晨跑心得体会

晨跑的心得体会 篇1

回忆间，不觉已是学期之末了。本学期的工作即将结束，自接手工作到当初给人的第一觉得是忙，第二就是快！每年的这个学期（上半年）都是学校发展活动最多，最活跃的时期；所以也是学生会工作最忙最累的时间。秘书处的工作较为琐屑，并不像文体部、宣传部等其它部分那样组织大型的运动，然而在这些琐屑的工作中我们也收获了不少，成长了很多。诚然工作中免不了有挫折毛病。我们秘书处的成长可能从日常发展的工作中来总结：

在通例工作方面，首先咱们可能圆满实现学校团委，学生会支配的工作任务，每项工作都基本达标！这个学期我们部门做的重要工作有：

1、传达主席团对各个部门的工作安排及请求

2、根据主席团的恳求安排会议的时间、地点并告诉各个部门参加各项会议以及会议的时间、地点、重要内容等

3、加入了第19届校运会的.纪律坚持工作

4、 整理第19届校运会的文件并存档

5、面向高一级全体干事和高二级部分干部召开会议，安排新一学期的升旗仪式检查工作

6、与学习部合作，辅助纪检部做好改革《高效会议制度》的前期准备工作（征询高二干部跟高一干事的倡导）

7、与学习部配合，咨询高二干部招收新一批干事的人数以及标准，初步得出招收新一批干事的人数。在这些工作中我们依据不同的问题采取了不同的对策，并取得了一定的成功。

在本学期的工作中，咱们部门还有不少不完美的处所。因为这是我们两个干事参加这个群体的第一学期，所以在很多的事上还停留在被动接受的阶段，用一种固有的思维，不提出自己的主张，不踊跃主动的去思考每件事有没有更好的途径去更好的实现，这都是之后的工作中需要始终完善的地方。此外，秘书处是联系主席团跟各个部门的桥梁与纽带，除了日常的工作告知外，加强各个局部之间的见解交流并及时地反馈给主席团很主要，也是日后要完善的地方。

在个人思维方面，个人对“团委学生会竭诚为你服务”这句话有了更深的理解，学会了公平部署学生会的活动与自己的学习时光，在学习上我也感到了一种前所未有的压力，也是正因为这样，促进了我的学习意识，变被动学习为自动学习。学会了冷静的思考问题，能正确的意识自己的不足，弥补错误，同时也在参与各项工作中增强了本人的团队配合才干。

总之，学生会工作无小事，事事都不能懈怠。我们干事更要一直地提高自身的素质才能把我们的工作做得更好，才华更好地服务同学。在从前的学期里，我们爱岗敬业做了一些工作，但由于自己的水平和教训不足，还存在着必定的问题。在新的一年里，我们还要连续尽力，争篡夺得更大的成绩，使全部学生会有机的团结在一起，为共建高明一中的美好明天将来而努力奋斗。

晨跑的心得体会 篇2

晨跑挥洒激情，勤管成就梦想

（湘潭大学勤工助学管理中心活动宣传部黄俊）“强健体魄，勤管有我，挥洒激情，成就梦想！”每到周六早上，湘潭大学勤工助学管理中心嘹亮的口号声就会伴着初升的红日划破湘潭大学朦胧的夜空。11月19日，勤管中心组织全体成员进行了本学期第三次晨跑，并在晨跑之后举行了趣味乒乓赛。早上6:20，勤管中心全体成员就顶着寒风在图书馆前坪集合完毕，整装待发。接着，随着指挥员的一声哨起，大队人马迈着豪迈的步伐向前进发。一路上嘹亮的口号声响彻天际，在一首《团结就是力量》之后，队伍到了目的地—-琴湖7栋乒乓馆—趣味乒乓赛就将在这里举行。乒乓赛分四组分别对决，分别是基地部朱启超组VS网络技术部;基地部唐姗姗组VS绿色家教部；办公室VS爱心项目部；基地部宋晓燕组VS市场拓展部；比赛虽然紧张，却妙趣横生。市拓部王俊连战三局，次次败北，但毫不气馁，彰显出勤管人锲而不舍的精神状态。基地部朱启超组和网络技术部打出了4:4的比分，最终握手言和。

冬天已经来临，天气越来越冷，但是，勤管中心成员的激情将会继续。

晨跑的心得体会 篇3

现在流行这样一句话：“请人吃饭不如请人流汗。”随着国民经济水平的提高，大家开始追求一些高质量的生活方式，同时也开始重视自身的健康状况。越来越多的人开始锻炼健身，而锻炼的最常见方式就是晨跑。晨跑指的是早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式，而坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。

村上春树就是这一个晨跑爱好者，他在《当我谈跑步时,我谈些什么》一书中讲述他在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起......书中提到有一次他跑马拉松时，在他气喘吁吁累得不行之时，边上开车陪同他的杂志编辑不停地给他加油，他当时的想法就是你动动嘴皮子当然容易了。坚持是一件上下嘴皮一碰就能够说出来，但是实际做起来却是很难的事情，每天起来都想找各种各样的理由让自己能够重新回到被窝。或许，我真应该感谢我高中两年的体育训练，正是因为这两年我被迫早起，让现在的我能够在闹钟响后就起床，脑子里没有懒床的想法——只是长久的早起让我养成习惯。

对于我这样特殊专业的大学生来说，晨跑是一件很轻松很简单的事情，但绝大多数大学生他们听到晨跑就会不自主的产生抵触心理。其实对于大学生来说晨跑最大的作用并不在于锻炼身体，更多的是为了锻炼大家的意志力，同时使大家能够养成一个好的作息习惯。最近青年报对北京的大学生做了一次大型调查报告，有近75%的大学生闲暇时间用于上网，而仅有27.17%的大学生会选择锻炼，并且很多人都没有一个良好的作息习惯。一个好的作息习惯会让你做事的时候事半功倍，因为好的作息习惯会让你有充沛的体力、清醒的头脑。晨跑可以养成早睡早起的作息习惯，晨跑时间久后你就会在运动后发现，自己不再是那样的难受，而是会觉得心情平静，一切都变得清新美好。

这段时间的晨跑，我发现班上的同学积极性很强，大家对于晨跑并没有太大的抗拒感，来了田径场后不需要催促，大家都会自觉的跑上几圈，人数慢慢的定了下来，来的人也越来越熟悉，大家之间的交流也越来越多，这是一件有意义的事，我们来自不同的系别彼此开始并不相识，但是通过晨跑我们已经成为了朋友，由此可见，晨跑是一件值得提倡的事情。

阳台养的盆栽，每一天看似乎没有什么变化，但是时间一长你就会发现它又长高、变绿了一些。晨跑也是需要一个长期的发酵过程，大家慢慢的会有更多的感受，当它成为一种习惯的时候，你就会发现那并不是一件痛苦的事情，更可以在其中获得乐趣或是力量。

晨跑的心得体会 篇4

学院为了全面推进素质教育、丰富校园文化生活，响应教育部长提出的口号：大学生要树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，争取做到每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。

为了全面贯彻落实党的教育方针，促进学生在德、智、体、美等方面全面发展，强化学生的组织纪律观念，培养学生良好的生活习惯，增强大学生身体素质，体现我院学生的良好精神面貌，我班决定实行晨跑制度。现制定晨跑方案在全班内公布试行，方案具体内容如下：

一、晨跑时间及晨跑班级：

1、时间：每周一至周五的早上7：10集合，7：20开始。

2、班级：机制S20xx—1班

3、班级时间具体安排：星期一全院升旗就不用跑；与学校的活动有冲动不用跑，因天气原因也不用跑。

二、地点：田径场主席台

三、考勤及请假：

1、每天早晨7：10各寝室按位置集队开始考勤。

2、各班委和寝室长成立检查小组对出勤情况进行监督与检查，并将检查结果交到班长，再由班长每周汇总交至辅导员。

3、因故不能参加晨跑的同学必须书面请假。请假条应由班主任签字后在第二天晨跑考勤前交给班长，口头请假无效。

4、以寝室为单位，如果每寝室有人无故缺勤，全寝室受罚。

四、奖惩

1、各寝室长每次出勤须提前到场指挥学生按要求排好队列，班委应做好督促工作。各位同学出勤情况将与期末考评直接挂钩。

2、学生无故缺席一次，罚抄课文10遍，第二次20遍，依次类推进行处罚。

队型整齐、队伍安静、配合检查、出勤率较高等的同学加10分。不配合考勤的同学扣掉10分。各寝室长负责考评成绩交给班长。由班长统一协调，学生考评成绩直接与每学年的奖学金等挂钩。

晨跑认真等先进个人，由班级进行奖励。

晨跑的心得体会 篇5

晨跑是一种非常健康的运动方式，可以帮助我们保持健康而强壮的身体，同时更可以让我们的身心得到放松和舒缓。我自己就是一个非常热爱晨跑的人，经过长时间的晨跑锻炼，我深深感受到了晨跑带给我的种种好处，以下是我对晨跑心得和体会的总结和分享。

首先，晨跑能够帮助我们保持身体健康。晨跑不仅提高了身体的代谢率，还可以消耗掉人体多余的脂肪，帮助我们塑造良好的身体线条。而且经过长时间的锻炼，我们的身体对运动的适应能力也会显著提高，从而减缓运动对我们身体带来的伤害。

其次，晨跑可以提高人的精神状态。晨跑可以让我们的大脑释放出更多的多巴胺等内啡肽类的物质，从而带来更好的心情和积极的态度。在晨跑的过程中，我们可以享受自然的清新空气和轻松的心情，让自己得到很好的放松和解压。

另外，晨跑的时候可以选择听一些轻快的音乐，让自己的身心更好的放松和感受生命的美好。这不仅可以让我们的身心获得极大的放松和满足，还可以帮助我们建立起更加强大的自信心，从而在生活和工作中更加自如和从容。

最后，需要注意的是，晨跑也是一项需要科学和规范的运动方式。在进行晨跑之前，我们首先需要了解自己的身体状况，确保自己没有任何的疾病和健康问题。而在进行晨跑的过程中，需要注意身体状态的变化，以便合理控制和规范自己的运动强度。

此外，我们还可以选择一些科学的饮食方式，如低脂、低卡路里的食物，这样可以帮助我们更好地保持身体的健康和稳定。

总的来说，晨跑的好处是非常多的，不仅可以帮助我们保持身心健康，还可以提高我们的自信心和精神状态。而且晨跑不需要太多的时间和资源，只要我们愿意，每天花上只要30分钟，也可以让我们拥有强健而精力充沛的身体。我为自己选择晨跑，相信你也可以尝试一下这种运动方式，并享受到晨跑的种种好处。

晨跑的心得体会 篇6

益阳职业技术学院共青团省委有关开展全省千万学生阳光体育运动的通知要求，吸引广大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，增强身体健康素质，根据我院具体情况特制定本方案。

一、组织机构

为保证该项活动顺利实施并取得实效，经研究，学院成立益阳职业技术学院20xx年阳光体育运动领导小组。

组长：周霞中

副组长：吴自力崔博文

成员：曹德军谌少华龙开红黄科军皮惠琳全体体育教师院学生会体育部全体干部

指导老师：龚德贤湛浪

领导小组下设办公室，办公室主任由体育教研室主任兼任。

二、活动主题

健康、运动、阳光、未来

三、活动对象

在校学生

四、活动时间

上学期：

下学期：

五、活动地点

校运动场、校园广场

六、活动要求

人人参与、科学锻炼

七、实施内容

进行晨跑及其他体育运动锻炼。

2、由各辅导员组织，各班体育委员带队，所有学生参与。

3、6：00—7：00为自由锻炼时间，7：00—7：30体育老师指导时间，院体育部干部协助负责考核登记各系部班级人数及姓名。

4、学生参加活动后照常上课。

班级和个人进行表扬。

八、指导老师安排

九、工作量补助

对组织指导“阳光体育”晨练活动的教师，按实际考勤每天每人补助1个非课堂工作量。

晨跑的心得体会 篇7

今天早上我起的很早，因为我昨天晚上就打算今天一定要去跑步。

早上的街道几乎没有人，很安静，夏日的阳光此刻还没有铺满大地，街上的店铺大多处于关门的状态。我跑到我以前的小学，校门紧闭，我还记得以前我是负责学校门口的`卫生，就是当时也叫包干区。

当时和我一起做值日的同学现在我已经不知道他们在哪。有很多人就是这样在分班或者分校种失去联系。

我当时还记得有一个下午，我们大概有五个人一起打扫卫生，后面有一个女生买了棉花糖，我们也被怂恿一起买，我们五个人坐在校门口的一个高台上吃棉花糖，当时聊了什么已经不记得了，不过回想起来，那个时候年纪小，也聊不出什么深度的话题。

最有趣的是我们被下班的老师看见我们没有做值日，我们被批评了一顿，不过当时谁也没有在意。年纪太小，谁还在乎一个老师说的话。

不像现在懂得了考试的压力，以及以后可能会面临找工作的压力。

不过我也不认为小的时候比现在好多少。因为人总是要不断成长的。不能想着倒退发展。

晨跑还是很舒服的啦。

晨跑的心得体会 篇8

益阳职业技术学院20xx年“阳光体育”晨练活动实施方案为进一步贯彻落实好省教育厅、共青团省委有关开展全省千万学生阳光体育运动的通知要求，吸引广大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，增强身体健康素质，根据我院具体情况特制定本方案。

一、组织机构

为保证该项活动顺利实施并取得实效，经研究，学院成立益阳职业技术学院20xx年阳光体育运动领导小组。

组长：周霞中

副组长：吴自力崔博文

成员：曹德军谌少华龙开红黄科军皮惠琳全体体育教师院学生会体育部全体干部

指导老师：龚德贤湛浪

领导小组下设办公室，办公室主任由体育教研室主任兼任。

二、活动主题

健康、运动、阳光、未来

三、活动对象

在校学生

四、活动时间

上学期：20xx年3月7日至学期末，周一至周五早晨6：00——7：30（雨天取消）

下学期：20xx年10月10日至学期末，周一至周五早晨6：00——7：30（雨天取消）

五、活动地点

校运动场、校园广场

六、活动要求

人人参与、科学锻炼

七、实施内容

1、益阳职业技术学院所有班级（外出实习实训的班级除外）进行晨跑及其他体育运动锻炼。

2、由各辅导员组织，各班体育委员带队，所有学生参与。

3、6：00—7：00为自由锻炼时间，7：00—7：30体育老师指导时间，院体育部干部协助负责考核登记各系部班级人数及姓名。

4、学生参加活动后照常上课。

5、期末将对组织较好和参加积极的系部、班级和个人进行表扬。

八、指导老师安排

九、工作量补助

对组织指导“阳光体育”晨练活动的教师，按实际考勤每天每人补助1个非课堂工作量。

晨跑的心得体会 篇9

晨跑是一种非常好的运动方式，也是养成健康生活习惯的一种方式。我最近尝试了晨跑，并从中获得了很多的体验和感悟。

首先，在准备晨跑之前，我要保证有足够的睡眠和充足的体力。因为晨跑需要的是早上的新鲜空气和充沛的体力，如果疲劳或者缺乏睡眠，可能会适得其反，导致身体出现反应。所以，我一般会在晚上保证充足的睡眠，早上起来做一些简单的拉伸运动或者瑜伽，让身体得以放松。

在晨跑之前，我通常会选择合适的装备。首先，跑鞋是必不可少的，它能够提供必要的支撑和缓冲，减少跑步时的摩擦和受伤。另外，穿着舒适的运动衣裤也是非常重要的，可以帮助身体保持温暖和干燥。当然，带上一个水瓶和小型的运动包也是可以的，可以随身携带必要的物品，如手机、钥匙、零钱等。

当我准备好之后，我会首先慢跑，逐渐适应身体的节奏。然后，我会加快自己的节奏，进行一些高强度的训练，如冲刺、爬坡等。这不仅可以增强我对跑步的兴趣，还可以提高我的心肺功能和耐力。

在晨跑过程中，我经常会听一些音乐或者有声读物，这可以缓解疲劳和增加情绪的愉悦感。另外，我还会观察周围的环境，欣赏大自然的美景和不同时段城市的变化。这让我感受到了大自然的魅力和生命的无限可能。

在晨跑结束后，我会做一些简单的伸展和放松，以便身体能够适应这种运动的负荷，预防因运动过度带来的伤害。

总的来说，晨跑是一种非常好的运动方式，既可以提高身体的健康水平，还可以改善身心的情绪和心态。我相信，只要坚持不懈，晨跑一定会成为我生活中不可或缺的一部分。

晨跑的心得体会 篇10

俗话说：“坚持就是胜利”。以前我觉得坚持是毫无意义的，只要你本领高强，又如何必须坚持呢?可那一次，我真切感受到了坚持所带来我的力量。

一次体育课上，体育教师对我们说：“今天，我们练习一下教学感悟-不要逼鸭子跑步兔子游泳跑步，男生女生都各加一圈，女生5圈，男生6圈。”“天呐!我如何或许跑得出来，以前练习4圈的之后，我经常都非常费力，弄得气喘吁吁的。今天竟然要跑5圈，1000米啊!”我在心里为自己捏了一把汗。忽然刮起了狂风，今天立冬了。仿佛就连冬风也为我的遭受感到安慰。

做完准备工作后，见男孩们一个个吃力的跑完了6圈后。我不禁更加紧张，顿时我觉得心跳加速，胸腔中似乎有一只小鹿在乱窜。还没跑呢，我的体力仿佛就早已用尽了，腿都不从而支撑我的走路。我的兴奋心情还未平静下去，老师便让我们开启了跑道。

等待老师哨声是，我兴奋地展现着自己的心跳：“扑通，扑通!”只听同学一声哨响，我来不及想，便冲了出来。

前三圈还好，毕竟每天晨跑也不是白练的，可后两圈时，全身都出汗了，后背的裙子已经弄脏，豆大的汗滴从头顶冒出，划过我的额头。腿像灌了铅一样沉，我多想休息一下，哪怕一分钟也好。但是一想起一停下来还会掉队，而且对方没有停，为什么我要停，再说女孩都跑了6圈，我才跑到第4圈，难道还要停吗?这时风在身旁呼呼直响，像是朋友的加油声，又像是同学的催促声，我便更是不敢停下来了。

我咬紧牙关，抖擞精神，虽然跑得慢，但我没有停下来，我坚持着。我在心里不停地给自己打气：加油!__，相信自己，你必定可以的，只剩下最终200米了，加油，开始冲刺。

一般是跑久了，腿没有知觉了吧!当我看到有几名女孩早已快到终点时，我飞奔了出来，在心里想：我必定不能输，加油，超过他们。冬风吹得跟猛烈了，我乘着心中的希望，向终点奔去。

终于，我到了终点，进入了女生的前五名，我想既然不是坚定的信念和锲而不舍的坚持，我不可能成功。

每个人都不是完美的，但它们的一生，有的精彩无比，有的平凡无奇。也许，他们的不同就是在遭遇困境，谁能坚持到最终。因为一生，因坚持而精彩。