演讲稿格式

【#演讲稿格式# #演讲稿的写作格式和范文十六篇#】演讲稿的格式和内容至关重要,它直接影响演讲效果。本文将介绍演讲稿的写作格式及范文，以便帮助大家更好地理解和掌握演讲技巧。同时，好查范文网小编也准备了相关学习资料，期望能助力大家提升演讲能力。

一. 演讲稿的写作格式和范文

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

匆匆，在都市中穿梭的人，看不清面孔。此时，有多少人实现了彼时的梦想，曾经的曾经，是否为了实现梦想一步一步前行。终于，时光荏苒，有的人或许在挫折中停下脚步，但我不愿如此，我们都在追寻中成长，走一步，再走一步，终将攀上梦想的巅峰。

现在——我的梦想是做一位出色的外交官。对于这个职业的喜爱，源于一场偶然邂逅。

彼时的我已然懂得了许多，但梦想于我来说还是一个朦胧的概念，直到我在电视中看到了外交部副部长，她白发苍苍却不掩自信风采，沉着冷静，随机应变，倾尽努力，为国家争取利益。心怦然一动，外交官，多么神气、多么有意义的职业！从那以后，我不再是在黑暗中行走的人，我拥有一个想要拼尽全力去实现的梦想——做一名外交官！

为了实现这个梦想，我必须付出，必须努力。我开始特别关注政治新闻，<新闻联播》、《新闻三十分》成了我关注的节目，从初的耐着性子粗略地看，到现在津津有味的看新闻频道，一点一滴往往不易被察觉，但蓦然回首，竟发现我成长了这么多！

妈妈问我，为什么许多外交名人都十分擅长沟通，能清楚的认识外交关系?我一脸茫然，摇了摇头。妈妈告诉我，他们或专业学习过英语、国际法，或在工作中积累了相关知识，那会使工作事半功倍。于是，我努力学习英语，了解国际法。英语电影、法制节目渐渐融入我的生活中，看着积累的单词语法、法律知识越来越多，心中总是充满欢喜。前方的道路崎岖、漫长，不必跑，只需脚踏实地，走一步，再走一步即可。

生命本来就是一场攀登，为梦想努力拼搏过，便会成长，便有收获，极好。虽然我不知道我能否成为一名出色的外交官，但我一定会为梦想勇往直前，不让青春留有遗憾。我已经迈出初的几步，接下来，远望，前行……

我的演讲完毕，谢谢。

二. 演讲稿的写作格式和范文

各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

青春似火，燃烧着昂扬的热情；青春如歌，奏响了活力的舞步；青春像光，点亮了人生的舞台；青春若花，绽放出绚丽的瞬间……

清晨的第一丝阳光从明净的窗外洒在我的脸上，暖洋洋的十分舒服。睡眼朦胧的我晃悠悠地走到镜子前，不经意间发现相貌平平的自己浑身却散发着青春的光芒，仿佛这初升的太阳，拥有璀璨夺目的光芒。

时间会流逝，青春也短暂易逝，或许当你适时地转过头来看看，青春已在一分一秒中缓缓消失了，只留下依稀的回忆在我们生命中流连。有时，当你上课走神的时候，想一想母亲额头的道道皱纹，父亲微驼的脊背，我们是在用他们付出的心血挥霍青春啊！想到这，你应当端起书本，回报父母，回报社会，绽放属于自我的青春！

绽放吧！我的青春！在人生这个闪亮的舞台，唱响属于我们的青春之歌，跳出青春绚丽的舞步，用沸腾的血液和澎湃的热情点燃期望之火；用不懈的努力和勇敢的拼搏，把一切挫败都臣服与脚下，把所有困难都一一击败……

青春，如一杯香醇的咖啡，苦涩中拥有独特的甘甜；青春，似昙花一现，短暂却铸成美的永恒……我坚信，青春之花在这个时代定会绽放得更加美丽！

我的演讲结束了，谢谢。

三. 演讲稿的写作格式和范文

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！我演讲的题目是《享受读书的快乐》。

如果我是一棵小树，那么书就是灿烂的阳光，它照耀着我；如果我是一条小鱼，那么书就是清清的溪流，它滋润着我；如果我是一只小鸟，那么书就是碧蓝的天空，它支撑着我！

我爱读书。因为书中有丰富的知识，有精彩的故事，有大自然的奥秘，有生活中的趣事，还有做人的道理。书就像一条时空隧道，打开它，我就仿佛来到蓬莱仙境，与八仙共同交流；又仿佛来到七个小矮人的住处，与他们一起载歌载舞。书，让我开阔眼界，它让我知道了爱迪生经过重重磨难，终于发明了电灯，它让我知道了贝多芬优美动听的月光曲的谱的那么艰辛，它让我知道了不屈不挠、锲而不舍的海伦凯勒，它还让我知道了凿壁偷光、悬梁刺股的古人……

打开书本，我就像是在知识的海洋里遨游，它让我更自信，使我更聪明。我读了很多书：科普的，动幻的，现代的，古典的，中国的，外国的，我还曾经为外国小说《夏落的网》如痴如醉，接近废寝忘食的地步。多少次，我为夏落的无私付出而落泪无数；我为威尔伯的好运连连而雀跃欢呼；多少次，我为坦普尔顿的吝啬卑鄙而愤怒顿足。在书中我学会了分辨黑白是非，在书中我体会到了人间真爱。书是知识的宝库，开阔了我的视野，丰富了我的生活；书，是人类的阶梯，帮助我不断提高，不断进步；书，是快乐的源泉，带给我幸福，带给我满足。

一本让人受益的好书，也许就是生命的拓展。书，让世界简单的人变得丰富；书，让世界喧嚣的人返璞归真。万般皆下品，惟有读书高。同学们，多读书吧。让书的醇香飘满我们的四周，让读书的快乐伴随我们一生。

我的演讲结束了，谢谢。

四. 演讲稿的写作格式和范文

随着《干部任用条例》的颁布实施，公开选拔、竞争上岗已成为任用领导干部的重要方式。在这个过程中竞职演讲是其中重要的一环，演讲成功与否对竞职有着直接的影响，而演讲要好，首先要有一篇好的演讲稿，因此，在竞职中写好演讲稿是非常关键的。

那么，怎样撰写竞职演讲稿呢？

根据多次参加党政机关录用公务员和公开选拔处级以上领导干部及竞争上岗的经验，我觉得要撰写好竞职演讲稿，应把握以下几点：

首先，要有的放矢。具有针对性。也就是要搞清所竞选的职位的条件及要求，看自己是否符合，是否具有实力、有信心竞争。如符合，就要把握机会，积极勇于参与竞争，树立“我能行”的坚定信念。

其次，要尽可能地多了解一些同一职位的竞争对手情况。只有知己知彼、了解他人，才能扬长避短，充分发挥和展示自身的长处。特点和优势，赢得主动。

第三，要详细了解自己的听众对象。听众的文化层次、职务，他们对演讲者的要求与期盼，他们的偏爱与听讲的习惯以及他们的欣赏品味等，做到心中有数。在此基础上，再有针对性地进行构思和草拟演讲稿。

竞职演讲格式：

一是引言部分，即开场白。一个好的开头，就能首先抓住听众，使之产生兴趣和好感。应采取开门见山，明确宗旨的手法，力求简炼、明白、具有新意和吸引力

二是主体部分。这是演讲稿的核心。竟职演讲主体部分一般是由两方面内容组成的，一方面，要简单介绍自己的基本情况，包括自然情况，工作、经历，获得的各种荣誉等；另一方面是讲述竞职理由和实施目标。理由要充分，目标要明确，重点要突出，主次要分明，不要贪多求全、面面俱到。内容要具体，宜近不宜远，要符合实情，贴近实际，要让人感到你描绘的是一张美好蓝图，又是通过努力能够实现或达到的，而不是纸上谈兵。

三是结尾部分。明确表示竟职后的态度。要贴切、自然、真诚、可信、富于情感。

竞职演讲，区别于抒情或事迹演讲，多用陈述性说明性的语言。脱稿讲。演讲时应心态平和，真诚、谦虚和自信。演讲稿长短可根据各自要求而定，不宜过长。一般在20xx字，10—13分钟为宜。

另外，需要强调的是，演讲稿要自己撰写，应该突出自己的特点。演讲内容、语言风格、性格气质，必须是真实的你而不是别人，切忌成为“通用稿”，谁用都适合。

五. 演讲稿的写作格式和范文

老师们，同学们，

金风送爽，秋气怡人，我们迎来了开学的第三周，不管是刚进校门的新同学，还是即将奔向中考战场的大同学，都同样渴望成功，渴望成才。而我都要对你们说的是，要做一个成功的人，初一新同学，必须尽快适应初中生活，养成一个良好的学习生活习惯，此刻正是你们在融入初中后扬起人生风帆的开始，你们应该在学校所提供的良好的学习环境中，加强学习，遵守纪律，严以律己，将初中生活装点得更加绚丽多彩。

初二的同学，正处在一个转型期，对于初二的同学来说，是全面掌握知识体系，决胜初中的关键时期，请大家把更多的时间放在思考上，多做知识系统和学习方法的总结，同时加强锻炼，为九年级的冲刺打下坚实的基础。做好充分的准备。

初三的同学生，初中旅途已经走过了三分之二，现在进入了最后的备战阶段。既然我们选择了中考，我们就没有理由退缩。中考的战鼓已经擂响，已经到了为理想奋力一搏的最后时刻。让我们倍加珍惜这最后的一年，做好手中的每一道题，走好脚下的每一步路；调动起全部的智慧，凝聚起全部的热情，为一年后的中考而奋力冲刺。

在此，我向同学们提出几点要求：

第一，要遵规守纪，做文明的中学生。作为一个学生，首先要遵守国家的法律法规，遵守学校的规章制度和班级纪律，共同维护校园秩序，共创优美的学习环境；其次要遵守社会公德，讲文明、讲礼貌、讲秩序，一举一动要文明得体，争当文明少年，共建文明校园。

第二，要勤学好问，做学习小主人。在课堂上，我们要认真预习、积极思考、踊跃展示；提高学习效率。学会合理安排时间，做好预习与复习，多读书，多积累，增长自己的见识。

第三，尊敬师长，团结友爱，同学和谐相处，本学期在班级管理上学校决心杜绝几种现象，杜绝学生打架现象，解决个别学生的发型问题，解决在校不穿校服的问题，特别是对于雇佣他人帮忙打架的学校将严惩不贷，对于两人因发生矛盾而大打出手，情节严重的学校严肃处理。同学们要像兄弟姐妹一样相处，有困难，伸出友爱之手，帮助解决，有过错，大家给予理解、原谅，把我们的学校、班级建成温馨的大家庭，让每一位同学都能在这个大家庭里，获得关心、帮助和爱护，健康快乐的生活和成长。

千里之行，始于足下。让我们从点点滴滴做起，做一个认真、勤奋、阳光，健康的四中学子。让我们从现在起，踏踏实实地学习，一步一步地前进，最终获得成功。

谢谢大家！

六. 演讲稿的写作格式和范文

尊敬的领导、各位评委、各位同事：

大家好！

首先我要感谢公司领导、公司工会给我们提供的这样一个突破自己、展示自己的机会。一直以来我都非常羡慕和佩服那些在台上可以滔滔不绝、妙语连珠、引经据典、神态自如的人们，但我从来没有想过让自己也站在台前。当我听说公司要举办这次活动时，我犹豫过、胆怯过、也激动过，但终我勇敢的选择，我要突破自己、我要提升自己，我要试一试，不管后的结果怎样，重要的是我敢走上讲台。

岁月的流逝，生活的考验，工作的磨练，让我们少了一分天真、少了一分莽撞、少了一分激情，但却多了一分成熟、多了一分慎重，更多了一分责任心。让我们更懂得珍惜工作、珍惜生活、珍惜这份来之不易的责任。家庭和孩子是我们心的归属，企业和工作是我们充盈生命的平台。

弹指间，我已在电力行业工作***载。忆往昔，我怀着对电力事业的憧憬，进入了电力公司，让我有了这份事业，企业的繁荣发展，让我能施展才华。我对这份事业，有一种独特的情感，选择这份事业我无怨无悔。进入××公司十三年，三十多岁的我与企业的荣辱息息相关，与企业的命运紧紧相连。

十八载春秋，我与电力事业同成长，见证了我国电力事业飞速发展和辉煌成就，也同时感受到这份事业对我的恩惠。参加工作以来，我先后从事过十多年的工作学习和生活，丰富了我的社会阅历，教会了我一些人情世故，让我深深体验到责任心在工作学习生活中的份量。工作和家庭一样，永远意味着责任，肩负起自己的责任是多么重要！因为责任意识会让我们表现得更卓越！只有承担责任的生命，才叫真正的生命！

电力事业是我职业生涯的绿洲，滋养了我的心田，激荡了我的才情，我会勇于承担重担敢打敢拼，在这个“努力超越、追求卓越”的企业精神激励下，一起打造电力事业的新天地。祝愿我们的电力事业一帆风顺！越走越好！

谢谢大家的聆听，我的演讲完毕。

七. 演讲稿的写作格式和范文

亲爱的老师，同学们：

大家好，今天我要演讲的题目是《大学我来了》。

金秋九月，硕果累累的收获季节里，我带着亲朋好友的祝福，带着父老乡亲的期望，告别了美丽富饶的家乡，带着理想和梦想踏进了西藏民族学院，有一些激动，有一些感慨，这里即将是我实现梦想的摇篮。

无论是在同年的时候，还是在风华正茂的大学时代，无论是在花季的时候，还是在雨季的时候，每个阶段，每个人都有自己的梦想，可是离我们近的是属于我们的大学时代，因为这个时候才是我们真正去追求梦想的起点。

在我的高中时代，我梦中的大学就是学业无比轻松，但入学以来，听学长们提起他们眼中的大学时，我才明白原来大学并非如我之前所想象的那样，我们我们必须要端正自己的态度，博学多识，开阔视野，认真实践，古人说的好：“学海无涯苦作舟”，我曾经有一个梦想，而当时的那个梦想被实践证明是不现实的，用梦想装饰我们眼中的现实，用现实丰富自己的梦想，但我还是心甘情愿地付出，即使痛苦也始终保持微笑，因为我相信生活总有阳光；因为我相信经历会丰富我的生活；因为我相信我将会走向辉煌的明天，我想说我们走过了风雨，我们还怕什么呢？

一张稚气未脱的脸，却难掩盖心中的喜悦迈着轻快的脚步踏入大学校门，同年时的大学梦想终于实现了，未来的梦想将在这里继续，我想说：“只要你相信自己，你就是优秀的，唯有你相信自己，你才是优秀的！”

明天未知，明天肯定美好；未来未知，未来值得憧憬；今后的大学生活未知，大学生活要用心体味。

我的演讲完毕，谢谢大家的聆听。

八. 演讲稿的写作格式和范文

亲爱的老师们、同学们：

大家好！

说到学习，大家再熟悉不过了，学习就像登山运动员登珠穆朗玛峰一样，要克服无数艰难险阻，懦夫和懒人是不能享受胜利的喜悦与幸福的，这是一种直观而又明确的道理。然而使我每一天都在积极与奋斗中度过的，就是自信。

我想每一个都可以拥有和享受自信，让你“野火烧不尽，春风吹又生”，失败谁都经历过，我曾因成绩下降不敢着眼去看试卷上那一个个刺眼的红叉叉，甚至想把别人的分数抢走；我也曾因老师的训斥而伤心不已，谁不想在老师面前留个好印象，多去吸收几分教师的赞许目光呢？而这时，自信教诲了我如何去积极面对，如何去再度超越。我才发现那是一种多么可贵的力量。在困难时一支宽厚而努力支持你的臂膀。这时，你在挫折中便会有“柳暗花明又一村”的全新体验，使你心中涌动着一股永不熄灭的勇气之火。这也许正是使我在学习中充满动力的原因吧，就像春日不断呼唤沉睡的草儿快快抽芽！它使我在清闲的午后，给予自己一个灿烂的微笑，告诉自己一天的学习是美好的。或使我在落日的黄昏，背着知识的书包轻快地走在回家的路上，告诉自己一天的学习是收获的，或使我在宁静的夜晚，在朗朗读书中结束了一天的行程，告诉自己明天的学习是崭新的。也许自信，真有一种属于它自己的力量，使你大胆地说出，我是棒的！

谢谢大家的聆听，我的演讲结束了。

九. 演讲稿的写作格式和范文

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！今天，我要演讲的题目是：保护环境人人有责。

“保护环境人人有责。”这句话是大家再熟悉不过的了，可为什么大家就做不到呢？在学校，到处都能看见垃圾；在路边或公路上时不时的也能看见垃圾。我想问大家一个问题：“难道扫地不会累吗？”同学们当然会说扫地很累。既然会累，那大家有没有顾及清洁工的感受呢？相信有人会说：清洁工的任务当然是扫公路咯。如果是那样，那么你们就错了。如果不是因为人们爱护环境，乱扔垃圾的话，那么我们就不需要清洁工，而那些清洁工人们就不会那么累，就不会打扫公路了。

亲爱的同学们，那么知道吗？地球是目前人类所知宇宙中存在生命的天体。如果人们再不好好保护环境，那么地球将会变得乌烟瘴气，将会到处充满有害的物质，灾难也会频繁发生。到时候，人们后悔都来不及。

同学们，听我一句劝吧！保护环境，保护我们赖以生存的家园吧！

谢谢大家的聆听，我的演讲完毕。

十. 演讲稿的写作格式和范文

同学们：

在我们的生活中，“保护环境”这四个字我们听到的太多太多，而事实上，却很少有人能够做到。现如今，我们走在路上，垃圾随处可见，可人们却视而不见。难道要做到保护环境就真的那么难吗？

其实不然。只要我们每个人少扔一片纸，每人都捡起一片纸，那么，环保就不成问题。可是，这么容易的事为什么人们却做不到呢？大多数人总会这么想：“这又不是我扔的垃圾，为什么让我捡？”“他们都扔垃圾了，我扔一下又有什么不可以的？”正是在这种心理的怂恿下，人们总是想着自己，“保护环境”自然就只是人们的口头语。

一句话说得好：“你丢掉的是垃圾，我捡起的是美德。”为什么我们不能抛开私心，为他人、为社会想一想？只要是品德高尚的人，都会毫不犹豫的捡起地上的纸。我实在是不明白，为什么有的人就是不肯弯腰捡起一片纸，不肯拂去自己心中的一粒尘土？

善待地球就是善待自己，拯救地球就是拯救未来。如果地球环境被破坏了，我们很难再把它恢复到原来的样子。唯有吧地球料理好，把地球环境搞好，才是拯救我们自己的的办法。

让我们大家一起行动起来，保护地球环境，不要在破坏了之后才知道后悔，在失去了之后才懂得珍惜！

我的演讲完了，谢谢大家！

十一. 演讲稿的写作格式和范文

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！

很荣幸能站在这里。这次，我要竞选的是学习委员。拿破仑说过：“不想当将军的士兵不是好士兵。”所以，我想当学习委员，做大家的指路人，带领大家走向“学霸之路”。

我的学习成绩不算差，我喜欢写作文，读历史。我爱看课外书、小说、散文……通通都看，因此，我课外知识丰富。我乐于探索，乐于发现。

也许在学习上会有一些困难，但我一定会尽力克服，用更多的时间去帮助同学。也许，我自身也有缺点，但我会去改正，当同学们学习上的小老师。

学习委员，它不仅仅是个称号，还有着巨大的责任，要学习好，帮助同学，做同学与学习之间的桥梁，当大家黑夜中的一盏明灯，让更多同学主动学习，热爱学习。所以，我绝不会让它成为一个虚名。

天行健，君子以自强不息！我有理想，有目标。如果，我当上了学习委员，我会组织活动，带大家一起探寻知识的奥秘。我会办一个读书会，把好看的书推荐给大家，和大家分享所得知识，我还会和同学讨论学习方法。遇到难题，我会尽自己大能力来帮助同学。如果我没选上，我也不会放弃，因为遇到难题和阻碍才会让自己变得更强。我会让自己成绩更好，更优秀，更完美。

我非常想当上学习委员，戴上这个光荣的称号，做一些力所能及的事。我不会摆架子，不会盛气凌人。我只会公正无私，和大家更亲近，虚心接受大家给的意见。

如果大家信任我，请投给我宝贵的一票，谢谢大家！

十二. 演讲稿的写作格式和范文

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

“灵魂美的音乐是善良。”于我来说：灵魂的乐章中跳跃的音符是责任。责任来源于生活，生活是一种责任。责任对于我们来说并不是一个陌生的字眼，不少人觉得它遥不可及。事实上是我们从未意识到它无息的存在感，因为我们脆弱的心灵惧怕它的到来，畏惧它所附带的沉重的负担。其实，责任本身的快乐来自于承担。若是你有一双善于发现生活的眼睛，你就会知道承担责任是你意想不到的简单，即做好自己该做的每一件事。当工人的安心地装好机器上的一个零件，当医生小心翼翼地做完一台手术，当老师认真地上完一堂课，当学生上课认真听讲，完成老师布置的作业……诸如此类，都是承担责任的表现。生活沉重的负担不是工作，而是无聊。假设你成天无所事事，不知所想，那又何为生活，又谈何责任，又何来的乐趣呢？

责任，它是朴实的，厚重的，正如多姿多彩的生活，美好，崇高。人的一生就好比那滔滔不息的江河，姹紫点缀的高山是责任，流经的风景是生活，只有这样才能流向更远方……

谢谢大家的聆听，我的演讲结束了。

十三. 演讲稿的写作格式和范文

亲爱的同学们：

大家好！

今天，我们相聚在春天这个美好的季节里；今天，我们相聚在xx城这片热情的土地上；今天，我们相聚在充满欢乐和喜悦的气氛中！我们心情愉悦，共叙往事，同享友情！

回首过去，因为缘分，我们两县的同学走到了一起。我们捧着“跳出农门”这个朴素愿望，相聚在美丽的陆水之滨。我们从相识到相知，从相知到相帮，还有的从相帮到相爱。在这期间，我们结下了深厚的友谊！

毕业后，我们一直保持联系，并且密切往来，这在xx师范历届毕业生中是少有的！这是因为我们深刻的感觉到，在“而立”之年结下的这份友谊，更加弥足珍贵！

毕业24年来，我们不仅教育了一批又一批优秀的学生，而且我们也成就了自己的家，孩子们也学有所成！我们不仅无愧于人民教师的光荣称号，而且尽到了为人父、为人母的职责！

一切都会过去，过去的一切已成为我们亲切的回忆。以后，我们要更加珍惜我们共同拥有的时光！多沟通，多走动，让我们的友谊，在xxxx这片一衣带水、唇齿相依的土地上，盛开鲜艳的花，结出丰硕的果！

后，祝愿同学们工作顺利，身体健康，家庭幸福！

我提议：所有的同学一起来为我们今天友好的相聚干杯！

谢谢大家！

    来源:演讲稿格式范文 (通用20篇)---https://www.51test.net/show/10931553.html

十四. 演讲稿的写作格式和范文

各位领导，老师们：

大家好！

梦想是一个人想达到的目标。有了目标，行走时不会苦，努力时不会累，委屈时不会抱怨。

心有多高，路就有多远。我是一名平凡而普通的老师，我的梦想很简单，就是用我的青春、汗水和激情把学生培养成为有独立的人格，有良好的心态，有健康的体魄的接班人。我会告诉他们：人生有机遇和巧合，不是所有的努力都会成功，但是不努力绝对不能成功。梦想不能空想，梦想不能靠运气，梦想需要脚踏实地的耕耘，梦想需要坚持不懈的奋斗！梦想的实现浸染了勤奋和汗水。点亮梦想，即使我们在枯燥孤独的日子亦能苦中做乐，苦中求乐。

没有比脚更长的路，没有比梦想更蔚蓝的天空。

我的梦想很简单，但我会沿着梦想前进，点亮学生的未来，为彭水的教育尽一己之力。我坚信，不论未来是平坦还是泥泞，只要热爱教育，一切都在意料中。

谢谢大家！

    来源:演讲稿格式范文 (通用20篇)---https://www.51test.net/show/10931553.html

十五. 演讲稿的写作格式和范文

老师们，同学们，大家好：

今天国旗下讲话的题目是——长跑锻炼的好处。

寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。

在寒冷的冬季，面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有毅力的磨练，体格的锻炼。

让我们来听听健身长跑的好处吧！

有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼可以提高了心脏工作能力。

长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，从而使有害物质难以在体内停留扩散。对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。

更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。

有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢？

十六. 演讲稿的写作格式和范文

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天是一个特殊的日子，我们全体六年级学生最后一次站在育红小学的操场上举行庄严的升旗仪式，此时此刻，我的心情是无比激动的。6年的步履塌实而又匆忙；6年的道路坎坷而又艰辛；6年的汗水辛劳而又快乐。

在这里，你们不仅长了身体，也长了智慧。这里，就如一片蓬蓬勃勃的原野。春天，你们来到了这里，在这里生根、发芽，淅淅沥沥的雨声，就是老师对你们的谆谆教诲，除了学到丰富的知识，更懂得了修身之道、立身之本，明白了中华文明上下五千年的光辉历史，还了解了地球村，把目光投向浩瀚的宇宙。

回望六年的学习生活，时而优厚，时而淡漠；时而给你们力量，使你们积极向上，时而给你们挫折，使你们消极失望；时而你们的心空升起一轮太阳，时而你们的脑际掠过一抹阴影……但这一切的一切，对你们来说都是值得珍藏一生的财富。

六年时间很快过去了，你们即将离开母校，但我想你们的记忆不会离开。你们选择继续学习的学校虽然不同，但你们为未来拼搏，为母校增光的信念是一致的。你们将在新的学校努力刻苦学习，将来成为社会的有用人材，让学校和各位老师感到自豪。昨天，你们沉浸在艰辛的喜悦，收获了无穷的经验而微笑；今天，你们身体充满了沸腾的血液，压抑了离别时的忧郁；而明天，你们就要朝着自己崭新的梦想，创造属于自己的一片蓝天！最后，我代表母校的所有师生祝福你们的明天更美好！