考试了日记

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考试了日记 篇1

坐在那冰冷得椅子上，眼皮子越来越沉重，要考试了。想到这里，我得脑子像生锈了似得转不动，头也很晕。

“红军不怕远征难，万水千山只等闲……”朗朗得读书声又慢慢传来，整个教室总有一股令人静下心得感觉，不安静，却又不觉得吵；空气中弥漫着一阵阵书香，但又有一种紧张感，因为，要考试了，而且并不是小考试，而是——期中考试。尽管我们对这个考试并不陌生，但还是无法平心静气得面对。

“同学们，”老师清了一下嗓子，继续说着，“我们这次期中考试要通考……”这个消息如雷贯耳，顿时雷到了我们这一大群可怜得学生党，不是说好了不统考吗？这也太不讲信用了吧！整个教室顿时炸开了锅，“咳咳”，一阵咳嗽声拉回了众人得思绪，也都难为情得挠挠头。梦想很美好，现实很残酷，梦想很丰满，现实很骨干！唉，众人无语了，说好得不统考呢！

“虽然你们压力很大但是你们不能放松，这也是对你们得一次考验，上次考试我们班排名是第二，我希望这一次我们能够冲到第一，你们有信心吗？”

“有。'我们有气无力地齐声回答着，心情也从云端跌到了谷底。

好了，现在又响起一阵阵琅琅得读书声，是那么有气无力，听起来挺吵得，真想一巴掌拍死众人。望着外面有些枯黄得叶子，突然觉得时间过得好快，一眨眼得功夫从一个淘气得小孩子，变成了10岁得懂道理得小孩啊。时间总是抓不住，一不留神，它便溜走了。

考试了日记 篇2

考试离我们越来越近怎么了，快考试了紧张怎么办，还是让我们一起看看下文该怎么办吧！

中考对于考生可以说是自己人生中最重要的一次考试，学生思想上重视也是正常现象。然而，任何事情都有一个“度”，如果考生过度重视考试结果，则会背上很重的思想包袱，也将影响考前的情绪。因此，对于考生来说，“能不能考上理想学校”“考不上好高中怎么办”之类的问题在考前不要想的太多，而应把注意力集中在复习上，这样才能使自己以平和的心态走进考场，面对考卷。

对于习惯性紧张和比较严重的紧张情绪可以求助于专业神经内科医生科学用脑和保证睡眠三餐要准时，每餐都要注意营养搭配，有充分的蛋白质和维生素，早餐尤其要保证牛奶和鸡蛋。掌握自己的用脑规律，复习的时候由简到繁，由易到难。注意力不集中时，可以先看一些引人入胜的杂志或喜欢的书籍，注意力集中后再看教科书。因为转移注意力比集中注意力要容易，这也称为“助跑效应”。考前保持充足的睡眠，不要受梦境的影响，保持原有的生活习惯和规律。

(1)情绪宣泄：如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理咨询师)交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下紧张的感觉。也可以给要好的朋友写信，把你紧张的心情写出来。这些都将有助于你缓解紧张情绪、减轻心理压力。

(2)自我暗示法：这是一种通过自己的语言和想象，使身心机能发生变化的方法，它简单易行，效果明显。学生可以进行积极的自我暗示和强化，可以根据自己的情况，在不同的情境中选择不同的暗示语对自己进行心理调节，以消除紧张情绪，树立必胜的信心。比如，在复习考试阶段，当感到精神压力很大时，可以对自己说：“我知道我能应付这个公式。”“这些单词和语法我再也不会忘记了。”等等之类的话。

(3)认知矫正：考前紧张往往是由于一些担忧所引起的，要想消除这些担忧，首先应该明确自己担忧的是什么。可以找一张纸把自己的担忧写下来，然后对这些担忧进行合理性分析，看看这些担忧对自己的危害到底有多大。通过分析你会发现，其实有好多担忧实际上是“庸人自扰”，其结果并没有你想象的那样可怕。

(4)放松训练：①意念放松法：身体自然坐正，靠在椅背上，闭上眼睛，做一次深呼吸，缓慢、平静的呼气。呼气时对自己说“放松”。想象紧张随呼气排出体外。同时将双手

悬于体侧，感到血流的温热进入了双手。想象着“紧张”也从指尖流了出去。反复数屈伸并放松手指肌肉，以促进血液循环。稍微变换身体的姿势，舒展双臂、双腿、和腰背。再做一次深沉而缓慢的深呼吸，并在呼气时默念“放松”，然后开始做考题

②肌肉放松法：这是通过循序渐进的交替收缩和放松身体各部分的主要肌肉，细心体会个人肌肉的松紧程度，从而缓解个体心理上的压力和焦虑状态。放松时选择一处安静的地方，躺着坐着均可，整个训练过程可以按照从上到下、也可以按照从下到上的原则，先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态5-8秒钟，然后慢慢放松20-30秒，并注意体验放松时的感觉，如发热、沉重、温暖、愉快等。每次放松时间15-20分钟，每天可以训练1-2次。同时，由于中考日益临近，好多同学已经慢慢开始放弃，认为自己就这样的水平了，再怎么用功都是一样，于是许多同学开始放松自己。而事实上，虽然只剩下短短两个多月了，但是如果学生能充分的利用好这两个月，让最短的时间发挥最大的效力，还是会有很大收获的。

一、首先明确自己的目标，然后据此给自己制定必要的任务。我们现在的目标当然是中考，自己要清楚自己现在的进度和需要复习的内容。

二、运用记忆规律及生物钟规律，科学安排各科学习时间。科学研究证明人的大脑活动是有规律的，掌握大脑的活动规律希望对正在准备中考的孩子们有帮助祝所有孩子进步。

三、将总任务划分成若干项你可以在一个月、一周、一天内完成的阶段性任务。制定好周计划和日计划。把要做的事情制定出一个时间表，每件事情要在什么时间开始做，需要多长时间完成，都计划好。每天按照这个时间表安排自己的活动，即在什么时间做什么事情，并尽力保证自己在规定的时间内完成任务。

[快考试了紧张怎么办]

考试了日记 篇3

我相信，同学们都在紧张的复习吧！

哎，毕竟期末考试的脚步已经离我们愈来愈近了。在学校的时间也就渐渐变短了。下个星期就是英语、科学、语文、数学的考试了！看来这个星期得好好复习了！！！

语文我不怕，我的语文成绩一直很好，可是科学我就不能保证了

希望大家都能考好试，秀出自己！！！

考试了日记 篇4

坐在那冰冷的椅子上，眼皮子越来越沉重，要考试了。想到这里，我的脑子像生锈了似的转不动，头也很晕。

“红军不怕远征难，万水千山只等闲……”朗朗的读书声又慢慢传来，整个教室总有一股令人静下心的感觉，不安静，却又不觉得吵；空气中弥漫着一阵阵书香，但又有一种紧张感，因为，要考试了，而且并不是小考试，而是——期中考试。尽管我们对这个考试并不陌生，但还是无法平心静气的面对。

“同学们，”老师清了一下嗓子，继续说着，“我们这次期中考试要通考……”这个消息如雷贯耳，顿时雷到了我们这一大群可怜的学生党，不是说好了不统考吗？这也太不讲信用了吧！整个教室顿时炸开了锅，“咳咳”，一阵咳嗽声拉回了众人的思绪，也都难为情的挠挠头。梦想很美好，现实很残酷，梦想很丰满，现实很骨干！唉，众人无语了，说好的不统考呢！

“虽然你们压力很大但是你们不能放松，这也是对你们的一次考验，上次考试我们班排名是第二，我希望这一次我们能够冲到第一，你们有信心吗？”

“有。'我们有气无力地齐声回答着，心情也从云端跌到了谷底。

好了，现在又响起一阵阵琅琅的读书声，是那么有气无力，听起来挺吵的，真想一巴掌拍死众人。望着外面有些枯黄的叶子，突然觉得时间过得好快，一眨眼的功夫从一个淘气的小孩子，变成了10岁的懂道理的小孩啊。时间总是抓不住，一不留神，它便溜走了。

考试了日记 篇5

今天是星期六，又到了一周一次的考试，具体的开始时间还没有下来，昨天已经说是18号到28号，让做好准备，但需要带东西，口罩水银温度计，因为能寄还有校服，唉，其实我感觉昨天不说下星期一开学的几率就不会很大，想了一想，在我们这里各初中上星期去的，今天回来了，应该是好快啊！

现在在家，每周一考，每周一考，原来在学校的时候是月考，在家里是周考，在学校里两周还让回来一次，休息一下，现在一周一次考试，永远不差，也不让休息休息，又没办法和他讲理说理，咱也说不过他，只能认命了，最近我在抖音上看，很多省都公布开学后两周不考试，或者是考试后不在家长群不公布，我想我们山东省什么时候出台这规定啊？

考试了日记 篇6

今天是考试的日子，大家都早早地来到教室。

考试开始了，老师把卷子发给了大家。小明看了看手里的卷子，他连一道题都不会做。这下小明可着急了，他左看右看，想抄别人的答案。可是，他看不见。

忽然，小明想抄我的答案。小明心里想：我到底抄不抄呢？小明看了看自己试卷上一大片一大片的空题，最后他还是决定抄我的答案。

这下我可忍不住了，放下笔对小明说：“小明，你应该把功夫下在平时，这样考试的时候就不会有不会做的题了。”可是小明不听我的，还是抄别人的答案。

晚上，天很阴，不一会儿就下起了倾盆大雨。我打着伞来到小明家，发明小明正在做作业，却一会儿看看这儿，一会儿看看那儿，根本不认真。

小明看到我就说：“你怎么来了，下这么大的雨。”

我说：“我来帮你复习呀！”

小明听了感动地说：“谢谢你！以后，我也要好好学习！上课认真听讲。”

这以后，小明和我成为了好朋友，我们总是在一起玩。