拓展训练心得体会

拓展训练个人心得体会(篇1)

通过为期两天的户外拓展训练，本人有以下几点感想：

首先，我最大的感受就是，无论做任何工作，对于群体而言，只有完美的团队，没有完美的个人！一个人可以走的更快，但一群目标一致的人可以走得更远！

其次，做一件事情，首先要弄清楚做这件事的实质，不要盲目下手。干一项工作，要先弄清楚工作的目标任务，调查了解完成目标任务的可行性及必要条件，做好计划，并在计划落实中，根据工作进展的实际情况随时调整一切可利用的资源，将资源进行优化，达到事半功倍。

第三，团结才有力量。做工作，小到一个部门、大到集团公司，要完成公司的年度任务，就要靠所有员工齐心协力，团结一致，克服一个又一个的困难，方能实现目标。

第四，集体智慧一定大于个人的思维能力。做好分工协作，才把事情做得又快又好。在一个工作团队中，领导力和执行力是相辅相成，没有好的领导力，执行力就很难体现；没有好的执行力，稍有一定难度的工作任务就很难完成。

第五，此次活动对于我这样一个年过五十的人来说，是一次个人体能的检验。工作重要，身体健康更加重要。没有好的身体，就不能更好的工作，更谈不上及时完成上级领导交给的工作任务。作为来自银山药业应用技术部门的我，更谈不上去实践“服务三农、奉献社会”的企业宗旨！

我会带着活动的启迪、教练的分享、领导的叮嘱，重新奔赴到工作一线，作为瑞美福大家庭的一员，不忘初心，牢记使命，让时间见证我为企业添光彩、我为岗位做贡献吧！

拓展训练个人心得体会(篇2)

这可真是一次心与心沟通的历程，在那么一个令人有所感悟的日子里，20xx年7月16日上午，我们整装待发，参加拓展训练活动。因为拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，能激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。虽然只有短短的两天时间，但给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。

以前我对“拓展训练”是一个未知数。通过参加这次拓展训练，我才明白原来这种训练是种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。虽然时间有限，让我体会到了团队合作的重要性。到达训练基地的上午，首先就开始了培训前的热身准备，热身的内容是分成七个小队，命名设计队微。队训，创作队歌。我们小队积极的商讨把自己命为“丛林”。队歌是“同舟共济海让路，号子一喊浪靠边，百革争流千帆进，波涛在后岸在前”。队训是“丛林野战，越战越勇”我们队第一个训练项目就是“高空抓杠”这个项目。我最恐惧的就是这个项目。其实我本人就畏高，有时候站在高一点的地方就头晕目眩，当我爬上那么9米高的杆子上时，我只觉得世界上一片空白。内心里是惧怕、紧张、犹豫，腿在颤抖，手在冒汗。最后我还是没有勇气站在圆盘上面，没有战胜自己。这个项目结束后听着队友的分享，我很佩服大家，队友是那么的勇敢，我应该向大家学习，不要拖大家的后腿。

在所有的训练中，给我印象最深的是“天梯”这个项目。天梯又高又在摇摆，我又想放弃了。这个项目是需要俩个人配合来完成的。我们队有一个队友身体不适不能参加，以至于我们队单出一个人，当教练问到我什么时候爬天梯的时候，我已这个为由说没人和我一起爬呀，我还是很害怕啊，这时教练说我上你上不上，我没加思考地说我上。但是考虑到下来时没人会顺绳，考虑到安全我最后没有和教练一起爬天梯。但是，是教练给了我勇气和信心。我和我的队长配合，我重振信心，在队长的帮助下，在队友的“加油”鼓励声中，集中了全身力量，战胜了自我，战胜了恐高”的畏惧心理。重新树立了一个“美好、激动、信心、勇气、意志”的我，经历了恐慌、勇气、胜利的过程。顿时心里像似一片蓝蓝的天空。有一种说不出的超越自我的自豪感。我成功了!我没有让教练和队友失望。看来人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”。这对于我来说是份沉甸甸的收获!

最激动人心的就是攀爬毕业墙，它体现了我们的一种团队精神。面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4米高的墙，但是团队的力量却很大，所有人共同努力,团结合作,甘当人梯,在“相信自己”的歌声中，我们来自“沃团队”的一百多个队员终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在团队的努力下，竟然完成了。试想如果我们每个伙伴在工作中都能像在这项活动中那么配合默契,那么互相彼此照应,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解、

这次拓展训练，给我留下了的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富。总结起来，有以下几点：

一、分层管理，明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其责，有利于明确责任。发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

三、应学会遇到问题换位思考，不要为表面的现象所困扰。有些印象其实是主观臆想。需要你的耐心和智慧通过分析、判断，充分了解它的本质。通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四、从失败中我们也得到教训和启示。在工作中各部门之间需要沟通和信息的共享。需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

五、作为领导要看到差异。容纳差异、协调差异，利用差异在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体，完美的团队。

六、知识和技术只是有形的资本。意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量和智慧。

拓展训练，它改变了我的人生观，改变了我多年的思想模式，超越了自我，认识到了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。在以后的工作中，把团队合作的精神发挥的更加淋漓尽致。

拓展训练个人心得体会(篇3)

为期两天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作身份，忘记了生活环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练当中。回顾在训练场上受到的挑战和磨练，感受颇深。这次训练是一次身心大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。他不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念；同时也是一种思维，一种考验，一种气概。如果说黄山的旅游给我印象深刻的话，那么这次的拓展训练给我的感觉就是刻骨铭心。训练中的各个项目我都感悟深刻，其中的两项对我的冲击更是如出笼的猛兽，开闸的洪水！就此我把它记录下来，以便在以后的工作、生活中遇到不顺心时，不如意时的鞭策。

想起刚接到拓展训练的通知，第一个蹦到脑子里的念头就是“我不去，没意思，况且从黄山回来腿疼的实在迈不开步子”但是，平时看似随和的颜总坚定且严肃的告诉我“没有任何理由，必须去！”翻翻不满的双眼嘴里嘀咕着“真不近人情，都看不到人家一瘸一拐的难受样吗？这市公司也不知道怎么安排的，怎么不把旅游和训练调开呢”

不管怎么说还是踏上了征程，心想“等坚持不住时再说”豪华大巴七拐八拐把我们带到了一个偏远山村，条件还不错，好像还有点世外桃源的味道，并不像他们描述的和我之前想象中的样子。接待我们得四位教官年轻，俊朗但也透出一种威严。

换过衣服直接就去了太阳底下练左右转，接着开营仪式，谷总的最后一句话我想能让众多伙伴受到影响“看看到最后谁是英雄谁是狗熊·······”当时不服输的念头油然而生，一定不能给襄城民生丢脸，不能给颜总丢脸。

下午正式开始训练，没想到第一个项目就让我傻眼了“高空断桥”天啊，我可是有严重的恐高症，却要在8米多高的一条不足30公分宽的木板上跳到间隔一米左右的另一块窄板上，在下面就已经冒汗了，怎么办？虽然俺做不了英雄，但是也决不能做那个啊，心一横，“上”。上到一半时偷偷向下一瞄，妈呀，立刻双腿发软，手心冒汗，教练及时的对我大声喊“不要看下面，你很勇敢，你最棒，继续向上爬”终于气喘吁吁爬了上来，风在耳边呼呼的刮，双臂紧紧抱着柱子，眼前一片眩晕，双眼紧闭，嘴里大叫“不行啊，柱子在晃”教练坚定地对我喊“调整呼吸，目视前方，不要看下面，你爬上来就已经成功了”战战兢兢试着做，尽管背上有保险绳，就是不敢松手，连呼吸都没了，真的感觉一松手就会立刻晕倒栽下去，这时，伙伴们在下面为我加油“刘艳丽、加油！刘艳丽、你最棒。”深吸一口气，平静呼吸，慢慢松开柱子，半步半步向前挪，耳朵里只有伙伴们的加油声，和教练坚定相信的声音，近了，近了，3、2、当教练数数时，脑子里飞快的转动着“跳，还是不跳”既然已经走到这一步了，还有什么可犹豫的呢，只有一种失败，那就是半途而废！“跳”，教练的“1”字刚落音，我不能再给自己思考的时间了，“噌”的一下跳过去了“我成功了”激动，兴奋，教练放我安全着陆，伙伴们围上来为我庆贺，我的眼泪哗哗的满面都是，是的，我是害怕，我是紧张，但这泪水里还有为我这了不起的一跳而激动啊，平时，连平房的积雪都不敢去清扫，大女人的表面却蕴含着小女人脆弱，柔软的情怀，这是一个多么大的突破啊！“空中一小步，人生一大步”有了这一跳，还有什么自己想出来的困难能吓到自己呢，事先眼见的是自我设下的障碍，真正一跃，不过如此，瀑布之所以壮观，就是因为它没有退路！

这一跳过去了接下来还能有什么比这个项目更难以突破呢？我在信心百倍的期待着····

穿越电网---让我感悟到怎样充分利用整合资源

激情接拍---让我感悟到简单的事情必须用心做、坚持做

红黑博弈---让我感悟到做人、做事应具备的诚信、务实

盲人方阵---让我感悟到主管是公司的核心力量，对政策的理解运用传达以及沟通的重要

织网颠球、横渡亚马逊让我感悟到一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作！

特别是最后一项的“活海逃生”也就是翻越毕业墙，真正的体现了团队的力量！当教练宣布：你们只有30分钟的时间，海水将淹没整个船舱，你们如何在30分钟之内，把所有的人都能救上4米多高救生艇！人群立刻骚动起来，几个身强体壮的男性伙伴立刻冲在前面“快、快踩我肩膀上”我的心立刻乱了起来，天啊，这么多人都面临着危险，眼泪就在打转转，“快啊、快、没时间了”不容想更多的，立刻加入救援当中，一个个伙伴踩着亲密战友的肩膀，依赖者亲密战友手腕拉力翻越过墙，我的脑子里什么也没想，只有一个念头，我一定全力以赴救到最后一个伙伴！但是，我亲爱的兄弟，我敬爱的亲人一把拉起我推我上肩膀“你是女人，你先上，快！”当我踩着战友的肩膀，当我的手腕被我的战友拉住时，我感觉从未有过的踏实与激动、幸福与感动！当我看到最后一个战友，没有肩膀可踩时，拉着上一个伙伴的脚腕快要坚持不住时，我声嘶力竭大声喊“加油、加油、千万别放弃”终于，所有伙伴全部被拉上了救生艇。30分钟的任务我们11分钟就完成了。此时，天空变得灰蒙蒙的，漫天风沙张牙舞爪的呼啸！仿佛在为我们为这样的不可能变成可能而庆贺，又仿佛是为我们这样不分彼此亲密无间而感动！看着这道以为不可能翻越过的高墙，看着男性伙伴的双肩被我们踩出的一道道血痕，我们再也无法控制了，泪水顺着脸颊肆意奔涌····想想平时身边每一位亲人，朋友，伙伴，以后你还会为他们某些话语而生气吗？还会为某些行为而抱怨吗？还会为某些缺点而耿耿于怀吗？让我们热情相拥，坦诚相待，让彼此多一份了解、多一份亲切、多一份友情。人人为我，我为人人，不但对所有帮助过自己的人时常心怀感恩，更要学会帮助别人，体谅别人，关心别人！

坚持精神，尝试精神，团队精神，在这一刻显得如此光芒四射，熠熠生辉，这不正是现实生活工作中需要去体验运用的吗？

良好的团队精神和积极进取的生活态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵！有一位企业家曾经说过：不要以为你什么都行，离开团队你可能一事无成，也不要以为你势单力孤，有了团队你也许什么都行！

感谢公司，感谢颜总、感谢教官、感谢所有参加这次拓展训练的我亲爱的伙伴们！我觉得这次训练不单纯是一次思想上的转变，也不仅仅是一次行为上的转变，更是一种灵魂的蜕变，是一次精神上丰厚的收获。

短短两天的拓展训练结束了，我的瘸腿被训练得不瘸了，我迷茫的思想被训练得坚定了，我脆弱的心被训练得自信了，真的希望我们公司多举办这样的训练，让更多的伙伴融入进来，都能用心体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人的心理素质，更深刻地体验个人与团队，上级与下级，伙伴与伙伴之间的唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队有更高的凝聚力和战斗力！

拓展训练个人心得体会(篇4)

拓展训练，这个概念开始在我的头脑中很陌生，很生疏。带着好奇、带着锻练和收获的希望。为了这次训练我特意买了一双运动鞋。早上六点半起床，坐了2个多小时的车终于到了深圳最东部的南澳训练基地，在车上教练让我们玩一个互动游戏每一个人说出一个成语，我的成语是一路平安，但说成语之后才知道，成语的前词是洞房花烛夜，教练问我你的洞房花烛夜为什么一路平安；因为我希望两个人婚后能够平平安安相扶到老。也是我送给每一会朋友的祝福。经过开典的教练训导和严格的要求及活动的安排部署，我成了战龙队中的一员，我们制定了口号，战龙。。。战龙与众不同！！

这次的训练虽不是肉体上的折磨，在精神上虽是享受对我来说也是一种折磨啊，因为一到基地我就头痛可能休息不够和晕车的原因，但我还是坚持完成一天的三项节目。第一项是藏秘寻宝，我们团结一致，相互协作很快就找到了宝藏，第二项是翻越沼泽，只借住三个铁桶和三块木板走过100米沼泽。个人的力量和智慧是有限的，而凝聚成为一个团队我们在男同事那有力的双手和扶住下很快就翻越这遍沼泽地，虽然过程很苦很累但是我们很开心，这个项目体现出团结就是力量，付出终有收获。第三项是炮打冰破是最有意思也是最搞笑一个项目，也是有点残忍，两个队pk，呵呵，我们这个队基础乱了阵脚弄得像鸡飞蛋打输给了对方，比赛第一友谊第二，我们输了结果，可我们过程也付出了很多，失败乃成功之母，xx年给力。这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。但它给我们以启示，愿我们更团结、更坚强。

虽然身体不舒服，但我利用两个多小时把今天所学到的和所收获的与大家分享，希望你们看完也会有所收获。

拓展训练个人心得体会(篇5)

为期一天的拓展训练结束了，而内心依然为之澎湃。训练场上“飞鹰队” 和“灰太狼队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——飞鹰队，在队长的带领下，我们高喊口号“狭路相逢——勇者胜，YEAH!”。开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：攀岩，背摔，电网逃生，孤岛求生。每每遇到困难和挑战，我们总是相互激励和支持，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

在个人挑战项目“攀岩”结束后，第一项团队训练项目是信任背摔，每一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“我现在遇到了困难，需要你们的帮助”、“时刻准备着”中，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!

第二个项目是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过四次。在此游戏中由于我们的经验不足，没有完全计划好，在最后时间快到时有点心急，导致了没有顺利完成任务。它让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。

接下来的项目是“孤岛求生”，我饰演盲人，带上眼罩以后我无所适从，人生第一次在黑暗中完成任务。开始时大家都有些摸不着北，后来总算领会到这个项目的任务就是是把盲人、哑人成功的救到珍珠岛，只能由哑人完成救助，健全人只能起指挥的作用。整个项目过程中，盲人绝对服从，哑人合理安排救助路线，实施救助，健全人响亮的明确的指挥，伙伴们在40分钟内出色的完成任务。它让我体会到什么是组织、服从。

通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论融入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

拓展训练个人心得体会(篇6)

x月x日我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素质拓展训练”到底是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了，有团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的积极，认真的完成每一个任务。在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的N次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相取暖，照顾着自己的队友。

训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队的项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。

在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信心，有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

我很庆幸自己参加了这次的拓展训练！