工作心得体会

在学习和生活中心得体会是一种通过实践和经验总结的心灵感悟。当我们完成了一个阶段的工作或学习后，可以写下自己的心得体会，分享自己在实践中的体验和领悟。这种写心得体会的行为可以帮助我们不断调整自己的思维方式，更新我们的知识储备。我在这个网站上收集了许多与“找工作心得体会”相关的优秀文章，希望能给您带来一些启示。如果您喜欢学习，请收藏这个网站，它将给您带来很多有益的信息。

找工作心得体会【篇1】

说起计划生育，我不知道是不是中国人的独创，但是我觉得至少在中国开展的相当成功，我们这项工程不仅成功阻止了中国人口的爆炸式增加，还对世界人口增长的控制做出了巨大贡献。如果不是从七十年代的开始实行计划生育控制中国的人口过快增长，中国现在状况我们现在可能不能想像，但是有一点我们至少可以知道，那就是人口数至少现在已经达到15亿了。

中国的计划生育工作随着时代和国情的不断变化也经历了一个漫长的演变过程。80年代初期的计划生育相当残酷，从来不去考虑什么后果和老百姓利益，一切以国家大政方针为主。只要计划外生育，就是罚款抓人，强制进行流引产手术，没有钱拉老百姓家的东西，甚至抓人进看守所。到了90年代，这样的事情慢慢得到变通，开始在广大农村进行育龄妇女的孕检工作，每年来几次综合性的执法检查，这个时期逮住谁谁倒霉。进入21世纪，随着计划生育的深入人心和以人为本思想的确立，计划生育工作开始变强制为服务，开始考虑广大群众的根本利益。在这些转变过程中人口增长速度得到有效遏制，生育率也逐年降低，这些转变和成果不仅是计划生育这一国策的巨大成功，也体现政府职能由管理人民向服务人民的变化，更是社会发展和文明的标志。

这些天我感触很多，今后人口和计划生育工作虽然形势比较明朗，但是社会对此项工作的要求更加严格，工作的难度和复杂程度也增大不少。但是政府部门和各级计生部门都必须坚定不移的转变思想和工作作风，认真做好计划生育的宣传和服务工作，切实提高全民的人口忧患意识和综合素质，把握人口和社会发展规律，统筹人口和社会全面发展，科学指导人口和计划生育工作，全心全意地服务人民；作为广大人民群众，一定要响应国家号召，遵守国家相关的政策、法律、法规，积极配合政府和相关部门做好人口和计划生育工作，为社会的健康和谐发展做出自己的贡献！

找工作心得体会【篇2】

法院刑事裁判文书意味着审判后的结果，法官通过对案件事实清楚地叙述，对证据认真地分析、认识，充分地说理，不仅使当事人明白了什么是违法和犯罪、违法和犯罪应当承担什么样的法律后果，而且通过对裁判结果的公开宣判，使广大群众学到了法律知识，增强了法制观念，鼓舞了他们同犯罪分子作斗争的勇气。刑事裁判文书的质量与法官的素质有直接的关系，它的制作涉及法律专业知识、审判业务能力、文字表达水平、审判作风等方面的因素。所以，刑事裁判文书还是法官综合素质的反映，是考察法官素质的重要尺度。本人认为制作刑事裁判文书需要做到以下几点：

一、具有法律专业知识，有丰富的审判实践经验。

首先要将案件办好，将被告人的基本情况，羁押情况，犯罪原因、动机、目的、时间、地点，作案过程、结果，破案过程要查清，将罪与非罪，此罪与彼罪界定清楚，只要吃透案情，才是写好裁判文书的基础。要吃透案情，关键在于对证据的分析、认定，去伪存真，对证据的审查判断，需要有法律专业知识和审判实践经验。也即先将案件审好，只有审好，才可能判好。

二、加强学习，提高文书制作的水平和能力。

办理刑事案件，制作刑事裁判文书，不仅要有一定的刑法理论基础，实践中往往更需要一定的语言文字功底和较强的逻辑思维能力。写一篇刑事裁判文书，首先要把审理查明的案件事实叙述清楚准确、恰当，这就要有一定的书面语言表达能力，判决书的语言，要使用法言法语，要紧的依据法律规定来组织语言，这就要有一定的刑法等法学理论修养，判决书的案件事实叙述及论证的层次性、逻辑性等，又需要作者具有较强的逻辑思维能力。基于这种认识，需贯彻不断学习的思想，学习现行法律、法规知识，要学习汉语言，学习逻辑学，学习基层法院的优秀裁判文书。

三、加强文书校对、审核工作。

实践中，自己写的文书，自己校对几遍都校对不出来，别人一看就看出来了，因此写好裁判文书要反复酝酿、斟酌，反复校对，才能确保不出纰漏。

找工作心得体会【篇3】

你知道工作心得体会范文怎么写吗?下面是小编为大家整理的关于工作心得体会范文的相关消息，希望可以帮助到大家。

第一篇：工作中，两年的收获体会(实践报告)

我在项目组中不是最优秀的，更不是最聪明的，技术也谈不上最牛的，但我从来没有妄自菲薄。人和人本来就是不同的，天赋条件的差异及后天环境的不同，也就使得我们不可能和某些牛人一样，我们能做的只是以他为远方的那个灯塔，向他慢慢靠近。

每个人都在自己的亲身经历中不断犯错，进而不断地成长。而我呢，在这已然成为回忆的一年半时间里，也真实地经历过了点点滴滴。在这期间积累的一砖一瓦中，除了很直接的获得了专业知识、提高了专业技能外，更多的是从项目实践中得到的足以让我们受益终生的其他信息。

(1)团队中的自己

在一个团队里的成长是最直接最快速的。首先我们得明确自己在这个团队中的角色，以整个项目组的进度为参考，合理的安排好自己的工作，发挥好自己的作用;再就是需要以柔和的态度和大家相处，男人的智慧在于刚而强，而女人的智慧更多的在于柔而韧。作为一名女性，我们要学会带有一丝坚持的妥协，也要学会带有一丝主见的不固执;最后要懂得合作学会合作。合作更多的是互补，而不是苛刻地要求对方须与自己保持各种一致。

(2)做好自己

马云曾说过的一句话：什么是人才?人才是你让他做一件事，他做好了，你再让他做件事，他又做好了。对此印象特别深，这也是我的一个座右铭。我觉得，人生就像盖楼，现在看似普通的每一件小事情都是未来的缺一不可的基石，等盖好了这平凡的一砖一瓦，终有一天，我们会看到真正属于自己的摩天大楼。

(3)正确的心态

一般情况下，等工作到一定阶段，大家会觉得所从事工作是毫无技术含量的重复体力劳动，我相信每个人都有过这样的体会。有一段时期，我也很迷茫、很困惑，感觉就这样ctrl+c、ctrl+v的日子是多么地浪费体力，也质疑过如此繁琐完全没有创新可言的工作干着还有什么样的意义。一个偶然的机会，我看到了一篇文章，里面有句话读了让人如梦初醒一份工作到两三年的时候，大部分人都会变成熟手，这个时候往往会陷入不断的重复，有很多人会觉得厌倦，有些人会觉得自己已经搞懂了一切，从而懒得去寻求进步了。其实这个时候比赛才刚刚开始。每天，每一刻我们都在做这样那样的决定，我们可以漫不经心，也可以多花些心思，成千上万的小选择累计起来，就决定了最终我们是个什么样的人。结合自己那时的处境，觉得简直就是再说自己，当时犹如醍醐灌顶，顿时豁然开朗，于是又重新开开心心地工作。

或许，小选择积累起来就是一种人生。我可以选择如何把工作做得更好更细致;我可以选择怎样才能和同事同学更友好的相处;我可以选择怎样让自己的生活过的更轻松快活些，而不是到处充斥着忙碌的工作;我也可以选择去坚持自己的课外生活;我也可以选择去过一个健康快乐的人生。其实很多时候，变得不是周围的人和事，而只是自己的内心。

(4)知识面的重要性

每每想起自己刚进入项目组的狼狈相，就发自内心地明白了公司在招聘时为何偏向知识面宽的人了。因为他懂得，因为他了解，所以在面对一个同样难题的时候他就会较快地进入状态，然而这个还是其次，最重要的是知识面宽了，解决问题思路的也就不那么狭隘了。

(5)借助外力

很多时候，我并不排斥多干活。因为当一个人懒洋洋的什么事也不做的时候，肯定是不会犯错的，然而，人却常常是在犯错中改变和成长的。不做事，虽然眼下是少了些许麻烦，但稍稍长远地望一下，其实你失去的是一个个机会，一个发现自己问题(性格缺点、知识盲点)的机会、一个改正缺点的机会、一个成长的机会、一个慢慢前进的机会。所以，需要学会借助外力push自己。

(6)不足

经过这一年半的工程实践，我也深刻体会到了自身的不足。一个是为人处事方面，有时候略显幼稚，不懂得变通;另一个是自己的知识体系还不够完备，仍需在以后的学习和实践中慢慢积累。

回想之前走过的路，对于犯过的错误，我只能吐吐舌头，感叹下当时自己怎么那么傻;对于进步，我会露出真心的微笑，只是庆幸自己当时那么做了。不论现在自己所处水平如何，我都会对过去发生的所有点滴说声谢谢，因为是它们使自己成为了今天的我。

第二篇：工作一年之收获体会

1，工作。从在就职公司获得晋升机会来看，就算再难升职的公司，只要坚持不懈的努力，终会获得机会。而且往往当你迈出第一步以后，后面的就显得是水到渠成了，当然第一步是很艰难的，往往需要熬过最艰难的时期。努力吧，胜利就在眼前!

2，自己创业。我从大学开始就在创业，毕业后自己的公司也做过很多行业。当然，钱也赚过一些，但是事业始终发展不起来，下来，原因就是在所从事过的行业中，我都没有多少机会成本，也没有什么优势。直到最近两年，立足就职的行业，立足现有能力发展事业，公司才走上正轨，也有了明确的发展方向。所以，想给所有想自己创业的同学几个忠告，首先，绝对不要因为干不好工作而去创业，我自己的亲身体会，当老板要比当员工难一万倍，也需要远远强于当员工的能力，如果你连员工都当不好，那千万别单干，那是拿你自己或者父母的钱打水漂。其次，要找到有优势的行业去发展事业，大家都看好的竞争也最激烈。第三，真正开始创业了，那最重要的就是培养自己的队伍，有一个好的队伍往往比资金和项目更有价值，更容易获得成功。最后，创业成功者的事迹固然很美丽，但是，要知道100个获得风投的企业里只有6个可以上市，更别说99%的企业连风投都无法获得。不要只看到贼吃肉，忘记贼挨打，创业需要激情，也需要冷静再冷静。这些话主要是告诫自己，哈哈!

3，投资。我建议每一个人，无论你有多少钱，都要尝试去做投资，当然不是盲目的，要学习，不断的学习。投资的内容就很多了，股票、期货、房产、艺术品、古董、参股公司什么都行，但是要投资!投资可以使你跳开工作和生活的小圈子，把眼界投向更广阔的领域，也可以增加你对财富的认知，学习像富人一样去思考，并为以后拥有跟多财富时的理财做好能力准备。所以，去投资吧!

4，给刚工作的朋友一些建议。真的别在乎开始时的收入或者工作性质，努力工作，最终决定你价值的没有别的，只有你的能力。而能力，只有通过努力工作才能获得。别说没有机会，不要羡慕别人的运气，只要你努力，任何岗位都会获得成功，一定会!当然要聪明的努力，而不是蛮干。不是你做的很累就是你很努力，价值是体现在脑力上，而不是体力上。

第三篇：在工作中收获快乐收获友谊收获经验

2013年7月～8月间，我参加了为期30天的广西大学生志愿服务万村远程教育2013年暑期行动。活动期间，我作为河池市市级骨干，在共青团河池市委员会城乡部工作。我主要负责传达自治区项目办的工作安排及要求、联系河池市各县负责人、统计河池市各县志愿者人数及工作开展情况等。

这次大学生志愿服务万村远程教育2013年暑期行动，是我提前进入社会的实践机会，因此，在工作中，我始终保持谦虚、踏实、真诚的品德，不断学习、行动、思考，力求尽善尽美的完成每项工作任务，在工作中收获快乐，收获友谊，收获经验。

为了更好更快的融入环境，进入状态，我对此次活动的文件、志愿者工作职能等情况进行了较系统的了解，并且经常向项目办的领导请教，同时多和各个志愿者们进行沟通，这样，让我的工作变得比较顺利。

在日常工作中，我主要接触了信息传递和联系两方面工作。下面，我就总结一下我在这两个方面上的经验。

信息传递中，我要及时将自治区文件传达至河池市各县负责人，保证文件传阅的实效性，与自治区项目办负责人保持密切的联系，积极配合工作，确保工作顺利的完成;同时，我还要及时、准确地统计志愿者人数、工作开展情况统计，以确保信息下达的实效性、真实性，同时还要负责归档、保管以及查阅。当各县市负责人遇到相关问题来咨询或者要求帮助的时候，我都会第一时间解答和解决，以一颗真诚的心去为大家服务，我始终坚信帮助别人，快乐自己。我还接触到、、通知等各类公文，学习了机关公文的用语规范、写作格式，语言特点、公文的传送渠道和方式，整理归档工作，也学会了对信息的保密。

在电话联系中，我的经验是要做到及时、完整、清晰、得体的传递信息，要做好突发情况处理，必须事前对信息进行筛选，把所要表达的意思想清楚，交流中，尽心做到注重细节，礼貌待人;对于对方提出的问题和需要注意的事项，我及时做好请示汇报，力求独立自主的解决问题，保证各项工作环环相扣。此外，我学会了使用复印机、传真机等办公自动工具;熟悉邮件、传真、短信等等。

工作期间，我曾与自治区项目办、河池市各县负责人沟通交流，对于提高我的语言表达、应变能力、与人交流的技巧都有很大的帮助。

办会，是我收获最大的一块工作。我曾参与河池市大学生志愿服务万村远程教育2013年暑期志愿者活动启动仪式暨骨干培训会、河池市青年创业小额担保贴息贷款协调会等。关于会议筹备，我主要学习了会议的准备阶段、举办阶段、总结工作等一系列环节中应注意的问题。我着重从领导人的说话方式，思维特点等角度，感受领导人的魅力、魄力，不断思考如何提高自身能力。

当然，在工作期间我也存在一定的问题和不足。一是工作有急躁情绪，有时工作急于求成，反而影响了工作的进度和质量;二是处理一些工作关系时还不能得心应手，工作显得措手不及，无从着手。在今后的工作中，我还要继续加强学习，加强交流与沟通，为工作的良性运转打下坚实基础，努力实践。

日常工作是繁琐的，却体现着一名行政工作者的三颗心细心、耐心、责任心。除了三颗心，更需要良好的执行能力、领悟能力、组织协调能力、应变能力，使工作有的放矢，重点突出，保证效率。

一个月的志愿者工作真的令我受益匪浅，在进行角色转换的同时，我努力实践。在实践中，我体验生活，磨练意志，修炼品行，积累经验。一个月，说长不长，说短也不短。因为，有时候一个月，足以让一个人迅速地成长。这一个月，我学到了许多在学校学不到的东西，增长了才干，积累了许多宝贵的工作经验。

暑期结束后返校，我的角色又将转变为一名大学生。这些经历让我多了一份成熟，多了一份自信。我的生活重心将转移到学习。新的学期，新的追求，新的梦想。制定好目标，我将一如既往的前进，前进。

找工作心得体会【篇4】

路政巡查是路政管理的重要组成部分，也是展现公路部门风采，维护公路路产路权的有效管理手段。其主要目的是通过巡查，对公路实时情况进行全面具体的了解，便于及时发现和处理问题，依法保护公路路产、维护路权、维持秩序、保护权益。制止和查处各种违法侵占、污染、损（破）坏公路（桥梁）及其路产设施的行为。以及对施工现场进行安全监管等。内容多、任务重、责任大是路政巡查工作的特色，日常巡查保障道路的使用质量，改善交通环境也是非常必要的。

第一、可以及时清除路障，如遗落货物、石块等；

第二、发现路面坑槽或其他缺陷，可以第一时间通知道路养护部门修复；

第三、对设施被损坏而未修复的设置相关警示标志；

第四、对路上施工行为和交通标志的检查监督；

第五、还可以为在路面上发生故障的车辆提供力所能及的帮助，防止造成道路堵塞而引发交通事故。

定期对沿线设施安全排查，确保设施完好、标志标线清晰、醒目和准确，以及立柱和护拦是否牢固连接，道钉、标志是否齐全。以上所述都可以路政巡查的过程中加以落实和整治，对保障道路的使用质量和改善交通环境都着非常大的现实意义。相信有了我们所有公路人的辛勤付出和共同努力，公路事业一定会开创更好美好的未来。

找工作心得体会【篇5】

习近平指出：消除贫困，改善民生，逐步实现全体人民共同富裕，是社会主义的本质要求。精准扶贫作为一项解决民生问题，联系群众根本的工作，具有十分重要的现实意义和战略意义。“小康不小康，关键看老乡”这句话形象体现了精准扶贫的重要性和必要性。只是，以前我对这句话的理解一直停留在理论学习中，总以为扶贫工作与我只是平行的两条线，互不相干······接到加入驻村精准扶贫工作队的通知时，我有点发懵，工作队具体干什么?平时怎么开展工作?为什么会选我?我现在的工作怎么安排……一头雾水。“精准扶贫”这个理论概念，突然一步跨进我的生活，成为一件实实在在真真切切的事情。不想了，身为党员听从党的指挥就像军人以服从命令为天职一样理所当然，义无反顾。

迎着初夏清晨的第一缕阳光，我们驱车奔赴帮扶地点——贲红，这是一个有着3000多常住居民的镇政府所在地。下车环顾四野，青山绿水环境宜人，蓝天白云空气清新。不由心中暗想“在如此美丽的风景下，还隐藏着贫穷和落后太不应该了”。倏忽间，感到自己使命艰巨，责任重大。同时也激起我昂扬斗志。在单位，业务知识我没输过谁，来扶贫，我相信自己也一定能做好。

怀着满腔热情我投入到扶贫工作中，只是几天下来，丰满的理想便被现实的骨感硌的七零八落——工作量大还能克服，可比猫抓过的线团还乱的数据、信息简直是捋不出头绪来。原始档案是由以前的村长们填写，格式不规范，部分内容与事实不符，个别贫困户识别不精准，致贫原因模糊……他们受文化所限，以前只为完成任务，结果造成许多信息不准确，还需重新筛查复核，无形中人为加大难度。

为了如期完成这次筛查复核任务，我们会同分管扶贫镇长、大队支部书记、扶贫工作队长，共同研究措施、方法，请教旗扶贫办、其他扶贫工作队等方法，多方求证，制定出新式“三色档案”标准，并放弃六日休息时间，撸起袖子加班加点干。为此，我的两个女儿因六日学校和幼儿园放假只能自己呆在家中，无人照看。想到女儿，我心有酸楚，但转念一想，贫困户中又有多少留守儿童，他(她)们不更是可怜?舍“小家”顾“大家”这句从小耳熟能详的话，第一次在我心中这么具体，这么真切。

通过四天八批次统一档案整理，在我们详细讲解、辅导下，在帮扶人积极配合下，我们多方求证，力争把基本信息核准。尽管我把嗓子喊哑了，同事们累的都快说不出话了，但看着桌子上码着一沓沓整齐详实的“三色档案”，分管镇长、大队支部书记、扶贫工作队长由往日的焦急万分转变为如今的气定神闲，我心里成就感油然而生。

接下来就是信息审核和录入工作，上手才发现，软件系统开发的很繁琐，用手机录入一份档案竟然需要二十分钟，当时我的内心差点崩溃。有录入权限的只两个人，而贫困户档案一百多份，看着手机，我感觉头顶漫过一片乌云。无奈只能把问题反应到单位，没想到单位第二天就派人送来了两台平板电脑，拿到电脑的那一刻，就仿佛阳光穿透乌云驱散阴霾直射大地，从身上到心中瞬间暖暖的。

通过半个月的工作，看到工作队每一位成员都尽职尽责，埋头苦干，我的心中充满钦佩。尤其队长李改柱同志，身患多种疾病仍坚守扶贫第一线，不分节假日辛勤工作，让人即肃然起敬，又十分担心，我多次劝说他去医院检查，可他每次总说"过几天吧，等忙完这段时间，现在是脱贫攻坚的关键时刻，为老乡们多办点实事，抓紧把政府的惠民政策落实到实处，比什么都重要……"

找工作心得体会【篇6】

“牢记重托，忠诚使命。决战用我，用我必胜!”28日上午，市人民警察培训学校大操场上，声声誓言铿锵有力、威武雄壮。金华市公安机关、武警部队在此举行誓师大会，发出决战冲刺G20峰会安保的总“动员令”。

市委书记赵光君出席会议并讲话。市委副书记、市长暨军民为金华G20峰会安保公安突击队、武警突击队授旗。市领导何杏仁、聂展云、陈晓，市政府秘书长周剑敏出席大会。市委、常务副市长金中梁主持大会。

上午10时，现场总指挥，市公安局党委委员、副局长项平向赵光君报告后，誓师大会正式开始。由市公安局、11个公安分局、县(市)公安局以及消防支队、武警支队、特警支队、交警支队、高速交警支队、特勤队、防暴盔甲队、巡防队千余名民警组成了20个方队，28辆警用特种车辆也在现场进行展示。每位民警、协辅警、武警消防官兵警容严整、斗志昂扬，以饱满的姿态聆听动员、接受检阅。

赵光君指出，这次誓师大会，吹响了我市公安系统G20杭州峰会安保的集结号。他代表市委、市政府为全体参战人员壮行，并向大家表示慰问，希望广大公安民警、武警官兵奋力拼搏，社会各界共同努力，夺取峰会安保的全面胜利，向党和人民交上一份满意的答卷。

找工作心得体会【篇7】

一、加强学习，熟悉业务

代办工作对我来说不是一个非常熟悉的工作，因此，加强学习是搞好代办工作、提高代办服务质量的前提。为此，我充分利用时间学习了《行政许可法》、《民法通则》等有关法律法规，学习了土地利用管理、建设项目规划审批办理建设工程管理程序、施工工程监管及竣工验收备案等相关知识，熟悉项目代办所需的有关流程和程序。通过学习，认识到推进项目代办制是推进重点项目尽快落地开工、加快唐山发展的重要之举;是打造高效服务、推进唐山跨越式发展的重要契机;是锻炼干部、造就唐山建设人才的重要途径。

二、深入实际，积极代办

入驻市行政审批中心后的第二天，我组就对分配给我们的20个代办项目开始调研。这些项目涉及滦南、玉田和迁西三个县区，比较分散。为此，我充分利用自身人力资源，积极主动开展工作，主要采取了电话联系、传真反馈等形式对代办项目逐一摸底，了解代办项目的基本情况和审批进展情况，并于春节放假前将20个项目的全部情况整理完毕，上报给项目代办协调组归档。

年后，市委市政府出台正式文件，明确了我组代办的涉及丰南和开平两区的6个具体项目。在与前20个项目没有什么联系的情况下，我通过总结年前项目摸底的经验，很快就与这6个项目单位取得了联系，摸清了情况，并开始逐步签定代办协议。此外，应代办单位的要求，我又带领我组成员扩展了代办业务，与中国人寿保险公司唐山分公司签订了其办公楼代办项目协议。通过积极代办，了解到项目单位的难处，力争通过我们的服务，为项目单位排难解忧。

三、注重沟通，促进提高

全面推进项目代办制是市委市政府的一项新举措。在实践过程中会遇到这样或那样的问题，如有些项目单位对项目审批代办制工作不太了解，对项目代办制的指导思想、实施办法、工作程序等不太清楚;有的基层项目代办机构不够到位，工作上下协调不够，信息不对称。为此，我作为组长，在代办工作开展过程中，不仅注重与项目单位的及时沟通，与基层代办机构的沟通，以便及时了解有关动态和信息，促进代办工作的顺利开展和服务水平的提高;而且注重与其他代办组、协调组的沟通与交流，相互取长补短，共同进步。

找工作心得体会【篇8】

养生对于我们每个人都是很重要的，从50岁开始就可以，而我却把这个时间向前推了20多年，我认为养生越早越好，因为这是提高生活品质和生命质量的重要手段，同时可以创造很多快乐，一举多得。下面阐述我的观点：

1、有人认为养生没有用，而且越养生身体越差。这个观点很偏颇，我先举一个例子：一个80多岁的老人抽了60多年烟，有人就说吸烟对健康没有害，但我想说的是有些人确实是有长寿基因，这是上天赋予的财富。但是他要是不抽烟也许能活到一百开外。万事有度，那些越养生身体越差的人是过度了，超越了人体极限所致。

2、养生不同与健身，肌肉发达并不完全意味着健康。二者的关系如同经济与军事或者运行与维护的关系，我认为养生的意义远比于健身，当然二者并行更好。并且心理或精神的健康有时更重要，养生不仅要养身更要养心，最后就是磨刀不误砍柴工，寻找方法和技巧以及适合自己的养生方法是很有必要的。

3、从小事做起，细节决定成败。有些人不愿意养生或者不屑于养生，更多的原因是自己没有耐性以及没有意识到养生的重要性。感到很繁琐、很麻烦，其实有的时候换个想法就好了。情景假设：突然有一天自己中风或坐轮椅或什么都吃不下甚至老年痴呆，多可怕啊，而精通养生可以避免或延迟……

下面讲一下我的养生心得，我把养生从大的方面分为身养和心养，身养分为运动、按摩、食疗、睡眠以及增强抵抗力，心养分为修养及情趣，下面分别阐述： 运动就不用说了，生命在于运动，按时的有计划的运动有益身心。睡眠很重要，尤其是高质量的睡眠（不是时间长），它能够补充精力以及调节内分泌和新陈代谢等，换句话说就是调理人体生理系统，修复自身，同时可以延缓衰老。增强抵抗力也很重要，抵抗力强，就不容易受伤，客观的就提高了生命质量。当然这些养生的方法自见，我不再累述。

我对食疗很有研究，下面讲一下：我们现在人基本上缺的不是能量，而是营养均衡，多方面原因。日本营养学界倡议一个人每天要摄取30种不同类的食物（并且是要人均实现），而我国基本上连20种都达不到。注意是不同类的，像牛肉面、红烧牛肉虽然是两道菜，但是牛肉算1种食物，同样牛肉面不只是一种食物，包括面（小麦）和牛肉等。

有些人也许反对，你趁啥啊，这不是败家吗？这真不是败家，这是科学，我的建议是在有条件的前提下尽量的去做。也有一些人不愿意做只是太繁琐，但是真正的做到了并坚持下来效果会刚刚的，并且客观上杜绝了厌食偏食的毛病。吃本身也是一个很享受的过程，很快乐不是吗？每天向20种食物奋斗！

饮食的心得：戒烟限酒低咖啡，细嚼慢咽，多吃粗粮、多吃水果蔬菜（最好是深叶菜），每天大解一次，多喝水（我一般是绿茶的干活），少吃高脂肪、高热量、少油的食物，每周吃一回海物，坚持吃蒜（切成薄片15分钟后食用，蒜本身没有抗癌作用，但是它的氧化物有），每天早上一杯（蜂蜜）水。维C和蜂蜜不能遇高温，否则破坏营养。

六大最有益的饮料（不仅有营养，全都能防癌）：豆浆、酸奶、绿茶、蘑菇汤、骨头汤、红葡萄酒（精华在葡萄皮里）。蔬菜先洗后切（防止营养流失），在吃蔬菜之前放入淡盐水中渗透稀释农药作用。睡前两小时不吃东西，睡前喝牛奶有助眠作用。水果早上吃营养吸收的最好，饭前便后勤洗手。

有些食物法很讲究的，譬如含草酸的蔬果最好不要生吃，因为会在体内化合为草酸钙，造成骨质流失。远离铝质产品，这是造成老年痴呆的重要原因，酒后不能喝茶，少吃腌制食品，因为含有亚硝酸盐，是致癌物。炖骨头汤最佳时间是4个小时，否则只能是越来越香，但营养价值却越来越少。

我认为按摩是身养的物理疗法的精华，有点像武侠中的点穴，其实就是刺激穴位—>引起神经亢奋—>调理身体。并且没有副作用，在按摩的过程顺便的也锻炼了臂力，同时可以根据感觉能够知道身体哪出了症状，就是中医。而人体穴位最多的就是手和脚，经常搓手和走石子路或使用一些按摩仪效果更好。

下面讲一下心养：先说修养，增加修养不仅对身体有益，对于生活也有很好的指导意义，也是我渴求的。修养差容易生气，生气容易引起心脑血管疾病（譬如心梗或脑溢血），同时体内产生毒素，危害自己的身心健康，而且人在生气的时候会做出一些让自己后悔万分的事，得不偿失，百害而无一利。

下面讲一下提高生活情趣的话题，其实我感觉人活着，就是活一种心态，能够让自己很安然的心态，我们所有的奋斗或获取都是为了这一个目的。并且只有热爱生活的人才能真正享受生活，才会活得很快乐，而培养生活情趣或爱好很重要，这不仅是一个理念，这更是一门艺术，能够通往幸福的艺术。

古人讲“琴棋书画”，很有道理。我拆开讲：“琴”范指音律，“棋”泛指无氧运动（太极或普拉提等也算）及静态游戏（象棋、围棋等）。“书”软笔书法+博览群书。“画”指绘画+摄影+旅游等。其实我感觉培养情趣的奥义不在于精通于此，而在于培养情操，寻得内心的一种宁静及恬然自得。

我对于音乐很有感觉，尤其是欧美摇滚乐，不仅给我带来快乐，同时很启发我的思想，我也很爱唱歌，虽然跑调很严重，但重在参与。我喜欢交友、写作、洗澡及运动，其实这些爱好很好。我们得会调剂生活，能过透析压力，让内心达到一个舒缓的境界，否则太过紧张或太过放松都不好。

我想以后培养的爱好有以下这些：养生、英语、俄语、日语、德语、厨艺、园艺、摄影、旅游、书法（软笔+硬笔）、健身、自然科学（计算机+地理+天文+生物+实用物理及化学）、心理学、哲学、历史、装潢、人际交往、医学（血液+外科）、写作、生存技巧、侦察能力、心理承受能力、简单的机械维修等，目前基本就想到这些。

当然这些基本上是我想拥有的能力，但是我想把自己认为很有必要的事情变成一种艺术或者爱好来弄更好，尤其是在一种快乐的氛围下去做。而且我想上面这些给我带来的不仅是爱好这么简单，更是一种超越，我很期待着我可以达成，以上就是我的养生心得，也许很多都是谬论，但是我对于生活探讨却从未停止过。 最后我想说，养生很重要，因为健康是人生中最宝贵的财富，有个比喻，健康是1，财富是0，如果没有这个1，那么后面有再多的0，结果还是零。而且当身体很不好的时候，生命质量很差，那么更别提生活品质，没有生活品质，就不可能享受生活，不能享受生活，就别提体味幸福，没有幸福可言，人生还会有意义吗？

而我们平时不关心养生，我感觉是价值观的偏失（随大溜或者强拜金主义等），并且我认为我们忽略的另一个原因是它的平时的损害小，谁都知道酒乃穿肠毒药，很多人管不住嘴，但是当发现问题时就不好解决了，如果喝一口就呕吐三天，那基本上就不会喝酒了。大概就是这个意思。综上所述，我认为养生非常重要，犹如大楼的地基+时常维修。真的是利在当下，功在千秋！

找工作心得体会【篇9】

最近看了几本书，如“水是最好的药、人体使用手册、无毒一身轻”等，收益良多。今将以上我认为是可行的、科学的观点，结合自身的体会与经验，一并介绍给大家分享。

保健养生的总法则，我以为主要是：心态要好，即始终处于不急不躁、不怒不悲、心情愉悦、和畅这样一种状态。这是健康长寿的关键之关键，也是人体防御外来病菌邪气的第一道防线。一旦这一防线失守，第二道防线——免疫系统才会受到冲击。同时，它还关系着人体内部的协调、和谐与平衡。举例来说，一生气、着急，就会上火。

上火是什么？就是咽喉疼、口生疮、牙发炎。这是第一道防线失守，造成免疫系统功能下降，引起的病菌感染的典型例子。我把前者叫做心理免疫。生气引起体内的病变就更多了：气积在胆囊就会发胆囊炎、积在肠道就会得阑尾炎肠梗阻、积在肝脏就会得肝炎肝癌、积在胃里就会得胃炎溃疡等等。

其次，是合理膳食。最近多数观点主张素食，少盐，多水。不主张食用动物蛋白，包括牛奶。这一观点对否，我们不去考证，事实上我们也无从考证。但有一点是肯定的，那就是多素少荤更有利于健康。这是目前西方的观点。其实，我们的祖先早在春秋战国时期就有类似的观点，及至佛教的传入更是要吃素的。尽管本意不同，但从养生保健的目的上则是一致的。所谓素食，主要是指五谷杂粮、新鲜蔬菜、时令水果。

第三，是户外活动。生命在于运动说的就是这个意思。运动也有讲究。具体讲就是：

时间：最好是早上太阳出来30——60分钟这个时段。太早空气不新鲜、不干净，因为没有被太阳消毒灭菌、光合作用不足氧气释放不多；太晚也不行，还要上班呢。运动的量：不要因为生命在于运动就做剧烈运动，君不见运动员的身体有几个是好的？对运动量的问题，中医就有一个很好把握也科学的标准——形劳而不倦、微微汗出。就是说，主观上感到累了、客观上身上出了少许细汗时就停下来。至于如何运动就有根据个人体质、爱好而异了。随时间的推移，这个量也会逐步加大。

第四，自我按摩。“丘无病自灸”，是说孔老夫子没事的时候就弄个艾条灸灸身体上的穴位来保健的。有条件的话也可以学学他老人家灸灸的。时下最简单的办法就是掐掐、揉揉、按按身体上的一些穴位，如内关、足三里、太冲、复溜、涌泉等。这对提高、活跃免疫系统，调节心理，平衡内分泌系统，都有积极意义。