国旗下演讲

【#国旗下的讲话演讲稿# #五月国旗下演讲主题列表#】演讲稿有助于发言者更有效地表达思想.随着社会的不断进步,我们在多种场合都可能需要演讲稿。如果你在写作时感觉缺乏新意，以下是好查范文网小编整理的五月国旗下演讲主题列表，希望能为你提供灵感与帮助。

▲ 五月国旗下演讲主题列表

同学:

大家好!我演讲的题目是九年寒窗磨剑六月考场试刃。

今天是6月11日，离中考只有几天了。对于九年级的学生来说，你的初中生活很快就会成为标点符号：句号代表成功的结尾;

感叹号表示结局强大，充满惊喜；

逗号象征未完成的学习生活，高中生活向你招手；

初中生活会被收集成省略号，以后细细品味。回顾初中三年的生活，有笑有泪。现在，所有的感情都会得到升华，所有的努力都会得到回报。“剑锋来自削尖，梅花香来自苦寒。”九年的游学，深夜的孤灯搏击，夏日的汗水，父母的声音，都会化作无穷的力量，鞭策你前进，鼓励你成功。面对中考，相信聪明勤奋的初中生一定能够在今年的中考中再创辉煌。因为有学校领导在背后全力支持和关心你；

有竭尽全力传授知识，奉献全部爱心的'老师；

有努力的父母期待着你的成功。因为你过去的努力，你打下了坚实的基础，积累了丰富的知识。经过多次模拟考试，你表现出了很强的实力和能力。同学们，“沧海桑田，尽显英雄本色”，生活总是在竞争中超越，生活总是在拼搏中闪耀。中考的大鼓一直在敲。请珍惜最后9天，查缺补缺，调整心态，保证睡眠，增强体质，轻装上阵。在考场上，调动所有的积极性，聚集所有的力量，挖掘所有的智慧，从容应对考试，认真自信地做好每一道题，减少错误，也就是加分。把六月的考场变成人生的梦幻舞台。

七年级八年级的同学们，你们觉得中考还远吗?时光飞逝，日月如梭，三年的初中生活转瞬即逝。现在，站在我们身边的师兄师姐，已经被老师谆谆劝导，但有些人总是太难逃脱。现在我给你下面这段话：

不是知识太难，而是我们对自己了解不够深入。

不是分数太小，而是我们还不知道怎么培养和收获。

遇到困难时，满怀信心和勇气把它变成一首诗；

简单的时候，冷静仔细的唱一首歌。

不管结果如何，不放弃总是美好的。

我们要善于吸取别人的教训，汲取力量，把握现在，着眼未来！

最后，各位同学，我想感受一下你们的自信。我想听听你们的声音，跟我喊一声：我来中考了！

我的演讲结束了，谢谢！

▲ 五月国旗下演讲主题列表

亲爱的老师们，亲爱的学生们：

大家好！

我的名字叫李莹莹，我是一名六年级的学生。在这次期中考试中，我取得了理想的成绩，作为获奖学生的代表发言，我感到非常荣幸。这一刻，千言万语无法表达我的感受。我只想说两句“谢谢”。首先，我要感谢学校领导为我们创造了一个良好的学习环境。我们的校园干净整洁，总是处处对我们表示关心和爱护。让我们有宾至如归的感觉。再次感谢老师。我们的每一次进步都体现了老师的心血，我们的每一次成就都体现了老师的智慧，我们的每一次成长都体现了老师的汗水。感谢老师们的教导和无微不至的关心和帮助，感谢对手们，因为你们的存在，我一直处于最好的状态。其实我觉得学习是一个有趣的.游戏，学习其实是一件很快乐的事情。我认为要想搞好学习，必须从以下几个方面入手：

第一，要自信。自信是我们进步的基础，是照亮我们前进道路的阳光。没有人天生愚蠢，我们只是不够努力。我们没有理由不能做别人能做的事，除非懒惰的习惯扼杀了我们的追求。

第二，要努力。当今社会是一个竞争的社会。我们要靠自己的实力去竞争，没有实力就要加倍努力。我们应该密切关注所有可用的时间，集中精力解决我们遇到的一个又一个问题。

第三，要讲方法。上课认真听讲，积极思考；按时完成作业不拖延，把有限的时间花在刀刃上。

第四，要养成良好的习惯。有的学生浮在表面，学不深；有的学生学习很努力，却忽视了老师的指导；有些学生很被动，总是等着老师和家长督促自己稍微动动脑子。有些学生总是抄别人的作业，不愿意独立思考。这些都是坏习惯。学生应该根据自己的行为来避免。做一个昂首挺胸的人，低着头工作，埋头读书，抬头看路，主动学习。这些习惯会提升我们迷人的个性，影响我们的一生。

另外要一起进步。"一朵花单独不是春天，一百朵花竞争春天."在学习过程中，我们要互相帮助，互相提醒，团结友爱地拓展自己的成就，让我们每个人在和谐的氛围中健康成长。

现在我想对同学们说两句：亲爱的同学们，我们有没有在田野里,工厂里、家庭里读到父母热切的目光?你读过那位在课桌上燃烧青春蜡烛的老师慈爱的眼神吗？我觉得学生可能会大声说“我明白”。是的，因为我们心里已经有了自己的理想！潜水海阔，天高鸟飞。前进的号角已经吹响。让我们做好出发的准备，为了老师，为了父母，为了自己的理想而努力。今天我们以成为原郑小学的学生为荣，明天我们的母校将以培养我们为荣！

最后，再次祝福各位老师：工作顺利，身体健康；祝各位同学：以全新的姿态迎接新的挑战！

我的演讲到此结束。谢谢大家！

▲ 五月国旗下演讲主题列表

老师们、同学们：

大家早上好!

今天是5月23日，让我们一起再度翻阅五月的灿烂。五月在我国历史上，有着许多可歌可泣的英勇事迹。五月是数以万计的中华儿女用鲜血染红的。

1919年的5月4日，北京3000多名学生举行了声势浩大的示威游行，为救人民于水火，为挽国家于危亡，走上街头，他们把自己的血肉之躯放在了战斗的第—线。这就是中国近代史上光辉灿烂的“五四”运动。从此，中国的历史上又多了一页辉煌的篇章。

1925年5月15日，日本资本家开枪打死共产党员顾正红，打伤工人代表数十人，激起了广大人民的极大愤慨。随后的“五卅”运动，显示了中国工人阶级和中国人民的'巨大力量和革命热情，显示了党的统一战线策略的巨大威力，标志着中国革命新高潮的到来

20~~年5月12日，又是一个刻骨铭心的日子，注定将永远铭记在中国人民的心中。四川汶川的地震震惊了中国，震惊了世界。地震无情，人间有爱。世界人民手牵手，肩并肩，坚强地挽起手臂筑起爱的长城。演绎了生死不离的人间真爱。

英勇坚强的华夏儿女抛头颅洒热血，染红了五月。聆听着雄壮激昂的国歌，我们心潮澎湃，这是长江黄河奔流不息的旋律，这是炎黄子孙奋进自强的呐喊，每个音符都包含着力量，每个节拍都孕育着激情。时代已经翻开了新的一页，同样也赋予我们更为伟大的使命，完成这种使命，希望就寄托在我们同学们身上。

同学们，你们肩负着祖国建设的重任。应自觉地把自己的生命追求同祖国和民族的命运前途联系起来，勤奋学习，勇于创造，树立正确的世界观、人生观、价值观，提高自身素质，完善人格品质，努力做中华民族美德的传承者，做体现时代进步要求的实践者，做良好社会风尚的倡导者。

金色的阳光洒满大地，红色的五月给我们的是最积极、最活跃的力量。对于中小学毕业班的莘莘学子们，五月是你们进行最后拼搏的日子。你们要努力攻克每一道难题，完成好每一份试卷，力争毕业考试能够取得满意的成绩。坚信“奋斗在五月，灿烂在六月”。而对于我们更广大的其它年级同学来讲，也要时刻牢记祖国的重托，奋发向上，以最好的姿态迎接一次次的挑战。

国旗飘飘，同学们，练就搏击风浪的翅膀，明天的中国，将由你们去创造!

谢谢大家!

▲ 五月国旗下演讲主题列表

亲爱的教师，同学们：

大家好!想想你的背影，我感受了坚韧;摩挲你的双手，我摸到了艰辛;不知不觉你鬓角露了白发，不声不响你眼角上添了皱纹;我的父亲啊，最疼爱我的人;人间的甘甜有非常，您只尝了三分;我爱你，我的父亲。

父亲，你已经睡了吗?此刻我突然想起你，太多话，却无从说起。那些损害你的话和年少轻狂的想法，你是否会原谅我。

我躺在宿舍，想起我的`父亲，回校前我与他闹了个变扭，由于在上周我听母亲说，父亲下周末会带我去庙会，庙会啊，从前都是父亲单独一人去的，这次是庙会举办方给了父亲一桌位置，我为此深感骄傲与兴奋，可，因我叔叔的单独做主而多请了客人，父亲他竟然委屈我，将我的位置让出来!我一气之下拒绝了父亲让我坐添座的建议，我认为，那是我向奶奶哭诉得来的，我不希奇!我越想越不舒适，就似乎心中有一团期望的火，可，一盆冷水下来，就只剩下难受的青烟，熏得我双眼发红。

但我又想到我回校时对父亲的怒骂与吃里扒外，愚蠢白痴，不配为人父等损害父亲的话，就好生冲突。

到了周三，我照列去门卫那取饭，这是我上初三每周三，母亲特意想给我补充养分的，不过每次都是父亲亲自送过来，我因教师留堂晚了半小时，我来到门卫处，抬头，毒花花的太阳光舔着地面，每一个角度都像是火镜的焦点，父亲站在栅栏外，满头大汗，他来到我面前，娴熟的将食盒递给我，他微笑着说回去吧，转身我泪湿眼底。

我突然觉得很对不起我的父亲，他是男人，情感自然不如母亲细腻，但，他像屋，遮挡了一切风雨;他像坑，掩埋了一切委屈;他像山，宽容了一切不应当。

我的父亲为人大方，我不应当啊，不应当斤斤计较，不应当自私自利，不应当出言不敬，更不应当质疑父亲的爱。

总是向父亲索取，却不曾说感谢你;直到长大以后，才懂得你不简单;每次离开总是，装做轻松的样子;微笑着说回去吧，转身泪湿眼底。

▲ 五月国旗下演讲主题列表

大家好！灾害是人们最大的敌人，比如地震、海啸、火灾等等，发生灾害会给人们带来巨大的损失包括人的生命，因此我们要懂得防震减灾的知识，学会保护自己。

学校组织了很多活动让我们学习防震减灾的知识，比如请消防大队的叔叔给我们讲解发生火灾的逃生知识，进行发生火灾时的逃生演练，当发生火灾时，用毛巾捂住嘴，站好队快速从安全通道跑到操场上。学校还请了交警叔叔给我们讲解交通安全知识，避免我们发生交通危险。

一些灾害都是可以预防的，在我们学校就有一些不安全的因素。比如学校的楼梯，每次下楼都挤成一锅粥，最容易发生采塔事件。教室里的风扇，开到最大风扇就在屋顶上摇来摇去，像马上掉下来一样。教室的'门每次一刮大风、使劲关门，能把门上的玻璃震碎。在楼道里追逐打闹就容易摔倒把对方误伤。这些都是我们身边的不安全因素，都是可以预防的。看以下几条：

1、不要在学校里追逐打闹。

2、下楼时要一个个下，不要挤在一起。

3、不要使劲关门，刮风时要用椅子把门顶住。

我们要保护学校的公共设施，爱护学校就是爱护自己，让我们的学校变得更加美好！

谢谢大家！

▲ 五月国旗下演讲主题列表

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天，我站在国旗下，想和大家一起谈谈“防震减灾”这一重要话题。

地震，作为一种自然灾害，给人类带来了无数的伤痛和损失。然而，我们并非束手无策。防震减灾，就是要在灾难来临之前，通过科学的方法和手段，尽可能地减少地震带来的损失。

我们要增强防震意识。了解地震的基本知识，知道如何在地震发生时保护自己。比如，在地震来临时，我们应该迅速找到坚固的桌子或其他支撑物，躲避一时，等待震动停止后再迅速撤离到安全地带。

我们要积极参与防震减灾的演练活动。通过模拟地震场景，我们可以更加深入地了解地震的危害，掌握正确的逃生方法。同时，这些演练也能提高我们的应急反应能力，让我们在真正遇到地震时能够冷静应对。

我们还要关注家庭和学校的.防震设施建设。确保房屋结构安全、稳定，减少地震对建筑物的破坏。同时，学校也应该加强防震教育，让同学们更加深入地了解防震减灾的重要性。

最后，我想说，防震减灾不仅仅是一个人的事情，更是全社会共同的责任。让我们携手共进，为构建一个安全、和谐的社会环境而努力！

谢谢大家！

▲ 五月国旗下演讲主题列表

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天，我站在这庄严的国旗下，向大家呼吁：关注防震减灾，守护生命安全。

地震，是大自然的一种无情挑战，它带走了无数鲜活的生命，摧毁了无数美好的.家园。然而，面对这样的挑战，我们并非束手无策。防震减灾，是我们每个人应该关注和重视的问题。

我们要提高防震减灾的意识。通过学习地震知识，了解地震的成因、特点和危害，我们才能更好地应对地震。同时，我们也要掌握一些基本的防震技能，如躲避、撤离等，以便在地震发生时能够保护自己。

我们要积极参与防震减灾的实践活动。通过参加地震演练、学习应急知识等活动，我们可以提高自己的应急反应能力，增强自我保护能力。同时，这些活动也能让我们更加深入地了解防震减灾的重要性。

我们还要关注家庭和社会的防震减灾工作。在家庭中，我们要确保房屋结构安全、稳定，减少地震对家庭的影响。在社会中，我们要积极参与防震减灾的宣传和教育活动，让更多的人了解防震减灾的重要性。

最后，我想说，防震减灾是我们每个人的责任。让我们携手共进，共同为构建一个安全、和谐的社会环境而努力！

谢谢大家！

▲ 五月国旗下演讲主题列表

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的题目是《防震减灾珍爱生命>。

2008年5月12日大地震，一瞬时，山崩地裂，家园损毁，生命消逝。熟悉而温暖的家园被撕裂成山般的废墟，天真烂漫的笑脸被夺去花一样的童年，鲜活的生命被那一瞬间把生与死分开，还有许许多多的梦想，被残忍无情地摧毁掩埋。

2009年，每年的5月12日被设为全国“防震减灾日”。“防震减灾日”的设立，既是纪念四川汶川大地震故去的人们，也是提醒我们前事不忘、后事之师，增强全社会防震减灾意识，普及推广全民防灾减灾知识和避灾自救技能，最大限度地减轻自然灾害的损失。

我们的身边不可避免的存在着各种各样的灾害的侵犯的隐患，如台风、暴雨、火灾、地震、雷电、交通事故等等，因此，对我们全体师生而言，提高“防灾减灾”意识显得至关重要。灾害确实可怕，但比灾害更可怕的是无知，作为学生，我们要珍爱生命，最大限度保护自己，就要学习防震减灾知识和避灾自救技能，那么，我们学生在地震发生时要注意哪些呢?

首先最重要的就是要镇静，任何突发应急事件不要慌乱。

如果正在上课时发生了地震，靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学应尽快躲到课桌下，用书包护住头部；靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部；远离窗户，以防玻璃碎片伤人。在走廊或楼梯上同学，应找墙角蹲下，保护好头部，远离墙上悬挂的装饰物，等震动停止后迅速向外撤离。如果在场等户外，绝对不能跑进建筑物中避险，也不要在广告牌下、架下等危险地方停留，尽量向空旷的地方集中。用毛巾、衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息；往意保存体力，不要大喊求救，设法找到食品和水，创造生存条件，等待救援。当然，人的一生遇到大的灾难的几率是小的，我们更加要注意小的安全问题，提高防范意识。

第一、体育课和课外活动前准备活动要充分，运动时要注意不能剧烈地碰撞，以免撞伤或摔伤。

第二、上下楼梯靠右行，讲究秩序，轻声慢步，防止的发生。

第三、在同学间遇到矛盾时，要冷静、理智，解决不了的.矛盾，一定要寻求老师的帮助解决。

第四、现在春夏交替季节，温差大，同时也是病菌滋生的季节，教室、宿舍要多通风，注意个人卫生，停止传染病的发生。更不要私自下河。

同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，珍爱生命，努力增强自我防范能力，时刻注意防灾减灾，做到警钟长鸣！

我的演讲完毕，谢谢大家！

▲ 五月国旗下演讲主题列表

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！

我是四年六班的黄小小，今天我演讲的题目是：劳动最光荣。

五一是劳动节，我也想渡过一个完美的劳动节。

星期六的中午，我上完英语课回到家，看见爷爷在倒水泥，我一下子就来了兴趣。我抓紧吃完饭，赶紧帮爷爷干活，因为安装空调，把地面截(jie）了一块，需要重新修补上，所以爷爷准备了所需的材料，然后我和爸爸都去帮爷爷干活了。

需要水的.工作都归我，我拿着水壹，爷爷一会儿让我倒水，搅拌水泥；一会儿把水泥运到需要的地方；一会儿往需要的地方喷水，干得满头大汗，热火朝天。

下午妈妈下班，看妈妈疲倦的脸，我就给妈妈搬个椅子，让妈妈坐下，轻轻的给妈妈捶捶背、揉揉肩，妈妈夸我是个按摩小能手。

这就是我的一天。

▲ 五月国旗下演讲主题列表

亲爱的同学们：

大家好！

我和大家一样，是复兴中学的一名学生。我为大家演讲的题目是《重拾劳动热情，共享劳动意义》。正如古语所言，“民生在勤，勤则不匮”，热爱劳动的传统已融入了我们中华民族的血脉。今天，就让我带领大家重新认识劳动，培养劳动自觉与热情。

或许在有些同学心中，劳动是“面朝黄土背朝天”的操劳，是“足蒸暑土气，背灼炎天光”的艰辛，它似乎只有汗水与苦辛。更有甚者对劳动不屑一顾，或大力吹捧“坐享其成”的'态度，或对劳动者的付出嗤之以鼻。但是，这样的认识正确吗？事实上，劳动可分为体力劳动与脑力劳动，流水线上认真作业的工人、大街小巷中辛劳穿行的快递员、大山深处坚持勘测的工人，与实验室默默耕耘的科技研发者、案前兢兢业业的艺术创作者一样，都是新时代可爱的劳动者，都是值得敬重的追梦人。正是他们不断奋斗，通过劳动实现自我价值，为社会创造财富，才让各行各业焕发生机，让祖国发展繁荣昌盛。因此，我们更需要明确劳动的意义，端正劳动的态度。

我们要热爱劳动，热爱劳动背后的精神态度，在劳动中获得人生成长财富。如果说认识劳动是我们脚踏的土地，那对劳动的热爱就犹如地上的梯子，让我们收获别样的风景。现实语境中，不少同学认为劳动占学习时间，智能时代劳动没必要。其实劳动与科技、学业从来不是有你无我的关系，相反美美与共，意义非凡。袁隆平扎根农田数十载，奔波于田垄与实验室，方能研发“中国稻”，创造世界粮食奇迹；农业播种新科技一分钟可以撒种8公顷，为农业生产带来便捷，但粮食的成长仍离不开农民的辛苦培育。而回想我们参加的学农活动，辛勤种下了一片地、煮好了一顿饭后，我们也获得了不少对自然生活的体悟，我们的品格也获得了磨砺，这对学习也有更好的促进。劳动，可以让我们在耕耘中点燃智慧，收获内心的充盈，热爱劳动的火光应在我们心中点燃。

然而，空有热爱不够，真正将劳动用于实践才是硬道理。因此我在此衷心倡议：“热爱劳动，从我做起”。希望大家投入劳动的热潮。多帮助课室打扫卫生吧！劳动不分大小而重在实践行动。多投入到学农等社会实践中去吧！劳动需切身参与更需锤炼精神。多给挥洒汗水的普通劳动者尊敬吧！劳动者需被敬佩更需被效仿。当劳动之风吹遍校园的每一个角落，崇尚劳动、参与劳动、热爱劳动成为每个人心中的准则，我们这代青年定能以扫一屋之小行，实现扫天下之大志，绘制新时代的蓝图！

同学们，“风后面是风，天空上面是天空，道路前面是道路。”希望在无尽的前程中，我们都有劳动作伴！

我的演讲结束，谢谢大家！

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敬爱的老师们，亲爱的同学们：

今天我讲话的内容是《劳动最光荣》。一个国家的兴旺，更离不开全国人民的`辛勤劳动；一个地方面貌的改变，离不开一群人的辛勤劳动；一个家庭的幸福离不开一家人的辛勤劳动。我们的校园卫生质量的提高，也离不开大家的辛勤劳动。这么干净的校园坏境，都是我们值日生用汗水换来的。

马克思说：“劳动最光荣！”劳动值得我们每一个人去热爱，去歌颂，去尊重；因为工人的劳动，我们住进了宽敞明亮的宿舍楼房；因为公交司机的劳动，我们享受着便利快捷的交通；因为售货员的劳动，我们感受着舒适轻松的购物环境；因为老师的劳动，我们学习着涤荡心灵的文化知识。

从此时起，做一个热爱劳动的人，让我们用热情灌注每一次实践，让我们用激情创造劳动的辉煌，让我们用珍惜呵护每一份劳动成果。

原来生活可以更美的。

▲ 五月国旗下演讲主题列表

亲爱的老师、同学们：

今天下午，我们在教室里看《开学第一课》，《开学第一课》是一堂非常有意义的思想教育节目，这个节目让我知道，爱国就要从身边的小事做起。

其中令我印象最深刻的就是那个互动游戏“爱是支持与分享”：就是让站在后排的人要接住站在前排的人，而站在前排的人要信任站在后排的人。于丹姐姐点评道：“通过这个游戏，我是想让人们知道，我们平时做前排人的时候，我们都希望世间有爱，但做后排人的时候，因为没有危险，所以不会那么轻易、积极地献出你的爱，伸出你的手。所以今天这个游戏看起来是考验前排的`孩子是不是信任后排，最后我还想呼吁，当我们大家都平平安安做后排人的时候，别忘了，随时献出你的爱，伸出你的手。”

的确，我们作为后排的人没有危险，是不可能轻易地献出爱，伸出手。要献出爱，首先这爱是源于内心的，是主动的，是快乐的；快乐需要分享，表达爱就需要你的手，你的行动。如：在汶川大地震上、在舟曲泥石流上……受灾人民都是无辜的，却有的失去了爸爸，有的失去了妈妈，有的失去了哥哥……这些灾区人民，难道不需要我们人人付出一点点爱，一起伸出我们的手吗？

要，这正是我们表达爱的时候，伸出手的时候，是我们应行动的时候，也是我们要为受灾人民战胜难关的武器。只要我们每人献出一点爱，什么困难都会被我们打倒，这就是爱的力量。

我们怎样才能爱国呢？有句话说得好“家是小国，千万家才是大国”，我们要爱国，就需要爱家，爱家就不仅要爱父母，爱家庭，还要为这个家有所行动，有所付出，从一点一滴的“小爱”做起，有了正确的爱国的价值观，“小爱”就会汇聚成“大爱”。

爱，会让我们的中国更美丽！我们要爱国，就要从点点小事做起！

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各位同学、老师们：

大家好！

淡去了刀光剑影，远去了号角争鸣……今天的我们，已迈着更坚定的步伐，走向了新的时代。现如今，我们的祖国已经在强大起来，为了今天的昌盛与和平，先辈们鞠躬尽瘁，血洒江河……而祖国，也曾承受了千灾百难……

在抗美援朝的战场上，毛岸英、黄继光英勇牺牲；在抗日战争中，聂荣臻、朱德将军骁勇善战，屡立战功；狼牙山五壮士掩护群众，诱敌上山后英勇杀敌，峰顶，五壮士咆哮一声，怒吼声惊天动地、气壮山河，将满腔的热血洒在了狼牙山；林则徐虎门销烟，将数吨鸦片全部销毁，“东亚病夫”终于奋起，东方雄狮彻底苏醒，令世界都为之一振。

烈士们就义战场，战士们血洒江河，英雄们英勇牺牲。而文人黑客们也用文学之利剑，与敌人进行不屈不辱的斗争。

甲午海战，中国海军伤亡无数，最终惨败；日俄战争后，日本从俄国手中得到了中国的租界权；“9·18”事变后，仅数天时间，东北沦陷，东北人民过上了15年亡国奴的日子；圆明园，是中国劳动人民艺术与智慧的结晶，却在一夜之间，被英法联军抢占一空，一把火，三天三夜，烟雾弥漫了整个北京，数百名宫女、仆人葬身火海，“万圆之圆”已不复存在，化为了一片灰烬……

终于，人民奋起了，仇恨的怒火在每个中国人心中燃烧，多年抗战终于将侵略者赶出了中国。

美好的'当下，我们要珍惜。但没有永远的宁静的蔽护所，我们要居安思危，虽然中国的科技与经济已名列世界前列，我们应努力学习，再创奇迹。

谢谢！

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各位教师、同学们：

今日我要演讲的题目是《热爱祖国，从我做起》。

同学们，提起热爱祖国，相信大家必须都不陌生。如今，爱国已经成为了一句流行语，甚至成了一种单纯的口号。在某些同学看来，爱国无非就是嘴上说说，心里想想，根本就没有做出行动。有的同学还会发出这样的疑问：我们此刻还小，又不能做出很大的.贡献，又该怎样去爱国呢?其实，只需从我们的身边做起就能够啦。

我们是充满阳光、活泼好动的青少年，是祖国未来的栋梁之材，所以，我们应当好好学习，长大后去报答我们伟大的祖国。可是此刻，却有很多的同学不爱学习，还有一些学生编写了一些“学校文化”：“我是中国人，不说外国话，英语不及格，说明我爱国。”还有一些学生则有一大堆的不良嗜好：吸烟、喝酒、上网，还有的则热衷于打扮，甚至有时打扮得根本不像学生。试问这样的青少年他们心中有没有国家的振兴?他们又该怎样去报答我们的祖国呢?

其实，我们青少年只要好好读书、学习，杜绝不良嗜好，心中始终都装着“爱国”二字，时刻为爱国付出自我的努力，就算是热爱祖国了。

同学们，我们必须要时刻记住：热爱我们伟大的祖国，从我做起，从我们身边的每一件小事做起，从同在就做起！爱国，绝对不仅仅是一句空话，不仅仅是一个口号，它应当体此刻我们的实际行动上。

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敬爱的教师、亲爱的同学们：

大家好！

在我的一生中有两个母亲，一个是生我的母亲，另一个是我的祖国母亲。我对两位母亲怀着同样崇高的敬意和同样真挚的爱慕。

我们的祖国风光秀丽。看那长江白浪翻滚，黄河滔滔不绝，黄山巍峨峻拔，长城"巨龙"蜿蜒；西湖的秀美，漓江的.清澈，草原的辽阔，三峡的壮观，都使我如痴如醉......我们的祖国文化灿烂。从上小学一年级开始，教师就告诉我：汉字是祖国的瑰宝，古诗是祖国文化的精华，成语是祖国文化的一颗钻石。唐诗宋词。《诗经》《史记》、四大名著、明清小说元杂剧......千千万万颗宝石串成了一条光彩夺目的"宝石项链"，这条项链戴在祖国母亲的颈上十分耀眼！

我们的祖国历史悠久。中华上下五千年，五千年的历史、五千年的礼貌、五千年的智慧啊！四大发明——火药、造纸术、指南针、印刷术，带给了全国乃至全世界的福利。如果没有纸，后果不堪设想啊......这，就体现了中国人民的智慧！

法兰西皇帝以往说过："中国是一条正在沉睡的巨龙，一旦醒来，将会震撼全世界！"今日，中华民族这条巨龙，最终挣脱樊笼，喷着滔天浩气，闪着万片金鳞，从这大地上腾飞。

祖国是哺育我们的母亲，是生命的摇篮，我们应当为自我是一个中国人而感到骄傲！祖国啊，您永远在我的心中！

多谢大家！

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教师们，同学们：早上好!

今日我国旗下讲话的题目是《珍惜时间》。珍惜时间，这是一个古老而又永恒的话题。

古人就告诫我们：“明日复明日，明日何其多?我生待明日，万事成蹉跎。”我们很多同学都能把这首诗背的滚瓜烂熟，可是你能真正懂得它的含义吗?

商人说：时间就是财富;农民说：时间就是粮食;医生说：时间就是生命。同学们，你们说时间是什么呢?其实“时间是最公平的裁判者”，要看你怎样去利用它。我们每个同学都期望自我将来成为科学家、文学家、艺术家……但这并不那么容易，它要靠我们的实际行动，要珍惜一分一秒，努力奋斗。在我们学校某班有这样两句名言：赢得时间者，赢得一切;今朝有事今朝做，明朝可能阻碍多。这两句话都是告诉我们要珍惜时间。珍惜时间，想必大家都明白是什么意思吧珍惜时间就是节俭时间，合理地利用时间。

时间对我们每个人都很重要，时间不会为谁停留。当你早晨洗脸刷牙的时候，时间从水盆里溜走了;当你吃饭的时候，时间从饭碗里溜走了;当你睡觉时，时间又从你的睡梦中溜走了。你想挽留时间吗那就得靠你把握时间，珍惜时间，并不是时间会多给你一份。一天有24个小时，这是无法改变的。合理地利用时间，就是珍惜时间，不让时间一分一秒地白白浪费掉。

时间对每个人都是公平的，它不会多给谁一分，也不会少给谁一秒。那为什么在相同的时间里，人们所得到的结果不一样呢比如说：一个班的同学，每一天在一齐生活，学习，同样的环境，同样的课程，同样的教师，那为什么有的人学习好而有的.人差呢那是因为有的人充分利用好课堂上的每一分钟，专心听讲，认真思考，甚至把别人玩的时间用在了读书上，所以能够取得好成绩。

花儿谢了有再开的时候，草儿枯了有再绿的时候，同学们请你告诉我时间有再来的时候吗?对、时间是一去不复返的，所以不要把今日的事拖到明天去做，明天还有明天的事情，这样明日复明日，何时才是尽头，况且人的一生能有几个明天。

人的生命仅有一次，它是宇宙间最宝贵的，最值得珍惜的。正所谓：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。时间既是短暂的，又是永恒的，时间的存在本身就是一种期望，所以不要害怕时间的无情，也不要感慨时间的短暂，我们应当珍惜自我所拥有的岁月光阴，随着奋起的节拍乘风破浪，让生命之舟与时间一齐扬帆远航。

青少年时期是我们这个人生中最宝贵的黄金时期，期望大家能从此刻做起，珍惜自我的每一分每一秒。莫等到头发花白时再去悔恨自我当初没能珍惜时间而一事无成。只要我们此刻珍惜时间，便会拥有最大的幸福。

多谢大家!

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亲爱的老师、同学们：

大家好！

“爸爸，母亲”是一个无比亲切的称呼，父爱母爱，一个蕴含了无限感动的词汇。在这个世界上，惟有母亲对孩子的爱是最真挚，最无私的。但是，父母懂得爱，父母懂得奉献，我们为什么就不能有一颗感恩的心呢？所以我这天演讲的题目是“感恩的心”。

感恩是一种美德，是一种历史悠久的精神遗产。它的源泉则是如溪水般长流的爱。回忆历史，我们总被这样的故事感动着：古代孟母，为了儿子能够成大业，不惜三次迁居，为后人留下了“孟母三迁”的佳话。近代，著名抗日将领马敬斋的母亲，她被捕后，应对日本人的威胁，毫不畏惧，毅然让儿子继续抗日，随后绝食而死。马敬斋写下了“伟大母亲，虽死犹生，儿承母志，继续斗争”的誓言。这一个个事例，一首首爱的赞歌，不正体现了一位位做母亲的伟大吗？

我的母亲是平凡的，但，是她在一个微风吹拂的早晨给了我无比的生命；是她在横风斜雨的人生道路上，给了我前进的力量；是她，在我遭到挫折时，给了我自信；又是她，在我骄傲自满时教会了我谦逊。我从心底里感激她，岁月虽然磨去了她的青春美貌，可她在我心目中永远是爱神，美神。辛苦虽然夺走了她美妙的歌喉，可她的每句话都是我心中的金言绝韵，是母亲用自我付出的.行动告诉了我一个最平凡的道理：爱是无私的奉献。

记得那个夏天的早晨，雨下得很大，我说：“母亲，雨这么大，别上学了，”母亲一边拿伞，一边说：“这么点雨，就把你吓着了，快，上来吧！”说着母亲蹲下身子，等着背我，我迟疑的说：“母亲，别背我了，”因为我明白，母亲的腿本来就不好，而且前天刚得了感冒，母亲笑着说：“你怕母亲背不动你吗？”我笑了，顺从地伏在母亲结实的背上，雨水砸在地上，践起无数的水泡，我举着伞，紧紧伏在母亲的背上，母亲在风雨中深一脚，浅一脚地往前走，她还说：“把伞往后打，要不然淋湿了你的背。”我哭了，我无法用语言形容当时的情绪，第二天，母亲的病情加重了，可她却高兴地说：“幸好你没感冒！”

母亲我明白，我们的欢乐是你脸上的微笑，我们的痛苦是你眼里深深的忧伤。我们能够走得很远，很远，却总也走不出你心灵的广场，永远牵动我灵魂的，永远激励我前进的是你真挚而无私的爱，你就像天下所有的母亲一样关爱着自我的子女。我愿化作一杯浓茶，在您口渴时，让您喝，我愿意化作一阵清风，吹干您因干活而流的汗水，但是，我不是，我只能为您每一天端上凉茶，给你扇风。你能原谅我吗？

此刻的我已懂得：感恩，是心与心的撞击，它能够迸发出爱的火花，我真诚的期望天下儿女都有一颗感恩的心。

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尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

早上好!今天国旗下讲话的主题是：“爱护校园环境卫生”。当我们在干净的校园里漫步时，会有什么感觉？当我们在窗明几净的教室里学习时，又会有什么感觉？

开学以来，学校很多班级卫生打扫积极、及时，卫生保持良好，不少班主任老师经常到教室检查和指导打扫卫生工作，班主任老师们为了确保我校校园环境的优美洁净，无私地默默工作着。谢谢你们。

但是，我们发现，校园内还是有不和谐的音符，同学们对照自己检查一下在你身上存在这些恶习吗？

1、在学校里有的墙面上有同学们留下的.脚印，这些脚印在雪白的墙面上显得格外刺眼，主要出现在楼梯和二楼班门口的墙上。

2、部分同学在上厕所时有不文明的行为，大小便不入池，故意堵塞大小便池。三年级的卫生间有同学故意将课外书籍、矿泉水瓶、笤帚堵塞在大便池内。二年级的卫生间有同学将饮料瓶，纸篓、垃圾堵在大便池内。一年级卫生间有同学比较小因为不知道也将垃圾倒在便池内。这样做对吗？卫生间的环境要靠大家共同来维护。

3、个别同学将洗拖把的脏水倒在水槽内将下水堵塞。垃圾没有倒在垃圾桶里。有翻越班级窗户或楼道的窗户的现象。

4、我们还发现在校园操场、教室、台阶、过道等地方，有的同学看见了地面的垃圾，却熟视无睹，不屑一顾，心想反正不是我丢弃的，与我无关。

5、最近发现学校里同学们有吃口香糖泡泡糖的现象，污染了校园。还有的同学倒垃圾时边走边掉，放学以后校门口有很多纸屑、垃圾食品袋。

同学们阅海小学是我们每一个人的家，这样的行为特别有损我们阅海小学的形象。作为阅海小学这个大家庭里的一份子你应该怎样做呢？本周学校将组织对学生的课间行为，卫生习惯进行专项检查，请同学们也相互监督，积极举报。一经发现将对该同学进行严厉批评，并扣除班级相应的分数，希望同学们重视起来。

老师们，同学们，为了进一步提升我校校园环境卫生学校发起以下倡议：

1、人人爱护校园环境，认真做好教室卫生打扫，还给校园一个优美的环境。

2、不在校园里丢弃废物和垃圾，主动捡起地面上的垃圾，做绿色环保卫士。

3、不在校园内吃口香糖、瓜子糖果等零食，不随地吐痰，不在墙面乱写乱画。学文明人，做文明事。

4、教室里的劳动工具摆放规范，同学们的学习用品和桌椅板凳摆放整齐。

5、各班文明使者每天坚持对不文明现象进行监督及纠正。

6、不在地上摸爬滚打，注意自身修养，保持自身清洁。

7、拖完地的脏水不要倒在水槽内，倒在门口的绿化带里。

老师们，同学们，爱护环境，讲究卫生，是一个国家、一个民族高度文明的象征，也是一个人美好素养和良好习惯的具体体现。我们相信没有哪一个同学希望在垃圾遍地，的环境中生活、学习。让我们积极行动起来，从自身做起，自我约束、相互检查，大家共同努力，养成良好的卫生习惯，打造我们阅海小学优美洁净的校园环境！

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老师、同学们：

上午好！

已是四月天，还有几日就要迎来我国的传统节日：清明节。

清明既是节气又是节日，清明节后雨水增多，万物由阴转阳，吐故纳新，处处呈现春和景明之象。清明节中既有祭扫离别的忧伤，又有踏青游玩的欢笑，是一个极富中国特色的节日。这个清明，引发了你怎样的思考？

我们首先要牢记牺牲的意义。万物复苏的季节，一切都显得生机勃勃，我们在享受生活的惬意时，要记住是无数人的牺牲才孕育了今天的幸福。今年3月28日，第五批20名志愿军烈士遗骸在清明前回到祖国，为国而战的.烈士，用生命和鲜血写就新中国的历史。17年前的4月1日，南海卫士王伟为了捍卫祖国利益，血洒长空。“为有牺牲多壮志，敢叫日月换新天”。我们怀念赞美为了祖国而牺牲的人们。他们虽已离去，却从未走远。十里春风，思念正浓。此刻，我们仰望国旗，致敬先烈的牺牲。无论何时请记住：哪有什么岁月静好，只不过有人在替你负重前行。

我们要心怀思念，学会感恩。清明节的主题是思念。对故去亲人的思念串成这一节日的主线，在思念中我们回忆过往，在思念中我们寄托哀思，在思念中我们感受美好。在感念逝去的先人为我们今天的幸福生活付出的努力时，也提醒我们：一定要善待我们身边的亲人、友人特别是自己的父母。

我们要心怀敬畏，不忘传统。国家把清明设立为法定假日，这不仅意味着政府对公民感情的尊重，也从一个侧面反映了中华民族敬畏天命的独特情感和价值观念。作为民族文化的重要象征，传统节日发挥着不可替代的作用。但让人焦虑的是，由于缺少挖掘和引导，传统节日已慢慢变味，一些关系到我们民族情感深处的东西在流失。列宁曾说：“忘却历史就意味着背叛。”对优秀传统文化的传承，首先需要我们保持对优秀文化的敬畏。清明，应该让人感受敬畏。我们要敬畏天地自然、敬畏父母师长、敬畏法令道德、敬畏知识科技……心中装下敬畏，也就装下了智慧。

我们还要懂得珍惜，莫负韶华。清明一到，气温回升，正是春种春耕的重要时节，古人每逢此时都会满怀欣喜用勤劳去回馈生活，作为处在人生关键节点的高中生，更应当把握当下，用勤劳的汗水去致敬青春。再过2个月，我们高三高二的同学就将迎来高考学考，这两考无论是对于学校还是个人而言都意义非凡，在清明时节，我要提醒我们高三高二的全体师生，务必保持清醒头脑，明确我们的目标，时间不等人，我们已绝没有歇一歇的时间、等一等的余地，我们每个人都要肩负起自己要负的责任，继续发扬踏实苦干的五中精神，加满油、把稳舵、鼓足劲，将实干进行到底。

团结奋进，山海可蹈；勠力同心，未来可期。

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尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好！

迎着朝阳的光辉，我们再一次凝望冉冉升起的国旗；踏着岁月的脚步，我们又一次走到了憧憬希望的起点。今天是第一个升旗仪式，我有幸在这个庄严的时刻演讲，我的心情非常激动。在此，我向在场的各位送上诚挚的新年祝福。祝大家在新的一年里身体健康、学习进步、天天开心。我今天演讲的题目是《学习贵在坚持》。

学校新班子上任至今已有845个日日夜夜，学校领导凭着执着、坚持与任性，伴随着“三告别三向、三有三加强、三节三爱、三自管理”我们走过了____"规范创建年"，收获了____"常规落实年"，如今又满怀豪情地迈进了"精细化管理年"，一步一个脚印，一年一个台阶。作为一名普通教师我在亲眼见证着学校的发展壮大的同时也亲身享受着学校发展带来的实惠，同时也期盼着今年的9月份整体搬进高标准、高规格、高起点的新校。

老师们、同学们！任何一件事情的成功，都需要百折不挠、坚持到底的精神，学习更不例外。学习贵在坚持。古人云“读万卷书，行万里路”，这里面蕴含着一个道理：知识重在运用，学习贵在坚持。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。学习是一个日积月累、循序渐进的过程，要把知识系统、全面地掌握好，最有效的方法就是坚持不懈、持之以恒地学习。学习贵在坚持的道理很简单，但现实中却依然有极个别学生做不到，有的同学时间观念淡薄，上课学习专注度差，开小差魂不守舍；看小说、迷武侠、玩魔方，学习不主动，进课堂如同进刑场；还有的不思进取，小小年纪就卿卿我我，深陷感情的漩涡，没有把注意力集中在学习上。有的同学虽然学习精力集中、兴趣高涨、方法也没问题，却依然没能提高成绩，究其原因，我认为是学习中未能做到“精细化”：①是在学习前没有确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容；②是没有固定的学习时间安排，比如什么时间学习什么科目更有效；③学习效率不高、拖延时间以至于作业无法按时完成，④学习计划从来都只能在开头的几天有效。凡此种种，习惯不好、效率不高都是在学习中不能做到“精细化”的表现。同学们，在规范建设、常规落实基础之上，我们迎来了“精细化管理年”，“精心、精细、精品”是今年的主题。在新的一年里，我们一定要立足改变不良习惯、提高学习专注度和效率，合理安排时间、拿出应有的坚持与任性，追求高效益。彻底实现“每一次预设都要精心，每一个环节都要精细，每一项工作都是精品”。

“坚持”体现着毅力，体现着成功。蜗牛坚持着爬上金字塔顶，得到的是雄鹰的世界；乌龟的坚持获得了兔子的荣誉；愚公因志坚而让山移，“坚持”就是胜利，只有坚持才能开启成功的大门。我们要学有所获，达到“真信、真学、真懂、真用，”就要坚持学习，且不论坚持学习的结果会是怎样的辉煌，单说这种能够跨越岁月、跨越世俗、跨越自我，“坚持学习”的态度和过程，就是一种令人敬仰的成功。如果没有小草的坚持，就不会有野火烧不尽的执着；如果不是河流的坚持，就不会有百川入海的壮阔；如果不是司马迁的坚持，就不会有史家之绝唱，无韵之离骚的.美谈；如果不是居里夫人的坚持，人们将不知何时才能揭开镭神秘的面纱。当你厌倦了成天扎在书海与题海中，背负着沉重的压力，因为成绩丝毫没有起色而对自己产生怀疑时，请对自己默念：坚持下去。当四季轮回，你依然只能背着书包走在校园机械地往返于宿舍、教室、食堂三点一线时；当红尘弥漫灯红酒绿，寒窗外面的世界精彩纷呈得让你眼花缭乱时，请告诉自己：坚持，坚持，再坚持。唯有坚持才能灌溉我们心中那圣洁的梦想！三十年来，我坚持学习坚守教学一线，利用一切可以利用的时间，潜心数学课堂教学，精心研究教学体会和经验，撰写了多篇论文，其中《探究课本例题习题·提高学习效率》荣获教育部教材编写研究组颁发的全国一等奖。这是坚持学习，精益求精的最好回报，是我和学科组的同事们坚持对教材与高考研究的独到见解体现。

老师们、同学们，新年，新起点，新面貌。新的一年开启新的希望，新的空白承载新的梦想。让我们立足新起点，实现新跨越，为了明日无悔的翱翔，携手并肩，刻苦学习、拿出应有的任性与坚持，再一次踏上梦想的征途，以优异的成绩向新校献礼！

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尊敬的领导、老师，同学们：

明天是9月25日，是我国农历8月15，就是我国的第二大传统佳节：中秋节。

说到中秋节，我们就会想起《山海经》里一些著名的神话故事：嫦娥奔月，吴刚伐桂，玉兔捣药的故事，我们会想起中秋赏月，中秋月饼的来历。其实，中秋节的传统早在商周时期就有记载，今天我们来了解一下中秋吃月饼的起因：

元朝末年，朱元璋率领农民军想推翻元朝的残暴统治，那时苦于信息不畅通，命令无法下达，军师刘伯温便想出一计，命令属下把藏有“八月十五起义”的纸条藏进糕饼里面，然后把糕饼分给将士，到了八月十五这天，各路义军吃着糕饼看见纸条，便一齐响应，起义一举成功，随后攻占元朝首都大都，元朝灭亡，建立明朝。朱元璋高兴，传下口谕，在此后的每年中秋节，让全体将士与民同乐，并将当年起兵时秘密传递信息的糕饼改为月饼，作为节令糕点赏赐群臣。此后，中秋吃月饼便在民间流传至今。中秋月饼成为中秋节最重要文化特征。

月饼是圆形的，象征团圆，反映了人们对家人团聚的美好愿望。同学们，明天中秋佳节到了，我们是否用我们的零花钱买几个月饼，送给爸爸，送给妈妈，送给爷爷奶奶，外公外婆。让家人感受我们对他们的一份深情，让父母感到他们的'孩子长大了，让月饼维系源远流长的传统亲情。让的中秋佳节成为人心低温馨的回忆。

在外国语学校这个温暖的大家庭里，有劳力劳心，鞠躬尽瘁的学校领导，有这么多德艺双馨的老师，还有我们风趣幽默的rohda，许许多多聪明勤学的学子，还有默默在后勤上服务的职工，我们相聚在一起，我们的心团聚在一起，为着共同的梦想走进了外国语这个大家庭。今天，在中秋节到来之际，在这个团圆之时，祝大家齐心协力，团结一心，挖掘自己的潜力，创造更大的辉煌。让我们骄傲地说：走进外国语学校，梦想扬帆远航，成功握手在望！再次祝贺大家：中秋月饼香香甜甜，中秋佳节团团圆圆。

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敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！我是来自六年级3班的xx，当鲜艳的五星红旗在校园冉冉升起，当庄严的'国歌又一次在校园久久回荡，我们又迎来了新的一周，今天国旗下我想和大家谈的话题是：做一个有修养的人。讲究修养，这是我们中华民族的优良传统，是一种令别人尊敬并被大家推崇的行为。

那如何做一个有修养的孩子呢？我认为在校园里要做到以下几点：

1、见到老师要主动打招呼，当老师与你交谈时，要表现得大方、主动、彬彬有礼。

2、上课前要做好一切准备工作，将课本、练习本、笔袋等学习用品放在座位的左上角。预备铃响后，迅速有序进教室。

3、课间要开展正当活动，不追逐打闹，不高声喊叫，不在教室里做剧烈活动，走路脚步要轻，要靠右行。上下楼梯一定要有秩序地靠右行走，注意互相避让。上厕所要文明，不奔跑，不拥挤。

4、保持教室、校园整洁美观，看到地上有果皮纸屑，主动弯腰拣起。

同学们，只要我们做到以上几点，我们就是一个有修养的孩子。让我们共同努力吧。

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同学们：

早上好！一转眼，我们又进入到了紧张的期末复习迎考阶段，我们即将迎来本学期的期末考试。期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点、大检阅，更是对每个人的综合素质的一次挑战，是对同学们的自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验。我们不能要求每个人都成为优胜者，但我们希望大家做一名追求进步超越自我的勇敢者。为了帮助同学们开展好期末复习和最后的考试，今天，利用这个机会，给大家提几点建议和要求：

首先，希望同学们正确看待考试，克服考前过分紧张的情绪，以从容自信的态度面对期末考。其次，科学合理安排好复习计划，以勤奋踏实的态度赢取令人满意的成绩。我们要见时间之缝，插学习之针，充分利用点点滴滴的时间，多背一段__，多温习一遍老师在课上讲的重点……

我还要提醒同学们，期末考试也对我们的诚实守信品格的`一次考验。诚，就是要诚实待人不说谎，不抄袭，不作弊；信，就是讲信用重承诺，遇到错误勇于承担。让诚信这道灿烂的阳光点燃我们的心灵，照亮我们的人生。

考试马上就要到来了，你做好准备了吗？让我们如何从容应对，以最佳状态迎接挑战，并且发挥出最好的水平。