户外拓展训练心得

户外拓展训练心得【篇1】

“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不明白所谓的“拓展”究竟是何资料。这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在潜力，创造性的发挥了人的团队潜力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

一、目标一致、互相信任

无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在用心的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮忙和协作，如果我们在实际工作中都能像此刻这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也必须要以这种心态重新定位自己的主角和职责。

二、永恒的微笑

毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎样过去大家齐心协力共同努力，最后征服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮忙最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的'团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放下，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信透过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

透过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必须的目标而组成的一个队伍，团队中的人能够是固定的，也能够是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。

很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到之后的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。有感二：凝聚力没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。有感三：尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，群众的力量，当一个办法不行时，立刻有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着。

总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

户外拓展训练心得【篇2】

为了使团队工更团结，更具有竞争力，我们一大在就来到广州xxx乐园进行户外活动，广州的天气前一天还很温暖，没想到今天就要穿两件衣服了，但在一路上大家还是热热闹闹的谈笑，45分钟后到了xxx拓展基地，经过一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”“熔炼团队”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。一下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

最先开始的是团队建设和热身活动，各个员工都使用全身的智慧，一起想队名，想口号，设计队伍造型等。有几个队伍想出来的对歌，刚想出来，就别的队给优先利用了，只好在继续抓耳挠腮的继续想主意，10分钟很快就过去了。群众的智慧是无穷的，各个队伍都准备好了，看上去每个队伍都信心满满，迫不及待的将自己的队伍早点亮出来。我们的队名：无敌队，口号：所向无敌，而我们的队歌，经过几次紧急的修改，最后时刻终于出炉，我给大家唱唱：“风在吼，马在叫，黄河在咆哮，黄河在咆哮!”，多有气势呀!

活动正式开始了，此次拓展训练活动包括突出重围、攀壁、木桩桥、天罗地网、孤岛求生、闯关酷地带等项目。其中“闯关酷地带”这个极具竞争的项目需要团队协作相互配合来完成的，该项目让学员深刻感受到有共同目标的团队所产生的能量和效果是无法估量的，让各成员消除了自我意识，服从统一指挥，确立团队方向。各训练项目均从细节入手，拓展和启发成员的智慧及协作意识，促使每一个成员以严谨、科学、细致的工作方式，努力完成统一目标。参加训练的50多名成员严格遵守各项纪律、执行安全规章，服从领导、听从指挥、团结互助、和谐相处，认真对待每一个训练项目。通过这次合作型的具有挑战性的拓展项目，加强了团队的凝聚力，培养成员战胜困难的自信心。在过程中去体验信任的意义，真正理解信任产生的原因和形成的要素。

当然，态度决定一切，当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是艰难险阻，而是我们自己，所以我们做任何事情都要积极乐观，勇往直前。

户外拓展训练心得【篇3】

这是我第一次参加户外拓展，以前也听说过这样的素质拓展，当初觉得比较困难，可真的实际参加了就觉得这些从小游戏都各种活动都是在锻炼我们，让我们明白更多的关于各个方面的道理、知识以及正确的价值观。

这次户外拓展认识了许多朋友，第一次发觉其实人与人之间的交往时那么的轻松，也没有想象中那么难，以前的自己总是被动的希望人家注意到自己和我说话，就好像是自己把自己关在了一个封闭的黑屋子里，看不到出路也看不到阳光，总是一个人傻傻的感觉着孤独，但又不知道怎样才能从这样的困惑中解脱出来，现在知道有些事是要自己去争取，要自己主动先迈出那一步才能达到自己预想的效果。通过高空的项目了解到自己一定要有信心，相信自己一定能做到，坚定地迈出那坚实的一步才能战胜自己，走向成功。同样团结的力量是无穷的，在一个集体中，一个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的，在“毕业墙”面前，我们63个人团结一致，共同面对困难，所以最终以12分16秒的成绩全部通过了，我们创造了有一个新的记录。在这次拓展中我也学到了应该抱有一颗感恩的心，感谢那些在团队中默默奉献的人，给我们机会的人和保护我们的人等等。

总之，这次拓展让我明白了好多，也让我成长了好多，相信这样不断进步就会在以后的生活中前进一大步！

户外拓展训练心得【篇4】

20xx年公司的夏季“野外训练营”凯旋而归，虽然只有短短的一天，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。虽然天气炎热，但是团队还是体现出了非一般的团队协助精神和向极限挑战的毅力，通过这次公司组织的培训，更展示了公司员工的活力和动力，当然还有队员们的精、气、神!旅途中，惊险、刺激、团结、互助、又嗨皮，这是一次对团队无形的考验，训练已经结束，思考永不止步，我们永远是最棒的!!

今天的三小时军姿人生标杆让我感触很深。当我累到痛，痛到生不如死的时候想起你我哭了，这个眼泪不是惋惜，而是一个节点。我在告诉我自己，我一个人也是可以的!以后的路还长，成熟的做自己。今天是我第一次参加拓展训练，很兴奋，很开心。背摔、孤岛求生、拼七巧板、数字排列、爬3米高台子，当自己完成了之前真的觉得压根不可能完成的任务的时候，那是一种感激，看到每个同事饱满状态的时候，感动到不能言语。学到很多很多。不得不承认，这样的团队活动对我们这些快30和30多的人似乎用处不大，给我印象最深的是教练像小孩似的口吻，不断训斥我们说话，蹩脚的朗读让我们“净化心灵”。

“珠行万里”要求队员在规定时间内利用手中的半型胶管、高尔夫球的资源，在限定时间内把指定的项目完成。从中体现技巧，灵活思维和领导能力的提炼，也体现时间的重要性，升华团队凝聚力，看看精英们的表现吧!此项目更要求整个团队中的每一个队员通力协作，互相配合，抱团打天下，才能发挥出超常的水平力量，获取最终的胜利。在珠行万里游戏中，有的是因为乒乓球倒流失败;有的是因为队员的手指挡住球前行的道路失败;有的是因为队员稀里慌张地对接不住PC管使球落地失败……等等。一次次的失败，一次次的总结教训，我们两队的队员都没有灰心丧气，都有必胜的信念!这就是我们溢丰的精神——永不言弃!

拓展训练玩了四米高的毕业墙，男生的肩膀都被踩破了;第一次挑战高空自由落体，叫声有点惨烈但很爽哈!挑战心理、耐力、智力!当然，更多的是感悟……“毕业墙”，这是我们感受最深、感悟最多的一项科目，一场无声的战斗，一场众志成城的合作，一场泪与汗交融的协作，一场感悟的认知。拓展训练毕业墙，20个队友齐心协力完成“不可能完成的任务”。分不清汗水还是泪水多，只是内心真的有被触动到。第一次玩这个，被深深滴震撼和感动，真心觉得过程比结果更重要。

通过本次xxx拓展训练，让我们更深刻的认识到，任何的丰硕成果都离不开团结、精诚合作、艰辛的付出等。集体双手传递能量太有感想!每一次都是在学习中快乐，在快乐中成长。公司的发展，离不开成员们的团结与努力，更离不开广大客户的顶力支持。

户外拓展训练心得【篇5】

2013年11月15日，公司组织了户外拓展训练，这是整个入职培训的最后一个环节。入职培训为期一个星期，户外拓展训练是给我感触最深的一个环节。15日早上很早（6:

20）然后我起床，洗干净，吃完早餐。 我大约7:20准时到达楼下。7:

准时30点动身去杨梅坑。约10:00左右到达目的地。

到达目的地后，教练简要介绍了当天的训练项目、要求和规则，并按要求穿**（迷彩服）进行训练。训练的第一个项目就是组建团队，组建团队有五个要求：1）团队命名2）团队口号3）团队队歌4）团队标志5）团队造型。

第二个项目是：海岛救助，规则是有三类人，盲人、哑巴、正常人；它们代表了公司的下层，中层和高层。这个项目以失败告终。我认为，主要原因是沟通不畅，目标不明确，规则理解不深，执行不力。

第三个项目是：对13个扑克牌进行顺序翻牌。根据牌的形状，规则是按顺序翻转。

重点是第一次记住卡片的顺序，第二次按顺序转动卡片。第四个项目是：在2米高的平台上摔倒，下面有你的队友，小组**床上抓住你。

这个项目的主要目的是告诉你团队之间有一种信任感。第五个项目在热身后午餐后开始；分别选择8米高空抓单杆（在一个刚好放下一双脚的圆盘上跳跃起来抓住1米开外的单杆）或8米高空过独木桥（跳过一个一米多的空隙，独木桥刚好能放下一只脚的宽度），这个项目主要是考核一个人的镇定、胆量、身体素质、心理素质等。虽然有足够的安全防护措施，但是如果你不注意，你会受伤的，所以教练提前解释了相关的预防措施。

这个项目的时间花了大概2个小时，我选的是高空跳跃抓单杆，我当时在上面的感觉是,人站在独木桩上面晃得厉害，加上单杆离人的距离还是有点远，感觉抓不到，下面又是8米高空，不踏实，一直不敢跳，经过一番心理斗争，已经没有退路必须往前跳，最后还是抓住了单杆。成功完成了这一项。最后一个项目是：

爬上4.5米高的墙，没有任何工具，完全依靠人们自己的力量来完成这项工程。项目开始前，教练讨论了相关的比赛方法和规则。

方法是要借助2个人做人梯，必要时要第三人做二级人梯，第一个人基本上要靠自己手臂的力量把自己拉上去，因为上面没有人拉自己。第二个人很容易，但他只能靠自己的力量上去。我是第三个上来的。我有自知之明

1、 第二，我很难上去。第三，我基本上是靠上面两个人拉上来的，因为我的力气不好。规则是：上面只能站立三个人，上过的人不能帮忙了，只能做安全保护措施，还有一个最重要的一点是不能讲话，过程中，队员有两次讲话，那游戏都有重新开始。

我觉得这个规则还是很有道理，因为在目标、规则、方法明确后，讲话就是分散人的精力，不能把自己的注意力集中到一点。就不能发挥自己的潜力。这个项目对我的触动最大，因为大家都完全融合到了项目里去了，还有就是做人梯的人的牺牲奉献精神，值得敬仰；我在项目中是处于在上面拉人的一个岗位，拉的自己真是筋疲力尽了。

在这个项目中，我似乎被自己感动过一次。这种感觉已经消是很久了。人可以被自己感动，说明自己还是很满意的。最终，23人在不到15分钟内完成比赛，其中包括前两次犯规。

也就是说，如果没有犯规，大概10分钟就可以完成。所有的项目完成后，差不多是下午6点了。晚上8点多回到楼下的公司。一天的体力消耗特别大，收获更大。

我认为这次户外拓展训练的实质是：意识树立团队意识，培养团队合作能力。因为教练在每个项目前，都会叫每个人估算一下完成项目的时间，每个人估算的时间都高于实际的时间，而且高很多，这是因为每人基本上是从自己的能力出发来回答这个问题，而忽略了一个高效的团队是1+1>2的力量，当然一个混乱的团队的力量是1+1

因为团队中的成员是人，而每个人都是有自己独立的意识和想法，如果目标不能一致，思想不能统一，沟通不顺畅，方法也不妥当，投入也不彻底。这支队伍绝对没有竞争力和战斗力。其次，要认识到项目中的规则或某些东西是不可变的，每个人都只能遵守它们，只能在规则内找到完成项目的方法和对策。

这意味着外部环境和公司制度在一定时期内是不变的、客观的。我们只能改变自己，在规则中找到更好的方法。在这些比赛中，教练也会惩罚我们违反规则，或者做俯卧撑或者重新开始。

这是为了达到遵守规则的一个目的。接受我们不能改变的，发挥我们可以改变的，追求我们的目标。第三，培养团队精神和树立规则意识不是目标。

最后，最终要的是利用前两个条件来实现项目目标，这就是目的。只有目标实现了，公司才能赚钱，你才有奖金。也许你会说成功或失败是成功的关键，而过程也是非常重要的。

但现实是如此残酷，也许你付出了很多，也许你付出了很多努力，但结果是没有回报，这就像否决制。在这种情况下，结果是最有利的劝说。其它一切都很苍白。

它不会管你的团队是如何的好，也不会因为你是因为何种原因触犯规则。如果你的对手很强，你应该试着比他强。因为每个人、团队和公司都会有自己的弱点。

而方法总比困难多！

最后，我认为以下几个词更为凝练：目标、方法、重点、投资、坚持、沟通、领导、信任、合作、整合！

2013-11-17