2023户外拓展心得体会通用

【#心得体会范文# #2023户外拓展心得体会通用#】经过反复筛选，笔者为你呈现了这份最合适的"户外拓展心得体会"。也许，其日我们对职场生活会有新的理解，在学习的过程中，无法割舍的就是一篇篇深刻的心得体会。编写心得体会，也是锻炼我们批判思考与创新能力的有力方式。希望你能珍视这篇文章并参照使用！

户外拓展心得体会篇1

户外拓展活动心得体会参加这次拓展是巧合，拓展回来已经一个星期了，但内心至今尚未平静下来，脑海里一遍遍的回放着那天的画面。让我受益颇多，让我对生活、工作和人生有了更深层次的认识和感悟!山水依旧在，鸟语花香存心头，虽然只短短的时间，但欢歌笑语，恋恋不舍，却让我终生难忘，给我的人生又书写下了美好的一页!

拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性：自私!在一团队、企业里、社会当中，我们经常都能体会到这一本性。

有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭!可见，这是我们作为人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。

这样的人是值得我们学习的，令人钦佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不为己，天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢?我却不那么认为，他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。

但有一点我们要明白的是，如果事事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会中立足的!在人群当中，如果你能尽己所长，显己才能，让自己的价值提升，那么我相信这才是真正的为己;让自己的团队在众多团队中脱颖，让自己所处的企业在同行中独占鳌头那才是最好的利己!只有集体强了，个人才能更好的发展!

同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之间需要上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们的任务，达成我们的目标!

这一次的拓展中，教会了我许多，其中有一点是：在这社会当中，作为企业的一员、团队的一份子，我们难免要充当其中角色，也许你是高高在上的高层，也许是不高不低的中层，也许你是位卑言轻的基层;但无论你处于哪个层面，有一点是可以肯定的，那就是你想要不断的提升自己，让自己可以成长和得到发展，能够让自己活得更有价值!那怎样才可以做到呢?

没有谁是含着金钥匙出生的，俗话说的好：王侯将相焉有种乎?因此我们要想提升自己，让自己在这社会上变得更有价值，那就得脚踏实地的努力，命运就掌握在自己的手里，看你能否握得住!

首先，提升自我的意识要明确于心，要清楚的认识到我们所做的一切并非是为了他人才去做的，不是为了在领导面前留个好印象而为之!要知道正确的行为规范，对工作的积极认真负责是对自身品行、对自己职业素养的提升，是在不断的打造一个正面、积极的自己!这是一种态度，生活的积极、负责的态度，有了正确的心态，面对事情时才能更好的完成，才能更好的让自己成长!

在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏，游戏最后教练跟我们说了一句话：“生活要常怀一颗感恩的心!”细想，的确如此，生活中如果我们怀着一颗感恩的心，会让我们的人生更丰富多彩!

让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们，感谢我们的对手让我们再一次得到了成长，感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人!感谢你们，是你们丰富了我的人生，是你们给我的人生留下那么多美好的风景!

在篇尾，我要特别感谢公司给我提供的这次成长机会，让我有那么的人生留下那么美好的一段历程!同时要感谢那些跟我一起度过美好的同伴们，感谢笑翻天乐园的所有工作人员，尤其是带领我们的教练，你太帅了!

七月的早上，我们公司生产部、维修部、物流部的四十位同事从公司出发前往培训基地，开始我们的两天培训之旅。因司机不认识路，我们是试探性的将车开进培训基地的大门，开进没有多远就见到接我们的四位培训老师在向我们招手欢迎，让我们倍感亲切。

在培训老师的安排下，我们40人被分成四个小组。老师要求我们每队为自己的团队起一个队名，选出一名队长，想一个队训和队歌，设计一个队标。十分钟后，四支队伍的名字都确定了

超越队、风云队、阳光队、消防队。

在我们首个参加的拓展的项目“信任背摔”中，当我在下面作为保护队员时，我感觉这个项目还是很简单的。但是当我站在讲台上时，我发现事情并不像我想想得那么简单。让我深刻认识到，有些事情与别人做的和自己做的完全不同。我的心情完全不同。

同时，也让我体会到了站在队伍顶端的队员们对保护下面队员的信任。下面负责保护的队员对站在上面的队员负责。它充分体现了团结合作的精神。

通过高压电网项目，让我体会到组长在这个项目中的领导作用。在这个项目中，我们为失败找借口。我听到了多次“不行”“不可能过去的”的话语，在大家给自己选择通过的网口时就将自己安排在了失败的人员中。

而不是进行更多的尝试。忘记了培训老师给我们讲的“不要轻易放弃尝试，不要轻易尝试放弃”最终我们阳光队和烈火队均挑战失败。两队的队长都受到了相应的惩罚。

地雷阵是我们的第三个训练项目。时间已经开始了。两个小组的排雷人员都被地雷击中后被遣送回国。在尝试之后的尝试中，我们逐渐总结了一些经验，逐渐将雷区与安全区分开，并指出了排雷人员的正确方向。虽然两队中第一个走出雷霆的球员是我们阳光队，但最终我们队还是输了本轮比赛。

最终总结时发现这和大家对待这个游戏的态度和在培训老师讲解规则时大家没有认真听讲解有很大的关系，如果我们要通过的是真的雷阵，大家还会那么轻易的将脚踩错吗?

鼓动人心项目讲究的是大家齐心一致，动作协调。刚开始训练时我们最多只能完成20个，教练耐心的指出我们的问题，通过大家的努力教练的讲解我们通过调整鼓绳的高度，队员之间的位置，队员的步伐。在第一轮比赛中，当我们对球队打出200分时，我们明显感到放松。

最终完成205个。在第一轮结束时，我们得出结论，我们仍然需要把我们的目标定得更高，400。第二轮我们完成了323个。

离我们自己的目标差了77个。通过这个项目，我意识到只要大家团结一致，就没有什么是做不到的。

这个项目让我体验了一次失明的感觉。当我们充当哑巴的队员来到我们盲人岛上，在没有办法取得我们的信任，那种干着急的心情让我体会到不能歧视残疾人，他们也有很多的无助和无奈。就当我们盲人和哑巴在因为相互之间不信任而纠缠的时候，我们在珍珠岛上的队员正在那认真的捆鸡蛋，浪费了15的营救时间。

最后，通过哑巴队员的不懈努力，我们成功获救。通过这个项目，我们体会到在工作和生活中做是要分清轻重缓急，不要把时间浪费在不必要的事情上。

户外拓展心得体会篇2

这次的拓展训练之旅非常好，既锻炼了个人素质与意志，又增强了团队意识和集体荣誉感，在竞技和娱乐之余，同事与同事之间都发现了在平时工作中没有注意到的优点：勇气、自信、敢于承担责任等。此次拓展培训我怕受益良多，我要将这份激情无线保持在工作生活中。

1、人生路上最大的“障碍”和“敌人”不是环境，不是别人，而是“自己”，因此，只有正视自己，清晰认识自己，勇于战胜和克服自己的人性弱点，才能在人生的路上走得更远。

2、记得梁启超曾经说过：“凡是我受过他人好处的人，我对他便有了责任”。公司是一个团结互助的集体，我是其中之一，公司兴我荣，公司衰我辱，这是我们对责任的理解。责任就是份内应做的事情，承担应当承担的任务，完成应当完成的使命，做好应当做好的工作。

3、一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

4、马云讲过：“如果你想要成功，一定要保持激情，这份激情不是一天，也不是一年而是需要一直保持到老。”不管什么时候你都必须保持激情，这样你才能完全的投入到生活工作中的每一项小事情中，从而使你获取更多的收获。

在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身!团队合作得精神更是发挥得淋漓尽致。

根据总行人事司的工作部署和我所在中支的具体安排，我有幸于今年7月1日至7月10日在人民银行郑州培训学院参加“中国人民银行20XX年第二期中级职称(经济类)培训班”。短短十天的紧张培训，的确令我获益匪浅。

首先，增长了自身知识，改善了我的知识结构。本次培训主要安排了十个方面的讲题，既包括有具体业务知识，像“我国社会征信体系建设问题研究”，也包括有宏观方面课题，如“宏观经济波动、货币政策与稳定”、“当前国际局势热点透视”，还包括有与我们日常工作生活紧密相关的一些内容，如“履职能力与创新思维”、“国家公职人员心理问题及其调适”，等等，担任授课人员既有总行领导，也有教授学者，他们深入浅出、形象生动的讲解，从方方面面帮助我们增长了见识。有些领导、学者还将他们最新的研究成果毫无保留地合盘托出，如此近距离聆听业界权威们的耐心细致讲解，我觉得这样的机会对于我们基层工作的央行干部真的是非常难得、非常宝贵。众所周知，当前社会是一个学习型社会，我们自身工作中所面临的知识更新频度更快、任务要求更高，此种形势下，此次培训为我们提供的知识养分，对于丰富我们的知识积累、改善我们的知识结构，促使我们在现实挑战面前游刃有余地做好本职工作，尽管说有些杯水车薪，但无疑是雪中送炭，益处多多。

其次，加强了同行交流，汲取了有益经验。本次培训，还穿插了座谈讨论、工作经验交流环节，这为我们学员相互之间沟通了解、取长补短创造了契机。此次参加培训的150名学员，分别来自全国各地，虽然说我们大家都在基层央行工作，但毕竟，各地实际情况千差万别，在工作认识上每个人会有自己独特的见解、在工作开展上不同单位也会有自己独到的经验。事实也确实证明了这一点，通过小组座谈讨论，使我对今后如何立足本职岗位高效做好工作有了进一步认识;通过听取大会经验交流发言，使我对一些地方基层央行在探索农村信用体系建设、搞好国库业务工作、促进货币政策实施等方面先进的工作经验，有了一定程度的了解。在此意义上可以说，此次培训不仅为我们基层央行工作者搭建起了一个学习知识的平台，同时也为我们打通了一个彼此交流实践经验、共同促进基层央行事业稳步前进的有益通道。

再次，明晰了身份定位，把握了工作方向。无论是在总行领导的授课中，还是学员之间的讨论过程中，大家都普遍提到，在我们的日常工作中，中级职称在很多人而言不过是一个“影子身份”。这主要是指我们自身对于“中级职称”的意识还不够强，在开展工作时很难想到自己是一名?级职称人员，应该如何更有效地加强学习、如何更高效地开展工作;而作为很多单位，也较少在实际工作当中有意识地激发中级职称人员的潜能，更好地为中级职称人员应对挑战、创先争优创造更有利条件。其实，在全国人民银行系统，中级职称人员占了半数，他们的作用发挥得如何，直接影响到我们整体的工作效果。这次由总行人事司部署、郑州培训学院组织实施的中级职称人员业务培训，可谓审时度势，抓住了关键。这本身就向我们广大中级职称人员释放了一个“认识自我、建功立业”的强烈信号，而通过十天来的学习交流，又进一步促使我们明确了在今后工作中如何更好地把握自我、如何更好地发挥自身作为一名中级职称人员作用，在本职岗位上扎扎实实履行职责建功立业。

当然了，此次培训，还使我有缘结识了来自五湖四海的基层央行朋友，收获了友谊。使我有缘领略领导、学者们的风采，不只是学识上的风采，更兼职业道德、人格方面的魅力。比如像授课的总行领导，虽说他们身居一定地位，但他们非常平易近人，上课前后会非常恭敬地向在座学员鞠躬致敬、回答学员们的问题时非常耐心，而且循循善诱，特别像马林巡视员，三个小时一直站着给学员们授课，力图给学员们讲解更多关于人民银行成立的相关知识;而像一些院校的专家学者们，他们讲解中所透露出的对于学习、研究的孜孜以求精神，也极大地感染和激励着我们。这些方面，虽然不是具体的理论知识，但它作为一种精神财富，会对我们今后为人处事、待人接物等方面产生潜移默化的良好作用。

难忘的十天培训时间转瞬即逝，在此，由衷地感谢总行人事部门为基层央行员工提升素质提供了宝贵时机，感谢郑州培训学院相关工作人员认真周到的服务、无微不至的关心。也希望中级职称培训班能长期举办下去，越办越好。

户外拓展心得体会篇3

拓展心得之——感动篇

短短三天时间，似乎并没有太多的言语，然而“感谢”两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个人的发言都带着“感谢”，似乎每个人都有着说不完的谢意。这，不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。不能忘记自己站在七米高中无法迈步时队友的鼓励，那加油声会永远响彻在内心底处;不能忘记“攀天梯”、“钻电网”队友们的帮助，那建议声让自己学会了协作;不能忘记教练的指导，是他们用智慧让获得了成功，自信将在内心永远不倒;不能忘记公司的关怀，是公司给了我们释放激情、学会团结、树立自信、体验感动的机会。

如果说“瞎子与哑巴”的游戏，让我懂得了人间的关爱和互助，让我在体验人间冷暖的同时漂洗了自己的心灵，那么“感恩的心”的手语歌和那动人的故事，让我明白了真情无处不在，时刻不要忘记感恩父母、感恩他人、感恩每一个帮助过自己的人。

拓展心得之——激情奋进篇

激情，似乎这个词应该算是一个中性词。有人说，激情是个天使，可以使你进步，可以让你获得成功;也有人说，激情就是恶魔，可以让你浮躁，可以让你直面失败。无可否认，激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面，但却有人忽视了，年轻不怕失败，年轻就会努力，年轻需要激情。每个人都有着激情，只不过在世故的面前被深深地掩饰，而今天在训练营中就是去让我们释放激情、释放年轻。

拓展心得之——团结信任篇

拓展训练器材-“信任背摔”让人体会最深的是人与人之间的信任和真诚。站在两米多高的背摔台上，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。其实在工作中，我们要做的是主动坦诚待人，这样不仅会让我们更快、更好、更有效率的完成工作，还会让我们体会到工作带给我们的快乐。“生死电网”和“逃生墙”，是团队完成任务的催化剂，激发了团队激昂的斗志、增强了大家的凝聚力。大家集思广益，为了一个共同的目标，出谋划策，最终顺利完成了任务。大家从中真正体会到了什么叫相互协助，什么叫为人付出，什么叫一份责任，什么叫做感动。通过“生死电网”和“绝壁求生”的两项训练，充分体现了团队的作用。

户外拓展心得体会篇4

在我看来，徒步旅行很简单。这只是一种纯粹的运动，享受大自然，体验城市之外的另一种生活方式。

5月6日，在单位领导的精心策划下，中山路支行组织员工在“五四青年节”的时候进行户外徒步活动。这是我调到分行营业部后，第一次参加单位的集体活动。我既兴奋又担心。早上九点半，大家如约到达集合地点，一同坐车来到了此次徒步的地点--榆树沟。

虽说是一大早，太阳已经非常毒辣，山上没有任何遮蔽阳光的树木，甚至连草都很少看见，只有大大小小的碎石和沙土，徒步条件之恶劣可以想象。在这种情况下，我可以找理由不参加登山，而是在山脚下等大家。人们总能为自己找很多借口。但我不想对这件事说不。我怕失去与你同进同退、与你同甘共苦的经验。

在我看来，徒步旅行很简单。这只是一种纯粹的运动，享受大自然，体验城市之外的另一种生活方式。然而，在大自然面前，我们是渺小的。我也有过担心，怕自己坚持不下来，连累大家的进度，但我一直在对自己说，无论过程如何，都一定要坚持到最后。

队长指着遥远的一个山顶说:“大家放心，这次徒步的强度不大，没有多远，那个山顶就是终点。”可是我知道，这是一个相当长的距离，在路途中，肯定会有一段或几段的路单凭体力是无法完成的，需要用坚强的意志支撑我们走下去。

一开始，我们在平坦的路上走得很轻松。我们有说有笑，但没什么感觉。直到他开始上山，他才开始感到疼痛。他的包似乎越来越重，腿也渐渐软了下来。因为我没穿登山鞋，一路的碎石折磨着我的脚。

慢慢的，我发现自己不知不觉已经到了队伍的最后，每当抬头看见前方的山顶，总感觉到它在嘲笑我，笑我仿佛永远也无法攀登上去。我不服，自己和自己较劲，如果别人可以做到的事情，我为什么做不到呢?就在这时，我看见队伍最前方的旗手举着党旗，鲜红的旗帜随风飘扬就像在对我招手，我加快步伐，冲到了队伍的最前面，我告诉自己，不能慢，不能放弃，不能拖队伍的后腿!

沿途有石路、山路、马道和草原。走在这样的路上，可能不会有大家想象中美丽的风景，但对我来说，却给我留下了深刻的影响，成为自己一辈子的财富。走过，读过，留下的是美好的回忆；累了，累了，静下来慢慢品味。

在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实，填充着的是自信和坚毅! 徒步不是一个人的活动，而是一个团队的活动，旅途中有各种各样的状况发生，有一些队员体力不支走不动了，但是我们很团

结，没有把任何一个人落下。路途中，很累，却不乏笑声，很多队员都很有自娱自乐的精神，给原本枯燥乏味甚至有些痛苦的徒步活动带来很多欢乐。因为我们一直相信只要我们一起坚持，我们就能成功到达目的地。

到了最后一座山峰时，队员们已经一片狼藉，有几个队员走不动了。这时，领导果断作出决定，为了不影响整个队伍的前进速度，体力好的几个队员在队伍最前方带路，剩下的男性队员，每人带几个体力较弱的女队员跟上。这个时候，我们的体力已经到了极限。我们不知道我们已经走了多远。我们只知道到达山顶就是胜利。

我们真的是一丝力气也没有了，只能凭着意志一步一步向前挪，膝盖已经不会弯曲了，向前迈步已经成为了条件反射。我发现自己不能一直望着山顶，越想着快到了，就越是想松懈，我低下头，心里告诉自己下一步就是终点，下一步就是最后一步。

终于，我们全部都登上了山顶，风景真的是极好!山的左边是乌鲁木齐的全景，整个乌鲁木齐尽收我们眼底;右边是绵延不绝的山脉。当我们俯瞰乌市全景的时候，心里真是五味俱全，这时有人开玩笑说：

“乌鲁木齐就只有这么小吗?”站的高度不一样，看到的事物也不同，正所谓会当临绝顶，一览众山小!如果没有坚持到最后，又怎能有机会欣赏到这如此美妙的景色，之前所流的汗水又算得了什么?

用心去感受徒步旅行是可以发现的，其实人生就象一次徒步旅行，有快乐，有痛苦，有坚持，有犹豫。在徒步中去感受人生，不要总是畏惧前方未知的道路，不去尝试就得不到收获;在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，要踏实走好脚下的每一步路。体验徒步旅行。遇到困难不要放弃。只有坚持才能成功。

现实中，面对工作、生活和压力，我们会变得有些麻木、无助和胆怯。然而，在旅途中，我们抛开了所有的想法，脚下的风，勇敢地前进，并随着歌声行走。徒步旅行让我们的心燃烧着激情，这让我们感动，感动，感动。

在此次徒步中，我感触最大的还是那种团结的力量，我相信在工作中，如果大家像这次徒步的心态一样，团结一心，坚持不懈，勇往直前，农业银行的明天会更加美好!

初春三月，处处春意盎然，迎风草长。公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了佳居乐野外拓展训练。通过此次训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。

在高强度的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深：

虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从信任背摔、空中单杠、孤岛求生、翻越毕业墙活动中，我们看出，有了竞争机制(比赛、奖惩)，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。

这样，我们的目标和任务就可以很快很好地完成。以便达到胜利的彼岸。

在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙有米多高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。开始，大家也你一言我一语的出起主意来，比如要拿个竹篙撑上去什么的，可是教练回答我们的却是什么道具都不能用。

最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，左边和右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居乐人心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。最后，当大家出色地翻过毕业墙时，大家的欢呼声让我知道，这是我们出色地完成了任务。

教练告诉我们，一支70多人的队伍在不到11分钟的时间里爬上了毕业墙，打破了他们团队多年来成功爬上毕业墙的记录。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：

挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这次拓展训练给我留下了深刻的印象，使我获得了丰富的知识和经验。综上所述，我有以下几点：

1分级管理和明确的领导是极其重要的。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从老师的讲解中学到的一种精神。

6知识和技能知识有形的资本，意志和精神是无形的力量。拓展训练是为了培养潜藏在身体里却从未真正使用过的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。

它改变了我多年来的思维方式，超越了自己，认识到了团队的巨大力量，理解了创新的意义。也力求在今后的工作中，团队精神发挥得更加淋漓尽致。

户外拓展心得体会篇5

拓展培训心得之培养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：

一、明确职责，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自己就应做什么，又思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。

二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举透过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得就应怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的潜力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了潜力最后完成了各项挑战。

五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个群众项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一齐就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们应对最后一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻但是去，我们相互帮忙，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。

六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任；还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的状况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮忙下是很难色一个人独自透过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有构成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们应对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时持续用心进取的人生态度和团队合作精神！

在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新应对崭新的每一天，应对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人......

户外拓展心得体会篇6

参加拓展训练最大的体会是没有完美的个体，只有完美的集体，最深刻的一句话是准备好了，请相信我。今天的训练虽然都是各种不同的小组游戏，但在每一个游戏环节，我们都能体会到团队的力量。

汗水、痛苦与快乐交织，既是意志力的较量更是自我挑战。拓展训练每个项目中都蕴涵了富有教育意义的工作理念和人生观，让我理解了团队，信任，坚持，不放弃的真正含义，因为我亲身体会到了，每个人都是一面镜子，我从这些镜子中看到了自己的不足，自己的缺点，很难得跟这么多优秀的人在一起。

在一天的拓展训练过程中，团队间挖掘才智，很好的体现出了我们的团队风采，大家积极投入，在项目挑战中取得了优异的成绩，伙伴们也体会到拓展训练的魅力，参加很累，但收获确实很大，这就是体验式培训的魅力!

从开始的不认识，到最后的不舍分离，有些东西只有亲身经历与体验才能懂得真正的含义，那是一种难以用语言来描述的感动，也只有一起经历过的那个团队才会明白，才能体会到的最真。

通过这次的拓展训练，能够使我们每一位员工都能够体会到：挑战自我，勇于创新，不抛弃、不放弃的团队精神，并将其实践到工作中来，共同努力，共创辉煌!

户外拓展心得体会篇7

上周我们参加了公司组织的拓展训练活动，此次拓展训练的主题是“加强执行力，提高团队意识”。在这次拓展训练中，不但强化我们的团队意识，还加强了我们的执行力，让我们更加了解自己。

早上8点钟我们到达的拓展基地，聆听领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式，之后挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团队风采展示。

上午第一个拓展项目就是“信任背摔”，这是一个团队合作的项目，让团队体验安全感和归属感，建立团队的互相信任和支持，增强学员自信心和责任感，培养合作精神。这是一个非常具有挑战性的项目，站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的团队展臂接住。因为没有什么安全措施，所以站在台上的我不敢向后平直倒下，生怕后面的团队接不住自己。在我犹豫的时候，团队的鼓励之声响了起来“我们相信你可以的！、我们相信你可以的！......”，团队的信任像一股能量插入我的心脏，顿时我毫不犹豫地向后垂直倒下，狠狠地砸在了他们的手上，他们成功接住我。有了前面的我做了模范，后面的人也陆陆续续做到了，最后团队顺利完成了任务。

拓展项目“无轨电车”也是一个团队合作性的项目，这个项目考验团队的合作能力及执行能力。项目要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组用时最少的团队的获胜。因为我们都是临时组合起来的小组团队，所以根本就没有什么默契，动作也无法统一，根本无法踏出第一步。俗话说“失败乃是成功之母”，经过几次的失败我们终于明白了拓展项目的方法。我们选取了小组的组长，然后由组长喊口号带领我们向前走，喊左我就抬左脚，喊右我们就抬右脚，一步一步向前走，最后顺利完成任务。在这个项目中我们的执行力得到了强化，团队的合作意识也提高了。

户外拓展心得体会篇8

记得有人说过，只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经历和体验中,我们才会思考那些看似简单平凡的小问题,由此启迪我们的思维。

而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值这次拓展之旅，不仅是一次新的体验，在体验式的拓展培训中我受益良多：

一、加深了对拓展培训的理解

以活动为舞台，以项目为道具，以学员实操为推动，以培训师为导演，以学员体验后的感悟为精华。这是体验式培训即拓展培训的精神所在。

二、体验感悟

两天的培训不包括团队建设在内，我们一共参与了6个项目领导与部属的沟通训练、背摔、过电网、过沼泽、空中单杠、有轨电车以及逃生墙，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。

但我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计的目的是达到了的。思想与思想的碰撞产生的智慧的火花让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。

沟通训练使我明白，在解决问题的过程中，沟通是很必要的，但我们需要的不仅仅是沟通，更重要的是关注沟通是否有效，明确有着不同经历、不同背景的人对同一事物的认识是否一致，在沟通的过程中是否有充分的信息反馈。

逃生墙是最让人紧张，也最令人振奋和激动的一个项目。如果没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没有周密的计划、组织和协调，是不可能成功完成这个任务的。当我们全力以赴将最后一个队友拉上断壁的那一刻，大家欢呼雀跃，心中充满了激动与感动。

过电网这个项目培养了我们全体成员同心协力、共同战胜困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现需要每位团队成员的共同努力。让我更加懂得了为什么细节决定成败，懂得了管理过程中分工、协调、控制的重要作用。

背摔让我对信任、责任、承诺、规则这些词语有了更真切的理解。教练说，信任是一种智慧。的确，体会信任，在信任他人的同时也赢得他人对自己的信任，当可以信任的时候选择了拒绝，也许会不经意间与很多机会擦肩而过。当然，信任也是建立在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程。

能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信任的人，我们也应当心怀感恩。而当我们被信任时，也意味着一种责任，不要请许诺言，但是一旦做出承诺，就要一言九鼎，承担起自己应负的那份责任。整个背摔项目的顺利完成还得益于完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的规范与科学、完善的制度。

那一刻，我有想哭的冲动，我看到了团队的力量是无穷的，我也看到了齐心协力完成任务后我们整个团队所受到的鼓舞。这可谓是培训中的一次***，如果这不是我们此次培训的最后一个项目，我想这一定能够让我们的团队更加团结，让我们拥有更强的凝聚力。

在两天的培训过程中，空中单杠是唯一一个个人挑战项目。至今仍然记得每次队友们真诚的鼓励和自己在某个瞬间闪过的内心的恐惧，但是越是在困难和恐惧面前，我们越是要更加的果决与坚强，不能因为环境的改变而让自己原本具备的能力被淹没，空中的一跃既是对自我的超越也是对自己的鼓舞，面对困难，面对压力，我没有退缩，我可以和别人一样，做到更好。

分享体验时，教练谈到心里暗示，举了很多例子，讲了很多道理，给我的启发很大。我想，以后我会更加从容得面对各种突如其来的困难与挑战。

今天是20xx年7月21日，参加建行新员工拓展培训归来已经有一段时间了，可时间的推延丝毫没有抹去在宁波受训的点滴经历与感受。此刻的我坐在电脑前，回顾短短2天拓展培训的全过程，依然记忆犹新。

户外拓展心得体会篇9

几天前，我参加了学校组织的“野外拓展训练”活动，觉得挺有意思，有些想法和大家分享一下。

活动的地点是在句容，当时听有的人说，这种活动在学校的操场就能开展，何必跑这么远。我现在回想一下，觉得还是在学校以外的地方好，可以让人印象深刻，而且那里的风景很好，空气清新。用我们“蓝色风暴”队的口号，那里真是让人觉得“身处青山怀抱”。

临行前，被通知要穿运动装，还以为是像电视里那种要“穿山越岭”“过关斩将”的激烈比赛活动，心里着实兴奋了一把。实际情况让我觉得自己理解错了，一开始心里挺泄气，觉得真没意思。而且那天身体不太舒服，老想吐，有一段时间情绪挺低落的。在第一个活动“盲人方阵”中，我基本上没为队友出什么主意，总觉得按照大家说的配合着做就是了。其实我在工作中也经常这样，有时自己有些想法，但是看到别人七嘴八舌的，觉得不会有人听自己的，就懒得说了，跟着大家做就是了。下午的“驿站传书”活动里，可能是我对这个游戏比较感兴趣，积极了许多，感觉其实参与讨论也挺好的，我的好想法还是有人采纳的。在最后的“信任背摔”里，虽然我没敢参加，但是我很兴奋地看完了他们从准备到所有人“背摔”成功。这一天下来，觉得自己还是有进步的，从不感兴趣到热心参与。可能我这个人就是“慢热”，这一直是我觉得不太好的一种性格，老是改不掉，有时甚至影响自己的工作。

其实我能理解校长为什么要组织这样一项活动，这和以前任何一次出游的感受都不同，当天我是很为没能好好地轻松玩一下感到遗憾的，但是我现在坐在这里写感想时，还是觉得这次出游的意义非同一般。这可以说，是翠小一个崭新开始的标志，我前所未有地真正地感觉到我们是一个整体，一个团队。领导们在开会时总会强调这一理念，有时还会用“我们家”来代替“我们学校”。但是都不如这次活动给人的感受深。这些话其实用文字写下来，我到觉得有点假，不如自己内心的感受深，我的文笔不太好，但是内心的感觉是有的。这个新学期的一切都让人有很不一样的感觉，我觉得自己还要多花点时间来想想自己在这个团队里的位置和作用，以及自己应该做些什么，怎样去做。但有一点我现在十分明确：我觉得自己被这个团队团结得更加紧密了。

户外拓展心得体会篇10

上周，按照公司的计划，所有成员都参加了户外拓展活动的培训，并在这次活动中感受到了前所未有的体验。今天既是有感而发想给大家说一说参加本次户外拓展活动的心得体会。

本次活动在公司领导的组织下，做了很多团队小比赛，尽管是或从中穿插的小游戏，但是在一轮一轮的比赛中我看到了所有人为了共同目标而努力奋斗的样子，虽然很狼狈，但是领奖的姿势真的很帅，讲台上微笑的样子也很美。

在职场上虽然有竞争但是更多的是合作，同舟共济，只有在团队合作中我们才能够成长，为了达到一个共同的目标，我们为之付出努力，即使得不到最好的结果，但是回头我们收获到了更多背后的力量，你存储的这些背后的力量将会是在你一生中支持你的力量。

通过这次户外拓展活动，我也学到了不放弃的精神，在身体快要透支的时候，我也不愿意轻易放弃。因为团队的结果不能因为我一个人而浪费整个团队的努力。也喜欢工作，也许在你即将放弃的那一刻，只要你坚持，你就能成功！

黎明总是在黑暗之后，涉过那片黑暗，欢迎你当然是光明的明天。现实生活中的社会是一个合作共赢的社会。如果你想获得扩张奖，你必须融入团队。拿出自己的能力，如果你可以带领团队，那么就做好组织力量，如果你不能带领团队，那么你就做好自己的本职工作。

团队的成功也意味着你个人仍然可以成功！

户外拓展心得体会篇11

快活的时光永久也是过的最快的，诚然一天的拓展培训让咱们疲惫不胜，但此中的收获跟快乐倒是让人回味无穷的！早早的和同校两位同学便赶到了北财的体育馆，凑集了几位组员，稍稍歇息了一会就开始了一天的拓展征程。起首给我们开展整队和破冰仪式的是幽默风趣的孙伟教员，自然报数后，我被分到了“三队”，在那个过程中，印象最深的是他用去变更气氛和勉励士气的一句话：“好，很好，非常好，噢耶！”，作为构造者或治理者，能听到氛围中久暂回荡着这类英姿飒爽的标语时，我念这不单单是对员工的鼓励，也是对本人的激励！在心灵的交流游戏中，我成为第一个吃螃蟹的人，做为游戏的起点，从眼神的交换到心灵、举措的交流与相同，教师一遍一遍让我们测验考试，然后一遍一遍的打算我们的用时，始终鼓励、激起各人。他还经过“火”的游戏给大师活跃的报告了机会的重要性，让人人明白了怎样往捉住机会，来爱惜机会。

也正是因为始作俑者，我被大家推举为“三队”的队少，在8分钟的破冰典礼中，大家积极自动，奇特想出了我们的队名——梦之队，心号“没有做不到，只要想不到”，队歌“我知道我的将来不是梦，让我们梦之队往前冲，我的未来不是梦，我们梦之队勇攀高峰”。就这样，我们来自不同窗校的15名同教构成了“梦之队”，开始了一天的团队拓展训练。第一个项目是“车轮滔滔”，简单的道具磨练的却是一个团队的力量，虽然在比赛中我们倒数第一，但我们并没有因此而放弃、沮丧，我们队深刻的总结、分析起因，争取在接上去的比赛中完成的更出色。在这个项目中，我支成颇多，对于团队，我以为我们在后期的20分钟制作过程中，时间安排的不合理，工作盘算性不强，虽然“战车”很牢固，但是没偶然间演练，从而导致比赛中缺乏默契，团队和谐纷歧致。我总结了以下多少点教导和教训：1、制造过程缺少计划性、组织性。2、分工不清楚。3、意见没有很好的统一。4、组员之间沟通缺累有效性，共同不敷默契。对我小我来说，我感到在全体过程自己缺乏同一的引导和指挥，没有很好的统一大家的意见，而后计划时间、分工合营，所以致使后来的一系列问题，我想这些给我们队员和我都带来不少获取，让我们团队变的愈加勾结、默契。预先的总结中，林老师除归纳我们总结的原因外，还给我们提出了沟通的四大目标：一是队员之间信息、意见的沟通，二是激励、饱舞团队的手段，三是队员之间情感的交流，四是信息的反应。然后给我们讲述了经管学中的PDCA法，让我们晓得如何正确、高效的完成任务、达到目的。

第二个项目是“瞽者方阵”，经过第一个项目标磨开，我们团队有了进一步的默契和团队合作精神，我也总结前次的经验，开始分工、配合、统一批示、协调安排，最终在划定的时间完成任务，但是还是发现很多问题，一开始虽然大家群体行动去寻找绳子，但是老师看在眼里的还是大家再自觉的寻找，切实三根绳索有一根是在王老师脚里，厥后他阐明道是想看到我们团队洒网式的去探求而不是盲目的觅找，那样在团队前后的一个来回他便会给我们绳子，后来大家才知道他的意图。在这个进程中，虽然我从头至尾都在指挥、安排，但是个中还是浮现一些题目，有些队员的主张，大概没有说出来，或许说出来没有人理睬。所以招致调解正圆形的时刻大家你一言我一语，局势很混乱，这也给我启示，虽然平常工作中自己理解如何搜集看法，谛听别人的见解，在xx的基础上集合，从而告竣同等的意睹。但是在这种紧急闭头若何发挥领导才干，使团队协调分歧，从而逆利、有用的完成任务，却还值得我去思考进修。

第三个项目是七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，彼此组合在一同，在规定的时间、所在、道具下完成规定的任务。通过这个活动以及王老师的讲解，我更认识了在工作中以下几点非常主要：

第1、规则。不管做什么工作，不管甚么时候，我们都必须按照规矩和规律，遵照做人的基本准则和为人办事的原则。

第2、在完成一项任务的时间，要善于沟通，包括和你的下级、上级和同事之间的沟通。

第3、要学会分享、帮助他人。第4、要从大事做起、一直积累。

第四个项目是挑战五分钟，我觉得这个项目是我们团队完成的最好的，同时也是最高兴的一个。他恳求团队在5分钟以内完成有一定难度的5个小项目：没有倒竿、翻布、过环、空中高我夫和报数。第一次比赛，四队出有实现任务，我们顺遂的完成5个小项目，虽然超时了，但是对我们来讲还是异样愉快，感想到团队完成义务后的快乐。第两次竞赛，先生加重了易度，然而我们还是胜过四队，最后老师给他们一次机会，很可惜，他们仍是没有胜于我们。固然胜利的高兴挂谦每团体的脸上，但是我们也看到了自己的成绩：

1、一开初的准备工作，虽然有很好的合作，但是无群体练习训练，而是在“翻布”上起了争论，浪费了许多时间，以是比胜过程当中得误良多。

2、在完成空中高尔妇的时分，未将讲具放回本处，而是治扔在地上，没有留心细节、善始善终。

一天的拓展训练就如许很快的结束了，孙伟老师的总结也让人收获颇丰：机会是很多很多的，关键是您做好准备去寻觅机会不，从而抓住机会，很多时辰机会皆从我们指缝中溜走，所以不要太低调，你没有低调的本钱后你还能怎样低调，应该主动地去抓住机会。是啊，人生是很长久的，机会也是掉不再来的。

户外拓展心得体会篇12

x月，伴随着xx学院第二届新生文化月的展开，我们企业管理协会也举办了特色活动“大学生素质拓展培训”。此次培训共分为三期：第一期为东合校区全体实习会干，第二期澄碧校区实习会干与会员，第三期东合校区部分会员。

大学生素质拓展培训作为我们协会的一大特色活动，有着其重大的意义：随着市场经济的时代的发展，大学生就业压力也越来越大，人与人之间的关系也越来越淡漠。通过素质拓展培训可以增强会员之间的凝聚力，加强相互之间的了解，改善人际关系，打造高效团队，认识自我，为协会的发展打下坚实的基础！

培训的主要流程有：

1、破冰起航。

2、信任背摔。

3、穿越雷区。

4、巧解人绳。

通过这四个有意义的“游戏”来让大家明白一定的道理：任何一个人离开了团队都无法成功，队友之间要相互信任，要团结！

在破冰起航里，要求大家在15分钟内选好队长，起好队名，想好队歌和口号，并且把它们写在旗子上。在这几十号人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是时间是有限的，所以要求大家以最快的速度选出一个有能力，肯负责任的人出来当队长，主持大局。而且通过在这过程中的讨论，也让大家彼此有了了解。培训的第一个项目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被绑着手和脚背对着队友们站在1。2米的高处，其他人则站在下面搭着人床，等待着接住背摔的人。在这过程中，搭人床的每一个队友要十分注意，因为这关系到背摔者的人身安全，当然，背摔者也要相信队友们，只有这样才能顺利进行我们的培训。第二个项目是穿越雷区，这个游戏来源于一个逃生故事，一群人被困在一个布满电网的区域里，人们要在最短的时间通过电网的小漏洞来脱离危险区，在这过程中一不小心触到电网就会死亡，所以这是一个很严肃的问题。在培训时，实习会干们看到这么小的一个电网漏洞都觉得不可能穿过，很多人都是盲目的试，但都失败了，最后经过培训师一再强调事件时间问题时，他们只能冷静下来，最后终于找到了方法，并且在规定时间内全部都通过了电网。

培训的第三个项目是巧解人绳，要求是：首先都举起左手，然后握住对面的人的左手，然后举起右手，抓住对面的人的旁边的手，就这样要求解开这个解，中途不可以放开手。方法正确解出来的是一个“8”字，或是“0”。开始时好多实习为了贪图方便，都抓了自己旁边的人的手，解了很久解不开，经过提醒之后，他们重新来了一次，终于解出了一个“0”。通过这个游戏，我们可以知道，有时候越是贪图方便就越会麻烦，得不到事情的结果，所以，我们要按照事情是原则做事。

拓展培训的主要项目就这四个，当然其中也穿插了一些小游戏，比较有意义的就是记名字，先由第一个自我介绍，第二个自我介绍前要先说在他之前已经介绍过的人，也就意味着最后一个介绍时要把前面所有人的名字都说过一遍，通过这样的方法来认识大家，记住大家，毕竟记住别人的名字是对他人最基本的尊重！

此次拓展培训到今天也就圆满结束了，作为协会的一个特色活动，我们每年都要举办3到4期，大家的收获也蛮多，比如：信任背摔中的信任与团结，穿越雷区的时间就是生命，巧解人绳的安规则做事……总之，不论是哪个项目都离不开团结与信任，这也是拓展培训的精髓所在！