中医心得体会

学中医的心得体会 篇1

不知不觉已经在附一实习结束，这也是我在大学四年来，第一次真正的上临床，对于我来说，一切都是那么新鲜，离开了枯糙的书本，面对着的是活生生的病人，而我也充当了一回冒牌的实习医生。 在我们下科之前经过简单的培训，可是这些培训对于我们从来都没有接触过临床工作的我们，是远远不够的，我们还需要适应和学习很多东西。我把在中医内科学习的心得总结如下：

1、继承创新文明务实 校训短短的八个字，就是出入校门前永远的记忆，所需继承的太多太多，前辈们的精神，乃重中之重，而后才是思维方式，最后才是药房等等，创新，思维方式与药剂的创新，文明，谦而有理，务实，踏踏实实，无论做哪一行，哪一业，做好脚下，我觉得这八个字不光是运用在学习医学，在各行各业中，都应该有这种精神，前辈们一步步辛勤的走下的路，我们应该走的更加辉煌。如此一来，这大学，也算得上并未白上了。

2、医人医心 现如今太多病从心起，我们只能医人的躯壳，医人心，却是另一项浩瀚渺茫的工程，在这段时间的学习中，我不断的在思考这一问题，如何医人心?以佛心观人，人人为佛，以魔心观人，人人为魔，花开生两面，佛魔一念间。世事洞明皆学问，人情练达即文章。最终的答案，是以自性悟本真。自己要做一个榜样，不是时代，历史的榜样，而是自己的榜样，做好自己，自然会有人来拜访你，你由着他拜访，给他提点，解惑，自然能够医人心结，路还很长，无论是否从医，应有一颗医者之心。

3、目标 在医院实习的同学很多，有很多同学都有考研的打算，这就意味着我们要好好的安排好自己的时间，对于我来说，是把实习放在首位的，毕竟只有那么一次，时间是那么的珍贵，岂能浪费，正因为这样我下定决心一定在实习期间好好锻炼自己，无论自己今后是否从医，都要在学习的道路上打下坚实的基础，以应对日后生活中出现的各种困难。在实习期间订个目标很重要，没有目标，我们就没有进取的方向，而我的目标是：在实习过程中培养自己临床思维、掌握临床常见病、多发病的诊疗、掌握各项临床操作技术、掌握各项急诊的处理，能中西医结合治疗一些杂病。定下目标之后，就向着目标努力，有目标的做事情比毫无目的可以取得事半功倍的效果。

4、适应 医院的学习和课堂学习不同，刚刚实习的同学可能很深有体会，没有课室，没有教材，没有作业，没有考试。我刚开始也晕了，感觉自己太多东西不会了，又有太多的活儿等着我们去做了。

我认为：边干边学，干就是学。既然在临床学习就是应该是实践第一，它意味着你要去干有关诊断、抢救、观察、治疗一切大大小小的事情，在科里绝大多数时间是在干活，而不是在看书，这就需要我们去适应在临床上的学习方式，并不是像有些同学说的一样，在病房工作又忙又累，啥都学不到，其实这是方法不得当。我的适应方法是，看书结合临床，上班看病，下班看书;比如来了一个类风湿关节炎的患者，我会先把类风湿关节炎这章看一遍，掌握其诊疗规范标准，然后再观察类风湿关节炎病人的情况，对照书本，书本-实践-书本-再实践。事先看书可以指导你的临床实践，事后看书可以对你的临床实践予以校正、补充和深化。对于我们这些初出校门的实习生，在学校里看书是为了学习，而在临床工作中看书则是为了实践。

5、注重细节 在病房里工作，不但要记住病人的主要症状、体征和辅助检查，而且要记住治疗的具体方法和全部细节：药名、剂型、剂量、给药途径和给药方法等等，这就需要我们注重细节。我们得经常去查房，和患者交流，了解患者病情变化情况，了解患者的既往史、药物过敏史等等。给血压高的患者量血压，给糖尿病患者制定膳食方案，给有损伤的患者包扎换药等等。

6、培养思维 在临床工作，我觉得要培养严谨的临床思维，这点也是我有所欠缺的，临床思维是临床医生接触病人后形成初步临床诊断和制定合理治疗方案的基本思维形式，是临床医生的基本功。要培养严谨的临床思维，就要求实习医生详细正确的询问病史和体格检查，尽量掌握病人所有疾病的相关信息是进行正确临床思维的关键，尽管现在先进检查设备很多，但是辅助检查只能取到辅助诊断，印证结果的作用，只有详细的病史和可靠的体征才是对疾病推理性分析的客观依据。此外，还要建立严密的逻辑思考，在实习的过程中，我们实习生要善于思考，勤于思辨，但切忌不科学，不严谨的联想，应对病人信息进行选择性编码，结合病人主要表现及其相关的背景因素，将各个方面的症状整合起来思考，抓住问题的实质，有限度地寻找相关理论来解释，而最终获得正确的诊断和治疗方案。

学中医的心得体会 篇2

这学期的选修课我选了中医养生保健食疗。中医学是我们中华民族独一无二的传统，其内容博大精深，历史源远流长，是我们中华文化的瑰宝我们有责任也有理由将中华瑰宝传承下去并继续发扬光大。学习了中医食疗，对于自己身体状况会有一定的了解，还可以通过学习它来改变或调整自己的饮食习惯，从而达到养生、保健的目的。因此，我毫不犹豫地选了这门课程。第一次上这门课的时候，觉得不是很有吸引力，因为老师讲的只是中医食疗的历史由来这类的，没有什么实质性的东西，而且还有很多的古文，令人眼花缭乱，当时就在想选这门课会不会是一个错误的选择。但转念一想，既然已经选了这门课，那就接着上吧，权当是增长见识了。正因为当时这样想了，后来才会继续去上课，才能学到很多有用的东西。

通过中医食疗课程的.学习，使我认识到阴阳五行相生相克及它们在中医学中运用。金、木、水、火、土各主不同的脏腑，不同的脏腑各有其功能，而脏腑之间又是相互联系，相互影响的。既然要进行食疗，那么我们首先必须要弄清楚破坏人体相对平衡状态，引起疾病的原因，主要是风寒暑湿燥火六气。然后，我们要对症下药。而对症下药之前，我们要通过“望、闻、问、切”四种诊断方法确定病症，之后才能根据药性下药。不同的药食有不同的味，而不同味道的药食则有不同的功效。还让我我掌握了不

少滋补养生的食谱，以后我就可以针对自己不同时候的不同需要进行食疗，可谓终身受益。

以前经常听到一个人向另一个人介绍说什么什么东西很好，吃了之后对身体有好处，然后另一个人就去买来或者是做来吃。当时对这种现象也没太在意，上了中医食疗课后才知道这种做法是很错误的，因为他们根本没有想到每个人的体质是不同的，对一个人来说是补品的东西对于另外一个人说不定就是一种毒药了;而且，对于同一种东西如果在不恰当的时候食用，说不定还会对身体带来伤害。所以当我们想要进行食补时一定要遵循三个原则：因人制宜、因地制宜、因时制宜。只有在“三因”制宜原则指导下辨证配膳，才能充分体现中医食疗的科学性、实用性，突出中医特色，更好地发挥食疗强身健体、防治疾病的作用。也只有遵循这三个原则，食疗才能达到预期的目的。

学中医的心得体会 篇3

中医药膳发展心得体会

近年来，中医药膳在中国得到了越来越多人的关注和认可，其卓越的保健功效和良好的口味使其在日常饮食和健康管理中扮演着重要的角色。我也是一个对中医药膳充满兴趣的人，通过多年的学习和实践，我有了一些关于中医药膳发展的心得体会。

中医药膳的发展离不开对传统文化的传承和发扬光大。中草药作为中医药膳的主要成分，是中医药膳的独特之处。丰富的中草药资源和丰富的中医药理论为中医药膳的发展提供了坚实的基础。在中医药膳的烹饪过程中，我们要注重传统烹饪技法的运用，尊重食材的自然属性，注重火候的掌控。这样才能保证中医药膳的疗效和口感。

中医药膳的发展需要与现代科学相结合。传统的中草药配方有时会因为煎煮方法的不当而导致药效降低。而通过现代科学技术的应用，我们可以更好地提取中草药的有效成分，使其更易吸收、更具疗效。另外，现代营养学的指导也能帮助我们合理搭配食材，使中医药膳既能达到保健养生的效果，又能满足人们对于美味的需求。中医药膳的发展要紧跟时代的步伐，不断吸纳现代科技的成果。

中医药膳的发展需要与健康生活理念相结合。中医药膳不仅可以调养身体，还可以预防疾病。在现代社会，人们的生活节奏加快，压力增大，很容易出现各种健康问题。而通过中医药膳的摄入，我们可以调整饮食结构，提高机体的免疫力和适应能力，减少内外因的侵害，实现身体健康和心理平衡。中医药膳更注重的是对整体的调理，而不是仅仅对某一症状的治疗。

中医药膳的发展需要兼顾传统和创新。传统的中医药膳有着千百年来的历史，经过实践的检验，其疗效得到了广泛的认可。我们在推广和应用中医药膳的同时，要坚持传统的理论和方法，不盲目追求新潮的东西。但是，对于现代人们的需求，我们也要进行创新，将中医药膳与现代餐饮文化相结合，推出更多款式丰富、制作方便的中医药膳产品，更好地满足人们的需求。

中医药膳的发展离不开对传统文化的传承和发扬光大，需要与现代科学相结合，与健康生活理念相结合，同时也需要兼顾传统和创新。中医药膳的魅力不仅在于其独特的口感和保健功效，更在于它所蕴含的丰富的文化底蕴和哲学思考。希望中医药膳能够在未来的发展中不断创新，为人们的健康和美味带来更多的惊喜和享受。

学中医的心得体会 篇4

治未病工作任务刚一下达，我院领导便高度重视，立即召开了全院职工大会，对有关文件精神进行了传达，并对有关政策进行了深入解析、学习，积极筹备成立治未病工作领导小组。为我院中医预防保健工作在组织上给予了保障。

我院中医治未病科在业务工作上与专家门诊、检验、传统疗法等科室有机相连，以未病先防，已病早治，既病防变为核心，规范服务流程和技术方案，建成了中医治未病健康工程服务载体。同时，在中医传统思想指导下整合为集健康体检、传统疗法保健治疗、健康咨询为一体的综合性健康保健中心(由体检中心、传统疗法中心、健康咨询门诊三部分组成)，确保了我院中医预防保健工作有效、稳步的开展。

工作中我院完善人才、技术保障，并把加强人才梯队建设、科技兴院、人才培养作为全院工作的重中之重，并与建立健全治未病服务机制有效地衔接，确保中医预防保健工作不出现断层现象。利用传统中医师带徒模式及西学中等方式大力培养了一批治未病优秀人才，完善治未病服务支撑条件。

xx年，我院中医专家多次深入社区、基层开展义诊和健康教育讲座，面对面的讲授让老百姓加深了对中医治未病的理念，普及了治未病知识，更弘扬和传播了中医药文化。我们还通过建立宣传栏，印发健康教育宣传资料，举办治未病健康讲座等多形式、多样化的方法，加强中国传统健康文化的宣传，xx年共发放健康教育处方等各类宣传材料共计xx余份，举办健康讲座xx期，以上工作确保了未病先防、既病早治、已病防变、瘥后防复的思想理念深入人心。

预防保健工作中，我们还大力推广中医药适宜技术。整合针灸、推拿、拔罐、刮痧等中医药适宜技术，制定各类人群的中医特色保健方案，并开设饮食、运动进补等特色保健服务，并发放慢性病健康教育处方、食疗药膳手册等健康教育资料，广泛开展养生保健指导，充分发挥了中医治未病优势。

xx年，我院的中医预防保健工作和科室的开设实现了从无到有的跨越，并且在治未病工作上取得了一定的成绩。但问题依然存在，特别是资金的投入、中医人才的短缺和人民群众思想认识的局限，在一定程度上影响和阻碍了中医预防保健工作的发展，有待于在今后的工作中进步做实做强。

学中医的心得体会 篇5

中医师承医学心得体会

作为一名中医师，在医学学习与临床实践中，我深深体会到中医学的博大精深，同时也领悟到了许多医学的心得体会。在此，我将分享我在中医学领域的所见所闻和所学所感，希望能与广大中医同仁一起交流与分享。

中医学是一门极具传统文化底蕴的医学体系。在中医学的理论体系中，蕴含着几千年的中华文明，其中包含了许多古代医圣、医学家的智慧结晶。例如《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等经典著作，探讨了中医学的理论基础、诊断方法、治疗原则等方面。这些古籍不仅对当今中医学的发展起到了重要的指导作用，更是中医理论的宝贵遗产。

中医学强调整体观念和辨证治疗。在中医学看来，人体是一个有机整体，脏腑相联，相关相生，不可单独分割。在诊断和治疗疾病时，中医师必须以整体观念为基础，综合患者的体质、病史、症状等方面进行辨证论治。只有通过全面的辨证施治，才能达到治标治本的效果。

中医学注重个性化治疗。中医理论强调个体差异性，认为每个人的体质和疾病表现是不同的，因此在治疗过程中，需要根据患者的具体情况采取个性化的治疗方案。这就要求中医师具有丰富的临床经验和敏锐的观察力，能够准确地判断病情和选择合适的治疗方法。

除此之外，中医学也强调预防和调理。中医学认为“治未病”的思想是最高境界，即通过平时的调理和预防，保持身体的健康，减少疾病的发生。中医师在临床实践中，不仅要治疗疾病，更要关注患者的整体健康状况，并给予患者合适的预防和调理建议。

中医学重视师承传统。在中医学的发展过程中，师承传统一直是其重要的教育方式。通过师父传道授业，医学生可以接受更加全面和系统的教育，同时也可以继承和发扬前人的医学智慧。作为一名中医师，要不断学习、钻研医学理论，并在临床实践中不断总结经验，不断提高自己的医学水平。

小编认为，中医学是一门博大精深的医学体系，其中蕴含了丰富的医学智慧和文化底蕴。作为一名中医师，我们要不断学习、不断总结临床经验，不断提高自己的医学水平，以更好地服务患者、促进中医学的发展。希望我们能够在中医学的道路上不断前行，为中医学的繁荣与发展贡献自己的力量！

学中医的心得体会 篇6

中医院 五级中医药师承教育工作总结 我院自 继承发 扬组织管理，落实带教任务，对推进我院中医药继承与创新、提 升中医药整体服务能力与水平方面发挥了重要作用。

现将今年的 五级师承教育工作情况汇报如下：

一、组织管理 师徒传授方式是中医药学重要的继承方式，是培养中医 药人才的一个有效途径。医院领导深知师承工作的重要性，结合 实际，制定工作方案，明确管理部门，确定专人管理。由医务科 负责日常的中医药师承教育工作，围绕师承教育，督导学术继承 人跟师笔记、月记、临床医案、论文、平时考核表和阶段考核表 等的完成，保证了师承工作的顺利开展与进行。

二、带教情况 根据县乡村三级师承教育的相关文件，我院有 师随诊或实际操作记录,及时整理和总结跟师学习心得体会,认 真写好月记。我院跟师学生 市级进行学术交流论文 6 篇。

其中较为突出的有：顾燕、王承芳、韩燕、王顺琴、屈小琴、王 晓红，带教日志共完成 576 篇，其中顾燕在中国保健杂志发表论 文 1 篇。不断创新师承教育工作，保证继承人在学习期间学习的 连续性。

一是带教老师根据自身的多年学术经验认真对学生的日 志、临床医案、跟师笔记进行批阅、修正，提出修改意见，指出 辨证或用药的不足，将自己的经验毫无保留地传授给学生，使学 生在临床实践过程中不断提高诊治疾病的能力。

二是开展专题讲 座和病案讨论，学生通过整理病案讨论，对疾病的病因、病机、 诊断、 治疗及预后等都有详细的记录， 真正起到教学相长的作用。

三、存在不足 两年的师承工作虽然取得了一定成绩，但还存在不足。个 别继承人思想上不积极，态度不能始终如一，致使师承教学时间 和继承人学习质量不高。

在抽查或考核中发现有的学生一开始时 很认真负责，完成的跟师材料质量较高，到后期就出现为了完成 任务而应付了事，形成虎头蛇尾的情况。个别学术继承人学习态 度不端正等原因。

四、今后的打算：

月记等材料的书写和整理工作，提高教学水平和质量。

阶段考核和年度 考核，提高管理质量。

学中医的心得体会 篇7

中医学心得体会

中医学作为中国传统的医学体系，历史悠久且深深植根于中华民族的文化中。在我多年的学习和实践中，我深深体会到中医学的独特之处和宝贵价值。下面我将根据标题详细具体且生动地分享我对中医学的心得体会。

中医学强调整体观念，注重治疗疾病的根本原因。在中医的理论体系中，看病不仅仅是局限于对症下药，更要从病人的整体状态和环境出发进行诊断治疗。中医医生会通过望、闻、问、切等四诊来了解病人的体质、气血状况、脏腑功能等，以得出病人的诊断结果。在治疗过程中，中医也会采用草药、针灸、推拿等综合疗法，调节病人的整体平衡，达到治疗疾病的目的。这种综合治疗方法，往往能够根除病因，从而避免病情的反复发作，让病人真正健康起来。

中医学注重预防和调理。中医学不仅仅是用来治疗疾病，更是一个完整的健康保健系统。中医强调人与自然的和谐关系，注重人体内外环境的平衡。中医讲究“未病先防”，提倡节欲、平衡饮食、适度运动等方式来保持身体的健康。同时，中医也注重人体的调理，通过草药、食疗、按摩等方式来改善体质，增强抵抗力，预防疾病。这种养生保健的思想，积极引导人们保持良好的生活习惯，形成健康的生活方式。

中医学强调疾病的个体化治疗。中医学认为每个人的体质、病情都是不同的，因此在治疗疾病时，要根据个体情况制定相应的治疗方案。中医医生会根据病人的体质、疾病表现、环境等要素进行个性化的诊断和治疗。这种治疗方式不同于西医的广义适用性药物治疗，而是更加注重个体差异，以求达到最好的治疗效果。因此，在中医治疗下，同样的疾病可能会有不同的中药组合或针灸点的选择，因而产生二者疗效的个体差异。中医的个体化治疗让每个病人都能够得到最为适宜的治疗，提高了治愈率。

中医学注重自然疗法和与患者的沟通。在中医的治疗过程中，医生往往会与病人建立起一种信任和沟通的关系。中医医生倾听患者的诉求，了解病情，从而有针对性地进行治疗。与此同时，中医也注重自然疗法，即通过草药、按摩、针灸等方式引导身体自愈。中药的成分一般是天然植物，它们的治疗效果温和而持久，不会产生西药副作用。针灸和推拿等手法的应用能够促进人体经络的通畅，调节气血的流动，提高人体的自愈能力。这种自然疗法的特点，兼具治愈效果和安全性，深受患者的欢迎。

中医学是中国传统医学的瑰宝，拥有丰富的理论和实践经验。作为学习和传承者，我深深感受到了中医的独特之处和宝贵价值。中医的整体观念、预防调理、个体化治疗以及自然疗法与患者的沟通，都是中医学所具有的独特魅力。希望中医学能够得到更广泛的认可和发展，造福更多的人。

学中医的心得体会 篇8

中医药理论的心得体会

作为一门古老而悠久的医学体系，中医药理论在中国有着深厚的历史和文化底蕴。多年来，我对中医药理论的学习和实践让我深感其独特之处和独到之处。下面，我将从实践的角度，详细、具体地介绍并总结中医药理论的心得体会。

中医药理论注重整体观念。与西方医学强调的分析、分割和分类不同，中医药理论以“人与自然相融合”为核心思想，强调人的身体是一个完整的有机体，所有器官、组织和系统都相互关联、相互作用。在实践中，我发现通过综合分析患者的体质、脉象、舌苔等，可以更全面地了解患者的病情，并对疾病的发病机制作出更准确的判断，为针灸、中药治疗提供有力支持。

中医药理论注重平衡与调节。中医药强调“阴阳平衡”的重要性，认为人的健康与身体的平衡是密切相关的。通过调整阴阳平衡，可以使机体在内外环境的作用下保持稳定状态，从而增强自身的抵抗力。在实践中，我经常运用中医药调理患者的阴阳平衡，如调整饮食结构、掌握情绪调节技巧等，以帮助患者恢复健康。这种调理方法在很多慢性疾病的治疗中特别有效。

中医药理论注重个体差异。中医药强调“治因不治病”，即每个患者的疾病发生、发展和治疗方法都有其独特性。在中医药理论中，注重患者的个体差异，通过辨证论治的方法，研究疾病的发病机制，予以个性化的治疗。在实践中，我常常根据患者的体质、病情、生活习惯等因素，选择适合患者的治疗方案。这种个性化的治疗方法，可以更好地提高治疗效果，增强患者的满意度。

中医药理论注重预防为主。中医药强调“先病防后病”的观念，即通过调整机体的状态、增强机体的抵抗力，使机体远离疾病的危害。在实践中，我经常告诫患者重视养生、均衡饮食、适度运动等，以避免疾病的发生。中医药还有很多预防疾病的方法，如针灸、推拿、草药等，都可以作为健康维护的手段。这种注重预防的理念，有助于提高人们的健康意识，远离疾病困扰。

中医药理论通过对整体观念、平衡调节、个体差异和预防为主的重视，赋予了中医药学独特的风格和魅力。在我的实践中，我深切感受到中医药的独特之处，也深信其在未来医学发展中的重要性。通过进一步深入学习和实践，我将不断丰富和完善自己的中医药理论，为更多患者的健康贡献自己的力量。

学中医的心得体会 篇9

中医基础理论心得体会

中医是我国文化宝库中的一颗璀璨明珠，悠久而深邃的历史让中医成为一门独特的医学体系。而中医基础理论是中医学的核心，它包含着中医的整体观念和诊断治疗方法，对于学习和理解中医大有裨益。在学习中医的过程中，我深刻体会到中医基础理论的深奥与独特之处。

中医基础理论注重整体观念。与西医注重疾病局部的对症治疗不同，中医强调整体观念，即将人体看作一个有机的整体。中医基础理论中的阴阳五行学说认为，人体内外环境的变化都会影响人体健康，而疾病的产生与多种因素的相互作用有关。因此，中医诊断和治疗都是从整体出发，通过调整人体内外的阴阳五行平衡来达到治疗效果。这种整体观念的理念在当今医学界也开始引起重视，并与西医相结合，形成了综合医学。

中医基础理论融会贯通，形成了独特的诊断方法。中医强调辨证施治，即根据患者的整体状况、病史、舌诊脉诊等信息进行综合分析，找出病因，进行治疗。这与西医的疾病体系不同，中医的诊断和治疗更强调个体化，注重病人的个体差异，因此疗效相对较好。在学习中医基础理论的过程中，我深深体会到中医诊断方法的独特之处，通过对患者口诉、望诊、切诊等多种手段的综合运用，可以准确找出患者的病因，并做出科学合理的治疗方案。

中医基础理论强调预防为主，养生为辅。中医注重平衡人体的阴阳五行，通过调整饮食、作息、运动等生活方式来达到健康的目的。中医的养生理念与现代医学的健康理念相契合，都以预防为主，注重改善生活方式和环境，提高人体的抵抗力和免疫力。在学习中医基础理论的过程中，我体会到预防疾病的重要性，只有通过改善生活方式，保持身心的平衡，才能真正健康地生活。

中医基础理论的学习使我受益良多。中医的整体观念、诊断方法和养生理念都具有独特之处，对于提高自身的健康水平和生活质量有着重要的指导意义。同时，中医基础理论的学习也为我打开了解中医的大门，让我对中医的深奥和博大精深有了更深的认识和理解。在今后的学习和实践中，我将继续努力，不断拓宽知识面，加深对中医基础理论的理解和应用，为更多的人带去健康和福祉。

学中医的心得体会 篇10

中医药与保健心得体会

中医药是我国悠久的历史传统与文化遗产之一，经过几千年的实践验证，形成了独特的理论体系和治疗方法。而保健作为人们健康生活的重要组成部分，也逐渐引起了人们的重视。在这个以快节奏、高压力为主导的现代社会，如何通过中医药及保健方式来改善我们的身体健康状态，逐渐成为了人们关注的焦点。

中医药讲究以治未病，古人云：“治病不如防病，未病不如强身。”在日常生活中，我发现按摩是一种非常好的保健方式。中医以经络论治，认为人体有365种经络。通过按摩可以促进经络的通畅，调节气血运行，达到养生和治疗疾病的目的。我特别喜欢用指腹轻轻按摩太阳穴，以缓解长时间使用电脑带来的眼部疲劳和头痛。按摩背部也是经常使用的一种保健手段，可以缓解肩颈酸痛，增加身体的柔韧性和舒适感。

对于保持身体健康，我们还可以通过食疗来达到目的。中医讲究阴阳平衡，通过食物的选择和搭配来调节身体的阴阳平衡。我常用的食物有枸杞、红枣、黄芪等具有补气养血的效果。苹果、蜂蜜等具有降脂、降压的作用，对于预防心血管疾病也非常有帮助。世界各地的药膳也是一种不错的选择。例如，大鹅脖子汤在冬天可以温暖身体，消除湿气；荃加福滋补炖品则是一种对补气养生特别有效的药膳。

中医药中的草药也是常常被人们用来保养身体的方式之一。从小我就记得，每次感冒发烧，父母都会带我去中药店，听取中药师的意见，然后熬药给我服用。除了常见的桂枝、白芷等外，我还了解到更多有效的草药。比如，菊花可以清热解毒，对于消炎、利尿非常有效；当归则是女性常用的草药，能够调理月经，补血养气。这些草药并非是一味药材，而是需要根据自身的体质和需求进行选择。

小编认为，中医药与保健相辅相成，能够帮助我们保持身体的健康和平衡。在日常生活中，我们可以采用按摩、食疗等方式进行保健，以达到预防疾病、强身健体的目的。在接下来的生活中，我会进一步加深对中医药和保健的学习和实践，以更好地改善自己和家人的健康状态。同时，也希望越来越多的人能够重视中医药和保健，重新认识我们传统的智慧与健康方式，共同追求身心健康的生活。