拓展训练心得

【#心得体会范文# #拓展训练心得(锦集14篇)#】為了能夠將內心所想表達出來，我們或許可以用文字整理一下並將其記錄下來。撰寫心得體會可以鍛鍊自我思維方式與辯證性觀念，希望這份「拓展训练心得」能夠為您提供有價值的資訊，謝謝您的收藏，我會用心創造美好的故事！

拓展训练心得 篇1

说起拓展训练，我们这些从没有接触过拓展训练的人，要想超越自我，重塑自我，关键是要充分发挥团队的力量和集体的智慧，突破惯常思维定式的约束，方能感悟到成功的快乐。拓展训练英文为outward evelopment，中文译为“拓展”或“外展”，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难!

活动中我深深体会到作为一个团队“团结就是力量”的重要性。在一个团队中，每个人的想法、观念都是不一样的，但是为了一个共同的目标不管利益有什么不同，但为了长远的目标需要每个人都要有自觉性，要互相配合，要心存默契。通过这次扩展，我学到了很多东西。最深刻的观点如下：

一、 团队精神：做每个项目大家都同心协力，在遇到困难时大家都不计较个人得失，都争先恐后的把困难留给自己。最有代表性的项目“普度众生”，当时的场景深深震撼了我们的心灵，使自己内心灵魂得到了升华。

我认为，如果我们把这种心态运用到今后的工作中，我们将所向披靡，克服任何困难。

二、 每个人都需要鼓励、支持：体会最深的就是自己在做高空断桥时，自己感觉真的有些力不从心，觉得自己很难跳过2米多的距离，落到窄窄的柱子上。如果你现在不鼓励和支持自己，你真的必须放弃。

最后，我取得了成功。我最大的感受实每个人都渴望别人的帮助和鼓励。无论这个人多么强，多么封闭内心都有这种潜意识的。因此，在今后的工作中，表扬和鼓励同事是非常重要的。

也许你不经意的鼓励别人会有很大的鼓励。

3、 学会宽容，每个人都有优点和缺点，没有人是完美的。在去兰博基地之前，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。当再次犯错时，当事人会主动承担责任，其他人会鼓励和支持更多犯错的人。

没有相互了解，就不可能完成所有的培训计划。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。今后的工作会更好地与同事们在一起，更好地熔入团队。

在一个好的团队里，每个人都受益。做很多项目，让我觉得个人力量小，集体力量强，集体智慧无穷，可以形成一个精英团队。我很高兴，虽然我很普通，但我是一个优秀的团队。

四、 最后就是通过这次培训使自己更有了责任感，在做穿越“毕业墙”这个项目中体现最清楚，任何个人细节的错误都会导致集体的失败，每个人都是团队的一分子，华裕公司的一分子，都是代表华裕公司的整体利益的!

非常感谢公司给我们提供这样一个机会，虽然在兰博基地只有短短的两天，但是我相信会给大家留下终身难忘的记忆。在工作中，知识和技能只是有形的资本，而意志和精神是无形的力量。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量，如何开发出那些一直潜伏在体内，而自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清自己与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度？

我们在这次拓展训练中找到了答案。团结、合作、互信是我们这次活动的最大收获。其实，一支拥有强大战斗力的团队在工作是不一样的吗？

团队的凝聚力、战斗力、文化和共同信念是团队成功的基石。希望大家都能在华裕公司取得辉煌的业绩。

拓展训练心得 篇2

“拓展”这个词在很久以前就有所闻，但以前总是以听众的身份听个新鲜罢了。8月26日我们从踏上征途的那一刻开始，抱着新奇、揣着莫测、带着锻炼和收获的希望，踏着晨曦、迎着曙光，来到了梦寐的目的地——重庆南湖拓展训练基地。真正的训练只持续一天，这一天的发展很短，但它给我带来了前所未有的强烈震憾和灵魂洗礼。

在这里我们知道了更多的纪律，更多的是团队的协作精神，在严谨的组织下，我们鲜明的形象就给人留下了鲜明的印象，竞争无处不在，确定自己的目标，我们以：“人无我有，人有我优，敢为人先”的豪情笑傲华中。在一系列的拓展项目中，不仅暴露出了自身的许多弱点，也认识到了自己以前对团队精神认识的不足和处理方式的不恰当。

在这次的拓展训练中，既有单人项目，也有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能完成的项目，它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表团队的成功，只有团队中的每一个人互相团结，互相帮助，互相信任，互相交流才能完成团队目标。在本次拓展的过程中，每个队员之间最关键的就是如何协调好、组织好、配合好。而不是某个人自己如何做得更好，每个人对团队的关注远远超过了自我。

例如，有两个团队项目：跨越障碍和进入雷区。我们都采用这种方法。第一步：头脑风暴；第二步：

确立统一领导；第三步：确立完善方案；第四步：分工明确；第五步：

认真实施。集思广益才能有可能的做得面面俱到，才能产生较完善的方案，统一领导才能统一认识，平息纠纷，协调指挥，也正是通过这样的程序，我们均很好的完成各个项目。创造了奇迹。

通过个人经验的拓展，超越自我，也让我感觉很深刻。高度严密的组织纪律，服从命令的天职，守纪律，严执行，只有这样才能有效地贯彻企业的指令，军事化的管理，是企业执行贯彻的最好方式，其次是持之以恒的工作精神和“无任何借口”的行动准则。拓展训练尤其让人难忘。

“没有完美的个人，只有完美的团队”是我最大的感悟。如何在一个陌生的团队中融入自己，体现自我？主动承担责任，敢于带队，努力表达自己，在团队中脱颖而出。

在团队中，团队精神决定成败。相互信任，可以减少彼此的生疏，成员之间的体验、信任、团结、责任把大家拧成一团，超越自我，完成挑战将是最大的目标。最后引用一句话与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明”只有行动才能决定人生价值。

诚然，不虚此行！

武装保卫部

周建祥2006年8月28日

拓展训练心得 篇3

蒋栾斌《赢在执行》的精华还在脑海中体味，在一个雨后的周末，我们22个彼此陌生的新员工，第一次在教官的指导下，试着用一个声音来表现一个团队，那就是“我们”。

通过查资料发现：拓展训练，是outward bound中国化的产物,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。

这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战后，许多人认为这样的训练仍然可以保留。

于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也从单纯的体能和生存训练扩展到心理训练、个性训练、管理训练等。

在拓展训练中，教官一直致力于用小游戏、分组对抗等方式潜移默化的表现集体合作的重要性，并采用设计队名、队旗、队歌、口号的形式培养团队成员的集体荣誉感；在安排任务的同时，老师最强调三点：

一、完成任务需要多少时间？——时间观念。

时间观念，是一个很抽象的概念，不过作为企业的员工，就是要在每天的八小时中尽量为企业和自己创造最大的利润。抓紧身边的每一分钟，直接关系到企业的经济效益，试想，如果我们在日常的工作中不注意，随意间会有多少工程因为这一分钟而废标、竣工延迟、乃至影响到最后的结算？拓展训练中，我们可以在半小时内完成自己团队的建设、我们可以在2分钟之内征服空中爬杆、我们也可以在7分钟内全体征服4.

5米高的毕业墙，在回忆那些精彩场景的同时，是否也要仔细思考：一分钟能做多少事？

市场竞争日趋激烈，企业具有时间观念便可以提高决策速度和办事效率，一种市场机会的把握，既靠机遇，又靠敏捷。企业的敏捷是之于每一个员工敏捷的集合，具有时间观念的企业便可以不失时机地抓住机会，迅速作出决策，这种决策可能会使企业兴于一朝，或起死回生，否则，企业只能业绩平平，迫于维持生存，甚至毁于一旦。

二、所有的成员都要参与。——我们是一个团结的整体。

团结是一种表现形式，是一种行为表现。拓展训练就是把这种形式和行为表现得无处不在，也是锻炼它的核心——团结。从信任背摔的协调一致，到毕业墙的集体合作，无不尽显着团结的魅力，此时的团结已经不再是外表的体现，更多的是团结的理念已经深入到每个人的内心世界。

说到团结就不能不说到毕业墙。作为一个幸运的“男模”，我可以提前感受一下笔直光滑的毕业墙带给我的感受：两个字，“绝望”。站在舞台上，仰望高高的毕业墙，陡峭的墙壁有一种夸张的压迫感。

接下来的经过就不多说了，除非亲身经历——否则你决不会相信团体的精神和力量有多大——当团队的精神发挥得淋漓尽致时，往往会完成出乎意料的事情——比如在毕业墙下——就告诉了我们这个事实。

在这个最后的项目中，要求全体22人在不借助外界任何物品的情况下，在40分钟内，全部翻阅高4.5米的光滑的墙壁。幸运的是，我们是一个伟大的团队——我们有一群富有牺牲精神的成员——每一个人都为着同一个目标而战斗，所以我们把绝望变成了现实——我们只用了7分钟。

我们完成了一项壮举——我们可以骄傲的把“舜泉园林”这个团队的名字刻在被征服的毕业墙上！更多的团队理念和精神将永远铭刻在心中。

在午后的阳光下，我被数不清的手拉上那堵被视为不可征服的墙——顾不上身体的伤痛立刻转身——还有几个兄弟没有上来……人们陷入了一种难以名状的狂热中，直到所有的人都站在墙顶……我看到了一个团队的力量——看到了团体协作的精神体现——体会到了全力付出的快感。“下顶”的扶持+“上拉”的援助=团队的凝聚力，这就是团结的力量，这更是一个团队的胜利，我们需要的正是这股凝聚力。

这是一个协作的社会，是一个需要信任和支持的社会，我们要持有一种团队协作的精神，一种积极向上的态度，在毕业墙下一起规划解决问题的方法的片段历历在目：一同努力、一同接受、一同克服内心恐惧、一同完成任务、一同狂欢……一个同心的最坚实的团队就是这样炼成的！

每次我回忆起那个阳光灿烂的下午都会有一种莫名的感动——当漫长的人生旅程孤寂时，依然可以想起托起过我们的坚实肩膀，紧握着我们穿越黑暗的温暖的手，这将是我们一生的财富，是一种发自内心深处的情感体验。

三、信任，完全的交托。——把自己托付给团队。

信任背摔需要的是勇气。当你的双手被绑在胸前，身体笔直地向后倒下的时刻，虽然只有1.7米的高度——心已经落入了万丈深渊，从未经历过的无助的感觉向我们袭来，虽然只是短短的一瞬，虽然立刻被无数兄弟姐妹的手托住——在被托住的时刻，我突然感觉到了对这个集体深深地依恋，孤独的人无法在社会中立足，我们可以有现在的成就，也是因为集体的支持，也离不开对团队的信任。

“风雨人生路”，则是另一种信任。当我蒙上眼睛的那一刻，黑暗包围了我，一种内心的不安，直到一只手紧紧地握住我。我试图迈步前行，没用的，你只有把自己全部交给对方，虽然你不了解他，但你必须坚信，他一定不会抛弃你，一定能带着你走完这段风雨人生路。

生活中的我们是不是都有这样的感受呢？在一个团队中，成员之间的互相信任、互相帮助是一种默契和意识，需要我们在平时的工作中慢慢培养，在任何一方最困难的时候，都要有人站出来帮助他。我们要么是帮助者，要么是被帮助和引导的角色。

可能你是帮助者，会像我的同伴一样牵着我的手，耐心的指引着我爬过山丘，跨过障碍，是一位很具耐心、细心的引导者，承担着对我的责任；也可能，你在生活中扮演的就是被引导者，你记不记得在失意时有一位朋友耐心安抚你、引导你，带着你走出低迷的沼泽呢？

“风雨人生路”，使我对“感恩”这个词有了新一层的理解。

我们是一个团结的整体，只要我们团结一心，好像没有我们克服不了的困难——通过拓展训练中的观察，我发现并不尽然：如果没有强大的执行力，纵然我们有万丈豪情，纵然我们顽强拼搏，恐怕都无法避免失败的结果——正所谓“一个和尚挑水吃，三个和尚没水吃”……在故事的结局，三个和尚通过相互协作，完成自己的一份任务，最终“有水吃”：

1、 担负起需要担负的责任——“先锋”的榜样作用和“人梯”的牺牲精神

执行力是一种工作态度，具体表现为尽职尽责。毕业墙中第一个登上墙顶的先锋，在没有同伴接应的情况下，孤独的面对挑战，不仅是对自身意志品质的提升，更是给后面攀登的队友以榜样的力量，鼓励后面的队友完成挑战；同样，第一个在高空攀岩杆中脱颖而出并信任倒地的人总是需要更多的勇气。梯子的牺牲和奉献对于一个完整的团队也是必不可少的：

信任背摔中的人梯自不必多说，团队中的每一个成员之所以敢从1.7米高的信任背摔墙上倒下，正是因为背后那无数只连在一起的臂膀；更不用说毕业墙的梯子了，只要看看他们血淋淋的肩膀。对于以上的例子，我们叫做，“团队中的每一个成员，共同承担起责任”，工作就是不找任何借口的执行，如果没有这些第一个站出来的勇者和默默奉献的牺牲者，成功将永远停留在离我们不远处的天边，看似触手可得，但又虚幻缥缈。

2。专业能力：细节决定成败

在拓展训练中，每一个项目前，教官总是在不厌其烦的重复每一个动作的要领，细致到具体踩踏部位、拉手的方式。在信任背摔中，如果倒下的人体没有按照所要求的绷直，落下的重力会让搭人梯的成员难以承受，如果没有教官传授的专业的攀爬知识，我们甚至连背摔墙的顶都摸不到，同样，如果不是教官严格规定踩踏的位置，没有哪个人梯可以坚持到最后。只有专业的员工才能执行到位的任务。

我们能够顺利完成一门学科，专业技术起着决定性的作用。

在拓展训练的开始，尽管我们的团队不过10余人，存在的时间也不过只有1天，教官依然要求我们认认真真做好团队建设，这也是从根本上、点滴处培养我们的专业精神，培养我们的职业化能力。

三。做好准备是成功的一半

还是要说说毕业墙，高高的毕业墙下，在一群七嘴八舌的人中，绝望失落者有之，跃跃欲试者亦有之，但所有的声音都有一个共同的想法：先上去试试……经验丰富的教官果断的制止了我们的冲动——他宁可我们用40分钟的时间去讨论攀爬过程中的每一个细节，也不愿意我们去冒险，最终进退维谷。

工作中常常会讲到工作效率的问题，做事情有效率，并不意味着蛮干、加班，而是精干+巧干，即“只要前期多做几分钟的工作，就能节省大量的时间”。试想，如果我们的工程施工人员可以在进场前熟悉好图纸，问到现场问题可以对答如流、我们的预算人员投标前可以提前掌握好**和工程量定额……不要太多，哪怕只是一点点，这就是企业竞争力的体现，这就是企业可以在激烈的竞争中存活下来的支点。

在现实中，我们终于花了几分钟的时间，把攀岩顺序从头到尾理顺了，并真正付诸时间，一定能事半功倍地达到事半功倍的效果。

后记——在过程中寻求幸福，在感知中升华。

在整个拓展训练过程中，我们一边努力，一边思考，自始至终我们都是一个完整的团队：为同伴的成功而欢呼——为团队的成功而自豪——集体的利益是第一位的，我们为集体的牺牲精神所感动、为榜样力量所感召、为彼此的信任而坚强……身不由己的投入其中，快乐着，也幸福着。

汽车绕着崎岖的山路飘移……短短的拓展训练结束了，我将终生铭记这难忘的一天，简单的游戏和感人的过程让我找回了那些在工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、信任、活力、执着……我要将心中的感悟转化为工作的目标和对自己的要求，无论将来我身处何种岗位，这次培训带给我的启发和体验都是一笔永久的精神财富。

拓展训练心得 篇4

对于我来说是一个令人终身难忘的日子，在短短的两天的时间里，我通过参加公司组织的拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性。

1、 激发潜能、挑战自我、超越自我

深刻记忆我是我们队女职工第二个做“高空断桥”动作的。没上去的时候，我心里一点也不害怕好想立刻马上去，我在下面望着八米高的断桥心里就在想，一米多的跨度，在平地上轻轻一跃应该过得去，可一想万一在高空中过不去摔下怎么办？该我上去时，快速爬上八米的高空走上跳板时就更紧张了，中间跳板是由一根柱从中间撑起的踩上去之后不停的摇晃，两只脚一动不动，不敢向前迈出。

站在那里虽然几次伸出脚想跨，但我还是战胜不了自己心理恐惧。尽管有保险带，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不稳，不敢跳，我就站在那里犹豫但是下面的队友都在为自己加油，那种恐惧真是无法形容。下面队友一遍遍地喊;不要往下看深呼吸稳定，加油！

加油！于是我稍稍调整心态，跨出第一步那刻，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃;这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解，在实际工作中也一样，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。

经过公司组织的两天两夜的团队发展培训，我感触良多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、队训、队歌，就预示了整个过程离不开集体的智慧和力量。

拓展训练结束了，但我心中的震撼是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾训练中的挑战和训练，我感觉很深刻。

这次训练是一次伟大的身心洗礼，它是进一步推动我完成所有工作的力量。它不仅是一种简单的训练，更是一种文化、一种精神、一种观念；同时，它也是一种思维、一种考验、一种精神。它真正实现了自我认识、自我挑战、自我超越的目标，也融化了一支强大团结的优秀团队。

在工作中，各部门要沟通共享，相互配合，团结协作，扬长避短，乐于奉献。

拓展训练心得 篇5

几周前，我公司与明阳天下国际发展培训中心开展了质量发展培训活动，给我留下了很深的印象。

印象一：沟通合作是完成任务的关键

“孤岛求生”中，每个队分成三个小组，一个小组是肓人，站在孤岛上，茫然无助地等待救援；一个小组是聋哑人，知道游戏规则，但却无法与盲人沟通，焦虑万分；一个小组是健全人，他们能用语言表达思想，能沟通，能指挥，但他们却在珍珠岛上为如何让鸡蛋不摔碎而奋斗着。最后，这个项目我们失败了。在交流经验的时候，大家都得出：

如果一个团队没有沟通，没有沟通，没有统帅，那么做任何事情都会以失败告终。

正是吸取了“孤岛求生”这个项目的失败经验，我们飞虎队在“穿越电网”大战中获得了绝对的胜利。行动前，由大家纷纷发言，献计献策，最后由队长拿出全盘的计划，进行统筹安排，队员们相互协作，以4：1的绝对优势大获全胜。

印象二：个人实力有限，团队潜力巨大。“众志成城”是要求整个团队一起参加的训练项目。

一堵7米高的高墙,光滑、没有任何工具。它要求队里的每一个队员都爬过去获胜。如果以个人的力量，是永远

不可能翻越过去的。只有团队中的每个人一起工作，项目才能完成。这个项目进行的过程中带给我的，除了感动还是感动。

我为那些在下面咬着牙甘当基石、让一个个同伴们踏着自己肩头求生的朋友们感动，为那些指挥同伴逃生、一次次用自己的双手将同伴们拉起的朋友们感动。当墙下只剩下小叶最后一个人的时候，一幅让全体人员感动的画面出现了：小兰从墙头上垂下来，倒挂着身体，尽管因为充血而脸庞涨得发紫，但却坚定的抓住了墙下的小叶。

当小叶成功地跃上墙头的时候，如雷的掌声伴着感动的热潮经久不息。在那一刻，我想它已经被固定在我们所有人的记忆中了！

拓展训练心得 篇6

在这三天两夜的拓展训练中，我们的挑战有成功也有失败，但成功和失败都给我留下了深刻的记忆。在失败中我们得到教训和启示：不管是在工作中还是在生活中，人与人之间、部门与部门之间都需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

在成功后我体会到：每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。

在拓展训练中，大家都发挥出了自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美统一。在这一过程中，我们还培养和提高了制定目标、计划、组织指挥、统一实施的综合能力。

拓展训练心得 篇7

拓展训练后感想1

为了庆祝公司销量业绩的突飞猛进，增强团队凝聚力，增进交流沟通和友谊，公司人事部部组织全体员工、部分经销商及家人前往黄埔重点旅游风景区笑翻天乐园进行户外拓展训练活动。当天的项目活动，如缩围、冲出亚马逊、毕业墙等，既有于乐性，又有于乐性。晚上举行的烧烤晚会很热闹。

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。在拓展训练中，优秀学生都表现出奉献精神。发挥自身优势，学***之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美统一。

在这个过程中，锻炼和提高了优秀学生制定目标、计划、组织指挥、统一实施的综合能力。

通过此次的拓展训练不仅拓展了精英学员们的体能和智力,更重要的是它改变了精英学员们的某些思维模式,已沉睡的一些潜能被唤醒了.它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中,让精英学员们自己去理解,自己去提炼.当高强度的训练与汗水交织在一起时,深刻体验到了一个团队的成长要经过千百次的锤炼才能获得成功的喜悦！

最后感谢笑翻天乐园的教官，是在教练的带领下，我们才共同面对了疲惫、压力、艰险和恐惧的挑战，共同完成了一系列看似很难完成的任务，享受了历经艰辛之后的成功喜悦，增进了交流沟通和友谊，大大增强了团队凝聚力、战斗力！

拓展训练后感想2

集团公司秋季户外拓展已拉开序幕，首批拓展活动已在欢笑乐园圆满完成。这一天是十分精彩的一天，从未在如此轻松的氛围中学习，边游戏边切身去体会和领悟很多的知识与技能，团队合作、责任感、领导力等等。

平时默默无闻的小职员，做起领导来居然是个高手，组织、策划、分析、执行、监督。为了赢得球队，每个人都在挑战极限和自我！从来没有在这个新的角度去寻找领导，同事们，平时很认真的领导西装领导，居然在我们的鼓动下挑战自我，一次又一次的光荣水。

首先，我们有军事障碍挑战。我参加过军训，但面对眼前的种种障碍，让我喘口气！**、爬梯子、在独木桥上行走，平时玩还可以，但现在是游戏了！更何况我们队还有一位超重量级的美女！

真是难为她了，那么高天罗地网她也敢爬。我也很佩服自己。我不知道我的力量从何而来。我爬过几根超过一米高的平衡木，甚至把她放在了天网上。经过我们的共同努力，虽然我没有获得第一名，但我还是获得了第二名！

我很幸运。欢笑乐园是我去过的最大的户外开发基地，项目最齐全，场地最大。笑翻天乐园处处时时都洋溢着欢乐的气氛。寓教于乐，就是拓展培训的最大特色。

这里的每个项目都很精彩，但给我留下最深印象的还是大家在s桥上竞技时表现出来的不怕牺牲、英勇无畏的战斗精神。为了团队的胜利，大家鼓起勇气奋勇向前冲，真有战场上那种前赴后继的豪迈。我们像敢死队一样排队，准备战斗。

这项活动，虽然饱含艰辛和泪水，却带给我们无限的快乐和勇气！从**跌倒，就要从**站起来！只要我们敢迈出第一步，就不难阻止我们！

感谢集团公司给我们这个机会，感谢欢笑乐园提供了这么多精彩的项目，感谢教练分享了很多经典的知识和案例！

拓展训练后感想3

月20号我们公司全体人员在广州笑翻天乐园参加拓展训练，拓展训练的主题是“追求卓越，挑战自我”。通过这次拓展训练，我们了解到人的潜能是无穷的。只要敢于挑战自我，就可以突破自我，提高自我，取得成功。

在这次的拓展训练过程中，令我们感悟最深刻的就是“信任背摔”。这是一个心理挑战项目，可以有效提高个人自信和团队凝聚力。项目要求站在1.

5米长的平台背朝上垂直下落，然后让队员抓住它。当我站在1.5米的高台，没有任何的保护措施，还要背向垂直倒下，心中不由地害怕起来。

每想到下面的人没有接住自己的情景，我就会情不自禁往后看一眼，结果越看越害怕，最后向教练申请弃权不玩这个项目。知道了这种心理障碍，教练和球队鼓励我互相帮助。最后，我不敢挑战这个项目，所以发展训练暂停了20分钟。

在这宝贵的20分钟里面，教练跟我讲海伦·凯勒的故事：“海伦·凯勒在一岁半时突患急性脑充血病，连日的高烧使她昏迷不醒。她醒来时，眼睛瞎了，耳朵聋了，嘴巴说不出话来。

但是她不认命、敢于去挑战自己，向残酷命运发起了挑战，掌握了英、法、德等五国语言，最后成为了美国盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家，被美国《时代周刊》评为美国十大英雄偶像，荣获“**自由勋章”等奖项。”，其实生活和拓展训练本质是一样的，在过程中总会遇到很多挫折，在挫折中挑战自我、提升自己，只有这样才能变得更加成熟稳重起来，才能担当家庭的责任和社会的责任。

经过深思熟虑，我又站在了1.5米的平台上。这次我还是很害怕，但是我想挑战自己，不想拖累球队，所以我只能向前走，不能向后退。

当教练的口哨刚刚停下，我闭上了眼睛身体往后倾倒，那一刻我清楚感受到自己的身体在慢慢地往下倒，最后“啪”一声，我安全地摔在了团队的手上。此时此刻团队欢呼声响起来，也顺手将我抛了起来，以庆祝我的挑战成功。这时的我热泪满眶，内心在呐喊着“我成功了、我成功了、我成功了”，感谢我的团队，因为有你们，所以生活更美好！

通过这次拓展训练，我们的信心提高了，意志更加坚强，队伍的凝聚力也增强了，队伍更加团结。

拓展训练后感想4

今天，我们公司组织了一个户外发展培训活动，要求所有员工参加。当我得到这个消息时，我既兴奋又好奇。这是我第一次听说户外拓展训练。

早上七点，我们公司的全体员工都在公司门口等着。七点半，公司全体员工上车，前往广州笑乐园进行为期一天的发展培训。经过一个小时的旅程，我们终于来到了广州欢笑乐园广场，一片巨大的绿色草坪，绿意盎然，十分美丽。中间矗立着一尊雷锋雕像，高大威武，远眺远方。

在进行拓展培训之前，我们全体员工将被分为3个队伍，由3个笑翻天乐园的金牌教练带领我们进行维持一天的拓展培训。如今的扩建项目包括：一划、穿龙、空中走钢丝、漂浮铁绳等。每个项目都是为我们设计的，以达到拓展训练的效果。

笑翻天乐园以新、奇、特、有惊无险拓展项目为主题，水、陆、空全方位的拓展活动构成闯关的酷地带，挑战一个人的智慧与勇气。闯关“踏龙飞渡”水上项目，考验一个人体能的协调性，以及一个团的合作能力。在这里我们表现的淋漓精致，我们相互学习、相互帮助、团结合作、共同进退，经过几番波折我们最后闯关成功。

这个项目给了我们一种深刻的感受——成功的喜悦来自我们的共同努力！

一整天拓展培训终于过去了，虽然每一个人都很疲惫，但是大家的脸上都是带着笑容的。因为我们今天收获了很多的人生的知识，收获许多生活中简单的道理。拓展培训中我们近距离的身体接触，困难里我们相互之间的鼓励，为了达成目标我们共同努力，我们一起付出，一起享受成功带来的快乐！

这一次拓展培训不但拉近我们同事之间的感情，还让我们团队达成了默契，更是增加我们之间的信任。

拓展训练心得 篇8

虽然只有半天时间，但我得到了很多的拓展训练，震撼了我们的心，给我们带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思考。它是永恒的精神财富！

在这种拓展中，让我明白有些事情是靠自己的智力、体力和能力做不好的。通常一个人的成功并不代表整个团队的成功。只有团队中的每一个人团结起来，互相帮助，互相信任，我们才能共同实现团队的目标！团队合作的精神更是发挥的淋漓尽致。

最让我记忆犹新的就是过“断桥”了，上到8米高的高空断桥，对于我来说还是头一回，拓展训练令我成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：没有队友的鼓励，没有前队友的模范作用，我就无法踏上8米高的断桥，更谈不上跳。

我最终战胜了心理的恐惧，我从内心非常的感谢给我鼓励与支持的队友们。“不要把恐惧当成危机”“不要学跳蚤自我设限，降低了人生的高度”，当我们能够超越自我迈出这一步时，一切都海阔天空！

“准备好了吗？准备好了！”这个时候不管你是身躯弱小还是高大魁梧，不论你倒向何方，在你的倒下的那一刻，都会有一双温暖的手，将你托起！

“信任背摔”相信每一个人都有一颗善良的心，在你遇到困难时，他们都会给予你帮助与理解，只是每个人的表达方式有所不同。同样在未来的工作和生活中，无论挑战有多大，相信自己和他人，同舟共济，继续努力，直到成功。

拓展训练让我对自己有了更为清晰的认识。在很多方面，我也有我出色的能力。当我完全在一个团队中，我的精神面貌和效率远远超过我的个人战斗。和大家一起分享成功的喜悦与失败的经验，“真的很幸福”。

同时使我们团队中每一个人的心走到了一起，使我们明白了一个企业的成功需要我们大家的共同努力，我们都是企业中重要的一员，企业的成功需要我们每一个成员的共同努力，我们是不可缺少的，我们对企业都是有责任的，我们都需要发挥自己的聪明才智为企业成功尽一份力。

拓展训练英文为outward development，又称外展训练（outwardbound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。你明白了吗？

拓展训练心得 篇9

参加完公司组织的团队拓展训练后感受颇多，我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。所有的一切历历在目，令我难以忘怀。这是我第一次参加这样的活动，虽然很累，但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在一起，不仅仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪……拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，这次短短的两天时光，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生!对自我、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的，以下是我参加拓展的几点感悟。

1、朝着一个目标前进

团队建设所谓团队，就是由为了到达预定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的部门，每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，队徽、口号、唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初的参差不齐到之后的豪情万丈，特别是第一次我们没能把队旗拿回来我想大家心情跟我是一样的沉重。后来在团队所有成员共同努力之下我们以三队分赢得了属于全队人员共同的荣誉,是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。

2、强大的凝聚力

没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时光或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。所以在“摸彩活动”中我们队已三局全胜完胜了另外两个小队。

3、强大的团队精神

团队的默契、沟通，执行力、严谨的态度。其实这两天，我觉得所有的游戏和活动无一不是在诠释着团队的精神，团队的团结、沟通，执行力和严谨的态度。做什么都好，每个人只要一条心，目标清晰，按着一个目标的去走，去做，每个人只要把领导安排给我们的任务，细心完成好。其实我们的工作就会做得很好，就会很有效率，做得很有成绩。当然，这前提也离不开队伍以及上下属之间良好的沟通能力。如果上下属的细节没沟通好，没安排好。同事之间的配合没有沟通好，没有融洽。领导就算有再好的方针也是不可能把事情做得好，做得优秀的。所以沟通能力非常重要，合作才能达到共赢。因为缺乏沟通在“掘金风暴”中我们都只顾自己的小团体利益，在开局之初就有三个小队因破产被兼并重组，直到结束所有队伍的都是成绩平平，远远没有达到预期目标。

4、团队的核心——领头羊

在团队建设中领导相当于领头羊。他是整个任务的核心，所有成员都应由他指挥服从他的命令，让团队在配置下高校合理化运行。在团队中是一个特殊的角色，他并不超越团队，存在于团队之外，但又必须从一个高远的，先知先觉的，全面的视点带领整个团队。在“毕业墙”这个活动中大家都能按照队长的指挥做好自己应该做的，整个拓展活动中难度系数第二的完活动反而在25分钟42位队员都成功翻越4米的高墙。

参加完这次拓展训练，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

上周我们参加了公司组织的拓展训练活动，此次拓展训练的主题是“加强执行力，提高团队意识”。在这次拓展训练中，不但强化我们的团队意识，还加强了我们的执行力，让我们更加了解自己。

早上8点钟我们到达的拓展基地，聆听领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式，之后挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团队风采展示。

上午第一个拓展项目就是“信任背摔”，这是一个团队合作的项目，让团队体验安全感和归属感，建立团队的互相信任和支持，增强学员自信心和责任感，培养合作精神。这是一个非常具有挑战性的项目，站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的团队展臂接住。因为没有什么安全措施，所以站在台上的我不敢向后平直倒下，生怕后面的团队接不住自己。在我犹豫的时候，团队的鼓励之声响了起来“我们相信你可以的!、我们相信你可以的!......”，团队的信任像一股能量插入我的心脏，顿时我毫不犹豫地向后垂直倒下，狠狠地砸在了他们的手上，他们成功接住我。有了前面的我做了模范，后面的人也陆陆续续做到了，最后团队顺利完成了任务。

拓展项目“无轨电车”也是一个团队合作性的项目，这个项目考验团队的合作能力及执行能力。项目要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组用时最少的团队的获胜。因为我们都是临时组合起来的小组团队，所以根本就没有什么默契，动作也无法统一，根本无法踏出第一步。俗话说“失败乃是成功之母”，经过几次的失败我们终于明白了拓展项目的方法。我们选取了小组的组长，然后由组长喊口号带领我们向前走，喊左我就抬左脚，喊右我们就抬右脚，一步一步向前走，最后顺利完成任务。在这个项目中我们的执行力得到了强化，团队的合作意识也提高了。

拓展训练心得 篇10

六月的最后一个周末，院团委组织我们去栾川养子沟进行了一次拓展训练，经过这次拓展训练，让我学到了很多东西，对以后的工作和学习会带来很大的帮助。

拓展训练起源于二战时期，盟军为了减少**，通过总结，专门创建了一种训练方法，后来二战结束后，通过组织行为专家的不断改进，使之逐渐演变成为以企业管理者和企业人为对象、以培训管理者的心里适应能力和管理技能作为培训目标的一种人本训练。九十年代中期，拓展训练被传入中国，拓展训练主要是利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动，达到磨练意志，陶冶情操、完善人格、熔炼团队的目的。

在发展训练中，我们做了很多活动，每一个活动都有很深的感受。

第一个活动-双人钢丝，就是在大约七八米高的地方，水平平行设置两根钢丝，两个人上去后，在做好安全措施的情况下，通过两个人协调、帮助和平衡，共同走过这段钢丝。刚开始的时候，看着挺高挺吓人的，后来看到同事都能够安然无恙的走过，同时自己也不断的给自己鼓劲。所以轮到我上的时候，自己信心十足的上去，当和我的同伴迈开第一步的时候，还没什么感觉，但当我们走到钢丝的正**时，钢丝开始晃动，自己也有点控制不住自己的腿，开始不断的抖动，后来在同伴的鼓励下，稳定下了自己的情绪，最终胜利的走过了钢丝。

通过这个项目，我觉得人们有时真的会挑战自己，努力克服对未知的恐惧。同时，在自己的生活方式上，一定要相信我们的伙伴，团结合作，才能克服一个又一个困难。

第二个活动-终极目标，这是一个团队游戏，有十个人被蒙上眼睛，共同拿着一个相互连接在一起的绳子，另外每个人后面站着一个人，没有蒙眼睛，在整个活动中，可以通过语言去指导自己前面蒙上眼睛人，同时整个活动中又一个总指挥和两个协调员，然后共同将一杯杯的水从水潭**取出。这个活动中，我们取出第一杯水用了将近二十分钟，第二杯水用了六分钟，第三杯水用了不到三分钟，后来在教练的提示下，我们又改进了方法，又一次用了不到三分钟将一杯水给取了出来。通过这次活动，我了解了很多真相。

首先，方法的重要性，也是指以后在做工作的时候的方案的重要性，找对了方案，整个行动的成功也就有了保证。同时，在实际行动中，要不断观察、思考，想方设法优化规划。一个好的计划可以节省大量的人力、物力和时间。其次，就是制度的重要性，在讨论方案、形成方案的时候，需要集中大多数人的智慧，尽最大可能形成一个最优方案，同时选取一个大家可以信赖的最高指挥着，最高指挥者和行动方案一旦确定下来，就要严格的执行和听从最高领导者的指挥，在行动中，严格遵守最高领导者的指挥，也就像我们国家现行的民主集中制一样。

第三个活动-目标市场，这同样是一个团队游戏，在一个直径三米的圈内，放着三十张卡片，在上面写有一到三十，需要我们每个团队在六十秒中将这三十张卡片按顺序依次取出，每次圈内只能有一个人，每次只能取一张卡片，只有当第一个人从圈内出来后，第二个人才能够进入圈内取第二张卡片。每个团队都有两次机会，我们一共有四个团队，每个团队第一次都失败了，后来通过四个团队的共同努力，才终于有两个团队在规定的时间内完成了任务。这次活动教会了我们很多现实。

首先，资源共享的重要性，当每个团队都失败后，大家才意识到共享的重要性，四个团队才彻底打破小团队的局限性，将自己收集到的信息给公布出来，让大家共同分享，一下子改变了整个活动的进程，为后来两个团队的成功，奠定了坚实的基础。另外就是做事情的方法问题，对一个完全未知领域，当我们第一次接触他的时候，有一个大致的计划，是应该的，但不需要去制定太过详细的计划，因为那是一个未知的领域，我们谁都不清楚。特别当我们真正去面对这个未知领域时，如果我们发现我们所面对的跟我们设想的完全不同时，就需要我们立刻调整我们事先定好的计划，全神贯注的去观察，去思索，而不是继续按照原来想象中制定的计划去执行，磨刀不误砍柴工，只有看清楚了、了解彻底了，同时制定好了方法，成功就是水到渠成的事情了。

第四个活动-驿站传书，教练制定了一些规则，在不违背这些规则的情况下，教练给每个团队最后一人一个数字，大家可以通过各种方法将这个数字告知第一个人知道，然后将答案传达给教练，来确定答案的对与错。起初的时候，规则制定的较少，每个团队传递信息的方法五花八门，各有不同，将数字传到教练手里，而且多数情况下，都没有得分。没有得分是有各种原因造成的，有答案错的，又违反规矩的。

后来，教练不断增加规则，大家的思路越来越一致，传递答****性也越来越高。通过这个训练，让我白了两个问题，一个是对待规则的问题，要想做成一件事，既要真正了解相关的规则，又要学会遵守规则，我们才能够合法合理的完成这件事。目前，中国缺乏的不是规则，而是遵守规则的习惯。

另外一个就是解决问题的方法问题，人都有惰性，只有在压力之下，才能够不断的逼迫着自己去想办法，去进步，去解决所面临的问题，只有在压力之下，居安思危，才会真正的有动力去开动自己的脑筋，一旦真正开动自己的思维，方法总比问题多。在一个规则越来越多的社会里，我们只能多思考，多超越，领先一步。

拓展训练结束了，但通过这两天的学习，让我感觉真是不虚此行，我相信，他也必将会给我以后的工作和学习带来积极的影响！

拓展训练心得 篇11

新编公司拓展训练体会感想【三篇】

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【导语】拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。下面的小编为您介绍三篇拓展训练体会感想，欢迎关注。

拓展训练体会感想(一)

在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受很深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励很终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬之后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了之后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的.时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。之后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

拓展训练体会感想(二)

启示一：个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。“月日，我在金沙滩参加了为期一天的党政机关优秀工作人员拓展训练……。感触很深的是之后一个项目：翻越毕业墙。规则要求所有参加拓展训练的队员，不借助任何工具，徒手攀过一面4米的高墙。这是一个相当困难的训练项目，一两个人根本无法完成。我们共同思考着方法，出谋划策，通过叠罗汉，摆手架，倒挂人绳等方式，之后所有的人都翻过了毕业墙……。其实，在实际工作中也一样，个人的力量是有限的，甚至完不成任务，只有把自己融于团队，才能使个人潜能很大限度地发挥出来，实现个人价值的很大化，团队的潜能是巨大的。”

启示二：沟通合作是完成任务的关键。“此次拓展训练的内容看似简单，却无一例外的需要团队的合作才能完成。比如在完成数字信息的传递中，我们小组尽管事前有了充分的准备，却无一例外的失败，主要原因还是彼此之间的沟通不够，导致在传递过程中队员之间表达的信息不能被对方理解......

拓展训练体会感想(三)

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。很终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积很大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，很终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标很大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到之后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到之后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，之后一定会顺利完成的。

经过午餐时间的修正，下午训练的一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，很终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，之后都能安全通过......

拓展训练心得 篇12

首先开始的是给我们这二十几人所在的队命名、选队长、设计队歌及口号，我们的队把自己命为“飞虎队”，队歌是团结就是力量，口号是我们的队伍向太阳---根据一部电视剧名而来的。队长嘛，则选了我们队伍中最小个的李海芬担任。

接着游戏才真正开始，正是接下来的几个游戏让我们更真切的体会到了很多平常用“嘴”讲出来的道理、道义、道德是如此的难能可贵，也是如此的不容易，也理解了“素质拓展训练”真正的意义：一个优秀的团队就是要在相互信任的基础上，发挥每个成员的最大潜能，为了一个共同的目标团结协作去实施，最终收获超出想象的丰厚成果。

一、信任背摔---负起责任信任他人

当我们每个队员站在约1.4米的台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,每个人都自然而然的会担心摔倒或有什么意外，在教练的严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，我们的队友除了几名腰不好的外都一个个的挑战了自我。通过此次活动,我们体会到了：

无论我们在什么样的岗位我们都要全力负起自己的职责，信任他人也被他人信任。

2、 惊天动地---敢于尝试，变得不可能

刚一看到约2平方米的毯子，要求我们所有人站上去后将毯子再完全翻转过来，这简直就是不可能完成的任务嘛，我们一群人都没头绪了，在很长一段时间我们都是在“考虑”怎样才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就这样我们浪费了大量的时间，最终我们没有完成这个游戏，很懊恼。在教练的指引下我们逐渐找到了思路。开始有了一些情晰的可能。

这个游戏告诉我们：什么事没有去实施，没有尽全力时不要轻易说“不可能”，只要集思广益勇于去尝试看似“不可能”会变成“可能”。

三、盲人摸象---正确的沟通珍惜拥有的

当我们失去视觉和语言功能时，我们如何才能完成一项任务？在正常人的世界里，这是一件非常痛苦的事情，我们一定很茫然。这个游戏

告诉我们要珍惜我们当下拥有的，即便在我们失去语言和视觉时，不要自暴自弃，不要忘记肢体语言一样可以表达我们的内心想法，一样可以和别人沟通去完成“难办”的事。

4、 **电网——团队合作的重要性人心的巨大潜力

模拟电网游戏在我们这个团队进行的如此艰辛，如此感动，是让我最不能忘记的一项活动，由于不太认真的态度，让我们在游戏的开始就失去了很多机会，在教练严厉的处罚中我们才知道只有认真对待才可能完成这项活动，在一次次的努力下我们大部分的队友都穿越电网到达了目的地，可是剩余包括我、刘总、牛俊霞在内的6人依然在电网这边。为了营救我们，对面的队友自告奋勇的出来了2男2女接受挑战---救一人至少做60个俯卧撑（更有甚者做140个），看着他们一次次艰难的俯下撑起，听着他们一声声“孙香玲，我们要救你，我们不会放弃你”的誓言，那一刻我真的进入到了那个场景，心情很沉重，面前的网格不再是线编织的，它就是一根根电线缠成的，我们小心翼翼的将每一个复活的队员安全的送到对岸。在营救刘总的那一刻，让我体会到什么是人的潜能，三个女生只有牛俊霞个还可以，如果不是把“电网”真的当电网，她们怎么可能将他抬起送过电网？

那一刻，我们真的很合作。只要刘先生的身体稍微过来一点，我们就想全力把他拉过来，减轻前面三个人的负担。在成功的那一刻，我们由衷地鼓掌

太多太多的情感在那一刻刺激着我们的神经，无数的语言在那一刻变成了无声的记忆。

说到今天的训练经历，我最大的体会就是享受整个过程，总结如下：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定后，各司其职，有助于明确自己的职责，充分发挥主观能动性，使自己不仅知道该做什么，而且能思考如何做好

2。我们也从失败中吸取教训：在工作中，各单位要相互沟通、信息共享，相互配合、协调，共同完成任务。

三。人的潜能是无限的。要正确认识自己和身边的人，充分发挥不被理解的能量。

质量发展培训促进了我们的理解，密切了我们的关系，这让我受益匪浅。

拓展训练后感想2

带着好奇和兴奋，我参加了卡内基教育公司组织的户外拓展活动。通过这次活动，我体验了一个团队以游戏的形式实现目标的过程。作为这个团队的一员，我受益匪浅，感触深刻。短短半天的发展训练，为我重新认识自己和我的团队打开了一扇门，也给了我一辈子的生活经验！

我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！

在发展培训中，每个人、每个项目都离不开团队的支持和鼓励，离不开集体的智慧和力量。每个团队都应该选择自己的组长，然后设计自己的团队名称、队徽、队歌和誓言一起展示；虽然每个项目都有不同的侧重点，但它会带给人们深刻的思考和灵感，让团队成员受益匪浅。虽然只有半天，但其效果远远超过其他许多培训。

这次活动中的有三个游戏最令我难忘。活动开始时，我们的指导老师胡阳福老师告诉我们活动的注意事项和要求：相互倾听，相互关爱，相互鼓励，相互信任。

我永远不会忘记的第一场比赛是没有手臂和肩膀的传球。要求通过衣服的人不能同时走在一起，只能一个一个地走。我们最初都没注意到这个游戏规则，结果我们这队很快就比对方早到达终点。结果，教练说我们没有赢，因为两队都不遵守规则。

让我们重新开始一次，结果我们这队传到一半有队员又违反了游戏规则，我们这队又从起点开始，结果是显而易见的，我们这队输了，当时我的心情糟透了，最初的胜利只是不真实的，而后的失败又是因为违反规则。玩完了这个游戏，我深刻的体会到“无规矩不成方圆”的含义。无论做什么事情 ，它总有一个条条框框在那里，清清楚楚，明明白白。

你不遵守只有淘汰你，没有情面可讲。所以说在做任何事之前都要想想，哪些事是不能做的，违反法律的事坚决不碰。

第二个令我难忘的游戏是三人踩气球。规则是每队三人一小组，必须互相扣住手臂，以踩破对方的气球为目的，被踩破的人不能进行g击，只能帮助防御自己的同伴。我在第一组。我的搭档都是女孩，我的对手是三个强壮的男孩。结果，我们只剩下一个气球了，我们只踩了一个气球。

下场之后回想一下过程，我连自己的气球什么时候被踩破都不知道，只盯着想踩对方的气球。想想我们三人手挽手就是一个整体，不能都想着进攻，应该攻守互换，有攻有守。

第三个令我难忘的游戏是坐人椅。规则是前后绕着每一对，然后前者坐在后者得腿上。教官说：

如果坐的紧凑的话一点都不会觉得辛苦和难受，要不然的话吧、你连把自己的腿锯掉的想法都有，我们第一次玩的时候，由于我们这边坐得很好，对方没坚持多久就倒下了。后来对方要求再来一次，我们这队欣然接受了，结果这次我们这边的人总会有几个人觉得坐姿不舒服而调整位置，结果是牵一发而动全身，我们一个个都要动位置，结果我最终的位置和最初的位置足足转了半个圆。我面前的那个女孩不重。起初，她坐在我的双腿上。随着姿势的不断变换，我的一条腿不知不觉地被挪开了，再也放不进去了。

就这样，前面的女生就一直坐在我的一条腿上，足足在转了半个圆以后的40分钟，我们两队就这么一直死撑着，谁也不肯认输。站以来的那一刻我就像一个憋屈的巨人一样缓缓站起，因为真的好难受，真的痛苦埃不过我还是坚持了下来，我为自己感到庆幸。我在最后的这个游戏里体会到不能只顾自己的感受而擅自行动，一个人的改变将影响一群人的行动。

就像蝴蝶效应一样。

通过这次拓展活动，我越来越深刻地认识到什么是拓展？用三句话解释，拓展是一种培训，是震撼下的理念，体验下的感悟。的确，每一个游戏都有它在现实生活、工作中的意义。

我觉得拓展主要是锻炼我们两点，一个是它锻炼了我们个人的意志和心理承受能力；第二点，也是最重要的一点，它锻炼了我们在集体中的协作精神，我们在工作中，很多工作不是靠我们一个人完成的，而是需要大家通力合作，才能把事情做好，做圆满。这也是拓展的真正目的所在。

拓展训练，除了给我们这种自信及合作的意识之外，我认为更重要的一点就是“经历”。经历这一个过程可能也就是短短的半天时间，可对于我们每个人的震撼和感悟却远不止这些。因为有此拓展的经历，我们便又多了一份阅历。

因为我们经历过，我们能行！

拓展训练后感想3

我很荣幸参加了有公司营销部组织的为期三天的野外生存拓展训练，从第一天的匍匐前进，25公里紧急行军，露宿军营，到第二天徒步攀登荒山悬岩，以及第三天的越狱游戏，心灵净化，让我不但从身体上得到了磨练，更从思想上精神上灵魂上得到了很大的转变和提升，可以说是浴火重生，给我了第二新的生命，现总结感想如下：

一，没有不可能，坚持到底，突破自己，就是胜利，25公里的徒步紧急行军，对于我来说简直是不敢相信，因为平时跑业务最多7，8公里就感觉非常的累，这一下走25公里刚开始感觉自己不可能完成，但是通过自己坚持在坚持，当时心里就一个信念，一定不能落对，一定要到达目的地，到最后把不可能变成了可能，完成了最终的目标。工作中我们可能也有这种思想，接到本年度的销售任务后，都感觉不可能完成，正是由于这种消极怠慢的思想，如果你调整好心态要有一定要完成任务的信念，通过自己的努力，突破自己的极限，也许真的我们就把不可能变成了可能，完成了自己最终的目标!

二，要有团队精神，我们不是一个人在战斗，我们是一个集体，现在不是个人英雄主义年代，不能只顾自己，不顾别人，要乐于奉献，我们整个东风油品这个团队也是这样，我身为团队成员的一份子，要尽职尽责的做好自己的本职工作的同时，也要考虑整个公司的战略规划，要同心齐力，同舟共济，共同发展进步。不能独树一帜，要全面开花，才能达到最佳的效果!

三，要敢于承担责任，在本次的拓展中可能由于某个人的一点过错，会给我们整个团队带来很大的惩罚，但我们毫无怨言，勇于承担，因为他是我们团队的一份子，工作中也是这样，不能一出现问题，都相互推诿，相互扯皮，相互埋怨，不去找原因，不去找问题出在**，不去找解决问题的办法，到最后还是没有结果，所以以后我们一定要学会承担责任，不但要承担自己的过错，更要承担你的下属，你的团队成员的过错，只有这样我们才能减少避免犯错，才能使整个团队更加的强大，才能使我们有更大的进步!

四，要有乐于奉献的精神，在此次拓展当中我们在做越狱游戏时候，我们的战友为了我们整个团队能够安全顺利的全部越狱成功，他们的腿部，肩膀，手臂让我们无数次的践踏，我们这些最亲爱的战友，他们牺牲了自己，成全了我们，真是由于他们的这种乐于奉献，大功无私的精神，才能我们在两次失败后，最终全部越狱成功，我们的这些战友，他们的手臂被踩破了，流出了鲜红的血，肩膀被踩肿了，但是他们毫无怨言，没有一点委屈。正是他们的这种乐于奉献，成就了我们整个团队，结合我们东风油品集团这个大的家庭，也是这样的，我们每个员工都要把自己当成为自己家庭的一份子，要为这个大家庭做出自己的贡献，做出自己的努力，要乐于奉献，不能自私自利，要努力把我们的大家庭建设好，只有我们东风油品这个大家庭发展了强大的了，才能成就我们的每个人的小家庭，所以我们大家要在以后的学***中一定要，敢于担当，乐于奉献，要发扬这种大公无私的精神，努力为公司的发展做出自己应有的贡献!

拓展训练心得 篇13

感受拓展训练前后差异

我们训练的地方在商丘黄河古道训练场，训练场的教练来自祖国的四面八方，其中以河南人居多。在训练的前一天，最让我感到难受和不安的是训练科目尺度太大。在商丘训练场地的生活和以前在公司早出晚归的的生活大相庭径，也就是直直到了那时，我才领悟“无论在公司多么优秀，是老虎是狮子，到了这里也成了纸虎，”。和郑州一样，商丘黄河古道训练场地也是布局奇艺，令人望而生畏。虽然这种差异不是很明显，但是对于一个初来乍到的外地人。因此，在最初训练的一天里，我每天都在队伍的最后边，不敢直起腰来，生怕教练让我表演节目时，我会因为表演不出来而丑。不过，在这几天里，我还是深深感受到拓展训练给我带来的益处。

首先让我记忆犹新的是训练场上浩浩荡荡的队伍，大家训练起来都很随意。这在我最初参加拓展训练的几天里喜出望外。在空空的训练场地上，三五十个人习地而坐，是一种很自由自在的一种方式。草地上的东西种类齐全：书本、电脑、手机、汉堡、比萨、饮料等。这里的训练场地，当你有问题要提问或者想表达自己的不同见解时，直接发言就行，不用举手。有时在场地上朋友们还会和教练开玩笑，有些朋友甚至争先恐后的问教练一些问题。我感叹到：训练的这些日子里好舒服啊。

在这里，教练的训练方式也和在学生时代上体育课完全不同。这儿的教练训练就跟玩一样，非常随意。例如，谁训练审核没通过唱个歌啥的，教练们每天上课就是让我们做五十个蹲下起立，让物们先活动活动颈骨，并和我们说你们这些上班族们天天上班不锻练时间久了人的哪些方面功能会下降。对于这种自由自在的训练方式，我这个习惯每天从事脑力劳动的人。“我到这里究竟能学到什么”刚开始的两三天里，我总是持怀疑的态度进行着第一场训练。但逐渐的我发现，这已经不是在从事脑力劳动了，而是在进行体力劳动，不仅让我的大脑有了充足的氧气，而且在身体协调方面有了很大的一个提升。

拓展训练心得 篇14

4月18、19日，我有幸参加了公司组织的户外拓展活动。短短两天的野外拓展训练已经结束，而我从中受益匪浅。

不管是上山的路上还是参加活动的时候都可以看到同事们相互帮助、相互信任的团队合作精神。参加拓展的营员共有18名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员已明确队长，最终确定了“快乐1对”和“快乐2对”进行PK。

虽然只经过几项小活动的展开，但也能让我深深感受到集体合作的喜悦、竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等都上演了;(在 准备开始涯降的时候，几乎每个人都都比较紧张因为大多是第一次参与这项活动，

但同事们都大胆的上去自我挑战了，甚至还想来第二次的)(当我戴上眼罩被一个伙伴带着我走的时候，开始我不知道他将把我带到什么地方，是否是安全的，但是我相信他会把我安全带到目的地的，因为我发现他时不时在我的肩膀上轻轻地拍了几小下好像是在暗示我不用担心)

使我感受到他那种体贴、负责任、那种信心和勇气，我心里舒坦了很多，内心的恐惧已减少了。借鉴游戏的总结让我体会到了沟通的重要，而不是各行其事，不是各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。这样结果是大家都没有谁能赢谁，

所以我们不能在竞争和利益的面前我们忘记了大家是一个团队、一个集体，不能忘记了沟通、协作，而是要对所做的任何一件事情不到最后不放弃、勇于挑战，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，

无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，得到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。因此，通过这次的拓展我们要从工作中、生活中利用游戏中的感悟来把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，

提高自身能力与素质，同时要有目标、有领导、有计划、有沟通、有执行的原则才能达到1+1大于2的结果，相信这些都会在日积月累中显现出一个不一样的自我、不一样的集体。这样就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更好。