立定跳远教案

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立定跳远教案 篇1

教学目的：

一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

二、通过游戏发展学生的上下肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功

教学重点：

双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

1、师：同学们，这节课老师首先让你们来说说小青蛙是怎么行走的，谁能练习给老师看看？

3、师：下面我们请两位同学给我们示范，（两位同学就做出了小青蛙跳的动作）老师并作出总结。

1、师：刚才两位同学学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

2、学生观看教师示范，教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？

4、学生边讨论边举手回答。

5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得好。

6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

1、师：同学们对立定跳远的动作都掌握的不错了，下面我们就再来做个游戏，看谁跳得更好。

2、师讲解游戏方法，并找同学示范。

3、学生游戏。

师：我们刚才学习的立定跳远，现在老师为了同学们准备了一个有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。

1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，下面我们就来拍拍手，甩甩腿，放松放松。

立定跳远教案 篇2

一、说教材

1、教学内容

《立定跳远》是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要使学生学会两腿用力蹬地跳起，平稳落地的动作方法，并能熟练地进行跳跃。这部分教学是在学生已掌握了各种方式的跳跃的基础上进行的，使学生身体得到全面的锻炼，身体基本活动能力得到提高，并且培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力，促使学生认识与能力的提高。

2、教学目标

我这一堂课所教对象是四年级的学生，学生已有较好的学习习惯，能自觉的完成老师布置的各项任务，结合本课特点和学生的实际情况，我预设以下教学目标：

（1）通过小兔子学本领的故事情景教学，使学生初步了解立定跳远的技术动作。

（2）了解立定跳远的健身价值，发展弹跳能力和有氧耐力；

（3）通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣。培养集体意识和责任感。

（4）通过情境教学使学生在玩中学、学中练,积极参与教学活动，大部分的同学能积极主动投入本课时教学活动

3、教学重点与难点：

教学重点：摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲。

教学难点：抬腿收腹、屈膝缓冲的方法；

二、说教法

依据本节课的教学目标，为充分发挥学生的主体作用，采用了讲解示范法、情境教学法、情境激励法等，以激发学生的学习兴趣，让学生在活动中创新，在活动中享受，在活动中合作，在活动中健康成长本节课我设计为四个环节：一、情境激趣。二、激励参与。三、发展提高，四、舒缓身心。其目的是为了给体育课堂营造出一种平等互助，自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。

三、说学生：

四年级学生在学习该内容之前已经学习过兔跳，青蛙跳的动作，已经对双跳双落的动作有了初步的概念，为本课的学习打下了一定的基础。该年级的学生具有鲜明的年龄特征：依赖性强，自我约束能力差，好奇心和模仿能力强，但他们的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能还没有完善，所以难度不宜过大，以免影响学生的健康和练习的积极性。

四、说学法

本节课采用的学法主要有观察法、尝试法、展示法等。让学生在生动活泼、和谐的课堂氛围中，真正体验到体育运动所带来的欢乐。

五、说教学过程

为了很好地完成本课的教学任务，我准备分四个阶段去进行教学：

（一）情境激趣阶段

在这个过程中，我安排了慢跑游戏活动。这些活动的设计，有利于学生从下课时的兴奋状态转化到上课时的注意力集中，不仅有利于学生进入到上课状态，而且把这个部分放在开头，更有利于学生集中注意力，并且能创造情境，为后面的内容作准备。

（二）激励参与阶段

在这个部分中，我安排了动物模仿秀项目。动物模仿秀的目的在于引导学生在学习各种动物的形态到重点模仿青蛙的跳跃练习，激发了学生上课时的参与积极性。

（三）发展提高阶段

这个阶段是本课的重点部分，师讲解示范立定跳远的动作，并编成口诀，便于学生学习。练习时先集体练习，再分组练习，教师发现问题随机指导，给学生充分的自练时间，通过学生先尝试、讨论、然后小组展示，相互评价相互学习，体现“小群体合作学习”意识，来掌握动作要领，培养学生的自学能力、思维能力、合作能力，让学生感受个体在集体中的价值。同时使本课的重点得解决，难点得以突破。

（四）恢复休息阶段

学生自由放松身体。再进行总结交流：说一说今天你学到了什么？宣布下次课的内容。

立定跳远教案 篇3

本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。

立定跳远是小学生非常喜爱的运动项目，立定跳远共安排3课时，本课为第一次课，着重练习学生各起跳和腾空技术动作。在新课标理念指导下，根据学生的特点，本课改变和开发了立定跳远的教学方法，引入美国spark课程模式以欢动的音乐控制课堂节奏，极大的激发学生练习兴趣，并使用小学生非常喜欢的趣味田径器材，通过发挥小组长的指导作用，整个教学过程，教师科学引导、讲解示范，学生自主学习、合作练习，由易到难、循序渐进的掌握跳跃技术动作，使学生在游戏活动中主要掌握跳跃练习并能牢固掌握。发展下肢力量、灵敏、协调、等身体素质，培养跳的正确姿势，发展跳远的能力。

本课按照新课程标准的要求，根据四年级水平三的学生活泼好玩，模仿能力强的特点。中年级学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，教师要针对学生求新、求变、求异的心理特点，运用spark、游戏等进行教学。使学生真正感受到活动的乐趣、身心愉悦！

1.知识与技能目标：了解影响立定跳远的因素，学习高、低辅助的跳跃练习，并尝试在比赛中提高成绩；

2.体能目标：发展腿部力量，提高灵敏性，发展学生上下肢配合运动的协调性；

3.情感、态度与价值观目标：享受到立定跳远运动的快乐，体验胜利之后的喜悦，提高团队合作能力，培养学生规则意识。

本课根据四年级学生的生理、心理特点，热身环节采用spark课程模式引导学生进行趣味热身，结合“颜色大作战”游戏，让抢到最长踏板同学作为各自小组的小组长，小组长开始带领组员进行小组合作探究，进行分层教学，整个教学过程充分发挥小组长的指导，教师通过任务单形式进行小组合作学习，真正把时间还给学生，寓教于乐，打造生本愉悦课堂，期间，运动能量球作为小组的评价标准，最后体能环节通过“风车大旋转”抢夺的形式，决出本节课的优胜小组。达到本课教学目标，使学生的基本活动能力得到充分发展，以提高学生的身体素质，为学生终身体育奠基。

情境化、游戏化的教学方式提高学生的学习兴趣，遵循运动技能的形成规律，从易到难，从泛化到分化到巩固过程，轻松愉快、安全地进行教学。

立定跳远教案 篇4

一、            指导思想：

依据体育《课程标准》，本课以“健康第一”和以学生主动参与，确保每个学生受益为指导思想，结合本校实际情况及学生的心理特点，以游戏情境教学的形式让学生在游戏中找到乐趣，在快乐的环境中学习立定跳远的动作，注重激发学生的学习兴趣，发展学生的创造思维，促进学生的个性发展，使学生学会锻炼的方法，为终身体育打好基础。

二、            教材分析：

本课主题是立定跳远，该教材是小学三年级跳跃的内容，跳跃是人体的基本活动之一，并且是有实用意义的体育项目，我想通过三个阶段学习立定跳远：①初步认知、分步学习②加强对完整性技术的学习③发展与提高练习；本次课是我教授立定跳远的第一课时，我把学习目标放在：起跳收腹高抬腿，落地缓冲双手置于前方。

三、            学情分析：

小学三年级的学生活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，自控能力和约束能力较差，具有较强的表现欲望，对具有一定难度的技术动作与要领还未形成较为完整与正确的理解，但只要是让他们感兴趣的活动，他们都乐意去学，乐意去练。在玩中学，学中练，才能符合他们的年龄特征和接受能力。

四、            教学目标：

根据以上我对教材的分析以及我校三年级学生的实际情况，我制定以下教学目标。

1、知识目标：通过学习立定跳远，增强学生下肢力量，提高学生弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

2、技能目标：学生能够在快乐的情景下学习，使大部分学生初步掌握“起跳收腹高抬腿，落地缓冲双手置于前方”技术动作，能在生活实践中应用跳远运动技能。

3、情感目标：学生具有良好的团结合作精神，在活动中表现出对他人尊重和关心，培养不怕困难和勇敢、果断、积极进取的精神。

五、            重、难点：

1、重点：起跳收腹高抬腿，落地缓冲双手置于前方2、难点：动作连贯，蹬摆配合六、            教法与学法：

为达到本课的教学目标，我将整个教学内容情景化、游戏化、比赛化；我首先采用了故事化的情景进行教学，并将教学内容全部融合于游戏中，以激发学生的学习兴趣，课末将所学知识加以展示，使学生积极主动地学习；另外，我还采用了示范法、讲解法和练习法、纠正错误法、自编口诀法、评价法。

本课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”“标准的示范动作”入手，引导学生自主学习，完成观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程；让学生通过集体小游戏活动，对知识产生浓厚的欲望，促进学生积极主动地参与合作学习，最终解决问题。

七、            教学过程：（激趣导入、学习本领、施展本领、放松身心）（一）准备部分：

1、整队，报告人数，师生问好。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。 包括：队列队形、排舞热身操4、模仿练习：小袋鼠游戏 （音乐：森林进行曲）要求：起跳收腹高抬腿，落地要缓冲（二）基本部份

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

口诀：两脚分开对齐线，两臂上摆脚蹬地，落地缓冲要屈膝，两手前撑不往后。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、学生做起跳抱膝，缓冲落地练习。

5、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

6、教师指出易犯错误，并进行纠正。

7、学生进行对比练习，分组练习。

游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

练习密度：35%――40%     平均心率：120――130次/分九、            场地器材：

立定跳远教案 篇5

一、教学目标和要求：

1、透过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，构成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、透过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑潜力。

二、教学资料和活动：

1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》

（1）准备部分：

1、整队，报告人数，师生问好，

要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的资料和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份

一、立定跳远：

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行比较练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：

游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：交换物务必放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

（3）结束部分

一、集队

二、整理运动：原地踏步

三、小结

四、解散

立定跳远教案 篇6

教学内容：立定跳远

传球游戏

教学目标：1、掌握立定跳远的基本动作要领。

2、锻炼学生跳跃能力。

3、磨炼学生吃苦耐劳的心理品质和团结协作的精神。

教学重点：两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起，两脚同时落地。

教学难点：摆臂与蹬地协调用力，轻巧落地。

教学用具：篮球、录音机

教法：讲解法、示范法、纠正错误法。

学法：尝试练习、对比练习、合作练习。

教学过程

一、课的开始（3分）

1、集合整队、清点人数，排好四列横队。

2、师生问好，并宣布本节课内容和要求。

3、安全措施：落实体育课堂常规，上课时告诉学生，不能携带尖锐物品，如小刀、铁钉、钥匙等。加强学生自我保护意识，严格遵守体育课堂纪律，听从指挥，注意安全。

二、准备部分（6分）

1、队列

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○

2、队列练习

听口令：立正—稍息—向右看—向前看—向左转—向右转—向后转

3、准备活动

师喊口令带领学生做身体各关节活动：

1头部运动

2肩部运动

3腹背运动

4膝关节活动

5手腕关节活动

三、基本部分

（一）立定跳远（15分）

1、教师讲解立定跳远的动作和方法

（1）三拍法：两脚自然开立，上体稍前顷，两腿屈膝，两臂后举，听到“1”时两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数到“2”时，两臂向下，摆置后举，两腿弹性屈伸一次，数到“3”时，两臂用力上摆，前脚掌用力蹬地向上跃起。

（2）动作方法：两脚自然平行分开与肩同宽，上体稍前顷，两脚屈膝，两臂后举。然后向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上方跳起跃出，落地时，小腿前伸，用两脚着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。

（3）立定跳远动作方法歌诀：

一摆二蹲三跳起

快速蹬地展身体

收腹提膝伸小腿

平稳落地跳得远

2、学生尝试练习立定跳远

（1）学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。

（2）学生做摆臂向上跳起的练习。

（3）学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。

（4）学生观摩练习，比较自己的不足，相互进行合作练习。

（5）老师在学生练习时及时纠正学生的不协调动作。

（二）传球接力游戏（10分）

1、游戏方法：把学生分成人数相等的四路纵队，排头学生每人双手各拿一个篮球，游戏开始，排头学生双手举球头顶向后传球给后一名学生，接球后依次往后传球，最后一名学生接到球后，迅速向前跑去，把球拿到排头学生手中，最先达到的为胜队，最慢者要表演节目，节目自定。

2、游戏规则：

按排列顺序往后传球，传球时必须背对接球者，不准抛接传球，传球失误后，须从失误处拿球再往后传球。

3、教师示范并讲解传球技术。

4、教师指导学生游戏，按规则要求处理动作慢者——表演节目。

5、表演完节目再继续游戏。

四、结束部分（6分）

1、集队，原地踏步。

2、教师带领学生一起听音乐《哇哈哈》，跑跳步放松活动。

3、教师点评本节课。

4、下课。

立定跳远教案 篇7

学习目标

1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。

2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

3、情感目标： 培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。

学习内容

1游戏：跳单双圈接力。

2立定跳远。

教学重点

上、下肢协调用力。

教学难点

蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿

教学顺序

教学常规→游戏导入→立定跳远→放松→课后小结

课堂顺序

教学目标

教学内容

学生活动

教师指导

组织形式

时间

准备部分

教学常规

1、提高学生的纪律性。

2、检查学生人数。

3、使学生明白本节课的上课内容及流程。

4、增强学生的安全意识。

1、集合队伍，检查人数。

2、师生问好。

3、宣布上课内容。

4、队列队形练习

5、强调安全注意事项。

1、体育委员集合队伍。

2、学生报数，体委统计人数。

3、学生认真听本节课的上课内容及注意事项。

1、集合队伍，检查人数。

2、师生问好。

3、宣布本课上课内容。

4、讲解安全注意事项

练习队行：

2、小游戏导入

1、激发学生的运动兴趣，使学生享受运动带来的快乐。

2、充分活动学生各关节及韧带。

3、改善学生的身体柔韧性。

4、通过游戏为本节课的教材内容做铺垫。

1、徒手操操：8×8个八拍；

2、单双圈接力游戏：①、小组单双跳跳单双圈接力比赛；②、小组单脚跳跳单双圈接力比赛。

1、认真遵守游戏规则。

2、注意安全

3、按老师的游戏规则玩游戏。

4、学会团结合作学习。

1、组织学生游戏队形。

2、讲解游戏规则

3、及时制止不安全动作。

4、辅助学生完成游戏

学生游戏队形：

8、中基本部分

1、提高学生的模仿能力。

2、掌握立定跳远动作技术。

3、提高学生的弹跳能力，发展学生的腿部力量。

4、增强学生身体协调能力。

5、培养学生与友伴团结互助的学习能力。

1、形成动作概念：

①教师讲解示范动作；

②学生原地模仿立定跳远练习

2、向上跳练习：

①动作分解向上跳练习；

②完整动作向上跳练习。

③集体跳“人浪”练习

3、立定跳远练习：

①分组展示，

②个人展示

③集体跳“人浪”展示。

1、认真听老师讲解动作要领。

2、认真完成老师布置的练习任务。

3、按照老师的要求进行练习

4、学会自主的学习。

1、组织学生练习队形

2、讲解示范动作。

3、强调动作要领，及练习要求。

4、提示易受伤的.练习及安全策施。

练习队形：

25、大结束部分

放松环节

1、抖动各肌肉群，使绷紧的肌肉达到放松。

2、通过拉伸练习，使学生的各韧带得到拉伸，达到放松各肌肉群的效果。

1、抖动小腿及大腿的肌肉群。

2、深呼吸拉伸练习。

3、“切西瓜”放松

1、模范老师的放松动作

2、身心放松。

3、心情愉悦的进入放松状态。

1、放松方法及要求。

2、组织练习队形。

3、示范放松动作。

4、引导学生身心放松。

放松队形：

3、小课堂小结

1、肯定学生上课的表现。

2、及时纠正错误

3、小结本课。

3、增进师生感情。

1、讲解较难掌握的动作，并布置课后加强练习。

2、表扬鼓励学生。

3、师生道别。

1、安静的排队。

2、认真听老师讲解。

3、记住老师布置的课后练习。

1、布置课后练习任务

2、多元化的评价学生。

3、纠正错误动作，示范正确动作。

4、师生道别。

2、教学评价

立定跳远教案 篇8

《立定跳远》是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要使学生学会两腿用力蹬地跳起，脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练地进行跳跃。这部分教学是在学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作的基础上进行的，使学生身体得到全面的锻炼，身体基本活动能力得到提高，并且培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力，促使学生认识与能力的'提高。

我这一堂课所教对象是高一的学生，学生已有较好的学习习惯，能自觉的完成老师布置的各项任务，结合本课特点和学生的实际情况，我预设以下教学目标：

技能目标：

1、通过小青蛙学本领的故事情景教学，使95%左右的学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。

2、了解立定跳远的健身价值，发展弹跳能力和有氧耐力；培养学生自主学练的方法。

情感目标：

1、通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣。培养集体意识和责任感。

2、通过主题式教学使学生在玩中学、学中练，积极参与教学活动，100%的同学能积极主动投入本课时教学活动。

依据本节课的教学目标，为充分发挥学生的主体作用，在教学方法上我尝试运用自主教学策略，目的是让学生在活动中创新，在活动中享受，在活动中合作，在活动中健康成长为了遵循运动技能学掌握的规律性，为了缓解学生长时间用双脚跳的练习，于是在课中我分别安排了模仿人物练习、动物模仿操的练习、小青蛙捉虫子等过程。本节课我设计为三个环节：一、情境激趣。二、激励参与。三、舒缓身心。其目的是为了给体育课堂营造出一种平等互助，自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。

三、说学生：

高一学生在学习该内容之前已经学习过兔跳，青蛙跳的动作，已经对双跳双落的动作有了初步的概念，为本课的学习打下了一定的基础。该年级的学生具有鲜明的年龄特征：依赖性强，自我约束能力差，好奇心和模仿能力强，但他们的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能还没有完善，所以难度不宜过大，以免影响学生的健康和练习的积极性。

本节课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”、“标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程，弄清跳跃在日常生活中的重要作用，通过教学使学生感受到“学会”和“会学”的双重乐趣，收到鱼渔兼得的效果。

为了很好地完成本课的教学任务，我准备分三个阶段去进行教学：

在这个过程中，我安排了热身操和《传递实心球》的活动。这些活动的设计，有利于学生从下课时的兴奋状态转化到上课时的注意力集中，不仅有利于学生进入到上课状态，而且把这个部分放在开头，更有利于学生集中注意力。

这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，我安排了动物模仿操、换物赛跑等项目。动物模仿操的目的在于引导学生在复习各种动物的形态到重点模仿小青蛙的跳跃练习，激发了学生上课时的参与积极性。同时，进一步安排了游戏：小青蛙捉虫子的比赛。在比赛场地的设计上，我特地画了不同路径与不同大小的荷叶，不仅可以让学生根据自己的实际体能情况，选择最适合自己跳跃能力的荷叶，并通过动脑筋，看谁先到达对岸。于是，我组织学生在老师的带领下，在语言的提示下进行各种动物的模仿练习，紧接着在复习完小青蛙跳之后，将学生分成人数相等的四个小组练习小青蛙捉虫子比赛。在比赛过程中，教师注重观察学生的跳跃细节动作，并随时做好学生跳跃动作的指导。这样更有利于帮助学生共同完成本课的比赛活动。同时使本课的重点得解决，难点得以突破。

剧烈活动后，做好放松活动是不可忽视的环节，根据运动生理学的特点，我引导学生慢慢将自己的呼吸调整均匀。在音乐的气氛中使身体由紧张的运动状态逐渐过渡到比较安静的状态，使心跳逐渐缓慢下来，呼吸渐渐恢复正常。结束部分的小结，除教师要对本节课进行讲评外，还要求学生个人参与，总结自己的学习体会。最后教师布置好课外练习作业，学生解散。

总之，这节课的设计我力争使整个教学体现以教师为主导，以学生为主体的原则，让学生学得活泼，学得主动，学得积极，学得愉快，身体素质得到了提高，顺利完成教学任务。

立定跳远教案 篇9

一、立定跳远训练方法

1、蹲跳起

双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。

2、单脚交换跳

上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。

3、跑跳步

用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作连贯轻快。

4、纵跳摸高

两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，单手或双手摸高。

5、蛙跳

两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。

6、障碍跳

地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。

7、跳台阶

两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

二、立定跳远的注意事项

1、尽量选平坦又不过于坚硬的.地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

立定跳远教案 篇10

一、指导思想：

本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

二、教学目标

1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。

2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。

3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。

三、教材分析：

我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。因为部分八年级学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。八年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。

四、学生情况分析：

由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校八年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理安排。他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。

五、教学重点、难点：

重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

难点：上肢的摆动配合空中展体。

六、教具准备：

接力棒4跟、体操垫4块、画满荷叶的操场1个。

七、教学过程：

一、导入新课

1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

2、学生：原地学习青蛙跳。

3、师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?

设计意图：

一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知

1立定跳远

（1）、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

(2)、教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

(3)、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？

（4）、学生边讨论边举手回答。

（5）现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。

（6）、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

（7）、分组练习。（小组长评出动作做的最好的）

（8）、各组优秀者上前表演。（学生评价好与坏的地方）

（9）、分组跳过河看谁跳的最好，动作跳的最漂亮。（教师巡视指导及时评价奖励）

设计意图：

教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。

2游戏：身体素质接力赛

（1）、师：我们刚才学习的立定跳远，它是一个需要身体各部分配合完成的一个动作，老师为了同学们身体技能协调发展我给同学们准备了组合游戏“跑的快”，同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。

（2）、师：讲解游戏规则及游戏方法。

（3）、学生分组游戏。（教师巡视指导）

（4）、教师评价鼓励，请获胜队介绍经验。

设计意图：

一节好的体育课最重要的是要注重学生身体全面协调发展，所以在经过较强度下肢运动后，在安排一个促进学生机体全面发展的游戏，不仅使学生得到全面协调发展，还能激发学生学习兴趣。

三、整理放松

1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！

2、教师和学生一起做放松操。

3、教师小结

4、师生再见

5、整理器材

设计意图：

在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。

立定跳远教案 篇11

一、指导思想

在全面推行素质教育的前提下，依据体育与健康标准中水平三的目标，在教学中坚持‘健康第一’的指导思想，激发学生的学习欲望，使之产生运动兴趣，积极主动参与，坚持合理运动，快乐健康至上。

二、教材分析：

本节课的内容节选自水平三的内容，是一节双课题的课，大家都知道：腿部力量的好坏直接影响到学生跳跃能力，而增强下肢力量，可以提高弹跳力，提高人体的灵巧性和身体的协调性。因此，加强学生腿部力量的练习，对于今后学习其他的运动项目有很大的帮助。而前滚翻是技巧中的基本动作，同时也是一种自我保护的方法，前滚翻是其他滚翻的基础，同时为以后技巧联合动作教学服务。

三、学情分析

本班只有32人，年龄悬殊又太大(有16岁的，也有10岁的)，思想成熟度、身体素质、遵守纪律等方面各有不同，而且，六年级处于升学阶段，学业压力比较重，但整个班级有教强的竞争性，和比较好的班风，因此在教学中应以注重人文教学，注重不同层面、不同形式的评价方法，以调动学生学习的积极性，激发学生的学习动机为主轴。

四、教学目标：

1、小学六年级体育《立定跳远前滚翻》说课稿：运动参与：通过学习，激发学生的体育运动兴趣、增强学生的自尊和自信心。

2、运动技能：学习立定跳远的动作要领，并能够基本掌握。通过学习使学生知道前滚翻的基本技术动作。锻炼学生的弹跳力、肢体协调性、灵敏性等。

3、情感目标：通过练习、合作，增进同学间的情感交流，建立和谐的人际关系，具有良好的团队合作精神和体育道德精神

五、教学重、难点

重点：提高学生腿部力量、前滚翻的两臂撑点和平衡用力

难点：抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合、前滚翻团身紧密度

六、教学方法：

在体育教学中，教师人文地通过语言描述、动作示范、实物演示，通过音乐的渲染等手段创设课堂的教学情景，小学生们大都会具有很强的好奇心，但自制力和理解力相对差一点，让学生融入丰富的情感体验和亲身试验，鼓励学生大胆尝试、努力表现自己、认识自己，我尝试采用如下教学方法。

1、教法：讲解式教法：立定跳远、前滚翻中，讲解动作要点

示范式教学：立定跳远中、前滚翻中，示范动作

启发式教法：通过讲解、示范，启发学生在练习中有技术突破。

2、学法：

模仿法：模仿老师立定跳远及前滚翻

实践法：通过教师有效的引导和亲身的体验，让学生通过感悟去亲身实践

干部组织法：以小组长为单位进行准备活动

优生示范法：立定跳远、前滚翻的动作示范

创新法：在放松活动中激发学生的花样创新

合作法：在游戏比赛中相互合作相互帮助

竞争法：蛙跳接力及滚动接力中比比看谁的成绩好

七、教学过程：

1、准备部分(8分钟)

流程1：师生互动、宣布内容、师生一起呼号：我健康，我快乐!

流程2：热身活动：(1)小游戏‘贴膏药’(各组长组织在各自的场地上活动、教师巡视指导并适当点评)(2)‘蛇行跑’(教师引导后让领头学生带，教师适当指导)(3)徒手操(5个8拍，由体育委员领、带做操，教师可适当提示)

教学思路：多方创设情景，让全体学生喜欢体育，让每一位学生都能尽早地动起来达到准备活动的效果。

2、基本部分(25分钟)

流程3：教学立定跳远

动作说明：预摆【两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆】、蹬跳【起跳前，两前脚掌向后用力伸蹬，同时，两臂快速地由下向上摆到头上】、腾空【要求大

腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,紧团身】、落地【脚跟先着地，之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆，屈膝落地缓冲】

教学思路：(1)教师讲解、示范后学生分组练习，其余学生围在沙坑左右边观看其他同学的练习边听教师的讲评;(2)练习时，教师应适时给予每个学生讲解指导;(3)优生示范后学生再分组练习，教师要引导、指导学生。

流程4：游戏：蛙跳接力

教学思路：整队后，教师讲解游戏规则、要求及注意事项后开始游戏;教师应及时讲评及游戏后的评价。

流程5：前滚翻

动作说明：手撑、前蹲、低头、团身、前滚、站起

教学思路：(1)用滚动篮球的动作示范，让学生在脑海里形成球体滚动的流畅性(2)利用儿歌：两手前撑垫前蹲，低头团身向前滚，像球滚过稳站起，动作要领牢记心。教师进行讲解、示范、优生示范。(3)学生练习，教师指定个别学生适时共同给同学予保护或帮助，教师还应及时给每位学生的动作进行指导、评讲。(4)优生示范后学生再练习。(5)师生共同参与评价、反思

流程6：游戏：滚动接力(2次)

教师讲解游戏规则、要求及注意事项后开始游戏;师生共同参与评价、奖励

3、结束部分(7分钟)

流程7：放松活动(边听《幸福拍手歌》音乐，边唱，边想象并大胆夸张表演)(师生共同参与活动)

教学思路：自由围成一个准圆圈，让学生尽量在自由活动中，既享受到活动的乐趣，又达到放松活动的目的。

流程8：师生共同分享和交流收获(谈谈完课体会、感受或感想)

流程9：下课常规(小结、评价、评优)

流程10：组织下课、布置收拾器材及课后活动

教学思路：创设以学生为中心，教师为指导者参与者的身份与态度并行动，应侧重于鼓励性评价，注重以人为本进行对学生愉快式、快乐式、健康式的教学为突破口。

八、教学效果预计

预计整堂课的练习密度约为55%，练习密度中等，平均心率120—135次/分。

九、场地及器材

操场、沙坑、沙扒一把、棕垫若干、小红旗四把、篮球若干等

总之，本节课，可侧重于第一小课题---立定跳远。通过学习，能为今后学习跳远、三级跳远以及跳高等运动技能的学习，打下很好的基础。课中应以学生健康第一为指导，以锻炼学生的弹跳能力、肢体协调性、灵敏性及提高柔韧性为主轴。多方创设情景，让全体学生喜欢‘体育’，通过结合游戏、比赛渗透于教学中，并在活动前，说明了规则及要求，让活动得以顺利开展。教学中，创设以学生为中心，教师为指导者、参与者的身份，注重讲练结合，综合多种评价方式和手段，并侧重于鼓励性评价，进行对学生了快乐式、健康式的教学，结合音乐、儿歌等综合学科知识，既符合小学生年龄特征的需要，同时又符合新课标的要求。适时对学生进行品德与体育渗透教育，及时进行安全教育，并作好教学中的保护与帮助，努力为学生创设和谐、民主、自由、安全、快乐、健康的课堂，让全体学生能积极、主动、快乐地动者、学习着。

立定跳远教案 篇12

立定跳远的教学设计范文

一、教材分析

根据〖体育与健康课程标准对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术属于水平段四（初中阶段）的要求范围，它即是初中〖体育与健康课程的主要教学内容，又是初升高体育中考的必考项目。掌握立定跳远技术，不但能发展弹跳能力、提高身体的灵敏性和协调性，还能有效地提高学生的腿部力量，同时它也是学习和掌握其它跳跃运动项目的基础。本次课的理论和技术动作，在整个教材中起着承上启下的作用。为此，我特地安排了模仿跳和游戏等教学环节，让学生在乐中学、在乐中练、在学练中提高技能，让情感得以升华。

二、学情分析

本次课的教学对象是八年级学生，每班40人左右。由于现阶段的孩子正处于青春发育期，从生理上看，身体骨骼、肌肉、韧带、关节都处在快速增长时期；从心理上看，这一阶段学生的思维敏捷、模仿能力强，体能恢复快，有多半爱争强好胜，求知欲强，因此正是开展体育锻炼、争强体育意识的黄金阶段。虽然学生在小学的田径教学中已经学习了跳跃知识，具备了一定的跳跃能力，但学生的体能水平有很大的差异。从学生平时的课外锻炼中就可以看到，很多学生由于身体不协调，有劲却使不上；还有些学生由于采用不正确的立定跳远技术动作，导致下肢过早落地，或摔倒受伤。因此合理地利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法和手段，是上好课的前提和基础。

三、 教学目标

1、认知目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳跃的学习中，领悟立定跳远的动作要领，提高学生的学习主动性与积极性。

2、技能目标：通过练习，让学生基本掌握立定跳远的动作技术，增强学生的跳跃能力、灵敏、速度、协调性和力量等素质，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展。

3、情感目标：发展思维的敏捷性和有序性，积极和同伴相互探讨交流，表达成功的心理体验，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质，并体验到运动带来的快乐。

4、 教学重点和难点

（1）教学重点：两脚用力蹬地起跳，双臂用力前摆协调。

（2）教学难点：落地前的收腹举腿和屈膝缓冲。

四、 设计意图

（1）、开始部分

课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好

3、宣布本课内容，提出本课要求。

4、导入： 问学生什么是跳跃？

5、 教法：讲解法 。明确本课任务，确立学习目标；认真听教师提问并积极思考。

课堂常规是为了达到教学目的，为建立良好的师生氛围奠定基础。

（2）、准备部分

A、内容: 1、趣味跑600米、 蛇形和“8”字形跑。 2、模仿跳 。3、徒手操 8拍×4： ①压肩、 ②侧拉 、③跳跃 。④弓步压腿。 4、游戏: 《抱团》。

B、教师： 1、教师组织学生慢跑热身。 2、语言引导学生模仿各种小动物跳跃的姿态。 3、带领学生做徒手操练习。 4、讲解游戏内容规则要求及奖惩。4.采用的教法： 讲解法、示范法、游戏法 。

C、要求：1、学生在教师的带领下慢跑。 2、学生自由模仿各种动物跳跃的动作。 3、听教师口令做操。 4、学生认真听游戏规则，积极做游戏。

D、学法： 观察法、模仿法、练习法、对比法。

1、慢跑及徒手操是为了增加肌肉的弹性。

2、集中注意力游戏使学生更好地融入课堂中来。

3、激发学生兴趣、培养团队协作意识，让学生在快乐的氛围中得到充分的热身。

（3）、基本部分

A、课堂流程：

1、辅助练习：

1、欢呼雀跃做原地摆臂蹬地跳起动作，跳起后空中高举双手发出欢呼声.

2、两人一组，一人屈膝下蹲时另一人两手扶腰部向上用力托起。

2、小组讨论，结合亲身体验，得出立定跳远技术动作完整概念，建立正确本体感觉。

3、立定跳远完整练习： 要领：两臂用力摆，起跳用力蹬，大腿胸前收，小腿朝前伸，落地要缓冲，一摆二蹲三跳起。

4、素质练习 30米蛙跳接力： 听到讯号后，学生迅速由起点开始蛙跳到达指定标志物后迅速跑回与下一位同学击掌，第二位同学继续，以此类推先到者为胜。

B、课堂要求：

1、教师讲解示范练习要领（一摆、二蹲、三跳起欢呼）。

2、教师作辅助练习的示范动作。要求分组练习，及时纠正学生错误，协助学生练习.

3、教师提出问题与要求，安排各小组有序的到指定地点进行讨论，并得出结论，教师加以总结概括，给学生确立正确的技术概念。

4、做立定跳远的完整示范。组织学生练习，要求各组推荐优秀学生进行示范。

5、组织学生进行素质练习，说明游戏规则，提出要求和奖惩方法，评价学生的优缺点。

C、 教法：提问法、讨论法、目标设置法、讲解示范法、游戏法。

1、根据要求认真练习尽情欢呼。

2、学生倾听内容讲解， 认真观察教师示范，在各小组的带领下积极练习，并根据自己的能力，自设目标，选择不同的练习伙伴和练习难度场地并进行自评。

3、学生结合讲解示范及自身的理解、分组交流探讨，模仿动作，得出结论，并积极阐述立定跳远的技术要点。

4、仔细观察教师示范， 并按要求，听信号集体练习，各小组推荐优生进行示范。

5、各小组组长积极组织本组队员按要求进行比赛。

D、学法：观察法、思考法、 讨论法、对比法。

1、通过各种的辅助练习，解决本课的重、难点问题及落地的稳定性，从而使学生学会锻炼下肢爆发力和全身协调性方法。

2、通过小组讨论，给学生充分的空间，让每一位学生都开动脑筋，积极参与，充分体现学生的主体地位，同时也培养学生善于思考，快速组织语言敢于大胆阐述的能力。

3、完整练习是为了让学生体会立定跳远的完整技术及跳远的角度，同时通过优秀生示范使学生学会欣赏与评价。

4、在游戏环节，给学生空间，锻炼各组组长的组织能力，培养学生团结协作的意识，创造一个和谐的学习氛围，让学生能够边活动边思考。

四、结束部分

1、双人放松练习三组，在音乐的伴奏下做拉伸练习。

2、小结。

3、师生问好、再见。

4、送还器材。

教学反思

汤阴县体育中学 袁克文

本课的教学秉承“健康第一”的教育思想，以《体育与健康课程标准》为依据，结合学生的实际，利用模仿小动物跳的练习，调动学生学习的积极性，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，使学生在挑战中学习，在练习中提高，教学中采用多种激励的教学手段，调动学生的主观能动性，使学生在学习的过程中相互探讨，仔细观察，通过挑战获得成功的体验，让学生在学习中逐步树立自信，在探讨和观察中逐渐获得真理，在挑战中逐步提高运动技能。

（一）、本课尚有不足之处，就是在做两人一组收腿屈膝跳的时候，一味的追求学生的高度，而忽视了学生所对应的队友是否能够支撑住同伴的体重及瞬间爆发的力量，因此在操作的.过程中就发现，有的小组的孩子不能相互配合，更谈不上高度啦，发现这一问题后，我快速的将各小组集起来，将问题抛给了学生，并让各小组自己思考应怎样才能做到合理搭配，孩子们很棒，有的小组就很快的将学生按身高、体重、能力等方面进行了划分，还有的小组改变了我固定的模式，将2人一组的练习变为3或4人，并且很有安全防范的意识，这大大地出乎了我的意料，我也因此在自己授课经验上又一次的得以充实，同时学生也逐渐地掌握了本课的技术动作，为后面内容的顺利进行奠定了基础。

(二）、通过本节课的历练，我感觉受益匪浅，明白了要善于运用多种富有情趣的手段和方法去教学生，才能激发学生的学习动机，唤起求知欲，激起进取欲，逐步实现由“要我学”向“我要学”的转变。还应不断激发学生的求知欲望，给学生更多的思考空间和表现机会，真正让学生拥有主动权。同时设置一些探索性问题，留给学生充分思考的余地；解决问题的途径要多样化，有利于培养学生的探索意识，创新意识，让所有学生都能够积极参与，相互帮助，主动学习；把课堂的大部分时间让给学生去实践，使学生人人动脑、动手、敢问、敢说，培养学生独立思考，敢于创新的习惯。我想这才应该是现代教育的需要，才能达到终身教育、养成终身锻炼的体育目的。

总之，通过本次课的历练，我感觉在教学理念和教学技巧上有了很大的受益和提高，感觉现在急需充电、补充能量、摄取营养、相互交流，不断地完善自己，活到老学到老，功到自然成！

立定跳远教案 篇13

一、教材分析

小学四年级体育课《立定跳远》是在原有的基础上让学生通过学习，进一步掌握立定跳远的动作要领。跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，跳跃教材内容丰富，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢力量，提高协调灵敏素质，有利于培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气。

四年级的学生跟低年级的学生相比较学到的知识要更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽,班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。根据学生的年龄待征和接受能力。在课中我分别安排了跳跃技能的学习和相关的游戏，把本课学习重点、难点融入其中，使学生能够积极主动的学习，探究、创新；使学生在体育活动中得到充分的情感体验和心理满足，让学生在乐中学、乐中练、在学练中使技能得以接受。

二、教学目标和教学重难点

根据以上对教材分析和学生实际情况，我确立以下教学目标和教学重难点：

1.教学目标：

（1）认知目标：了解正确立定跳远的动作技能，以及明白各种游戏的方法

（2）技能目标：掌握正确的立定跳远动作，双脚同时蹬地同时落地。

（3）情感目标：不怕脏累、积极进取，互相合作的精神。

2.教学重点：蹬地有力，落地轻巧；

3.教学难点：身体协调有力。

三、教法与学法

1.教法： 根据本课内容枯燥的特点，我采用了示范法、 讲解法、小组间比赛法等进行教学，以激发学生的.学习兴趣，使学生积极主动地去学习。

2.学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和游戏的方法。首先让学生观看老师跳跃动作，然后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决问题，从而促进学生主动积极地练习。

四、教学过程

（一）准备部分(8分钟)

1.课堂常规

（1）集合整队清点人数（成四列横队集合，要求：快、静、齐）；

（2）师生问好；

（3）宣布本课内容、任务及要求。

2.准备活动

开展游戏：《找朋友》

（1）向学生讲解游戏的方法，提醒学生注意安全；

（2）学生成两路纵队按逆时针方向慢跑，当听到老师的哨声以后，看老师的手势按相应的人数围成一圈，剩下的做纵跳10次 。

●游戏是学生较为喜欢的一种活动形式，通过活动活跃了课堂气氛，同时也为揭示课题作准备，让学生在快乐的游戏中不知不觉地进入新课的学习，进一步提高学生学习的兴趣。

（二）基本部分：立定跳远技能的学习(18分钟)

这个阶段是本课的重点部分，我的教学设计是这样安排的：

1.语言引导学生进入立定跳远的学习（给学生讲《青蛙》跳远的故事）；

2.让学生自由跳跃，然后老师跳一次，跟学生作比较提出教师为什么跳得远？引导学生进入动作学习阶段；

3.教师分四步讲解示范立定跳远动作方法：

（1）预备动作；（2）起跳；（3）腾空；（4）落地

动作要领：两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。

4组织学生分步骤练习；

5.教师指导学生相互纠错；

6.组织学生跳过体操垫；

7.组织学生分组练习，比一比看谁跳得最远；

8.优生展示。

●本环节通过学生先尝试、教师示范、讲解、学生分步练习、然后小组展示，相互评价，相互学习，体现“小群体合作学习”的意识，使学生在愉快的学习中掌握动作要领，培养学生的自学能力、思维能力、合作能力，让学生感受个体在集体中的价值，同时使本课的重点得到解决，难点得以突破。

（三）巩固练习（10分钟）

开展跳跃游戏《连续跳》：1.讲解游戏规则及注意事项，教师示范游戏；2.组织进行游戏

3.游戏点评

●通过这个游戏让学生掌握和练习连续跳的技能，提高学生对立定跳远技能的学习积极性，锻炼了学生的下肢力量，属于本课的针对性练习。

（四）结束部分（4分钟）

1.放松练习。本着有活动就有放松的原则，在本课的结束时组织学生进行放松练习。通过放松消除学生激烈紧张运动的疲劳、调节心情，使学生的身体逐渐恢复到平静状态。

2.评价与小结

（1）学生自评和评价同学。

（2）教师评价小结。 总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。