健步走心得体会

【#心得体会范文# #健步走心得体会(集锦13篇)#】我们心里有一些收获后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。那么你知道心得体会如何写吗？以下是好工具范文网小编收集整理的第二天军训心得体会，希望能够帮助到大家。

健步走心得体会 篇1

为丰富教职工业余文化生活，进一步鼓励广大教职工走出户外、亲近自然、愉悦身心，引导教职工养成健康的生活习惯，提高教职工的健康水平，营造“健康生活、快乐工作”的良好氛围，我校拟举办“健康生活，快乐工作”20xx年元旦教职工环校园健步走活动。现将有关事项通知如下：

一、活动时间、地点、线路

时间：12月28日（周三）下午4点整活动开始，3:50参赛人员准时到学校东操场集合。

地点：东操场

线路：从东操场南门出发左转至东大门→东操场东北角→方圆超市→一食堂→校医院→西操场南端→建筑技术馆南门→学校西大门→利亚楼→新图书馆南侧→游泳池→第二教学楼南→第一实训楼→东大门为终点。

二、活动要求

1、报名要求：身体健康的校工会会员均可参加。

2、报名时间：20xx年12月21日下午下班前由各基层将参加活动人员名单报校工会。

3、请各基层工会按要求认真组织好本单位会员参加活动。

三、注意事项

1、参赛会员必须是身体健康者。

2、参赛者根据当天天气情况适当增减衣物，重在参与。

3、各单位要充分了解活动参加者的身体情况，凡身体有疾病因剧烈运动易引发健康危险的教职工不得参加，如途中有身体不适者，请及时退出，以确保安全。

4、文明参赛，保护环境，严禁吸烟，不乱扔垃圾。

四、活动结束后，各基层工会到教育超市领取本单位活动纪念品。

健步走心得体会 篇2

“纪律！努力训练！内部是合格的……”一阵轰轰烈烈的诵经声久久回荡在宽阔宁静的校园里。伴随着响亮的口号和整齐的步伐，有十二个穿着军装的年轻人。古铜色的脸上流露出坚毅和自强，有些布满血丝的眼睛闪烁着坚韧和不屈的光芒。我们用真诚而恭敬的`眼神看着他们离开。

几声呜咽也消失在空气中，当太阳散去.

“教官，再见！”我在心里打坐。

我在心里回忆着军训的场景。

“大家好，我是你们的教官，我叫温，温温，你们就叫我温教官吧。接下来几天的军训会很辛苦，你要坚持。我就说这么多……”看着面无表情的大哥哥紧张地走来走去，我们忍俊不禁，但第二天的训练真的让我们看起来很傻。

下午，阳光明媚。滴滴温热的汗水顺着我们的后背直淌下来。在他面前，教官大声说：“小步走，跺着脚大声点！戳得这么小声，没吃饭？稍微举起手来！你手举这么高，想不想上天！”听着教官不标准的普通话和有趣的内容，我们总是轻声笑。

在训练间歇，教练会给我们时间喝水。教官让我们自己去拿矿泉水，坐在地上，让我们举手喊：“水！我能喝你吗？”我们当然没有力气喊。

“声音那么小，水同意吗？”听到我们微弱的叫喊，他补充道。

“同意！”

“再来一次！”

“水！我……喊了两三声，我们就没喝水了。

说来也怪，平时最讨厌的矿泉水，此刻有种“绿洲”的感觉。一点甜水进来几次，但别提多滋润多好吃了！感觉比喝酒还爽！

其实教官是想让我们知道，任何事情都必须有被尊重的权利。而我们也要学会尊重别人，哪怕是一瓶水！

经过五天的军训，发现自己真的变了很多，从拖沓到敏捷，从在意外表到注重内心；从不理解到理解，从软弱到勇敢.不得不说，这次军训真的改变了我，教官的一些话也烙在了我的心里。

这么多天过去了，我还是深深的记得教官曾经说过的那几句话：“如果你能做一件事，就努力去完成；能做一次就不要第二次做完！”

“教官，再见……”

健步走心得体会 篇3

因为军训结束后，二十九号的会演，我要去服装城挑选衣物。本来不觉得有什么大不了的，可在我坐上计程车的几分钟后，便觉得头晕，有些不舒服。由于时间的原因，回去时依然坐的是计程车，我开始感觉想吐，但却生生忍住了。

但是苦难依然没有结束。在我回来后继续参加军训，教官开始要求我们练习细节。立正稍息什么的还好，但在练习向右看齐和向前看时，需要不停地摇头，我本来就头晕，此时还要反复练习摇头这个动作，恨不得立刻就吐出来。但我抿紧嘴，在心中不停地对自己说：再坚持一下，再坚持一下，你可以的，绝对不能吐，绝对不能……也不知过了多久，我终于听见教官喊“停”，此时我终于松了一口气，并从心底里产生了一种成就感。

感悟：坚持就是胜利。当你想要放弃的.时候，告诉自己再多坚持一天，多坚持一个月，多坚持一年吧。你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶。

健步走心得体会 篇4

活动通知

为了更好地展现生态园区建设成就，丰富园区健康的文化活动，增强园区企业间交流，实创股份公司、工商联翠湖分会，拟定于20xx年4月24日组织园区入驻企业员工开展“共建生态园区、共享绿色环境——20xx年健步走暨金点子创意大赛”活动，旨在通过此次活动，增强园区企业、员工“绿色、环保”意识，共同营建园区美好生活和工作环境。

具体活动安排如下：

一、活动时间

20xx年4月24日(星期五)上午10：00-12：00

二、活动地点

翠湖环保科技园

三、活动路线

xxx

四、出席领导

1.区工商联党组书记卢克玉、区工商联副主席郭莹

2.实创股份公司党委书记赵玉华、董事长陈晓智

3.实创股份公司领导班子成员

4.工商联翠湖分会会长林菁

5.工商联翠湖分会各副会长

6.参加活动企业主要领导（各企业至少一名高级管理层领导）

五、活动安排

主持人：实创股份公司副总经理、工商联翠湖分会副会长陈永康

1.10∶00活动人员集合（要求各企业自行准备公司队旗）

2.10∶30区统战部副部长、工商联党组书记讲话

3.10∶35实创股份公司董事长陈晓智致辞

4.10∶40

健步走活动开始（行进过程中在指定位置进行“金点子”方案投递）

5.11∶40区工商联党组书记卢克玉、实创股份公司党委书记赵玉华、董事长陈晓智、工商联翠湖分会会长林菁为参加活动的企业颁发奖杯

6.12∶00活动结束（活动时间预计1小时30分）

六、金点子创意大赛活动规则

1.大赛对象：园区企业工作人员

2.参与方式及要求：

1)共同为园区开展形式多样的各类活动献计献策。

2)将本人的活动创意以书面方案形式进行投稿，方案数量不限。

3)书面方案必须包涵活动名称、活动内容及方式、活动目的和意义等，要求创意方案须有较高的可行性。

4)请在方案中注明投稿人姓名、所在单位、联系方式。

5)在活动现场将自己准备的方案投递到指定投票箱。

3.评选流程

1)活动当天征集方案。

2)投稿结束后二十个工作日内，我公司将公布评选结果，具有题材新颖、形式创新、实际可操作性强的创意方案将被评为本次大赛的“金点子”，共20名。

3)评选结果公布以后，工作人员将通知获奖选手参加颁奖仪式，为获奖者颁发奖品。

4)由组织方责成负责竞赛的组织和纪律监督工作，保证竞赛的规范性和公正性。

5)选手作品不予返还，请自留底稿。

健步走心得体会 篇5

今天是军训的第九天，紧张又刺激的军训生活已经接近尾声。我曾经把军训当做苦的代名词。经历了第一天的军训，我才体会到军训何只是一个苦能描述。那经过多次艰苦训练而取得的进步，那有力的`催人奋进的愉快的歌声，这不都是快乐的痕迹吗?军训固然辛苦，它就想攀登高峰，只有登上的高峰，那吃过的苦就成了快乐。

军训只是我生命中的几天，但逐渐长大成熟的我更加渴望保有持久的军训体验。军训磨练了我的意志，把我们的部分生活推到极致，使我的精神随之焕然一新，她将会人生到我人生的每个春夏与秋冬。

健步走心得体会 篇6

漫长的军姿,踢不完的正步,挨不完的训斥,使个个脆弱的我们慢慢变的坚强,严肃的训练场使我们每个同学英姿飒爽,但绝没有矫揉造作,有的是勇敢,坚强。

严明的'纪律，严格的要求，紧张的节奏，以及辛苦的训练，这就是军训生活的几大特点，“掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪”的格言已经成为我心里面一个最具有震撼力的座右铭。

虽然我们的军训没有部队里的正规、严格，但从中足可以让我们深深的体会到“绿橄榄”的真正内涵，真正感受到作为一名军人的酸甜苦辣，不觉心中油然而生了一种对中国军人的崇高敬意。军训虽然短暂，但足以让我们体会到人生的路途中并非总是一帆风顺，时常会有荆棘存在，坎坷同行;

我们需要团队精神，每一个步伐，每一个口号，团队精神让它们发出一个单一的声音——整齐。而团队精神需要个人，一天天的训练，使我们深深了解到团队精神之重要，可以说刚开始我们的队伍缺乏默契，以致疏远了整齐，队伍便显得毫无生气。我们要达到整齐，就必须不断纠正步伐的错误，一遍不行，再一遍，再不行，再一遍……“只要功夫深，铁杵磨成针”、“功夫不负有心人”，尝试和毅力让我们渐成一个集体，只要有团队精神，一切就会成功.

健步走心得体会 篇7

为发挥党建引领带动作用，形成“党组织引领、群团组织跟进、群众有序参与、激发社会活动”的良好格局，3月6日，成都高新区石羊街道庆安社区在锦城湖开展“三八快乐健步走” 活动。辖区党员、社会组织代表、“两新”组织代表、社区骨干、妇女代表共100余人参加活动。

本次活动以健步走为主体，同时设置了知识竞答和穿越趾压板等丰富有趣的游戏环节。活动中，五支队伍精神抖擞展开列队，兴致高昂喊出口号，一鼓作气大步前进。健走中途，大家还交流探讨了学习党章党规的经验方法、心得体会。知识问答环节，社会公共服务、党风廉政、精神文明、科技安全、卫生健康等百科全书式的问题，极大地激发了大家头脑风暴式地展开激烈角逐。通过互动交流、团结协作，健步走活动取得圆满成功。

此次活动增强了党组织影响力和凝聚力，拉近了党群关系，带动了党群发展，旨在积极探索党组织带动群团、凝聚民心、引领发展新路径。

健步走心得体会 篇8

为迎接“三八”国际劳动妇女节，3月7日，学校组织了第二届女教职工健步走活动。

副校长王清明在启动仪式上代表学校向全体女教职工送去美好的`祝愿。活动现场大家健步如飞，喜气洋洋，充分展示了我校女教职工的靓丽风采，不少男教职工也积极参加了健步走活动。活动结束后，凡参与活动的女教职工都领到了节日礼包。

据悉，为迎接“三八”国际劳动妇女节xx周年，各二级学院也组织了呼啦圈、踢毽子等特色健身活动，丰富学校女教职工精神生活。

拓展

健步走正确姿势

1、健步走的正确姿势

进行大步走,最关键的是确定步幅。大步走的步幅不是固定的数值。步幅的加大与锻炼效果有一定的关系,但步幅也不是越大越好,特别是对初练者,过大的步幅容易拉伤肌肉和韧带。步幅的加大应是一个循序渐进的过程。一般的情况下,大步走的步幅,比自己平时习惯的步幅大出十厘米左右就可以了。

在确定好大步走步幅后,还要注意关键动作,首先:迈腿时要适当向前伸,先脚跟着地,然后滚到前脚掌,加强后腿的蹬地力量,后蹬时体会脚趾蹬的动作;其次:注意双臂的摆动,“要想大步走,摆起两只臂”,有氧健身走过程中,摆臂用力模式是非常重要的,一方面为了维持人体行走时的身体平衡,另一方面是为了调节步幅。有效摆动会使我们走得更协调,更稳健,步幅更宽阔。其技术要点是:两手臂伸直摆动,手心朝下。

2、什么是健步走运动

健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动,它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握,不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制,不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单,只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进人际交流,陶冶身心。

3、健步走运动的起源

健步走网络竞赛起源于瑞典,在短短的3、4年时间参与人数已经超过了60余万人,占全国总人口数的6.7%。参赛者的普遍反馈为:97%认为是一个有趣的活动,95%确信这是很好的开始锻炼的方式,91%认为他们在参赛阶段结束后运动更频繁了。因为没有地域的限制,目前参与网络竞赛的人群已经覆盖全球,没有国界的区分,只要有互联网就能把所有参赛者聚集到一个平台参与竞赛。因此网络健步走活动因其时尚、简单、有趣又适合大众群体,目前在欧美已成为民众普遍认同的一种群体健身互动新模式。

健步走的误区

错误一腰背不直

不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸,但是后来慢慢变得“弯腰驼背”,长期下来,肩颈难免酸痛不适,尤其是对于有腰椎疾患的人更不适合这样健步走。

错误二不收小腹

不少人健步走大口大口的呼吸,这样不但走起来吃力,也会影响健步走的保健效果,甚至诱发心肺不适。

错误三手臂摆动幅度过大

有的人健步走的时候喜欢晃动自己的手臂,觉得这样做更能增加运动量,让上肢也得到有效锻炼。实际上,健步走的时候,如果手臂摆动幅度过大,但又不能与步伐保持一致,反而会降低健步走的有效锻炼水平。慢慢地会越走越累,越走越慢,甚至拉伤腿部肌肉,造成韧带慢性劳损。

健步走的标准

百汇上引:百汇上引是指头顶的百会穴部位要像绳子牵引一样垂直向上顶,这样才能很好的避免颈肩过度前倾,同时调整正确的颈椎位置,避免长时间对椎管内神经、血管的压迫,导致的头晕、缺氧等状态。

弯臂摆手:摆臂是走路的基本生理活动,大部分人也都是直臂摆手,但在健走过程中要求弯臂摆手,肘关节成90度夹角。因为直臂摆手在走的过程中离心力过高,导致血液回流不畅,进而出现手臂麻、涨的感觉,影响神经末梢。弯臂摆手则会避免这样的问题,摆动过程中手臂沿体侧前后摆动,幅度稍大些才能更好地锻炼上肢。

躯干扭动:绝大多数的人走路没有躯干的扭转,对于那些“将军肚”和想减掉肚子上脂肪的女性朋友来说,躯干扭转尤为重要,在健走过程中,手臂摆动将带动左右肩前后摆动,这样就会让腰腹很好地运动起来。

大步向前:一般来说,健走的步幅是按照个人身高来决定,最合理的步幅是身高乘以0.45～0.5,步幅过小会导致小腿肌肉过粗,同时容易出现酸疼的感觉,步幅过大则对膝关节的冲击力较大。

健步走心得体会 篇9

说起十一月，大家能想到的总是充斥着寒风的隆冬，而军训着的我们感受到的只有越发灿烂的太阳和越发猛烈的阳光，一如惯例的站军姿十分钟，余光所及每一个同学都笔直着身子站着，好像大路上一颗颗挺立着的行道树！汗水从鬓边滑落却没有人伸出手去擦拭，因为我们正在站军姿，无令则止！军姿结束后我们复习了昨日学习的四个科目，虽然队伍里还是有打着报告表示自己做错的声音，但是一切还是那么和谐。这天，教官采取了一种新方式，那就是让我们每一列轮流着自己去训练。这样的方式似乎更有成效，大家走的更好了，但我明白那还是大家配合的成果。

这天我们训练的资料是齐步走与跑步。上午的齐步走训练中，听着一声声一二一，一二一的口令，大家迈着整齐的步伐一遍一遍走着，在一次一次的训练中，让我们懂得了大家团结合作的重要性，只有大家整齐的步伐才能展现出我们整个班的风采，大家不怕苦不拍累，一遍一遍地走着，真正展现出了军训带给我们的好处。中午短暂的休息后，两点半大家又准时集合在操场，虽然有了耀眼的太阳，但是仍然没有将我们击倒，刚开始接触跑步的我们开始一点都不熟练，但是经过我们一次又一次的训练，最后我们最后能够喊着统一的口号，迈着整齐的步伐，这正是我们的收获，虽然累，却也有很多欢乐。正是因为我们的团结与坚持，我们才能体会出这样别具一格的乐趣。相信在后面的训练中，我们依然能够展现出我们班级的团结精神，我们自然也会越来越好！

军训的第二天，教官还是那么可爱。总是心疼辛苦训练的`我们，一有时间就让我们休息，纵然有同学还是没有做好，但是他也没有一点不耐烦的样貌，总是一遍一遍的和我们重复所有细节，他总是说不要着急我们一步一步慢慢来。我们的教官啊，他就是最可爱的人！同学们还是那么认真，一次次地训练着相同的科目却从不抱怨，一次次的在休息时间重复训练自己的弱项。一声声属于我们这个群众的口号声音响彻在西区田径场上，回荡着我们的决心。纵使太阳更加的炽热了，但我们尽力而为的心不变。和太阳一同前行的大家，加油啊！

健步走心得体会 篇10

这几天以来，我们一直在长清素质教育基地，与另外七所学校的同学们一起学习、一起探究。

虽然这五天时间不长，但让我们学会了很多很多的东西。

迷宫让我们懂得耐心、不放弃和坚持。走钢丝让我们懂得勇气、团结和齐心协力永不放弃。天象课让我们知道了牛郎和织女的故事。创意手工和陶艺是让我们细心、手巧灵活。消防课我知道了遇到火灾不要慌张，要有序排队迅速的逃离火场。交通课知道了不要酒后驾驶，也不要劳累驾驶。走云梯让我们保持平衡力。劳动课让我们学会摘菜和如何制作面点。多米诺骨牌让我们学会团结，齐心协力，遇到困难，永不放弃。航模让我知道了飞机是由哪些部分组成的.。

军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。

在我看来小学军训和中学军训或高中军训是不一样的，小学军训就是玩，中学军训或高中军训都是“稍息”“立正”“一二一”“齐步走”“跑步走”之类的，根本不像小学一样这么轻松，而是很累很累的。

也许，这五天是微不足道的，是它给我们留下了印象是无比深刻的。它让我们学会独立、自强、自尊、自爱，让我们稚嫩的心灵变得充盈成熟，让我们走出他人精心编制的暖巢，勇敢地站出来。

这短暂的军训生活，将会在我美好的回忆中舞动更别样的精彩！

健步走心得体会 篇11

我们说：我们没有时间。时间被我们踩在了从早到晚疲惫的脚步里，夹近了厚重的教科书中。

我们说：生活就是生活，没有时间去思考，而现在没有学习的压力，没有俗事的纠缠，我们有许多时间去思考，来探索人生的真谛。

军训的第二天又要过去了，出来时的那种兴奋和新鲜感早已在早晚疲惫而枯燥的军训生活中磨灭了。我们早已心平如止水的对待这高中的第一课。军人的生活让我们有些不习惯，自在十几年的我们，对于部队的规规矩矩的生活方式有诸多不解。艺术缘于生活。军训生活我原以为全无艺术而言。我认为生活是舒适而多彩的，然而我错了，军队的生活正是真实的.人格体现，朴质、无华却满含激情。面对挫败，面对军训生活中的苦与累和困惑，我释然。柳青在《创业史》中说：“如果人能体会感受到自己时刻面临的困难时，那么就无困难而言。”我仿佛感悟到了先前从未有过的困惑。我们的心在向更高处迈进。精神财富的行囊中将多了一笔珍贵的收藏。

一连一排

20xx年x月

健步走心得体会 篇12

一周的军训的日子，让我内心一种潜藏在心中已久的感受油然而生。

不能否认的是，军训是辛苦的，基本上是超过了自己的预期，军训的过程中也着实发生了些自己没预料到的事情，甚至有过放弃的念头，但好在这一切我都坚持了过来。

在军训时，我们和训练员在烈日下同甘共苦，他们对每一个动 作都要求严格，一发现我们的动作不规范，不到位，便细心的给我们讲解，纠正我们的错误，争取让我们把每一个动作做好。尤其是在站军姿时，我们的双肩酸痛，双腿麻木，让我们真正地体会到苦和累。

教练常跟我们说的一句话，也可以说是一句口头禅，当然也可以说是一句训练的口号“苦不苦想象长征二万五，累不累问问革命老前辈”，现在想来依然如声在耳，因为印象实在是太过深刻了。

幼苗不经历风霜洗礼，怎能长成参天大树;雏鹰不经历狂风骤雨，怎能飞上万里苍穹;溪流不经历颠簸流离，怎能交汇于浩瀚大海。而年少的我们，不经历艰苦磨炼，又怎能成为国家栋梁之材。

在这里，我们尝到了种种滋味。那迎风不动的军姿训练中，我们磨练了意志，品尝到了难咽的苦涩;那倍受关注的拔河比赛中，我们锻造了身心，品尝到了失败的痛楚……

也许，这短暂的七天是微不足道的，然而它给我们留下了印象却是无比深刻的。它让我们学会自立、自强、自尊、自爱，让我们稚嫩的心灵变得充盈成熟，让我们走出他人精心编织的暖巢，勇敢地站出来同风雨挑战。

健步走心得体会 篇13

当我踏进四年级上期时我早就盼望军训的到来。

军训的时候一切对我而言是那么神秘那么陌生。这次军训对我来说启发很大，让我变得勇敢，身体健康了起来。

我们这次军训的教官对我们很严厉，但休息时总比我们跟加用心喝水，给我们表演军体拳。

军训得时后火辣辣的太阳照着我们，把我们变成一个个水人。

军训期间，同学们把懒散和宠爱放在了家里，用另一种姿态应对新的生活。

军训我们喜欢你，喜欢你的.严厉喜欢你的自信更加喜欢你的独立。