户外拓展活动策划书

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户外拓展活动策划书模板 篇1

一、活动主题

欢迎新干事以优秀的表现成为山东建筑大学校社联的一员，借着军训的劲头，趁热打铁，培养干事们之间的熟悉度和团结程度，开拓视野，增长知识，提高大家的团队意识，团队精神，同时使大家尽快的融入我们大学这个集体。让学生在释放情绪、活跃身心的过程中，进一步增强自己的体质和情商。同时也丰富同学们的课余生活，使大家更有精力和活力投入到大学学生工作之中，让同学们在这里放飞激情、成就梦想。

二、活动目的

良好的团队精神和积极的生活态度是现代人应具备的基本素质，也是现代人人格的两大核心内涵。在现代社会，只有在这种人格力量的控制下，人的智慧和技能才能迸发出耀眼的光芒，素质发展才应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

我们相信通过我们这次的素质拓展活动，一定能帮学生们培养出良好的团队精神和积极进取的人生态度，使他们能够更好、更快地适应大学的生活，放飞自己的梦想。

三、活动时间

活动时间：**年10月20日

素拓时间：13:30-20:30（由天气等因素决定）

四、活动地点

山东建筑大学校园（操场附近）

山东建筑大学素拓中心

五、主办单位

山东建筑大学社团委员会

六、活动对象

山东建筑大学社团联合委员会主任

七、前期准备

1对教练组成员进行培训，做好充分准备。于素拓前3日前完成教练培训。

2了解每个学生的上课时间和放假时间。

3、统一安排时间。

4安排好时间后，将发出通知，通知质量发展培训的具体时间安排和人员安排。

5质量发展培训前准备必要的宣传资料。

6准备质量发展培训和游戏。可根据时间和其他因素临时更改。

7、准备素质拓展所需物资、道具、奖品等。（每次素质拓展训练之前完成。）

八、具体安排

1、提前四至五天通知需要接受素质拓展训练的组织，由社联该部门部长统一报名，统计人数，上报实际参加人数。

2训练当天13:20在学校操场集合。搭建场地的学生应在13:20前完成，教练组成员应提前半小时到达现场。

3、13:00整开始正式训练。所有培训项目由教练安排。如有异议，直接向负责人报告，由负责人向教练组报告。

4具体培训项目见活动流程。

5.培训结束后，负责人将对人数进行计数，清理场地并在教练的安排下解散。训练结束。

6所有参加质量发展培训的成员，都要写下自己的培训经历，由负责人交给教练。

7为了加强秘书之间的情感交流，晚上学校社团联合会安排了晚餐。

九、活动流程

1、13:40-14:10

在本次素拓开始时，教练首先向新生介绍了素拓的含义，并讲解了本次素拓的过程和注意事项。教练通过热情洋溢的开场白调动了新生们的积极性。

2、14:10-14:40

作为一棵树和一只松鼠，这项训练旨在训练每个人的反应速度和熟悉度。

活动目的：

松鼠与大树主要是锻炼各位新生的反应，通过反应的快慢看出新生之间的熟悉程度，通过这种有时间紧迫的活动增进新生间的了解并增加他们的默契度，大树与松鼠会在一定程度上锻炼新生的反应能力能力是新升的反应能力得到提高，同时在本次素拓项目中落单的松鼠可以通过唱歌、要完成对自我的才艺展示。

活动规则

大树与松鼠为一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈里还有一个人在讲这个故事。

当故事场景发生时，松树和松树必须根据场景移动。换言之，你应该和其他树和松鼠交换位置，而不是和附近的树和松鼠交换位置。讲故事的人还应该做一棵树或一只松鼠。

移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事中有三个场景：一个是火，这时树和松鼠会移动；第二，当猎人来的时候，树没有动，松鼠也动了；第三，当**来的时候，树在动，松鼠不动。

3、14:40-15:00

安排新生分组，并选出各队队长，要求队长带领本队成员确定本队的队名、口号、队形、队歌等，并完成对本队文化的展示。

4、15:00-16：00

做生死大逃亡，这个训练项目的目的旨在创建一个具有创新精神的团队，要求每个人都作为参赛者、观察员或者监护员参与到游戏中来。

活动目的：

1让团队中的每个人都积极应对挑战。

2、增进团队信任。

三。让团队成员能够自然地进行身体接触和合作，消除害羞和害羞的感觉。

活动准备：

游戏开始前，把绳子牢牢地系在两颗树上，形成大约10个洞，几乎不能穿过一个人。务必保证能通过一人但不会轻松通过。

活动步骤：

1、给每个小组做游戏开场白。开场白示例如下：

大家都知道，克林特·伊斯特伍德成功地从岩岛监狱越狱，你的越狱并不复杂。现在，你们想象自己已经被关多年，一天，大家发现集中营外没有士兵把守，监狱和自由世界之间只隔着一堵一张电。你们面前是一张（带有2万伏高压电的）电，要求所有队员在规定的时间内从电的一侧穿越至另一侧，如还有人留在原地，算做整个项目失败。

祝你们好运!

2、给各个小组介绍规则

(1)、的有效范围：四条腊旗绳围成的四边形；

(2)、每个洞只能使用1人/次；

(3)、只能从没有系绳节的洞中穿越。在过电过程中，任何人（包括保护学生）不得触摸身体的任何部位及其附件（衣服、鞋子、头发等）。否则，过电的人必须回到原来的地方，同时，洞口将被封闭，不再使用；

(4)、任何人不得绕过电到另一侧帮忙；

(5)、不允许做空翻、鱼跃等危险动作。

注意事项：

1遵守培训师的指挥原则：当培训师发现学员的动作有危险或难以掌握时，应果断停止。对这一原则，必须严格要求学生服从；

2、抬女学员过时面向上；（在操作过程中时提醒）

3、在被抬学员已经安全通过电后，提醒学员，先放脚，再放头，在该名学员还没有安全站立在地上之前，任何人不得松手；

4它强调只有真正的投资才能把项目做好。第一次接触要严格控制，根据学生的态度：认真、宽松、宽松。

25分钟是关键。如果学员是认真的，培训师可以（秘密地挡住别人的视线）解开一个洞，让学员通过。

安全：队员会想尽一切办法逃跑的，应认真观察每个队员的举动，同时仔细倾听声响。确保没有人被扔过栏杆，没有人跳过栏杆，同时跨越栏杆的人不超过三人。

5、16:00-16：30

在素拓进行最具竞争力的项目推手游戏。

活动目的：

本个素拓项目的意义在于让各位新生知道，整个团队中，团队与团队之间不仅有合作，还有竞争，如何在竞争中获得胜利是很重要的，但是同时如何正视竞争，从容对待，让自己的队友和对方的队员为自己喝彩，学会打起的获得胜利是更重要的。

推手游戏是一种不需要任何道具的快速游戏，容易激发两支球队的激情。

活动规则

(1)每名队员选一个搭档。

(2)各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。

(3)两人都伸出胳膊，四掌相对。在整个游戏过程中，你不允许触摸你搭档的其他部位。

(4)每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。未移动的一方将积一分。如果双方都失去平衡，双方都不会得分。队员触碰对方身体其他部位，扣1分。

(5)让搭档们准备好后大喊一声“开始!”。

1、要求队员不能快速推对方。

(6)各组的获胜者继续结对，开始下一轮淘汰赛。重复，直到冠军诞生。

6、16：30-17:00

举行本次素拓中最大型也是最有活动意义的素拓项目缓冲墙，缓冲墙需要一面坚固的平壁(建筑物的一面墙或者一排汽车)。

活动目的：

缓冲墙是一个可以通过前面活动建立起的所有信任与默契得到检验，通过距离的长远衡量信任的程度，愈是相信你的队友，走的愈果断，走的距离愈长，本次活动中的最后教练会向参加缓冲墙素拓的队员讲解缓冲墙的意义，以及信任的重要意义。

活动规则

(1)选择一块平整的草地，里面没有障碍物，以防绊倒蒙着眼罩的志愿者。

(2)所有队员背对墙壁(或其他坚固物体)，站成一排，队员间隔一臂距离。

(3)选两名志愿者，让其中一个人蒙上眼罩。

(4)解释游戏规则。让没有蒙眼罩的志愿者把蒙着眼罩的搭档带到距离墙壁十米远的地方，面向沿着墙壁站立的那排队员，然后让蒙眼罩的人向前走。

(5)蒙着眼罩的志愿者要摆出“缓冲”姿势，即向前伸出双臂，小臂向上弯曲，手掌向外，手的高度与脸齐平。在意外碰撞的情况下，这种姿势有助于避免或减轻对上半身的伤害。

(6)紧靠墙壁站立的那排队员要保持完全静止和沉默，此外，还要防止蒙眼罩的人撞到墙上——换句话说，当那个蒙眼罩的人靠近队伍时，他们要抓住他，不能让他触及墙壁。

(7)两位志愿者前进时，没蒙眼罩的人充当监护员。他们不能靠的太近，但要保持一定距离，这样当他们摔倒时，眼罩可以及时握住。一切就绪后，告诉蒙眼罩的人向墙壁走去，同时摆出“缓冲”姿势。

(8)墙边的人抓到蒙眼罩的志愿者之后，大家依次交换角色，保证每个人都蒙一次眼罩，做一次监护员。

(9)第一轮游戏结束后，重复一次。

6、17:00-17:15教练收场，完成收场演说，完成对本次素拓的评价总结，以及本次素拓中发现的一些问题，同时对同学们进行一次有关于自信与个人能力的积极暗示完成收场，对表现好的同学和集体给予一定的奖励。

7、18:00-20:30由校社联统一安排，全体参加活动的人员进行聚餐。

活动目的：本次素质拓展在于给社联全体人员提供交流平台，加强大家在以后工作之中的协调，提高大家的团队意识，本次聚餐至于素质拓展之后更能加强社联各干事以及干事与主席团、主人之间的交流联系，加深大家之间的感情。

过程：理事会主席对活动进行了评价，并对理事会全体理事今后的工作提出了期望，就餐人员自由交流。

本次素拓圆满成功。

户外拓展活动策划书模板 篇2

书主办单位:

学生菁园社区团委户外素质拓展活动实施方案

一、活动背景

新学期已经开始，所有部门都充满生机。本着为重庆交通大学大学生未来发展负责的原则，学生菁园小区团委督导部决定举办一次“户外素质拓展”并交流工作经验。

二、活动目的

丰富会员课余生活，提高会员人际交往能力，大力推动大学生素质拓展，通过游戏，让大学生认识自我价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自身问题，进而激发个人潜能，锻炼战胜困难的毅力与恒心，掌握多种思维方式，克服传统的局限的思考方法，学会从多角度看问题。

三、活动地点

1、活动地点：

4、 参加人员：学生菁园社区团委各单位

五、活动时间：12月20日

六、活动步骤

（一）前期准备:

1．学生菁园小区团委各部门部长展开会议，讨论分别出一个游戏项目并制定详细游戏规则及所需器材，并汇总并做筛选，做出详细活动安排(12月3日)

2. 设计宣传海报（宣传部绘制海报）并大力组织校内的内部宣传和报名工作（各部门至少10人参加，无上限））(12月5～7日)

三。准备相关物品：游戏道具和某些奖品（12月8日）

（二）活动宣传：

本次活动的宣传工作分为事前宣传、事中宣传、事后宣传三部分。

1.活动前期宣传：

使用海报、展板、横幅、告示，天佑网以及其他有效的资源。

具体情况如下：

海报宣传

活动前三天分别张贴在菁园、雅园、慧园、知园、一教二教、三教以及图书馆各公共消息栏处

展板宣传

在每个社区入口处的布告栏下展示。活动当天，必须确保每个社区至少有一块展板

横幅宣传

悬挂在活动现场以及各个小区醒目之处，要保证每个路过的同学都能清楚的看到

网络宣传

在天佑网上发布新闻，介绍活动的整个流程，并根据活动的进展，将活动过程中精彩、激烈的比赛画面及场上、场下感人画面的拍摄发布到网上以扩大本次活动的影响力在重庆交通大学论坛、贴吧以及天佑网上发布新闻，介绍相关内容。

2.活动期间宣传：

宣传部派人对现场进行拍照和dv录像，并及时上传到天佑网上，让更多的学生参与到活动中来。

3.活动后宣传：

新闻中心将对活动期间的新闻活动进行全面跟踪报道，并适当进行采访、上传新闻和总结。

（三）活动开展：

1．挂横幅（12月17日）

2张贴海报和展板（12月19日）

3. 布置活动现场：

活动人员分工

（1）策划组组长： 副组：

成员：外联部和督导部所有干事

（2） 宣传组组长：副组长：

组员：宣传部所有干事

（3） 礼品采购组长：副组长：

组员：文艺部全体成员

（4） 活动组长：副组长：

现场布置：联络部和监督部所有人员

场地工作人员：外联部和督导部所有干事

（5） 监理组组长：副组长：

组员：团学研究办公室所有干事

4活动（12月20日下午）

5天佑报（12月21日）

6提交活动摘要（12月22日）

（四）活动实施

1、以各部门为小组进行

2游戏可以设计成连续的接力赛，也可以分成游戏单元

3、要有裁判及相关工作人员

七.活动流程

第一部分是打破僵局，使参与者彼此熟悉。

一、相互认识，熟悉

游戏规则：

把所有的人安排成两个同心圆。唱到同心圆一转，两人就要面对面地自我介绍。

注意事项：（1）将两个同心圆排成一行，听到汽笛声后开始转向。内外环的旋转方向相反。（2）哨声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍（姓名，学院，专业，年级，喜欢的运动等）。

哨声再起时，游戏继续进行。

二、大树与松鼠

操作程序：

1)、事先分组，三人一组。两人打扮成树木，彼此面对，伸出手围成一圈。一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它非配对学员为临时员工。

2)、培训师喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3)、培训师喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4)、培训师喊"**"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

掉队的人员进行“惩罚”。

第二部分，个人素质提升篇

1、 尽你所能去做不可能的事——缩小包围圈

小结：这是一个不可能完成的任务，但它会给玩家带来无尽的笑声。

目的：使小组充满活力。让团队成员能够自然地进行身体接触和合作，消除害羞和害羞的感觉。

准备步骤：

1让团队成员围成一个圈，包括你自己。

2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。。

告诉你，我们将面临一项非常艰巨的任务。这项任务是一起向圆的中心迈出三大步，同时保持我们所包围的圆圈不被摧毁。

4.在明确了游戏要求之后，让我们一起迈出第一步。迈出第一步后，我会给你一些鼓励和表扬。

5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6走第三步，结果可能是圆圈被打破，许多玩家倒地。尽管很难成功完成任务，但此活动将使每个人都笑和担心。

二、游戏类型：时间管理

道具：一些绳子，长约40英寸，剪刀？

操作说明：

1、绳子的长度象征一个人的寿命，1寸代表1年，正常人1-20岁和60-80岁都无法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的。

2、以下是一个正常人的时间帐目表。

该项目每天耗时40年，且耗时平衡

睡眠8小时13.3岁26.7岁

一日三餐2.5小时4.2岁22.5岁

运输1.5小时2.5年20年

**1小时1.7年18.3年

看电视3小时，上网5年，13.3年

读报纸聊天3小时，5年，8.3年

刷牙、洗脸、洗澡1小时1.7岁6.6岁

假期，白日梦，2小时3.3年3.3年

情绪、身体不适

真正工作的时间只有3.3年！

3、培训师可以根据上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳子的长度。你也可以准备好绳子，让学绳子己剪，这样可以让学生感觉更深刻。

我们只有三年时间创造价值。我们如何管理时间？引起思考

三、驿站传书

将所有成员分成几个组，每组分配一个号码并将其**。在过程中不断讨论和总结，使传递的信息最快最准，最后时间最慢的一组接受“惩罚”。

八、后期工作

（1） 活动结束后，部长们带领各部门清理现场，做好善后工作。

（二）按时归还所借用具。

（3） 新闻中心将新闻稿和**发送给网络部进行更新。

九、活动注意事项

（1）参加者应穿着便服，并尽量不要携带金属和其他容易受伤的物品，以免造成不便或危险。

（2） 活动现场必须服从工作人员的安排，遵守纪律，不得擅自离开。

（三）工作人员带好相关工作证。

（四）听主持人解说活动规则是若是没有听懂，可以询问解说员。

（5） 活动过程中不要乱扔垃圾或毁坏工具。

十．关于意外情况的处理方案

（一）若当日天气不适，或者是在活动过程中遇天气突变，则向后推移。

（2） 如中途有人受伤，应立即送学校医务室救治。如果有擦伤，我们准备的红色药水和创可贴将暂室处理。

十一．活动经费预算

策划人：

******

****年**月**日

户外拓展活动策划书模板 篇3

宋韵车友会国庆活动策划书

时间：2011年10月5日

地点：金明区稻谷村黄河王留柱村酒店

会议地点：金明广场东北角广告塔下

活动对象人群：车版众位友人

活动的目的是加强汽车俱乐部会员之间的互动与交流，增进俱乐部会员之间的友谊，放松疲惫的心情。

活动内容：

一、水稻乡采摘苹果

二、车友互动游戏

三、车友聚餐

注：以上内容具体形式详见活动内容安排及附件

活动组织：宋韵车友会

活动要求：参加者应遵守相关纪律。严禁单独从事危险活动。

活动内容及时间安排：

18： 30名登记人员集合、签到、收集车标、发放路线图（待定）

2、9：00 准时出发

三。9： 30-10:00到达米乡指定地点，两次签到，分组签到（15人一组也可根据情况确定）

410： 00-11:30果园采摘比赛

511： 30-12:00，优胜组被选中，淘汰组将被处罚

612： 00-12:30到王留柱村酒店用餐

7、饭后各自小憩

814： 30-17:00各种小游戏和节目。

9、17:00回程

物资筹备及费用安排

水盆、水桶、勺子和气球都是由热心人士提供的

各人准备各自的饮用水、零食等

晚餐费用为aa制，最初定为30元/人，多退少补

晚餐饮料可以由爱好者提供，也可以自己带，也可以统一购买，购买费用均摊

请自带遮阳板及其他户外防护用品

酒精、碘、棉签和创可贴都是由热心人士提供的

报名截至时间：2011年10月4日18:00

注：报名前请参看《宋韵车友会风险承担与权利放弃的协议》，但凡报名者，均视为同意协议内容。

附件：开展互动小游戏的目的就是要让大家消除距离，减少因为彼此之间的不熟悉而产生的尴尬与局促，同时，此次活动的参加者从小到老涵盖各个年龄阶层，因此，在设计互动游戏的时候针对不同年龄阶段设计了几项切实可行、操作简单、趣味性强的游戏，确保游戏的覆盖面宽泛，争取使每一位参与者都能感受到车友会的快乐。

游戏内容及规则：

1、 摆造型

时间：10分钟

人数：每组4人或4人以上可分组比赛

道具：一块宽敞的地方

步骤：a.选择4个人做俯卧撑姿势，如右图所示

b、每集体做完一个集体俯卧撑，便增加一个队员加入集体俯卧撑队伍，再做俯卧撑，最后看那组增加的队员多。

输队被罚（背部有问题不能参加比赛）

2、缩小包围圈

这是一个不可能完成的任务，但它会给玩家带来无尽的笑声

时间：5分钟

人数：不限

目标：使汽车俱乐部的成员充满活力，营造和谐的氛围，

让团队成员能够自然地进行身体接触和合作，消除羞怯和紧张感

步骤：a.让队员们严密地卫成一个圈

b、 让每个玩家把手臂放在邻居的肩膀上，如图所示

c。 告诉每个人向圆心采取三大步骤，同时保持周围的圆不被破坏

d、 听清楚要求后，让我们先迈出第一步。成功后，鼓励每个人

e。 如果您进行第二步和第三步，您会发现第三步根本无法进行

安全：在迈第三步的时候要注意，防止有些队员摔得过重

3、带球赛跑

时间：5分钟以上

人数：不限，2人一组

道具：气球、红领巾或绳子若干

选择一个宽阔平坦的场地，分成两组。每个小组有两名成员作为搭档

b、划分好起点和终点，每对搭档用红领巾或绳子将两个人的两条腿栓在一起，哨声响起后，两人三足跑向终点线领取一个气球

c、 两个人把气球吹起来，封上气球口，然后把气球放在两个人中间，如图所示

d、搭档两人同时跑向起点位置

e、跑到起点位置后，两人再齐心协力的把气球坐烂（不得使用手）后，换下一组搭档上场，最后看那组的所有搭档最先完成，输组接受惩罚

安全：穿短裙的人尽量不要参加

4、对推掌

人数：不限

时间：5分钟

活动目的：用于说明不作反抗也许更有利，使人们明白给予压力。

步骤：a.让人们面对面地站着。指定其中一位是a，另一位是b。

b、 让a、b同学手心相扶，向前推，让双方尽可能用力推。

c、告诉a学员在不作任何提示b学员的情况下，把力收回。

d、而后进行角色对换。

有关讨论

● b在a收力时有什么感觉？

当对方不反抗，你还在给他施加压力时，你有什么感觉？

你同意制造压力有时会产生相反的效果吗？

5、飞车运水

人数：不限，分为两组

时间：5分钟以上

活动目的：汽车俱乐部汽车趣味竞赛，提高大家对汽车的掌控力

道具：水盆、水桶、水舀、汽车

步骤：a.画好起跑线，在终点放一个空水桶，把水桶和装满水的空盆放在起点

b、在车熄火状态下，驾驶员从起点领取空盆，放在车顶，然后用水舀盛满水倒入车顶空盆内

c、将车启动，行驶至终点

d。 洗车，或拉动手刹，关闭车门，然后将车顶盆中的水倒入最后的空桶中

e、 回到驾驶员位置，启动汽车，将汽车调回起跑线，关闭发动机，拉动手刹并关闭车门。

要求：车顶水盆中的水溢出量不可超过水盆所盛水的3分之一，否则视为违规，环节采用计时的形式，看谁完成的时间最短，时间最短者获得奖励。

户外拓展活动策划书模板 篇4

一活动的目的

在业余时间一起有一个活动时间，在春天这个万物焕发青春的季节开展一些适当的团体活动。增加社工协会的成员的凝聚力。

（一）活动的用意

它可以增进协会成员之间的了解，加强相互之间的感情，信任和帮助。

（二）活动的地点

北区篮球场。

（三）活动的时间

预计定在3月中旬，具体就同学们的上课时间和天气场地等因素具体决定。

（四）活动的参与者

全体社会工作协会2010 2011级社会工作协会成员。

（五）活动的开展

社工协会所有会员将分组进行游戏，具体情况将根据所选游戏进行安排。

二游戏的分组

（一）可以采取抓阄的办法根据需要和人数，进行三组或两组的划分。

（2） 根据事先准备好的卡片，按照花色进行分组，以保证公平性，增加游戏的趣味性。

（3） 石头、剪刀、布、淘汰制，最后通过三（或两）次抽签获胜。

三游戏的选择

（一） 三个进球

时间：5～10分钟

人数：不限

道具：　　 (每个小组)

·1个大垃圾桶(用来接球)。

·40个网球(放在袋子或盒子里)。

概述：这个游戏说明了指导性清晰在协作工作中的作用。

目标：1。展示良好的沟通对提高工作绩效的作用。

准备：步骤：

1邀请一个志愿者站在你前面。

2让志愿者站在某个方向，向前看。不可以左顾右盼，更不能回头。然后，把装有40个网球的袋子给他。

三。把垃圾桶放在志愿者身后，他们之间的距离约为10米。注意不要把垃圾桶直接放在志愿者的后面，而是让它稍微让开一点。

4告诉志愿者他的任务是把球扔进身后的垃圾桶。如果他至少投三个球，他就会成功。扔球的方式见主图。告诫志愿者不许回头看自己的球进了没有，落在了**。

5请其他选手指导志愿者，告诉他们如何调整投掷力和方向来得分。注意，指令只允许用语言传达。

6．等志愿者扔进了3个球后(这可能会颇费周折)，问他“是什么帮助他实现了目标”，问其他队员是否也觉得很有成就感。

7．引导队员就如何在工作中加强沟通展开讨论。

讨论问题示例：

·哪些因素帮助你实现了目标?

·哪些因素使实现目标更加困难？

·指挥家感觉好像自己得分了吗？

·我们如何更快更好地实现我们的目标？

·这个游戏揭示了什么道理?

·如何把这个游戏和我们的实际工作联系起来？

安全：小心不要被飞球击中。

变通：　　可以蒙上志愿者的眼睛，而且不让他正好背对着垃圾桶，这样，其他队员必须先指挥志愿者调整方向，直到基本上背对着垃圾桶，然后志愿者才能开始投球。这种做法可以增加游戏的难度和趣味性。

（二）带球赛跑

时间：5分钟

人数：不限

道具：·每对选手一个气球，外加一些备用气球。

·两根绳子(用来标记赛跑的起点和终点)。

概述：这是一款让人兴奋的游戏。

目的：1。使团队充满活力。

2．显示合作的力量。

3．引人发笑。

准备：步骤：

1．选一块宽阔平整的比赛场地。

2．让每个队员找一个搭档。

3．给每对搭档发一个气球。

4．让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴。

5．用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点的距离至少为20米(60英尺)，越远越好。但不要走极端。如果比赛距离是1000米，可能有点太远了。

6．让所有参赛搭档站到起跑线之后。

7．告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。

8携带球的规则是：自始至终保持气球完好无损；比赛中不准用手或胳膊抱气球；必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人的腿上)；在比赛中气球不能掉到地上。如果一个队犯规，该队必须回到起点重新开始。

9．让各小组就位，大喊一声：“各就各位，跑!”

10考虑在比赛结束后为冠军准备奖品或奖杯。

讨论问题示例：

·谁是优胜者?

·冠军搭档使用了什么技巧?

·每对搭档都遇到了些什么问题?

·在比赛前花更多的时间计划是否有助于获胜？

·重新再跑一次的话，会不会有所提高?

·如何把这个游戏和我们的实际工作联系起来？

安全：注意每位参赛者。 有些人可能专注于气球，而完全忽略了自己的安全。确保赛道上没有障碍物，以免绊倒选手。

变通：　　 1．可以3个人一组带球。

2．比赛开始前，给每个小组一定的计划时间(

（三） 第六感

时间：5分钟

人数：不限

道具：　　眼罩。

概述：这是一款没有合作伙伴的基本游戏将无法进行。

目的：展示第六感的力量。

准备：步骤：

1．每名队员选一个搭档。

2每对舞伴面对面站着，相距约1米，伸手够到对方的手，然后将其收回。

3.在接下来的游戏中，我们应始终保持沉默。

4所有选手闭上眼睛，旋转三次。然后，面对您认为伴侣应该站立的位置，伸手抓住伴侣的手。

讨论问题示例：

·比赛结束后，谁能摸到搭档的手？

·你们是如何摸到搭档的手的?

·一些人真的有第六感吗?

安全：有些人纺纱后会感到不舒服，所以他们可以做监护人。

灵活性：3人一组，继续玩同样的游戏。

（四）纸杯传水

玩法：分两组，十人排成一组。每人口咬着纸杯，只有地一个杯中有水，不能用身体任何部分协助，把水倒到后一个队员的杯中。

团队的最后一名成员以杯中最多的水获胜。时间无法估计。大约10-15分钟。

（五） 颠球运动

时间：15～20分钟

人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8一16个人组成的小组。

道具：　　 ·1个海滨气球。

·比较大的游戏场地。

概述：　　 这个游戏会让所有的人都参与进来，它甚至可以调动那些最不愿意参与的队员的积极性。

目的：　　 1．培养团队精神。

2．增强合作配合意识。

准备：步骤：

1．让队员们站成一圈。

2告诉选手们他们要一起挑战世界记录。

三。告诉队员们他们的任务是让球在空中保持2分16秒。在此期间，扣篮次数不应少于136次。任何人不得抓住球不放，大家必须通过不停地垫球，使球不至于落地。另外，不允许连续扣篮，也就是说，接球的人必须将球传给另一个人。

4如果团队成员能够轻松实现目标，那么您需要改进目标。你可以通过一个小把戏毫无痕迹地提高你的目标。比如你可以这样对大家说：

“抱歉。我刚才读错了，这项世界记录是这样的……”，或者说：“刚刚接到通知，今天早些时候有人刷新了这项世界记录，新的记录是……”

讨论问题示例：

安全：告诉团队成员注意不要绊倒或碰撞。如果大家在垫球的过程中不自觉地进入了有危险隐患的区域，你要赶紧让大家停下来，重新开始。

灵活性：尽量让球员同时垫两到三个球，这样球队就可以创造新的世界记录。

（六） 透支运动

时间：2～5分钟

人数：不限

道具：直径为12毫米的绳子。

概述：这是在培训开始时要玩的有趣游戏。

目的：表明即使是好人也会在某些游戏中失败。

准备：步骤：

1．把绳子拉直后放在地上。

2让队员们站在离绳子30厘米的地方。

三。让他们蹲下，双手紧握脚跟。

4．他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人这样做，他们将赢得一张新的10美元纸币。他们只能向前跳，不能翻滚或摔倒，也不能用手放松。

5．所有人都放弃后，告诉大家在培训游戏中，有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的，关键是通过参与来学习。对于看起来似乎“不可能完成”的事情，有些的确无法办到，但有些却也未必。

总之，大家重在参与，乐在其中。

讨论问题示例：

·这个动作有可能完成吗?

·游戏的目的是什么?

·如何把比赛和我们要进行的训联联系起来？

四活动注意事项

再合适的天气和时间下进行注意游戏的安全性，使每个同学既玩得开心又有所收获，通过这次活动，使我们社团成员间的关系更为密切，团队精神得到了进一步升华，内部合作更加默契，各部门对于各自职责更加明确，同时也发现了工作分配时的不足，对以后社团建设有非常好的借鉴意义。活动道具准备如果第四场比赛需要准备道具，有足够的水杯和水。

户外拓展活动策划书模板 篇5

一．活动背景

为丰富同学们课余生活，缓解学习压力，增进同学之间相互交流与沟通，展示骨伤学院活力精神，特举办了这次户外素质拓展活动。

二．活动目的

1)加强同学与同学之间的交流与合作，培养团队意识。

2） 培养大学生的综合素质，提高大学生的交际能力。

三．活动参与对象

09级七年制骨伤专业全体同学

四．活动时间

14： 2010年11月20日30-17:00（具体时间可根据具体天气情况调整）

五．活动地点

延平学生活动中心背面篮球场

六．活动工作人员安排

总指挥：高建

副指挥：林瀚洋

总策划：高建

随队裁判组人员：高建林瀚洋

各小组队长：1.曹旺烽 2.陈新桥 3.洪懿燚 4.宋智猛 5.余志毅 6.林瀚洋

流动监督组人员：各小组组长

活动拍照：林南杰

7、 活动流程（时间分配有待进一步修改）

6、 开发培训活动流程与活动设计

（一）前期准备

1、组织委员高建策划本次活动

2确定总指挥、副指挥、计划、裁判员小组成员、流动督导组等人员

三。高建和林瀚洋负责确定活动地点并进行实地调查

5、开班会对班级成员进行动员，并统计参加活动人员的报名情况

6、高建对参加素质拓展活动的报名人员进行分组，并确定队长

7高建和林瀚洋负责项目的准备和活动的必要项目

（二）中期流程

13： 高建和林瀚洋负责场地布置

14：20——14：30全体参与人员于活动地点场集合，各小组组长负责找齐成员

14：30——14:50队伍整理后进行第一项活动：我们拥抱吧

活动描述：每组选出两名代表手持气球。其他四个学生需要跑到对面的树上捡五个气球

快夹破5个气球的组获胜。（由于气球气未打满，会出现拥抱很紧而球不破的搞笑画面）14：50——16：40在我们拥抱吧结束后，按小组分别进行以下培训项目

万众一心（14：50——15：30）

活动描述：每队派出两名队员，双手抱臂，背对背趴在地上，在地面没有手支撑的情况下。然后夹着足球跑到篮球场对面。

在球场对面，三名学生将以同样的姿势坐在地上。当球到达时，他们会以同样的方式站起来，然后把球传到另一边。而对面事先派出四个同学坐在地上，等待球运过来，以同样的方法站起来，运到对面，依此反复。直到小组里的学生站不起来。

注意事项：途中不慎将球落地，应在球落地之处重新开始跑，否则，成绩延时10秒计算。运动员应该坐在地上站起来，而不是蹲在地上。

双人足球（15:30-15:50）

活动描述：每组6人，分成3个小组，两人背靠背站立，工作人员将选手的脚绑好。参赛选手站在起点之后，侧向前进，在前进时需要踢地上的足球，场地设有障碍物，踢球时需绕过障碍物前进，直到把足球踢进球门比赛完成。

注意：踢下障碍物，罚10秒。

角斗士（15:50-16:20）

活动描述：比赛方式，选手用手托住小腿。呈金鸡独立式站立。

第一组对第四组，第二组对第五组，第三组对第六组进行角斗士比赛。首先，每各小组将派一名代表与对方代表竞争。赢的选手不能**，需与对抗组的下一位选手继续比赛，以车轮战的形式决出胜负。

注：本项目男生力量较大，需注意安全

快乐接力（16:20-16:40）

1每队选择4人参加单腿训练，一人双脚带球跳跃，另一人运球到罚球线上。

2.单脚火车的4个同学,后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。

3.场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准），游戏开始时，队员从起跑线出发，跳步前进。“火车头”手抱一个足球，裁判发令后队员齐出，赛程为30米（以一篮球场宽为准），“火车”开到对面，将球递给双脚跳的同学。

4.双脚跳的同学障碍跳之后，将球递给逆向运球的同学，该同**球到罚球线上投篮，直到投进球计时结束。按时间计名次，按名次计分数。

5.游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。

6如果你不重新组织，继续前进，分数将被视为无效，记为0

7每队最后一名学生应通过终点线

8比赛过程中，各参赛队必须在规定的赛道上比赛，不准乱车道。一次犯规将被扣除5秒，并一次累积。双脚障碍跳的同学碰倒一个障碍扣时5秒。

16：40——16：50 所有人员集合，收拾场地卫生。

16： 从50点到17点20分，所有队员都坐在草地上聊天。

八．评分标准

本次比赛，每个项目取前名，获得前名的同学，可以为本小组取得积分。具体为：第一名得10分，第二名得8分，第三名得6分，第四名得4分，第五名得2分，第六名得1分

九．活动物品准备

1）、相机

2）、气球，气筒

3）、计时器（手机）

4）、足球或者排球两个

5） 10个空矿泉水瓶和一卷玻璃绳

十．活动经费预算

1）玻璃绳一卷1元

2）**冲洗10元

3）奖品30元

共计：41元

十一、注意事项

由于这项活动的难度和挑战性，学生必须严格遵守该活动的规则。主持人在活动中需尽量保障参与同学的人生安全，并在活动评分中秉持公正公开原则。

注：本次活动以团体赛的形式进行，前三名的队伍将获得相应的奖品。

户外拓展活动策划书模板 篇6

俗话说地好“人心齐，泰山移”，在事业地道路上我们会遇到很多困难，但是只要我们齐心协力我们就会成功.在一个组织或部门之中，团队合作精神显得尤为重要，那么所以怎样加强与别人地合作呢？在一个组织之中，很多时候，合作地成员不是我们能选择得了地，所以，很可能出现组内成员各方面能力参差不齐地情况，如果作为一个领导者，此时就需要很好地凝聚能力，能够把大多数组员各方面地特性凝聚起来，同时也要求领导者要有很好地与不同地人相处与沟通地能力.

要加强与他人地合作，首先就必须保证集体成员是忠诚地，有责任心地，有意志力地，而且，还要有着对于自身团队地荣誉感，使命感.领导者必须信任团队地所有成员，彼此之间要开诚布公，互相交心，做到心心相印，毫无保留；与团队中的每个成员紧密合作，直到整个团队能够紧密合作；怎样让一个团队紧密合作，下面请大家倾听我地计划.敞开心扉，大家互相交流，互相协调，互相融入.

户外活动——侧重于培养我们地协调性，培养我们地团队精神.这次活动抛开了乏味地工作，丢下了枯燥地理论知识，放开心情，尽情享受大自然地美妙，极力彰显青春地活力，点燃心中地梦想之火.

为了促进管理委员会及各虚拟公司内部员工地交流，提高员工地团队精神和管理层地领导能力，增强各公司地知名度和工作能力，营造和谐融洽地集体氛围，丰富办公室生活，陶冶情操，特此开展这次户外拓展活动.

公司学校足球场（a8-2）

团结合作、共同成长

户外活动

1、 将管理委员会地各成员分为两组，策划组：有管理委员会办公室组成，负责本次活动地策划流程，并写出策划.

2、 联络组：由管理委员会工管部及技术部组成，负责联络各公司，告知活动时间，活动地点，所需人数及统一服装（校服）.

三。财务组负责人：**

4后期制作团队：由管委会技术部、品牌部组成

5、 人员安排表

1) 活动总负责人：***

2) 活动主持人：***

3) 各公司联络人：

4) 素材收集总负责人：

5) 活动场地准备工作：

6) 总结成果组：

7) 人员组织：

8) 裁判小组：

9) 现场秩序：

10) 扩音器(音响、话筒)：

11) 统计分数：

12) 器材准备总负责人：

13) 物品采购总负责人：***

14) 后勤：

15) 活动场地清理：

5、（1）购买游戏道具：布袋（5个）、纸杯（1袋）、手帕（5条）、气球（1袋）、绳子（1个）、创可贴（10个）、直尺（5把）、电池（2对）、粉笔（1盒）

（2） 借用器材：篮球（10）、跳绳（5）、秒表（5）等

电脑（2台）、音响、麦克风（2台）、便携式桌椅（7台）

帐篷（2个）、木板车（1辆）

6、 活动开始前地准备活动

1) 打印相关**

主持人演讲稿：1份

人员签到表:4份

管理委员会签到表：1份

活动流程:5份

游戏规则和评分标准：10份

游戏记录表：10份

游戏分数统计表：5份

2) 管理委员会所有员工9:30足球场集合

3) 10:00开始准备，布置场地

4) 13:30各公司ceo签到，领取身份牌

5) 在各公司地联络人指引下排好队

6) 由主持人宣布活动纪律

7) 各公司参与比赛地员工10人，拉拉队不算在内.

8) 通知各公司参与活动地原因需统一着装（校服）.

a)游戏人数：每个公司派出一队，每队6人

b)游戏道具：布袋（5个）

c)游戏规则：每组比赛五个公司参加，每个公司6人.用绳子划出各队地起跑线和跑道线.

每支队伍平均分为2个小队记为a，b，相向各排成一纵队.a，b两队起跑线间距离15m，比赛开始前，每组a队地第一名队员将布袋套至小腿以上，听裁判员发令后向b队前进，中途布袋不得脱离双腿，至b队时脱去布袋，由b队队员套上布袋向a队前进，如上述循环直至最后一名队员.比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛.

从开始脱下布袋交接，至下一名队员地布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线.

d)评分标准：所有队地比赛结束后，以用时较短地次序排出前五支队伍.前五支队伍分别给予加分，各加3，2.5，2,1.5，1分.

e)游戏插图

a) 游戏人数：每个公司派出两人

b) 游戏道具：跑道30m、跑道上面不规则固定10个气球.

c) 游戏规则：

1.联络员将一位队员地眼睛蒙上.蒙眼睛地队员背上另一名参赛队员.

2蒙着眼睛的玩家，在没有蒙眼指引的情况下踩气球，需要踩到所有气球

3.比赛过程中，没有蒙眼睛地队员不得落到地上.如果落到地上，将退回起点从新出发（裁判不停止记时）.

d) 评分标准：比赛以踩爆所有气球用时最短为评分标准，第一名加3分，第二名加2.5分，第三名加2分，第四名加1.5分，第五名加1分.

e)游戏插图

a)游戏人数：每个公司派2名队员参赛

b)游戏规则：

1.每个公司地两名队员一名作为本公司参赛人员，另一名作为应战人员.各公司地比赛时间以代表本公司参赛地人员为准.

2每名队员选出一名队手（非本公司人员），每轮5组人员参加比赛，被选为对手的队员的成绩将不被公司记录

3.各组比赛要双脚并齐（成立正姿势），面对面站立，距一臂之隔.

4.两人都伸出胳膊，四掌相对.整个游戏过程中，不允许接触对手地其他部位.

c)评分标准：

比赛任务是在规定时间内（2分钟），尽量让对方失去平衡，移动双脚.挑战方在规定时间内(2分钟)让迎战方移动双脚所用时间为准.若超过2分钟还未使对方移动则挑战失败，不记录时间.

d)游戏插图

a)游戏人数:每小组2人、每个公司派出一组.

b)游戏道具：气球

c)游戏规则：

1．选一块宽阔平整地比赛场地.

2给每个公司的团队送一个气球

3．让每个小组把自己地气球吹起来，缚住气嘴.

4．用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑地起点和终点.起点和终点地距离为30m.

5.让所有团队站在起跑线后面

6．告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点.第一个回到起点地小组获胜.

7保持气球自始至终完好无损；比赛中不准用手或胳膊抱气球；必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人地腿上)，参赛两名队员不得拥抱在一起；赛跑地过程中气球不能被掉到地上.如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点或者终点，重新开始.

d)评分标准：比赛以用时最短为评分标准，第一名加3分，第二名加2.5分，第三名加2分，第四名加1.5分、第五名加1分.

e)游戏插图

a)游戏人数：每小组2人、每个公司派出一组人员.

b)游戏道具：绳子、跑道30m.

c)游戏规则：

1.由裁判或者联络员把绳子绑在参赛小组选手地小腿上，并捆紧，如中途松开，应系好再前进.

2如果中途有人摔倒，立即停车，等待再次准备

3.每次5组同时进行比赛.

4.每次按完成规定任务所用时间排名，时间少者名次排前.

5.违规者均不记名次.

d)评分标准：比赛以用时最少为评分标准，第一名加3分，第二名加2.5分，第三名加2分，第四名加1.5分，第五名：1分.

(e)游戏插图

a)游戏人数：每个公司分为3个小组，每小组2人

b)游戏道具：篮球、跑道15m

c)游戏规则：由裁判或者联络员为他们调整好姿势放好两球，赛道起跑线处五个公司，每个公司两组，终点处站一组队员.比赛开始后，其中一端地一组队员用背部夹住篮球侧向走到另一端，然后把篮球交给另一组队员.

来回接力.直到最后一组队员走到另一端.如果在运球过程中，篮球掉了，必须自己把球捡起再夹好，并在掉球点继续比赛.

裁判员记好时间，并登记，统计出名次.注意：在运动过程中两名队员地手不能松开.

d)评分标准：比赛以用时最少为评分标准、第一名加3分，第二名加2.5分，第三名加2分，第四名加1.5分、第五名：1分.

e)游戏插图

a)游戏人数：每小组6人

b)游戏道具：跳绳

c)游戏规则：选出5个组进行比赛，每组6人，选出2人甩绳，四人站在两人之间跳绳.比赛限时、2分钟.