关于锻炼的日记

【#实用文# #关于锻炼的日记#】很快一天又过去了，想必有很多难忘的瞬间吧，因此我们要写好日记了。日记怎么写才合适呢？以下是小编整理的锻炼的日记14篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

关于锻炼的日记 篇1

2月20日星期五晴

今天上午第四节课是体育课。体育委员把我们领到操场上上课。

这周一位张老师跟着黄老师一起给我们上体育课。黄老师先让我们在跑道上排成四列横队，一队占一条跑道。黄老师教了我们一种新的跑步方式。说是跑步，其实更准确的来说是跳。

这种运动其实很好玩。一只手在上，一只手在下，一起往后拉，跳着跑。左手在上右脚就抬起来，右手在上就抬起左脚。黄老师先让陈嘉琳先来示范一遍，看了后我觉得很好玩，也觉得很简单。

跳完了，黄老师又让陈嘉琳示范另一种。这种和刚才哪种差不多。双手像游蝶泳一样往后摆。双脚轮流往上抬。这两种步伐我觉得自己跳得还不错。可那些说简单的.同学，要么就是同手同脚，要么就是干脆用跑了，一点都不虚心。

跳完两种步伐刚好下课，我们排好队就上课室去了。

关于锻炼的日记 篇2

我盼望已久的冬季运动会终于开始啦！

今天下午，我们激动地站在操场上，准备给跑步的人加油！我被选为啦啦队队长，给队员们打气。时间一分一秒的过去了，“跑步比赛，现在开始！”我们欢呼着，进入了比赛场地。

是男生先跑。我们扯着嗓子翻天覆地的喊：“男生加油！男生加油！”好像是因为我们为他们打气吧，男生中的王定伟远远的把对手甩在了后面。我们喊得更加激烈了：“男生加油！男生加油！”“叽——”哨子响了：“男生组，一（4）班，第一名！”“耶！”我们互相拥抱。

女生开始跑了，“女生加油！女生加油！”女生们都不像原来那样娇气了，个个如猛虎下山，当无可当。到一名叫余松的女孩时，发生了一件想不到的事情：比赛场地中，全场的`人忍不住捧腹大笑了起来：“哈哈哈哈！鞋跑掉了！”余松犹豫了一下，好想她在想：“到底是穿还是不穿呢？”这时，她样子好像有些为难。可迅速就做出了决定：跑！她一瘸一拐的跑向终点。那场面真是笑死我了！但是由于这小小的失误，女生只获得了第四名。

怎么样，虽然女生只获得了第四名，但是，余松心里装着我们集体这个大家庭啊。

关于锻炼的日记 篇3

寒假某天晚上，我和爸爸去姑姑家玩。

我来到姑姑家，姑姑家有一个跑步机，以前我在这跑过。爸爸看了看，说：“看看你现在的体型。”爸爸拍了拍我的肚子，“现在得制定一个锻炼计划，现在给我去跑步机上跑一千米，再去做仰卧起坐六十个，举哑铃两百下。”我听了叫苦连天，唉，谁让他是我的“司令员”老爸呢，我只好乖乖的去跑了。我开启跑步机的电源，踏了上去，跑步机缓缓起，我先走路再慢慢的跑起来。我把速度提到3.5，开始慢跑，渐渐提到4.5，开始快跑，这是，我才跑了三百多米，但汗已经出了很多，跑到五百米的时候，我的肺部出现了疼痛，我喘着气，我想把电源关掉，但爸爸说："加油，坚持就是胜利！”没办法，我只好继续跑下去了。跑到九百米的时候，我已气喘吁吁了，哈，终于好了，我急忙把电源关掉，可爸爸说：“别，慢慢跑停下来。”得，我又多跑了一百米哎呀，我跑步流的汗够我洗澡了。休息片刻后，我开始做仰卧起坐，开始时，我做得很轻松，脚也伸直了，当做到五十几个的时候，我感觉，我腰酸背痛，双腿麻木，此类患者属于肥胖不运动型人。哎呀呀，终于有一个简单活干了，“一。二。三。四…。”我很快的完成了两百个哑铃了。爸爸点了点头，说：“这还像点样，以后每天都要做。”我听了这话，内心深处有两道声音，正说：“你爸是对的，正所谓‘身体倍儿棒，吃嘛嘛儿香’嘛。”反说：“别听他的，难道你不痛苦吗？”

是呀，锻炼你使我痛苦，但我想要减肥，就必须锻炼。

关于锻炼的日记 篇4

今天，我和表哥在太阳公公刚升起来的时候就起床了，我俩决定在小区里晨跑一圈。

我们踏着欢快的步伐走出了家门，蓝天向我们展示它的宽阔，太阳公公向我们招手，鸟儿为了欢迎我们哼起了小歌。我和表哥开始了我们的跑步。表哥说，“我们来比赛吧！”我说：好啊！谁怕谁！我俩的比赛就开始了。一开始表哥暂时领先，我拼命的追了上去，然后就是这样你超我我超你的，跑了几百米。跑的我气喘吁吁，停了一来，发现只跑了小半圈，表哥问“你怎么了？”我说“我好累了要休息一下。”休息了几分钟后，我们继续跑，现在我们开始了慢跑，就这样你追我赶，跑累了就在一个凉亭里坐了十几分钟，又继续跑，不知不觉就跑回了家。

跑步可以磨练人的意志和毅力，又可以增强体质。

关于锻炼的日记 篇5

今天，我校举行‘放飞梦想’跑步比赛。我和七名同伴被老师选中了参加跑步比赛。

时间快要到了，我们精神抖擞的在篮球场做着热身运动。时间到了，我们分别站在起跑线上，准备跑步。只听张老师一声口号响起，我们飞快的冲了出去，就像美丽的梅花鹿轻快地奔跑着。

由于我第一圈跑得太快了，第二圈就跑不动了，就像好几块大石头绑在我的腿上，我迈着沉重的脚步往前赶。和二（3）班的同学拼搏，在我班同学的呐喊中，我咬紧牙，使出吃奶的劲，连超了四名运动员，到达了终点，那时我已经气喘吁吁的弯着腰，特别想吐。这时我的助手把我的衣服披在我的身上，搀扶着我慢走了一圈才回到班里。

这次我虽然没有拿到名次，但是，今天是我最幸福的一天，去年我可是班里跑步最慢的，而今天我却能代表班级参加校跑步比赛。正是我的努力付出，才为__年画上了圆满的句号。

关于锻炼的日记 篇6

我盼啊盼，终于盼到了周四的体育课。“耶！”我情不自禁地大声喊道。

因为我们总算可以痛痛快快地打一场篮球比赛了。

一下课，我就兴冲冲地直奔篮球场。当人都到齐了，施老师便将我们分成两组，一组是红队，一组是蓝队。我呢，被分到了蓝队。

比赛正式开始了，先由红队发球，戴一虎站在界外，将球传给了桂明。桂明接住球，边运球边向篮圈步步逼近，当他看到内圈的李阳正在向他挥手时，想也没想就立刻把球使劲儿扔出，想传给李阳。说时迟那时快，我一个箭步冲I上前去，飞身跃起，双手伸直，将球果断地勾了下来。我见负责防守的戴一虎I正在为失球的事情责怪队友，便趁机左突右撞，冲到篮球架下，一个三步上篮，轻松地把球投进了篮圈。当我们为进球而欢呼时，戴一虎还没缓过神来呢！

按照规则输者发球，又是戴一虎发球。只见他站在界外，双手将球轻轻托起，慢悠悠地往前一扔。正当桂明去接球时，突然眼前出现了一个身影，挡住了他的去路。仔细一看，原来是我们队的韩伟。韩伟把球传给了我，我又轻松地拿到了球。戴一虎见了，后悔地直叹气。我接过球抬头一看，发现自己已经被气势汹汹的对手包围住了。眼看难以带球突围了，我便使劲儿往上一跳，将球传给了陶嘉。陶嘉好不容易接到球，决定要一显身手，只见他一会儿往左跑，一会儿向右冲，把对手们弄得昏头昏脑的，然后纵身一跃，将球投入篮圈中，对手们看得目瞪口呆。我们乘胜追击又由一队员轻松进了一球。现在场上比分已经是8：2了。戴一虎见势不妙，便一路穷追猛打，比分一下子变成了8：10。眼看就要下课了，我们即将输了。韩伟冲出三分界，此时，一旁的队员大声为他喊加油。韩伟用尽力气，投出了手中的篮球。我们屏住呼吸，看着球在空中划出一道美丽的弧线，个个嘴都成了圆圆的'“O”形。只听见“咚”的一声，球应声钻进了球圈。“哦！耶！”我们队的队员兴奋得手舞足蹈。对方无奈地拍腿喊道：“呀！唉！这下我们又输了！”

这场比赛我们以微弱的比分赢得了胜利。我虽然特别累，但是只要一想起比赛，便会情不自禁地挺直了背。我多么希望下一次的篮球比赛早点儿到来呀！

关于锻炼的日记 篇7

七年级第二学期终于结束了，暑假拉开了帷幕，可以休息了，可爸爸组织了一个计划，每天五点半起床跑步锻炼一小时，暑假第一天早上将会是我第一次晨跑。

叮铃铃！闹钟响了，这时正是五点半，而我还懒洋洋在床上躺着，爸爸摇摇我身子，＂该起床去跑步了！＂我一副不肯起床的表情展露出来，我还是勉强的起来了，刷着牙，准备迎接我暑假第一次晨跑。

开始跑步了，从家里出发，慢跑至知青园附近的一个池塘，再围着池塘跑一圈半。在慢跑的过程中，我渐渐冒冷汗，开始有点体力不支了，可看爸爸在我前头，我不甘落后，加快步伐，终于追上了爸爸，就这样保持慢跑节奏，跑完过后，我才发现我已经跑了这么长。跑完步休息一下，再做做热身运动，可以开始锻炼了！我这小小的身板，看起来没有什么运动器材可供我锻炼得起。拉单杠我一个都拉不上去，只有爸爸抱紧我大腿往上抬才能拉。

这就是我的晨练，看起来很单薄狼狈，尽管如此，我还是想尽力去做好这件事！

关于锻炼的日记 篇8

今天，我们学校开展了一年一度的运动会。

运动会开始时，一丝丝蒙蒙细雨伴随着。但同学们的热情一切都抵挡住了。就这样运动会开展了。

首先第一天上午开展了50米、跳绳，下午开展了乒乓球、跳远。第二天100米、200米也来助阵。尤其是下午的接力赛最为精彩。

一幅幅感人的画面，一张张喜悦的表情，一场场激动人心的比赛，一声声拼命的呐喊，就连一块破烂的木板都成了同学之间友谊的见证。

至今回想起来，同学们在运动会上的英姿飒爽都还历历在目。

关于锻炼的日记 篇9

学校里，同学们在上体育课;公园里，老年人在健身;体育场上，运动员们在比赛······生命在于运动，在体育活动中，我们不仅能强身健体，而且能锻炼意志以及增进彼此间的交流。但有些小学生在上体育课时，往往把“安全”两个字抛到九霄云外去了。

今天下午的第一节课是体育课，老师让我们自由活动。老师的话音刚落，同学们便一窝蜂涌出教室，迫不及待地向操场跑去，全然不顾一旁“大眼瞪小眼”的老师。我不想出去，就在教室里给画涂颜色。

这时，我发现平时好玩的同桌张小瑜，正规规矩矩地坐在自己的位置上，不禁心生疑惑：这家伙，平时巴不得一下课就往操场跑，今天怎么跟换了一个人似的`？我百思不得其解，于是，我问他：“你今天怎么不去操场玩啊？”“再玩腿就废了！”“啊？”我一脸困惑，“什么意思？”“上次下课的时候，我和彭金利、滚光平几个同学玩‘跳山羊’，结果跳过来时没站稳，不小心脚就崴了，现在还疼呢，玩不成了，连走路都困难！”这也太不小心了吧！我在心里嘀咕着，看来上体育课要时时注意安全啊！

我正自言自语，这时，语文老师进来了，问谁有纸巾。我眼疾手快地抽出一包纸，递给老师。老师让我拿去给办公室外的施伟明，我纳闷：给施伟明干嘛呢？当我走到施伟明面前时，这才发现，施伟明的嘴皮被磕破了，鲜血流了出来，竟然连牙齿也磕下两颗。那样子，简直“惨不忍睹”！我把纸巾递给他，莫名其妙地问道：“你这是怎么回事啊？”然而，他的回答让我吓了一跳，居然是从“山羊”上摔下来，碰在了铁称上！这也太不小心了吧！怎么能做那么危险的游戏呢？

体育是人生命更健康，是生活更美丽，是人类不断进步，是世界追求和平和发展······奥林匹克精神在我们心中激荡。体育可使人强身健体，但我们在锻炼的过程中，应时时刻刻谨记：“安全第一，比赛第二！”

关于锻炼的日记 篇10

老师最近要选两位男生与两位女生参加全年级400米跑步比赛，首先是选拨。

老师带领着我们来到了运动场，男生排成了一排，个个弯着腰，眼睛直盯前方，老师一说：“跑!”我像离弦之箭冲出跑道，渐渐地我被其他同学甩远了，我也不是软豆腐，立即跟上了同学们。一圈跑完了，我上气不接下气。再看看王聿浩，他个子虽然不高，却跑得非常快，我向王聿浩投去佩服的目光，而人高马大的陆子君却被甩在了身后。最后钱一童与刘杨获得了参加运动会的资格。我刚到达终点，就立刻瘫倒在地。

女生的跑步比赛开始了，陆洋遥遥领先。可是，很快，吴怡就超过了陆洋，渐渐地一两个同学也超过了陆洋，陆洋像泄了气的足球一样，耷拉着脑袋……一圈跑完了，大家像散步一样走着，有的同学竟然说起了话;有的把衣服脱了;还有的满头大汗……几位同学得到参赛资格，高兴得一蹦三尺高。

我们回到教室，有的喝水，有的脱衣服，还有的坐在椅子上休息呢。

虽然我没有赢得比赛资格，但是我为夺冠者自豪。

关于锻炼的日记 篇11

今天是运动会的第二天。我起得很早，带上号码布，穿上校服去学校参加六十米跑步比赛。

我要去检录的时候老师已经报到我的名字了，我马上去老师那里，老师告诉我是在第二组第四个跑道上。等参加的同学都到齐了，老师马上带我们到操场上等候。要轮到第二小组了。我站在自己的跑道上，等周老师发枪。枪声一响，我马上飞快地向前跑，到最后几米的时候，我些跑不动了，可是为了班级的荣誉，我加快了速度向前冲刺。

到了终点，鲁老师告诉我的成绩是这组的第三名，我气喘吁吁地跑向操场外边，告诉了爸爸和妈妈。

过了一会儿，比赛结束了。我的成绩排名十二，没有进入决赛。

关于锻炼的日记 篇12

我们学校明天要举办一年一度的春季运动会。这几天，张老师在我们班精心选拔了几名运动员。

顾守冲是我们班的跑步达人。他跑步的速度可快了，是我们班短跑六十米、长跑四百米的运动员。他跑步的时候，步子迈的非常大，速度也非常快。刚开始他跑在第三、四名，跑的过程中，他把速度慢慢地了上来。冲刺的时候，他用尽全身的力气一下子超过了好几位选手，取得了我们班的第一，成为一名春季运动会的参赛运动员。

和顾守冲相比，我跑步时，迈的步子比较小，但动作比较敏捷。一开始时，我跑在第一名，到冲刺的.时候就没力气了，所以，我要学习顾守冲的跑步方式。这次运动会，我是红旗接力赛的一名队员。比赛前，我要先做好准备动作，右手手心朝外，等待接棒。同时也要牢牢抓住接力棒，和下一位选手做好交接棒的准备。

我希望我们这次接力赛能得第一名。

关于锻炼的日记 篇13

体育课，是唯一一堂健身的课，今天上体育课，老师让我们比赛跑步，通过这样的方式让我们锻炼身体。

首先，老师把男生分成了三组，女生分成了两组，开始比赛。先是女生跑步，第一组秦文玉胜出。第二组李心娱胜出。

该男生了，第一组是范昕胜出，范昕和郎俊杰你争我抢，最后还是让范昕跑在前面了，我们在旁边也是看得目不转睛，齐声为他们加油。

我是第二组的，我和范晴皓、范瑞麟、刘洋洋等好朋友比赛跑步。我们摆好架势，等老师喊开始的时候，我们“嗖”一声起跑了，刚开始跑的时候，我和他们是平等的，后来范庆皓领先了，我被拖到了第四，但是我并没有泄气!我继续坚持，这时候范瑞麟追上了我，我加快了速度，可是他也紧追不舍，我们谁也不愿意落到第四。后来顾宇杰和刘洋洋超过了我们，我不想和范瑞麟耗时间，就超过了他，和顾宇杰争了起来。

在最后几十米的冲刺过程中，我的体力渐渐下降，结果顾宇杰跑到了我的前面，但我还在坚持跑，没有人超过我，因为他们也都体力不支了。

到终点了，我只跑了个第五名。

这一节体育课，我们都很累，但是我们度过了紧张精彩、充满乐趣的四十分钟!

关于锻炼的日记 篇14

今年我校春季运动会非常特别，是和文一街小学教育集团共同举办的，规模宏大，参加开幕式的人数不亚于奥运会。

开幕式过后，我坐在观看台上，静静地看着每一位运动员在田径比赛场上奋力拼搏，广播里不断传来“第一名”“第二名”……运动员们获得的成绩和名次。我坐在那儿感到特别的失落，因为，我的跑步很差了，连比赛资格都没有。

平时体育课跑步比赛时，我几乎都是倒数几名，根本就没有机会在运动会上为班级争荣誉。但我不愿意这样，于是，我决定去我家附近的杨家门小学练习跑步。

杨家门小学的操场一圈是200米，我奋力地跑着，第一次的成绩是53秒，这远远不够啊。于是，我每天放学回家，只要做完作业，我就会去练习跑步。成绩慢慢有点提升了，变成了47秒，但后来一直是这个成绩，我始终突破不了47秒的纪录。我有了放弃的念头，但一想到上次颠乒乓球，我都能进步那么大，跑步为什么就不可以呢？

有一天，我拿着铅笔盒跑步回家，结果被一条小狗看见了，估计小狗以为我是小偷，所以不停地追我。当时，我的脚下好像生了风，飞也似地跑着。不知跑了多久，后面的'脚步声没有了，我回头一看，小狗已经回去了。但我也被我自己刚才跑步的速度惊呆了，这个速度平时是没有的，原来，我还有如此大的潜力，但我一直没有把它释放出来。

我相信，只要我通过不断地练习，一定能不断突破自己的纪录，下次，我就能在运动会上为班级争光了。