心理班会活动方案

心理班会活动方案(篇1)

2011-2012上学期0904心理主题班会策划

一．活动主题：我的团队我的团

二．活动目的：

通过班级活动，让班级每一位同学更加了解彼此，更加熟悉彼此。要明白，在集体中，每个人微薄的力量都可以凝聚成强大的力量。使学生在今后的生活、学习中能够互相帮助，能够互相提高。

开展一些有意义的活动来丰富我们的生活。

三．活动时间：2011.12

四．活动地点：紫金综合楼

五．活动流程：

1.**团结精神电影《唐山大**》

2.做团体小游戏

3.每位同学念一个心理成长小故事，感悟人生

附游戏：

一．松鼠搬家

活动过程：

1三人一组，他们装扮成大树，面对面，伸出双手围成一个圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；其它不结对的学生担任临时工作人员。

2临时工作人员叫“松鼠”，大树不动。扮演“松鼠”角色的人必须离开原来的树，选择另一棵树；临时工扮演松鼠并将其插入树中

3．临时人员喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，临时人员就应临时扮演大树

4. 临时人员喊"**"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，插其它没成对的人亦插入队伍当中

5.落单的人对他真心话大冒险并由他担任下一轮临时人员

刚开始的"松鼠与大树"好比我们目前自己的小小社交圈，我们常常会把自己局限在这个小小社交圈中，只和熟悉的同学、朋友交流，对于站在三尺讲台上的老师总保持者距离。随着游戏的进行有些同学与老师组成了小集体，有些同学和自己不太熟甚至是陌生的同学组成小集体。所以这个小圈子被打破了。

原来我们可以和很多学生交朋友，也可以和老师“零距离”！

二．解手链

形式：10人一组为最佳

时间：20分钟

材料：无

适用对象：全体人员

目的：让学生了解解决团队问题的步骤、倾听在沟通中的重要性以及团队精神。

操作程序

1让每组站成一个同心圆。

2首先举起你的右手，握住你对面的人的手；然后举起你的左手握住另一个人的手；现在你面临的是一个复杂的问题，在不松绑的情况下，想办法解开这张无序的网

3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。

4、如果过程中实在解不开，可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。

有关讨论

你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱？

当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？

最后问题得到了解决，你是不是很开心？

在这个过程中，你学到了什么？

心理班会活动方案(篇2)

【目 的】 引导学生深刻认识入校以来的心理变化，以及适应大学生活的重要性

(参考：同学们走进大学校园已经有一段时间了，相信许多同学对大学的生活有了一些思考，也会将现在感受到的大学生活与刚刚过去的高中生活进行比较。那么，请同学们先回忆一下高中阶段的生活，你最深的感受是什么?给大家三分钟时间思考，然后请几位同学和大家分享。)

2.分享。辅导员请2-4名同学与全班同学分享，分享时间控制在10分钟左右。辅导员对学生的发言内容做积极的关注，但不做任何评价。

3.辅导员做分享总结和主题过渡。

(参考：从大家的分享中我深深地感受到同学们有苦有乐，有得有失，现在我们进入到了人生的下一个征途，我想请同学们思考，我适应大学生活了吗?在心理上我真正地接纳了大学生活了吗?)

1.辅导员引导。

方案一：分享自我案例。辅导员引导班级学生分享自己入校一个月以来的心理变化，从做分享的学生中选取1-2个较为常见的例子作为班会讨论的例子。分享学生自己的案例，容易引起全班同学的共鸣，因为作为一个班级学生而言，心理困惑有很多相似性。

(参考：进入大学，你感觉适应吗?是什么让你觉得不适应，没以前快乐了呢?是学习，人际关系，爱情，生活，能力培养还是其他方面呢?能和我们一起分享下吗?)

方案二：分享他人案例。辅导员从工作中选取一些学生不适应的例子，与同学分享，引导他们做思考。

(参考：首先我想与大家分享几个小案例，请大家在听的过程中，仔细体验他们的心情，并思考为什么他们会产生这些情绪。)

(1)小A：男生，来自沿海城市，高中时他经常憧憬着美好的大学生活。但进入大学后，他觉得现实和从前想象的完全不一样。原以为大学是学习知识、放飞梦想的天堂，没想到眼前的大学不过如此，大学的老师、同学也远没有想象的那么好，一切的一切，都与自己心目中的理想大学相距太远。军训过后，觉得生活很迷茫、很空虚，无所事事，每天上完课以后不知道该干些什么，于是以闲逛、打牌、看小说、上网等方式来打发时间。

(2)小B：女生，刚来大学很想家，“第一天来了就想回去。”不过没多久后，怎么管好自己的'生活费，成为她最烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要，从来没觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。”她决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱包。大学学习也让她觉得烦恼。“有点不太适应。高中时老师盯得紧，现在没人这么管，自己还没学会自主学习，很有压力。就说英语，两个星期的课，英语已经讲了100页，现在对课本的熟悉度和高中不能比，感觉有点跟不上进度。”

(3)小C：女生，到大学后感觉很孤独，寝室的室友们聊天的聊天，学习的学习，惟独自己既学不进去，又融不到她们中去，努力想对身边的每个人微笑，向每个人表示自己的友好，却总觉得和大家隔了层什么似的。晚上很晚了，室友们还在高谈阔论，不参加显得不合群，参加吧，第二天头昏脑胀，无精打采。

2.分享感受：这里主要收集同学们谈到的一些不适应的表现。选择方案一的辅导员对每个学生的分享要做积极反馈，尤其要注意与学生的共情，可以做澄清、强调、补充，但不要有评价;选择方案二的辅导员注意学生在谈到自己的不适应时，也要注意与学生的共情，但不要有评价。(20分钟)

(引导参考：也许我们和他们面临着一样的问题;也许问题不一样，但我们的心情是一样的，有那么一点哀愁，有那么一点忧郁，或者说不出原因的不爽，还有迷茫等等，我们请哪位同学来和我们分享一下感受。)

3.辅导员做总结引导：主要是让同学们理解——适应最重要的是心理适应。

(参考：人的心理状态会受外部环境的变化，产生适应或不适应，适应良好，则心理冲突少，适应不好，则心理冲突多，易产生心理问题，如孤独、焦虑、忧郁、烦躁、自卑、压抑、紧张，还可能出现身体上的不适。面对这些问题我们怎么办?)

1.脑力激荡：针对上一阶段收集的不适应表现，讨论解决问题的办法。请同学们自由发言、分享。辅导员可以将这些解决办法板书出来。(20分钟)

(参考：我们会因为环境不适应会有失落感;因为人际不适应会有孤独感;在中学时的优势消失以后会有失落感;对学校的管理制度不适应会有压抑感。这时是我们的心理感冒了，感冒轻者它会自愈，感冒重者需要向医生求助。所以首先我们要提高认识，认识到不适应的一些表现;第二提高自我心理调适能力;第三是利用资源，向同学、老师、心理咨询专业人员求助。)

3.辅导员总结，并介绍学生心理健康教育中心提供的心理咨询服务，以及学院的心理成长辅导服务，若同学们在大学生活中遇到烦恼和困惑，欢迎来咨询。(辅导员老师分享一句话：必要的心理求助是强者的行为。)

作业内容：开学以来的心理变化及自我调试，或开班会的思考与感受。要求三天内完成，用信封封好后由班长收齐送交给辅导员。

感谢大家的参与!

【注意事项】：

1.[活动操作示范]仅供参考，各学院在不违背活动主旨的前提下，可设计形式多样的、适合自身特点的主题班会。

2.辅导员要批阅同学们的班会心得，对一些迷茫的学生应个别辅导。

3. 辅导员可以事先准备多个心形小纸片，上面写着如何提高适应能力的常识，作为学生分享自我案例的小礼物。

心理班会活动方案(篇3)

设计意图：每个人都渴望幸福，寻找和感受幸福。幸福有时是抽象的，有时是具体的；有时幸福是遥远的，有时是近的。

奉献就是幸福，付出就是幸福。获得就是幸福，享受就是幸福，祝福语就是幸福，一双眼睛的理解就是幸福。幸福是心灵的感受，幸福是人生的体验？？

课堂情境分析：对于如今的孩子来说，躺在父母温暖的怀里，享受着长辈们的无限关怀，但也有人觉得，他们不仅幸福幸福。希望通过本节主题班会《感悟幸福快乐成长》。

同学们能够认识幸福，学会感受幸福并去不断的创造幸福，其实幸福就在我们每个人触手可及的地方。

辅导目标：

1、通过“晒晒幸福”展示**，讲述自己和家人的幸福生活。

2讲述父母关爱自己的故事，激发学生对幸福的理解，学会感恩。

3、通过对比贫困山区的孩子和非洲因饥荒濒死的儿童，了解自己现在的生活是无比幸福的。

辅导重、难点：

1感受幸福的意义，学会感恩父母。

2、改**度，了解自己现在的生活是无比幸福的。

授课年级：五年级

辅导准备：

1学生要提前带上自己和家人的幸福生活。

2回家收集父母和长辈对自己的爱的故事。

3、教师要准备幻灯片，有关感受幸福的素材并制作“感恩卡”。

设计意图：

一、巧定主题。紧密联系学生生活实际，从小处着手，以“让同学们感到幸福的人和事”为切入点，以“比较之中理解幸福”深化理解幸福。让同学们身在福中要知福。从而把握幸福，进而创造幸福。

二、层次清晰。从两个方面，由浅入深，循序渐进地引导学生对幸福的理解、理解、感知和把握，每一各环节都促进自然。

三、情感渗透。用比较之中理解幸福的事例及**激励学生，震动学生的心灵，让学生享受普通人的普通生活，并不断的努力，从而感受幸福，学会感恩。 辅导过程：

一、谈话导入

小草，感谢阳光给它生机；叶子，感谢土壤给它绿意；水滴，感谢大海给它包容；蜜蜂，感谢花朵的甜美我们生活在爱的世界里。当我们享受大自然的恩赐时，我们是否有过感恩的心？今天，让我们一起感受快乐，学会感恩，快乐成长。

1、什么是幸福？

师：歌德说过：“人之幸福，全在于心之幸福。”那么你们觉得什么是幸福呢？

我觉得幸福很简单：困，能睡好觉；饿了，能吃顿饱饭；冷了，能拥有温暖；如果你病了，你可以恢复健康。那就是幸福。

有一个健康的身体，一个好心情，几个知心朋友是幸福吗？

幸福是爱、关心、爱、占有、分享和奉献？？

老师：是的，幸福是一种心情和一种生活的感觉。只要你感到满足和快乐，你就是一个快乐的人。

二、体验幸福

1、讲述我的幸福生活

幸福是如此简单，幸福就在我们身边，但幸福需要依靠感知，用心去品味。学生们在日常的学习和生活中感到快乐吗？我们应该学会在体验幸福的同时表达我们的感激之情。齐唱《幸福拍手歌》

小时侯，妈妈一天天洗脚，一天又一天洗掉我的顽皮和顽皮。爷爷奶奶对我说，父母对我说，老师也给我们幸福的一代。 2、**故事，感受幸福

（1）自20世纪80年代以来，非洲少雨，连年干旱，成千上万的人民在饥饿中、在瘟疫中备受折磨而走向死亡。

那是一个苏丹女童，因饥饿跪倒在地，她即将死去，而兀鹰正在女孩后方不远处，虎视眈眈，等候猎食女孩

在他们看来，幸福应该是：没有饥饿

（2）利比里亚首都蒙罗维亚**军与***武装激战后，街道弹壳遍地,一个满身是血的女孩正在痛苦的呻吟，在战争中她失去了父母。

在他们看来，幸福应该是：没有战争

（3）《冷暖相依》 塞外的春天乍暖还寒。四月的一个早晨，天空布满了雪花。一个中年男子的菜摊车上坐着一个小男孩，孩子习惯把菜暖在被子周围，父亲不时带着儿子去塞被子。

在阴暗的天气和漫天飞舞的雪花的衬托下，儿子稚嫩红润的小脸与父亲饱经沧桑的脸形成对比，父子俩面对生活的艰辛相依为命，特别是父亲使劲发出叫卖声时，使人看后心灵为之震颤。在他们眼里，幸福应该是：有一床温暖的被子。

（4）年逾古稀，满头银发的老奶奶，佝偻着身子，拄着拐杖，背上还背着一大捆刚从山里拾来的柴火。她必须加快脚步，天黑前回家。在她眼里，幸福应该是孝顺，孩子绕膝而过。

（5）大方县猫场镇狗吊岩村的这所“为民小学”，2014年以前一直在这个岩洞里。勾条岩村属于喀斯特地貌，无耕地。这个村子离镇有18公里。这是一条崎岖陡峭的机器农业道路。没有公共汽车服务。

今年3月全村通电，供电无法保证。至今不通有线**。坐在岩洞小学的教室里，孩子们的视力每天都是这样。

在他们眼里，幸福应该是：有好的校舍

（6）1991年4月，河南省新县八里畈乡王里河小学的学生，生活十分艰苦，连一张完整的桌椅也没有，但孩子们读书却很认真。在他们眼里，幸福应该是：可以上学读书

(7) 这个孩子名字叫王致中， 他在贵州以背煤为生。一筐40公斤煤，爬离煤坑100米，再走1000米山路，就能挣1元钱。

这个孩子只有10岁。 几乎和他一样高的篮子是他的日常劳动工具。他不能上学，因为家里没钱每年交140元的学杂费

在他们眼里，幸福应该是：可以上学读书

(8) 曹会龙，今年八岁，贵州省峨嘎村小学学生。他最宝贵的：“一个布书包”， 原因：

他没有回答，只是微笑。会龙没有布袋，为了拍照，他向同学借了一个。他自己的书包是一个400克装洗衣粉的塑料袋。

（9）《我要上学》拍摄于1991年4月，安徽省金寨县双河乡张湾小学，不管生活多么艰苦，苏明娟仍然刻苦学习。解海龙拍摄的“大眼睛”是点燃希望工程这场圣火的火炬，“大眼睛”本名苏明娟，1983年出生在安徽省金寨县桃岭乡张湾村一个普通的农家，父母靠打鱼、养蚕和种田为生，一家人过着辛劳拮据、简朴的乡村生活。她那双大眼睛里最大的幸福就是她会读书

2老师总结：让我们时刻怀着感恩的心，感谢身边的人，特别是家长。让我们听一个真实的故事，感受父母对孩子的爱。

3、听故事，说感受

老师：汶川5.12是一个非常感人的故事。你听了这个故事有什么感受呢？灾难面前，母爱，孕育着一个看似不可能的奇迹。

用不同的方式表达对孩子的爱。谁能理解父母的心？

每次考试或家长会后，很多同学怕家长唠叨或打骂，我想，无论父母怎么做，终归是因为一个字——“爱”。

父母用自己的行动爱我们。他们的爱是低调、深沉和无私的。

师：懂得父母的苦心，就应怜惜父母，用实际行动关爱父母、报答父母。

我们虽然现在还没有能力为他们做什么，但我们做好自己该做的事，不让父母操心和担心，负起自己的责任，就是对父母的一种回报，就是对父母的一种感恩。

三、情感升华

1、说说你最想感激的人，把你的心里话写到“心愿卡”上。

常怀感恩之心的人是最幸福的。

感恩的生活是最甜蜜的。

我感谢父母给了我宝贵的生命。

我感谢我的老师，因为他们给了我无限的知识。

感谢我的朋友，因为他们给了我克服困难的力量。

我欣赏身边的一切，因为他们给了我一个和谐健康的成长空间。

2、齐唱《感恩的心》

3、师总结：让我们在自己的心中培植一种感恩的情感，无论对待父母或者老师，朋友或者对手，快乐或者悲伤，都能以一颗感恩的心去面对。即使面对一个微笑，一个关怀，即使是不经意间，我们也应该学会感恩，感谢你为这一切所做的一切。

因为在感恩中成长的孩子可以在生活中获得更多的幸福。让我们轻轻地对身边的老师说一句感恩的话，送上一张亲手制作的“感恩卡”，为我们的父母倒上一杯水，主动承担一次家务，那么，你就会明白，当你心存感恩，生活也将赐予你灿烂的阳光。 教学反思：

在这节课的开始，我会让学生们讨论什么是幸福？学生对于幸福的理解肤浅、片面，他们整天都抱怨生活很贫乏、学习压力大很辛苦，一些孩子觉得自己一点也不幸福。当时，我很惊讶，孩子们生活在这样一个美好的时代，有着亲人们无微不至的关怀，但他们却不能感到幸福？？

在“体验幸福”这个环节，我让孩子们讲讲自己和家人的**的故事，孩子们立刻来了兴趣，有的去香港迪斯尼乐园，有的在大海边拾贝壳，有的和爸爸妈妈在长城一览祖国壮丽山河??在看图说故事的这个环节，学生们被***上的故事打动了，震撼了！原来遥远的非洲，还有那么多正处于饥荒，遭受着疾病折磨的可怜孩子他们随时会因饥饿而死，随时可能被路边的秃鹰啄食；

原来利比亚等战乱国家，无辜的孩子正在战争的魔爪下静静等待死亡；原来，在我国的边缘山区，有那么多渴望上学的孩子，因为没有钱，只好辍学打工；我以为那个满头银发的老太太背着柴火走在崎岖的山路上；“5、12”汶川大**时，那句感人肺腑的“孩子，如果你活着，请记得我爱你”??这些故事，深深地感动了孩子们，他们回想起自己优越的生活，心中对幸福有了新的认识，他们不再向父母埋怨学习辛苦，不再无节制的花钱买玩具??很多孩子眼含热泪，觉得愧对自己的父母。

此时此刻，我也被这场面感动的落泪，这节班会课让学生重新认识幸福的含义，让他们了解到父母的苦心，让他们知道收获幸福的同时，还应该感恩自己的父母??

第三部分：心理健康日主题班会活动计划

5.25心理健康日主题班会活动计划

二年级形式：舞蹈、团体游戏等

时间：2014年5月30日

地点：二年级教室

1、 目标：让学生学会微笑面对生活，爱自己，爱同学，爱老师，学会与人相处。展示自极的才华，对灯泡质量，健康积极的生活充满信心。

二、 活动内容：

本次班会分为以下几部分：

第一部分：由主持人引出主题。辩论“发泄作用的好与坏”第二部分：短剧——“贺卡风波”。让同学们面对现实生活；第三部分：短剧《勇气》，敢于向父母表白。

第四部分：短剧《美丽的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。第五部分：环保时装秀，扬眉吐气，做低碳人才。为了活跃气氛，舞蹈的每一部分都被插进去了。

四、 活动预备：

1提前一周召开全班会议，确定主持人（男：张天浩，女：秦璐莹）；

2、提前一周排练短剧《贺卡风波》、《勇气》、《美丽的心事》

3、提前一周各组排练舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》

4提前一周，同学们准备好环保服装，班长组织走秀为辩论做准备：四人为正反，提前准备答辩；

5场地布置：教室前排有足够的空间进行主持人、舞蹈、短剧和辩论赛。黑板美化，写主题，有点装饰。

第四部分：大学生心理健康专题班会活动方案

高校心理健康教育专题班会活动计划

一、活动背景

在大学里，我们的生活要度过三年，在不断学习生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我们的重视了。为响应院团委心理健康教育中心组织开展心理健康教育的主题班会活动的通知，营造良好的校园心理健康氛围，进一步普及心理健康知识，发挥班级在心理健康教育活动中的主体作用，增强班级凝聚力。

二 、活动目的

1增强学生的集体荣誉感，增强班级凝聚力，构建和谐班级；

2感受生活的快乐和幸福，这样才能以积极乐观的心态看待生活，对待生活的每一天。

三、活动宗旨

“加强心理健康教育，珍爱生命；增强班级凝聚力，构建和谐班级。”

心理班会活动方案(篇4)

(一)导入

健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。

(二)青少年心理健康标准

①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应能力适度与行为协调。

⑥心理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

(三)分析现状及原因

中学阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。中学生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，中学生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲级，这种影响主要来自两个方面。

首先，由于中学生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。

由于中学生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：

1、反抗性与依赖性并存；

如，由于生理上的迅速发展，中学生对自己的认识超前而父母对中学生的认识滞后的情况。在一些问题上，中学生渐渐不再把父母和老师当作，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对中学生和中学生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，中学生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。中学生的反抗心理的特点是：

1）态度强硬，举止粗鲁；

2）漠不关心，冷漠相对；

3）反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

2、闭锁性与开放性并存；

3、勇敢和怯懦并存；

4、高傲和自卑并存；

5、否定而又眷恋童年。

6、对未来开始感到迷茫，不知所措。

发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。

(四)学生举例发言

在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。

遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔(过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！)对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

(五)提问：你有没有遇到过以下几个问题?你是怎么处理的?

1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

(六)中学生如何保持心理健康

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、对他人的期望不要过高，避免失望感

4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、积极参加集体活动，扩大社会交往

6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

7、不要为自己寻找借口

8、再给自己一点爱

9、分散你的注意力

10、改变你的行为

11、了解自己的极限

12、寻找心灵的绿洲——让身心安宁的放松术和冥想术

13、相信自己，也相信他人

14、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

15、向朋友诉说自己的烦恼

16、看到事情的光明面——宽容、自嘲及“愉快疗法”

17、把复杂问题分解成简单的问题

18、倾尽全力完成一件事

19、运动是自救的基础

心理班会活动方案(篇5)

城建系（院）

举办班级： 1018341

1、 主题：适应大学生活创建和谐班级

2、 目的：提高学生的适应能力，创建和谐健康的班级

三、 活动时间：2010-12-9 19:40-21:10

四、 活动地点：教6-501

五、 活动对象：1018341班

六、 指导老师：孙淑芬

七、 主持人：张睿

八、 活动方案：

（一）、心情前奏（5分钟）

1、热身活动

（1）、全班同学围成两个同心圆，然后内圈的同学坐在外圈同学的腿上。

（2） 在外圈的学生拍着前面的学生的背。

（3） 在内外交换学生的情况下再做一次。

（二）、谁是麦霸（30分钟）

1、未唱先知

（1） 全班分为四组，然后**出一首歌的前奏曲

（2）、由各组的同学同时抢答，以捏爆气球为令，猜中歌曲名最多组即为获胜组，捏爆后若未猜对，则罚表演节目。

2、混音歌曲猜一猜

（1） 全班分成四组，然后**唱一首混合歌曲。

（2）、由各组的同学同时抢答，以捏爆气球为令，猜中所混歌曲名最多组即为获胜组，捏爆后若未猜对，则罚表演节目。

（三）、敞开心扉（20分钟）

1、说说我的开心事

（1） 主持人随机挑选学生，问他最想认识谁。

（2）、被问到的同学必须将自己经历过的最开心的事与同学们分享。

（四）、合作竞技（30分钟）

1、虎克船长

（1） 所有的学生围成一个圈，其中一个开始说他的名字两次，然后喊出一个同学的名字。

（2）、被叫到的同学的两边的朋友必须马上说：“嘿哟，嘿哟！”并作出划船的姿势。

（3） 一旦犯了错误，被叫的学生和水手就会被遣送出去。

2、衔杯传水

（1）全班同学分成四组，同时进行，从第一名同学开始用嘴将衔住的纸杯里的水传递给下一个同学。

（2） 在规定时间内，输水量最大的队伍获胜。

（五）、真情回响（5分钟）

（1）、合唱《**的翅膀》

团总支心理部

二〇一年月日

心理班会活动方案(篇6)

行知学院“心理健康主题班会”活动申请表

注：打印版**将于11月10日晚前交各分院工作办公室

“心理健康主题班会”活动方案

一、活动宗旨及目的：

为了切实做好班级心理健康教育工作，关注本班同学心理健康，根据本班实际情况，决定开展以“人际交往”为主题的心理班会。本次班会的目的是引导学生走出交友的误区，建立和谐的人际关系；在人际交往中培养学生对自己和他人的责任感。提高学生的心理素质，更好地展示大学生的风采。

二、活动形式：

小组辩论、游戏

三、活动准备：

1活动负责人要做好班会现场的借阅和通知工作；班会召开前，应做好班会场地布置和所需物资的采购工作。

2确定两位主持人，写出开场白和过渡词。

三。心理委员收集人际交往的心理健康知识，并在小组讨论后负责总结。

四、活动过程：

1、将全班同学分成三组，同一小组成员坐在一起，并选出组长（为使全班同学有更好地交流，分组时应注意各小组成员的随机性，将同寝室的同学打乱分进各小组）。

2、暖身活动：“心有千千结”

每个小组同学牵手站成一个圈，每位同学记住自己左右手分别牵的是谁，**响起，大家自由走动，**停下，原地立正，然后大家按照原来的左右手相互牵起。这时互相牵起的手形成了复杂的网，大家紧握着手努力解开网，重新形成一个圈。每个小组将轮流玩游戏，通过比较每个小组解开网所需的时间来判断获胜小组。

3、活动导入：

主持人总结之前的游戏，得出结论:我们在人际交往中有时候会遇到磕磕碰碰，相互之间的人际关系网络也会变得像刚才的那张网一样复杂，但是只要我们善于用心，一定可以解脱人际交往中的疙瘩，理顺我们的人际关系网络。然后主持人做本次心理主题班会的开场白，提出活动主题，引导大家进入活动。

4、工作阶段：小组话题讨论

每组选择一个关于人际交往的话题（题目是：1。友谊是亲密的，不能分开；2友谊是和谐的，没有冲突；3、大学恋爱是否追求天长地久），然后围绕话题展开小组内辩论交流，要求小组成员分成正方和反方两个阵营，每位组员须发表自己的看法，组长负责组织本组辩论的有序进行，交流结束后，每个小组派2名代表向全班同学分享他们小组的交流结果和感悟。

5、提升与总结：

心理委员将总结每个小组的活动和辩论的结果。并就各个小组的话题内容，给出合理的交友建议，向同学们宣传普及一些有关人际交往的心理健康知识，引导同学们走出人际交往的心理误区，提出同学们在与人交往中也要培养责任意识。

6、娱乐时刻：小游戏“口传悄悄话”

主持人将一句话告诉每组的第一位同学，从这位同学开始以耳语的方式将这句话传至小组最后一位同学，再由最后一位同学公布答案。此游戏目的是了解真相是如何变成假象的，了解传播途径越长，失真就越大，所以与人交往也是，如果想知道真情，一定不要道听途说 ，传播和接受信息的人都有责任确保准确。通过这个游戏，我们要用真诚负责的态度与人沟通，进一步完善这次班会的主题。

7、结束：

以全班同学手牵手合唱歌曲《朋友》结束此次班会。

五、活动意义

通过这次班会，我们将在人际交往中宣传和普及心理健康知识，提高同学的心理健康水平。帮助班上同学消出人际交往中的一些误区，建立健康的人际关系，营造和谐的课堂氛围。在与人交往中培养学生的责任感，增强责任感。

by 张哲慧