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教练日记14篇

教练日记

格式:DOC上传日期:2024-09-04

教练日记14篇

2024-09-04 17:06:56

【#实用文# #教练日记14篇#】即将要到一天的结尾了,相信你会领悟到不少东西,立即行动起来写14篇日记吧。怎样写日记才更能吸引眼球呢?下面是小编为大家收集的四年级学游泳日记,仅供参考,希望能够帮助到大家。

教练日记 篇1

今天是我学游泳的第一天。去的时候我很兴奋,因为这是第一次学游泳,但是我又很害怕,因为我很怕憋气。到了以后,我和妈妈先找到教我的王教练,王教练叫我先到儿童戏水池里玩几分钟,然后再开始教我游泳。玩好之后,教练开始教我憋气,教练说:“憋气前要先张开嘴吸口气,然后再把鼻子憋牢,然后把头伸进水里。”我就像教练说的一样做了,由于我的游泳镜没带,我的'眼睛就被水浸得湿淋淋的。王教练叫我带上游泳镜,再像刚才那样做一遍,就是不要把头伸到水里去。做好了之后,教练就泼了一把水,然后问我:“有没有水到鼻子里去?”我说:“没有。”教练说:“很好,再来一次。“然后教练又教我怎样蹬腿,这天我学得很开心。

教练日记 篇2

今天下午爸爸很早就下班回家,说要带我去小梅沙游泳。爸爸叫来邻居一家人一起开车出发去小梅沙,天气炎热,碰巧又是周末,经过一小时的'车程,终于到达小梅沙。由于车太多已没法进去停车场,更不用说进去游泳。爸爸为了不让我失望,听取邻居家伯伯提议再开半小时去金沙滩。到了海边,我迫不及待地就想下去游泳。爸爸为了我的安全,他让我带上救生圈陪同我一起下水,还教了我一些游泳的技巧,慢慢的我自己借助救生圈开始游起来。有时我被海水呛进嘴里,那海水很苦涩。

通过这次游泳,我玩得很开心,也学到了一些游泳知识,希望有空时能再一次去海边游泳。

教练日记 篇3

今天我和姨,还有美西姐姐一起去游泳。

美西是一个学习好、机智、勇敢的人,我很喜欢她。

我们到游泳馆时把卡给了收营台的阿姨,可是我们到游泳池的`时候,那个阿姨又过来问我们卡是不是亲子的。我抢着说:是的。但是她跟我们说亲子卡就不能带两个小朋友,所以只能一个小朋友下水。不过我们说了很多阿姨答应让我们都下水了。我很高兴,我们可以游泳了!不过美西没有带泳帽和泳镜,我就借她。我们还和别的小朋友在水里玩叫做“狼抓猪”的游戏。第一次我抓到了美西,第二次是美西抓到了我。我又教美西游泳,她一下就学会了,可是姨只学会了一点点。

今天真开心。

教练日记 篇4

大家过的好吗?你一定比我过得好。因为我最讨厌游泳了,倒霉的是老爸、老妈还逼我去游泳。

老妈在离春天印象不远的地方找了一个游泳馆——速度游泳。走进里面,感觉烈日炎炎的夏天立刻变成了秋风习习的秋天,因为里面开了空调。老妈找了一位和蔼可亲的工作人员,在那里报名。阿姨说:“你的游泳老师叫胡老师。”“哦!”然后妈妈咨询了一些关于游泳的注意事项以及相关事宜。只听见她们之间咿咿呀呀的说着,我也不清楚到底说了什么,因为我没有仔细听。

第二天,奶奶带我来到游泳馆,并随身携带的游泳工具有:浮力棒、浮漂、浮板、泳衣、泳帽、眼镜、耳塞等等,装备齐全。

我见到了我的游泳教练——胡老师。她穿着绿衣服,黑色裤子,扎着马尾。瓜子脸上镶嵌着两颗又大又圆的黑宝石——眼睛。

老师先教我们学憋气3秒以上,然后是脚上的.伸腿动作,打直双腿,用力向外蹬出去,再并拢双腿,一伸一缩,就像青蛙游泳一样,如此重复就慢慢找到窍门,慢慢就学会了游动。最后是手上的动作:打直,并拢,在自己肩的前面画一个半圆,像机器人没电一样掉着,手肘在腰那里打直,如此重复,身体也就会游动了。如此手脚组合起来就是游泳了。经过多次的练习和不停的重复老师教的动作,我慢慢的就可以浮起来了。

哇,经过十多个课时的练习,我终于学会游泳了……

教练日记 篇5

“这几天真热啊”我懒散地说道。这是老姐听到了我说的.话,就对我说:“这么热,那么今天晚上我们就去小区游泳!”“真的吗,哦耶!”我兴奋的说。

晚上到了,我和姐姐哥哥一起到游泳场。我们换好泳裤到了游泳池。因为我已经很久没游了,所以我以前的老毛病又犯了。一下水嘴巴就不停的在抖。不过很快就好了。这是老姐也下来了,他说她要去深水区。老哥也说要去,没办法我只好也去了。不过因为我碰不到水底所以只能抓住老哥了。后来老姐又给我要了一个游泳圈。

我套着游泳圈使出了蛙泳,我还跟老哥比赛呢!大多都是我赢哦。

今天游泳真是有趣,虽然我有时会喝水,不过还是很开心!游泳真是太好玩了!

教练日记 篇6

暑假的一天,天气非常炎热。姑姑带我和表妹去游泳,当时别提我有多高兴了,准备好游泳的东西就出发了。

来到游泳馆,里面是人山人海。有中年人·大哥哥·大姐姐·还有弟弟妹妹。年长的都在深水池,年龄小的都在浅水区。他们有的在蛙泳,有的在仰泳,而大多数都是套着救生圈在学习着。我和妹妹迫不及待地换好泳装,带上潜水眼镜就跳下水了。谁知,我的`下水动作太大了,水花溅的表妹一脸的水,她一边檫一边说“哥哥,你怎么搞的。”说完,她就用手撩起水朝我脸上泼,我一看,不好,赶紧一个蚱蜢就钻到水里,就在妹妹找我的时候,我已经在他腿跟前了,我挠了她一下,这可不当紧,把妹妹吓一跳,直接就坐到水里了。我突然又出现在她的面前,紧接着我们都开心的笑了起来。我们还玩了水球,水枪,跳水,捉迷藏……就这样,我们嬉水玩耍着。时间过的真快,不知不觉,天都快黑了,我和表妹恋恋不舍地离开了游泳馆。

今天,我玩得非常开心!

教练日记 篇7

今天是开学的日子,妈妈们都放松了很多,我来到学校,第一天什么事都没有于是我拿出本子开始写起我的.学习计划:按时完成作业,认真都写对,不会的问家长,直到学会,认真听讲,不和同桌说话,课堂上的作业尽量都写对,作业都保持干净,写好生字,再提高速度,上课还积极回答问题,这就是我完美的计划,只有我觉得完美,我相信自己能做到!

教练日记 篇8

7月26日 星期三 晴

开心的游泳课又要开始了,夏令营暑期B班的同学一个个眉开眼笑高兴极了。下午3:30游泳教练带着一群快乐的“小青蛙”呱呱地来到华美游泳馆。

首先,游泳教练让我们在游泳池边做了游泳前的热身运动,然后开始下水学游泳。第一个动作是先深吸一口气,把头埋进水中,使整个身体平浮在水面上。如果浮不起来就用一只手抓住游泳池壁,用另一只手的手臂象船浆一样由前到后的不停划水。刚开始我学着教练的样子学划,手臂总是直直的`水花四溅,划起来很吃力,后来教练对我说:“手臂要弯曲一点儿,手掌用力向水下划”。我按教练话去做,果然手臂划水的动作有了很大的进步。第二个动作是蹬腿,两手先抓住游泳池壁,然后开始蹬腿。蹬腿时脚掌向外,收回时脚背要绷紧,我模仿教练的动作,反复练习一会儿就学会了。教练又说:“我们把手和脚的动作配合在一起运动”就叫蛙泳。我吃惊一叫“蛙泳就这样简单”。只听一阵铃声响起5:30到了,我带着几分遗憾,换好衣服离开了游泳馆。

在回去的路上我想:“学游泳真有趣,既要动手脚又要动脑,还可以锻炼身体,在夏令营里我一定要学会游泳”。

教练日记 篇9

一个阳光明媚的早晨,我满怀期待的和妈妈一起奔向游泳馆,开始我人生初体验——学游泳。

好大的游泳池啊!池水清可见底,仿佛可以看见池底的沙石,真想自己可以是一条小鱼啊!水池边站着几个教练,一脸严肃的样子,我的心里就像有一只小兔子“怦怦怦”地乱跳。

我的`教练姓张,是一个高大强壮的老师。开始,张教练教我们浮起来的方法,不停的练,练了大概半个小时。

接着,教练递给我一块扶板,说:“现在正式开始练划水了。”我拿着扶板,按照教练的要求,脚用力地蹬,不大一会儿就感觉好没意思,想试试自己没有扶板游。

谁知脚刚离开扶板,就像一块大石头,”嗖”的一下子沉到了水底。教练狠狠地瞪了我两眼,严肃地说:“后面的脚都不会蹬,你只用手在那滑,当然沉下去啊,我来游一次你看着!”

教练转过身,手一划,脚一蹬,再一划,一蹬,动作优美,像一条在舞动的金鱼,好看极了。

“下水试试”,在教练的鼓励下我再次壮起胆子下水,“哎呀!”进了水后,我的手脚努力像青蛙一样开始划动,闭着眼睛不敢向前看,鼻子屏住呼吸,只管划水,觉得身子慢慢开始向上浮了。后来我历尽千辛万苦,终于学会了蹬。很快我又学会了水中呼吸,如此来回几次,我可以在水里自由游动了,我知道我终于学会了游泳!

我第一次学游泳,历尽千辛万苦,但很高兴,因为自己又学会新本领。

教练日记 篇10

学游泳今天是一个赤日炎炎似火烧的夏日,是游泳培训班上课的第一天,我怀着欣喜若狂的心情来到的游泳池,开始了我今天的游泳课程。我换上泳库戴上眼镜.我迫不及待地跳下泳池,冰凉的池水围绕着我,这时,教练下水了。随着响亮的哨声,我打起了精神.开始上课了,教练教我门憋气。我学着他范的动作,先深深地一口吸气,然后迅速将头钻入水中。我很害怕,怕水灌进了鼻子和耳朵;还害怕人会下沉;还害怕会喝好多口水。害怕使我紧张起来,紧张的手都在抖.于是,我开始练习憋气。经过我多次的练习,我进步了很多.后来教练教我们漂浮,就是双手双腿都并拢,全身都要放松。头看着池底,这样身体自然而然久会浮起来了。我对水似乎有恐惧感,身体不放松,这样很容易下沉的'。

后来经过认真的"研究',我终于能浮在水面了. 教练见我基本功已经扎实了,于是就教我打腿。我学着教练示范的动作,伸直胳膊,用脚沿着池壁使劲一蹬冲了出去,再把头猛地扎进水中憋气,使绷直的双腿快速地拍打水面,溅起一片片水花.身体便立马轻盈地浮在了水面上,并且迅速地前进着。不一会儿,我感到胸口有一点闷,就在水中蹬一下双脚,头立即露出了水面.通过学游泳,我明白了一个道理:世上无难事,只怕有心人。

教练日记 篇11

今年xx月xx日,我在爸爸的带领下来到吉利区洛炼游泳馆参加游泳班的学习。

第一天,我在洛阳来的两位教练的带领下来到岸边排好队,先做热身运动,接着学习蛙泳腿。十分钟过后,教练给我们一人发了一块游泳板,一个人接着一个人跳进水中,两手扶着游泳板,腿像小青蛙的两条腿似的夹着水用力向后蹬。真是万事开头难!刚开始我怎么也学不会,教练下水耐心地扶着我的两条腿,嘴里还不停地说着动作的'要领。

在教练的帮助下,我于第二天学会了蛙泳腿。老师带领我们部分学会蛙泳腿的学生从小池来到大池。接着教练教我们蛙泳手和换气:在手向前伸的同时头钻进水里呼气;两手用力向后拨的同时头钻出水面吸气。

每天晚上回到家里,我都认真的完成教练布置的作业。来到大池三天后我学会了游泳,但不大熟练,又经过几天的巩固,我能够在深水区里游来游去了。

这半个月来我既学舞蹈又学游泳,虽然我感觉很累但我很开心,因为我学会了一种本领――游泳。

教练日记 篇12

今年暑假,我学会了游泳。

学游泳是我盼望了很久很久的事了,以前我就央求爸爸妈妈带我去学游泳,可是爸爸妈妈却说,年龄小了点,等长大一点再学吧!今年,我可以学游泳了,是不是我长大了?

我和小伙伴们在教练的带领下,先在泳池旁做着热身运动。抬手、伸腿、提臀,模仿青蛙、鱼儿做动作,动作简单但是必须做,教练说这对下水避免腿抽筋很有好处。热辣辣的太阳晒在我们身上,真热,一小会儿我们就汗流浃背的,我真想马上跳到水里,像小鸭子似的在水里扑腾几下,多爽呀!

“嘘”的一声,教练的口哨声把我拉回现实中,我们背上背着浮板,两手握着浮板,被教练提着,放入水中。耶,水里好凉快呀,我好高兴。我握着浮板,两腿在水里胡乱蹬着,早把教练教得动作忘得一干二净,老是在原地打圈圈。教练看着我,叫着,做动作做动作,别偷懒。

按照教练的指导,我们几个小伙伴自由自在的.在水里扑腾着,先学习在水中吸气、憋气、吐气,配合着水中基本动作,自己试着把腿的动作做标准,慢慢划水,慢慢练习,一点点的把基本功练扎实,再练习手臂动作,学习用手划水,配合腿的动作。慢慢的,慢慢的,经过自己的尝试,我从不会游泳,到学会游泳,都是通过自己的实践,这是别人代替不了滴,我很骄傲!

现在我能在浅水中自由自在的游泳,我还要多练习游泳,把本领练扎实了,做一只快乐的“小鱼儿”。

教练日记 篇13

今天,火辣辣的太阳当空照,树上的知了也不停地叫着。这样的天气,最适合游泳啦!真是想什么来什么,爸爸下午带着我来到云台温泉山庄游泳。

来到那里,换过衣服衣服以后,我们来到了浅水区,浅水区有温水池,有儿童池。我们先在儿童池里玩滑梯。玩了一会,觉得不过瘾,就来到了深水区游泳。

我扑通一下跳进游泳池里,哇!水好凉呀!我打了一个哆嗦,爸爸让我赶快游,游起来就不冷了。可是,一下子到水里,我几乎忘记了怎么游泳。妈妈在旁边提醒我,蹬三下抬头换一次气,往后蹬的时候,用力地把脚勾起来。我就一边按照妈妈的.话做,一边想着学游泳时候教练教的动作,不几下,我就游了起来。

后来,我和爸爸开始游泳比赛,爸爸说谁先游到另一头,就算谁赢,三二一GO!我像鱼儿一样,迅速地向前游,没想到,我把爸爸打败了!可是爸爸不服,非要再比,最后爸爸连输三场,我大获全胜。

今天玩得可真开心,以后我还要玩。

教练日记 篇14

因为我一直想学游泳,没时间。这个暑假我把作业都写完了,妈妈给我报了一个游泳班。还有弟弟大姑,我们都去游泳了。

到了游泳馆,我看到了一个很大的蓝色游泳池,里面有很多人。不过我们先要换泳衣才能进去游泳。刚进去的时候,我摸一下水,觉得泳池里的水很凉。

我们先去找教练跟教练先认识一下。第一节课,教练先教我们憋气。因为只有憋气练好了才能游的更好游的.更远。然后教练就带着我们下泳池啦。刚开始的时候觉得水有点儿凉,有点儿冷,不过过了几分钟就好一些啦。教练先让我们把浮板绑在腰上,然后趴在泳池岸边练习憋气。练习几次以后我就能憋的时间长一点儿啦。

第二节课,教练把我们背后的浮板去掉了一块儿。前面增加了一个三角浮板,让我们像青蛙一样往前游动试试。这就是我们常说的“蛙泳”

课程结束之后,我和弟弟又去旁边的小泳池去玩了一会儿。都是比较小的小朋友在玩儿。我们玩了一会儿,觉得没意思,就去旁边儿的大泳池去学游泳啦。

课程还没有学完,所以我还不是完全太会游泳,希望这个暑假我能把游泳学好。今天就先说到这里吧,我要收拾东西准备去游泳喽。

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