坏脾气作文

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别让坏脾气害了你作文简短【篇1】

女性坏脾气什么原因?

1钙不仅和骨骼相关，还和神经系统的功能有关。钙缺乏时，神经系统处在过度兴奋的状态，很难达到宁静、耐心、坚韧的状态。小孩子缺乏钙会哭闹不停，成年人缺钙时，也会容易出现急躁情绪，容易被激惹，有点神经质，情绪难以控制。缺钙还会加剧失眠的烦恼，而睡眠不好时就不要指望女人的情绪能够充满正能量。

2钙吸收需要维生素D帮忙，所以维生素D不足也影响情绪。人们都知道，维生素D的生成与接受阳光照射有关，而最奇妙的是，阳光本身就能抗抑郁。光照少的地区抑郁率和自杀率也较高;光照少的季节抑郁率和自杀率也会上升;那些经常在阳光下活动的人，很少患上抑郁症，情绪更开朗。

3镁是另一种能够帮助对抗压力的营养素。摄入丰富的镁让人抵抗精神压力带来的升血压效果，减少压力激素的过度分泌，因而被一些白领人士叫做“抗压力营养素”。镁的丰富来源是深绿色叶菜、果仁、豆类和全谷类，还有少数水果，比如香蕉。

4维生素B6缺乏：月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。

5维生素B12缺乏：维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。维生素B12丰富的食物，如动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等。茶叶中含丰富的维生素B12,可经常泡饮。

6维生素B1缺乏：维生素B1缺乏不仅可引发脚气病，还可引起神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。酒精可以干扰维生素B1吸收，加上食物过于精细和长期服用避孕药，就更容易发生维生素B1缺乏。因此防治维生素B1缺乏，需防止食物过精，避免饮酒，豆类和花生含维生素B1较多，可适当多吃些。

7铁缺乏：经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人困倦无力，注意力不集中，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低下，含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。

8锌缺乏：锌参与人体80多种活动，对蛋白质及核酸的合成都有影响，也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收。含锌丰富的食物有：鱼、鸡肝、鸡蛋，以及各种海产品等。吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗，所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。

9饥饿减肥时很少吃淀粉类主食的人，非常容易发生脾气变坏、喜怒无常、记忆力下降、烦躁、抑郁、失眠等情况。因为碳水化合物供应不足会剥夺神经系统最爱使用的能源。苛刻的节食还造成营养供应水平大幅下降，钙和多种B族维生素也会严重不足，神经系统功能更是雪上加霜。

别让坏脾气害了你作文简短【篇2】

“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。

要怎么摆脱“习惯性烦躁”呢？

要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药。下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法。

1.心理暗示法：

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。

2.目标转移法：

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

3.思想交流法：

心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。

4.运动释放法：

如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

做个快乐的吃货，心情不好时可以吃出快乐、调节心情。

研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼中的omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且是色胺酸和维生素b6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。柚所含的高量维生素c，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

麻省理工学院的朱蒂丝？渥特曼博士表示，吃复合性的碳化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以净水煮藕或煮藕粥疗效最好。

长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

善于顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的工效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气工效，还很心旷神怡。

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

柑橘不但味道甜蜜，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。

结语：心情不好，烦躁这些都会影响到我们的工作热情，而且你的坏脾气会让别人离你三尺远。赶紧用上面教的方法摆脱你的心理烦躁症吧。心情不好时最好的解决方法莫过于吃东西了，做个快乐的吃货，心情不好时可以吃出快乐、调节心情。

别让坏脾气害了你作文简短【篇3】

哎！感叹呀！在我的地盘里还有人敢说我的坏话，可悲！

我是一位乖巧可爱的小女孩，可我的性格让人望而生畏。当我一入学，就成了一个名副其实的母老虎，大家总是被我打的打，骂的骂。到后来，旧再也没有人敢跟我凶了，可我知道，他们在背地里都叫我恶鸡婆，当着我的面他们就不敢说了。只要他们一惹着我，我一把手抬起来还没打，这些人就逃之夭夭了。

我多想变成一个，温柔可爱的小女生呀！可我没这个天赋，算了！还是做我的母老虎好，有威信呀！大家都不敢惹我，我可以帮女同学好好教训一下臭男生，让他们知道，女生也不是好欺负的，“谁说女子不如男？”哈哈！

现在我可对母老虎这个称号十分厌倦，正在努力改善同学们对我的意见，成为一个人见人爱的小女生，希望大家帮助我，对了，同学正在做作业呢！我该去帮助他了，下次再见吧

别让坏脾气害了你作文简短【篇4】

我的妈妈有一个坏脾气只要有人不听她的意见和建议，她就会对你没日没夜地唠叨。

前不久我还刚吃过苦头。还记得那是一个闷热的夏天，我由于家庭作业正确率没有达到100%。所以她就对我释放她的怒气。我知道虽然我做得不太好，可是她的怒气也未免太大了吧！

我不服气，顶撞了几句。妈妈拿起了拖鞋，向我示威。我还没有看出苗头，接着又顶了一句。这下我可领教到妈妈的真功夫了。我们两围着床开战了。情景可真滑稽，一个逃，一个赶。当然逃的是我，而赶的就是怒发冲冠的妈妈喽。坚持了几个回合，我终于认输了。妈妈乘机打我，痛得我哇哇直叫。我想：再不服也不能和自己的身体过不去吧。于是我就向妈妈道歉。

可是我心中都有一个疑惑，为什么妈妈的脾气那么不好呢？我希望自己能改正缺点，妈妈也和我一起努力，让怒气永远沉默。消失。

别让坏脾气害了你作文简短【篇5】

我们家里的每个人似乎都是很凶的，但只有我是个例外，而我们家里的新成员，脾气是最坏的。

他有一双大大的眼睛，上面长着又黑又长的睫毛和一只突突的小鼻子，其实他就是我们家的呆萌小弟。

别看他长得乖，其实他生起气来就像一只凶狠的老虎，一定不要被他的乖巧蒙蔽了哟!有一次，我正在客厅写作业，不小心被我的弟弟看见了我手中的笔，迅雷不及掩耳，我还没来得及收笔他就已经飞奔而来，他指着我装满笔的文具盒说：笔笔。他还摆出一副穷人乞讨的样子，哥哥吧作业做完就把笔给你话还没说完弟弟就咚的一声跪在地上，为了不让我那狮子老妈看见，就把我那又淘气又凶的弟弟让在了软软的沙发上，眼看就要成功了，他又往后一仰，睡在了地上，还一脚把我踢得坐在了地上，我揉了揉摔疼的屁股，小心翼翼地走向弟弟，果然他又使劲朝我踢了一下，幸好我吸取了上次的经验，双脚一分开，踢了个空，我迅速把他抱到了沙发上。我正想重新去做作业时，弟弟又突然把我拉住，从沙发上跳了下来，我蹲下来想把弟弟重新放回沙发时，我弟弟的计划得逞了，他的小手刷的一下抓到了我的脸上，使我眼睛下多了一滴血泪，这时，我弟弟还在嘻嘻地笑着，似乎在为他的成功计划庆祝，我终于忍不住了，使劲把他扔在了沙发上，见他还想下来我就拿起一根筷子指着他说：再动我就打你屁股了哟!就这样，他才安分了些，他就是那种不见棺材不掉泪的人了吧!

这就是我那又淘气又凶的小弟弟。

别让坏脾气害了你作文简短【篇6】

我每次回老家都要，和小表妹玩。我的小表妹是个坏脾气的女孩。他长了一个小小的头，小小的眼睛，他还有个小小的眼镜黄色的镜框还很漂亮我虽然是个小姐姐，但是我还是常常和小表妹吵架。

那一次，我们去游戏城玩游戏。我帮她得来了很多小积分卡。要是排成小队都像巨龙一样长了呢！最后我们换来了一个小礼品，就是卡通创口贴四个装。于是，我就对小表妹说：你两个，我两个吧！可是小表妹说：不行，我要四个！我说：那你有什么用呢？分我点吧！小表妹小嘴一撅，两手一摊说：当然有用了，外婆一个，外公一个，妈妈一个，爸爸一个。我说：这可是我们俩得呀！就这样我们吵起来了！

后来，我们又和好了。这个小表妹，有时候会觉得她可气，有时候又觉得她可笑，还有一点点可爱。我喜欢我的小表妹。