课程培训心得体会

【#心得体会范文# #体重管理培训课程心得体会(集合7篇)#】心得体会是读书和实践后所写的感受与反思。每个人都有不同的学习方法，也需要认真思考和研究自己的学习体验。以下是好查范文网小编整理的培训学习心得体会，欢迎大家阅读。

体重管理培训课程心得体会 篇1

12月5日，我有幸北京第二实验小学洛阳分校的美茵校区报告厅，聆听了侯正海和黄为良两位专家的讲学，受益匪浅。

通过培训，我们深刻地意识到教师要认真地吃透教材，专业地读懂教材，要用心地读懂学生，要智慧地读懂课堂，这样的课堂才会充满活力。

通过培训，我更加细致地了解到苏芥小学数学教材的特点。

一、在第一学段各册教材的主要教学单元，都安排了教学“解决问题”的例题；第二学段各册教材的多数教学单元，也安排了教学“解决问题”的例题。这些丰富多样的运用所学数学知识解决问题的案例，不仅为培养学生“四能”提供了必要的条件，也有助于学生积累探索用数学解决实际问题有效策略的经验。

二、 提供丰富的解决问题的方法，体现解决问题方法的多样性。

为了培养学生解决问题的能力，实现“问题解决”的课程目标，修订教材丰富了解决问题方法的教学内容。

三、运用所学知识解决问题教学内容的选择与编排，注意题材广泛、联系实际解决问题的内容结合各部分教学内容的选择与安排；数的运算部分仍保留传统应用题内容中合理的部分，但又注意突破传统应用题教学内容的束缚。根据学生的生活经验与思维水平，选择学生将会面对且结合所学知识能够解决的问题作为例题。

通过这次教材培训，我工作中的困惑迎刃而解：人芥的'最小的偶数是0，苏芥最小的偶数是2，作为一名合格的数学教师应该明确版本不同，说法也不相同。同时明白了在教学中注意培养学生的创造思维，课前注意给学生创设发散思维的情景，及时引导学生对数学产生兴趣，激发学生的运用数学知识解决数学实际问题的能力。

通过这次教材培训，收获颇多：我理清了教学思路，坚信教材的正确性；同时也解决了我教学中的困惑，对今后的教学工作起到很好的指导作用，为我提供了更为科学的教学理论依据，为我提供了便捷的教学方法。

体重管理培训课程心得体会 篇2

我现在165cm，45kg。减肥以前快51kg。

想知道我怎么瘦吗？但食量有些大的人会很辛苦，劝食量稍大的JM要小心，因为一开始了就必须坚持下去。

我减肥方法不算健康，但尽量每种营养都会吃到，等下我回放上我的菜单。

其实要激起一个人的减肥决心真的不容易，还没减肥之前我自以为很瘦，皮包骨，吃不胖的那种，于是胡吃海喝，直到一个不大熟悉的外人说我在几姐妹之中是最胖的，我终于才肯减肥。

如果你们老是减到一半就放弃，那是因为你缺少别人的讽刺与嘲笑，没办法鞭策你，激起你的决心，所以JM们快快找个不大熟悉的外人来鞭策你吧。

必须坚持至少两个月才有效，别以为一个星期或者半个月就见效，不可能的。

运动与饮食控制不能缺一，必须同时配合，运动是帮助塑身美化身形，并且能够帮助强化心脏，提高新陈代谢，皮肤也会变得好。

有氧运动是减脂的，无氧是健身，个人认为应该要降低体脂才去练肌肉或者腹肌什么的，这样肌肉才会比较明显。

慢跑，原地跑步，游泳，跳舞什么都可以，我每天早上慢跑四十五分钟，然后休息半小时才洗澡，再过半小时才进食，建议轻食。

下午四点多跳郑多燕，郑多燕挺好的`，反正流汗量很多的就是了。

我一天的运动就是这样，很简单的。

饮食方面我会控制，不吃油炸油腻甜食，面包只吃全麦或者土司。

早餐：两片土司/米粉汤

加餐：一个苹果/橙/梨

午餐：1/3碗饭，一碗蔬菜，半小碗白肉

加餐：一个苹果/橙/梨

晚餐：菜汤，一碗蔬菜

下午加餐请在运动前半小时吃完，加餐记得不要吃太饱。

我的菜单就是这样，大家可以参考参考

热量总计应该不多过1200kcal。

一个星期一天可以吃自己喜欢的食物或者大餐一次，让自己放松一下。

如果饭后不够饱足感可以喝几口水，帮助提升饱足感。

体重管理培训课程心得体会 篇3

3月19日20日我有幸参加了德州市农村小学校长培训，会上张局长对农村学校存在的现状进行了精确分析，并指出今后农村学校的发展方向，提到了今后补齐农村教育短板的思路。董春玲等四位农村小学校长就农村小学的发展及课程整合等谈了自己的看法。这对我们来说，是一次难得的好机会。在短短的2天的培训中，听了聆听4位校长的专题讲座。为我们今后实施学校教育管理、校本培训，搞好素质教育工作，提高教育教学管理水平打下良好基础。短短的2天里，在理论修养和知识水平上有了很大提高。下面就这次的学习培训收获与思考汇报如下：

首先，创新观念。原苏联教育家苏霍姆林斯基有一句名言：“校长对学校的领导，首先是教育思想的领导，其次才是行政的领导。”校长自身的教育观念直接影响着学校的整体工作、思路走向和教育效果，因此，校长一定要与时俱进，开拓创新，不断摈弃错误观念，改变陈旧观念，确立新的教育理念。

其次学会借力发展。借助标准化建设、薄弱学校改革、解决大班额等活动的东风，积极争取上级资金，争取把学校的硬件建设和配套设施配备齐全，为学校开全开足课程打下坚实基础。改变学校落后面貌。

第三，深化教育改革，积极探索高效课堂的有效模式。学校制定发展规划和近期计划，在保证开全开足国家课程的'基础上，积极搞好校本课程的开发和利用，把祖国的传统文化教育、爱国主义教育与学生的日常行为规范教育相结合，在提高学生学习兴趣的基础上面向未来培养学生的创新精神和创造意识。

第四，加强师资培训。为使校本课程、高效课堂落地有声，要加强教师培训。要对教师进行专业知识的培训，使教师的改变原有教学观念，扩展教师学科素养;加强教师信息化教育手段的培养，使教师能熟练应用现代化教学技术;加强教师校本课程理论的培养，充分认识校本课程与学生全面发展和素质套高的密切联系。

体重管理培训课程心得体会 篇4

11月10日，我在深圳参加了由田志刚老师主讲的个人知识管理课程，这里略谈一下心得，共大家分享：

此次参加培训学员的层次比较复杂，有刚大学毕业的学生，有银行白领、有律师、还有私营的老板，我代表的则是房地产策划行业，是最典型的知识型工作者。

田老师在一开始询问了我们来上课的目的，也就是我们想要些什么，他好重点地讲解。大家的回答各种各样，不过有一点相同的，大概就是都需要掌握知识管理的技能，大家把知识管理理解为一种技能，这是让我觉得有点奇怪的事情，因为我理解的知识管理是一种方法论。

自古就有道与术的区别，技能的层面属于术，而方法论则属于道。田老师讲的知识的学习、保存、共享、使用和创新等，你可以理解为术，也可以理解为道。但如果你理解为术，那仅能在一时上领先于他人，因为你可能了解到了别人不知道的方法;但所有这些方法其实都是可以被搜索到的，也就是说这些方法仅仅是一些计算机应用技术而已。你会比别人更快速地搜索，保存以及传播，甚至是创新，但你并没有掌握一些原则，一些能促进事物改变的原则，因此虽然你做了大量的努力，但依然会停留在某个阶段，你无法逾越田老师所说的那条行业"金线"。

因此田老师着重讲了框架，他举了很多例子，也演示了一些基于框架下的解决方案，但这还是被大家理解为了一种技能。当我说麦肯锡有200多个框架，可以解决企业管理的大部分问题的时候，有同学很感兴趣。我甚至还介绍了日本胜间和代的一本书《创造商业头脑的七种框架力》给一个刚大学毕业的学员，但我估计她不会去阅读，就像我曾经培训过的大部分员工一样，如果你不布置作业，他们课后很难去复习与思考。顺便说一句，胜间和代在这本书里有基本策划21则，是麦肯锡所有商业框架的核心，如果你想要掌握基本框架思维的技能，看这本书，然后努力实践，你将会变得越来越能解决问题。

在任何领域都有一些原则性的东西，被我们的前人整理成为了框架，也就是臻达成功的某些规律，但这并非是一成不变的，因此我们在现有的框架之下还可以开辟出更多的应用，以灵活地处理所面的数不清的问题，你越是灵活就越可能解决这些问题。从哲学的角度来说，我们要上升到价值观的层面以上，才有可能体会、掌握并应用这些原则，否则我们看到的只是我们想象的某个局部，换句话说你看不到全貌因此还不够灵活。

回到主题，我们如果把知识管理的五个方面：学习、保存、共享、使用和创新理解为在任何领域都可以实践的方法论，那么你就可以从整体上把握做到这五个方面的平衡。某个领域里对这五个方面的浅尝辄止，甚至比在这五个方面中，任何一个方面地深入而不可自拔都要好得多。举例来说，有的人偏好学习，不停的搜索资料，不论他是否保存了这些资料，他都很难有时间去思考，去理解，甚至去领悟这些知识的真切含义，就像某个人学习了爱情圣经就以为自己了解了爱情，能够成为情圣。还有一个经常发生的情况，那就是所谓的共享，你拿什么共享?到处去抄袭，然后把别人的东西共享给别人?

我以为，知识管理的这五个方面并非是割裂的五个技巧，而是有机结合的原则。比如在共享的同时也就是一种保存，同时也是在自我更新的学习，否则你共享什么呢?又共享到哪里呢?而使用的同时也就是不断检验，学习的过程，其中又离不开创新。

沉下心来，把这五个方面均衡地加以实践，同时更多地进行思考，那么我们才有可能越过知识管理的"金线"，进入融会贯通的境界!

体重管理培训课程心得体会 篇5

我伤心的发现，因怀孕生产时饮食过度我已膀大腰圆到让自己无法原谅的地步了。是谁说的肉到肥时方恨多？！人世间最悲惨的事，莫过于窈窕美女变胖妇这事了。即便像我这样相貌平平的女子，也是闻者伤心，见者流泪。从别人惋惜的眼神里看到的仿佛只有昨日的黄花。

我痛定思痛后又痛下决心做出了减肥的重大决定。爱美之心人皆有之，我个人固执的认为作为一名女性，应该要内外兼修，智慧与美丽并存，每天自省发现自己的不美，进而更进，每天进步一点点就好。不为别人，只为取悦自己，我要瘦并快乐着。首先我摒弃吃减肥药喝减肥茶等伤害身体又花费银两的减肥方法，采取了锻炼及控制饮食两种方式，并两手抓两手都要硬。

小S说，如果你连三楼也要坐电梯，那你还是当胖子好了。这个故事告诉我们，运动亦是瘦身的不二法门。它除了减肥还可以让人身体健康结实面色红润万人迷。我是一个不怕累但不喜欢流汗的人，所以不会选择做像跑步、打球、跳绳这样让人大汗淋漓的剧烈运动。我有针对性的做些简单有效的运动，要想拥有纤纤细腰最成功的方法就是坚持不懈的转动呼啦圈，在家可以听着音乐或在看电视时转，一次15分钟就够了，听完四首歌时间就到。对付胖乎乎的手臂，上班时没有器材，我就地取材举管子钳、举灌满水的大可乐瓶，上举平举侧举各三十下。睡前做五十个仰卧起坐减小腹，再平卧床上双腿上抬与身体成90度，如登单车般向前向后空登腿各100次，然后双脚并拢向前向后登腿50次可以帮助瘦腿。所有的运动我都分成早中晚三顿。还有最最关键一条定则是“宁走不站，宁站不坐，宁坐不睡”。运动是件极为孤独而艰苦的事，贵在坚持，一天几日是不会有效果的。

大口吃肉大碗吃饭的`人是没有资格说想瘦的，“饭前喝汤苗条健康”是真理，每顿吃个七八分饱，其实不仅瘦身，同时也养身，是很好的饮食习惯，不是说有好的习惯才会有好的人生吗？还有晚餐过后绝不进食，即便是饿了我也安慰自己说这是在瘦，如果这样的安慰也显得苍白的话我就用些果子充饥。做个素食主义者，对我这样一个食肉动物来说是最大的折磨，每每看到他人无所顾忌吃喝的时候我都会对自己说，如果可以减肥成功，那么就意味着你具有控制自己欲望的能力，因为食欲是最难控制的欲望之一，只要你控制了自己的食欲，那么意味着你已经开始主宰自己，意味着你有了追求，无论做什么都将会无往不利，以此自勉。

一心不动，天地可格。抱一而守终，必有所得。皇天终是不负有心人的。我终于成功的从55公斤下降到了42公斤…

自己被自己说服了，是一种理智的胜利。自己把自己征服了，是一种人生的成熟。减肥这事不仅需要顽强毅力，它也是一个说服自己、征服自己的过程。我们得到的不仅仅是曼妙的身材，还有更加珍贵的东西。

体重管理培训课程心得体会 篇6

xxxx年1月22日至1月31日，我作为示范专业课程负责人之一赴新加坡进行了为期10天的培训，此行的主要任务是

（1）学习课程开发经验；

（2）借鉴课程教学大纲和计划；

（3）借鉴课程开发的具体实施方案。通过对南洋理工学院和和共和理工学院的参观学习，基本上达到了预期目标。

对这次培训有一些心得体会，现总结如下：

（1）南洋理工学院的实验室设施非常好，能给教师和学习提供一个比较好的科研和学习的平台。以机电一体化实验室为例，该实验室拥有至少6站式的柔性生产线，各种气压液压装置，大型PLC控制装置，机器人综合控制装置，先进的柔性制造单元等。在专业培训实验室，能保证每两位同学拥有一套完整的科研设备，而且科研用到的配件也几乎一应俱全。这就为科研的顺利进行提供了很好的条件。

（2）南洋理工学院非常注重团队合作和资料共享，这也是我们重点借鉴的。经验积累与分享使这个学校的成果永久继承下来，而且还每年都不断的更新，我们的毕业设计和课程设计能也能做到这一点，每年不再做重复性的设计题目，应根据需要不断更新题目或将原题目加入创新的内容。

（3）南洋理工学院非常重视教师的培训和教师科研能力的培养，每年都提供一次培训机会，可以让教师带回最新的科技信息，能更好的支持学院的科研的进展。

（4）所参观的这两所学校，网络资源非常方便，能实现全校园无线上网，这对于信息的传播起了非常重要的作用。我们以后也应该实现这一目标，把教学资源全部上网，即方便了教师的教学，也便于学生自学，还可以实现无纸化办公，有利于建设节约型校园。

以上是本次培训学习的几点感触较深的体会。对所负责的课程建设的一点想法：

机床电气控制是一门考察学生综合能力的课程，它涉及到单片机、PLC、继电器、机械等多门知识，实践性特别强。本课程的突出特点是课堂教学与实践操作密切结合，强调技术应用，在以前的教学设计过程中，主要是课堂讲述，然后配有一定的实验，由于实验设备有限，造成很多的同学没有亲自动手的机会，不能很好的调动同学的积极性，甚至还有很多同学觉得实验课没有意义，所以很难达到实验的预期的效果。在示范专业建设过程中，拟把该课程分成4大模块：单片机模块，PLC模块，低压继电器控制模块，综合训练模块。其中重点是PLC模块。低压继电器属于了解性的内容。在教学过程中将单片机，PLC模块尽量以实训的方式，淡化课堂教学与实践操作的界限，在基础知识够用的前提下，进行“实验实训案例教学”，创造更多的机会，让学生自己动手操作，设计电气控制线路，编写程序、调试和修改程序，将教室搬到实训室，教师与学生通过边教、边学、边做来完成教学过程，教师讲授为辅，学生亲自动手为主，激发学生的学习兴趣，提高学生的动手能力、自学能力、分析和解决问题的能力。在实训过程中减少验证性实验，多增加一些设计性实验。在示范建设过程中准备自制PLC的交通灯控制、电梯控制、液压缸控制、抢答器、舞台灯光、运料小车、简易机械手等PLC等创新性实验。在经过前3个模块的训练之后，就要进行机床控制的综合训练了，在机床拆装的基础上，实现对机床的控制。为了教学的顺利进行，我系应配以单片机，PLC，机电一体化等教学做一体化的实训室和一些必要的配套设施等。在具体的教学过程中，由于在正常的教学时间内，学生要完成设计项目可能会有一些难度，所以如果能建好实训室，建议实训室对学生全天开放，让他们的业余时间能很好的利用起来，这样便于对学生的管理，减少他们无所事事的时间。

体重管理培训课程心得体会 篇7

5月中下旬，我参加了北京局集团公司团委组织的学习教育暨兼职团干部培训，三天的培训时间很短，学习和活动安排紧凑而充实，整个培训学习过程让我受益匪浅、感受颇深，在学习教育中、在团务知识学习中、在体验式教学中，既学到了知识又锻炼了组织交际能力，收获颇丰。

在开班仪式中，集团公司团委副书记崔琳同志从落实学习教育、提高自身素质、搞好团支部工作三个方面对所有团干部提出了具体要求，使我明白此次培训班的重要性，这不仅仅能够扩大我的视野，同时也激励我对未来团支部工作有了更长远和美好的规划。

在体验式教学中，“破冰”游戏迅速消除了学员之间的陌生感，然后进行团队训练和比赛，进行队名、队徽和队歌的议定以及小组之间的“趣味”活动比赛。这些工作单单依靠个人的力量是无法完成的，只有依靠整个团队的力量，团队协作，才能在最短的时间里完成这项工作。在团队建设过程中，我们既有分工又有合作，并形成一种团队文化。在比赛中，不仅仅拿到名次，更重要的是感受到团队的力量，团队及团队的文化可以让我们产生无穷的力量，使所有的队员能够进行有效的'沟通。

在学习教育和团务知识中，我明白了作为一线车站团干部对于团青知识的需求尤为重要，通过学习使我掌握了团支部工作方法，明确了团支部书记职责，明白了今后的工作中如何引导团员青年积极开展工作。同时，通过这次学习，是我明白了树立正确的人生观、价值观是多么重要，我要以艰苦奋斗的精神做好各项工作，脚踏实地，勇于开拓，自觉在艰苦奋斗的实践中加强锻炼。

我们聚是一团火，散是满天星，让我们用青春和热血，再次染红团旗;让我们用真诚和热爱，再次擦亮团徽。未来属于我们青年人，让我们带着收获回到岗位上，用实际行动交出满意的答卷。