锻炼心得

【#心得体会范文# #锻炼心得范文#】心得体会由哪几部分构成呢？当我们自己开始思考一些事情并得出自己的观点时，我们不如将自己的看法写成心得体会。写心得体会的过程就是表达自己看法和总结经验的过程，想要了解“锻炼心得”的相关信息可以查看以下资料，下面的方法仅供参考您需要自己根据实际情况定制！

锻炼心得 篇1

珍惜锻炼好机会——挂职锻炼有感

挂职锻炼一直以来是我党培养干部的一项有效举措。将优秀干部下派至基层单位挂职锻炼，不但为基层组织注入了活力，为当地发展提供了服务，对干部本身而言也是一次极好的积累实践经验、提高综合素质的极好机会。干部被下派挂职锻炼，意味着受到了党的重视培养。

然而当前不少基层单位存在着挂职干部赋闲的情况，一些挂职干部有职务，却无工作，只把挂职视为升迁跳板，甚至休息福利，挂职一年，毫无成效，这对行政资源是一种极大的浪费。究其原因，还是对挂职干部管理欠缺、考核不力、问责不严所导致的，派出单位鞭长莫及，接收单位不愿多管。要消除挂职不为的现象，一方面要完善干部挂职各项制度，明确绩效考核细则，另一方面也要让挂职干部本身清楚认识到挂职的目的和职责，并努力践行。

要摆正位置、迅速融入。挂职干部到新单位的时间通常比较短，一般是副职。有些挂职干部，自恃是上级机关派下来的，就高高在上，甚少与同事们交流，也有些挂职干部，身在曹营心在汉，对新单位的工作该管不管、该做不做，认为多一事不如少一事。

这些都严重违背了干部停职的初衷。毛泽东同志曾经指出：“我们共产党人好比种子，人民好比土地。

我们到了一个地方，就要同那里的人民结合起来，在人民中间生根、开花”。他们必须意识到，挂职在新单位的目的是锻炼，而不是镀金，学习，而不是过渡。挂职干部也必须调整好心态，摆正自己在新单位的位置，迅速融入到挂职单位这块热土当中，迅速找到归属感，将自己定位为新单位的一员，主动与同事们沟通，主动在工作中担当。

要努力学习、与时俱进。新的工作单位不仅为挂职干部提供了施展才华的舞台，也为挂职干部提供了继续学习的环境。为了适应新环境，熟悉新工作，发挥新作用，临时工干部必须愿意当小学生，征求意见，主动学习。

一是向群众学习。人民有无穷的智慧和力量。实际上，它为挂职干部与人民群众零距离接触提供了极好的学习机会。

正如邓小平同志说的，“一个党和它的党员，只有认真地总结群众的经验，集中群众的智慧，才能指出正确的方向，领导群众前进。”二是向同事学习。任何人都有自身的“长板”和“短板”，新单位的同事们身上的“长板”就是值得挂职干部学习的地方。

他们有的年长经验足，有的能干会做事。挂职干部应该抓住机会，取经讨教，在有限的时间里，学习尽可能多的精粹。三是向实践学习。

基层是一座矿藏丰富的“宝库”，如何从这宝库中提取真知与经验，全靠挂职干部的躬身实践。挂职干部必须始终树立和坚持“工作、学习、锻炼、提高”的指导思想，通过实践学习基层工作的方法，学习与群众打交道的方式。

要把握机遇、迎接挑战。挂职干部思想上最容易产生的误区就是觉得自己在新单位待的时间短，跟做客似的，无法有大作为，且自己反正不是正式人员，索性放松了自己。这种消极思想违背了岗位锻炼的目的，应当认真纠正。

挂职干部要以主人翁的姿态，在新单位埋头苦干、多办实事。一要树立艰苦奋斗的观念。挂职不是去当官，而是去锻炼，基层条件也许会比较艰苦，工作也会遇到许多困难，挂职干部务必要做好吃苦的思想准备。

二要坚持高标准工作。挂职干部要围绕新单位工作实际和自身优势，协调各方高标准开展工作，把挂职单位作为实现自己人生价值的广阔舞台，在有限的时间内有所作为不辜负组织的培养，不辜负老百姓的期待。三要勇于创新工作。

创新是事业发展的不竭动力，是挂职干部适应新形势、迎接新挑展的职责要求。挂职干部要及时抓住群众感觉到而没有意识到的东西，找准创新实践发力点，以本职岗位为基础，助推科学发展，持续发展。

作为一种难得的成长经历，任职实践应该成为干部生活中宝贵的精神财富，终身受益。新形势下的挂职干部应该把“挂职”当“任职”，真正为基层的经济社会发展贡献才能和智慧，做到为官一任造福一方。

锻炼心得 篇2

从谈“疫”色变的疫情防控，到紧锣密鼓的高三复学备考，从全面复工复学，再到高考顺利进行，转眼间我在包头一中挂职已四月有余。一中卓越超前的教育教学理念、先进精细的常规管理方法、个性鲜明的办学特色、科学完备的教师评价机制和有效多样的教师培养途径，都值得我认真研究和学习借鉴。挂职期间，无论是个人的眼界格局，还是素养思维，乃至工作能力都在短时间之内得到了极大地提升。接下来就请听我细细道来。

深入教学工作一线，有效提升个人能力

挂职锻炼是培养干部、促进发展的有效途径。我非常珍惜此次挂职学习、体验交流的机会。按照包头一中党委的工作安排，我参与了教育教学管理工作，在教学校长葛振中的带领下，我认真学习了包头一中“113”教学管理思路，全面参与高三年级一模、二模以及最后一段时间详细的复习计划拟定；组织设计了基础年级全面复课的工作安排；参加了相关教研组、备课组及分班质量分析等会议，进行了推门课、公开课、新教师亮相课、“蓝青工程”、校内学科带头人及学科能手、教坛新秀等的听评课活动。“学然后知不足”，通过深入参与包一中的教育教学活动，我深刻地认识到了“教学质量是一个学校的生命线”，在一系列实践活动中，更新了观念，增长了知识，更培养了才干。

全面参与德育管理，拓宽自身工作思路

经历即履历，见识即知识。挂职期间，我有幸和包头一中德育校长张树一起办公。张校长详细地向我介绍了包头一中“1762”德育管理模式及“精严细实”的管理目标。虽然我之前也从事过德育管理工作，但如今面对包头一中这个全新的平台，面对生源、学段、环境的改变，我深刻地认识到在不同的环境中实践学习，在转变中成长的重要性。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。我不断调整思维方式以适应新环境，边请教，边摸索，边实践，边成长。通过班主任工作经验交流研讨大会、高三学生心理疏导专项讲座、成人礼暨高三毕业晚会等一系列德育活动，我深切地感受到包一中独特的教育视角和思维，这对我个人而言，无疑是思想认识领域一场全新的洗礼和全面的升华。

增进理论实践融合，提升自身思想素养

我此次挂职锻炼担任的是校长助理。这项工作对我而言是全新而富有挑战性的。但在赵文梅校长、席文儒书记等校领导的关怀下，我很快适应了新的角色并顺利肩负起相应的岗位职责。我本着“学中干、干中学，学干结合”的原则，参与挂职锻炼。学中干，让理论有了用武之地；而干中学，又让实践有了针对性。

通过参加教代会、纪念“五四”运动101周年大会、党风廉政建设推进会等会议，我总结提炼了很多宝贵经验，在参与活动中不断提升自己的理论水平。理论实践相结合的锻炼方式，极大地增加了我的知识储备，提升了我的业务能力，相信这对我今后的工作一定会大有裨益。

回首这四个多月的挂职之路，我深刻认识到“实践出真知”的道理，同时更加坚信工作就要真抓实干，埋头苦干，少说多干。我一定牢牢抓住这次交流学习、锻炼提升的机会，以饱满的热情迎接工作，以昂扬的斗志做好工作，以披荆斩棘的锐气挑战工作，努力将挂职锻炼中习得的先进教育教学理念及方法运用到具体实践中，博采众长、兼收并蓄、脚踏实地，践行初心、智行怀远、树德立能，为包头基础教育事业奉献自己的青春与热血！

锻炼心得 篇3

1、学生面向东，由田径场南往北依次是：初一、初二、初三、高一、高三、高二。各班排头的学生脚尖顶着足球场东边线内沿，体育教师面向学生站在各年级中间位置对照的第三跑道外沿。各班班主任和体育委员面向本班站在第一跑道的内沿；检查员面向学生站在本学部的中间（第八跑道）。

2、高四文班学生面向北站在南篮球场上，理班学生面向北站在北篮球场上，每班排头的学生脚尖顶着篮球场中线。各班班主任和体育委员站在班级前边；检查员面向学生站在本学部的中间（以上各班均为四纵队，人数基本持平）。

3、检查员：各学部学生处领导带领值日老师和学生会干部负责考核各班级的早锻情况。

1、早锻时间一到：

①、初中部从初一⑴班开始沿田径场逆时针出操（从第五跑道至第八跑道）；高一、高三年级从高三理⑶班开始沿田径场逆时针出操（从第一跑道至第三跑道）。高二年级从高二⑽班开始沿足球场边线逆时针出操（在足球场内跑）。

②、高四文班从高四文⑴班沿南篮球场外边线逆时针出操；高四理班从高四理⑴班沿北篮球场外边线逆时针出操。

2、跑操过程：各班在跑操过程中，要有本班特色的'口号，声音洪亮、步伐一致（中途不得离队；各班班主任必须跟在班级后边跑操；学生会干部随在所检查班级的后边负责考核该班级的出操情况。）

3、退场：初中部跑两圈后从南门跑步退场；高一、二、三年级在田径场跑两圈后从田径场中门跑步离场；高四年级在篮球场跑四圈后从田径场北门跑步离场；（退场后，学生会干部把各班跑操的情况汇报至各学部学生处领导）。

锻炼心得 篇4

1. 练足精气神，不进医院门。

2. 累吗，累就对了，舒服是死人的事。

3. 篮球场上**啪，观众快乐笑哈哈。投篮进球时，愿你的梦想实现;队友合作时，愿你的友谊永远;向前奔跑时，愿你勇敢一往无前。国际篮球日，打篮球时，愿你的快乐被阳光触摸!

4. 科学的运动，是怡情悦目的花朵，是诗情浓郁的歌曲。

5. 久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。

6. 经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

7. 借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!

8. 健身之道在于动，健心之道在于静;动静相宜在于行，只说不行等于零。

9. 健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

11. 健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

12. 坚定地做自己喜欢的事吧!比如旅行、锻炼、学习、工作。不管多么辛苦，你一定很快乐吧!

13. 活力的来源来自活动。一个人长久不做体力活动，不但身体逐步衰弱，思想也会呆滞。——罗兰

14. 欢呼声，赞美声，出自他们的脚下。汗水，眼泪，在他们脚下蒸发。踢球，进球，全场欢乐笑哈哈。世界足球日，为运动员喝彩，将活力与快乐传递!

15. 国际篮球日，让热血在赛场挥洒，让**在脚下蔓延，让青春在篮筐飞舞，让活力在手中释放，让快乐在心中荡漾，让篮球在指尖飞转。愿你玩转篮球，开心无限!乐享运动，快乐无限!

16. 更高、更快、更准、更好，赛出风采、赛出健康、赛出友谊。

17. 付出不一定有回报，努力不一定有收获。学习知识和锻炼身体除外。

18. 凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

19. 多买健康少买药，多去运动少去医院。

20. 锻炼身体，别让身体拖累了你的思想。

21. 锻炼不刻苦，纸上画老虎。

22. 冬勿过捂，夏勿过露。

23. 德志皆寄予体，无体是无德智也。

24. 耽搁一夜眠，十夜补不全。

25. 从小熬穷受苦的人，大都磨炼出一种本领。

26. 穿衣适时，活到九十。

27. 吃得杂不用药，心情好百病消;动手动脑抗衰老，生活有度健康保。

28. 常用的铁锹不生锈，常练的人延年益寿。

29. 财富难买健康，健康胜于财富。

30. 不靠医，不靠药，天天劳动最见效。

31. 不抽烟少喝酒，每天三笑驱忧愁，一生能活九十九。

32. 把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。

33. 做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

34. 左手遮不住汗水，右手遮不住太阳。看那坚毅的身躯，是体育场上游走的火焰;看那轻盈的飞跃，是太阳折射出的金色光芒。听那清脆的枪声响彻天际;听那呐喊与掌声混合的交响乐。它们粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

35. 阻力磨砺着毅力，逆境虽痛苦，却锻炼了翅膀;虽艰难，却锤炼了意志。

36. 走路是非常好的锻炼方式。

37. 自静其心延寿命，无求于物长精神。

38. 助人为乐，自得其乐。知足常乐，自己找乐，四乐人长寿。

39. 智增多读书，身强勤锻炼。

40. 只有好身体，才有好日子。

42. 增加点健身运动，减少点医药费用。

43. 早练早见效，晚练还有效，常年锻炼长收效。

44. 在吃饭、睡觉、运动的时候，心中坦然，精神愉快，及是长寿的最好秘诀之一。

45. 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

46. 运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固!

47. 运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

48. 运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

49. 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。——索曾

50. 运动，健康，青春，活力。

51. 与其花时间嘲笑别人，还不如花点功夫观察身边的人和事，锻炼一下自己的观察力。

52. 有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

53. 意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

54. 一拍二突三上篮，四射激**蝉联，五人篮球舞华彩，欣逢知己六顺缘，七串八跳九灌篮，十分精彩摘桂冠。国际篮球日，祝：百事可乐，万事圆满。

55. 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰

56. 要想人前显贵、必须人后受罪。

58. 牙不剔不稀，耳不掏不聋，鼻不挖不破，眼不揉不红。

59. 新北京，新奥运，新教育，新形象。

60. 鲜血和汗水才是男人的灵魂!

61. 我要对孩子说对不起的，剥夺了很多他成长跟独立的锻炼机会。

62. 我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。——卢棱

63. 我发现运动是克服忧虑的最佳方法。当你烦恼时，多用肌肉，少伤脑筋，结果会出人意料的好。对我来说当我运动时，也正是烦恼离我而去时。

64. 腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂;腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机。

65. 天天练长跑，年老变年少。

66. 体育是在理性轨道上运行的竞争机制。

67. 体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

68. 踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。

69. 他们嘲笑打击你，是因为你越来越优秀了。

70. 思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉。

71. 双脚宜保暖，防寒人康健。

72. 手握幸福的篮球，把快乐传递，迈起矫健的步伐，把笑容洋溢，释放浓浓的**，把成功洗礼，再来一个三步上篮，赢得人生的大满贯。世界篮球日，运动才是真谛。

73. 世界足球日，让快乐随风奔跑，让汗水**飞扬，让活力无限释放，让青春尽情张扬，让脚步尽情驰骋，让足球脉动世界。愿你乐享足球，开心快乐!玩转足球，精彩无限!

74. 时间是永恒静止的，它承载着永恒运动的万物;空间是永恒静止的，它造就了永恒运动的万物。

75. 生命在于运动，懒惰催人衰老。

76. 生命像河流，运动防腐臭。

77. 生活需要常更新，生命需要常健身。

78. 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。

79. 身体健康者常年轻。

80. 赛场树新风，文明看行动。

锻炼心得 篇5

1. 做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。

2. 作为一名运动爱好者，我希望更多的人和我一样热爱运动，热爱生命。生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。只有不断坚持才能更加幸福快乐的生活，拥有一副好的健康体魄，已经成为现代人的一种追求。

3. 钻研书本是一种倦怠而微弱的运动，无所激动，然而交谈却立即教导与训练我们。

4. 走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

5. 纵情多欲是透支生命，健身健心是储蓄生命。

6. 抓住健身不放松，学那泰山不老松。

7. 置健身于不屑一顾的人，迟早会尝到失去健康的滋味。

9. 挣扎于风雨中已习惯，望能造个梦;失意总锻炼我，奋力去寻自我路。

10. 站立，是一种行为，更是一种姿态。既可以锻炼你的韧性，也可炼就体魄。是帅是呆全凭你爱。

11. 早起活活腰，一天精神好。

12. 在浮躁的时代，没有人能静如止水。每个人都像在水中做布朗运动的小颗粒，在热运动的海洋里，踉踉跄跄，被撞得东倒西歪。

13. 运动有益健康，健康成就未来。

14. 运动是无价的健康投资，换取万金难买的幸福回报。

15. 运动使生命之树常青，健身使生活之旅永旺。

16. 运动健身，重在科学，贵在坚持。

17. 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

18. 运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油!

19. 宇宙，这个一切存在物的总汇，到处提供给我们的只是物质和运动。

20. 有粉笔的气味，各处布满参差裂痕的玻璃窗，远处传来的运动部的声音，夕阳投出的片片樱瓣倩影，静谧安逸的睡息，风景开始变迁。

21. 饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生!

22. 一日健身，百日受惠;一人健身，泽及子孙。

23. 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦

24. 要想长生，动骨动筋，要想、体健，夭夭锻炼。

25. 药补不如食来补，食补不如常锻炼。

26. 扬奥运精神，展教师风采。

27. 幸福快乐自己找，想找随时都会找到。忧愁烦恼别人给，无论谁给也不要。

28. 想要放弃了的时候，想想当初为什么开始?

29. 我用十年奋斗，用十年等候，用十年锻炼自己用身体来忍受。

30. 我努力过了，不管成功与否我不后悔。

31. 我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独!

32. 晚霞诚可贵，健康价更高;欲享老年福，运动是个宝。

33. 天天跑一跑，耐力可提高;天天跳一跳，身心不疲劳;天天弯弯腰，肌体轻又巧。

34. 体育与教育一样，能使人更加健康健全。

35. 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

36. 踢一踢足球，让身心彻底放松，精神愉悦;让汗水尽情挥洒，活力无限;让**无限膨胀，尽情释放;让快乐神采飞扬，无限蔓延;让活力穿透心灵，悦动世界。世界足球日，玩转足球，开心无限!

37. 踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

38. 思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。——减克家

40. 手舞足蹈开口笑，让你越活越年少。

41. 世界足球日，让足球运动融入生活，凭添乐趣;吸引目光，增添亮点;活跃身心，释放活力;点燃**，尽情释放;舞动双脚，尽情奔跑;展现才华，尽情挥洒;享受足球，快乐无限!

42. 食得法定时餐，不偏食粗茶饭。

43. 生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

44. 生命也像是在走钢索或凌空飞跃，在危险中锻炼了勇气，在失败中确立了坚强。

45. 生活着，运动着，快乐着;我运动，我健康，我快乐。

46. 生活，就是一种态度的锻炼。乐观的心态成就幸福的人生。

47. 身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

48. 散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。——卢梭

49. 如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。

50. 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

51. 人生一趣笑一笑，和气养生更重要。

52. 人生不在于拥有一个“好球”，而在于，拿到任何球，都能够踢出美丽的风彩!国际足球日，愿你多多运动，踢走烦恼忧愁，踢来财富健康!

53. 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

54. 全民健身添干劲，强国兴家梦成真。

55. 秋风羽，天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。看!运动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水、辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。加油吧!英雄们。

56. 秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。

57. 起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。——王国维

58. 跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

59. 怒恼促人老，愉快使人少，平时多欢笑，胜过吃补药。

60. 年龄与衰老并不成正比，运动使人青春活力长存。

61. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

62. 迷信杀人不见血，科学锻炼人长寿。

63. 每日疾走万步路，雄姿英发敢打虎。

64. 马无夜草不肥，人无运动不健。

65. 良好的内务，可以锻炼一个人的品质!

66. 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

67. 篮球带给你的是阳光，是自信，是轻松，是坦荡。失意，没所谓;失恋，没所谓;失宠，没所谓。只要不失信朋友，一场篮球，一身汗水，一阵豪饮，孤独、苦闷、烦恼、忧伤就不知跑到哪里去了。国际篮球日，朋友做好了准备吗?和我一起出发，流汗去。

68. 科学健身等于适合自己的运动方式加合适的运动量。

69. 就算再困难、也请咬牙坚持。

70. 经济的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

71. 借你一双慧眼，瞄准目标。给你一个支点，发挥才智。国际篮球日，愿你玩转篮球，赢得胜利。奋力拼搏，精彩无限。

72. 健心在于养神，养神在于养脑，养脑在于勤用，用则强，偏则废。

73. 健身就像马拉松，意志毅力在其中。

74. 健身，让生活变得有声有色;健康，让日子过得有滋有味。

75. 健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。

76. 减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，但最难的在坚持。

77. 活水贵在流动，生命贵在运动。

78. 欢乐是长寿的妙药，忧愁时衰老的快车。

79. 汗水，泪水;笑声，歌声;我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。

80. 工作不能累，打打篮球驱疲惫;打球不能累，疲了歇会再动腿;生活不能累，发发短信不浪费。国际篮球日，朋友不能累，常常问候好滋味。