解压读后感

【#实用文# #解压读后感(精选12篇)#】当细细品完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，需要回过头来写一写读后感了。可能你现在毫无头绪吧，以下是小编整理的为心灵解压读后感1500字，希望对大家有所帮助。

解压读后感 篇1

书，是我们童年的伙伴，也是一位无声无息的老师。书，使我的生活变得多姿多彩。也给了我无穷的力量和智慧。《西游记》就是我最好的伙伴。

《西游记》的故事，大家一定都很熟悉了。但大家有没有想过：西天那么远，妖怪那么多，如果让我们去和唐僧去取经，是不是愁也愁死，吓也吓坏了呢？这几乎异想天开的一件事儿，居然最后就真做到了！九九八十一难，居然就真的一一克服了！他们凭得是什么呢？

带着这样的疑问，我翻开了这本古老的名著。取经路上，孙悟空逢山开路，遇水搭桥，见妖除妖，见魔降魔。在三打白鬼精时，他蒙受冤屈却不改忠诚；在智斗牛魔王时，他面对强敌智计百出；在大战金角大王时，他屡败屡战坚韧不拔；在激战狮驼岭时，师徒几人全部被擒，但他而不气馁，在绝境中一次又一次站起来，找到克敌制胜的办法。再看唐僧，明明知道妖魔鬼怪都想吃他的肉，多少次差点儿成为妖魔口中之食，但他去西天取经的信念始终不曾动摇。他的生命比孙悟空脆弱得多，但他的精神比孙悟空还要强大！

读完《西游记》，我明白了：他们凭得就是这种不畏艰难，坚定不移的斗志和精神，才能取得真经。如果我们在生活中有这样的精神，那还有什么事能难倒我们，还有什么事儿做不成呢？

生活中，一点点的困难都能把我难住，一点点的干扰就让我想绕着走。只愿做顺利的事，只愿做容易的事，只愿做熟悉的`事，只愿做轻松的事。遇事怕麻烦，不爱动脑筋，更不愿吃苦。生活中有多少事儿就这样轻易放弃了？学习的目标因为怕吃苦而懈怠了；锻炼身体的目标因为早晨不愿起床而忘到九霄云外了；爸爸教我下棋的目标因为我输了几次我就不愿意学了；上课时怕说错所以不敢起来发言了……。这样下去怎么得了？

“有志之人立常志，无志之人常立志”！我应该多向孙悟空和唐僧学习，给自己树立学习和生活的目标，然后为了这个目标百折不挠地去努力实现！爸爸妈妈，老师同学们，看我的吧！

解压读后感 篇2

在中国几千年的浩瀚文海中，歌颂父母的文章不计其数，而朱自清的《背影》却具有经久不衰、触动心灵的艺术魅力，堪称现代文学史上散文的杰作。读完此文，我脑海中总不时浮现出父亲在月台上攀爬着的那副笨拙的背影……

故事描写的是作者回徐州为祖母办丧事。办完丧事，父亲去南京谋事，作者返京念书，父亲去车站送行的情景。

文章构思巧妙、布局精炼、详略得当。作者把描写的焦点凝聚在一个极其普通而又典型的细节——父亲的“背影”上，表达的感情却极为真挚深沉。一开始，作品开门见山地写道：“我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。”而后由远及近地描述了祖母的丧事、父亲的亏空及对我的慈爱，为下文重点描写父子离别作了铺垫；第二次是为给儿子买橘子，父亲艰难过铁道。作为重点，作者饱含深情，具体细腻地勾画了父亲的背影，体现出浓浓的父爱；第三次是父亲离开车站时一刹那的背影。虽只是轻轻带过，这淡淡的一笔却极妙地刻画了父亲不忍分离的悲酸惆怅；结尾是引用父亲来信说明其晚年心境的凄凉，仿佛又一次见到父亲的背影，首尾呼应，并起到了点题的作用。

文章叙事和抒情有机结合，以简洁质朴的语言，透过背影描写，由表及里地展示了父亲复杂的内心世界和作者的心理变化。作者先是层次分明地描摹父亲的形态：身体肥胖、穿着臃肿、步履蹒跚…写出了父亲的老态、憨厚；接着详尽地描写了父亲的一系列动作：“探身下去”、“穿过铁道”、“爬上月台”、“两手攀着”、“两脚向上缩”、“身子向左倾”…字里行间充溢着父亲对儿子的慈爱，也自然而然地使作者从不理解到自责，到情不自禁地多次热泪盈眶。

文章语言精简朴素，表现的情感却极为真实、淋漓尽致。从不放心茶房而要自己去送；从捡定座位、千万叮嘱；从亲自去买橘子…一切看似极其平常、琐碎，却弥足珍贵，让我们更加清晰地感受到父爱总是那么无微不至，总是那么牵肠挂肚！作者惜墨如金，文中父亲虽寥寥数语，却意味深长，有力地表达了主题。

读完全文，我被那真挚的父子情深深打动了，同时对亲情有了更深的领悟。是啊，一个父亲的爱，就是这样，只是默默付出，不求回报，甚至不一定需要懂得。在现实生活中，我的父母何尝不是如此？从咿呀学语，蹒跚迈步，到走进校门……我成长的点点滴滴和每一点进步中，不都蕴涵着父母的哺育之恩吗？我们随着时间的流逝而长大，而父母却日渐衰老。是他们，用无私的爱托起了我们光明的前程！让我们怀着一颗感恩的心，回报社会吧！

在记忆深处，总抹不去朱自清的《背影》，他细腻的文笔看似平淡却令人刻骨铭心，像云絮轻轻划过天际，留下永远拭不去的云天爱语。

浓浓的父爱，让人深深地怀念。在《背影》中，一位父亲对儿女至深的爱，在朱自清笔下却溢着独特的伤感。父亲家境贫寒，又遭突变，却依然像每个父母一样默默地关爱着儿女。在火车站上，父亲买橘子的背影，爬上月台的背影，深深地烙在我们每个人的心中。父亲面对贫苦的家境，在一个人挑起这个支离破碎的家庭的同时，对儿子更是爱护有加。当作者去北京求学之时，年迈的父亲还执意把作者送到北去的月台，临走时，留下了那一道耐人寻味的背影。

那是一道爱的背影，温暖着每位读者的心房，也触动着每个儿女最柔软的情感芳草地。

那也是一道爱的背影，在推开现实大门的那一刻，我们被深深地震撼！那是一场史无前例的大地震，山崩地裂，摧倒生命无数！汶川，一个让人听到它便无限悲痛的地方。有多少父母，为了儿女的安危，留下了这一幕幕壮丽的背影。在楼房塌陷的那一刻，一位母亲用自己的身体护住了仅有15个月大的孩子。她用精神肉体筑成了一座永摧不毁的堡垒。沉重的水泥板、石块砸下来，她纹丝不动。而更让人惊异的是，孩子竟在母亲的庇护下安静地睡着了！母亲最后留下的背影，那样艰难却又那样坚强地匍匐着，守护着她身下挚爱的幼小生命。这是生命中最亮丽的背影，留给世人最伟大的母爱芬芳！

背影，无数的背影。抗洪抢险时，一个又一个默默无闻的人民子弟兵，在洪水泛滥的生死关头，日夜兼程赶赴灾区。他们赤着脚走在嶙峋的石片上，被石子划破了，咬咬牙，继续在茫茫洪水中寻找受灾人群；铁钉深深地扎进了他们赤裸的双脚，咬咬牙把铁钉一拔，跟上队伍接着扛沙袋……轻轻地来，默默地走，不留下一个姓名，只留下一个个在洪水中浴血奋战着的背影，那样疲倦却又那样巍然的背影，筑起一道坚不可摧的精神长城，屹立在灾难面前，抵挡！奋进！无畏！不屈！那一道生命中最壮美的背影啊，留给祖国的是晴空万里、风和日丽！

背影，静静地来，悄悄地去。无论是大是小，是崇高是卑微，都凝聚了融合般的真挚情感，那是自然赋予人类最美的情感——爱！

背影，在我们的心头荡起那爱的柔波，一圈又一圈……

解压读后感 篇3

读完《心灵解压》这本书，我感受到了作者的深刻洞察力和对生活的深刻思考。在现代社会，我们每个人都面临着来自各个方面的压力和挑战，但是我们很少有机会停下来反思自己的内心和情绪，寻找一种有效的解压方式。而《心灵解压》这本书，就是为了帮助读者寻找一种健康、积极、有效的解压方式而写的。

这本书中，作者提出了很多实用的解压技巧和方法，例如冥想、运动、艺术创作、与亲友交流等等。每一种方法都有其独特的优势和适用范围，读者可以根据自己的兴趣和实际情况选择适合自己的方法。同时，作者还强调了重要的心理调节方法，例如正面思考、情绪管理、积极应对挑战等等。这些方法都是为了帮助读者在面对困难和压力时，保持积极的心态和情绪，以便更好地应对挑战和实现目标。

所周知适当的心理压力是工作的动力，但压力太大却会给工作带来负面的影响，有时甚至酿成严重的后果。在众多行业中，教师的心理压力较重，因为教育对象是一个个鲜活的个体，不同于工厂里的机器零件。俗话说“百人百性”，现在的学生多是独生子女，父母的宠爱造成了他们怕吃苦，个性执拗，爱听好话、遇事容易走极端。这些给教师的`工作增加了一定的难度，再加上社会的飞速发展，教育系统竞争上岗、实行聘任制，对教师提出了更高要求；家长对教师的期望值也越来越高，使不少教师长期心理紧张，成为职业心理疾病高发人群。

教师心理压力大，进而产生不良情绪或心理问题，心情不好，会不自觉地将悲观、抑郁、暴躁等情绪带进课堂，这时就很难耐心地与学生交流。沉重的心理压力也损害了教师的身心健康，降低免疫力，使人体处于亚健康状态，容易诱发各类疾玻教师的心理问题还会对家庭产生不良影响：心情不好时，对学生还要面带笑容，而一回到家里就好像变了一个人，脾气暴躁，没有耐心。

在阅读这本书的过程中，我也深深感受到了自己在面对压力时的不足之处。有时候，我会因为一些小事情而感到焦虑和烦躁，有时候，我也会因为挫折而失去信心和动力。这时候，我就会想到作者提到的那些解压方法，试着去放松自己、调整心态。通过这样的方式，我发现自己的情绪和心态确实得到了很大的改善，变得更加积极和乐观。

此外，我还发现，通过阅读这本书，我对自己的生活和未来也有了更深入的思考。我开始认识到，人生中的压力和挑战是不可避免的，但是我们可以通过积极的心态和行动来克服它们。同时，我也开始意识到，保持一个健康、积极的心态，对于实现自己的目标和追求幸福生活的重要性。这些思考让我更加珍惜自己的生活，更加有动力去追求自己的梦想。

教师在紧张的学习工作之余，利用学校体育场地、设施的便利条件，经常进行体育运动不仅必要，而且可能。开展丰富多彩的业余活动可以调节教师紧张的生活节奏，使情绪得到松弛，减轻心理上的压力感。同时，又能陶冶性情，使人心胸开朗，增强心理承受能力。

教师要坚信自己决定的合理性，并保持充沛精力，克服各种不符合目的的内外部困难和干扰，不屈不挠地为实现目的而奋斗，做到在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在引诱面前不动遥同时，教师要注意培养自己的自制性，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰。

总之，《心灵解压》这本书是一本非常实用、有益的读物，它提供了很多有效的解压方法和心理调节技巧，帮助读者更好地面对压力和挑战。通过阅读这本书，我深刻地认识到了自己在面对压力时的不足之处，也对自己的生活和未来有了更深入的思考。我相信，这本书不仅可以帮助我们更好地面对压力，也可以让我们更加积极、健康地生活。

解压读后感 篇4

时间看不见，摸不着，且人人拥有，只是，有些人习惯于把时间收缩，收缩到一辈子就等于一天；而有些人，却可以将时间无限膨胀，膨胀到令宇宙万物臣服于他的脚下。《时间简史》的作者，斯蒂芬？霍金教授，就是这样一位时间的巨人。他以坚强不屈的意志，在天体物理方面作出了巨大的贡献。他不仅告诉了我们宇宙是怎样诞生的？它从何而来？又向哪里去的？更让我们认识到，时间竟可以这样书写！

书中告诉我们，现在生活的宇宙有自己的历史起点，它大约诞生于150亿年前，那时，宇宙只是一个点，不占有空间，也没有时间的概念。在这一点发生了大爆炸，时间和空间从此开始，物质开始形成。最初，宇宙的温度极高，随着时间的推移，空间越来越大，温度越来越低，宇宙中的能量与物质不断发生复杂的反应，逐渐形成星系，空间继续扩大，大约在距今50亿年前，太阳形成。大约在距今46亿年前，地球形成。因为地球，才有了人类，有了创造新世界的我们！

按照霍金教授的理论，宇宙持续地在膨胀，也许在膨胀到一定程度后，宇宙开始收缩，可能会收缩成一个点，一个不占有空间的点。到那时，时间结束。到底会不会这样，现在还说不定。

固然时间将会结束，但对我们而言，那只是科学的某个概念，存在在未来的某个结点，也许那时又会有新的爆炸产生，新的宇宙产生，新新人类产生。周而往复。然而，我们即已幸运地存在于当下的空间内，就应该成为一个对得起“时间”的人，决不能辜负了那50亿年前的爆炸。

对比霍金教授，我们是何等地幸福。21岁时，霍金患上了肌肉萎缩性脊髓侧索硬化症。医生说他至多只能活两年半。这种打击之大可想而知！但是，面对死亡，他没有低头。他对自己说：“时间只有两年半，不算多，要努力做些有意义的事，让生命留下一点辉煌。”最终，他成功了，成为了伟大的天体物理学家。他超越了时间与空间，与死神散跑。他的著作《时间简史——从大爆炸到黑洞》风行世界。书中，解释了宇宙、空间、时间以及黑洞的概念以及一些其它的内容，比如不确定性原理，简单的说就是在测量一个天体的位置与速度时不可能同时准确测量，只能取其一。作者语言生动有趣而不乏深刻，字里行间都体现出了一位伟大物理学家的智慧与幽默。也许，这就是为何一本科学类的著作能风靡全球的原因所在吧！

通过阅读《时间简史》，普及天体物理的知识，让我对宇宙的神秘产生了浓厚发兴趣，更惊讶于那是多少次的必然与偶然，才有了太阳系，才有了地球，才有了孕育人类生命的场所。月朗星希的夜晚，我便会摆上天文望远镜，通过自己的观测，去感受天体的无限，去感知那遥远的夜空。同时，这样的夜色下，也总是令我的思考走向深远，但是，就如同无法洞穿那无穷的宇宙一样，我无法想象，霍金教授，是运用了怎能样的力量才能完成这“时间”的书写！他的书中的内容令我神往，他的精神更令我敬佩！

我们都只是时空间中，那微小的尘埃，但是，我愿意让这尘埃能在时间的爆炸中，现出耀眼的光芒！

解压读后感 篇5

诺，夏洛特烦恼9月30号上映，距离今天时隔两月。所以我今天在写这篇观后感的时候不能说在看之前我还以为电影名字的断句是夏洛特—烦恼，看了才知道是夏洛—特烦恼，因为我在看这部片子之前已经读了朋友圈的一些读后感。

仿佛每一部喜剧影片都能让那些在看时笑出眼泪的那些人，在看后总找到些能让他们同样哭出眼泪的道理。仿佛一部喜剧如果真的只是一部喜剧而不能传递些什么精神思想，那它就是一部失败的片子似的。奇怪。这种奇怪的感觉让我不想写这这部片子让人在欢乐之后，思考一些道理blabla的索性先看看能不能找到除了讲正能量、讲大道理之外的东西。

先说剧中的男女主角吧，从春晚的小品知道了这两位演员，并且也很喜欢这一对搭档。不记得他们的真实姓名（沈腾马丽），但郝建和马处长的人物形象却深入人心。我和我妈都喜欢他们演的小品。哦，我好像并不知道我爸最喜欢看谁的小品，有赵本山的时候应该是赵本山吧，赵本山不上春晚了之后呢？我不知道，我也不曾有意捕捉这一点。今天看《皮囊》，作者在父亲去世后一段时间发现自己不够了解父亲。我想，这可能是父亲们的通病吧，很多父亲都不轻易让其子女觉察到他们真正的喜好，在子女面前外化其内心真实的情感则更难。当读到书中我其实不认识父亲，即使我们是彼此生命中最重要的部分。严格说来，我只是知道他的人生，只是知道他作为父亲这一角色在我的生活中参与的故事，我没有真正地看见并理解他。、理解是对他人最大的善举。，以及书中流露出对生老病死的不可逆转，我的心中隐隐难过。我想更了解我的父亲。

正在看这篇博客的你，我该如何更加了解你呢？

貌似跑题，实则...就是不想写传统意义上的主旨，哈哈~

我好像对于影片中男主英雄救美的情节总是情有独钟，像《夏洛特烦恼》中夏洛为了马冬梅对痞子陈凯的反抗、《我的少女时代》中，徐太宇在街边一把搂过与汽车擦身而过的女主。每次有这种片段总能让我潜藏在内心的少女心澎湃一下下。然而，正如我知道现实生活中这种英雄救美并不多，甚至身边就没发生过一样，电影也是如此。夏洛的反抗直接导致了女主马冬梅更加爷们儿的反抗，因为它是喜剧；徐太宇的英雄角色也持续不过三秒就要切换镜头，因为它是电影；生活中没有那么多英雄救美的惊心动魄，因为这就是生活。

感觉写了好多，才八百多字。

进入正题吧。

男主夏洛在同学婚礼上，看到身边同学事业有成而泛起酸意，借着酒劲儿大闹婚礼现场并做了一场长达一部电影时长的梦。在梦中，他娶了他以为自己喜欢的梦中情人，也在音乐之路上取得巨大成功。然而他却逐渐发现这一切并不是他真正想要的，他发现自己最爱的还是马冬梅，此时他想倾尽所有换回真爱，但为时已晚。梦境结束后，他意识到他现实中的老婆，也就是马冬梅还在他身边，惊喜万分，并又过上了平凡幸福的日子。人总是要靠失去重要的东西之后才能认识到它的重要。我们掉进了这个怪圈，不经历失去就认识不到其实幸福就在身边。幸运的人能够失而复得，不幸的人只能陷入无尽的懊恼。

解压读后感 篇6

又一次读刘墉大师的著作，之前的《你不可不知的人性》，现在的《萤窗小语》，又一次在小故事里体会大师教导的“温馨的处事”，他确实是青少年的挚友，总能给人以励志积极的生活态度。

刘墉大师的创作的原则是：“在感动别人之前，先感动自己”、“为自己说话，也为时代说话”；处世的原则是：“不负我心，不负我生”。他善于以小见大，从生活的繁琐点滴中悟出人生的各种真谛，深入浅出，又耐人寻味。我喜欢这样的教导者，喜欢这样的人生原则。

刘墉曾说：“黑白的心情，看见黑白的世界；彩色的心情，看见彩色的世界。”如果我们能让心静点，就能听见花开雨落的美好。让心宽一点，就能宽恕自己和别人而展开笑容。让心远一点，就能感觉彼此的亲近。换个美好的心情去看世界，就会少一些苦恼多一点温暖。

发现生活，体会生活是为了更有力量去改善生活。面对困境，热爱生活的人总是心怀希望，努力进取，因为他相信闯过去是更美好的风景。“对于风雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你却可能获得新生。”

《戒烟》是文集中不太起眼的一篇文章。说的是刘墉有一位“瘾君子”学生，某一日，忽未见其抽烟，于是询问何故，学生答曰：戒了！并笑言戒烟并非大不了的事，他早戒过好多次了。文中没有华丽的词藻，没有动人的情节，就是借着戒烟这阳的小事，在三言两语之中，道理已经清清楚楚地摆了出来：“把成功看得容易，将失败不当一回事，勇于发誓而怯于实践，这大概是人们的通病！”

小小的故事，真诚的教导，睿智的人生，积极的态度，刘墉大师展现了太多的经典给我们，需要我们用心去学习，用人生去品味。

书里除了很多很多经典之外，让我们读者回味的亮点也是无处不在，这本书没有唯一的主人公，没有惊心动魄的故事情节，更没有美轮美奂的爱情故事，但是，我相信，里面一定会有吸引你的地方。

特别推荐此书，还望与同学们共勉。

解压读后感 篇7

最初看这本书是因为喜欢作家刘墉，喜欢他所表现出的自由心情，散发出的那种淡淡的情感。而喜欢他本人则是基于作者对人生的积极思索、对大自然那真切的爱!我爱他的书，倒不如说我爱作者那种乐观豁达的生活态度和对未来充满憧憬而又勇于超越自己的进取精神!

一个人静下心来品味这本书时，方能领悟到所谓文字的力量。文字组合的魅力在于其极易帮助我们打破常规，摆脱现实的约束与界限，任思绪自由穿梭时空隧道—奔腾、狂舞。当我们的心平静了柔和了，就更轻灵地卷起心的窗纱，我们淡淡的心境和自由的文字碰撞了，更能舒畅地表达那份独有的温馨与宁静。在那里我们找到了久违的侣伴，那种情谊似乎些许陌生了。

这本书里的文章篇幅不长，却耐人寻味。又有许多知识性的东西，不仅领略了作者优雅的文字底蕴，更增长了知识，特适合我的口味。其中丰富的古典题材，又让我寻着古人的足迹，凭吊那一段一段凝固的历史。正所谓：一沙一世界，一花一天国。试问又有谁的成长阅历不是在生活里磨练出来的呢?所谓的‘教条’与‘定理’远不如切身体验更具说服力。大概这种‘格物致知’是由生活中的琐事推敲出人生的哲理，才让我易于接受它、喜欢上它。喜欢它带给我的智慧、灵感、平静……

我喜欢平淡，因为平淡才是至真至纯。它不是单单的平，平中有醇蕴藏其中;淡中有深情，在简简疏疏中给人以幽远。正是本书中作者所表现的这种感觉。

我仿佛从中看到了人生，就像童年生火经验的总结——起初看来熊熊的火焰并不代表成功。我更意识到黑暗弥漫的时刻愈不能逃避，愈得坚持，须有愈挫愈勇坚韧不拔的意志和自强不息积极进取的精神。这便是人生!

我领悟了情感。常听人说：“如果这个世上没有了恨，就会太平了。”其实如果没有了狭隘的爱，多的只是包容理解，也会太平的。‘爱之深，责之切。’愈是爱，愈是关怀，愈是介意;愈是爱，愈想占有，也愈排斥。所以情感上基本上是自私的，这就需要我们有一个广阔的胸襟，去包容。人要学会感恩，感谢你所拥有的一切，感谢周围为你提供的一切。感恩是德。

“错过太阳你流了泪，那么你也将错过群星了。”我似乎听到了未来的召唤。人生不能驻足停留太久，即使中途有风和日丽、百花娇艳，也不能忘记我们已经在路上。撒播种子是为了收获，踏上征途便意味着开拓。我宁可化作大山深处一株不知名的小草也不愿做温室里那整日被人供养的盆花。生命是属于自己的，是强者就要去奋斗。不要让高不成低不就慢慢侵蚀你，否则你将会变成温室里的盆花，永远突破不了自己，那是弱者的表现。不要怕职位低微，整日得过且过。拿破仑是由步兵干起的，卓别林是从跑龙套的演员起步的。若他们当时抱怨职位低微，得过且过，又怎会有日后的卓越成就呢?我们应立足现实，依靠自己的力量掌控自己的未来。谈人生，情感，理想，这本书能给人一种优雅的情怀，一种闲适的心情和一种豁达的人生观!

解压读后感 篇8

最近在国图发现了《简叔的70个断舍离》略有相似之处吧，我不知道是什么关系！中国版的断舍离？！我还百度了下简叔创建了自己的断舍离文化公司！

读此书，感受颇多，从生活中改变自己吧！简叔说要每天抛弃一样物品，一年四季20件衣服，两年之内不买新衣服！

做到精简生活，提高生活质量！相比他们的文字，我的太过于逊色！但是生活中我们确实需要断舍离，不只是物品上的断舍离，情感上也需要！空间上的'断舍离，内在的断舍离！发自真心的接受，做到本质上的改变！

我决定，每天扔一件东西，昨天看过后，收拾了下柜子，丢掉了几个许久用不到的小物品！结束后，我给简叔后台留念，没想到竟然回复了我，有些小开心！

简叔讲到了一个理念，对不需要的物品进行封存，如果半年还没有用到，那就不需要了，可以扔掉，可以送人！想想自己，对一些自己不穿的衣服，之前就装起来放在箱子里，但是依然没有弃掉，每次收拾都还在！读完断舍离，获得了领悟，今早直接把封存的衣服，投到了爱心衣服箱子里，也许有人更需要她，[调皮]算是一份爱心。他不知道我是谁，我也不知道谁会用到他！但断舍离后我获得的是开心吧！

20xx年上半年过去了，曾经的flag只是说说，但下半年匆匆来了，告别上半年，也算是断舍离吧。

打算每天丢弃一件物品。每月完成两本书。

感谢山下英子，感谢简叔，好好斩断过去，舍去过去烦恼，远离曾经忧伤，重新上路！

解压读后感 篇9

寒假很快结束了，信息综合组的读书会推荐了《如何阅读一本书》一书，要求进行阅读并在群里分享，本书很实用对阅读也很有参考价值，共分为四篇，讲述了阅读的层次、阅读不同读物的方法以及阅读的最终目标等内容。书中的具体内容在此不做表述了，通过大家的分享与精彩展现，大家肯定都熟练掌握了，在这里我想结合阅读本书，分享一点自己关于阅读的一点想法，敬请大家批评指正。

个人认为，我们在确立阅读目标时，功利心不能太浓，人一旦有了功利心就会出现一些功利性的思维与行为，这对于阅读兴趣的培养及阅读行为的发生并不是一件好事。当一个人将自己的阅读目标定位在获得利益或者想让阅读为自己或别人获利的时候，其实他已经把阅读的最根本的价值给丢弃了，因为不管是什么利益，只要是利益都是一种“即刻索取”的.心态-----即我要通过阅读应该立刻获得什么或者取得什么，而这种“即刻索取”的心态会给我们的阅读带来很大的影响，因为有些时候的阅读并不一定会立刻促进你取得什么，或者使你成长多少，而这种功利性的“即刻索取”心态在没有获得满足时就会严重打击个人的阅读习惯，使一些人放弃阅读，甚至是厌恶阅读，所以我们在阅读时，尽量要像鲁迅说的那样，尽量让我们的阅读成为一种嗜好，就是出于自愿，全不勉强，离开了利害关系的阅读。这就像有些人“爱打牌一样，天天打，夜夜打，连续的去打，有时被公安局捉去了，放出来之后还是打”（摘自网络），其实就像打牌的人的目的并不在赢钱，而在有趣一样，我们阅读的目的也不应在于“功利”，而在于点亮自己的生活。

什么是点亮自己的生活，个人认为应包括以下三个方面，一是要有“开卷有益”的习惯。二是要有选择优秀书籍的方法。三是要有分析阅读与主题阅读的能力。只要具备了这三个方面，我们的阅读就不会是一种“逼迫”，更不会是一种“要求”，而是一种发自内心的，自觉自愿的兴趣盎然的行为，这样的阅读也一定会使我们的生活更加洒脱，更加自由，更加和谐，最终就会像苏轼那样将阅读融入到自己的血液里，“三日不读书，则义理不交于胸中，对镜觉面目可憎，向人亦语言无味”。

最后，祝愿阅读都能点亮我们的生活，点亮我们的人生，感谢大家的陪伴，祝大家新年新进步，事事更如意！

解压读后感 篇10

随着苍桑的变迁，转瞬，三十年教育生涯已过，工作中的酸甜苦辣遍尝，其间有犹豫，有彷徨，更有几多焦虑和不安，为自己的专业发展而焦虑，为学生未达到最佳的学习状态而不安，然而众多的学生及学生家长为我的付出作出公正的评价，他们心目中的满意使我倍感温馨，我由衷地感到教育教学工作已成为我的一种享受。

近来我仔细研读傅宏主编的《为心灵解压》，感到专家的理论对话、案例展示、温馨建议，直面教师的亚健康状态，为缓解教师的心理压力，使教师快乐工作提供了行之有效的方法，我反复阅读，受益匪浅。工作中面对委屈与无奈，我认为宽容确实让内心更强大。

人的一生中充斥着各种冲突事件，虽然教师被冠以各种光环，但也是活生生的人，在遭遇不公正或体验到伤害时，也会产生各种紧张体验：恐惧、焦虑、愤怒、敌意、沮丧、无望感等。此时，人类社会惯常的逻辑是“寻求偿还”或“寻求报复”，试图到达心里平衡，但对于一名教师来说，这往往并不能真正解决问题。面对上级的问责、家长的诘难、学生的刁难，寻求偿还以获得心理平衡是一件可望而不可及的事；寻求报复，以牙还牙，更不利于自己开展教学工作。在这样的情况下，只有通过自我调节来使自己的内心变得更强大。

宽容豁达的个性就是内心强大的表现，对别人有着宽容的心态，不仅具有更良好的品性，而且有着更为健康的心理。有的人似乎生来就有着宽容的个性倾向，他们情绪稳定、富于同情心，在遇到冲突或伤害时，很容易做出自我调适。而有的人却容易出现极端和不良的情绪反应，尤其是在遭遇到冒犯或者不公正对待时，容易产生强烈的受伤害体验，而不善于做出自我调整，以致对人对己做出攻击报复或者回避退缩的行为。我作为“发展论者”能从多角度去考虑受到的伤害以及所涉及的人际关系，从而做出有效的心理调整。

教师这一职业，受领导、同事、学生和家长的评价影响较多，许多教师在意自己在别人眼中的形象，在乎别人的'看法和评价，这是无可厚非的。当倘若将别人的评价和要求作为左右自己言行的唯一决定因素，内心就会变得敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，九很容易会意志消沉，导致一系列的后遗症。我认为，我宽容地对待学生，很负责任地教书育人，随着时间的推移，学生和家长会自然理解和接受，三十多年的教育教学工作，致力于学生满意、家长满意、社会满意，赢得了绝大多数学生及家长的敬佩，城南施教区可以说是有口皆碑，我的人格魅力影响颇大，这片热土给我精神以寄托，在这片热土上耕耘，我体验到乐趣，体验到力量。

一个好的教师仅仅宽容是不够的，要对自己充满自信，自我肯定、自我悦纳是我们安身立命的宝贝。因为我们存在的价值不是由任何外在因素决定的，而是由生命本身决定的。你不一定需要别人的肯定，你要学会自我肯定。你必须要学会成为你自己的主人 ，你前进的动力不再来自他人的判断和反馈，而是要听从自己内心的呼唤，那么我们的内心深处才会建立起恰到好处的安全感。悦纳自我的人不会嫉妒别人身上美丽的光环，他会珍惜自己的能力和价值，坦然接纳自己的“不完美”。正如“世界上没有两片完全相同的叶子”一样，每个教师都是一个完整的世界，他们以其不同的个性、知识、习惯和生活阅历活跃在教育舞台上，正因如此，才构成了教师世界的丰富多彩。我不会为了迎合别人的好评，而不惜改变自己的本色，沦为别人的影子，更不会因为做事不完美而处处与自己较劲，让自己受尽折磨。在已经尽心尽力的前提下，无论事情达成度如何，我都会莞尔一笑，宽容自己。现在有一种误区，认为自信就是敢当着人大叫大嚷，就是被人拒绝了，还是一百次一千次围着别人，死缠烂打，他们把某种程度的“没皮没脸”当成了自信。我认为，真正的自信不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自他人的虚与委蛇的评价，而是像泉水一样，从自我肯定的深岩中渗出来的，它也许没有惊涛骇浪般的声势，但却如涓涓细流水永不衰竭，终生滋养你的灵魂。接受真实的自己，才能善待自己，善待他人，而一个人如果能够悦纳自己，最终也必然能为他人所悦纳。

宽容和自信将使自己拥有一个健康的心理，责任和坚韧将使自己成功。教育教学工作其乐无穷，正确对待，努力向前，享受生活，享受成功。

解压读后感 篇11

要理解一件事，太多的资讯和太少的资讯一样会阻碍理解，尤其是在当今时代，媒体的资讯犹如倾泻一般阻碍人们的理解。

原因之一是媒体的目的不纯。上层知识分子的观点和态度被一群聪明的人通过华丽的辞藻、用心选取的资料和统计数据，精心设计包装起来。他们的目的是人们可以不费力的得到结论，是带有导向性的。而很多人们的反应正如他们希望的的那样，全盘接受。更严重的后果是人们习惯于接受现成的观点态度，忘记了如何思考。

以上都是书中的看法，和我之前写的人们生活在思想牢笼里的看法是一致的。媒体带着别有用心的目的向读者倾泻他们包装过后的观点和态度，当人习惯于接受现成的观点时，这些观点就像一根根锁链四面八方的将人们围住，密不透风。

如何破除这种状况，我想在这里重复我以前写的东西。

未经审视的想法大都是不值得相信的。未经审视的想法就是和其它想法没有关联的，认为是理所当然而从来没有质疑的，经不起批评的想法。如果真如书中说的那样，媒体带着包装过后的观点和态度，希望人们毫不费力的接受他们的东西，那么在人们脑海里就会形成的观点和态度就会变成所谓的未经审视的想法。

哲学可以帮助我们走出思想牢笼。哲学的一般过程是发起疑问/质疑，思考探究，得到结论，清晰表达，论证。其中第一步质疑的对象就是未经审视的想法，就是媒体倾泻给我们的结论。通过哲学的一般过程，我们基本可以弄明白应该相信哪些观点，不相信哪些观点。这里边还有很多东西，比如概念，逻辑，推理等等，需要更近一步的研究才行。

我感觉这本书挺难理解的，或者是他特别的散，读了一部分感觉只是学了几个离散的问题和作者的答案。

成功的阅读意味着完全接收到作者想要传达的信息。阅读的艺术是指阅读遇到不理解的东西，不借助任何外物，仅仅依靠对字句的琢磨，将事物理解。阅读有三个目标，获取资讯，增进理解力，娱乐。什么状况下会为增进理解力而阅读，一开始理解程度不一样，读者一定要把理解程度克服到一定范围内。阅读四个层次分别为基础阅读、检视阅读，分析阅读，主题阅读。基础阅读：识字的阅读；检视阅读，有限的时间内读到最好；分析阅读：无限的时间内把书读到最好。

解压读后感 篇12

最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尔格尔教授的书籍《自控力》的中文版，启发颇深。刚开始看这本书的时候，觉得没什么特殊之处，最初感觉它与一些励志书和自我调整心态的书籍没什么两样，大致上都是通过一些实验研究作为例证，来得出一些关于人群心理发展规律的抽样结论。 但是，当看到本书内容三分之一的时候，我似乎了解了它为什么被称为最受欢迎的心理学教程。它的实验论据与其说是提高本书说服力，不如说是一种心理学上的巧妙手法，其目的是为了提高读者对于本书的兴趣，书中例举的很多实验其实都是理想实验，在心理学研究上的可靠性并不高，但是这些实验的设计都很有创意，趣味性强，容易抓住读者的心，使读者感兴趣，而非为了让他们信服。

很少有人敢胸有成竹的说："我拥有超强的自控力！"因为我们目前对自控力的理解以及方法都只是集中在行为层面，而事实上，自控力是一个浩大的`工程，要解决自控力就必须要涉及到控制思想，控制情绪，控制神经系统，控制行为，控制身体，这几个要素缺一不可，缺少任何一个都不可能持久有效地增强自控力。自控力说白了就是意志力，也是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。现在大多数人不能成功地减肥或改掉一个坏毛病，其实就是自控力太差。自控只是一时的行为，不能坚持，因此我们讲到意志力时，修饰它的是"顽强"、"坚强"、"强大"之类的词。一个人要有所成就，必须有顽强的意志力才行。尤其是有些弱点是致命的或严重影响自己发展的，必须修炼自己的自控力，改掉它，你才能拥有幸福的生活、健康的体魄和有成就的工作。

自控力存在于我们每个人的身边，也控制着我们的成功与失败。人的一生犹如一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去"干什么",可理智又告诉人们不能"干什么",于是欲望和理智构成了灵魂深处永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功，可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛，必须要承受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自控力。生活需要自控力：当我们没有学会控制自己的情绪时，总会和父母发生争吵，甚至出现离家出走的荒谬行为，最后导致家庭关系不和睦，伤害与父母之间的感情。学习中需要总控力：当一个学生能够适当有效的控制自己学习的时间与方法时，他的成绩一定不会太差。工作中需要自控力作为一名机场服务工作者来说，自控力的强弱也会成为旅客对其服务质量评判标准，如果将自己的情绪带入工作中，毫无遮掩毫不控制的呈现在旅客面前，这就是一种没有开启自控模式的表现。当我们把坏情绪带给旅客时，换来的结果就会是不满、争吵与投诉。所以服务工作中更加的需要自控力。

自控力对我们的生活有着极大的影响，但它需要我们将当前的行为视为整个生活的一部分，它要求我们为最有利于自己的大目标而控制自己的行为。也许吸一支烟不会上瘾，吃一块蛋糕也不会使人马上发胖，拖延一次任务也不会丢掉工作，但我们必须记住：长期的结果是由多个短期的过程所导致的，我们必须时刻注意控制自己，规范自己的行为和思想，并指挥自己的自控力。