篮球训练周记范例12篇

【#实用文# #篮球训练周记范例12篇#】岁月无痕，流水时光，眨眼间，一个星期已经过去，相信大家在这一周里收获不少吧，是时候好好地记录在周记中了。周记你想好怎么写了吗？以下是好工具范文网小编收集整理的打篮球周记，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

篮球训练周记篇1

我已经在新视篮球，打了有好几天了，今天主要训练的是：双球胯下练习，双球背后练习，协调双球练习。

首先训练的`，是双球胯下练习。每人先发两个球，把它拿在手上，拍。拍一下，一个球就跨一次下，拍一次就跨一下。虽然我说的很简单，但是做起来却很难！因为有一只手要不停的拍球，还有一只手要做胯下，并且要把球拉回来。难度系数很大，打得我们不停的流汗，汗珠往下滴。但是练过几次后，就认为好很多。

因为我们今天，表现得很好，所以教练奖励我们打比赛，大家都高兴极了！我们分成了两队，两队实力都半斤八两，看是分不出胜负的。

开始比赛了，我先抢上了球，传给队友，队友一个胯下又传给了我，我准备三步上篮，可是球被抢断了，落到了对方手里。这时原本占上风的我们，便开始了防御。虽然两队实力半斤八两，但是由于它队少一人，于是老师便加了进去，这把我们之前想的对策全都打乱了，进入了被动状态，对方已经进了三个球了，看来那队使出了全力，我拼了命，抢了几个球，三步上篮！耶！进球了，这时比赛只剩一分钟，我们打成了平手，最后，我们不敌对方输了。

想想这一盘我进了3个球，打掉敌方7个球，两个助攻，但是最后还是以6：7输了。

现在我明白了，篮球是一项集体运动，只有团结，才会胜利！

篮球训练周记篇2

话说我家的运动“大款”众多，鱼龙混杂，“小混混”（不被青睐的运动）绝对不要来混！可是这篮球来了以后，不但没有被挤出去，反而谋得了一席之地，成了大款。走，去瞧瞧它的发家史。

篮球发家第一步：路边摊

篮球刚来到我家时，乒乓球正风靡全家。它知道乒乓球现在十分红火，不便招惹，就一眼挑中了不太喜欢拍皮球的爸爸，决定从他那儿发家致富。于是，它在爸爸的地盘上摆好了摊。从那以后，爸爸就多了一件运动衬衫，篮球场上也多了他的身影。

篮球在爸爸的地盘上狠狠地赚了一笔，开始准备扩大经营了。

篮球发家第二步：专卖店

篮球头脑灵活，准备用它的第一桶金来扩大经营。它看好二哥（姑姑的儿子）的地盘，在那里买了一个门面，开起了专卖店。由于爸爸的大力宣传，二哥也被“感染”，成了它的铁杆“篮筐”。（喜欢打篮球。）每每学校放假，篮球场上就活跃着他的身影，而且他还十分喜欢看NBA，家里还有一本NBA的书呢！

但是由于这段时间二哥正在治疗眼睛，不能去专卖店“消费”了，所以专卖店面临破产。于是，篮球做出了一个伟大的决定——开连锁店。

篮球发家第三步：连锁店

由于老顾客——二哥不能来“消费”了，所以它把矛头对准了三哥（伯伯的儿子）。这时，乒乓球还是老大，三哥也是乒乓球的铁杆“球拍”（喜欢打乒乓球）。篮球思来想去，又干起了路边摊的勾当。这不是它怕了乒乓球，而是在等待时机。

终于，时机成熟了。三哥回家了，由于老家没有乒乓球，他只好打起了篮球，而篮球的连锁店也开张了。

现在，篮球成功地把乒乓球挤下台，成了一个大款。怎么样，这家伙是块干事业的料吧！

篮球训练周记篇3

这个学期妈妈给我报了一个篮球训练班，想通过训练让我提高体质。通过几个月的训练，我对篮球产生了浓厚的兴趣。

今天要上课了，暑假休息了几天没有训练，拿起球来真的有点生疏了。一上课教练就让我们去热身，围操场跑10圈，10圈下来我已经大汗淋漓了，紧接着教练让我们练三步上篮，就是把球运到罚球线时，双手拿球，先迈右脚，再迈左脚，跳起来投球，右脚再落地。教练给我们演示了一遍，整个动作如行云流水，干脆利落。接着就轮到我们了，这个动作教练让我练了好几遍，我的动作都不标准。教练手把手教我，直到我以标准的动作准确地将球投入篮框。接着的就是传球，先是胸前传球，胸前及地，再是头上传球，头上及地，这些动作我都得心应手。最后是体能训练，先是12趟折返跑，最后是2趟冲刺，我用上了吃奶的劲儿，拼命地跑。到最后半圈的时候，我的脚十分疼，但我也顾不了那么多了，咬着牙坚持跑到了终点。

篮球课结束了，我站在原地累得气喘吁吁，但我心里还是很高兴的，因为我坚持下来了，没有在中途退缩，坚持就是胜利。

篮球训练周记篇4

今天早晨，我和姨夫，两个哥哥，和一个姐姐去打篮球。呵呵，我上体育可是不经常打篮球的哦！反正当锻炼身体得了呗！

我在这里面打篮球打的最差，姨夫便忍不住教我了几招，哎！真不好意思！

首先我练护球。护球也就是不让球溜到别人手里。就这一招，我反复练习了好多次才有了感觉。

然后我再练运球。运球是打球必需掌握的耍酷。在球场上，不能捧着球跑动，必需边拍球边移动脚步，这才不范规。我练习的'时候，球老跑离我。不过后来，它好像听话一些了，这也是我厉害！

还有三大步。手捧着篮球，跨第一步时球在胸前，跨第二步时球齐头顶，第三步时跳起并将球投向球筐。刚开始时，我的动作笨拙得让哥哥姐姐们笑弯了腰，哎！看来以后要多多练习了！

篮球训练周记篇5

去年暑假，我和父母约好要举办一个“家庭智力竞赛”。

暑假到了，比赛当天，我先学会了做电视上的主持人，走到台上，清了清嗓子，说：“现在，我宣布，家庭智力比赛正式开始。首先，我们请红妈妈回答问题：什么是文言文？请举例。”我妈听了，想了一会儿，说：“文言是指有情有情，有情有理的诗。比如古代记叙文《学弈》，告诉我们专心学习或做任何事，否则什么都不会做。”我忍不住鼓掌说：“回答正确，红边加十分。”之后他转身在黑板上用红棉写了个“加10”。“接下来请蓝爸爸提个问题：冰箱里同时放两只鹅。一小时后，一个人死了，但还活着。为什么？”“嗯，嗯……”看到父亲答不上来，我就露出了答案：“因为那只鹅不是普通的鹅，它是南极企鹅的主人，蓝边减十分！以下为笑话大赛。不管你说什么笑话，逗婆婆开心都可以加分！”话音刚落，我妈就举手说：“从前有个笑话大王。有一次，他不小心破门而入，被抓了。当这个人听到他说他是著名的笑话国王时，他让他说一句话让他笑。笑话王想都没想就说了个屁字。这个人不知道这意味着什么。笑话王说：‘该你放手，该你不放手。”我听着，忍不住笑了。就连我妈的对手爸爸也笑了。

最后我妈以20分的优势取得了巨大的胜利。这次“智力竞赛”真的很有趣，不仅丰富了我们的语文知识，也考验了我们的.智力，给我们的家庭增添了无穷的乐趣。

篮球训练周记篇6

打开杂物间的门，我又看到了那早已陈旧的篮球，我的记忆仿佛回到了几年前的那个初秋。

那时我们正在打篮球，我们是五个人，因为人数不均，我们采取了一打一的赛制，三球定胜负，进球连发。

也不知怎么回事，第一组就抽到了我和我们中的最强者——岑欣泽。他可是连欧文也要叫“爷爷”的人，不强就怪了。可我也没有放弃总要尝试一下。

比赛开始，我先发球。我从容地运着球，不敢大意，马上冲向了球框。我知道欣泽防守方面不擅长，所以我不能给欣泽一点机会，直接一个三步上篮，球进了！我顿时露出一丝欣喜之色。

仍然是我发球，欣泽看我进球了就把我防得死死的。我本想假动作骗过欣泽，可他机敏得很，将计就计，乘机掏走了我的球。他拿到球之后连进两球，比分被反超。

接下来一球是欣泽的赛点球，也是我最后唯一的机会，我们当然是互不相让。欣泽在我的全力防守下，最终还是丢了一球。

我拿住球，深吸一口气，看准球框，把球投了出去。球在空中划出一条抛物线，三分球，进！比分被拉平。

而这最后一球欣泽也肯定不会给我机会，把我防得更死了，我怎么也突不破，简直天衣无缝。我冷静下来，沉着地运着球，找准机会从篮下跑过，在欣泽地防守下强行来了个拉杆，球进！我赢了。

我跌坐在地上，有点不敢相信，却又不得不相信，眼中不禁涌出一股水雾。是啊，自己努力了那么久，报了篮球培训班，每天都坚持练球，难道不是为了篮球打得更好吗？不是为了打赢欣泽吗？

我的嘴角浮起一丝微笑，轻轻地关上了杂物间的门。

篮球训练周记篇7

周六中午，艳阳高照，我和三个好朋友一起去打篮球。

为了增加打篮球的乐趣，我们决定两人一组，通过“黑白配”的方式分组，最终我们分为：我和小虎一组，兔兔和王子一组，每组都是一个男孩一个女孩，这样比较公平。分好组，我们就选择了一个角落的篮筐。我们两组在篮筐下对立而站，“石头剪刀布”兔兔赢了她先控球，只见她不太熟练地弯腰拍球，王子在她身旁护着，我冲小虎使了个眼色，小虎先上，只见他正面进攻，直接冲着球去，王子一看着急了，赶紧站在兔兔前面，看小虎的攻势凶猛，兔兔有些紧张运不好球了，小虎用了个“声东击西”，假装左攻其实右抢，从王子的右侧把球抢了出来，直接抛给了篮筐下的我，接到球我就用尽全身力气，脚一蹬便高高跃起，将篮球快速地投进篮筐，只见球在篮筐上转了好几圈，才从蓝筐里掉下。我悬在嗓子眼儿的心也放下了。“耶！球进了！”我和小虎兴奋极了。王子和兔兔不服气地说：“接着来！”

我们兴奋地拍球、运球，紧张地抢球、投球，最后也记不清哪组进的球多，其实输赢不重要，重要的是我们懂得了合作才会取胜的道理。

篮球训练周记篇8

那是一个星期六的下午，我在家看电视，突然，爸爸说：“我买了个篮球，我教你学打篮球吧！”我说：“好！”于是，我们说打就打。

爸爸示范了一次给我看。我拿起篮球，首先，我拍了五下，之后，爸爸说：“先低下头，再打。”我按照爸爸的话做了，果然，我拍了十几个，慢慢地，我就拍了100个。爸爸说：“眼睛向前看。”我的.眼睛向前方，我拍了三个就砸到脚了。

经过反复训练，我终于学会了打篮球，爸爸又给我比赛，最后，爸爸胜利了，爸爸纠正了我的错误。经过两个小时的训练，我提出要给爸爸比赛。这次，我终于胜利了。爸爸又说：“你还没有学完呢，明天接着学。”

通过学习篮球，使我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。做任何事，只要用心，就不会有困难难倒你。

篮球训练周记篇9

打篮球不仅可以强身健体，还可以使我们感到快乐。虽然我对打篮球的技巧一无所知，但是我又非常喜欢打篮球，学校正好有篮球小队，于是我参加了学校的篮球队，下定决心开始练习打篮球。

从小我就有懒床的毛病，昨天我告诉妈妈说：“妈妈，我明天要七点起床去打篮球。”妈妈不屑地说：“要是你自己能七点起床去打篮球，太阳都从西边出来了。”我于是暗暗下定决心，一定要起来，让妈妈看看我能做得到！

早晨，一阵刺耳的闹钟铃声响起。我艰难的从床上爬起来，洗漱完毕就出发了。广场上小贩的吆喝声，广场舞的音乐声此起彼伏，还有打乒乓球的老爷爷，真是让我特别的惊讶，原来早晨有这么多锻炼身体的'人呀！我从电动车上取下篮球，走向篮球场，篮球场上却空无一人。我首先热了热身就开始练投篮，我先投了几次球，却一次都没有投进，这时我想起哥哥说的话：“打篮球一定不能慌，要全神贯注地投篮，投篮时手要把球抛出去。”于是我按照这种方法练习，果然有了很大的进步。

在生活中也是一样，任何事情的成功都不是轻而易举能得到的，只有靠自己的努力，才可以获得成功！

篮球训练周记篇10

昨天上午，户外的空气十分的清新，令人神清气爽，心旷神怡。我决定和妈妈一起来，到了紫金公园的篮球场上打篮球。让我十分开心、愉悦。

我和妈妈来到了篮球场，第一眼就看到了正在打篮球的老爷爷。只见老爷爷纵身一跃，暴力扣杀。我不经感叹道："老爷爷这么大了。身体依然敏捷，依然有力量，真是佩服！”说完，我就走到球框前，使出洪荒之力投起了球，却投不进，这让我十分着急。这时，那个老爷爷对我说："小朋友，打篮球时，一定要打长方行的四个框边，就可以投中啦！″我听完老爷爷的话后，连忙试了一下，结果还真进球了。我笑的对老爷爷说："谢谢您！″"不用谢。不用谢！”老爷爷点点头说道。就这样，接下来的球都是百发百中。可谓是神投手啊，我高兴极了，妈妈也夸赞我说："儿子，你太棒了！我为你感到骄傲！″听完妈妈的.话，我更加自豪愉悦了。听完妈妈的话，我更加自豪、愉悦了。天空中突然开始下雨，就这样，我和妈妈愉悦的。开心的回了家。天空中突然开始下雨，就这样，我和妈妈愉悦的、开心的回了家。

经过打篮球这件事，让我学到了一个篮球知识和打篮球的快乐！我实在太开心了，我以后还要多多来运动！

篮球训练周记篇11

我有很多爱好，比如：打乒乓球；踢足球；打牌等，但我最喜欢的还是打篮球。

虽然我是一个胖乎乎的小男孩，看我外表什么事都做不成，但我一心一意的想着好好带球，长大成为一个伟大的篮球明星，我这梦想我一定会做成的。

这学期的体育课，陈老师教我们打篮球，我们都非常高兴。我努力、刻苦地学习，累得我是“腰酸腿疼”呀！不过，我的努力没白费。过了几周我已经会运球、会投球、会三步上篮了，算是学会了打篮球的基本功了，我的打球技术比以前跟加进步了这点使我非常兴奋。

后来我就上网搜索关于篮球的知识，后来我又参加了青少年活动中心的篮球班，后来我又买了一些关于篮球方面的'书籍，只要是有时间就看篮球书，有一次，爸爸叫我烧一壶水，他说他要喝水了。我漫不经心的答应了，于是我就把壶里装满水，放到了电磁炉上，就又去看书了，过了一会儿，爸爸来喝水时发现水怎么没热。原来是我太大意了，没有按开关，因此水没热。爸爸连连称我是“篮球迷”。

有时，陈老师将我们分成两组，进行篮球比赛，虽然我们的技术和水平一般，但我始终坚持学到地，一心要学好打篮球，我在场上拼抢、争夺，每投进一个球都非常开心，愉快，高兴。

在学校，同学称我为“篮球迷”奥尼尔；在家爸爸，妈妈称我为“篮球迷”，篮球可以让我快乐、悲伤，篮球会给我带来疼痛，但我还是会打篮球，由于，我喜欢打篮球。

篮球训练周记篇12

我走进宽阔的篮球场，里面真是“龙腾虎跃”，热闹非凡。特别之处就是一位高大教练在指挥学生练球。

我从小就非常喜欢篮球，因此，我看到这种场面心情十分激动，心想：“要是我也能得到那教练的指点该多好啊！”于是我鼓起勇气走到教练面前轻声地问：“教练你能教我打篮球吗？”教练和蔼可亲地说：“你会什么呢？小朋友。”我拿起球一投不进，再投、再投，都没投中。我发狠地说：“老虎不发威，你当我是病猫。”说完，一投，终于投进了，我高兴极了。

可是，教练走过来严肃地说：“小同学，打篮球不光是能把球投进篮筐里，我们打篮球首先要把球拿好，拿好球是第一位，然后是拍球、运球，最后才是投球。”于是他教了我几个基本的动作，我认真练了十五分钟，收获真不小啊！

走在回家的路上，回想教练说的`话。使我明白了一个道理：做什么事都要一步一个脚印，扎扎实实，认真完成，才能成就大事。