跆拳道训练周总结

【#实用文# #跆拳道训练周总结(分享15篇)#】总结是社会团体、企业或个人在特定时期、项目或工作完成后进行回顾和评价的书面材料。它旨在肯定成绩、总结经验、找出不足以及得出规律性认识。总结有助于反思过去、发扬成绩，让我们为自己撰写一份总结。以下是关于跆拳道的总结格式，欢迎阅读和收藏。

跆拳道训练周总结 篇1

最近，班里卷起了一股强身健体的风暴，我这个老师眼中的软蛋，同学们心中的蜗牛决定要妇地改变一下自己在大家心目中的形像。

为了这个目标，我每天都催妈妈，让她为我报跆拳道班，终于有一天，老妈开始了实际行动，让我如愿以偿。

上个星期六，我去跆拳道班学习跆拳道。穿好道服，系好道带，就走进了跆拳道训练场。开始做热身运动时，我一眼就看见了我同班的两位帼国不让须眉的女英雄——茅芮，赵雨薇。

他们俩怎么也在这里？还和我一个班，这可怎么得了，万一我出了什么丑，我的名誉、形像岂不不毁于一旦了吗！我越想越害怕，暗下决心，一定要把动作做规范，踢腿一定要有力度，不能给男同胞们丢脸。

一想到这些，我就越发紧张。全神贯注地看着教练所做的每一个动作。非常认真。

练了一会儿之后，要进行分组练习了，我本来要到白带的`那个队伍中去的，可一看那个队伍全是一个个小小孩；我再看，赵雨薇还有几个白带同志也站到了那黄带以上的队伍里，我也理所当然的站到了那一队伍里。

一会儿开始练习了，教练一眼就看到了我，然后就用不容置疑的语气说：你，到那边去。他手指的方向分明是那些小小孩的队伍。为什么？赵雨薇她们都在这个队伍里，我为什么一定要到那个小孩的队伍中去呢？我正在迟疑，教练又一次说道：你，站到那一边去。

我只好极不情愿地走向了小小孩队伍。天呀，我上辈子造了什孽呀！今生怎么会这么让我没面子！

我看着这些才到我腰间的小孩，成了他们中的巨人，我又看了看同在一班的茅芮，赵雨薇正在踢靶子，练体能，我是多么羡慕呀！可惜我是初练者，是无法站到黄带以上的队伍中了。

可怜的我这么高的个头，却是人在江湖，身不由己！只好站在小孩队伍中丢人显眼了。什么时候我才能站在我所向往的那个队伍中呀！

跆拳道训练周总结 篇2

每一个人在成长的道路上，往往会留下一个个成长的故事。我在成长的道路上也留下了一个个有趣的成长故事。其中让我印象最深刻的一个是……

一个晴空万里的周末，我的妈妈送我去练习跆拳道。开始练习了，今天的练习内容是横叉。我和何志勇共用一条绳子，教练让我的弟弟——叶张泽，和我们精英班的李泽深，帮我们把脚按住，先是我开始，我们的教练先把我的脚扭成90度的直角，再把我的脚扭成180度的平角，最后，把我的脚抬起来。这是一个很痛苦的过程，但我都咬紧牙关熬过了，终于这场“战斗”结束了。

轮到何志勇了，我和我弟弟帮何志勇按着，教练按帮我练习横叉的方法又对他做了一遍。这时何志勇的脸上竟流下了痛苦的泪水，我们一直等到这场“战争”结束了，才去帮他擦干眼泪。

终于轮到李泽深了，我们这次的方法可跟前面不一样了呢！开始练习横叉了，李泽深先把手背在沙包上，教练把李泽深的手放在沙包上，用绳子帮他练习横叉。你们肯定会好奇这是怎么做的'！想知道吗？那就让我来告诉你吧！因为那是弹力很好的绳子，只要李泽深一放松，绳子就会往后，这样他就不敢往后了。可是李泽深一直放松，所以他就一直往后，一直往后，一直往后……后来李泽深一直说：“教练，你的绳子有毒啊！你的绳子有毒啊！”

好不容易练习完了，教练开口说话了，他说：“明天你们就可以考级了。”我们四人都兴奋不已。

第二天，开始考级了，我和叶张泽、李泽深等四个人先考太极五章，再考横叉、后旋踢和下踢……终于考完了，我们四个人等到了一句值得高兴的话，考官说：“你们四个人考过了跆拳道六级了，个个都考了90分的好成绩！”我和他们经过一场紧张的考试，终于通过了考试，成为了绿蓝带的高手。

在成长的路上，我们会遇到一些风风雨雨，一些艰难险阻，可是我还是喜欢跆拳道，我爱跆拳道！

跆拳道训练周总结 篇3

四年级的一个暑假，妈妈为了让我的时间过得更加充实，而让我去上了一个俱乐部，在里面我选择了学习跆拳道，我觉得跆拳道既能锻炼身体，也能学习自卫的招式。

第一天，就相当辛苦，新生必须先锻炼体力，要绕着整个场地跑十圈，当我跑到第五圈的时候就气喘吁吁了，可我还是坚持跑了下来，接下来是仰卧起坐，俯卧撑锻炼手臂力量和腰部的一系列运动各20下，累的我是再也不想爬起来了，这些都做好后，就是教基本动作的时候了，对于新生来说，这些基本动作就已困难相当了，教完后要一遍一遍的练习，练习到熟能生巧为止，到了进级考试的时候才可以通过，如果考试通过就可以进升到下一个阶段，比如从最底层的白带到黄带，从基本动作到考试的提高动作，标准动作、高级动作。虽然上课的时候训练非常的辛苦，可我却乐在其中，跆拳道使我得到了一个全身心的放松。现在，经过我坚持不懈的努力，我已是第五阶段了，也就是蓝带。

跆拳道已融入我的生活，我在没事的时候和遇到不顺心的事之后，都会打跆拳道，我觉得只要一打跆拳，我的心情就会变得十分愉快，让我忘记所有不开心的事情。我在周末更是会找在课上认识到的伙伴一起出来探讨招式，互相讲出练跆拳得到的心得，这些都让我获益匪浅，这是我在学校的课上学不到。

我爱跆拳道！！！

跆拳道训练周总结 篇4

时光飞逝，一转眼又到了紧张的期末备考阶段，回首这一个学期，大家都收获甚多。在整个学期中，大家都积极参加训练，整个社团气氛融洽，充满了欢声笑语。我们社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动，都已圆满落幕并获得了会员的一致好评，当然其中也有一些不足之处，有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作：

一、招生方面

一般来说，一个社团需要新鲜血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招生前，宣传工作是至关重要的，它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大社团的知名度，吸引更多的人加入，在这一方面我们做了比较充分的准备：我们绘制了宣传海报，设置在食堂门口还有校西门，这些人流量较大的地方以便引起大家的注意；特地开设了咨询站，设立专门人员通过短信和电话的方式和新生进行交流，解答他们关于社团的疑惑，让他们详细清楚的了解我们的社团并产生希望加入的意愿。从最后统计的咨询人数来看，跆拳道已经逐渐成为大学生喜爱的体育运动之一，因此我们心跆社成了那些爱好者接触和交流跆拳道的平台，大受欢迎。

9月24日下午招新当天，我们社团选取了有利的地理位置，派出了干事进行招新事宜的安排和宣传，场面十分火爆。虽然当天天气炎热，但是来我们台前咨询的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题，并且鼓动那些对跆拳道有兴趣的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很高兴有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中，为我们的社团增添新的活力。此后在招新大会上，我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明了社团的宗旨和这个学期的训练安排，以保证每个会员都能积极参加平日的训练。

当天晚上，我们对那些有意愿成为社团干事为社团服务的新生进行了面试。新生先自由选择自己想进入的部门，再接受我们的面试，此次面试很严格，对新生来说一种跳战更是一次锻炼自己的机会。大家都表现的从容淡定，回答都比较令人满意，由此本学期社团的骨干团体正式确立，大家都以自己的热情，认真负责地完成社团的工作。

二、训练方面

训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在，本学期的训练和上学期的相似，在大家的空余时间尽可能多的安排训练时间，以满足广大社员的要求。

此次训练包括每周二、四、五下午及周日上午的训练（后期周五下午因为人少而取消）和每周日、一、二、四晚上的三个集训队的训练以及周四晚和周日下午的STARTEAM的训练。

经过一个学期的对平时会员参加跆拳道训练的观察，我们可以看到每周二及周日是参加训练的新生人数最多的，其余两次训练时间因为有些会员要上课所以训练人员相对来说比较少，这是在预料之中的。在本学期我们仍旧安排了一些助教指导并和大家一起训练，并且由获得黑带的大三学长作为教练来授课，这不仅体现了我们社团的专业程度，而且保证了学员系统的学习跆拳道。在这期间，无论是教练、助教还是新生都认真刻苦，力争做到最后，继承和发扬了跆拳道的精神。虽然训练很艰苦，但仍有很多同学坚持了下来，我想对于他们来说这是一次锻炼自己意志力和耐力很好的机会。在本学期末的腰带考试中，有10名新生顺利通过了考带，晋级为黄带，这是很值得庆贺的事，不论对社团也好，对他们个人也好都是一次新的飞跃，一种振奋人心的鼓舞，为他们以后再接再厉打下坚实的基础。

作为我们社团的特色，在本学期品势、道操、特训三个集训队都进行了招新。在常规训练之外，队员们从特训中获得了更多有关跆拳道的知识。这有助于他们对跆拳道的认识和加深对跆拳道的理解。同时由老生组成的.STARTEAM进行了重组，大家都遵守ST队的规章，按时进行训练，严格要求自己，为考黑带做最后的冲刺，在这里预祝他们能够成功。

三、表演方面

对于社团来说，我们不仅要锻炼我们的会员，让他们深入学习跆拳道，而且要让更多的人认识和了解跆拳道，因此，参加各种晚会，上台进行跆拳道的表演是必不可少的。在这个学期里，我们参加了艺术学院的迎新晚会、巡礼月开幕式表演、跟随学校老师去湖州社区进行表演等。每一次表演，对于我们的社团来说都是打响知名度，用表演震撼观众的不可多得的契机。

四、交流方面

本学期我们组织了很多活动来增进新生和老生还有新生和新生之前的感情，其中包括组织新生观看跆拳道题材的经典电影《旋风腿》及一些特技视频和举办内部新老生篮球友谊赛。这些活动都举办的很成功，达到了预期的效果，进一步地拉近了老生与新生之间的距离，增进新生之间的感情，融洽了跆拳道社这个大家庭的氛围，并有效促进社团的凝聚力，为以后更好的合作打下坚实的基础。此为我们还举办了“阳光助学，爱心义卖”活动，将所得捐助用来绑住困难学生，奉献出我们的一片爱心。在以后我们社团也会一直举办相关活动，将我们的特色不断传承下去。

第四届大众跆拳道比赛是本学期活社团活动的精品活动，是我们花费最多时间和经历打造的品牌活动。为此我们邀请了传媒、水专、工商、经贸四所高校一起来进行交流比赛，这一举措是使得我们社团在向外推广这方面迈出了一大步。比赛当天除了参赛人员，很多学校的同学也到场观看，这为比赛增添了紧张热闹的氛围，增加了可看性。对于会员来说，这一次比赛是一个检验平时训练成果，与其他学校道友交流训练经验的平台，使一次不可多得的机会。通过这一次比赛，很多会员对自己的能力有了充分的了解，也对今后训练的重点有所明了，为以后的发展做出更切实际的规划。而且通过这次比赛，我们相信更多的交流会让大家进步得更快、更好。

跆拳道训练周总结 篇5

听到跆拳道要“考级”这两个字，我的心情是崩溃的。听到这两个字，身体就有千斤重，仿佛感觉到自己身上背着一百座泰山一样，一点儿都不自在。跆拳道考级竟然提前了一个月。

跆拳道考级的时间是十二月二十六号，今天就是二十五号了，心想;要是不考就好。更何况我考的是红黑带，如果不考就好了。我就像一只躲在角落里瑟瑟发抖的小老鼠，无精打采的纳闷……

又过了一天，太阳已冉冉升起，光已经照满了大地，我已经到了跆拳道考级的地方，却怎么也兴奋不起来，别人都生龙活虎，有练这个的，有练那个的，这让我一点儿都放松不了，因为他们个个都像打了鸡血。而且，这次的跆拳道考级官特别有名，是焦作的，我想;既然那么厉害，她会不会给我们高分呢?这次的规则是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上优秀，我只要及格就行。过一会儿，考级官来了，她高高的，不胖不瘦，脸上一丝丝的严肃，不过她说:“不用紧张。”

时间渐渐过去了，最后一个考的是我、芦威雨、刘统晨。首先是横叉、竖叉，我的竖叉不好，可是，这次必须下去，跆拳道考级官开始让我们压了，只听见“砰”的一声，我们三个全都下去了。“竖叉”我咬牙坚持，闭上了眼睛，这可是二十分，我才不舍得，终于在努力下，我下去了，然后就是腿法。“横踢、后踹、后摆、双飞……”各种腿法向我们发起了攻击，我手忙脚乱，踢完这个之后，就不知道该干什么“再踢一次。”考级官说。天哪这不是要了我的命吗?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，这至少扣三分，来一分都可以呀!接下来是品势，一共六十分!不过这是我的强项，我抱着“重生”的心开始打了……我们发出了最大的声音，使世界都被震了。接下来是破板，这是一厘米多的板，我的手和脚估计要残了，由我先破，只见教练拿着板，我做好了姿势，先是手，我闭上了眼睛，一直在想;别紧张、别紧张……没办法了，“哈!”我像学会了狮吼功。没想到的是，中间的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，这完全不在我的意料之中。这使我有了信心!接下来是脚，我什么都不想，发出了声音;“把菜!”只见板从中间裂开了。这使我更加有了信心。然后是八人障碍把限时，就是摆八个人，自己围着人转，一个人转两次就成功，主要是靠脑力的，我做了一次深呼吸。因为垫子很滑，一不小心就会滑倒。开始了，我用了最快的速度跑，手不停的`摆、头不停地摇、眼睛瞬间成了火眼金睛。旁边的人快被摆晕了。

“呼……呼……”终于完了，突然，跆拳道教练说:“那还有一个人呢。”我又化为一阵风过去了，这才结束了。

“考级结束。”跆拳道考级官终于说这句共同期盼话了，我等的花都谢了。我们给考级官、教练敬了个礼之后，考级官就给了我们一人一个小礼物，现在，蓝蓝的天也成了黄色的头发。我们站好了队，准备共同期盼着这天色，合完影之后，我恋恋不舍地离开了这，但是我知道，这场“仗”没打完。分数还没公布，我只好带着开心而担忧的心情先回了家。心想;反正我已经努力了，考不过又怎样。

到家之后，我就把手机“盗”走了，坐在椅子上满是急切的眼光看着手机，想看看自己考了多少分数，就这样，一下盼了半小时，终于等出战况了。但最使我惊讶的时候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住欢呼了起来，因为我本来就以为考不过，没想到却考了九十三分!看来我任何的努力全都没白费呀!

看来不紧张什么都能做的到，紧张真的做不了事，只有打败它，才能做的更好。

跆拳道训练周总结 篇6

今天在跆拳道专项课上我们学习了边角技战术，并且经历了亲身实践，课后我作了如下总结：

首先，要稳定情绪，不要因为被逼到边角而慌张，要从心态上放松，规则还是允许出边界线的，最坏出去警告一次，警告一次不扣分；然后要冷静地分析场上的形势，根据不同的形势采取不同的技战术。我总结了以下几点处于被动地位有效的应对技战术：

一、贴绕的打法。当对方距离我的距离较近时，在对手进攻的`同时以臂格挡，并且向对方贴近，以对方为轴心向场中央绕，摆脱自己的不利地位，并举手示意裁判因为护具松动从而暂停比赛进行休息与思考。同时过程中如果可以的话，可出拳迎击，可以成功的化被动为主动，并可以得到有效的分。

二、迎击。此种方法应用于与对手的实战距离为中距离，利用对手此时急于进攻的心理，防守意识下降，借机看准时机打迎击。

三、利用后旋、后踢等旋身技术。靠近边角时，背后没有过多的空间来后撤，但是可以施展后踢、后旋，在有把握得分的情况下利用后旋、后踢来摆脱不利的局面是可行的。

四、后摆反击。被对手逼进边线，首先使用横踢技术进行对对手的引诱进攻，当对手使用下劈等单一腿法进攻，使用后摆进行反击，对手打不中最好，可以尽量使用后摆得分，马上倒地换1.5分，重点在于后摆的使用能力和控制能力。

总之，在战术上多用假动作、步伐调动对手。也可以用一连串组合打个反冲锋，面对实力强大的对手，如逃脱不了边角，进入了边角对峙状态，要根据自己的特点，组织好反击动作不能总是消极后退，如不能组织起有效的反击，也可以积极主动的贴靠对手，不给对手起腿的机会，等裁判暂停比赛。当然，进入边角，利用对方着急，可以给予反击、迎击。

跆拳道训练周总结 篇7

跆拳道是一项很伟大的竞技运动。我一直对它充满崇拜和向往，觉得它很复杂有很简单，很深奥有很易懂。我也知道短短半年的时间很难学到很多东西，甚至连基本的踢法都踢不标准，但是我想近距离接触它，了解它并尽可能掌握它。

现在想一下虽然上的课时不多，但是我还是学到了一些东西的。至少我学到了五种踢法四种步法和一套太极一章。可能现在学的并不是拿到的很好，但是我想我和跆拳道的关系并不会随着课程的结束而结束。以后如果有机会，我还会接着学习跆拳道。即使以后我再也没有机会学习，我也会时不时的练习一下学过的这五种踢法、四种步法和这一套太极一章。

跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。但这并不影响它的美感。我深深被跆拳道的优美的姿势吸引了，只觉得每一个动作都充满了魅力。虽然我自己踢得难看之极，但是并不会影响我对跆拳道的喜爱。看老师踢得那些标准动作，每一下都令人惊叹，每一下都令人感到不可思议，看上去每一踢都有极强的杀伤力。

我就是喜欢这种朴实无华的感觉，朴实就是真实，而真实给人的感觉总是亲切的、平易近人的。普普通通的.动作中都体现着无尽的魅力，它极尽人之所能，使每一下动作都充满极大地力量，以一种不可阻挡的排山倒海之势压向敌人。跆拳道是以直打直、以硬碰硬，面对阻挡，它不是像太极一样圆滑的化解和回避，而是直接面对，以一种更强大的力量消灭它、摧毁它。我喜欢这种勇往直前、无所回避的精神，仿佛一切困难和挫折都是微不足道的。另外，我也非常喜欢跆拳道的礼仪。跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。按我们平常的模式化思维，关于击打、搏斗的运动一般都是野蛮的、暴力的、血腥的，似乎是一种野人的活动。但是跆拳道却不是这样的，它将人类的礼节融入到搏斗中，是血腥的搏斗也变得彬彬有力，高雅非凡。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。

在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。在上课训练，考试以及对抗中，总是有对对方的尊重、敬意以及谦让、宽容的思想，这是韩国文化的精髓。在中国也有相似的现象，比如在比武时双方先道一句：“承让”，而且常常是以武会友，点到为止，不会为相互的击打而成为敌人，反而会成为朋友。

经过半年的学习，也许我并没有学到很多的跆拳道的技击技术，但是我由跆拳道想到了很多。跆拳道的进攻方式以及跆拳道的礼仪，都给我了很多启发。这也许就是跆拳道精神的一部分吧！跆拳道精神不仅仅可以用在竞技上，还可以用在生活中，学习中，它会使人受益匪浅。

跆拳道训练周总结 篇8

小时候，我有时太柔弱，有时又太猖狂，妈妈为了治我这善变不羁的性格，只好给我报了一个跆拳道班，那时候，我才五岁。

我记得当时是被母亲和父亲给提进去的，我憎恶武术——为什么要习武呢？如果思想不正的人习了武，那世界不就大乱了吗？我憎恶武术如同憎恶魔鬼，所以很想找个理由退缩，远离暴力。

那是一个和蔼的叔叔，并不像个教练，他对我的父母说：“这孩子肯定是个学武的料！你看他凶悍的.眼神！啧啧……”妈妈和教练是亲属，所以教练让我先试练几节课。

我一进道馆，映入眼帘的是七八个比我大不知多少岁的哥哥，他们身上系着绿带，而我却只是白带，我本来就倔，再加上羡慕，我决心练好这门艺术！

刚开始时学实战式，教我的是一个满脸麻子的教练，姓杨。他给我讲了好多实战式的要点，还用笑话来加深我的记忆，我不久便学会了，这太简单了！我暗自心想。

光阴似箭，日月如梭，转眼间我已经红带了，这进阶已经很高了，可武术的路还有很长，我渐渐吃到了苦头，可还是一如既往的开心，不知从哪儿来了一股狠劲儿，但我最不能明白的是：学这武术到底有什么用呢？我百思不得其解。

几天后，学校选小记者。其中正有才艺表演这个项目，我正发愁时，妈妈告诉我武术也是才艺，我刹时间兴奋起来——干什么呢？打板？飞踢？我们一家来到了道馆。

杨教练说他可以给我抓板，让我破木板，再打一个肘法，考上小记者完全不在话下！

比赛的日子说来就来，我通过三寸不烂之舌已得到了认可。到才艺表演了，我请教练上台，但我又十分紧张，我用尽全力打完了肘法，该破板了，我不禁发虑——万一踢不破怎么办？此时，杨教练出示了高空旋风踢板，我用尽全力，迅速三百六十度旋转，用尽全力一踢，哇！板碎了，木屑在空中飞舞，像是为我喝彩，有一块儿碎板砸到了天花板上，过了一刻，全场爆发出雷鸣般的掌声，我以最高分九十三点四分入选。

跆拳道仿佛一团火，正烧得愈来愈旺，照着我向未来走去！

跆拳道训练周总结 篇9

1、跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的`灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。

2、跆拳道的修炼不仅仅是身体上的锻炼，还有礼仪礼节方面的养成。一个人能否在社会上立足，不仅仅看他的能力，还要看他是否能与他人良好相处。

3、要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。无论在道馆上还是在生活中，时时刻刻要约束自己的行为，要知道什么是对，什么是错，什么事应该做，什么事不应该做。

4、不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。

5、想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿，面对困难如果不能忍耐其所带来的痛苦，那么成功就无法获得了。在训练当中，如果不能忍受疲劳与伤痛，就不能学会高级的技术动作。在生活当中，如果不能忍耐挫折和失败带来的痛苦，就不能把自己的梦想实现!

6、体育竞技的残忍之处，练就了我们每一个人对失败认识的态度及其失败之后的需要百则不饶意志继续的坚持，无论是在比赛当中还是在平时训练之时，无论有多少次失败，都不要放弃心中的信念。生活当中也是一样，无论面对多少次挫折与失败，都要保持一个信念：百折不屈，永不屈服!跆拳道学习也印证了一句古语：不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。不断反思总结心得才能取得长远进步。

跆拳道训练周总结 篇10

不学跆拳道，自然不会有苦、累的折磨，但只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期，我的腿是生活在不间断的疼痛中，但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。

跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的，但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样，经受一点疼痛，才能认识自己身体上的不足，才能加强身体素质，更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大，而临汾的夏天又可谓酷热，真是雪上加霜。伴着我们的苦练，汗水也狂出，流进眼里、嘴里，流到地上，湿透全身，但这些并没有成为退缩的借口。

没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜；当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，；我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的`，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。

练习跆拳道至今，感觉很庆幸，虽然是小小的困难，但它也是自己的战利品，我已能从中体味其中的快乐；与同学合作交流的快乐……

不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

总的来说，跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。我喜欢它。

跆拳道训练周总结 篇11

我是一个十分好强、做什么事都追求完美的人。从小时候起，我无论学什么都非常快，几乎没有遇到什么挫折。上学后，一旦别人有什么比我强，我的心里就有点不服气。

为了让我有一个好的心态，妈妈选择了一项她认为我最不擅长的活动——跆拳道，让我参加，因为她认为跆拳道是一项考验耐力、锻炼意志的运动，而且妈妈还有另外一个考虑，既然是我最不擅长的运动，那我一定会遇到挫折。她希望我能从挫折中悟出一些道理——更加勇敢、果断。果然这项运动让我吃了不少苦头。其中，有一件事让我记忆犹新。

有一天，教练突然宣布在体能训练上增加一项见容，那就是前、后滚翻。我听了，心里一惊，心想：这前后滚翻我翻得过去吗？前面的人一个个都翻过去了，很快就轮到我了，我硬着头皮走了上去，按老师示范的动作，我勉强混过了前滚翻，可是后滚翻我怎么也翻不过去，实在太丢脸了。当时，不争气的眼泪顺着脸颊流了下来。

回到家后，我下定决心，坚持天天练习，尽管累得满头大汗，我也没有放弃。一个星期后，终于掌握了后滚翻技巧，第三次课上，我在老师面前熟练地完成了这个动作。

通过跆拳道的学习，我的心态好了许多，同时也明白了：无论做什么事，都要具有坚持不懈、永不放弃、持之以恒的精神，只有这样，才能取得成功。

跆拳道训练周总结 篇12

一天我在整理房间时，无意间看见了跆拳道训练时佩戴的道带，瞬间第一次考级时的场景浮现在眼前。

那是我第一次跆拳道考级，我非常的紧张。在去往道馆的路上，我的心里直犯嘀咕：考级到底是什么样子的？我能考过吗？越想越胆怯。

就在我胡思乱想时，妈妈突然说：“到了，下车吧。”我只好不情愿地下了车，迈着沉重的脚步走进了道馆。

一进道馆，看见熙熙攘攘的人群，我更加紧张了，拉着妈妈的手不肯往前走，妈妈好像发现了我的小心思，就说道：“没事的，放平心态，拿出平时训练的水平好好发挥，如果考不过的话，总结经验下次再考。”听完妈妈的话，我也不像之前那样紧张了，反而还想快点考呢！

这次的考级是由高段位到低段位依次进行的，坐在旁边看那些高段位的打实战时，那叫一个过瘾，看得我热血沸腾，周围的考级人员和我一样，个个都摩拳擦掌、跃跃欲试。恨不得自己现在也能达到那种水平，在场上大展拳脚，尽情地表现自我。

终于轮到我们上场了，我按照平时训练时的水平，一步步完成了这次考级的所有动作，最终成功晋级了。

自从经历过那次考级之后，我就不再对考试、考级恐惧、紧张了。因为我知道了考试、考级只是对我前一段时间的学习总结，只要平时一步一个脚印、认认真真地学习，考试就不是问题。即使失败了也不要气馁，总结出这一段时间的优缺点，取长补短，然后继续努力，相信自己会变得更好。

跆拳道训练周总结 篇13

自从我开始学习跆拳道，我的手脚每天都非常酸。因为学跆拳道必须用力地踢打，时间长了，就十分酸痛。

有一次，我去学跆拳道，脚本来就很酸，刚进去就开始训练了。教练就叫我们热身一下，做高抬腿50次。平时，我做高抬腿50次是很轻松的，可是我今天脚很酸，刚做了几十个就不行了，我停了下来。真倒霉，被教练看见了，以为我偷懒，便叫我罚做50次。天，我哪做得动？没有办法。于是，我强忍着酸痛，做了50次。虽然我觉得有点委屈，但因为我知道学跆拳道本来就很辛苦，如果不忍一下那就没办法练好。

接下来，我们又学了几种腿法，然后开始踢脚把。我脚太酸了，实在做不动。我偷偷看着教练，好！没有在看我们这边，我在那里装模做样地踢。不好，他在看我们了，我马上“见风使舵”，认真一点。等教练走开了，我又装模做样了。“哈哈，我的小聪明还真管用！”我暗暗得意。

终于结束了，我以为轻松了。可教练说：“刚刚没敬礼的罚做20个俯卧撑。”啊？我没敬礼！20个！苦啊！做了20个，我连站的力气都快没了，幸好可以下课了，我才脱离“苦海”。

到了第二天，我的全身酸痛，特别是脚，酸得连每移动一步都很困难，每挪动一步都要裂开嘴叫道：“好酸啊！”哎，学跆拳道真辛苦！

跆拳道训练周总结 篇14

第一段：引言（100字）。

在大学生活中，通过参加一些体育活动来丰富自己的课外经历是非常重要的。作为一种传统的武术运动，跆拳道不仅能够提高身体素质，还能够培养个人的意志力和自律能力。在过去的一个学期，我通过参加跆拳道课程，有幸能够深入地了解这项运动，并从中获得了许多宝贵的经验和体会。

第二段：入门阶段的探索（200字）。

刚开始学习跆拳道时，我感到非常新鲜和兴奋。在教练的指导下，我学会了基本的姿势和动作，逐渐适应了跆拳道的训练方法。然而，我也不可避免地遇到了一些挑战。训练中，我感到自己的身体灵活性和力量都受到了限制。面对这些难题，我决心全力以赴地克服。通过每天的坚持训练，我逐渐增强了肌肉力量，并且提高了柔韧性。此外，我还学会了控制自己的情绪，保持冷静和专注。

第三段：技术提升的过程（300字）。

随着学习的深入，我逐渐掌握了更多的跆拳道技巧。在教练的指导下，我开始学习各种高级动作和技能，例如腿法、手法和闪避等。这些动作的练习非常繁琐和重复，需要大量的时间和精力。然而，我意识到，只有通过不断地反复练习和摸索，才能真正掌握这些技术。在此过程中，我为自己树立了一个目标：尽快掌握所有动作并达到高水平。为了实现这个目标，我每天都进行额外的训练，锻炼我的肌肉和耐力。虽然有时候感到疲惫，但我始终保持了对跆拳道的热爱和激情。

第四段：身心健康的提升（300字）。

随着跆拳道训练的进行，我不仅感到自己的身体素质得到了显著提升，还发现自己的心理状态也有了很大的改善。首先，我可以明显感觉到自己的身体更强壮和灵活了。跆拳道的训练不仅锻炼了我的.肌肉，还增强了我的心肺功能。我能够跑得更快，耐力也更强。与此同时，我还发现自己的自信心大大增强。尽管跆拳道是一项激烈的运动，但我在不断挑战自己的过程中，培养了坚持和毅力。而这些品质对我继续学习和生活也大有裨益。

第五段：总结与反思（200字）。

通过一个学期的跆拳道学习，我不仅掌握了许多实用的技巧，还提高了身体素质和心理素质。跆拳道教会了我如何将耐力和毅力运用到其他方面。我明白了一切努力都会有回报，只要我们真心追求，就一定能够取得成功。此外，我还结识了许多志同道合的朋友，他们与我一起努力学习和进步。他们的支持和鼓励使我在每次跆拳道训练中都能保持动力。回顾过去的一学期，我觉得自己在跆拳道学习中取得了很大的进步，并收获了很多宝贵的经验。我相信，这些经验和收获将对我的未来学习和生活有着深远的影响。

总结（100字）。

通过跆拳道的学习，我不仅提高了身体素质，还培养了坚持和毅力。我学会了控制情绪，保持冷静和专注。我通过不断地反复练习和挑战自己，逐渐掌握了更多的技巧。这段学习经历不仅让我找到了乐趣，也让我获得了宝贵的人生经验。

跆拳道训练周总结 篇15

今天早上，我睡得正香就被爸爸拉起来了。这时，我才想起：今天我要参加大连跆拳道锦标赛。我参加的是竞技比赛。

上午10：30分我们一家三口高高兴兴地来到了大连机车体育馆。这个体育馆不是很大，但是今天的人却特别多，都是来参加比赛的。

直到下午3：00才拉开了竞技比赛的序幕。我是第七个出场的。我非常的紧张，手心里全是汗。我看到对手也是一脸严肃地站在我的对面,我想他应该和我一样紧张。随着裁判员的一声哨响，比赛开始了。我在奋力博击时，突然被对方的侧踢打倒在地，可是我并没有失去信心。我踢了几腿后，看到一个得分机会，就冲上去一个下劈正中他的头部。得到了宝贵的一分。我们双方又对战了一会儿，裁判员的哨响了，第一回合的比赛结束了。在第二回合比赛中，我再接再厉，乘胜追击，终于赢了这场比赛。我别提有多高兴了，因为我可以进入到下一轮比赛了。

过了40多分钟，我又登上了“战场”，开始了第二轮的比赛。刚开始打得非常好，不料被对手一下子踢中了大腿，我感到非常的疼，腿都抬不起来了。可是，我还是坚持打完了比赛。最终的结果，我还是输了。

虽然比赛失败了，但我心里却还是很高兴的。因为我战胜了我自己，我克服了害怕的心里，走上了激烈的“战场”。虽然我输了，但我不气馁，因为我努力了。通过这次比赛，我看到了我的不足，我以后还要好好地练习，等到下次比赛时，我要争取拿第一名。我有信心做到！