跆拳道心得体会

跆拳道心得体会 篇1

在培训期间听了三位老师关于FLASH8、WORD、EXCEL、POWERPOINT等课程。对于我来说，每个软件都很难学，要想学得精，只有课后的操作练习。虽然时间很仓促，讲授过程偏快，但我相信，只要我做个勤奋的学生，一定可以将这四个软件学精的。

经过这次培训丰富和加深了我对计算机知识及远程教育更深一层的理解，开拓了做课件思路，使我的创新思想得到了进一步的提高，让我更加坚定不移地去探索和追求它。联系到自己，在今后的工作中，我要继续钻研，认真接收远程教育资源，让老师们习惯利用现存的资源。

跆拳道心得体会 篇2

1、跆拳道身体锻炼的价值

1.1、锻炼身体肌肉

事实上,跆拳道这种运动方法并不跟其他的力量型运动方法一样,它并不能够调节出比较大和突出的肌肉,而是将无力的脂肪组织变为肌肉,令身体变得更加的敏捷和轻盈。而且使用重量运动所带来的发达肌肉会把血管间的间隙拉开,所以不能够在血管扩张之间补充到新的血管。而跆拳道这种方法是完全不会出现这种情况,对人体的肌肉也更加有利。

1.2、身体均匀发达

其次,在跆拳道里,通过踢腿和抬高的动作,能够有效的锻炼侧腰部和大腿内侧上的肌肉。尤其是对于女性朋友来说,跆拳道能够全面锻炼到下腹和大腿以及腰部,使运动者的全身肌肉更加均匀,使女性保持青春。同事,练习跆拳道还能够使女性在分娩之后下垂的腰部和腹部能够得到恢复,对于女性重新塑造健康和均衡的体形有更好的功效。

2、跆拳道精神面貌锻炼价值

作为一门强身健体又锻炼意志的体育项目,跆拳道能够帮助孩子缓解学习的压力,在劳逸结合中改善他们的学习精神状态。跆拳道的每一个动作对准确性、速度、力量及控制能力的要求很高,非常能练就训练者勤奋、顽强、虚心好学的意志品德,同时也对增强孩子体质,增高及加强他们自我保护的能力,因此跆拳道是非常适合青少年学生练习的运动。跆拳道十分注重跆拳道文化礼仪的教导,练习跆拳道的每个过程都充满的仁义尚礼的气氛和精神。级位和段位低的要向段位高者行礼,后入门者要尊重先入门者等等。孩子在摸索动作要领的同时,养成独立思考的习惯,也会使得他们在跆拳道礼仪文化的感染下,变得谦敬礼让!

此外,学员从白带升到黄带并不会很艰难,这无疑能够提高孩子的自信和勇敢。有了自信,就能消除紧张与胆怯,就能在战胜自我的过程中锻炼出从容和积极的态度。

跆拳道心得体会 篇3

第一，区域活动本土化、科学化，彰显幼儿的主体地位。走进诸城市直机关幼儿园，区域之中，沙子黏贴的恐龙，自制的恐龙玩具，“恐龙之乡”的美誉果然名不虚出，浓郁的乡土气息怎能不让幼儿萌发爱家乡的情感呢？“美味餐厅”“小小医院”“我是建筑师”的区域创设让幼儿在近乎真实的场景中通过动手操作、自主探索不断丰富自己的经验。“阿姨，我在炒黄瓜”“阿姨，你不舒服，我给你打针吧”，区域活动中，幼儿主动参与的意识很强，在不断地操作中，孩子们无论是自理、自立能力的培养还是同伴交往能力的发展都能得到很好的提高。老师们根据幼儿的年龄段经验和兴趣需要，投放孩子们感兴趣的材料，让幼儿真正的爱上区域，百玩不厌，乐此不疲。结合本土文化，投放具有地方代表性，科学、高效的材料逐步培养幼儿爱家乡，爱祖国的社会情感。

第二，户外活动内容丰富，形式多样，彰显特色的同时，全面增强幼儿的身心素质。东营利津县实验幼儿园的户外活动给我们所有去学习的老师一个大大的震撼。花样跳绳，孩子们单人跳，双人带跳，跳大绳，大绳带小绳跳，形式多样。户外活动的开展，不仅满足了幼儿的兴趣需要，而且高效的活动也大大增强了幼儿的身体素质。师幼同玩的一字形和三角形跳绳，孩子们富有技巧性钻进钻出的`跳着，锻炼身体的同时，一个个小脸上洋溢的成就感与自豪感无以言表。单手拍球，双手交替拍，绕圆拍球，坐拍球，看篮球在孩子们手中是那样的听话，孩子们玩的开心，玩出了自信与特色。孩子们在音乐节奏的带动下，以回字形、M形和双十字形的竹竿舞蹈带给我们客人老师一个完整而精彩的表演。热烈的掌声是孩子们应得的鼓励与赞扬。

这次的学习如同一股清泉注入干涸的渠道，带来生机与活力。学习回来的当天晚上，我就结合班里的实际情况，取人之长，制作了编织样品和六副棋盘充实区域材料。身为一名幼儿老师也快有一年之久了，这次观摩学习让我明白一名合格而优秀的幼儿老师就应该勤动手，善思考，为了孩子充实自己，为了孩子成就自己，与孩子同成长、共快乐，在幼教之路上挥洒自己的满腔热血。

跆拳道心得体会 篇4

这学期，我选择了跆拳道作为体育主修课程。跆拳道课上，老师教给我们道内的礼仪，基本步法和腿法。在这一学期的课程里，我不仅学到了跆拳道的的相关知识及技能，而且还认识到学习和使用跆拳道就必须要遵循“武德”。通过一学期的学习，我认为跆拳道不仅仅是一门防身的武术，而且可以起到锻炼身体、培养坚韧不拔的意志的作用。

跆拳道起源于韩国，是朝鲜半岛较普遍流行的一项搏击术。跆，意为用脚踢、摔撞；拳，用拳头打击；道，是一种艺术方法。从字面上可以看到，跆拳道是手脚并用，但是它却是以脚踢作为主要的进攻手段，在比赛中，拳仅仅用于防守，这也是跆拳道区别于散打、拳击的主要地方。

既然跆拳道注重脚的技法，因此对学习者的腿部的力量、柔韧性就有很高的要求。每堂课上，老师都要求我们做一些准备工作，而且还有压腿等锻炼韧带的方法，可以说老师对同学们基本功的练习还是比较重视的，由于同学们的身体情况不尽相同，加强对基本功的练习可以让我们更深入地理解和掌握腿法的基本要领，做出的动作也就会更加标准，在实战中也会有更加主动的地位和较大的进攻力度。

跆拳道课上老师主要教我们前踢、横踢、侧踢、下劈、后踢这五种基本腿法和基本步法。每一个腿法，都有它的使用规则及要领，而且针对不同的站位，对腿法使用的方案也就不同，达到的效果也就不同，比如前提和侧踢用脚板攻击目标，而侧踢、下劈、后踢则使用脚底攻击；与其他腿法比较，侧踢的力量是最大的，在比赛中，使用侧踢也是得分的重要手段；而后踢则需要在转身的同时摆头观察对手是否在自己的后方，判断距离是否恰当；再如横踢、侧踢以及下劈都需要转身将跨送出，这样则可以获得较大的攻击范围和较强的力度。对于步伐，则是为腿法的进攻服务的，灵活、敏捷的使用步伐可以让自己在实战中保持主动的地位。课堂上每学一个新的腿法，老师都要求我们做大量的练习，一般都是两人一组，互相踢脚靶，这样不仅可以达到练习动作的目的，还可以让同学的纠正自己错误的动作，这样的训练效果还是比较好的，而且每次交换脚靶时，双方都要用跆拳道的礼仪互相鞠躬。可以说，互踢脚靶成为跆拳道课上一项最主要的内容，也是掌握动作要领、增强进攻力度与准度的重要手段。除了腿法的基本练习，老师还教我们一些防守反击的动作，让我们了解在即将受到攻击时，如何迅速的使用步伐及腿法进行反击，这样也体现了跆拳道极大的灵活性和实战功能。在脚靶的练习之外，老师还组织同学进行自由练习，两人一组互相确定站姿、使用的腿法以及移动的步伐，要求一个同学进攻，另一名同学则要做出相应的防守反击动作或躲闪的步伐，这样的练习提高了同学对步伐、腿法的综合运用能力，也增强了同学们的实战意识。

这学期对跆拳道的学习，不仅让我学到跆拳道的基本知识，而且我也领悟到跆拳道的内涵，跆拳道以培养高尚情操、造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它通过格斗技击的形式培养我们坚持不懈的精神，同时促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志，让我们体验跆拳道带来的精神感悟。

跆拳道心得体会 篇5

听到跆拳道要“考级”这两个字，我的心情是崩溃的。听到这两个字，身体就有千斤重，仿佛感觉到自己身上背着一百座泰山一样，一点儿都不自在。跆拳道考级竟然提前了一个月。

跆拳道考级的时间是十二月二十六号，今天就是二十五号了，心想;要是不考就好。更何况我考的是红黑带，如果不考就好了。我就像一只躲在角落里瑟瑟发抖的小老鼠，无精打采的纳闷……

又过了一天，太阳已冉冉升起，光已经照满了大地，我已经到了跆拳道考级的地方，却怎么也兴奋不起来，别人都生龙活虎，有练这个的，有练那个的，这让我一点儿都放松不了，因为他们个个都像打了鸡血。而且，这次的跆拳道考级官特别有名，是焦作的，我想;既然那么厉害，她会不会给我们高分呢?这次的规则是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上优秀，我只要及格就行。过一会儿，考级官来了，她高高的，不胖不瘦，脸上一丝丝的严肃，不过她说:“不用紧张。”

时间渐渐过去了，最后一个考的是我、芦威雨、刘统晨。首先是横叉、竖叉，我的竖叉不好，可是，这次必须下去，跆拳道考级官开始让我们压了，只听见“砰”的一声，我们三个全都下去了。“竖叉”我咬牙坚持，闭上了眼睛，这可是二十分，我才不舍得，终于在努力下，我下去了，然后就是腿法。“横踢、后踹、后摆、双飞……”各种腿法向我们发起了攻击，我手忙脚乱，踢完这个之后，就不知道该干什么“再踢一次。”考级官说。天哪这不是要了我的命吗?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，这至少扣三分，来一分都可以呀!接下来是品势，一共六十分!不过这是我的强项，我抱着“重生”的心开始打了……我们发出了最大的声音，使世界都被震了。接下来是破板，这是一厘米多的板，我的手和脚估计要残了，由我先破，只见教练拿着板，我做好了姿势，先是手，我闭上了眼睛，一直在想;别紧张、别紧张……没办法了，“哈!”我像学会了狮吼功。没想到的是，中间的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，这完全不在我的意料之中。这使我有了信心!接下来是脚，我什么都不想，发出了声音;“把菜!”只见板从中间裂开了。这使我更加有了信心。然后是八人障碍把限时，就是摆八个人，自己围着人转，一个人转两次就成功，主要是靠脑力的，我做了一次深呼吸。因为垫子很滑，一不小心就会滑倒。开始了，我用了最快的速度跑，手不停的摆、头不停地摇、眼睛瞬间成了火眼金睛。旁边的人快被摆晕了。

“呼……呼……”终于完了，突然，跆拳道教练说:“那还有一个人呢。”我又化为一阵风过去了，这才结束了。

“考级结束。”跆拳道考级官终于说这句共同期盼话了，我等的花都谢了。我们给考级官、教练敬了个礼之后，考级官就给了我们一人一个小礼物，现在，蓝蓝的天也成了黄色的头发。我们站好了队，准备共同期盼着这天色，合完影之后，我恋恋不舍地离开了这，但是我知道，这场“仗”没打完。分数还没公布，我只好带着开心而担忧的心情先回了家。心想;反正我已经努力了，考不过又怎样。

到家之后，我就把手机“盗”走了，坐在椅子上满是急切的眼光看着手机，想看看自己考了多少分数，就这样，一下盼了半小时，终于等出战况了。但最使我惊讶的时候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住欢呼了起来，因为我本来就以为考不过，没想到却考了九十三分!看来我任何的努力全都没白费呀!

看来不紧张什么都能做的到，紧张真的做不了事，只有打败它，才能做的更好。

跆拳道心得体会 篇6

今年寒假，作为体育大学生的我，为了更好的宣传全民健身运动，宣传我体院的综合实力。同时，也想通过亲身体验社会让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。也为了更好的完成我院的社会实践调查报告。

我有序的安排了在假期实践的步骤。

首先，我实践的目标定位在我本专业上，因为我的专业是跆拳道，并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。

在20xx年7月3日正式开始实习，由一名大学生突然转变一名教练，身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现，当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。但是，在教学中，在家长的咨询中，发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击，毕竟我的专业是跆拳道，更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心，但是我没有气馁，当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们，有家长来咨询，我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用，是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的，启发式教学，互动式教学，情景式教学。

例如;以往的教学过程中，在热身过环节都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此学生都不爱做热身环节的运动，这样让我想起了学校的教学场景，我开始把学校的教学方法搬到道馆中，以游戏，做反应训练等，来代替以往的跑步，高提膝。同样起到了热身的效果，并且调动了堂的气分，提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换，在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢，这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到，以往的教练都是用的惯用的道馆式教学，枯燥无谓，使学生厌烦。通过这一点，我更感觉到我院的教学方法是科学的，有效的。

在我没有放假的时候，就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆，同时也没有人懂，没有人会这一项目，在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会，并且完成我的理想。我在课外的时间，经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西，还有自己个人的一些想法拿出来，大家一参考和讨论，在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心，我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力，一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高，全民健身的呼吁。

总结这一假期的道馆实习，感受深刻，到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大，我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度，以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大，看来我的观点上错误的。

在当实习教练的日子里，让我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的过程中，知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助，让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。

总体来讲我这次的实习可以说是成功的，毕竟我的收获很多，同是也达到了我预期的实习目的，通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处，同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力，做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。

跆拳道心得体会 篇7

一、引领教学团队，提升管理水平。

培训伊始，赵教授就为我们作了《关于农村校长领导力提升与农村学校发展》的报告。他的报告深入浅出、幽默风趣、高屋建瓴。谈到如何打造自己的团队，如何真正做到领导力的提升时，他讲到应从规则明确、奖罚分明、关心同志成长、充分搭建平台，让每一个同志在自己的团队里找到存的的价值等方面做起。与此同时他还一针见血的指出教育就是“存天理、灭人欲”，他从多个事例中对此观点进行了说明。在农村学校管理方面赵德成教授明确指出要办好学校校长还应注意五方面的问题：不断更新办学理念；加强教师职业教育；领导教师加强合作；开动脑筋智慧工作；加大宣提升质量。赵德成教授的报告，及时有效的更新了我们的教育理念，为我们提高教育教学及学校管理提供了理论指导。

二、构建校园文化，打造特色学校。

本次学习我们共参观了5所小学，每所学校各具特色，精彩丰呈。

立新小学注重文化引领学校，校园文化建设温馨，学校拥有30余个社团，很多社团己形成品牌，取得了优异成绩。全校教师团结一心，和谐共进，共同从事有道德的教育、打造有魅力的课堂、追求有良知的高效、创建有文化的校园，促进学校多元化发展。榆垡第一、第二小学对专业教师队伍的打造及校园文化建设让人耳目一新，他们不仅全力构建学校社团，支持第二课堂的发展，而且大量聘请专业教师，满足各个社团对“软件”的需求。魔术、跆拳道、京剧、书法、美术、钢琴等等，这些在我们农村学校几乎无法开展的项目，在这里却得到了长足的发展，看得我“眼羡心嫉”，真正的教育就该尊重学生的特别，发挥学生的特长，注重素质的全面发展，在榆垡第一、第二小学这些被演绎的淋漓尽致。昌平城关小学、马池口小学坚持以德育为教育核心，把继承优良传统和现代化教育有机结合，在重点实践活动方面坚持创新，促进德育工作不断向纵深发展。几所学校各具特色，但总体内容都在于强化教学改革，践行素质教育，通过参观，我不仅饱了眼福，更重要的是补充了认识，提升了高度。

三、推进高校课堂，减轻学生负担。

此次学习，我们有幸聆听了几位优秀教师的模范授课。一进入课堂，教师高雅、彬彬有礼、谈笑风生的教育者形象立刻映入眼帘，他们的敬业心、责任心让人佩服得五体投地。而这些都源于他们的根基教育：布局起点，赢在终点。得天独厚的硬件设施——互联网班班通、家校通、录音棚、电视台、音乐室、健身房等与知识渊博、能力超群、素质过硬、理念创新的教师队伍相结合，真正的实现了教育信息化、现代化和国际化。在课堂上，学生不再是传统的被教育者，而是教育过程的参与者甚至发起者，学生的特别被尊重，知识被尊重，能力被尊重，自由被尊重，学生的主体地位，师生的平等关系在每节课堂上都能得到充分地体现。这样的授课，不仅大大的节省了时间，而且提高了教学的效率，减轻了学生的负担，是我们在不断探索和追求的高效课堂模式。“听君一节课，胜读十年书”，以后，我们农村学校也要紧跟时代步伐，更新教学理念，大胆尝试，努力迈进，争取早日实现高效课堂目标。

总而言之，此次学习，开拓了我的视野，提高了我意识，丰富了我的理念，指导了我的管理。只是，在惊叹之余我也有点小困惑：我们渴盼这些先进的教学理念和教学方式，可落后的经济现状，教育资源的匮乏，教师软实力的不足等种种限制何时才能得到真正解决，照猫画虎的学习模式如何才能真正落到实处？农村学校对人才“请不来，留不住”的瓶颈到底该如何彻底扭转？

面对培训的收获和内心的困惑，我想，只要我们在教育局的正确领导下，在各位老师的努力探索和实践下，怀着一颗颗执着而坚定的教育之心，在未来的教育教学管理上多积极，多动脑，勇于尝试，欣于改革，我们定能找到一条属于农村教育的特色之路。

跆拳道心得体会 篇8

练习跆拳道是我的一个梦想，小学时我就喜欢这项运动，但是那是因为练习跆拳道的费用太高，所以我就放弃了。但是在大学能有一次选择练习跆拳道的机会，让我完成了自己童年的一个美好愿望。这一年跆拳道的学习让我既学会了部分基础，学习跆拳道的技巧，也学习跆拳道的文化和修养，也学习到了跆拳道的精神。也让我对这项运动更加喜爱和推崇。

这一年中在学习跆拳道时，我更加注重锻炼自己的身体了。开始教练让我们做热身运动时大家都会有些不愿意，因为每次教练一开口就是绕道场跑几十圈的，听着挺吓人的。而事实上教练是想让我们热身充分些这样可以减少受伤的几率，更好的而保护自己的身体。之后大家也都会到了教练的用心，所以大家热身和训练时都还是比较认真投入。

跆拳道不仅仅锻炼人的体制，更加训练人的道德修养。这就是我为什么很喜欢这项运动。练习跆拳道有利于强身健体.首先在训练之中，会让我们练得很有兴趣，寓教于乐，大家在趣味的训练中增强了实训性。每次上课中我们都是充满了欢笑声、激情声，同时也有身上的汗水、训练过后的放松感觉，每次课程结束后心里都是满满的欣慰感。

每次在自己训练之时教练都会到我们中间走走看看，然后指导我们怎样做的更好，每一次的指点对我们都是一种进步。

简单地说跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很讲究礼仪和道德。跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。这，正是跆拳道的精髓！

感谢这一年的训练，感谢教练的指导，也就是这一年，跆拳道促进了我身心健康的发展，陶冶了我的情操，磨练这我们意志。