跳远教案

【#实用文# #最新跳远教案14篇#】在这篇文章中，我们将讨论与“跳远教案”相关的主题。根据教学要求，老师在课前需要准备教案课件，并在其中添加自己的内容。教学过程中，教案课件起着提高教学效果的作用。在这里，我们将共同分享阅读的快乐和感动！

跳远教案(篇1)

高中跳远教案

一、教案目标：

1. 学生能够正确掌握跳远的基本技术动作；

2. 学生能够进行跳远训练，并取得进步；

3. 学生了解跳远的竞赛规则和技巧；

4. 学生能够培养团队合作能力和竞争意识。

二、教学内容：

1. 跳远技术动作介绍：起跑、加速、起跳、空中姿势、着地姿势等；

2. 跳远训练方法：力量训练、柔韧性训练、速度训练等；

3. 跳远比赛规则介绍：起跑线、起跳线、着地线等；

4. 跳远技巧讲解：速度控制、起跳角度、着地姿势等。

三、教学步骤：

1. 课堂导入：

（1）通过向学生展示一段跳远比赛视频，引起学生对跳远的兴趣；

（2）与学生讨论跳远的重要性，激发学生学习的动机。

2. 技术动作介绍：

（1）通过图片或视频教学的形式，详细介绍跳远的起跑、加速、起跳、空中姿势、着地姿势等基本技术动作；

（2）分析每个动作的要点和常见错误，并给予示范和指导。

3. 跳远训练方法：

（1）力量训练：介绍跳远运动员需要具备的核心肌群和下肢肌群的训练方法，如俯卧撑、深蹲等；

（2）柔韧性训练：介绍跳远运动员需要进行的拉伸和伸展运动，如臀部拉伸、腿部伸展等；

（3）速度训练：介绍如何进行起跑起步和加速训练，提高爆发力和加速度。

4. 跳远比赛规则介绍：

（1）介绍跳远比赛的起跑线、起跳线、着地线等比赛规则；

（2）讲解比赛中的注意事项，如不合法的动作和违规行为等。

5. 跳远技巧讲解：

（1）教授速度控制的方法，力求在跳远中保持稳定的速度；

（2）讲解起跳角度的重要性，以及起跳时应该如何调整姿势；

（3）介绍着地时如何保持正确的姿势，避免受伤。

6. 综合训练和比赛：

（1）设计训练计划，包括力量训练、柔韧性训练和速度训练等；

（2）组织跳远比赛，让学生有机会实践和展示所学技术。

四、教学评价：

1. 视频记录学生实际训练和比赛情况，评估其跳远技术水平的提高；

2. 通过对学生训练和比赛情况的观察和评价，了解学生的学习动力和竞争意识。

五、教学延伸：

1. 鼓励学生参加学校或地区的跳远比赛，提供更多实战机会；

2. 组织观摩跳远比赛，让学生学习其他优秀选手的技术动作和比赛策略；

3. 邀请专业跳远运动员来校做经验分享，激发学生对跳远的兴趣和热情。

六、教学总结：

通过系统地介绍跳远的技术动作和训练方法，帮助学生掌握跳远的基本技能，并通过实际训练和比赛，培养学生的团队合作能力和竞争意识。同时，通过评估和延伸活动，提高学生的学习动力和对跳远的热爱，促进学生全面发展。

跳远教案(篇2)

2、本课以“健康第一”为指导思想，以学生为主体、充分发挥学生的自主、自练能力，旨在增强学生的体育意识、培养学生的社会适应能力。并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生体质，促进学生的身心发展。本课以立定跳远为主教材，创造有趣的情景，营造活跃、有序的教学氛围，达到充分调动学生的学习积极性，培养学生之间的竞争意识和团结互助的崇高精神，从而建立学生间和谐的人际关系。突出学生为主体及教师的主导作用，获取最佳的教学效果。

（1）知识与技能目标：通过教学，使学生了解立定跳远的动作要领及锻炼价值。

（2）体能目标：通过教学，发展学生灵巧、协调等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。

（3）情感目标：以情境的创设，激发学生的学习兴趣及积极思考和探究欲望。鼓励学生努力展现自我，提高学生的自信心。

3、本节课的教学重点是：双脚用力蹬地，手脚配合协调。教学难点是：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

四年级X班，学生自我控制和约束能力较差，各方面素质一般，存在着个别差异。注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，但只要是让他们做感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去做，乐意去学，去锻炼。只有让孩子在“玩中学，学中玩”才能符合他们的年龄特征和接受能力。因此，在教学时，设计了新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过故事、游戏、竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。在练习时，及时地给予学生正确的指导既可以达到发展学生身体机能、提高学生身体素质；同时也为培养高技能运动员打下一个良好的基础。相信通过本课的学习学生将会有不同程度的提高。

根据运动水平、运动能力的差异，决定了本课的教学手段的选择。首先本节课采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了：讲解示范法、练习法、游戏比赛法等进行教学。发挥学生所特有的运动技能和身体素质条件，因材施教。从中启发学生的主动性，积极性和进行探究式的学习。教师在练习的过程中进行点拨指导，让学生在本节课中充分利用上课的时间和空间，加强某一项运动的水平，加强学生的自主培养和自我锻炼。以共同促进和发展的形式完成本课学习。

在教学过程中，通过教师引导、启发，学生进行自主练习，使学生动手、动脑、充分发挥学生的主体作用。在学生自主学习的同时，相互交流，讨论探究，再结合师生之间，生生之间的评价，激发学生在学习中建立自主创新的意识。

本课首先根据小学生的身心特征，创设情景导入新课，营造轻松快乐课堂氛围。然后把本节课要学习的内容贯穿于游戏中，使课堂的气氛活跃起来，提高学生的学习兴趣，从而达到良好的教学效果。

本节课我分为：开始热身部分、学习提高部分、恢复整理部分，三个部分进行教学。

1、课堂常规2、热身部分：小蝌蚪游动和徒手操。首先伴随着音乐学生模仿小蝌蚪沿着池塘快乐的游动（慢跑）。其次，跟着老师做徒手操。这一节约为6分钟左右。运动强度为“中”（为学生创造快乐愉悦的活动氛围，提高学生对体育活动的兴趣）。

这一部分是课的主体部分，是解决教学重点与难点的关键，是“教”与“学”的重点，要充分发挥学生的主体地位，给学生充分的学习时间与空间，让学生在学中乐、乐中学，从而达到锻炼身体的目的。本课主要采用以下几种方法进行教学。

1、通过语言提示与诱导，让学生把自己想象成为小青蛙，进行模仿青蛙跳的练习。培养学生主动性和模仿能力。

2、让学生自行设置障碍物的高度，鼓励学生勇于克服困难。

3、让学生分组进行立定跳远练习，激发学生不断进取的探索精神，为学生创造一个能展现自我风采的舞台，同时也给学生提供了一个相互交流学习的机会。

4、把全班同学分成四个小组进行“青蛙跳荷叶”比赛，在一定的距离，以最快完成的一组为胜，此游戏有利于调动学生学习的积极性，不仅使学生懂得青蛙是捕捉害虫的能手，我们都应该知道保护它，并且通过有趣的游戏，还发展发展学生腿部力量和弹跳能力，提高教学效果。

这一环节约为30分钟，运动强度为“强”。

1、为了恢复学习的心理和生理负荷，通过熟悉的音乐和轻柔的舞蹈动作进行放松，让学生在轻松愉快的气氛中完成本课的学习。

3、收还器材。这一环节约为4分钟左右、运动强度为“弱”。

跳远教案(篇3)

各位评委老师：

大家好！

今天我说课的题目是《立定跳远》，我将从以下几点对本节课作出分析。

一、本节课的指导思想：

“以人为本，健康第一”的基本理念，突出学生的主体地位，注重学生实际能力的培养，充分发挥学生自由思维的积极性。培养学生团结合作意念，全面提高学生的身体素质和心理素质。

二、教材分析

1立定跳远技术本身剖析完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成，是小学教材学科技能体育检测项目之一，在教材中占重要地位，其技术简单不复杂，但是学生做到精炼还是有一定的难度，所以在教学过程中师生要重视努力完成学习目标。根据教学体育大纲教材和学生实际身体素质，为了贯彻素质教育和快乐教育，本节课我选用《立定跳远》为主材料，并搭配游戏《模仿小白兔双脚跳接力》为辅材料

三、学情分析

（1）小学二年级学生生性活泼好动、好奇心强、求知欲强、有较强的表现欲望，但是存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中。

（2）二年级的学生运动能力和性格爱好都不同，女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣。

鉴于上述分析，针对本节课的内容，特别制定了以下教学目标和教学重、难点。

2、教学目标

（1）认知目标：初步理解体会立定跳远的概念。

（2）能力目标：学会立定跳远的动作。力争90%的学生能独立完成：通过练习发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

（3）情感目标培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质，建立与培养学生的自信心

（4）教学重点：是上下肢动作协调配合。

教学难点：摆动时一伸二屈降重心的用力顺序

四、教学过程：

（1）准备活动（课堂常规）

教法：1：师生问好、2慢跑3徒手操，活动身体各关节。

（2）激发兴趣阶段（游戏：模仿小白兔双脚跳20米往返接力）

（3）教学阶段（教授学生立定跳远的动作

教法：示范法：利用学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。分解讲解：重点讲授立定跳远的重点和难点。

学法：学生模仿，个人探究怎么能跳的更远。

（4）练习阶段

教法：指导、纠正错误法在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。学法：熟悉性的练习

5）做的动作规范跳得远的学生的表演和展示。和教学比赛

要求：注意安全

五、结束部分

通过韵律操让学生充分放松，重点放松腿部肌肉。教师针对本节课进行点评和总结，布置课外作业，宣布下课。

跳远教案(篇4)

高中跳远教案

跳远是田径运动中的一项项目，也是高中体育课程中的重要内容之一。通过跳远，可以培养学生的爆发力、协调性和灵活性，提高学生的身体素质和认知能力。下面是一个关于高中跳远教案的范文，供参考。

一、教学目标

1. 知识目标：了解跳远项目的比赛规则和要求。

2. 能力目标：掌握正确的起跑姿势和动作要领。

3. 情感目标：培养学生勇于挑战和努力奋斗的精神。

二、教学重点和难点

1. 教学重点：教授正确的起跑姿势和动作要领。

2. 教学难点：学生在实践中灵活运用起跑姿势和动作要领。

三、教学准备和手段

1. 教学准备：跳远运动器材、教学辅助材料、实物示范。

2. 教学手段：讲解、示范、练习和评价。

四、教学过程

1. 热身准备：进行一定的热身运动，如慢跑、伸展运动等，以提高学生的身体温度和关节活动能力。

2. 知识讲解：让学生了解跳远的比赛规则和要求，包括起跳线、起跳姿势、落地点和正确的跳远动作等。

3. 技术示范：教师进行技术动作示范，重点讲解正确的起跳姿势和运动要领。

4. 练习操作：学生分组进行练习操作，教师现场指导和纠正学生的起跑姿势和动作要领。

5. 实践评价：进行实践评价，教师对学生的起跳姿势、动作流畅度和跳远成绩进行评价和指导，鼓励学生不断进步。

6. 总结讲评：总结本节课的教学内容，强调起跑姿势和动作要领的重要性，鼓励学生在以后的训练中继续努力。

7. 课后拓展：引导学生了解更多关于跳远的知识，并鼓励他们参加学校和社区举办的跳远比赛。

五、教学评价

1. 学习态度评价：观察学生参与热身运动和课堂练习的积极性和主动性。

2. 技能掌握评价：评估学生起跑姿势和动作要领的正确程度。

3. 跳远成绩评价：记录学生的跳远成绩，观察学生的进步和发展。

六、教学安全

1. 安全意识：教师对学生进行相关安全知识的宣传和教育，如避免跳远时摔倒、注意保护自己和他人等。

2. 防护措施：学生在跳远时应穿着适宜的运动服装和运动鞋，并保持赛道的干净和平整。

通过上述的高中跳远教案，可以使学生在跳远项目中掌握正确的起跳姿势和动作要领，提高技术水平和体能素质，同时也能培养学生积极向上的精神面貌。这样的教学过程以及目标的设定，有助于学生全面发展和健康成长。

跳远教案(篇5)

立定跳远是低中年级体育教学的重点资料。教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以，教学应着重解决两个问题：

1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。

2、学会轻巧落地的方法，增强安全地参加体育活动的意识，提高自我保护的本事。

1、经过一学期的学习，学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。对跳跃有了必须的基础认识，这些为学生探究、合作学习供给了基础和可能。教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。

2、近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能经过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。

1、对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握必须的技能是主要任务。所以教师要充分研究到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。

2、体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。

3、突出“以人为本”的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并能够在生活中运用。

1、运动参与目标：进取活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。

1、“大风吹，小风吹”：学生想像大风、小风中的情景，根据自我的想像，用身体、动作、语言（声音）表现出来。教师变化口令，学生练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。（反复几次）

：以游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。发展学生的想象力及表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。“风停了，站如松”，要培养学生正确的站立姿势和组织纪律性。

2、天、地、球：教师根据自我的手势分别作出“指天、指地、成球”动作，学生随教师边喊边做。当教师手成球状，学生立即下蹲成球。

：提高学生的反应力和注意力，调节运动负荷。

3、拍皮球：教师扮演卡通人，学生模仿小皮球，师生按儿歌的资料、节奏边说边练。

：在师生共同参与的主角游戏中，让学生体会双脚同时蹬地起跳的'动作要领，同时练习了奔跑、追逐、跳跃、躲闪等身体活动，增加了师生间的情感交流。

1、小兔子回家：设计情景，一只大灰狼在小兔子家门口睡觉，小兔子怎样回家？（引起学生思考，跳跃时落地轻巧。）师生共同参与游戏。

落地轻巧是本课的重点，教师利用学生已有的感情经验，在游戏中让学生去体验落地动作，并掌握落地的方法，将教学重点内化在情境中。

2、讨论尝试：

（1）怎样跳，才能和小兔子一样落地轻？

（2）各小组利用小垫子进行练习，目标是落地轻，落得远。

3、发表分享：请各组做做看，选出最好的小组和个人带领练习，相互交流，为完成目标而努力。

4、展示归纳：设计陷阱（将小垫子纵放），小兔子越过“陷阱”，评比，各小组以过得多者为胜。

：立定跳远是教学重点，教学过程中应重视学生的心理需要和情感体验。在趣味的情境中，经过分组讨论、发表分享、展示归纳等活动，来激发学生学习的主动性，培养学生的创新思维，提高合作、探究的学习本事，并照顾学生的个体差异，适当地给他们创造自我设计、自我展示和交流探讨的机会。

1、想像生活中还在什么情景下用跳跃动作，利用现有的场地器材试着练练看，并做到落地轻巧。

2、用小布球尝试进行各种投掷练习。

3、以小组为单位练习表情歌舞：用动作、表情表现“大海啊，故乡”的歌曲资料。

1、本节课的体育教学，以游戏为教学手段，经过创设情境，在生动、活泼、趣味的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活动，收到了良好的教学效果。

2、教学过程中，教师能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求，经过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了学生自主学习本事，对学生合作意识和创新意识的培养有重要意义。

3、教学过程中也存在缺憾，如在小兔子过陷阱的环节中，教师的引导不够。本事强的学生一下就过了陷阱，而本事弱一点的学生，经过连续的跳跃也能过“陷阱”，这是学生大胆创造的结果。教师对此没能及时加以引导，说明应变本事不够。

跳远教案(篇6)

高中跳远教案

【导语】：跳远是田径项目中的一项技术性较强的项目，要求运动员拥有较好的爆发力、速度和协调能力。作为体育课程的一部分，高中跳远教案应该注重培养学生的身体素质和技能，并且通过跳远项目的训练，帮助学生建立自信心，培养团队合作精神以及培养学生锻炼的习惯，下面是高中跳远教案的主题范文：

【篇一】：

跳远教学的主要目标是培养学生的身体素质和技能，并且通过跳远项目的训练，帮助学生建立自信心、培养团队合作精神以及培养学生锻炼的习惯。

教学目标：

1.学生能够正确掌握跳远的基本姿势和动作。

2.学生能够熟练运用爆发力、速度和协调能力进行跳远训练。

3.培养学生锻炼的习惯和自信心。

4.培养学生团队合作精神。

教学重点：

1.跳远的基本姿势和动作。

2.爆发力的培养以及速度和协调能力的训练。

教学难点：

1.怎样正确运用爆发力、速度和协调能力进行跳远训练。

2.怎样培养学生团队合作精神。

教学过程：

第一步：引入

通过讲解跳远项目在田径运动中的重要性及其与其他项目的关系，激发学生的学习兴趣和热情。

第二步：知识讲解

介绍跳远的基本姿势和动作，包括起跳点的选择、助跑、起跳和落地等。并通过图文并茂的展示，帮助学生更好地理解和掌握。

第三步：实践训练

让学生模仿教师的示范进行跳远动作的练习，同时通过教师的指导纠正学生动作中的不足。培养学生良好的姿势和动作习惯。

第四步：团队合作

组织学生进行小组合作，让每个小组的学生轮流进行跳远训练，学生之间互相配合、共同进步。通过比赛形式激发学生的团队合作精神。

第五步：巩固与评价

让学生自主训练，巩固所学的跳远技能，并进行小组间的比赛，通过评价学生的表现，激励学生继续努力。

教学设计理念：

本教案的设计遵循以学生为主体，通过理论讲解和实践操作相结合的方式，培养学生的兴趣和动手能力。同时，注重团队合作和自主学习的培养，让学生在跳远训练中发展全面的素质。

【篇二】：

跳远作为田径项目的一项，其技术要求较高，对学生的身体素质和技能都有一定的挑战性。通过高中跳远教案，我们旨在培养学生的跳远技能，提高学生的身体素质，同时也要培养学生的团队合作精神和培养学生锻炼的习惯。

教学目标：

1.学会正确的跳远动作和姿势。

2.掌握提高爆发力、速度和协调能力的方法。

3.培养学生的团队合作精神。

4.养成每天锻炼的习惯。

教学重点：

1.正确掌握跳远的动作和姿势。

2.提高爆发力、速度和协调能力。

3.培养团队合作精神。

教学难点：

1.如何帮助学生正确掌握跳远的动作和姿势。

2.如何培养学生的团队合作精神。

教学过程：

第一步：导入

通过发放跳远相关的资料或图片，激发学生对跳远的兴趣和热情，让学生了解跳远的重要性和技术要求。

第二步：讲解基本姿势和动作

详细讲解跳远项目的基本姿势和动作，包括起跳姿势、助跑动作、起跳动作和着陆动作等。通过图文并茂的展示，帮助学生更好地理解和掌握。

第三步：实践训练

让学生模仿教师的示范进行跳远动作的练习，同时通过教师的指导纠正学生动作中的不足。培养学生良好的姿势和动作习惯。

第四步：提高爆发力、速度和协调能力

通过有针对性的训练方法，帮助学生提高爆发力、速度和协调能力。可以通过体能训练、力量训练和灵活性训练等方式来实施。

第五步：团队合作

组织学生进行小组合作，让每个小组的学生轮流进行跳远训练，学生之间互相配合、共同进步。通过比赛形式激发学生的团队合作精神。

第六步：养成锻炼习惯

通过让学生每天进行简单的锻炼，养成锻炼的习惯，增强学生的身体素质。

教学设计理念：

本教案注重学生体验与实践，通过理论知识和实践操作相结合的方式，帮助学生更好地理解和掌握跳远技巧。同时，注重培养学生的团队合作精神和培养学生锻炼的习惯，以促进学生全面发展。

跳远教案(篇7)

教学内容：

立定跳远

游戏：

小青蛙跳荷叶

教学目的：

一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

二、通过游戏发展学生的上下肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功

教学重点：

双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学难点：

动作的协调、双脚轻巧落地。

教学过程：

一、课堂常规

1、体育委员整队

2、师生问好

3、报告人数

4、宣布本节课内容

二、准备活动

1、师：同学们，这节课老师首先让你们来说说小青蛙是怎么行走的，谁能练习给老师看看？

2、学生：大家就议论纷纷，做出了不同的动作……

3、师：下面我们请两位同学给我们示范，（两位同学就做出了小青蛙跳的动作）老师并作出总结。

三、学习新知

（1）立定跳远

1、师：刚才两位同学学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

2、学生观看教师示范，教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？

4、学生边讨论边举手回答。

5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得好。

6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

（2）游戏、小青蛙跳荷叶

1、师：同学们对立定跳远的动作都掌握的不错了，下面我们就再来做个游戏，看谁跳得更好。

2、师讲解游戏方法，并找同学示范。

3、学生游戏。

师：我们刚才学习的立定跳远，现在老师为了同学们准备了一个有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。

师：讲解游戏规则及游戏方法。

学生分组游戏。（教师巡视指导）

教师评价鼓励，请获胜队介绍经验。

四、整理放松

1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，下面我们就来拍拍手，甩甩腿，放松放松。

2、教师小结

跳远教案(篇8)

高中跳远教案

一、教学目标

1. 了解跳远项目的基本技术和规则；

2. 学会正确的跳远姿势和动作；

3. 培养学生的跳远兴趣和运动能力；

4. 提高学生的协调性、灵活性和爆发力。

二、教学内容

1. 跳远项目的介绍和规则；

2. 跳远的基本动作和技术要点；

3. 跳远的训练方法和注意事项；

4. 跳远比赛的策略和技巧。

三、教学步骤

第一课时：跳远项目介绍与规则

1. 引入活动：介绍跳远项目的概念和意义，激发学生对跳远的兴趣。

2. 展示视频：播放一段跳远比赛视频，让学生了解跳远的比赛规则和流程。

3. 规则介绍：简要介绍跳远项目的规则，包括起跳线、落地线等基本要求。

4. 学生讨论：让学生分组讨论，总结出跳远项目的规则和要点，进行展示和讨论。

第二课时：跳远的基本动作和技术要点

1. 引入活动：回顾上节课的内容，让学生了解跳远的基本规则和要求。

2. 示范动作：教师示范跳远的基本动作，让学生观看并模仿。

3. 学生练习：学生分组进行练习，教师逐个指导和纠正他们的动作。

4. 教师示范：教师再次示范跳远的动作，并结合技术要点进行说明。

5. 学生练习：学生重新进行练习，教师继续指导和纠正。

第三课时：跳远的训练方法和注意事项

1. 引入活动：回顾和总结前两节课学习的内容，鼓励学生进行讨论和提问。

2. 训练方法介绍：介绍跳远的训练方法，包括基础训练和专项训练。

3. 注意事项：讲解跳远的注意事项，包括正确选择起跳脚、抓地动作等。

4. 学生练习：学生进行跳远的训练，教师进行指导和纠正。

第四课时：跳远比赛的策略和技巧

1. 引入活动：与学生分享一些跳远比赛的策略和技巧，鼓励学生进行思考和讨论。

2. 策略和技巧介绍：简要介绍跳远比赛中的策略和技巧，如速度控制、起跳角度等。

3. 学生练习：学生根据介绍的策略和技巧进行跳远练习，教师进行指导和纠正。

4. 练习总结：学生进行总结和反思，分享他们在训练中的心得体会。

四、教学评价

1. 观察和记录学生在课堂练习中的表现，包括动作的规范程度和技术的掌握程度。

2. 组织小规模比赛，评选出表现突出的学生，并进行奖励和表彰。

3. 学生进行自我评价和互相评价，提出改进的建议和意见。

五、教学反思

1. 根据学生的反馈和课堂表现，及时调整教学内容和方法，使教学更加针对性和有效性。

2. 增加学生的参与度和积极性，鼓励他们在课外进行额外的训练与练习。

3. 注重技能的巩固和运动能力的提高，使学生在跳远项目中取得更好的成绩。

跳远教案(篇9)

【高中跳远教案】

主题：提高高中学生跳远技能的教学及训练计划

一、引言

跳远是田径运动中的一项重要项目，对于高中学生的身体素质和心理素质的培养有着重要的作用。通过跳远的训练，不仅可以提高学生的爆发力、柔韧性和协调性，还可以培养学生的毅力、坚持和团队合作精神。本教案将针对高中学生的特点和需求，制定一套科学、系统的跳远训练计划，以提高高中学生跳远的技术水平和竞技力。

二、目标与方法

1. 目标

- 提高学生的跳远技术水平；

- 培养学生的运动素质和身体素质；

- 培养学生的竞争意识和团队合作精神。

2. 方法

- 理论授课：学习跳远的基本知识、技术要领以及注意事项；

- 示范示教：通过展示跳远的正确动作和技巧，引导学生正确掌握跳远技术；

- 练习训练：通过反复训练，提高学生的身体素质和技巧；

- 模拟比赛：定期组织模拟比赛，培养学生的竞争意识和心理素质。

三、教学计划

第一阶段：基础阶段（2周）

- 学习跳远的基本知识和技术要领；

- 进行基本的热身运动，如慢跑和伸展运动；

- 学习站姿起跳和跳远着地动作，进行反复练习；

- 分组进行跳远示范性训练，并进行集体讨论和总结。

第二阶段：技术训练阶段（4周）

- 通过示范示教，引导学生正确掌握跳远的技术要领；

- 进行跳远技术训练，包括起跳、中段、着地等全过程的训练；

- 引导学生进行自我调整和反思，及时纠正错误动作；

- 分组进行技术训练和单项比赛，培养学生的竞争意识。

第三阶段：巩固提高阶段（6周）

- 加大训练强度，提高训练频次和训练时间；

- 开展专项力量和爆发力训练，强化学生的身体素质；

- 组织模拟比赛，培养学生的竞技心理和应对能力；

- 针对学生的个人特点和弱项进行有针对性的训练。

第四阶段：综合训练与总结（2周）

- 继续进行技术和体能的训练，继续提高学生的水平；

- 组织综合比赛，评选出跳远项目的代表选手；

- 进行跳远技术的总结和回顾，学生进行个人心得分享；

- 做好教学总结与反思，为后续的教学提供经验和借鉴。

四、教学手段与评价

1. 教学手段

- 理论讲授与示范：通过PPT讲解和示范动作，让学生更好地掌握跳远技术；

- 练习训练与模拟比赛：通过集体训练和模拟比赛，提高学生的实际运用能力；

- 个别辅导与反馈：针对学生的个别差异进行辅导和反馈，帮助学生突破瓶颈。

2. 评价方法

- 跳远技术评价：通过对学生跳远技术的表现进行评价，包括起跳高度、着地姿势等；

- 身体素质评价：通过测试学生的爆发力、柔韧性等身体素质指标，评价学生的训练效果；

- 综合能力评价：通过模拟比赛和实际比赛，评价学生的竞技能力和心理素质。

五、教学保障与资源

1. 教学保障

- 充足的教学时间和场地；

- 优秀的教师和教练团队；

- 学生的积极参与和配合。

2. 教学资源

- 田径场地和跳远设施；

- 跳远教学材料和视频资料；

- 其他相关的教具和辅助器材。

六、结语

跳远作为一项重要的田径项目，对于高中学生的身心发展都具有积极的推动作用。通过科学有效的教学和训练计划，高中学生可以在跳远项目中锻炼身体、培养毅力和竞争精神。希望本教案能够为高中跳远教学工作提供参考和借鉴，提高学生的跳远水平和运动素质。

跳远教案(篇10)

三级跳远教案

引言：

三级跳远是田径运动中一项技巧较高且富有观赏性的项目，需要运动员在很短的时间内完成加速、起跳、飞行和落地等一系列连续动作。为了帮助学生掌握三级跳远的技巧和技能，下面我将详细介绍一份三级跳远的教案。

一、教学目标：

1. 掌握起跳时的速度控制技巧，准确控制起跳点。

2.了解如何正确进行跳远动作，包括起跳、飞行和落地。

3. 改善学生的爆发力和肌肉协调性，提高跳远的成绩。

二、教学准备：

1. 一块标准跳远场地和起跳线。

2. 跳远竞赛测距工具。

3. 学生和教师一起准备的相关运动装备，例如运动鞋。

三、教学过程：

1. 热身活动（10分钟）:

教师与学生一同进行一系列热身动作，包括慢跑、伸展、踢腿等，目的是为了增加学生的身体热量，准备他们的肌肉和关节，以减少运动伤害。

2. 理论知识介绍（10分钟）:

教师向学生解释三级跳远的技巧和要求，包括速度控制、起跳时机和起跳姿势，以及飞行和落地时的动作技巧。同时，教师还可以通过讲解一些跳远项目的成功案例来激发学生的兴趣。

3. 实践演示（15分钟）:

教师示范正确的跳远动作，让学生观看并理解每个动作部位的重要性。教师可以多次演示，然后逐步解释每个动作的细节，让学生更好地理解。

4. 学生练习（30分钟）:

分组训练：将学生分成几组，每组由一名学生起跳，其他同学观看并提出建议和改进建议。然后轮流进行，直到每个学生都有机会实践和观看。教师要引导学生注意起跳的速度和力量控制，以及飞行和落地时的技巧。

5. 跳远竞赛（15分钟）:

安排一次小规模的跳远竞赛，让学生有机会将他们所学的技能应用到实际运动中。教师要鼓励学生竞争，但强调比赛的重点是个人的进步和改善。

6. 总结和讲解（10分钟）：

教师与学生一起总结当天的训练内容，并解释如何继续提高跳远技巧和成绩。教师还可以鼓励学生参加更多的跳远训练或比赛，以提高他们的水平和自信心。

四、教学评估：

在整个教学过程中，教师可以通过观察学生的跳远技巧和成绩，以及听取学生的反馈来评估他们的学习情况。另外，教师还可以设计一些评估活动，例如要求学生制定自己的训练计划或记录自己的跳远成绩，以进一步评估学生的掌握程度和进步情况。

五、教学反思与改进：

教师应及时调整教学方法和教学内容，以适应学生的需要和学习进度。同时，教师还应多关注学生的学习态度和兴趣，鼓励他们克服困难，取得更好的成绩。

结语：

通过以上教学过程，学生将能够逐步掌握三级跳远的技巧和要领，提高自己的跳远成绩。同时，他们也将在锻炼中培养出合作意识和竞争意识，增加体育运动的乐趣和兴趣。希望这份教案对于学生的跳远训练和发展有所帮助。

跳远教案(篇11)

一、设计思想

本课以《体育课程标准》学习领域水平发展目标为依据，以省编教材《科学的预设，艺术的生成》为蓝本，通过设计蹲踞式跳远的教学，借助于一定的情境，开展技能学习和游戏活动，让学生在轻松愉快的教学氛围中得到主动、全面、健康、和谐的发展，充分体现体育课程的育人价值。

二、教材分析

依据教学目标，本课选择蹲踞式跳远作为主要教学内容。蹲踞式跳远是小学三年级跳跃教材的内容，由助跑、起跳、腾空、落地四个紧密联系的部分组成。它能发展学生的弹跳力，提高动作的灵活性和协调性，培养学生良好的意志品质。本课在让学生初步学会蹲踞式跳远的基础上，初步体会快速跑动中积极准确的踏跳。

三、学情分析

小学三年级的学生正处于生理、心理的发展期，情绪及心理素质不够稳定，但有一定的自觉性和独立完成动作的能力。由于本课是蹲踞式跳远的第一次课，所以在设计组织方面，力求简单实用、清晰流畅，讲解做到生动、明了、易记。根据学生素质情况，适当降低教学难度，帮助学生初步掌握蹲踞式跳远的方法，提高踏跳的准确性。

四、教学目标

依据《体育（1~6）年级课程标准》水平二学习领域水平发展目标的要求，本课的教学目标设置如下。

（1）乐于参加学习，敢于在同伴面前展示自己的动作。

（2）初步学会蹲踞式跳远的动作方法，发展协调性、灵敏性、增强腿部力量，提高弹跳能力。

（3）在游戏中表现出与他人良好的合作行为。

五、教学重难点

重点：助跑有节奏，踏跳有力，有一定高度。

难点：动作轻松，舒展，连贯，有一定远度。

六、学练过程设计

1、激发兴趣，活跃情绪

课始，教师引导学生玩多种跳跃游戏，如单脚起跳双脚落地、踩影子、模仿小动物的跳、猜拳跨跳等游戏，提示学生腿、脚等要充分活动开，然后通过生动形象的语言创设情境导入新课。游戏开场的设计，不仅能激发学生的学习兴趣，同时也能达到准备活动的效果，为学习蹲踞式跳远做好铺垫。

2、自主学练，发展能力

新课程倡导“自主、合作、探究”的学习方式，尊重学生的主体地位，让每个学生都能成为学习的主人，充分体验到成功的快乐。为了较好地突出重点，突破难点，以便更好地达成教学目标，此阶段安排了四个环节。

环节一：创设情境，引导学生尝试助跑几步“跨过小河”的方法。尝试后通过语言描述过程、挂图讲解、示范、让学生展示等手段以及做一些辅助练习（如用手拍打节奏让学生感觉助跑节奏、双脚跳起后轻巧落地等）和学生共同探讨蹲踞式跳远的动作要领。

环节二：学生三到五步助跑在踏跳区踏跳练习，改进提高动作，师巡回指导、纠正动作。环节三：组织学生练习助跑踏跳越过一定高度的障碍。通过练习进一步提高动作，学生踏跳后腾起有一定高度，强化快速跑动中积极准确踏跳的意识。环节四：“争星”比赛。学生根据自身学习情况，自主选择设有不同距离的场地练习，根据跳的远度看看自己获得了几颗星。通过练习巩固了动作，进一步提高助跑与踏跳相结合的能力，学生能跳到一定的远度，同时能体验到成功的快乐。

3、合作交往，体验乐趣

“合作”是新课程倡导的理念。此阶段安排了游戏“争分夺秒”。此游戏和蹲踞式跳远的动作有一定联系，学生在游戏中能表现出与同伴良好的合作行为，既巩固了动作技能，又体验到游戏活动的乐趣，从而较好地达成教学目标。

4、稳定情绪身心放松为了让学生在高度兴奋的学练状态中，身心得到合理的放松，播放一段轻松优美的音乐，用语言引导学生相互按摩拍捶放松。再通过让学生自评、互评与师评学习情况，使整堂课在轻松愉快的氛围中结束。

七、教法、学法

本课采用的主要教法有情境教学法，引导提示法和激励法。小学三年级学生主动获取知识和处理信息以及合作创造的能力不强，在每个环节教师给予适当的引导，提示。主要采用的学法有尝试学习法，合作探究法，评价法等。

八、运动负荷预计

本课针对学生学的实际情况、季节因素和教学目标，抓住三年级学生的心理变化特点，设计了特色鲜明、科学合理的教学内容，符合学生的运动负荷规律，预计学生们将会以最适宜的运动负荷完成本课的学练内容，较好地达成各领域的目标。

九、场地、器材准备

场地：小运动场

器材准备：小垫子14块，纸踏跳板5块，小皮筋障碍若干，小红旗4面，标志若干，教学挂图一张，录音机、磁带等。

跳远教案(篇12)

高中跳远教案

一、教案主题：高中跳远技术训练

二、教学目标：

1.了解跳远项目的规则和要求；

2.掌握跳远的基本技术动作；

3.提高学生的跳远能力；

4.培养学生的身体素质和运动技巧。

三、教学内容：

1.技术要素

（1）起跑准备动作：起跑姿势准备，脚步定位，身体重心判断；

（2）蹲跳动作：蹲姿、起跳、腿势、身体前倾；

（3）空中动作：膝部提腿、腿伸展、落地姿势；

（4）落地稳定：控制身体重心，平衡保持，准确落地。

2.训练方法

（1）基本动作训练：通过有针对性的基本动作训练，提高学生的技术动作；

（2）综合训练：结合起跳、落地等动作进行综合训练，提高学生的整体水平；

（3）反复训练：通过反复的练习，加深学生对跳远技术动作的理解和掌握；

（4）个别指导：根据学生的技术特点和水平，进行个别指导，帮助学生克服问题。

四、教学过程：

1.导入

（1）展示跳远项目的比赛视频，激发学生的兴趣。

（2）向学生介绍跳远项目的规则和要求，让学生了解跳远的特点和挑战。

2.技术训练

（1）起跑准备动作训练：向学生演示起跑准备动作，并逐步引导学生进行练习。

（2）蹲跳动作训练：通过模拟蹲跳动作的练习，让学生掌握正确的起跳姿势和动作要点。

（3）空中动作训练：分阶段进行空中动作的训练，重点培养学生的腿部力量和伸展能力。

（4）落地稳定训练：通过落地姿势的训练，帮助学生提高控制身体重心和保持平衡的能力。

3.综合训练

（1）练习起跑、蹲跳、空中动作和落地的综合动作，使学生能够完整地完成跳远的整个过程。

（2）逐渐加大训练难度，让学生迈出更远的距离，提高跳远技术的水平。

4.训练评价

（1）长距离跳远成绩评估：通过学生的跳远成绩，评估学生的技术水平和训练效果。

（2）学生自我评价：让学生对自己的跳远技术进行评价，反思自身的不足，并制定改进计划。

五、教学评价：

1.教学效果评价：通过学生的跳远成绩和技术表现，评估教学的有效性和学生的进步情况。

2.学生自主学习评价：让学生自我评价学习的成果和收获，激发学生的自主学习兴趣。

六、教学资源准备：

1.投影仪或电视等设备，播放比赛视频；

2.跳远场地和跳远设备；

3.教学课件和教辅材料，包括跳远动作的分解和示范。

以上是一份关于高中跳远技术训练的教案，通过适当的训练方法和实践操作，可以提高学生的技术水平和跳远能力。教师应根据学生的实际情况和需要进行灵活调整，确保教学过程的有效性和学生的积极参与。为了更好地完成教学目标，建议教师在教学过程中注重激发学生的兴趣、引导学生的探究和鼓励学生的实践操作。同时，教师还可以进行定期的训练评价和学生自主学习评价，以提高教学效果和学习效果。

跳远教案(篇13)

高中跳远教案

一、教学目标：

1.了解跳远项目的基本知识和技术要求；

2.掌握跳远的基本技术动作；

3.提高学生的跳远技术水平和身体素质；

4.培养学生的团队合作精神和竞技意识。

二、教学内容：

1.跳远项目的规则和要求；

2.跳远的基本技术动作；

3.跳远的训练方法和注意事项；

4.跳远比赛的策略和技巧。

三、教学步骤：

1.导入（5分钟）

通过播放跳远比赛视频，引起学生的兴趣，激发他们学习跳远的愿望，并提问跳远项目的规则和要求。

2.学习跳远的基本技术动作（20分钟）

a.示范跳远的基本技术动作，并讲解要领和注意事项；

b.学生进行分组练习，轮流进行跳远技术训练；

c.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助他们掌握正确的跳远技术动作。

3.跳远的训练方法和注意事项（15分钟）

a.介绍跳远的训练方法，包括力量训练、灵活性训练和速度训练；

b.讲解跳远时的注意事项，如起跑姿势、起跳动作、飞行姿势和着地技巧等；

c.组织学生进行跳远训练，重点训练起跳和飞行时的动作要领。

4.跳远比赛的策略和技巧（20分钟）

a.介绍跳远比赛的策略和技巧，如起跑速度的掌握、跳远点的选择、飞行姿势的调整等；

b.学生进行模拟比赛，根据不同的情况制定相应的比赛策略，并进行实践演练；

c.教师进行点评和指导，帮助学生改进比赛策略和提高比赛成绩。

5.总结反思（10分钟）

学生进行小组讨论，总结今天学习的内容，并分享彼此的感悟和收获。教师进行总结性发言，强调跳远的重要性和培养学生体育锻炼习惯的必要性。

四、教学评价：

1.观察学生的学习态度和参与度；

2.检查学生的跳远动作是否规范、流畅；

3.评价学生在模拟比赛中的比赛策略和实际表现。

五、教学资源：

1.跳远比赛视频；

2.跳远教学课件和教学实物；

3.跳远比赛场地和器材。

六、教学延伸：

1.组织学生参加校际跳远比赛，提供更大的竞争舞台；

2.邀请专业跳远运动员进行讲座和示范，激发学生的学习兴趣和热情；

3.定期进行跳远技能竞赛，鼓励学生不断提高自己的跳远成绩。

跳远不仅是一项体育运动项目，更是一种锻炼身体和培养个人意志品质的方式。通过跳远的训练和比赛，学生可以锻炼身体，提高体能和协调性，并且培养竞争意识和团队合作精神。希望通过本堂课的教学，学生们能够掌握跳远的基本技术动作，在未来的比赛中获得更好的成绩。

跳远教案(篇14)

根据《体育新课程标准》和本次说课比赛给出的命题，我确定立定跳远作为本课的教学内容。它是〈体育新课程标准〉中水平一一年级第一学期跳跃单元第四课次。我选择该内容的目的是让学生学习并掌握立定跳远的技术动作并通过经常性的对该动作的练习，提高学生的体质健康水平，体现〈〈新课标〉〉中坚持“健康第一”的指导思想。

一年级学生在学习该内容之前已经学习过兔跳，青蛙跳的动作，已经对双跳双落的动作有了初步的概念，为本课的学习打下了一定的基础。该年级的学生具有鲜明的年龄特征：依赖性强，自我约束能力差，好奇心和模仿能力强，但他们的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能还没有完善，所以难度不宜过大，以免影响学生的健康和练习的积极性。

通过对学生情况的具体分析，结合本课教材的特点，联系班级学生的实际情况，我制定了以下3点作为本课的学习目标：

1、理解正确的立定跳远的动作与远度的关系2、进一步提高双跳双落的.技术动作，发展学生的下肢力量和弹跳力3、培养学生自主探索，小组合作的精神。本课的教学重点是进一步提高学生双跳双落的能力，难点是落地轻巧。

为了突出重点和难点，运用情景教学法以“小青蛙春游”为主题，以“游、听、视、想、练”为主线，采用唱游法如热身运动中的自编操，学生通过自我复习、自我尝试、合作探究、互帮互学这四个环节的学习达到学会动作，然后再来想一想、动一动、练一练、赛一赛进一步巩固动作，突破本课的重难点问题。充分体现“教师为主导，学生为主体”的现代教学理念。