抱怨观后感

好工具范文网编辑在阅读中深刻体会到“抱怨观后感”是一篇非常出色的文章，您是否也在考虑如何写一个好作品名的观后感呢？看过很多精彩的电影，感觉不逊于读过很多书，观影过程中，我们的思维和想法也不断涌现。因此，编写一篇观后感非常有必要，希望您能够保存此文以备将来参考！

抱怨观后感 篇1

书的前言写着一句话这样的名言：如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨。

——诗人马雅·安洁罗。事实上，我们总是抱怨。在我们的生活中几乎没有什么是我们不抱怨的。我们总是喜欢躲在唠叨的抱怨背后，获得一种自我膨胀的优越感。

我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种种问题，譬如身边的人无休止的抱怨，同样存在于自己身上。我们很容易对周围的一切不满意，所以我们不快乐。

看到这里，我开始好奇，为什么人们总爱抱怨？于是作者给了我答案：“我们之所以会抱怨，是因为我们察觉到抱怨会带来好处。

我们抱怨，常是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事”。作者简要介绍了自己的童年经历，以便我能理解这句话的意思。作者告诉我们，“觉得别人常在抱怨，是因为你也一样”。

我们说闲话或抱怨的主因之一，就是要让自己在相较之下，显得更为优秀。“至少我不像某某那么糟。”当你指出别人的缺点时，就是在暗示自己没有这样的缺点，所以自己比他优秀。

其实抱怨就是自夸，没有人会喜欢爱吹牛的人。你会注意到另一个人有这些缺点，实是上，因为你自己也有。如果你想指出别人的消极特征，你应该首先找出自己是否有同样的倾向，然后你应该感己有机会发现缺陷并治愈它。

读书时，有些人和事总会浮现在脑海中，以为自己其实是在抱怨，不知不觉地抱怨。很多坏事都是抱怨造成的，很多时间都浪费在不必要的抱怨上。抱怨只会让自己更烦躁，更没安全感，没自信，抱怨是最消耗能量的无益举动，要命的是我之前一直都没发觉。

对于换了新环境的我们而言，经常会在生活上，工作中遇到不顺心，所以我们会经常发发小牢骚，吐吐苦水，总觉得这是一件理所当然的事情，但恰恰就是在这时我们忘记了一个重要的理论“吸引力法则”，事实上，我们在说负面和不快乐的事的时候，就会接收到很多负面和不快乐的事，有时甚至影响到身边的人。抱怨从表面上看，是会带来暂时性的“好处”，但它最终将我们的人生拖入绝望和混乱，抱怨困难并不能让它得以解决，也不会减轻我们内心的痛苦。我们要选择自己想成为的人，全心全意地去实践。

人生是不公平的，我们要习惯着去接受它，且永远都不去抱怨。我记得有个qq好友的签名是：“其实这个世道并没有改变，改变的是我们的心态。

”我非常赞同。我们必须相信，世界上唯一可以实现的建设性和永久性的变化是自我改变。我们有权得到我们想要得，但不是抱怨。

遇到挫折时，要冷静面对，不抱怨，不放弃，永不抱怨的人生态度是第一位的。只要继续努力，就一定会成功。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。

抱怨观后感 篇2

在现实生活中，我们每一个人都不可避免地会遇到许多挫折和失败或不满意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运……我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样存在于自己身上。事实上，抱怨是最耗费精力和无利可图的行为。抱怨的最大受害者仍然是他自己。

威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”

很多时候，我们并不是没有意识到这一点，但我们不愿意面对这一点并做出积极的改变。有时，由于心理上的惰性，我们不知道如何改变。不过，抱怨带来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有改变的欲望。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。

可人为什么会抱怨呢?怨天尤人是一种负面的思考与具杀伤力的表达方式?是人们只看到了生活中缺憾与不完美的一面，当现实与理想有差距时，当事情背离自己的价值观时，抱怨便应运而生，这也是我们生活的常态，工作、家庭、学习、交通都是抱怨的对象，抱怨就象脚臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何让自己成为一个不抱怨的人，成为一个快乐的人，那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福。

心理学家说：“改变想法就是改变世界。”当你开始有意识地避免抱怨的时候，你会在突然之间，发现自己可以接受现实，并开始用一种积极的态度，感恩的心态，尝试让自己在样的环境中，思考如何继续向着自己的目标奋进！

“我们寻求的改变从来无需“外求”——它是发生于我们的内在。”

哲学家说过：“我们会成为自己想象、思考的东西。”而书中也写道“我们的话表明我们的想法，我们的想法又创造了我们的生活。

每一刻，你都在用自己最关注的念头创造人生。”所以说改变行为就可以改变自己的人生。当我们醒悟并开始改变自己的时候，我们又验证了“我们的行为的确会影响世界，因为它会影响我们周遭的人们，而且这种影响力会扩散开来。

”“你的态度，也就是你内存思维的外在表现，决定了人们和你之间的关系。”因为，当你开始让自己变得不抱怨，快乐的时候，你会发现你周围的人也开始变得友好，你们之间重新开始建立信任！

每个人的共同需求是得到关注，被重视，并以各种方式得到关注。我们开始留意自己的言语措辞，以沉默代替抱怨。沉默让你反省自己，说出你想表达的创造性能量。

这不是一个容易的挑战。尽管抱怨和评判会像口臭一样污染你的生活环境，但习惯性的事情总会带来安全感，甚至是另类的安全感。我们常常在努力保持不抱怨和回归现状之间挣扎，坚持不懈地改变自己的勇气和自我意识，共同创造一把神奇的钥匙——这把钥匙，在很长一段时间里慢慢打开了我们封闭的意识。

知足常乐做为一句俗语，耳熟能详，知道满足，就总是快乐的，而快乐的根本便是惜福，珍惜拥有的一切，心里手里全是满满的，便腾不出手或心来攫取更奢侈的东西了，也

就不会为得不到而抱怨。放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极，而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心。

曾经看过这样一段话：“活在感恩的世界里：感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激遗弃你的人，因为他教导你应该自立；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志……”这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有信心！

因为感恩，我们才拥有了一个多彩的社会。

从现在开始，做一个积极的人，谈论你想要的，而不是你不想要的。这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。给它一点时间，同时仔细观察，这一切就会发生。

“不抱怨”行动只是一把钥匙而已，在我们忙碌的生活工作中，借助这钥匙，开启我们对生活的不抱怨，用积极的态度去面对，成为一个快乐的人，一个懂得感恩的人，让我们都拥有一个“纯净无暇”的世界——不抱怨的世界！

抱怨观后感 篇3

积极向上的生活

一个偶然的机会，我得到了这本书《不抱怨的世界》。从题目来看，就不自觉的引人思考。

抱怨？你是一个抱怨的人吗？我最初给我答案是“我当然不是啦。

”可是后来通过读这本书，我发现我错了。我一直很自信，我是一个乐观的认，其实我只是没有积己的一面，自己消极的一面，似乎我从来没有认真考虑过我是否抱怨过。

在书的开篇，作者与读者互动，做一个关于“紫手环”的游戏。游戏规则如下：开始戴紫色手镯在一只手腕上，当你发现自己在抱怨、闲聊或批评时，把手镯移到另一只手上，重新开始，并且知道你在21天内不会换手腕，然候你会发现你已经变了。

这个游戏最重要的是发现自己在抱怨、闲聊或批评。这是一个自我发现和自我意识的过程。我也在这个过程中慢慢反省自己，发现自己一直在抱怨。我意天得把紫色手镯换几次手腕。这个发现甚至让我震惊。

我一早醒来，就会抱怨“怎么今天又是满课”；去食堂吃饭的时候会抱怨“人怎么这么多”“饭怎么会这么难吃”；上课的时候也会不自觉的抱怨“老师讲课很无聊”“要学的怎么会这么多”；如果在艳阳天上体育课，我肯定会抱怨“什么鬼天气”；在图书馆我找不到座位时，我会抱怨“大家怎么这么爱占座啊”；有时候很累的爬楼梯回宿舍，我会边爬边抱怨“我怎么就住在五楼了呢”……

想得这么仔细真是太可怕了。我的生活似乎很积极，但也充满了抱怨。我们的思想和想法有时就像这样。除非我们有意识地观察和发现它，否则它就像一阵风，转瞬即逝。可悲的是，我们大多数人每天抱怨十几次甚至几十次，这是我们没有意识到的。我们仍然麻木于自己建立的虚假的、看似平静的生活，被那些隐藏的抱怨慢慢影响和控制。

还好，我发现了自己的抱怨，我得改正，我要积极向上的生活。

要成为一个积极的人，我们必须学会控制自己的思想，计划自己的生活，面对头痛时要足够冷静。下次，当你抱怨的时候，你应该先问问自己，这真的这么严重吗？真的值得我们破坏自己的好心情吗？

我记得今年寒假的一天，我很高兴去购物，但没想到，我的手机被小偷偷走了！我万万没有想到自己竟然可以大意到这样，手机被偷了竟然没有察觉。报警是没用的。我知道找不到我的手机。

我沮丧的坐在市中心的广场，开始了我的抱怨。从我的疏忽大意到社会治安，凡是我能想到的，我几乎都狠狠的抱怨了一通。

如今看到这本书，再回想起来，突然就觉得这件事没有我想的那么严重。我的那部被偷的手机用了很久了，被偷的前一段时间刚刚维修过，而且经过这件事，我以后肯定会更加小心自己的钱财，不会大意的只顾着逛街。我想到我爸爸当时的态度，我爸爸对我说“别往心里去，他偷了你的手机也没有占到什么便宜，而且他还要胆战心惊，他更难受。

”作者在这本书里也曾写道“伤害着自己也是受伤的人。”如此看来，我不得不崇拜爸爸对于生活的感悟，他比我更懂得的到底怎么样才能生活的安心舒心。

为了避免抱怨，我们必须经历四个阶段：无意识无能，有意识无能，有意识有能力，无意识有能力。

我们大多数人都处于“无意识的无能”阶段，即我们根本没有意识到自己正在不停的抱怨。我在看了此书后，开始要求自己努力达到“有意识的有能”阶段，即有意识地去发现自己在抱怨。这个阶段说起来容易，做起来难，而且令人沮丧。当我们开始分析自己的缺点时，我们会本能地选择回避，并不断为自己寻找各种借口。

有时候抱怨与非抱怨的陈述用语可能是一模一样的，期间的区别在于你在话里传达的用意级隐含的能量。在“有意识的无能”阶段，我们要做到的就是察觉自己所说的话，察觉自己话中所隐含的能量。正如作者在书中所说“一向特定的陈述是否反映怨气在于说话者内心是否感受到了不满。

”真正指出我们自己缺点的人是我们自己，是要我们用心去体会去察觉的。

我们宿舍的一位同学也参加了紫色手镯的游戏。在我看来，她喜欢抱怨，但她总是吵架。有一次，在她抱怨“一大早上怎么就出太阳了。”的时候，我提醒她该换手腕了，她就仿佛突然醒悟似的，笑呵呵的说“我没有抱怨啊，我只是在感叹天气真的很好，嘿嘿。

”我也突然醒悟，就算别人提醒的再多都不会起到什么实质性作用，问题的关键在于自己的内心。

书中提到三种情况要换手腕，即抱怨、说闲话或批评。一般认为，批评能够有效地改变他人的行为，更快地解决问题。然而作者却说“批评时带着利刃的抱怨。”

也许大家会疑惑，说出他人的缺点怎么会是抱怨呢？当我们指出别人的缺点时，那是我们对别人所做的事情或别人的现状的不满。这种急于求成的思想相比于人或现在的形式已经改变了，那就是抱怨。这种希望一切都不同于现状的思想是抱怨，不是简单的批评，不是简单的陈述。

如此坚持下去，持之以恒，你就会发现你的紫手环已经慢慢从让你发现自己抱怨的工具，变成让你的话语在说出前首先要穿过的过滤器，那么腻也就慢慢的达到“有意识的有能”阶段，即有意识的去停止自己的抱怨。

帮助自己和他人的最好方法就是过一种没有抱怨的生活，成为一个没有抱怨的榜样。作者在书中提及“爱是无条件的接纳，并着眼于光明面。”当我们决定接纳各种人或事，并开始发现其中的光明面时，我们将会体会到生活积极向上的一面。

这就意味着我们不必抱怨别人的抱怨，享受己不能抱怨也看不到别人抱怨的美好生活。

用你自己的行动去影响你周围的人。远离抱怨，过积极的生活。

抱怨观后感 篇4

最近，公司组织学习了《不抱怨的世界》这本书，让我感受颇多。刚开始拿到这本书，看到这书名，我就在想，这本书到底是写的什么，怎样才是不抱怨的世界，怎样才能做到不抱怨。怀着好奇心，我仔细阅读了这本书，使我真正了解了真相。

抱怨就是我们宣泄痛苦、不满和表达哀伤的一种方式。我们的抱怨多半都只是一大堆“听觉污染”，而于事无补。

在现实生活中，我们经常遭受一些挫折和失败，或者一些不满意的事情。在这个时候，我们大多数人不会正确对待它，引起不满，产生很多抱怨和抱怨，抱怨上天，指责这个社会，指责某人等等。其实抱怨除了伤害自己外，无一益处，只会给自己带来消极的心理，让自己会更不快乐，只有使自己做到不抱怨，用一颗宽容大度的心去处理每一件事情，这样我们才会更容易成功，更容易感到幸福快乐。

在工作中，我们更应该放弃抱怨。我们经常抱怨糟糕的公司，糟糕的领导，低薪等等。当我们放弃抱怨，怀着一颗感恩的心去对待时，你会发现你所期望的事那么的容易和顺利。面对困难，我们能否提出抱怨和不满来解决问题？

不！这甚至会使问题更严重！互相抱怨会对你周围的人产生负面影响，形成恶性循环。

如果你仔细想想，用抱怨的能量来思考如何解决问题不是更好吗？例如，在红军二万五千里长征和八年抗战中，有多少革命先烈为了争取自由何解放而抛头颅、洒热血，献出了宝贵的生命。在他们的生命历程中，没有抱怨，只有胜利的渴望。

又如电视剧《士兵突击》的主人翁许三多，遇到困难时不放弃、不抛弃，坚定信心最终才能成功。

人生的旅途不可能一帆风顺，没有坎坷。当危机和困难来临时，我们要端正态度，不抱怨，不放弃，勇敢地迎接挑战。诚如《不抱怨的世界》书中所言，“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧。

不要压抑自己，为自己找借口，或者假装批评和抱怨来转移你的注意力。你应该接受这种不安的感觉，在这种时候支持自己。”只有这样，我们才更会成功，更快乐！

让我们一起接受“不抱怨”这个挑战吧！

抱怨观后感 篇5

抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人，还会针对不同的生活环境来表达我们的不满。如果我们找不到人倾听我们的抱怨，我们会在心里向自己抱怨。

《不抱怨的世界》作者威尔·鲍温（will bowen），美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一，提出的神奇“不抱怨”运动，正是我们最需要的。我们可以这样看，天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。

抱怨自己的人应该努力学会接受自己；抱怨别人的人应该努力把抱怨变成请求；抱怨上帝的人，请努力为你的愿望祈祷。这样，你的生活会发生意象不到的大变化，你的生活会更加美好和完整。

抱怨，就是心中怀有不满，进而去责怪导致不满的源头。大多数投诉者都满腹牢骚。在行为上，他们倾向于采取消极的态度来处理工作和生活中的许多问题。这种消极的态度无助于解决问题，反而会产生新的、严重的问题，甚至使人走向极端。

《不抱怨的世界》，藉由许多平易近人的生活故事、以及温暖恳切的心灵建议，一步步地探索我们为什么会抱怨，抱怨是如何破坏我们的生活，我们又该如何驱除这种杀伤力十足的表达形式，成就一个不抱怨的世界。

威尔博温认为，我们抱怨的原因和我们做任何事情的原因是一样的：我们认为抱怨会带来好处。许多抱怨涉及从他人身上引起特定的人际反应，如移情或认知。

比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是“病人”的角色，能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。作者威尔鲍温现身说法，讲述自己13岁参加中学舞会，因害怕邀请女生跳舞，转而抱怨自己太胖，女生是不会接受他的邀请的，从而引发同学们的同情并避开了这件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上瘾症”，以后的日子，无论是工作上，还是人际关系上的问题，他都归因于他的体重。

依据自身的“抱怨上瘾症”疗愈经验，鲍温总结出走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能及无意识的有能。他认为，要做一个不抱怨的人，我们必须经历每一个阶段，一步不能省略。

在“无意识的无能”阶段，你对自己的抱怨（无能）毫无所觉（无意识）的。此阶段抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们会注意到；但从自己的口中发出时，我们却充耳不闻。

在“有意识的无能”阶段，你对自己的抱怨（无能）已能有所察觉（有意识）。你能察觉到周围及自己的抱怨，你身边都是一些爱发牢骚、怨声载道的人，你和你的朋友在一起时讨论的主题往往演变成一场抱怨比赛，讨论的语调会变成：“这不算什么，我告诉你”。

在这个阶段，征求一位“不抱怨的同伴”是非常有用的一件事。找一个也在挑战不抱怨目标的人，彼此鼓励，互相打气。找一个能以积极的态度帮助你重塑生活的人，帮助你在任何情况下探索光明的一面和优点。

不要把眼前这一刻视为理所当然，这一刻是一去不回、永不再现的。

在“有意识的有能”阶段，沉默将更经常出现。沉默比抱怨更有建设性。聊天只会给你周围的人传递一个信息：你感到不舒服，无法忍受沉默来控制局面。

沉默能让你自省反思、慎选措辞，让你说出你希望能传送创造性能量的言论，而不是任由不安使你发出又臭又长的抱怨。觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的重点必须放在我们想发生的事情上，而不是我们不想发生的事情上。

如约翰肯尼迪所言“有些人只是看到当前的现状，然后问为什么会这样？我则是梦想着未曾出现的景象，然后问为什么不是那样？”

在“无意识的有能”阶段，你已经重塑了自己的思考模式。你已经可以“无意识”（毫无所觉）地达到“有能”（不抱怨）状态。你会开始为了最微不足道的小事而感恩-----就连以前觉得理所当然的事也不例外。

你的态度，你内在思维的外在表现，决定了人与你之间的关系。一个在办公室里传播阳光和快乐的人是有价值的。做一个不抱怨的人会得到最重要的礼物，那就是你对别人的影响。

你将活出让他人效仿的样子，你将成为领袖，站在最前线开疆拓路，让其他人追随。你是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响。

人生之路并不全是阳光。它总是充满挫折和挫折。面对困难，抱怨不是出路，逃避也不是出路。只有积极面对，不断调整心态，才能迎难而上。读完此书，我对一些简单的词汇有了更深的理解，譬如宽容、坚守、感恩；读完此书，我对世界有了更多的感知，我能看到的世界，不在于我足之所及，而在于我心之所思；读完此书，我对自己有了更高的要求，不抱怨、不批评、不责备，做个爱笑的人，做个宽容的人，做个进取的人。那些不抱怨的人是那些过着积极生活，敢于做自己最害怕的事情的人。

这类人敢于梦想，勇于追求，并积极争取。只有这样，才能向生活索取到你梦寐以求的东西。

从现在起，不再抱怨，做个爱笑的人。生活在这个世界上，会有很多烦恼。但是痛苦或是快乐，取决于你的内心。

书中讲了两个女人的故事，一个天生丽质，一个相貌平平，前者嫁给了富豪，生活富庶，可她整天疑心重重，久而久之心病成魔，变成一支凋谢的玫瑰。后者嫁给了工人，日子过得很辛苦，但她生来乐观，每天微笑，日复一日，她比年轻时更加美丽。生活其实是一面镜子。如果你给它一个微笑，它会给你一个温暖的微笑。如果你哭一声，它就会贴在你脸上。

有一段时间，我是哭泣的脸。当工作繁重，人际关系受阻，生活不好的时候，我会把自己的情绪和悲伤写在脸上，不断地抱怨，告诉别人我不愿意，不快乐，不快乐。但慢慢地我发现，抱怨只会让事情变得更糟，让别人更反感，让自己更沮丧。不能改变的，就坦然接受它。

心态变了，人也轻松了。工作不顺时，我笑着请教他人，问题解决了；遭受误解时，我笑着与人沟通，心结打开了；生活郁闷时，我笑着面对，云开雾散了。生活告诉我，没人会拒绝一张爱笑的脸。

相对无休止的抱怨，微笑更能架起一座通往幸福的桥。

从现在起，不再抱怨，做个宽容的人。这个世界，没有完美无缺的人，没有十全十美的事。原来，我总是对自己要求过高，有时甚至超过了自己的实际能力，所以在达不到要求的时候，就会很失落，抱怨生活的不公，抱怨命运的不济。

对于我们周围的人，我们也用一个标准来评价他们。有时我们甚至批评他们。结果，我们累了，别人也不高兴。读完这本书，我悟出了两句话：一是学会理解而后释怀。

对于他人无心的伤害，不要纠结于自己的感受，试着理解他人，也许他有自己的立场，有自己的难处或有不可言表的苦衷。在理解的过程中，完成人性的升华，而不是用抱怨，来增加彼此的仇恨。二是学会放下而后释然。

放下是一种解脱、一种顿悟，放下是心态的选择，是生活的智慧。学会放下，压力、烦恼、敌人、痛苦等自会减少很多。放下时的割舍是疼痛的，疼痛过后却是轻松！

就像书中所言：一份快乐，始于一份释怀，一份幸福，始于一份宽恕。不抱怨，不计较，生活才不会累！

正如书中所言，停止抱怨，你就已在通往你想要的生活的路上了。每个人都守着一扇只能从内打开的改变之门，除了自己，谁也不能帮你打开这扇门。

停止抱怨吧，因为，自己就是一种祝福。