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2025田径耐久跑单元教学计划（集合五篇）
一、教学目标
技能目标：使学生掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的呼吸方法、步伐调整以及体力分配。
体能目标：通过耐久跑训练，提高学生的心肺功能和耐力水平。
情感目标：培养学生坚持不懈、勇于挑战自我的精神品质。
二、教学内容
耐久跑的基本技巧讲解与示范。
热身运动与拉伸练习。
分组进行耐久跑训练，设置不同距离和强度的练习任务。
跑步过程中的呼吸调整与步伐控制练习。
课后放松与总结。
三、教学方法
讲解示范法：通过教师的讲解和示范，使学生了解耐久跑的`基本技巧。
分组练习法：将学生分成若干小组，进行不同距离和强度的耐久跑训练，以提高学生的心肺功能和耐力水平。
巡回指导法：教师在学生练习过程中进行巡回指导，及时纠正学生的错误动作，确保训练效果。
四、教学步骤
开始部分：组织学生进行热身运动和拉伸练习，为耐久跑做好准备。
基本部分：
（1）教师讲解耐久跑的基本技巧，包括呼吸方法、步伐调整等。
（2）学生进行分组练习，教师巡回指导，确保学生掌握正确的技巧。
（3）逐渐增加练习强度，提高学生的耐力水平。
结束部分：组织学生进行放松活动，总结本次课的训练效果，布置课后练习任务。
五、教学评价
观察学生在耐久跑过程中的表现，评价其技巧掌握情况。
通过测试学生的心肺功能和耐力水平，评价其训练效果。
结合学生的课堂表现和课后练习情况，进行综合评价。
耐久跑是一项较长距离的周期性运动，既要求一定的速度，又要能跑得持久，属于田径运动中的中长跑项目。在初中阶段，耐久跑是发展心肺功能，提高有氧代谢能力的有效手段，经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐力，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生正处于身体快速发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，加上早餐不吃，平时贪吃，爱吃辛辣零食，更喜欢吃糖果、甜食的生活方式，造成身体肥胖，好吃懒做的性格，耐力素质较差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变向变速、匀速、情景设置等教学方法来发展学生有氧耐力，激发学生对耐力跑的学习兴趣。因此，本课确立两个教学目标：
（1）技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏呼吸方法，并发展学生保持匀速跑的能力。
（2）情感目标：通过合作，学生能够以均匀中等的速度跑完设计的路线，具有克服“极点”现象的信心和坚强意志力。
在上课中，围绕着目标进行教学，始终贯穿激发学生学习兴趣这一主旋律。从教学目的、教学内容、教学结构、教学过程、教学方法、教学能力、教学效果来看，基本达到预期的教学目标，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的`教学模式，代之以学生的兴趣为主线，通过创设情境吸引学生的注意力，在多种练习中，适当引导，给学生以足够的空间，激发学生的创造思维。如：设定任务要求、分组讨论、自行设计跑动路线、自由组合、奖勤罚...
查看详情>>快速跑耐久跑学期教学计划
光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，现在的你想必不是在做计划，就是在准备做计划吧。相信许多人会觉得计划很难写？以下是小编精心整理的体育学期教学工作计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
一、单元教学目标
1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。
2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。
3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。
二、教材分析：
本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。
三、学情分析：
我校初二（3）班学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。根据以上情况，本单元结合学校靠近海边渔村的特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《弄潮出海捕鱼》为主题，以出海弄潮为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。
四、单元设计思路
本单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯燥乏味。为解决学生对耐久跑厌学情绪，本单元采用情境教学法，设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，运用游戏、图形跑等辅助教材进行练习；使整个单元教学流程趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神融入到单元教学课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间的互评，鼓励差异改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。
五、教法与手段
1、教法
（1）、采用主题式情景教学法，让学生入境动情，以情景激发兴趣，使学生在情景中完成学习，从而提高学习效果。
（2）、遵循学生的.认知、情感、意志等规律，以学生为主体，教师为主导，共同参与，共同学习，共同讨论，较好地完成教学目标。
（3）、利用游戏竞赛法，激发学生的好奇心、好胜心，充分发挥了学生的主动性和创造性。
2、学法：
（1）、在学法上，采用较为自...
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