减肥格言励志文案

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减肥格言励志文案(1--20条)

1、{06}、体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

2、即便在室内体育馆进行攀岩，每小时也能燃烧700多千卡的热量。

3、能够保持良好的精神状态，放松的心情;

4、兽医说，连你养的宠物猫都因为过胖，只能实施剖腹产了。

5、{08}、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

6、适量的运动，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担);

7、白天不懂夜的黑，你们永远不会懂一个死胖妹要减肥的心的！

8、尽量多穿平底鞋：如果是你一名白领，一般不会穿着运动鞋上下班，但有一个折衷的办法。平时尽量多穿平底鞋，这样至少你能走得更快一些。

9、锻炼之前穿上一件连帽上衣，当肌肉慢慢预热后，身体在锻炼时会燃烧更多的热量。

10、{15}、瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉。

11、{06}、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自我在大冷天冒着漂移的危险慢慢开车迟到？

12、少吃多餐：营养学家发现，对大多数人来说，与摄入同样热量的一天三餐相比，少吃多餐身体消化食物所需的能量更多。

13、养个宠物，每天带狗散步20分钟，一年下来体重就能减轻约7斤。

14、减肥其实很简单：少吃多动。不要把事情弄得太复杂以至于对你的健康不利，或者会给你的心脏带来问题，但是会带来更多的问题。

15、遭遇逆境要及时调整情绪，让自己振作起来。过于沮丧也会使人不爱运动。

16、{10}、暴力减肥听起来不是很健康，可是哪一样成功不是鲜血汗水换来的？

17、{21}、吃？你有资格吃吗？将减肥进行到底！

18、鸡蛋、鸡肉和鱼肉尽量采用水煮的方式进行烹饪，这样摄入的热量就少多了。

19、您今天吃饱了吗？哦，对不起，当我没有问，我忘了你永远不会有足够的吃。

20、{16}、你对自己越狠，世界对你越宽容，这是我最爱你的方式。

减肥格言励志文案(21--40条)

21、{16}、就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

22、将有氧锻炼和力量训练结合起来进行，如在每组力量训练之间跳绳。

23、吃带壳的花生，而不是脱壳的花生，坐在沙发上剥花生能让进食量减少50%.

24、你们要自己加油。要证明给自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。

25、喝绿茶，它含有能帮助脂肪燃烧的抗氧化剂。

26、和伴侣一起锻炼。夫妻同时进行锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加34%.

27、选择有把手的椭圆机作为健身器械，这样臂部肌肉也同时得到了锻炼，增加了燃烧的总热量。

28、在身体条件允许的情况下，进行热瑜伽练习，每堂课能燃烧344千卡热量。

29、多做腹部肌肉练习，仰卧起坐和卷腹都可以。如果在几组锻炼中还能负重进行，效果就更好了。

30、爱吃的女人！！！多爱吃丫，少吃一口，能怎样？能死么？没吃过东西啊，从小到大，亏着你了么？怎么那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！死肥婆！！！

31、刚被男朋友甩的胖子，哇哈哈，你终于被甩了啊！你男朋友是只吃知啦的造粪机你也想甩了他是吧！你还在痛苦里暴食？那你就等着下个男人也甩了你吧！

32、多吃纤维：低碳高纤维食品消化的时间比其他食品长，饱腹感维持较长，可降低零食摄入量。建议多吃菠菜、椰菜、芦笋和菜花。

33、看电影时吃点零食不碍事，但选择100克的爆米花而不是炸玉米片就能少摄入60千卡的热量。

34、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男人被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包的死紧得衣服大汗淋漓走在烈日下？就喜欢身边的脸很丑很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点。

35、{19}、坚持不吃主食，不吃油炸食品，不吃辛辣食物，久而久之也就忘记了它的味道就比较容易坚持。如果偶尔一顿吃了又会记忆起这个味道，就很难戒掉，这就象戒毒一样~~

36、不用听老妈在耳边唠叨：再不减肥就嫁不出去啦!

37、良好的睡眠(不是大睡特睡)，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;

38、每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。

39、减肥的关键是要有饥饿感，运动是最没用的，也是最辅助的，但你想靠运动来减肥，是不可能的。

40、{05}、请记住生活会因我们的坚持而改变！并且你不是一个人在战斗，沙龙里又很多jm跟你在一起！

减肥格言励志文案(41--60条)

41、多喝水，脱水会让身体产生饥饿的错觉。

42、多动：一项研究显示，如果不停地动来动去，你每天比那些保持静态的人多燃烧350卡热量。虽然爱动可能与性格有关，但是喜静不喜动的人可以模仿：叩脚、踱步或者在椅子上动来动去。

43、晚饭不要太晚：吃得太晚会影响睡眠，而且可能会让你跳过早餐，这对你的新陈代谢不利。

44、在餐桌上吃饭，而不要坐在沙发上边看电视边吃饭，这样你就不会随着剧情的跌宕起伏吃得没完没了。

45、{04}、脸大不是病，腿粗要人命。

46、快步走：每天快步走，走的速度要像你害怕迟到赶着开会一样走路。

47、在体重和体脂下降的同时，身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;

48、火鸡肉永远是一道瘦身肉食，它不仅营养价值高，而且热量低。

49、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。

50、佩戴步程计：佩戴的目的是要做到每周比上周多走几步。不要小看这几步，积少成多。

51、多吃鳄梨，这种水果富含一种对人体健康有益的脂肪，可防止腰腹脂肪堆积。

52、死都想瘦，誓不达目的不放弃，快多苦才会瘦下来。

53、{01}、人要经常检讨自己的不足，所谓知耻而后勇，知道了自己很胖，让男朋友很没面子，没合适的衣服穿，进店要看店员的脸色，试一件中号的衣服还忐忑不安……知道了这些就要勇于改变！

54、挺胸：挺拔的身姿不仅让你看起来更高更显瘦，而且能锻炼你的腹部肌肉。

55、{11}、如果因为爱美要挨饿隐忍克制是我的宿命，那我就热爱这宿命！

56、每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。

57、在奶昔中放入草莓，这种富含膳食纤维的超级水果能让你产生饱腹感。

58、餐后咀嚼无糖薄荷口香糖。研究表明，薄荷的味道能向大脑发出“我已经吃饱了”的信号。

59、早餐用一碗燕麦粥和两个煮鸡蛋白代替以往的面包圈和果汁。

60、吃早餐：你给身体传递一个不饿的信号，它就开始燃烧脂肪，即使在做日常活动的时候。健身专家建议早餐吃煎蛋或者麦片，外加水果。

减肥格言励志文案(61--80条)

61、不用老是一身黑色。不过买了一件披风而已，就被人称为：Matrix!

62、多做深蹲运动，深蹲是减脂的最佳锻炼形式。这是因为深蹲运用到了人体较大的肌肉群，包括臀大肌、股四头肌、月国绳肌和竖脊肌。只要姿势正确、负重量适中、组次合理，就能见效。

63、在镜子前摆Pose，多角度地观察自己，可促使你下决心控制饮食。

64、多吃水果和蔬菜昊然迪迪把你爱。

65、梦是一条路，尽头是深不可测的潜意识。梦想也是一面镜子，一直反射在原来生活中的自己。

66、{16}、美女鄙视我们胖子！我们活该。谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑……为自己坚持点！

67、{22}、身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊就正因胖，经常被人挖苦。

68、如果你真的想去罗马，无论你选择走水路还是陆路，只要你真的想去，你总能到达那里。

69、照相不敢咧嘴笑是吧，裤子不敢穿浅色是吧，这就是胖子最大的悲哀。你知道那些瘦子为什么比你瘦吗？因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性的吃一点。

70、喝脱脂酸奶，而不要再吃酸奶酪和蛋黄酱了，这样摄入的热量就能分别减少100千卡和700千卡(每半杯的份量)。

71、{14}、死了都要瘦，誓不达目标不罢休

72、10分钟跳绳所燃烧的热量等同于15分钟慢跑，而且不受场地限制。

73、现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，会有很好的减肥效果!

74、不断进取，勇于面对一切困难，努力克服它，克服它，这就是生存的规律。相反，逃跑是一种懦弱的行为，最终只会导致更多的危机。

75、笑口常开：每天笑10到15分钟会燃烧多达50卡热量。

76、{20}、听说那些戒毒的人为了保持思想的坚定性每天在戒毒所里受教育看片子写心得，如果这个方法可以，我愿意以沙龙为家！减肥是我生命中的头等大事。

77、下蹲：蹲下从地板上捡东西时，保持背部挺直，膝部而不是腰部弯曲。这有助于保护你的后背和强化腿部力量。

78、既然时间是最宝贵的财富，所以珍惜时间，合理利用时间很重要，如何利用时间，和规划金钱一样重要，花了的钱可以再赚，花了的时间是不能再生的，因此，更要好好利用时间。