登天感觉读后感

登天感觉读后感 篇1

读完这些“故事”，我也同事释放了自己，看到了自己心里的问题。不是世界错了，是自己错了。当你觉得不舒服，不愉快，其实，是自己与这个世界的关系不正常了。

最后第10个个案，那个人格分裂的。呵呵，其实我也有点。

我是以自我为中心太严重了。而且很封闭，不参与社交活动。

说话也老跳跃性的。而且不管别人怎么想，自己舒服了就行。

但是，我还是不能理解，为什么非要做到心理咨询师说的那样的人，才算健康的人呢? 我们这样的就不叫健康么?我们眼中的世界难道就是错的么?

难道我们没有受到过伤害?那种伤害就真能一挥手就溶解掉了?不会的。如果是这样，人的自我保护能力也太差了。受过伤害的人永远都会记得那个伤害。他只能够在某种程度上减轻了，缓解了伤害在意识中的作用。

心理学帮助我们学会找心理平衡，只要天平歪了，我们就会去找平衡。

但，这世界上的苦难能够这样就一笔购销吗?

别让心理咨询麻痹了自己。

登天感觉读后感 篇2

几个月前，一位做心理咨询工作的朋友建议我去阅读《登天的感觉》，然而由于当时事情比较多，所以也就把这事暂放一边；就在前不久，一位心理学专业毕业的朋友再一次推荐了这本书给我，便决定买来看一下。

辗转于北京各大图书城，此书均已售完，幸好只有北图有15本库存，又两天的等待，终于看到了这本书。

深夜沏一杯浓浓的咖啡开始畅游在书的海洋……

《登天的感觉》是岳晓东博士在哈佛大学作心理咨询的一本咨询案例集。这本书精选了10个他在哈佛大学期间做的比较有代表性咨询案例。一直以来对于心理学这门学科我都怀着很浓厚的兴趣，也读了许多这方面的书籍，然而今天所读的《登天的感觉》却与以往的感受不同，以往的书籍理论性很强，理解起来比较困难，而岳博士则利用深入浅出，通俗易懂的方式向读者介绍了心理咨询的基本理论和方法。虽然这本书的篇幅不长，但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。岳博士将这些理论通过一个个真实具体形象生动的案例巧妙的贯穿在一起，使不同层次的读者都能领会到心理咨询神奇技巧的无穷魅力，带给我飞翔云端的感受——自我的成长。同时也带来了更加深邃的思索。

中国紧跟世界的步伐，经济蓬勃的发展，竞争日益的加剧，人们的价值观趋向多元化，不断的提出“可持续发展，创建和谐社会”的口号，可见当今社会人们的心理问题越来越多，对心理咨询的需要也越来越大。然而心理咨询在中国起步较晚，眼下国内的心理咨询从业人员大多未受过专业训练，很容易陷入种种误区。我希望有更多的人能够成为真正意义上象岳博士那样的出色的，具备专业咨询师职业道德素质的，有着敬业精神、创新精神、吃苦耐劳不断探索精神的心理咨询师。正如书中作者所说：“愿天下人都能享受心理咨询之登天的感觉。”

登天感觉读后感 篇3

《登天的感觉》是心理学专家岳晓东在心理咨询领域的一本经典之作。本书的写作特点是作者像讲故事一般娓娓道来，生动讲述了他在哈佛大学所做的10个心理咨询个案，在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释，他对每个个案的深入分析和处理技巧都令人深受启发。

岳晓东的《登天的感觉》已经成为书林中的一朵奇葩，它的畅销证明了中国人对真正优秀的心理学图书的渴望。它深入浅出地说了充满神秘色彩的热门学科——咨询心理学的基本理论与方法。心理咨询是指一种专门向他人带给帮忙与寻求这种帮忙的人们之间的关联。在这种关联中，助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学习并领悟以更用心和理性的方法对待自我和他人。心理咨询能够为人们带给全新的人生经验和体验。岳晓东将这些理论透过一个个真实具体形象生动的案例巧妙的贯穿在一齐，使不一样层次的读者都能领会到心理咨询神奇技巧的无穷魅力，带给我飞翔云端的感受——自我的成长。同时也带来了更加深邃的思索。

作者以最初和心理咨询的缘起作为开头，一点点平铺直叙，然后是心理咨询室的布置，在这间屋子里发生的故事，在那些个案身上，或多或少，看到自我的影，作者在力求写一本这样的书：不枯燥，不讲大道理，又有文学的味道，而且最好是与感情有关。以有些口语化的语言，以简单的表现手法，没有为了文学性而刻意去咬文嚼字作过多词语上的修饰，如前面所说，像个故事一般的。让对心理咨询一无所知的人都能看懂并且看下去。

用心理咨询技术帮忙人们解决问题是一项使人开心和不断成长的工作。心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们用心地看待个人所受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到期望。心理咨询也在于帮忙人学习并领悟辨证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来

的，而靠启发领悟获得的。用马斯洛的话来讲，心理咨询就是要使人获得“高峰

体验”，这就是“登天的感觉”。

登天感觉读后感 篇4

《登天的感觉》这本书，记载了岳晓东博士在哈佛大学心理咨询中心实习期间经手的十个咨询个案。岳博士像讲故事一般娓娓道来，生动讲述了他所做的这十个案例。

岳博士用深入浅出的表达方式介绍了心理咨询的基本理论和方法，并把这些理论和方法巧妙地贯穿在各个案例中，同时还把自己在心理咨询中常遇到的问题与处理技巧融会在其中，令人深受启发。每个个案都描写得很细腻，也着重描述了来访者和作者的内心体验变化过程。

书中的这十个案例都给我留下了深刻的印象。例如第一个案例“我是全哈佛最自卑的人”，来访者是一位大一新生，她不能很好地适应哈佛大学的生活、学习、人际交往，觉得自己是全哈佛最自卑的人。这位来访者表现出了典型的“新生适应不良综合症”。岳博士针对她的情况，采用了“现实疗法”，帮助她从自卑的漩涡中走了出来，重新拥抱自信的阳光。

从这个案例中，我学习到了岳博士提出的自信与自卑的关系。即人是活在相互比较的感觉中的。这种比较可以给人带来自信，也可以给人带来自卑。当一个人在与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦;而当他在与人比较中尽获自卑时，他要学会与自己比较来获得自信。自信与自卑是人自我感觉的天平，其操作的原则是平衡产生美。

从这本书中，我领悟到了心理咨询的三个方面知识。

第一个是什么叫做心理咨询。心理咨询是一项使人开心和不断成长的工作。使人开心是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律。心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。心理咨询也在于帮助人学会辨证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是要靠启发领悟才能获得的。用马斯洛的话来讲，心理咨询就是要使人获得“顶峰的体验”，这不就是“登天的感觉”吗?

第二个是心理咨询追求的目标是什么。心理咨询要使人从挫折中认真反省，总结经验教训，增强生活的智慧，以便能够更好地应付日后生活中可能出现的各种不愉快经历，也就是要使人更好地认识自我，开发自我，激励自我。

第三个是心理咨询之高明所在是什么。心理咨询之妙，就在于它帮助了一个人，却让那个人感到是自己帮助了自己，即助人自助。

我很喜欢这本书的基本构架。岳晓东博士在每个案例的后面，都加入了一段个案分析。对个案的性质、特点、咨询方针及操作方法等问题都进行了详尽的讨论。在个案中，岳博士也写了一些自己对留学美国八年的感悟和体会，并就一些内容、词汇及心理学专门术语做了相关的注释。在个案分析的后面，岳博士还加了一条心理学或心理咨询方面的小知识。

这样的构架，增添了我们读者对这本书的阅读兴趣，也加深了我们对心理学知识更多的认识和理解。虽然该书的篇幅不长，但是在十个案例中却已经涵盖了心理咨询的很多方面，包括现实疗法、来访者中心疗法、格式塔疗法、理性情绪疗法、精神分析、认知领悟疗法、交互分析法、行为疗法等心理咨询流派及其方法的解释。

日常生活中许多困扰我们的问题实际上都是心理问题，这些问题妨碍着我们对幸福的追求。在处理这些心理个案的过程中，岳晓东博士展现了心理咨询熟练的技巧和高明之处，给人以“登天的感觉”。

登天感觉读后感 篇5

一、心理学的普及本。

作为一门学科，怎样进入其内？这本书提供了一条入门之径。它的构成分为三个板块：案例、反思、心理学小知识。入选的案例，真实地呈现了哈佛学生遇到的各种各样的问题，因为人性的相通，人们完全可以从其间看到之自己的影子，得到启示。每个案例之后还附有对咨询者对这个案例的反思，其间介绍了咨询者的咨询思路和所运用的心理学理论，从理论的高度认识前面的案例，便于有兴趣者深入研究。最后的心理学小知识可以作为扫盲之用，让人们了解相关的很多小知识。

可以说，作为心理学的普及本，作者可以说是独具匠心的。作为一名资深的心理咨询师，他的关怀不仅体现在对他对他的受访者上，还体现在了对于他的读者上，他对于读者的关怀是细腻而温暖的，一如他文中所涉及到的咨询。

阅读此书的过程中，我经常会放下书，深思一会儿，以往，总以为真有很严重心理疾病的人才需要去接受心理咨询，现在，我明白了，心理咨询的目的在于让我们每一个人更加清楚地认清自己，在遇到某些绕不过的暗礁的时候，在专业人士的指导下挖掘潜力，让自己能够越过困难，更好地成长。

二、人最大的敌人往往是自己。

生活之中的问题千千万万，不同的人遇到都会有不同的反应。生活中的强者和弱者的分水岭在什么地方？是金钱？权利？能力？看了此书，我觉得有一点很重要。那就是对自己以及周围世界的理性认识。

人最大的敌人不是别人，往往是自己。我们常常因为非理性的情绪被遮蔽了双眼，看不到事情的真相。好的咨询师总能在一片混沌中帮助你厘清思路，让你在一团乱麻中理出一个头绪来。在文中，咨询师呈现在读者面前的始终是一个理智的受众，他在认真地倾听来询者的述说，帮助来询者看到事物的本质，从而来做出理智的抉择。正是这种客观理智是咨询者最基本的素养。同样的，对于生活中的我们来说，只有客观理智的态度才能屏蔽情绪（情绪本身对于解决问题是什么有害的，它能在干扰你思维的同时，让你的敌人抓住你的小辫子），认清事物本身，从而做出理智的判断。

三、人性是共同的。

在这10个案例中，在每一个中，我都能找到自己的影子，咨询师的解决办法也是有着相通之处的。例如，咨询师都在引领来询者理性地分析和看待自己面对的问题，从而帮助来询者找到解决的办法。很多的理论也有相通之处，都是本着人本主义的认识，尽量去体察来询者的内心，让来询者说出更多的信息，从而让咨询者看到问题所在。

最后一个案例，我的收益最大，它是用了行为疗法来解决一个具有自闭症的患者的问题，对于人际交往具有诸多的启示。

人际交往并不难，注意几点关键点就可以了。一是注意倾听，更多地了解别人，体察别人的感受。在与人交谈中，尽量地少谈自己。这是对别人的尊重，也可以为你怎样与别人交往打下基础。

二是多交朋友，并懂得基本礼仪。讨论完一件事情后再谈论另一件事情，说话要有条理。在谈话中，不能总是把握话题的主导权。

登天感觉读后感 篇6

作者在本书中共介绍了十个他本人接手的咨询案例，这十个案例各有特点，造成来询者心理问题的原因各不相同，表现也各不相同，作者在咨询的过程中运用了各种不同的疗法，但不管是那个案例，都有二个共同点，一个是先让来询者尽情的宣泄他们的不良情绪，而在这期间，咨询者什么都不做，只是做好一个听者；另一个是心理咨询的过程中，咨询者并非是以一种居高临下的姿态来告诉咨询者该怎么做，不该怎么做，替来询者做决定，做选择，也不是直接告诉来询者本人存在哪些问题，而是协助来询者，让其自己做选择，引导来询者，让其自己认识到自己对某些事情看法的偏见或不成熟，以帮助来询者完善自我，增强自信心，这也是心理咨询的核心目标所在。

所以，读了这本书后，我就喜欢上了心理咨询，它真的太神奇了，之所以说它神奇，是因为它能使来询者活得更轻松，更快活，更自信，能增强来询者的独立性与自主性，这何尝不是一种“登天的感觉”呢！然而，心理咨询作为一门学科，既然有它的高明和神奇所在，就有它的不易之处—咨询者如何能让来询者达到一种登天的感觉？这是一个学术性的大难题。

在作者介绍的心理咨询，讲求“多听少言，在适当的时候给以引导”，引导来询者去积极地认识自我，反省自我，让他自己说出咨询者想让他说出的话，而不是直接告诉他。这让我想起了有些时候朋友有不顺心的事找我时，我总是和他们说一些大道理来安慰别人，其实我也知道大道理人人都懂，只是我觉得当一个人出现某些心理问题时，就会在考虑某些问题上出现障碍，需要你不断地和他强调，原来我这么做是错的，这样做虽然可以缓解这些人当下的情绪，但没能让他们从根本上认识到事情的本质，只是让情绪压抑在了潜意识里，而且这样做往往会让他们养成习惯性依赖的性格，这样的做法在心理咨询中是大忌。大多数不懂心理学的人都不会这样说服周围的人。

我想从现在起，如果再遇到同样的事情，我就再也不会犯这样的错误了。多好的收成啊！

在这本书里，我还了解了几种心理咨询中常用的几种疗法的基本理论，如现实疗法，格式培疗法，来询者中心疗法，理性情绪疗法，精神分析发，交互分析疗法，行为疗法，催眠暗示等，以及各种疗法的创始人，当然，在本书中并未详细的介绍，我所了解的只是皮毛而已，但是有了这次初步的了解，让我对这些疗法产生了极大的兴趣，想进一步去了解它们，以便为以后所用，这又是一个极大的收获。

从这本书里得到的心理学方面的知识是极大的，尤其是在这个随着生活水平的提高，人们对精神需求也日益提高的社会，这些知识都很有实用价值，尽管我所了解的只是皮毛而已，但有了这些基本的认识，我想，如果我的家人，朋友或者其他的什么人出现了心理问题向我求救时，我不至于太束手无策。

第二、哲理深化

在文章的开头，我提到，虽然这本书的语言很简单，但字里行间有着深刻的人生道理。笔者在传授人们心理咨询知识的同时，教会人们如何生活，如何给自己自信。在书中出现的很多经典的哲理其实都是我很早就知道的，然而作者把它们放在了合适的地方，合适的案例中，结合实例让我进一步更深刻的体会到了它们的内在涵义，在读这本书的过程中，我把每一个给了我启发的句子都摘录了下来，当我拿出这些句子再一次回味它们的时候，真的是一种更新更深的启迪…

过去的一切都是难忘的。只有我们说清楚了，我们才能得到内心的平静。

这是在讲述“我想从哈佛转学”这一案例时提到的一句话。在本案例中，来询者的姐姐在替来询者去参加一个邀请的路上遭遇了一场交通事故，从此只能靠坐轮椅活动。为此，问询者深感内疚，特别是在她考上哈佛大学时，她觉得自己越是聪明，就越对不起姐姐，内心的不安让她不愿学习。

家人总是告诉她们姐妹俩尽快的忘掉过去的一切，就在姐妹俩终于把多年来的结谈清楚的时候，姐姐说“过去的一切是忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静”。这句话让我感触很深。我一遍又一遍地重复。一个简单的句子包含多少

哲理在里面。在生活中，大部分人在劝慰某些为过去的事而感到内心不安的人的时候总是喜欢说“过去的事就让它过去吧，尽快的忘掉过去的一切吧”这样的话，我何尝又不是这样呢，当我细细品味"过去的一切是忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静"这句话时，觉得它实在是太有道理了，是啊！事情既然发生了，我们又怎么能忘掉呢，所谓的“忘”只是强迫不去想它，而它在你的内心却永远都不会平静，只能让你更加压抑和不安。

我想当你看到这句话和这个案子的时候你会很感动的。

诚实是最好的策略。

这是在讲述“偏分被罚的思索”这一案例中一个来询者引用华盛顿说过的一句话。在本案例中，来询者明轩是来自中国大陆的留学生，在上哈佛大学二年级，由于在考试中作弊正在面临被哈佛大学开除的处分，就在来询者极度后悔，反省自己的时候说出了这句意味深长的话“诚实是最好的策略”。我认为能在哈佛读书的人不是普通人。他怎么会不知道这个真相？但在此之前，他并没有真正理解它的涵义。这时，他明白了，但为时已晚。

在这个社会里又有几个人能做到绝对的诚实呢，靠欺诈骗人来生活的有多少人，难道说这些人不知道做人要诚实吗？当然没有，但可悲的是，这些人只看到眼前的好处，却没有意识到自己终有意天会为此而倾倒。这个例子给了我很多启发，也应该是所有人的建议。如果你做不到，请不要投机取巧，坦诚相待，否则会给你带来巨大的灾难，就像明轩面临被哈佛开除的事实一样。对他来说不是灾难吗？

十个案例一口气读下来，我也终于慢慢明白为什么此书的名字为“登天的感觉”。因为那些长期背负沉重心理负担的人，在别人的帮助下，又找回了自我。当他们走出自卑和自怜的地狱，走向自尊和自信的天堂时，这不只是一种升天的感觉吗？作者亲身感受着这些来访者一天天的开心起来，一天天成长起来，不也是一种登天的感觉吗？

而且我们并没有从这本书中体验到一种像在云中飞翔的美妙感觉，这也是一种爬上天空的感觉。

另外，在作者帮来询者进行心理咨询时，似乎同时也在治疗我的心理问题，有时候，我也会像书中提到的来询者一样产生相似的心理困扰，无法摆脱，而在阅读的过程中，我渐渐学会了如何来开导自己，增加自信心，学会了应该换个角度来看问题，认清问题的本质，达到心理平衡，进而求得内心平静，获得真正的成长。

总之，《登天的感觉》一书不仅增加了我对心理咨询的了解，也给我在生活上带来了不少智慧和快乐，愿每个人都来体验一把这登天的感觉！

登天感觉读后感 篇7

《登天的感觉》是心理学专家岳晓东在心理咨询领域的一本经典之作。本书的写作特点是作者像讲故事一般娓娓道来，生动讲述了他在哈佛大学所做的10个心理咨询个案，在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释，他对每个个案的深入分析和处理技巧都令人深受启发。

岳晓东的《登天的感觉》已经成为书林中的一朵奇葩，它的畅销证明了中国人对真正优秀的心理学图书的渴望。它深入浅出地介绍了充满神秘色彩的热门学科——咨询心理学的基本理论与方法。心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极和理性的方法对待自己和他人。心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。岳晓东将这些理论通过一个个真实具体形象生动的案例巧妙的贯穿在一起，使不同层次的读者都能领会到心理咨询神奇技巧的无穷魅力，带给我飞翔云端的感受——自我的成长。同时也带来了更加深邃的思索。

作者以最初和心理咨询的缘起作为开头，一点点平铺直叙，然后是心理咨询室的布置，在这间屋子里发生的故事，在那些个案身上，或多或少，看到自己的影，作者在力求写一本这样的书：不枯燥，不讲大道理，又有文学的味道，而且最好是与爱情有关。以有些口语化的语言，以简单的表现手法，没有为了文学性而刻意去咬文嚼字作过多词语上的修饰，如前面所说，像个故事一般的。让对心理咨询一无所知的人都能看懂并且看下去。

用心理咨询技术帮助人们解决问题是一项使人开心和不断成长的工作。心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。心理咨询也在于帮助人学会辨证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来

的，而靠启发领悟获得的。用马斯洛的话来讲，心理咨询就是要使人获得“高峰

体验”，这就是“登天的感觉”。

登天感觉读后感 篇8

这两天，把岳晓东的《登天的感觉》看完了，感觉挺奇妙的。

这本书主要讲述了他在哈佛做心理咨询的十个事例的具体过程，同时通过这十个典型的事例把心理咨询的几种

治疗的方法：现实疗法，格式塔疗法，来询者中心疗法，理性情绪疗法，精神分析法以及交互分析疗法等。

第一个事例是：我是全哈佛最自卑的人。

它讲述的是来自于一个小地方的女孩，由于进入哈佛后，不再找到以往的平衡，成绩没有以前那样突出，因而很自卑。他对于这个采用了现实疗法。他采用了共情以及自我暴露的方法使来访者与咨询者之间的关系拉近。同时帮助她消除其思想中的逃避现实与不负责任的想法，寻找新的成功认同经历，以建立一个新的心理平衡点，增强她的自主自立的能力。

现实疗法是有格拉泽于20世纪60年代创立的。

现实疗法：1，人都有爱与被爱这两种基本需求。如果他们不能得到满足，人就会产生焦虑，怨恨，自暴自弃等消极情绪反应，并可能产生逃避现实，不负责任的欲望。因此，心理咨询的目的在于减少来访者不负责任与自我毁灭的意向。

2， 人都具有自主自立的能力，也具有成长动力。因此心理咨询的作用在于，使来访者在生活中区分“成功的认同”与“失败的认同”，增加对前者的体验，减少对后者的体验，这样才能充分满足个人爱与被爱的需求，感受个人的价值。

3，“现实疗法”重视现在超过过去。它强调过去的事实无可改变，因而应将眼光放在现实中，不要沉溺于过去的失败得失。要从失败的经历中寻求探测前进的经验。它主张咨询者应该协助来访者面对个人的痛苦，失败的经历时，要帮助他看到自己的潜能以及自己以往成功的经历，从而认识到生活中还有美好的东西存在，可供自己选择和享用。

4，“现实疗法”十分注重承担责任对于个人成长的重要性，并将其当作心理咨询的核心，强调人只有积极面对现实，才能承担责任，获得“成功的认同”。在操作方法上，“现实疗法”十分强调面质(confrontation)，制订具体计划，不接纳借口，不用惩罚等技巧。

登天感觉读后感 篇9

这本书写的是岳晓东教授在哈佛大学做心理咨询时代几个案例。作者没有用空洞的、抽象的术语来讲解心理咨询的原理。而是以用各种不同的案例写出来一本通俗易懂的读物来，在引人入胜的情节中，展示心理咨询的目标和原理。

比如案例《我是全哈佛最自卑的女生》。这名叫丽莎的女孩来到哈佛后，却怎么也找不到往日的自信：上课听不懂，说话带口音，许多事情她不知道，她知道同学们也感到好笑。以前她与同学相比获得的尽是自信，可眼下与同学相比获得的尽是自卑。这样强烈的心理落差让丽莎无法接受。

其实这样的同学，我们身边也有很多。比如小学成绩很好，但进入初中后却不尽人意。初中时尖子学生，但是进入高中实验班，往日灿烂的光环便不再照耀。

很多老师习惯的做法是先来讲一番怎样从困难中看到希望，从黑暗中看到光明的大道理，然后劝说或教导我们，再给出一系列的学习策略和方法。其实这样做只会让我们感到恼火和失望，觉得老师根本就不理解我们。正确的做法是先给我们倾诉的机会，让我们尽情地宣泄自己恶劣的情绪和内心的委屈，老师们只需要用心去聆听，这样才能真正获得我们的信任。

然后引导我们自己去寻找自信。寻找自信不是与周围的人去比较，而要学会多与自己做比较。当我们只想着与别人比较时，我永远会感到自卑，因为我在进步的同时别人也在进步。此时此刻最好的方法是学会与自己相比来维持自己的干劲。

再如案例《我不要上哈佛法学院》。这则案例讲述的是女孩嘉惠因大学读什么专业与父亲发生矛盾。嘉惠梦想成为记者或专栏作家，父亲要求学医或学法律。

这个案例也给我很大的启发。现在的学生和父母之间，因为各种问题而隔阂很深，互不理解。我也是这样。俗话说“可怜天下父母心”爸妈为我们可谓操尽了心，但是这一些心并不为我们一些人所接受。

案例中的父亲认为只有女儿进入哈佛学院，才可能做一个堂堂正正的美国人，将来才会有份高收入的工作。而女儿不愿做自己不喜欢做的事，想追求个人的生活梦想和幸福。因为她对写作有一种说不出的兴奋和期盼。自言坐在电脑前打文章，那是生活中最温馨的时刻。

面对这样的一个两难的境地，作者告诉我们，我们要做的就是帮助双方交流思想。竭力从对方的角度思考问题，而不是使一方倒向另一方。因为凡事都是一分为二的，即使再不合理 事情，也可能有其可取的地方。如果矛盾的双方都能认识到这一点，则其矛盾冲突就会缓解。

我理解登天的感觉是重新认识自我和周边，接纳自我和周边，重拾自信的幸福感觉，虽然这样说，可能每个人登天的感觉到具体体验也不同。对于人们，心灵的重生远比伤口好了结疤要难道多，重获新生让人有了幸福的机会和体验。

那些长期背负着沉重的心理问题的人们，在别人的帮助下重新找回了自己，从自卑自怜的地狱中走出来，迈向自尊自信的天堂的时候，心中升腾的不就是一种登天的感觉吗？愿每个人都来体验一把这登天的感觉。

登天感觉读后感 篇10

从20xx年2月8日到2月17日，自己读了《登天的感觉》这本书，这是我读的第一本关于心理咨询的书籍，下面我把摘抄分享给大家：

P41空谈问题不谈情绪，会给人以冷冰冰的感觉；空谈情绪不谈问题，又会使人感到茫然不知所措。两者应相辅相成，互为补充。这不仅是心理咨询的技巧，更是人与人相互安慰的智慧。

P44一个人特意行为的背后，必定在潜意识里藏着一个不为人知的迷。―弗洛伊德

P54过去的事情是忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静。

P56心理咨询，就是要以“静”促“动”，以“无为”带来“有为”。

P75“三圈”游戏，我最喜欢做的事，我最擅长做的事，我认为最有价值的事。用自己擅长的去做有意义的事情。那你就是一个成功又幸福的人。

P92宽恕在爱情和婚姻中的重要性。

P95作为心理咨询人员，我的作用不是要主宰他人的命运，而是要推动他人去主宰自己的命运。

P97最终，他体悟到了爱情中，宽容、接纳彼此的不足，用心维护两者间的关系是十分重要的。

P102对生活环境进行控制的努力几乎渗透于人一生的所有行为之中，人越能够对生活中的有关事件施加影响，就越能够将自己按照自己喜爱的那样进行塑造。相反，不能对世界施加影响会对生活造成不利的影响，它将滋生忧惧、冷漠和绝望。―班杜拉

P209爱护孩子是否得法，对孩子的心智成长有非同小可的影响。

心理咨询的过程其实就是一个自我探索的过程，每个人的人生其实都是一个自我探索的过程，每个人都想拥有更好的人生，可在探索的过程中，有很多地方都迷雾重重，通过不断的反省更好的认识自己才能穿过迷雾，遇见更好的自己，获得自己想要的生活。

登天感觉读后感 篇11

今天，我向大家推荐的是《登天的感觉》一书。我非常喜爱这本书，也十分崇敬这本书的作者。

这本书是岳晓东博士在哈佛大学作心理咨询的一本咨询案例集。他精选了10个在哈佛大学期间做的、较有代表性咨询案例，来告诉我们自己对心理咨询的方法理论和体会，及在咨询中常遇到的问题，利用深入浅出的表达方式介绍了心理咨询的基本理论和方法。虽然这是一本非学术专著，但是我觉得这本书可以纠正非心理学人士对心理咨询的误解以及引导一般咨询者咨询过程中走出常见误区，又可以让心理学工作者对心理咨询有更深入理解。该书的篇幅不长，但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。而且岳晓东博士把心理咨询的理论巧妙地贯穿在各个案例中，显得具体形象生动易懂，同时他还把心理咨询中遇到的问题与解决的方法融会其中，令人深受启发。它被称为所有心理咨询爱好者的入门首选书，使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解，改变了很多人的生活。它的长期热销，证明了人们对真正优秀的心理学图书的渴求。

在书中，最先给我留下深刻印象的是岳晓东博士在乘飞机去美国波士顿大学求学的途中，他和一个美国心理咨询教授谈话的内容。从谈话中，岳晓东第一次听到了关于心理咨询的描述那就是登天的感觉。感到在腾云驾雾，感到自己站在世界之顶，自我感觉良好而也正因为这种描述，使人不由想一步步了解蒙着一层神秘面纱的心理咨询的真正面目。在读书的过程中，我禁不住被岳晓东博士那种细致入微的工作态度所打动，同时也深深的感动与他那种帮助别人疏导心理，带来幸福，助人自助而拥有的登天的感觉！

例如在《万般内疚为了谁》中，本来岳晓东博士运用的是现实疗法，但是后来发现来访者还是无法调节自己的心理问题，后来运用分析疗法终于发掘出问题的根源。在《问你是否还爱我》中作者主要运用了认知疗法但是在咨询的过程中，作者穿插了分析疗法在《我想从哈佛大学转学》中，岳晓东就用自己的亲身经历谈了一个反移情倾向的问题，这是咨询者比较容易犯的一个错误，也是咨询中较难处理的一个问题。他很坦白地告诉读者他在心理咨询中遇到的问题以及犯的一些错误。

一颗助人的心是最宝贵的，看到别人心陷牢笼时，帮助他（她）找到钥匙重获自由。如作者对慕贤。看本书的时候，正好实话实说在播一期《姐弟》，弟弟在迈出找姐姐的那一步时，拯救了自己的心灵。现在看GCDF技能，贯穿其中的何尝不是助人自助的理念。在行动上助人简单，而在心灵上助人却不简单，真是需要智慧，否则适得其反，就像咱们父母对孩子有害的爱。

十个案例一口气读下来，我也终于慢慢明白为什么此书的名字为登天的感觉。因为那些长期背负着沉重的心理问题的人们，在别人的帮助下重新找回了自己，从自卑自怜的地狱当中走出来，迈向自尊自信的天堂的时候，心中升腾的不就是一种登天的感觉吗？作者亲身感受着这些来访者一天天的开心起来，一天天成长起来，不也是一种登天的感觉吗？而我们从本书中不也是体验到一种像飞翔在云端般的美妙感受，那也是登天的感觉啊。

愿每个人都来体验一把这登天的感觉

登天感觉读后感 篇12

这是我第二次读《登天的感觉》这本书了。第二次看，感觉更加深刻了。

《登天的感觉》是岳晓东博士在哈佛大学作心理咨询的一本咨询案例集。他精选了10个在哈佛大学期间做的、较有代表性咨询案例，来告诉读者自己对心理咨询的方法理论和体会，及在咨询中常遇到的问题，利用深入浅出的表达方式介绍了心理咨询的基本理论和方法。虽然这是一本非学术专著，但是我觉得这本书可以纠正非心理学人士对心理咨询的误解以及引导一般咨询者咨询过程中走出常见误区，又可以让心理学工作者对心理咨询有更深入理解。该书的篇幅不长，但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。而且岳晓东博士把心理咨询的理论巧妙地贯穿在各个案例中，县的具体形象生动易懂，同时他还把心理咨询中遇到的问题与解决的方法融会其中，令人深受启发。

虽然我到现在为止还没有开《心理咨询》这一门课，但是从大一到现在学了6门专业课，对一些著名的心理咨询理论还是有所了解的。《登天的感觉》通过案例分析让人感到心理咨询并不是简单的某一理论的运用，而要具体问题具体分析。例如在《万般内疚为了谁》中，本来岳晓东博士运用的是现实疗法，但是后来发现来访者还是无法调节自己的心理问题，后来运用分析疗法终于发掘出问题的根源。在《问你是否还爱我》中作者主要运用了认知疗法但是在咨询的过程中，作者穿插了分析疗法。

很多事情，“知”与“做”是两码事，心理咨询亦然。学过心理咨询的人一般都知道：在咨询中不是劝慰，不是给建议，不是帮忙做决定。但是很多人在咨询过程中还是不自觉或自觉地犯这样的错误。在《登天的感觉》中，岳晓东也很坦白地告诉读者他在心理咨询中遇到的问题以及犯的一些错误，例如在《我想从哈佛大学转学》中，岳晓东就用自己的亲身经历谈了一个反移情倾向的问题。我想这是咨询者比较容易犯的一个错误，也是咨询中较难处理的一个问题。因为咨询的原则是：不要给来访者建议，不要帮来访者作决定，但是实际上现在所谓的咨询者可能会再自觉不自觉中就已经帮来访者作了决定。岳晓东在书中用自己的经历告诉读者：这些错误是很微妙的，它要求咨询者要细心，在咨询的时候必须时刻保持客观的态度，时刻注意自己咨询的原则是要“助人自助”!

总之，读了这本书，我对心理咨询有了更深层次的理解，也让我随着岳老师的咨询体会到了登天的感觉。它会促使我更加努力地学习，在和成长小组成员的交流中不断成长!感谢《登天的感觉》，感谢岳晓东教授!