿色食品证书已经到手。南通市15个农产品生产基地实施全程质量控制试点，其中，通州区有2家，即金北村经济合作社和南通海景，本人负责做好《蔬菜全程质量控制》申报、验收准备工作。另外，做好省现代农业示范区项目《设施蔬菜生产示范区建设》、省高效农业项目《高效设施蔬菜生产基地建设》等项目的建前申报、建中总结、建后验收工作。

7、做好大型超市溯源工作，目前已通过沃尔玛现场审核并与其建立长期哑铃式合作关系以及欧尚委托上海天祥第三方审核。接受大润发、易初莲花、欧尚、好友多等大型超市的现场调研、审核等。

四是是利用工作之便更好地服务于农产品检测中心，全省农产品质量安全整治暨执法年活动现场推进会海景现场备工作，农科所试验田青花菜育苗、负责食品动态安全海景农产品抽样工作以及做好实验室文件管理、程序文件、质量手册、作业指导书、记录表式、检测标准的更新和化验室原子吸收仪、原子荧光仪、UV—1800紫外分光光度计的使用和维护工作。08年实验室资质认定时，检测中心共有大型仪器6台套，其中，本人操作了3台（套），圆满完成每个考核指标；刚刚过去的1月31日，监督评审如期开展，本人在新购的美国瓦里昂原子吸收仪使用仅3天后，凭借扎实的功底，一举通过了盲样考核。五是每天来基地考察、参观的人络绎不绝。由于公司人手不够，很多接待工作就由我们去准备、陪同，每次接待我都能做到热情礼貌，并将接待情况及时写成日记和信息。共撰写信息约30篇。在基层接待工作特别多，由于公司人手不够，小到端茶递水、清洁环境卫生、精品蔬果展示、标语标牌准备，大到单独代表公司来接待客人等等。除此之外，我们在配合基层工作中努力做到发现一个问题，解决一个问题的目的，比如：一草莓种植户种植出现异常情况，承包的几十亩大棚，有一小部分棚出现僵苗不生长甚至死亡的情况，同样的种苗、同样的管理，却出现如此大的差异，种植户百思不得其解，公司也找不出原因，我们景瑞锻炼小组成员将此事汇报给了局富民大厅，富民大厅随即组织专家现场查看，并带回土样回去化验，经确诊为耕作层土壤肥力不足造成草莓营养不良，生长滞缓。这样的结论经公司员工回忆在土地平整过程中耕作层被用来填沟，现耕作层部分为生土，符合事实，双方都接受了这样的结论。而后种植户对诊下药加大了问题大棚和其他未有明显诊状大棚的管理，挽回了部分损失。

三、工作体会

南通海景农业科技发展有限公司位于东社镇，每天上班相比以往要多到15公里的里程，老公因工作需要被安排到黑龙江，期间6岁的儿子就全由我一人照顾，再加上有一段时间母亲身体不适，做为家里的独生女，我是义不容辞。早晨料理好母亲从老家石港带着儿子到金沙，送儿子上学，再从金沙到东社去上班，晚上下班后接儿子放学，再赶回老家照顾母亲。每天至少要开到70公里的车。说实话，我是1998年拿的汽车驾照，是个“本本族”，买车后因为有老公的照顾，我的“手艺”也差不多丢了，我是一个不喜欢向困难低头的人，需要成为我的动力，我不得不学会坚强。还好，风雨之后总有彩虹！母亲的康复、儿子的体贴，公司领导、同事对我工作的认可，我累点算什么呢！

通过一年来的工作实践，我也清醒地看到身上还存在着一些不足。比如，我有时光凭良好的愿望做事，在方式方法的处理上，还有欠妥之处；有时年轻气盛，干劲十足，工作容易急躁、沉不住气；有时遇到挫折和恶劣的环境下，会不时串出一些消极想法，有看穿一切、得不偿失的感觉。我将努力加以改进。我想随着个人经历的丰富，才智的增长和个性的成熟，我将会悟出人生的真缔，驾轻于所专注的事业，游刃于复杂的世事。今后，我将更加立足本职工作，长期保持低调，保持谨慎，努力追求自己的事业，追求社会的认可。通过一年的下基层锻炼，我深刻体会到，面对新的形势，必须加强学习，拓宽自己的知识面，随着农业结构的调整，农村对专业技术人员要求越来越高，这就要求我不仅要有扎实的专业知识，而且要不断学习其他方面的知识，在实践中磨练自己，锻炼自己，提高自己的业务水平和工作能力，只有这样，才能真正地为农村、农民、农业做好服务工作。xx年是积极学习、努力工作的一年，希望在过去的一年里的辛勤努力及经验积累，为来年工作打下扎实的基础。

锻炼心得体会 篇13

立足本职、客观评价自我。马克思说过：人们自己创造自己的历史，但是他们并不是随心所欲地创造，并不是在他们自己选定的条件下创造，而是在直接碰到的、既定的、从过去继承下来的条件下创造。青年干部首先要立足于本职工作，将学到的知识用到实践中去，在实践中验证个人的不足，在学中用，用中学，树立正确的学用观。古人说：平凡之中最崎岖、看似容易却艰辛。我们学到的知识既不能当作坐而论道的空谈，也不应把实现人生价值当作挑肥拣瘦的资本，即使在平凡的岗位上也能展示人生的价值。无论是在物质文明还是精神文明建设中，只要为社会的进步和发展进行了创造性劳动，做出了某种较大贡献的人，都可称作人才。既指那些超乎常人的名家大师，也指那些存在于常人之中的能工巧匠和行家里手及卓有建树的基层领导。才干是由简单劳动到复杂劳动的转化中增长的，领导干部也是由低层向高层发展的，不通过实践的修炼幻想一步登天，是不符合实际的，也是不会长久的。

多种岗位的实践，多种能力的发展。用艰苦复杂环境和多种岗位的实践锻炼干部，是我们培养干部的一条根本途径。年轻同志理论水平相对较高，而处理复杂问题和矛盾的能力比较欠缺，应在实践中迅速补课。越是有培养前途的青年干部，越要把他放到艰苦环境中去，越要推到第一线去，越要赋予艰巨的任务，如到经济薄弱村、置换企业、重点工程和招商引资前线去锻炼，让他们经风雨、见世面、长才干，加快成长步伐。青年干部要适应多种岗位的实践，在岗位上拓宽知识面，积累经验，干一行爱一行，干一行精一行，发展个人的多种能力，提高个人的综合素质。

敢挑重担、基层磨练。才干的提高与思想品德的修养水平提高离不开实践，而基层正是培养领导干部的大学校。包括行政基层单位和企业基层单位两大方面领导的空间范围不大，但麻雀虽小、五脏俱全。包括党的建设，思想政治工作、经济管理、人口管理、治安管理、科技管理、文化教育等各个方面，具有社会化系统化、高度的综合性。在艰苦的环境中，青年干部既要适应一定的行业性，又要适应复杂的多样性与多变性。关键是要克服镀金思想。工作上决不能有短期行为，任何缺乏长期目标的短期行为都会给事业带来不可弥补的遗憾，既影响青年干部的成长，又有可能使个人走上邪路。

总之，通过实际磨练可以提高青年干部的综合素质。其一能培养年轻干部的群众观念。在他们深入基层和深入群众的过程中，既了解群众的生活和困难，又看到他们的才干与创造性。其二能培养青年干部的人才观念。在实践中不可能事必躬亲，面面俱到，必须识才用才，使管理系统高效地发挥作用。其三能培养青年干部民主科学的决策水平，抓住机遇、果断决策。其四培养青年干部的制度建设观念，为高度统一群众的意志与行动，必须有各种制度的保证。其五，培养青年干部的领导艺术和公关艺术。在复杂的社会关系中有许多问题需选择最佳的解决方法及方案，解决问题的过程就是提高的过程。

时代的需要与形势的发展对青年干部提出了更高的要求，为青年干部施展才华创造了较好的条件；作为青年干部更应按党和人民的要求，努力加强自身修养，勇于担当起历史的重任。

锻炼心得体会 篇14

暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！