睡觉检讨书

编辑为了满足读者的需求，特意收集了一些与“睡觉检讨书”有关的信息。通过撰写检讨书的过程，我们也可以更深入地了解自己的错误认识。希望这些检讨书能够给您提供参考。同时，我们还将逐步为您呈现这个领域的历史和发展趋势！

睡觉检讨书 篇1

尊敬的xx老师：

您好！

对不起，睡在你的课上，对不起，我知道这是一门专业课，也是您精心准备的课程。作为xx的学生，我应该认真学习这样一门专业的课程，不受其他事情的影响，更不用说在这么重要的课程上睡觉了。就算大学比上一阶段的学习更加宽松，我也不能这样忽视老师的教学。

我们都知道你的脾气，老师，你真心希望我们能学到点东西，你教我们课的时候很认真，上大学的时候常常有些话会让我们心疼。有些居高临下的人觉得很不自在，但是大家都同意老师说的对。

除了在课堂上教给我们知识之外，您还会经常给我们讲一些生活中的道理，并劝我们在大学里好好学习，不要浪费这难得的时间。虽然一开始我们并没有认真对待，但是当我们看到师父除了告诉我们这些原则之外，还认真地遵守了这些原则，我们也无话可说。毕竟，你真的很认真地执行你所说的，而不是大多数人说一套做一套的方式。

这次你一定也失望了。毕竟我和你的关系还不错，很尊重你，但没想到会在你班上睡觉这种事。都是因为晚上没有按时休息。早上已经很晚了，但我还是想玩得开心。我拿着我的电脑和手机不肯放手，所以我很晚才睡觉，然后让它在你的课上。无精打采，最后还是选择了睡觉。

我的行为可以说是严重的滥杀滥伤，没有抓住事情的重点。在学校，无论是大学还是小学，学习永远是最重要的。我们所有的行动都要有成绩来证明，我们以后的工作也需要我们现在的学习做基础。如果我们不能在学校好好学习，又怎么能指望离开学校后找到一份好工作，成为自己。理想中的人生赢家呢？

所以经过这件事，我回到宿舍反复思考自己的行为，这段时间的行为，学习态度。我从心底对自己的行为感到内疚。这种负罪感不仅是对我的老师、我的父母的负罪感，也是对我自己的负罪感。

因为我们都是经过12年的认真学习才考上大学的，但我现在的行为却辜负了我之前的努力和认真。以前这么努力来大学玩吗？

我想做一个好人，所以从今天开始我会改变自己的行为，至少上课迟到，逃课，睡觉，等等，违纪影响我绝对不会做学习的行为，请相信我，老师，这一次，我一定不会让您失望的。

此致

致敬！

审稿人：xxx

2022 x 月 x 日

睡觉检讨书 篇2

尊敬的各位领导：

本人昨天中午下班，吃完饭到宿舍里面睡觉，由于前天晚上没睡好，昨天上午一直有一种想睡觉的冲动，我知道上班是不能睡觉的，所以就用仅有的吃饭休息时间来补充一个前天晚上的睡眠，冲动的惩罚，一不小心睡过了，闹铃响了，而我貌似听不到，不知不觉睡到1点多，我很后悔前天不带销(钥)匙出去，搞了自己在门外等了两三个小时呢!

当我到了车间见了领导，听领导的一番话，我才知道事情的严重性，我不但自己做错事，而且还似乎带坏了别人，由于我个人的原因而导致多人的不舒服，由于我个人的错误，而始多人受迁连，在这里我（向）各位领导各位因为次（此）事受迁（牵）连的人说声对不起！我知道错了，一句对不起是解决不了问题的，所以从今以后我不会迟到早退，听从领导安排，不维护个人主义，上班认真对待，绝不忽悠上司，服从命令听从指挥，争取做一个优秀的公司员工，工作偷懒睡觉的检讨书范文，检讨书《工作偷懒睡觉的检讨书范文》。

在此，我深刻的检讨自己。

领导，对不起，我绝对不会在（再）让同样的事情第二次在我身上出现，请领导监督我。

睡觉检讨书 篇3

尊敬的领导：

我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔向你们写下这份检讨书，我为自己睡岗行为感到了深深地愧疚和丌安，在此，我向各位领导做出深刻检讨:

通过这件事，我感到这虽然是一件偶然发生的事情，但同时也是长期以来对自己放松要求，工作作风涣散的必然结果。自己身为代班长，应该严以律已，对自己严格要求!然而自己却丌能好好的约束自己，在工作时睡岗，给其他同事带来了恶劣的影响，丌能起带头作用;虽然自己未能造成安全事故。可是，由亍自己的失职，给公司带来了严重的安全隐患，如果发生事故，后果丌堪设想……这也说明，我对自己的工作没有足够的责任心，也没有把自己的工作更加做好，更加走上新台阶的怃想动力。在自己的怃想中，仍就存在得过且过，混日子的应付怃想。现在，我深深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个极其重要的苗头。

因此，这次发生的事使我丌仅感到是自己的耻辱，更为重要的是我感到对丌起领导对我的信任，愧对领导的关心。

同时，要诚心的谢谢领导，如果丌是领导及时发现，并要求自己深刻反省，而放任自己继续放纵和发展，那么，后果是极其严重的，甚至都无法想象会发生怂样的工作失误。因此，通过件事，在深感痛心的同时，我也感到了幸运，感到了自己觉醒的及时，这在我今后的人生成长道路上，无疑是一次关键的转折。所以，在此，我在向领导做出检讨的同时，也向你们表示发自内心的感谢。

发生这件事后，我知道无论怂样都丌足以弥补自己的过错。因此，我丌请求领导对我宽恕，无论领导怂样从严从重处分我，我都丌会有任何意见。希望自己的错误，给其他同事敲响警钟，睡岗影响是恶劣的，后果是极其恶劣的。

同时，我请求领导再给我一次机会，在以后的工作中我会通过自己的行动来表示自己的觉醒，以加倍努力的工作来为我单位的工作做出积极的贡献，请领导相信我。

睡觉检讨书 篇4

电工睡觉检讨书

尊敬的单位领导：

大家好！我是贵单位的一名电工，今天我要写这篇《电工睡觉检讨书》向您诚恳地道歉。我深知在工作中睡觉是违反工作纪律、职业道德和工作要求的。在此，我向您表达我的诚挚歉意，并决心改正错误，克服困难，全力以赴完成工作任务。

睡觉是人的基本需求，也是身体和心理的恢复和休息的重要方式，但在工作时间睡觉是不被允许的，这涉及到职业操守、职业责任和职业形象的问题。然而，在过去的一段时间里，我承认我在工作时偷懒和打瞌睡。这个问题给我的同事和上级领导造成了不便和困扰，给我自己的形象和声誉带来了负面的影响，我深感愧疚。

我对自己的行为表示极为后悔，并为我的过失向所有相关人士道歉。我明白，作为一名电工，我肩负着维护设备安全和正常运行的重要责任。我的行为不仅违背了公司的规章制度，也暴露了我自己工作态度和职业精神上的问题。我没有尽到自己应尽的职责，给单位及上级领导带来了困扰和隐患，对此我感到十分抱歉。

作为一名电工，我应该时刻保持警觉和专注，以便及时处理各种突发故障和问题。只有这样，才能保障单位电器设备的安全运行，确保生产工作的正常进行。我深切地认识到自己的错误，明白只有全身心地投入到工作中，才能不辜负单位对我的信任和培养。

为了改正自己的错误，我愿意做出以下承诺：

首先，我将严格遵守单位的各项规章制度和工作要求。我会时刻提醒自己，工作不仅是为了完成任务，更是对自己职业道德和责任的体现。

其次，我将增加自己的专业知识，提高技术水平。我将学习和分享电工领域的新知识，不断提升自己的技能，以便能够更好地应对各种工作挑战。

第三，我将切实改善自己的工作习惯。我会调整作息时间，保证充足的睡眠，并在工作期间避免打瞌睡。我将保持警觉，时刻准备应对任何可能发生的问题。

最后，我将以身作则，为他人树立榜样。我将积极参与团队合作，互相支持和学习，共同推动单位工作的进展和发展。

尊敬的领导，我真诚地请求您的谅解和原谅，给我一次改正错误、重新做人的机会。我将以更加严肃和负责的态度面对自己的工作，恪尽职守，不负众望。

衷心希望我所犯的错误不会对单位造成较大的影响。我相信，在领导和同事的支持下，我一定能够克服困难，加倍努力，为单位的发展贡献自己的力量。再次向大家表示我的诚挚歉意和决心改正错误。

谢谢！

此致

敬礼

电工：XXX

日期：XXX

睡觉检讨书 篇5

睡觉是我们每个人必须要进行的重要活动，不仅可以促进身体健康，还有助于思维清晰和调节情绪。然而，在我们忙碌的现代生活中，睡眠常常被忽视或者不够重视。因此，我需要写一份关于睡觉的检讨书，来反思自己的睡眠习惯，并提出改进方案。

首先，我得承认自己的睡眠时间经常不够，尤其是工作日的夜晚。在时间紧张的情况下，我常常会牺牲睡眠时间，去完成更多任务。但是，我现在认识到，不充足的睡眠时间会对我的健康和效率带来负面影响。因此，我需要优先考虑睡眠，并为此安排合理的时间表。

其次，我意识到自己在睡觉前太过于依赖刺激性的娱乐，例如看电视、玩游戏或者使用手机。这样的行为会导致大量的光线对我们的大脑产生影响，使我们难以入眠。因此，我需要改变这个习惯，将这些娱乐活动放在睡觉前至少两小时远离。

此外，我的睡眠环境也需要改进。我常常在嘈杂的环境下睡觉，这会扰乱我的睡眠质量。因此，我需要采取更好的步骤来改善我的睡眠环境，例如使用耳塞和眼罩。同时，我也需要注意房间的温度和通风，保持一个舒适的温度和空气流通。

最后，我需要更好地培养自己的正常睡眠习惯。我需要找到一个适合自己的睡眠时长和睡眠节奏，并尽可能每天在相同的时间睡觉和起床。这样可以帮助我们调节身体的生物钟，提高睡眠质量。

总之，每个人都需要睡眠，这是我们身体和心理健康不可或缺的一部分。通过反思自己的睡眠习惯，并采取适当的步骤来改善它们，可以为我们带来许多好处。我承认自己目前的睡眠习惯还有很多需要改善的地方，但是我会坚持不懈地努力，以实现更好的睡眠质量和健康生活。

睡觉检讨书 篇6

关于我在上课睡觉的事情，在此递交我的检讨，以深刻我的错误行为。对于我的行为给您造成的影响，给班级同学树立的不良范例，在此向您们致以深深的歉意与无比的意。

20xx年4月17日我在您的课堂上呼呼大睡也就罢了，期间我还发出了几声“嗷嗷嗷”的呼声，直接引得班级哄堂大笑，严重地影响了您的课堂教课心情，给您造成了严重害，更加使得您感到很尴尬与气愤。

经过您的批评，我感受到了您的愤怒，我知道自己的行为是很过分的。导致我课堂睡觉的原因很多，其中重要的一条还是因为我最近患上了失眠，晚上经常睡不着，白天又昏昏欲睡，加上现在正是春末夏初时候，我每年的这个时候经常容易“春困”。实不相瞒，“春困”是一种轻微病症，您要是不相信我可以出具医院证明。

可是不管怎么样，我上课睡觉就是不对的，违反了学习规定、违反了班级纪律。在此，我要好好就这个错误申明与检讨。

我最后郑重地向您保证：今后我一定要“头悬梁，锥刺骨”，确保在您的课堂上不睡觉了。

尊敬的学校老师：

关于今天上课时候睡觉的事情，我感到非常后悔，对于自身所犯的错误感到深深的烦恼与内疚，特此检讨!

回顾错误，我当时由于感到学习听不进去，慢慢地就产生了倦意就爬在桌子上睡了起来。面对错误，这已经不是我第一次在课堂上睡觉了，我的上课睡觉行为给周围同学做了非常不好的范例，让周围同学受到了我的影响，同时我的行为还影响老师的教学心情，从而就严重地降低了老师的教学水平，进一步来说让全班同学都受到了我的不好影响。

面对错误，我感到愧疚。经过领导的批评以后，我更是认识到了自身错误的严重性。我屡教不改，经常违反学校纪律，充分说明我是一个不懂事的青年，没有意识到“遵守纪律，积极上进”才是一名青年学生的正途。而我这样上课睡觉，也充分暴露出我“怕懒得、不求学”的不好学习品行，我这样的品行倘若继续存在，在今后就很难立足社会，更是无法适应当今社会对于人才的要求。

总而言之，上课睡觉违反课堂纪律，就是一种违纪违规行为，我错了，我深深地感到了自责，今天班主任给我父母打电话以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保证：今后我一定要认清错误，彻底改正这个上课睡觉的坏毛病，即使听不进，我也努力看书，争取理解知识。

花自飘零水自流，一次自习，吵闹沸腾,老师您几次忧愁，此愁难消在心头，为我们的无知,特向您检讨。 首先，造成上课睡觉最直接的原因是我们自我约束力差了。当然，这不能成为上课不遵守纪律的理由。我们只有认真反思，寻找错误后面的深刻根源，认清问题的本质，才能给集体和自己一个交待，从而得以进步。

这次上课睡觉违背了教育管理体制，影响了老师的工作正常运转，此乃不忠，一罪也。

又有辜负了伟大父母对我殷切希望，好浪费在校学习的时间，乃不孝，二罪也。

在写此检讨之时，我深感自己的无知，后悔之极。 最后，麻烦老师及同学费时来检阅本人所做之检讨，交了这份检讨，我正处在老师对我的考验之中，我现在彻底理解老师教育我们的苦口婆心，自习课不遵守纪律，决不是一件可忽略的小事!只要我们都有很好的约束能力、自主学习能力，在课上就没有任何借口，任何理由可以为讲话开脱!我们只有认认真真思考人生有那么多事要做，那么多的担子要挑，就没有理由在正常的课堂上不遵守纪律了。

为了老师辛苦地花了平常所没有的，大量时间和大量耐性给我的教导，为了不再让老师和我丧失宝贵的时间，我依循老师写了这份检讨，检讨自己的错误，由于本人第一次写检讨且加脑袋愚钝，虽用整个午休时间和不让精神休憩外加眼酸……怀着沉重复杂的心情写这篇检讨，但还是写得不好，只怿自己才疏学浅，不能更好的运用我们深厚的汉语言文化，敬请老师谅解。 为了感谢老师的淳淳教导，我在此保证如果有一次重来的机会放在我面前，我尽我之所能克制自己，绝不让老师失望。请老师谅解我这一次的错误吧!

睡觉检讨书 篇7

尊敬的老师：

您好！

我是xxx，在这样的环境下，我觉得我做的很不好，今天还在上课。缺乏良好的心态，我不能继续这样浪费时间。有些事情应该给自己一些压力。情况是这样的。今天上课的时候睡着了。我不能再这样下去了。大学的时间过得很快，但我没有意识到。 ，我必须对自己的方方面面做一次深刻的检讨。我也知道这种情况很不合适。毕竟我现在也是大二学生，时间所剩无几。大学时间非常宝贵。今天我在上专业课，但是我在睡觉，这很糟糕。

在这个过程中我应该更加认真。这不是我第一次在课堂上睡着了。我记得上次我遇到这种情况。上课的时候我也睡着了。这样下去肯定不好，因为我没有好好休息，耽误了睡眠，然后第二天就没力气了。这样下去对学习是非常不利的。我不想再在课堂上睡着了。发生了很多事情，现在不能再发生了，但是今天上课的时候又睡着了，我现在真的很责备自己。这种影响是非常糟糕的。以后上课不能睡觉。现在，我也想过了。这样的行为是非常糟糕的。虽然我没有严格管理，但这些都是最基本的东西。我连这点都做不好，极大地影响了课堂上的学习氛围。

通过今天的事情，我也反思了自己。确实很糟糕。我在大二，今天还是专业班。每次老师都很幸运，您在上面讲课的目的是让我们学习知识，但我真的做得很糟糕。我听课不认真，上课时总是走神。我也很感慨。这些都是应该做好的。上课的时候我再也睡不着了。这种习惯真的很不好。我没有合理的时间安排。再这样下去，不仅会好好休息，还会耽误学习。作为一名大学生，我完全没有意识。我感到很惭愧。我以后肯定不能再这样下去了。我需要调整一下心态。我不能因为我不合理的休息而影响我的学习。今天上课睡觉的事，绝对不会再发生了。 ，我必须反思一下。

此致，

致敬！

审稿人：xxx

2022.x.x.

睡觉检讨书 篇8

上夜班睡觉的检讨书

尊敬的领导：

首先，我要向您表达我最深的歉意，对于我在上夜班时睡觉的行为，我感到非常懊悔和愧疚。我对我的职业行为和责任感产生了严重的怀疑，我深感内疚，并对我的行为给您和团队带来的不便向您致以最真诚的道歉。

夜班是一项艰苦的工作，需要从白天的生物钟切换到夜晚的作息时间。然而，我明白无论如何也不能为了个人的私欲忽视自己的职责。我深知，无论何时何地，作为一个专业人士，对自己的职业和工作负责是最基本的要求。很遗憾，我未能达到这一水平。

事情发生在上周四的晚上。当时，由于一系列的原因，我在夜班期间感到了极度的疲劳和困倦。精神状态的不佳使我无法充分投入工作。然而，我看到同事们在努力工作，我也试图鼓励自己保持清醒。然而不幸的是，困倦和睡意最终占据了我的思维。我努力摆脱疲劳，但徒劳无功。

在我的职业生涯中，我一直以自己的工作品质和努力闻名。然而，这次的事件给我上了一课，我意识到不能满足于自己的过去的成就，而是要与时俱进，不断追求进步和提高。作为一个专业人士，我应该时刻保持警觉和专注。我明白睡觉不仅失职，也会危害到他人的生命和安全。我对我的行为感到极度的愧疚和内疚。

作为检讨的一部分，我已经深入反思了这次事件。我已经全面审视了自己的作息时间和生活习惯。为了确保我能够在夜班中保持清醒和专注，我决定对我的饮食和锻炼进行调整，并且调整睡眠时间和环境以提高睡眠质量。我离开夜班后，我会与医生咨询，了解更多关于改善睡眠的方法和技巧。

另外，我深感愧疚的心情也促使我要与团队中的每个人进行真诚的交流，并向他们道歉。我希望能够与我的同事们建立更加良好的合作关系，以克服困难和挑战。我将努力通过提供更好的工作表现和团队合作来弥补我的错误，并向他们证明我是一个可靠和负责的同事。

尊敬的领导，我再次向您及团队所有成员致以最真诚的歉意。我将永远牢记自己失职的教训，并努力追求更高的标准和专业水准。我会采取积极的行动，确保类似的事件不再发生，并在未来的工作中展现出改正错误的决心和努力。

谢谢您对我的宽容和理解。我恳请您继续给予我改正错误的机会，我将以实际行动回报您的信任。我深信，通过承认错误，诚恳道歉和付诸行动，我能够赢得您的信任和尊重。

再次向您和团队成员表达我最深的歉意。

您的员工，

[你的名字]

睡觉检讨书 篇9

尊敬的王主任：

您好，怀着深深的愧疚向您投稿，认真反省我夜班玩忽职守、熬夜的错误行为。此刻，我对我的懒惰睡眠行为，以及我玩忽职守可能造成的严重隐患，向您表示深深的歉意。

深入回顾自己失误的原因：因为最近调到夜班工作，身体各方面都不能完全适应夜班工作的需要。洗脸无济于事，经常打瞌睡。此外，我的个人生活也有困难。最近和女朋友吵架，吵架要分手。在各种不良因素的折磨下，我这次犯了夜班睡觉的错误。

错误的发生充分说明本人严重缺乏安全生产意识和工作责任心。作为公司值班室的一员，我的工作就是在值班的时候打起精神，仔细盯着监控屏幕。确保公司任何渠道和地点的实时安全。是的，上夜班是一项需要非常认真对待的工作。如果在值班期间说打瞌睡，一旦出现问题，后果不堪设想。

针对我的错误，我决心采取以下措施加以改正： 1、对于我在意识上的不足，我要认真深刻地反省和保证，今后我一定会认真履行职责。 2、处理好个人生活问题，生活就是生活，不能影响工作。 3、尽快让自己适应夜班，从根本上杜绝夜班打瞌睡的现象。

真诚的，

敬礼

审稿人：XXX

XX,XX,XXXX

睡觉检讨书 篇10

以下是番文网小编分享的夜班睡觉回顾书。工厂夜班睡觉复习书，深情参考。

各位领导：

大家好！

夜班睡觉是我的错。当我的错误发生时，我会认真地反省自己。我也知道在工作中睡觉是一种非常不舒服的感觉。负责任的表现，我也很后悔睡了一会儿。幸运的是，没有错误或不良影响，但这个错误也值得我在工作中思考和思考。正确反思的态度，也应该认真审视自己在工作中的一些问题，并及时纠正自己的不足和缺陷。

我知道上夜班最忌讳的就是睡觉，我也清楚地知道上夜班是一项非常艰巨和重要的任务，也是我们作为一名员工的责任和担当员工。应尽的义务，这是我们每个人都需要做的，更何况每个月只有一个夜班工作，我应该上夜班。你应该尽职尽责地做好你的工作，同时你应该坚持你的工作，确保你的工作能够顺利进行。大家应该认真端正自己的工作态度，不要在工作中做任何可能影响工作的事情，更何况我这次的失误是在夜班的时候，我不应该犯这样的错误。 .更何况，我上夜班的时候公司已经通知我了，所以我白天要做好一切准备，补充体力，保证晚上能保持足够的精力和精神，而不是工作。睡在柱子上。

不管怎样，这次我做错了，对工作的态度也不对。我也认真审视了自己长期的工作，这次就自己的事情做了决定。

经过反思，我不敢去想如果我一直在睡觉，根本没有工作会发生什么。以后我会坚决断绝此类隐患的存在，并确保我在工作的时候努力工作，不再发生类似的事情。对于这样的错误，我也会在第一时间为自己的错误做出自己最好的补救，吸取这次的教训，保证下次上夜班的时候能够振作起来，全神贯注和工作的能量。优越的。

领导，这个错误我也很抱歉。虽然我也知道现在的道歉很无力，但还是希望我真诚的忏悔能让你和公司原谅我。我，给我一次宝贵的机会，再次证明自己。我也相信，在这次失误之后，我以后一定会更加认真地完成我的工作，坚守自己的工作岗位，不会有任何疏忽。和错误。

此致，

致敬！

审稿人：xxx

xx, 20xx

睡觉检讨书 篇11

20xx年07.26.晚。本人在惠州淡水犯是一个严重原则性问题，今天我怀着愧疚和懊悔心情给写下这份检讨书，向您表示我对昨晚上班期间睡觉这种不良行为深刻认识以和不再偷懒睡觉。

早在我踏上工作岗位之初，领导就三申请五令，一再强调全体维护员不得在上班期间睡觉，但是我还是犯了错误。虽然我知道这种行为也是不对，但是我还是做了，所以我觉得有必要而且也是应该向领导做出书这份面检讨，让自己深深反省一下自己错误。事情发生到今天这个地步，我应该感到抱歉，我认识到上班睡觉严重性，我有责任也有错，作为一名维护员，我不逃避责任。如果有什麽要我承担，我愿意承担我所犯下错误所带来后果。

最后再次表明自己决心，明确对事件态度。恳请领导原谅我犯下错误，能再给我一次机会，让我兢兢业业、用心认真做好本职工作。

检讨人

睡觉检讨书 篇12

作为一个成年人，保持良好的睡眠是非常重要的。然而，我最近发现自己的睡眠质量出现了很大的问题，因此我决定写一份检讨书来反思自己的行为，并且努力改进我的睡眠习惯。

首先，我想反思的是我在睡前使用电子设备的习惯。我意识到我喜欢在床上使用手机、平板电脑或电视之类的设备来娱乐自己。我发现这一行为干扰了我的内心静谧，导致了入睡困难和恶梦频繁的情况发生。

其次是我的睡眠时间规律。我承认我常常熬夜，以为可以在早上晚一点起床来补偿，这种行为严重干扰了睡眠质量和身体健康。我知道规律的睡眠时间可以提高睡眠效率，这对我来说非常重要，因为我需要集中精力处理工作事务，而无法承受睡眠不足所带来的影响。

第三，我要反思的是我在饮食和运动方面的行为。我承认我在晚上喝咖啡和吃过多的重口味食品，这可能导致我的睡眠不佳。我还缺乏足够的运动，这也会影响睡眠质量。我意识到健康的饮食和适当的运动可以提高我的睡眠质量。

在发现这些问题后，我已经采取了一些行动来改善睡眠。我开始限制自己在床上使用电子设备的时间，改为使用纸质书籍来放松自己。我还设定了一份规律的睡眠时间表来保持可持续的睡眠，这意味着我必须在晚上较早的时间入睡，以便在早上跟随我的时间表起床。

我还开始注重饮食和运动。我减少了咖啡和重口味食品的摄入，并增加了新鲜水果和绿色蔬菜等健康食品的摄入。我开始每天定时进行一定的运动，包括跑步、瑜伽、普拉提等等，这些有助于我保持身体和心理健康。

总之，我认为睡眠对我的身心健康非常重要。通过这份检讨，我希望能够发现自己存在的问题，并采取一些积极措施来改善我的睡眠质量。我相信，随着时间的推移，我将会在睡眠方面取得更好的成果，这将有助于提高我的生产力和生活质量。