减肥训练计划

【#实用文# #减肥训练计划(推荐十篇)#】在现实生活或工作学习中，大家总免不了要接触或使用作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向.那么一般作文是怎么写的呢？以下是好查范文网小编整理的减肥作文范文，仅供参考，欢迎大家阅读。

减肥训练计划 篇1

最近妈妈的饭量又大了上来，妈妈一边自己控制饮食一边让我来“助阵”。

一天，我和妈妈一起去吃太子锅，妈妈控制不住自己了，吃得比我还多。我碰了一下妈妈说：“妈妈，减肥……”妈妈问：“减什么肥?”我回答：“你要减肥……”妈妈不在意地说：“多吃一顿两顿没事。”我也是醉了，这哪是减肥?

当天晚上回到家，妈妈对我说：“我都说了，让你帮我减肥!”我说：“可是你不听啊，我说你别吃了，你非要吃么!”妈妈说：“唉，我想减肥，可是看到美食总也控制不住地想吃。”

几天后，妈妈又一次控制不住了。这一次我没有去阻止妈妈，而是在饭后要和妈妈比赛跳绳，结果吃了许多饭的妈妈输了。

从那天起，我就陪妈妈每天晚上锻炼：跑步,跳绳,散步、打球、骑车……只要是体育项目，我和妈妈都去试试。

妈妈一看这种方法见效，就开始听我的'话。我让妈妈早上最好喝牛奶泡麦片，中午吃饱，晚上少吃一些，晚餐后要运动……按着我的“指示”，妈妈减肥果然有了成效。现在妈妈不仅瘦了许多，还精通各种体育项目呢!

妈妈老是问我从哪学来的“秘诀”，我告诉她：“生命在于运动。”

减肥训练计划 篇2

妈妈爸爸总说我长得太胖，我非常难过。因为胖不仅影响我的形象，还影响我的健康，我多次想减肥，少吃些零食，可是每一次都以失败告终。

今天，我终于下决心减肥了。早上六点我们一家三口开始了第一天的减肥行动。减肥的第一项是跑步。经过讨论，决定在我们家附近的小飞机场里进行，规定先跑三圈。一切准备工作做好了，我们开始行动了。我心想：还不是小菜一碟。哈哈!难不倒我的。于是，我在跑第一圈时，像离弦的`箭一样，可是当我跑第二圈的时候就跑不动了，双腿像灌了铅一样，抬也抬不动。妈妈说：“露露，快，快跑，跑完了中午回家给你做‘糖醋排骨’。”

一听有肉吃，我立刻来劲了，边跑边想“糖醋排骨”那诱人的味道，就这样我跑完了第二圈。还差一圈，可我实在跑不动了，便开始走。这时，有人从背后打了我一下，我本以为是妈妈，便气喘吁吁地说：“妈妈，您就是请我吃美味佳肴也没有用了，我实在跑不动了。”这时传来爸爸的声音：“美的你，减肥还想吃美味佳肴，真是做白日梦。”我刚想争辩几句，又一想：是呀!老爸说得对。我现在在减肥，跑这两圈多不容易，如果吃肉补上这不等于前功尽弃了吗?可是减肥也太难了，既要出力、出汗，又要忌口，唉!难啊!难!一想到这个“难”字，我脑子里一下想起老师常说的一句话：世上无难事，只怕有心人。这时老爸也在前面喊：“加油!坚持就是胜利。”对，世上无难事，坚持就是胜利。我鼓起劲撒腿往前跑，终于跑到了飞机跑遗的终点。看到我坚持跑完了，爸爸、妈妈都欣慰地笑了。

今天的减肥行动，我不仅增强了体力和毅力，更让我明白了，减肥健身是一件持之以恒的事，不是一朝一夕就能做到的。相信只要向着目标奋斗，一定会有一个健关、健康的身体。在生活中其他事要想成功，沐也需要这样做吗?

减肥训练计划 篇3

一本被重印16次，翻译成10种语言，风靡多个国家和地区的畅销书<运动改造大脑>，是由哈佛大学教授和专家针对多年的潜心研究成果撰写。这本书颠覆了人们对于运动的认知，因为大家只认为运动可以强身健体，却不知道运动还可以健脑!运动可以全面提升人类大脑的运行水平!

下面就我自己个人运动经历谈谈具体对应感受：

1、仅仅30分钟的有氧运动就有助于你集中注意力并能充分利用一天的时间。

自己这几年养成了户外跑步习惯，每次晨跑完，就感觉到被充足电了一样，浑身精力充沛。工作中遇到棘手的任务挑战或者在繁重的工作压力情况下，依然能够聚精会神地有效面对和处理，一天下来没有啥疲惫感觉，状态特别好。但如果一段时间不运动，就会发现自己工作小半天时间就会有累到的感觉，注意力开始不集中，容易有消极怠工情绪，容易走神开小差。这样一对比运动效果确实很是明显。

2、运动可以让思维更加敏捷，决策更加缜密。

自己喜欢跑步运动时，脑袋瓜里带着一些想不明白的事情和问题。自己一边跑一边想，当身体感觉到热络，浑身气血流畅起来时候，就经常会有一些灵感浮现脑海里，让自己意识到原来问题本质是这样或者原来还可以这样方式处理事情的惊喜感。

这让我不禁联想风靡世界的日本作家村上春树热衷跑步，高产其小说作品时，也提到过自己很多的作品灵感来源于跑步瞬间想到的。著名生涯规划领域知识大咖古典老师也是因为意识到运动可以有助增长自己的智慧从而开始热衷跑步运动。

3、运动可以消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪，延缓衰老。

跑步运动是很容易上瘾的。因为当你养成习惯经常跑步后，身体会释放让人开心快乐的元素多巴胺，让人很是自信，充满激情感，人也变得更加阳光主动。这种状态下，焦虑、沮丧和抑郁等情绪被一扫而光，被快乐、开心和乐观等情绪代替，自然你就觉得生活更加美好了。

心态好了，人就更加年轻，人更加年轻，不就延缓衰老了吗？因此，不运动的人就看不懂经常一跑就是五公里、十公里风雨无阻的运动者，他们觉得这应该很痛苦才对，哪里知道那些跑步的人根本不跟他们在一个平行世界，人家跑的时候感觉可嗨了！

4、运动可以戒瘾。

我是个吃货，很多时候看到美食就欲罢不能。因此经常跟朋友们自嘲：自己一直在长路漫漫的减肥道路上进行上下左右、前前后后的探索。可是随着自己经常运动后，有时候看到一些美食也能控制住自己的食欲，理性的意识控制住了面对美食的本能情绪反应。后来我联想到这应该是运动后精力充沛的原因。因为精力充沛情况下，就容易对自己更多的内在掌控感。

5、运动可以改善睡眠，改善记忆力和理解力。

白天运动后，到点就容易犯困，睡得还特别香。这种情况下，哪来失眠一说？

我发现身边经常运动的朋友深度高质量睡眠时间比不运动的人每天要多出1—2小时，这样的睡眠质量真是杠杠地好啊。睡眠质量提高了，大脑对于白天的信息处理就更加高效，自然记忆力和理解力会有所增强。

因此，我作为教育工作者，经常苦口婆心地劝一些家长，给孩子预留运动时间，不要让孩子整天坐在那不动地学习，那样效果反而不好。希望各位家长朋友要鼓励孩子特别是天生好动的男孩们多多运动，释放天然的精力，通过运动不仅提升身体素质，还可以改善学习效率。总而言之，运动可以让思维更加敏捷，让决策更加缜密，延缓脑细胞衰老，提升学习效率，有效改善记忆力和注意力，消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪。

运动好处如此多多，我们应该把运动作为生活中不可或缺的一部分。如果你总在埋怨生活，负能量满满，那就赶紧动起来吧！

减肥训练计划 篇4

《运动改造大脑》一书中，约翰·瑞迪博士用大量强有力的研究成果告诉我们：运动不仅可以健身，更可以健脑。这一结论无疑是令人振奋且欲知而后快。掩书而思，作为体育教育工作者，了解运动对身体和大脑的作用如同打开了另一扇窗，唯有知道其中的原理，才能更加科学、全面地发展儿童。

还记得刚开学的第一节体育课，我问了一年级的小学生，运动的好处是什么？他们当时就能够用洪亮的声音列举出运动可以减肥、可以变强壮、可以长高等等。孩子们说得没错，但现在想来，在当时我和他们的认知显然是不全面的。本书已经充分证明运动作为媒介可强身、可调节情绪、可健脑。那么如何科学地做好学校体育教育教学工作，引发了我对当下体育教学的深层次思考和改进。

1、厘清教学本质，培养兴趣爱好

我们时常将“培养终身体育锻炼习惯”挂在嘴边，所以我们经常督促、鼓励学生参与到锻炼中去。但当我们的学生离开了校园，他们还可以坚持运动吗？正如书中所说，“坐久不动的生活方式破坏了我们的本性”，有太多的“诱惑”阻挡在运动前面。因而体育教学的精髓应是传授学生健康的生活方式，这样才能真正养成终身体育锻炼习惯。

小学阶段，学生的认知在不断发展，他们对任何事物都保有新鲜感，也极易养成兴趣爱好。因而在组织学生从事各种各样运动时，主动挖掘运动的趣味性，让学生积极主动参与其中尤为关键。

2、关注学习过程，给予过程评价

在日常教学中，我们经常会发现学生有跑步掉队、训练偷懒的现象，而这些学生大多呈现出体能较弱的特点。学生体质差是因为不爱运动，反思自己，如果以国家一级运动员的标准去训练我，肯定无力承担。我们因材施教的同时，也要明白“尽全力跑比跑得快更重要”。

“给学生打分的依据是其努力的程度，而不是技能”，更不是挂在橱窗里固定的考核标准。适当地调节运动、技能难度，让学生够得着，他们才能做到持之以恒。体育课上，学生都喜欢得到老师的关注与赞扬，而负面的评价则会使他们远离运动，因此，我们应该树立正确的评价理念：看见努力，即是进步。

3、锻炼循序渐进，保持大脑活性

运动对大脑的积极作用，在本书中介绍得已经十分详细，书中还对大脑的训练计划做了许多论述，表明了“体能越好，大脑越有复原力”。目前国内体育教学的框架体系主要是以技能传授为主线，而越来越多的研究证明，良好的体能是技、战术训练和提高运动成绩的基础。所以不管是为了发展学生的基本运动能力，还是为了掌握一项技能，体能训练都需要更科学、全面地进行设计。

故而，体能训练首先需要注重全面性，每周设置相对应的训练计划，在一定的周期内，有所轻重地涉及力量、柔韧、速度等各方面;其次要注意各单项训练的循序渐进，组数、次数、间歇时间等等，都要细致落实；最后根据个人体能差异，给予适当的弹性，稳步推进其体能发展，以达到保持头脑灵活性。

仁者见仁，智者见智。对于一名体育教师来说，《运动改造大脑》绝对会触发你“让孩子赢在体育课”的一系列思考，并从中受益。快来一起学习，一起运动吧！

减肥训练计划 篇5

不知从什么时候起，书包越来越胖，越来越沉。

有一天，书包身上摸着大肚子，摸着摸：书包：唉＂的长叹了一声，说，＂受不了！课本、文具？你们都给我出来！＂出去？那怎么行？语文、数学、英语课本异口同声的说：＂我们是主科呀！再说小主人哪天不用我们上课啊？我们可是重点保护对象呢！＂书包只好说文具盒出去吧，文具盒听了。理直气壮的说我是。我是小主人的学习必需品，要是没有我钢笔呀！，铅笔呀、橡皮呀，尺子呀……住哪儿！他们可是每一次课堂上小主人的好帮手。那个不是必需品请你出去吧！话音未落，美术、音乐、科学？课本七嘴八舌地说：＂凭什么轻视我们，课程表经常会变动的'。要是我们出去了小主人上课就找不到我们了，你们不是得害她们罚站啊？文具盒轻言轻语地说：字典公公，那么你总可以出去了吧，字典公共气得胡子一翘：＂什么？你们这些小丫头！小主人读书、写作文？遇到不懂的字，要找我帮忙，你们既然敢小看我既然敢小看我……＂

唉？书包又长叹一声，我什么时候可以减肥呢？＂

减肥训练计划 篇6

空闲之余，快乐的童年记忆会涌上心头，记忆中的场景是我们不停的奔跑着，从这个山头到那个山头；从山顶顺着梯田不停的跳，一直到山底在停止；在炎热的夏季，一群人在山上的水池里戏水等。

为什么童年时快乐的？因为我们其实一直在运动，而运动究竟为什么会带来那么多快乐，通过阅读《运动改造大脑》这本书以后，真正明白了运动究竟是怎么样影响着我们的大脑？

书中解释了运动的原理：越运动越多的脑细泡。人人都知道，运动可以让身体更加健壮，可以让人们调解自己的压力，可以让让人感受到快乐，但是却不知道我们感受到快乐的真正原因是：运动让大脑处于了最佳状态。

一、运动平衡了大脑

如何平衡？失衡的大脑会引发常见的抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节神经递质为目标。而经过实验发现，长跑1600米与服用极小计量药物场上的效果是一样的。运动使大脑中的神经递质和其他化学物质之间达到了平衡。

二、运动让大脑成长。

大脑成长自然就离不开大脑的优质营养肥料——脑源性神经营养引资，简称BDNF。通过实验室的小白鼠的实验，喜欢主动运动的小白鼠在解剖后，发现跑得越多的老鼠，大脑内的.BDNF的水平越高。

三、运动诱发神经新生

很长时间以来，很多人都认为神经元的数量是恒定的，且只能被不断地消耗，不能新生。但是当新进的设备对人脑进行扫描之后发现，神经元竟然像身体的其它细胞一样，在分裂生长。而多个实验已经证明运动是会诱发这种“神经新生”。

四、运动如何在三个层面提高了我们的学习能力？

首先，它完善了你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。而如何运动才是最有效的呢？书中给出的答案是：兼顾技巧训练和有氧训练。

以上是书中的部分摘选，如果你想知道更多关于运动改造大脑的原理的话，推荐这本《运动改造大脑》。

如果你只是知道运动有很大好处，却迈不开腿的话，那是因为你知道的用处太少了，所以给你推荐这本《运动改造大脑》。坚持运动！享受运动带来的改变！

减肥训练计划 篇7

减肥女人一生都会干的事儿。俗话说得好：好女不过百。三年前，镜子中的我有着三四层下巴和圆圆的脸蛋，哎，都怪自己生错年代了，要是在唐朝那个以胖为美的年代，或许自己也是四大美人了。

小肉丸子是妈妈对我的爱称，从这个爱称大家就能感受到我小时候有多胖了吧。从小我就在好吃好喝中长大，要怪就怪我那会烧菜的外婆，不管是煎炸炖炒，样样在行且色香味俱全，还没等它们出锅，我就迫不及待地想要尝一尝。外公也总是笑眯眯地在一旁说：小朋友正在长身体可要多吃点，来！快把鸡腿吃了，碗里的饭不多了，我再给你添点。我的衣服永远穿了没几次就嫌小，穿上风衣的我就像一只行走的粽子，刚买的漂亮裙子也成了摆设……

终于，我做了一个重大的决定我要减肥！

第一招少吃

我下定决心要改掉暴饮暴食的.习惯，从那天起，我每天都只吃大半碗饭，不喝饮料，不吃零食。坚持了一个星期后，终于有点成效成功减了2斤。可是隔天，我便收到一个邀请，参加表姐的生日会。满桌的美味啊椒盐大虾、清蒸花鲫鱼、烂糊鳝丝……都是我爱吃的。我一开始还是尽力地控制自己，手中的筷子也很理智，可是一旁的表姐不停地说：点点，你怎么不吃啊，这些可都是你爱吃的，你尝尝这个鸡翅特别好吃。一时间，我的脆弱防线便全线瓦解，一顿饭下来竟把我这一星期的努力都淹没了，呜呜呜，减肥失败。

第二招运动

跑步是减肥运动中最简单也是最有用的。当你跑得浑身是汗，再冲个热水澡，绝对能和身上的脂肪说拜拜。一圈，二圈……啊！跑不动了！我还没跑到800米，就已经虚脱了，肚子好饿，要么先吃点东西，毕竟吃饱了才有力气减肥。运动减肥的后果就是每次累得半死，最后一称体重还是胖了，运动减肥宣告失败。

第三招睡觉

睡着了就不会肚子饿了，睡着了也不会想着吃好吃的。可是当我足足睡了十几个小时就再也睡不着了，肚子却饿得咕咕叫时，哎，原来睡觉减肥也是行不通的。

为什么减肥就这么难啊！我又尝试了好多方法，效果都不明显。看来，我还得继续行走在减肥的路上……

减肥训练计划 篇8

今天，我决定给我的书包去掉它那一身“肥膘”。

首先，我把书包拎了起来，哇！这书包也太重了吧！于是，我把书包里的所有东西都倒了出来，把铅笔盒、跳绳等等每天必须要带上的，都装了进去。

接下来就是书本了。我把书包里所有的书全部拿了出来，还挺多的，当然，也很重。我首先把课外书全部翻了出来，大概有三四本，经过我的精挑细选，选出了一本觉得比较有意义的书放了进去。我又把剩下的书拿掉了几本不带去学校了。而那些要上课的书我把它们大的放一起，小的放一起，然后一同塞进了我的'书包。

接着，我打开资料袋，发现了好多用不着的纸头，我把它们全部拿出来重新整理了一遍，剩下重要的装进书包。我提起书包掂量了一下，还是挺重的，我觉得很是奇怪！又检查了一遍，啊！原来，是我不小心把两本加起来有五百多页的课外书又给放了进去，我真是个小糊涂蛋啊！我赶紧把它们拿了出来放进书架。唉！书包就像原来是一个两百多斤的大胖子变成了一只轻快的鸽子。

书包“减肥”成功啦！我提了提书包，发现很轻松，背起来也不重了，我高兴极了！

减肥训练计划 篇9

1、7天击溃赘肉，让你惊呼“怪”瘦！

2、安全瘦身，时尚减肥，飞姐品牌，还你好身材。

3、不中意自己的身材？！我们采用用科技让你健康减肥，一秀到底！

4、春天到了，你还不减肥么？难道还有经历一次穿不上心爱衣服的痛苦？给您介绍神奇的左旋肉碱。

5、从环肥到燕瘦的蜕变。

6、从小眼丑妹子到大眼瓜子脸的神奇蜕变，有图有真相。

7、点一次你不吃亏，点一次也许就会改变你的终生。

8、点一下，就变瘦，见证奇迹的时刻。

9、飞姐，让你告别“肥姐”。

10、飞姐帮你打造完美女人。

11、飞姐打造魔鬼身材，点击即可拥有。

12、飞姐减肥！安全！放心！无副作用！飞姐减肥见效快！月瘦20斤不是梦！

13、飞姐减肥，速度像飞。

14、飞姐减肥，一点即知。

15、飞姐让杨贵妃更加唯美。

16、飞姐瘦身，肥姐不再见。

17、飞姐瘦身，想“飞”的心，“轻”而易举！

18、飞姐瘦身，邀你踏燕一“夏”。

19、飞姐瘦身：其实减肥很简单！

20、飞姐之所以叫飞姐是因为“轻飘飘”。

21、非瘦不可，快乐找我。

22、肥常不方便！肥减不可！

23、芙蓉姐姐都瘦到85斤了，你还好意思不瘦么？来吧，飞姐瘦身帮你圆梦。

24、告别重复式减肥带来的一次次失望，最后的尝试，身材苗条不再是幻想。

25、健康减肥三大标准，呵护健康、保障权益。

26、何处寻得减肥路，淘宝链接有出处。

27、还在为减肥烦恼吗？别担心，“飞姐瘦身”帮您忙。

28、还在为你的身材而感到自卑吗？还在为你的体重而感到烦恼吗？改变自我，就从一个网址开始，带给你全新的希望，鼓起勇气，点击它吧。

29、减肥不伤身，左旋肉碱减胶囊让您快乐瘦身，健康减肥。

30、减肥不是大事，左旋肉碱让你“瘦”益匪浅。

31、减肥不再是梦想，轻轻点击，改变你的身材，改变你的生活。

32、减肥是女人一生的事业，一个可以让你的事业达到完美的网站，信则有，不信则无，只识有缘人。

33、见效快代价小，曲线露赘肉消。

34、健康减肥，轻松无忧。

35、健康减肥不是梦，“左旋肉碱”圆你梦！

36、健康减肥无烦恼，快乐瘦身忧虑少。

37、健康燃脂，轻松安全。

38、健康瘦身不是梦：点击拥有魔鬼身材！

39、健康瘦身不再遥远，魔鬼身材，点击即可拥有。

40、接下来，就是见证奇迹的时刻。更安全、更有效的减肥，效果看得见。

41、揭秘明星傲人身姿背后那些鲜为人知的秘密。

42、姐秀得不是身材，是飞一般的瘦身体验。

43、今年不减肥，怕瘦你别来。

44、今日不减肥，明日徒悲伤。更安全、更有效的减肥，让你做个完美女人。

45、看的见的瘦身，完美S曲线，性感不再是梦。

46、快乐瘦身，乐享生活。

47、懒人减肥不是梦，轻松减掉了赘肉。

48、没有亮丽曲线，就没有飞姐！

49、每一个胖子都以个“潜力股”，想成为下一个“潜力股”吗？

50、美丽是一种温柔的武器。

51、魔鬼身材缔造者——左旋肉碱。

52、魔鬼身材缔造者——左旋肉碱。

53、莫道不消魂，“左旋肉碱”，人比黄花瘦！

54、男人的'焦点在美女身上，那么胖妹或胖姐你们的焦点应该在这里。

55、你还在找方法减肥么？你还在苦恼没办法么？好吧！来这里，真的可以！

56、您还在为肥胖烦恼吗？

57、宁要瘦的雷同，也不胖的精致。

58、宁愿亭亭玉立，不愿落落大方。

59、牵手第三代左旋肉碱与美丽相约！

60、亲爱的，还在为您的身材烦恼吗？请别着急，有了“飞姐瘦身”保您每天吃得多瘦得多，永保苗条身材。

61、亲爱的，减肥塑身，即要美丽，我们更要健康，那就选择“飞姐瘦身”绿瘦绿色减肥见证您的美丽变身！快速、安全、健康、不反弹、不伤身、皮肤光滑。您还在等什么？赶快行动您的老鼠标点击！

62、让它来见证你的魔鬼身材。

63、让脂肪燃烧，让青春绽放。

64、身材不再是问题，因为有你，生活更加闪亮。

65、身轻如燕，给飞一般的感觉——飞姐瘦身。

66、世纪大瘦身，第三代左旋肉碱来啦，带来美丽的最佳魔法体验，还等什么？

67、是飞姐，不是飞刀；是瘦身，不是搜身；是左旋，不是右旋；是肉碱，不是肉酸；是胶囊，不是窝囊；是三代，不是三百；是淘宝，不是淘气包。

68、瘦身不用愁，飞姐解您忧。

69、瘦身家园，实现梦想。

70、瘦身用什么好？接下来就是见证奇迹的时刻——飞姐瘦身，还您一个模特身材。

71、四十老妈变身十八少女的秘密。

72、躺着也减肥，怕瘦你别来。

73、脱离肥胖，健康美丽身材由你掌控！

74、完美的身材从这里做起。

75、完美塑形，就是现在。

76、相信奇迹，相信左旋肉碱，相信你的完美身材。

77、相信自己，相信我们大家，女性的选择，“享瘦”尽在左旋肉碱。

78、想要飞起来，请先瘦下去。

79、想要魔鬼身材，请来“飞姐痩身”。

80、想要瘦，多吃飞姐少吃肉！

81、效果就是品牌，质量就是名气，飞姐就是你的选择。

82、选择我，就选择了美丽！亲，还在等什么？

83、要美丽么？要幸福么？那么向我靠近！

84、拥有“飞姐”，健康又减肥。

85、用了飞姐，姐轻的能飞了。

86、用左旋肉碱，肥胖远离您！

87、有飞姐在，瘦身脱手可得。

88、诱惑男人的终极秘法。

89、找飞姐，没有最瘦的，只有更瘦的。

90、左旋肉碱，瘦身速见。

减肥训练计划 篇10

现下过多的女性在形体上追求完美，追求她们所谓的漂亮。所以“减肥”便成了她们每天必修的课程，但我认为这是不可取的。

水果、蔬菜代替了主食米饭，开水代替了汤水，为了减肥，副食的地位日益上升。体重下去了，但问题却日益显现，蜡黄的脸庞，深陷的眼窝，浑浊的眼瞳。明显的精神不佳，像大病初愈的人。但这就是她们过度节食为了减肥的下场，值得吗？健康的身体没了，饱满的.精神状态也消失了。整天一副病怏怏的样子。

过度减肥会导致轻度厌食症，据新闻报道，一位英国女孩为了减肥，长时间拒绝进食，导致患上轻度厌食症。此后，吃什么吐什么，体重骤降。她的目的是达到了，可是代价却是她的健康，不可悲吗？美国的一位女性减肥过度，影响了骨密度，导致骨质疏松，二十多岁的骨密度相当于五十多岁的。不当的减肥方式会引起厌食症，骨质疏松，更严重得还会患上脂肪肝，胃癌。为了减肥落得如此下场有何苦呢？

胖点又如何，瘦点又如何？古人并没有瘦身减肥的观念。在唐朝还以肥胖为美。并把它作为富贵的象征，杨贵妃就是一例，比较丰满的她，并没有感到自卑，反而以她丰腴的身材，特有的魅力，赢得了唐明皇的专宠。

是现代人的审美观出现了问题吗？学生之中也存在着“减肥”热的情况，但我认为这是并不可取的。原因如下：第一，我们处于青春期，正是身体各种器官趋于完善之期。过度减肥会导致身体不良反应。第二，我们还是学生，主要任务是学习，头脑在运动，身体需要提供充足能量。这样，我们才能全身心投入于学习之中。过分追求形体的完美，不觉得肤浅吗？我们应该在精神上升华自我。

故我认为树立正确的审美观，应该内外兼修。我们应当摒弃负面、消极的情绪，以乐观饱满的精神去迎接每个属于自己的明天。我们应当健康，不要盲从减肥，应当科学饮食，适当运动。让自己身心保持健康，不受减肥所左右。