高中体育生心得演讲稿

【#心得体会范文# #高中体育生心得演讲稿十篇#】演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。现如今，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，在写之前，可以先参考范文，以下是好工具范文网小编为大家整理的关于体育的演讲稿，仅供参考，欢迎大家阅读。

高中体育生心得演讲稿 篇1

尊敬的各位领导，各位老师，同学们：

大家好！

泰戈尔以往说过，静止便是死亡，仅有运动才能敞开永生的大门，若没有运动，则无法练就强健的体魄，若没有一个强健的体魄，那么纵使你的本事有多么强大，头脑有多么聪明，在梦想的天空中，也终究无法张开双翅拥抱完美的未来，所以运动是我终生的追求，体育是我永远的伴侣。

我从小就酷爱体育，加之不懈的锻炼，造就了我此刻良好的体魄，回顾自我几年走过的路洒下无数辛勤的汗水，留下了串串坚实的脚印，记得小时候，当我从电视上看到我国运动健儿。在奥运会上奋力拼搏，为国争光的情景时，我激动的心境无以言表，一个热爱体育的梦想，在心中悄悄的扎根，它拼命地汲取养分，愈长愈高，越来越强大，激励着我不断向前，我热爱体育，体育也同时带给我欢乐与光荣，在小学时我曾获几次校际短跑比赛第一。几次区级短跑比赛，前二甲的殊荣。升入初中后，我也先后在几次比赛和运动会上搏得头筹。我享受第一个冲过冲刺线时的喜悦，同时我也是一个热血的篮球少年，在学校举办的趣味运动会中，我也取得了不俗的投篮比赛成绩，我的青春在跑道上谱写，在篮球场上飞扬。此刻，我的一次次成果也见证着我的努力，校级各项运动会上，也总是少不了我的身影。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。刻苦努力永远是我生命里永唱不息的歌。热爱生活永远是我成功的不竭源泉，是它使生活成了跳动的喜悦和简便的诗。体育，使我受益匪浅，将永远是我不变的坚持。

我认为，学校举办这次评选活动的目的不是为了互相攀比，而是激励我们确立目标，拼为之努力。所以，不管这次评选我是否能成功，我对体育的热情将始终不变。

高中体育生心得演讲稿 篇2

各位观众朋友们：

大家好，我是一位高中学生。

随着我国体育项目的发展，在许多国际大型比赛中，中国都有很多优秀的运动员。我们处于这个体育强国中，但是对于我们一些中小学生来说，体育却是我们不太涉及到的话题。中国青少年的体质连续多年下降，这表明体育活动在我们生活中是很少的。那为何会如此呢？

中小学生体育课经常被占用，这也是一方面的原因，在中国式教育下，更多的老师和家长注重的只是我们的分数，而不是身体。所以在课程的安排下，老师想让孩子们更多的去提高成绩。而去占用看似不重要的体育课。但体育课是我们能很好锻炼我们自己的时候，由于老师的占用，我们也就更缺乏体育运动了。还有一方面强路稍高的运动项目被移出校运会。可能学校是为了学生的健康和安全考虑，但这是一个机会让学生去了解运动的.魅力所在。也是锻炼自己的一个过程。

少年不强，国则不强。成绩不是一切身体强壮才是青少年的体育活动更是能反应物。未来我国的体育水平若是我们在体育方面没有任何了解。那么中国未来的体育。要靠谁去发展呢？只能是我们青少年了，那么少年何以强？

你下有几点建议，第一，希望学校能够合理安排课程。并且保证课程的正常进行，不允许老师私自占用体育课。在开展学校的体育活动时，强度收购的运动也可以适当的增加，体育课是学生在学校重要的锻炼时间，需要积极地参加。第二，我们自己作为青少年，在课余时间要注重体育活动，多锻炼身体，不要天天待在家里，让自己多去运动，增强身体的功能。丰富课外生活，同时变得更强壮。第三，家长平时要多督促孩子去多运动，学习累了可以让他们去运动运动。不仅要搞好学习，也要养好身体，我们强则国强，如今中国已经是体育强国，我们少年的体育也应与之相称。要靠我们所有人的共同努力去为少年营造好的条件锻炼身体。

体育强国，少年须强。祖国的未来是我们，我们要做的不仅仅是提升成绩，还有体育运动。体育强国能一直属于中国，那么少年必须强。

我的发言完毕，谢谢大家！

高中体育生心得演讲稿 篇3

同学们好：

郑州市二七区体育运动会已圆满结束了，我们学校有16名学生参加了共37个项目的比赛，他们自愿报名，说明他们平时关注自身的身体锻炼，运动会上，敢于展示自我，全面提升个人素养。他们锻炼的是体力，激活的是生命，收获的是快乐，下面我们掌声有请这些同学上台领奖。

我们学校好多同学都能利用课间进行跳绳、踢毽子等有意义的活动，从本周开始，我们学校将以游戏的方式由你们自己选定班级本周的活动项目，各班要科学有序的安排好课间活动，并评出你们班的.项目王，各班体育委员与周五上午第四节课前将本班的项目王名字、项目及数量报给我，学校将把此周的项目王公布在学校的电子屏上，等到第二周再进行重新选定运动项目，如果同一个项目出现比第一周成绩好的，两个同学可以进行比赛，重新选定项目王。

同学们让运动和旋律激活我们的人生，让朝气和活力充满我们的校园。祝愿我们每位同学都能成为项目王。

高中体育生心得演讲稿 篇4

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

我们来自二年四班，今天我们国旗下讲话的题目是“强身健体做阳光少年”。

有一句经典的广告：生命在于运动。运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们的生活更加美好。

同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻磨炼自己，纠正自己的心态，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，一颗快乐的心。才能更好地立足于这个社会，从而实现人生的理想。

那么，怎样才能有一个健康的体魄呢？我想，一定要了解健康知识，了解各种体育锻炼的'方法。作为我们在校学生，最好的办法就是锻炼身体，有了强健的体魄，将来才能报效祖国。说起报效祖国，乒乓球冠军邓亚萍就是一个很好的范例。她5岁跟爸爸学乒乓球，由于她身材矮小，造成了种种不便。于是，她下定决心，每天早早起床锻炼，并制定了锻炼计划。后来，她进国家女队，她凭借超人的毅力，坚持锻炼身体。功夫不负有心人，邓亚萍夺得了100多个世界冠军，创造了乒乓球历史上无人能比的邓亚萍时代。

众所周知的著名数学家陈景润，他从小刻苦钻研，工作起来就是十几个小时，甚至几十个小时，他忽视了身体锻炼，柔弱的体质难以承受艰巨的科学研究。虽然，他成了数学史上的巨人。但好景不长，因为陈景润身体虚弱，结果英年早逝，留给世人的是无尽的遗憾。他的过早离去，是我国数学界上的一大损失。试问，失去健康，我们能好好学习，报效祖国吗？失去健康，我们能快乐地工作、幸福地生活吗？失去健康，我们的五星红旗，能一次又一次地在奥运会场上冉冉升起吗？想想我校的一些同学平时做操懒懒散散，动作也不到位。长跑坚持不住，总是半途而废。试问，这样的现状，我们还有理由不锻炼身体吗？只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐。就让快乐的种子永远播撒在我们的心中，开放出纯洁的花朵，就让自己时时刻刻生活在运动之中！在运动中，我们体验成功的喜悦；在运动中，我们尝尽了失败的痛楚；在运动中，我们经历了委屈的挫折；在运动中，我们磨练了坚强的意志；在运动中，我们阐述了团结的内涵；在运动中，我们懂得了友谊的真谛。快乐有苦有甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。在运动中，我们可以体会到五味生活，七彩人生。

运动传递健康，健康成就快乐！有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力，成就淡泊明志的人生态度，成就辉煌的人生！我们是祖国的希望，我们是未来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我的人生价值。

生命是上帝赋予的小船，而运动则是船的风帆，因为有帆，船才会前进得更远，因为有船，帆才会迎风飘扬。让我们热爱运动，健康身心，快乐相伴。

高中体育生心得演讲稿 篇5

尊敬的各位领导，各位老师，同学们：

大家好！

也许是骨子里那股与生俱来的野性吧，我自小就与体育结下了不解之缘。爸爸也一向很注重培养我对体育活动的兴趣，尽可能使我的体育生活丰富而全面。

而在众多的体育活动中，我最喜爱的当数游泳了。

我爱水，尤好玩水。儿时，不明白因为玩水而着了多少次凉，挨了多少次批，却依然乐次不疲。于是，在明白了游泳这种运动后，我立刻缠着爸爸，让他教我。

还记得，第一次游泳是去大海游的。那带着些许咸味的海风拍打在脸上，激起阵阵寒意。那冰凉的海水冲击着我，虽冷，却又令我兴奋不已。

可是，最初的游泳与其说是“游泳”，还不如说是“泡水”。因为还没学会游泳，所以只能套着个泳圈泡在水里。只是在海浪打下来的时候，会学着爸爸的样貌，摆开架势，扎进浪里。再挣扎着站住脚，为嘴里的咸味皱皱眉。

之后，在爸爸的指点下，我最终学会了蛙泳。虽然泳姿不是很好看，但毕竟不是“旱鸭子”了。于是，夏日的周末里，我会带上泳衣和水，独自去游泳池里游泳。或者，拉上邻家的大哥哥，让他陪我去海里游。只是因为近视的缘故，常常会在拥挤的泳池里撞到人。有时，会深吸一口气，猛探向两米多深的池底。努力要站下去时，胸腔里包含的心跳，清晰而分明……

我与体育之间的故事，道不尽，说不完。而我对体育的喜爱，也一样没有界限。

高中体育生心得演讲稿 篇6

尊敬的各位领导、亲爱的老师们：

大家好！今天我给您们带来最真挚的演讲。生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春。它可以是桃红柳绿中的温馨漫步或者是时尚的泡吧蹦迪；也可以是充满了期待，志愿求知和斗争的志向，更可以是充满了希望的信心。

师德不是简单的说教，而是一种精神体现，是一种深厚的知识内涵和文化品位的体现；师德，需要培养，需要教育更需要的是每位教师的自我修养！在工作生活中，大事少，小事多，而这看似平常的点点滴滴的小事彰显著我们的师德修养。在时代、人群中，伟人少，凡人多，而这看似平凡的忙忙碌碌的我们在演奏着温暖、和谐的乐章。

作为一名体育老师。以天下为己任，怀揣一腔热血，齐心协力让民族腾飞。应该是每位有志青年义不容辞的责任和使命。但是，要把平凡的工作变成卓越的事业并不是人人都能做到的，甚至现在有的人，在缤纷的经济大潮面前显的坐卧不安，蠢蠢欲动，他们开始嫌弃，君子固穷，淡泊名利的思想。开始艳羡宝马雕车香满路的气派与享受。在物质诱惑面前，他们似乎忘记了真水无香，大爱无言是一种崇高。甚至觉得红烛、园丁、春蚕、铺路石、是一种伤感悲壮的比喻。所以今天我们倡导：以服务人民为荣，以背离人民为耻，以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻。

世上有很多东西给予他人时，往往是越分越少，而有一样东西却是越分越多，那就是爱。爱，不是索取，不是等价交换，而是付出，是给予，是辛勤劳动，是自我牺牲，是服务人民。捧着一颗心来不带半根草去，这就是我们人民教师。没有令人羡慕的财富和权利，没有显赫一时的声名和荣誉，也没有悠闲自在的舒适和安逸。因此，作为一名人民教师，就必须具有对社会主义教育事业的热爱和忠诚，必须用新时期的八荣来武装自己，具有将自己的知识，才华、青春和生命奉献给这一事业的信念和决心。

在教育战线上，我只是一名新兵，刚踏上工作岗位时，我也曾经疑惑于自己的选择，这就是自己梦寐以求的职业吗？理想和现实的差距让我有一丝的退却。但是短短一年半来，我却目睹了太多太多敬业与奉献的忙碌身影，聆听了太多太多不畏艰苦，孜孜不倦的感人事迹：曾有一名普普通通的教师，不幸患上了脊髓炎，脖子不能动，腰不能弯，腿不能曲，但凭着对教育事业的赤诚之心，他依然顽强的坚守在讲台上，学生看着他忍着剧痛，冒着冷汗在那里讲课，无不感动着，感动我们有这样的好老师！

每个教师的师德就如同这里的榜样和阳光。俗话说，亲其师，则信其道；信其道，则循其步。喊破嗓子不如做出样子，所以说教师是旗帜，学生如影随形般地追着走；教师是路标，学生毫不迟疑地顺着标记前行。我们教师若不是路标，你讲的道理再透，教育的形式再好，艺术性再强，都是无根之树、无源之水、无雨之云、无光之灯！每个教师的一举一动、一言一行、一思一想、一情一态，都清晰而准确地印在学生的视网膜里、心光屏上，都有意或无意地进行着现场的观摩表演，这就是无声路标的示范性，这种示范性将在学生的心灵深处形成一股排山倒海般的内化力教育不是牺牲，而是享受；不是重复，而是创造；不是谋生手段，而是生活的本身！

教师让生命的光和热长久不息，让人间的真情在不断的演绎，让博爱之心不停的传递，这种基因的内涵和社会文明的进步深深地震撼着地球上的每一个人，也深深地感动着我。

我曾扪心自问：如果我是一滴水，我是否滋润了一寸土地？如果我是一缕阳光，我是否照亮了一份黑暗？如果我是一颗螺丝钉，我是否固守着我的岗位？点点滴滴，丝丝缕缕，汇聚起来，灌溉的是良田万倾，照亮的是锦绣中华，哺育的是新的生命，撑起的是伟大的祖国。

奉献是一首美妙的诗，奉献是一曲动人的歌，在默默无闻的奉献中，我体会到了工作的乐趣，生活的多彩，青春的亮丽，事业的辉煌；伟大的祖国需要我们奉献，火热的生活需要我们奉献，可亲可爱的孩子们需要我们奉献。奉献我们的青春，奉献我们的智慧，奉献我们的汗水。在奉献中完善自己的生命，在奉献中实现人生的价值，在奉献中获得真诚和坦荡。我愿把青春无私的奉献，献给我伟大的教育事业。

我是一名体育教师，xxxx年8月28日我来到岳麓小学，我的教学生涯将伴随着岳麓小学一起成长。虽然我没有工作经验，但我有一颗对教育事业热爱、真诚、执着的心。

我来到岳麓小学正赶上学校教学楼重建，看到学校的几位领导为工程建设东奔西跑，为保证教学质量不受影响早来晚归。我看见教师们在冬冷夏热的板房里兢兢业业像辛勤的农夫，为同一块土地精心耕作、无私奉献着。在这里，青年教师们把青春年华扎根于三尺讲台而无怨无悔，中年教师们将家庭搁置一旁而全身心地扑在教学工作上。当我看到即将完工的教学楼，最先想到的就是牺牲了不知多少休息时间，坚守在学校校园建设工地上的刘副校长和宛主任。当我看到学校有着良好的社会效应、丰硕的教学成果和健康快乐的孩子，足以看到赵主任和全体教师为学校付出多少时间，精力和爱心。当我看到一个个孩子立正站好，在老师面前微笑的说：老师您好？时，不难看出刘老师和各班班主任工作的细微和用心。总之，在岳麓小学这一年多的时间里让我深深的体会到了纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行的深刻含义，我在每位老师身上都学到了不少知识，是他们用自己的行动教会了我，使我深深的懂得了什么是奉献、什么是为人师表、我也在不断的像那些优秀的教师，努力使自己尽快的成长为一名优秀的体育教师。教学实践使我懂得了爱心在教学的作用，懂得了该怎样用爱去教我的学生。

微笑是友好的`象征，是师生情感的润滑剂，微笑其实很廉价，想要做到真的很容易，但能真正从心底发出的微笑，并把这种微笑传递给学生，对学生而言是友好的象征，也是珍贵的收藏，更是师生之间情感的润滑剂。在我所教的一年级中，每当学生见到我都会送我一个友好与甜美的微笑，而我也会回敬一个赞美与欣慰的微笑。这是我和学生之间的默契。因为当我第一天给他们上课时，我就时时的培养他们这种传递友好情感的方式微笑。

例如：在课中，当我想让学生注意听讲时，我会对学生说：请你们把微笑送给老师。随之我也会回敬学生一个微笑，并用弯弯的眼睛和上翘的嘴角来环视一下所有学生，然后欣慰地向学生轻轻的点头示意。尽管只有几秒钟的时间，但这种信号会迅速传递到每个学生心中，让师生的情感急速升温。

当某个学生在活动中，不小心跌倒时，迅速走过去的我在学生撇着小嘴，眼含委屈的泪水时，会及时的面带微笑对学生说：你是勇敢的，来，送老师一个微笑好吗？。教师淡淡地微笑和温切的话语，给了学生战胜自我的勇气。他们会很牵强地带着挂满泪水的微笑看着我。我会替学生揉揉伤，然后对着他（她）悄悄地说：你真了不起，我为你的勇敢而骄傲。此时我们的微笑就是那种默契微笑了。微笑带给我和学生的是信任和关爱！每次只要我在操场上，就会跑来各年级的孩子围在我身边，老师我学会跳绳了，老师我数学考了一百分，老师我昨天在妈妈不高兴地时候给他微笑了听到这些我感到些许的自豪并竖起大拇指说你们真棒！

今年参加区运会，在运动员们最后一次训练课结束后我给每一个人，发放了一个大小、形状相同的纸条，上面写着他所报的项目、时间、比赛地点、这个项目的技术要点当然最关键的是针对他平时训练的表现给予他最大的鼓励和激励的语言！记得我给周铁木的纸条上写的：你很有潜力，训练也很认真，也多次代表学校参加运动会，希望这次能够杀进前八，为学校赢得荣誉！在晚上我上网的时候就看到他的QQ状态写着：只有你想不到，没有我们做不到，我会努力的，争取不让您失望！再就是李浩，由于他在学校组织纪律性很差，再选他入队的时候学校很多老师就劝我，他自己也知道，但是这个孩子对于参加的渴望让我难以拒绝！所以我给他写的是：出去成绩是次要的一定听老师的话，遵守纪律，要向别人证明你也是好样的，这样下次我还带着你！在整个比赛过程中，他像变了个人似的，不说话，不乱跑，在他参加的比赛中从刚开始的后几名，不断地往前赶，一个一个有一个，最终他以第九的成绩冲过终点，跑完了他接着跑到我面前说：孟老师再给我十米我就第八就可以拿分了！我把这几天的劲都攒着但是还是不行，下次我还能参加吗？孩子们的表现让我满足，让我欣慰，让我明白给孩子一次机会，就等于给自己一份惊喜！

有爱的教育才是真正的教育，知识的补充、更新才是教育的延续！利用课余时间我不断地学习专业知识、教育教学理论，学习优秀同事的教学经验，不断地完善自己，争取自己也成为一名优秀的教师。

经过一年多的教学实践和经验学习自己进步很多，改变很多，但是我身上还存在着许多不足的地方，对于教育教学方面，还缺乏科学系统地学习，工作的创新力度还不够。我今后要好好借鉴各位老师的经验，向大家学习。谢谢大家！

高中体育生心得演讲稿 篇7

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天，我站在这里，非常荣幸地向大家发表关于“开展体育运动，争做阳光少年”的演讲。

首先，我想说的是，体育运动对于我们的成长和发展具有非常重要的.意义。通过体育运动，我们可以锻炼身体，增强体质，提高身体素质。同时，体育运动还可以培养我们的意志品质和团队精神，让我们更加勇敢、坚强、自信和有担当。因此，我们应该积极参与体育运动，争做阳光少年。

那么，如何开展体育运动呢？首先，我们可以在学校里参加各种体育社团和兴趣小组，比如篮球社、足球社、乒乓球社等等。在这些社团和小组中，我们可以结交志同道合的朋友，一起进行训练和比赛，享受运动的乐趣。其次，我们也可以在家里或者社区里进行各种户外运动，比如跑步、游泳、骑车等等。这些运动不仅可以锻炼身体，还可以让我们远离电子产品，呼吸新鲜的空气，感受大自然的魅力。

当然，在进行体育运动时，我们也需要注意安全。在进行高强度的运动前，一定要做好热身运动，避免受伤。同时，我们也要根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的运动项目，不要盲目跟风或者过度运动。

最后，我想说的是，做阳光少年不仅仅是要参与体育运动，更重要的是要拥有阳光的心态和积极向上的精神。我们要热爱生活，热爱学习，热爱运动，用阳光的心态去面对生活中的挑战和困难。

高中体育生心得演讲稿 篇8

尊敬的各位领导，各位老师，同学们：

大家好！

我校首届体育节，如期举行了。初春的寒冷挡不住我们内心的热情，作为世纪中学的一员，我为校园一流的环境感到骄傲，为同学们蓬勃的朝气、昂扬的斗志感到自豪。

我们青少年学生正处于长知识长身体的阶段，经常参加体育锻炼，做一个德、智、体全面发展的好学生，是我们每一个学生理应追求的目标。

在体育锻炼中，我们尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到了勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功带来的兴奋和快乐，同时切实感受到了体育锻炼对身体机能的促进作用。

高中体育生心得演讲稿 篇9

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家好！

今天，我站在这里，想和大家谈谈一个非常重要的话题——开展体育运动，争做阳光少年。

我们都知道，体育是生命的火炬，是健康的保障，更是我们成长的基石。体育运动不仅能够锻炼我们的身体，提高我们的身体素质，还能培养我们的团队合作精神和意志力。更重要的是，体育运动能让我们在忙碌的学习生活中找到乐趣，成为阳光、健康、快乐的少年。

作为阳光少年，我们应该热爱体育运动，积极参与各种体育活动。我们可以在课后参加学校的.篮球队、足球队、乒乓球队等，也可以在周末和节假日与小伙伴们一起踢足球、打篮球、跑步、游泳等。通过运动，我们可以释放压力，调节身心，让我们的学习和生活更加充实和多彩。

同时，我们还要养成良好的运动习惯。每天坚持锻炼，不仅能让我们的身体更加健康，还能提高我们的学习效率。我们可以选择早晨起床后去晨跑，或者晚上放学后去操场散步、做运动。只要我们持之以恒，就一定能够收获健康和快乐。

此外，我们还要学会在运动中保护自己。在运动前要做好热身活动，避免运动损伤；在运动中要注意安全，遵守规则，避免发生意外；在运动后要及时休息，补充营养，让身体得到充分的恢复。

同学们，让我们从现在开始，积极开展体育运动，争做阳光少年。让我们在运动中感受生命的活力，享受运动的快乐，成为更健康、更快乐、更有活力的人。

最后，我想借用一句话来结束我的演讲：“生命在于运动，运动让我们更加阳光。”让我们一起努力，让运动成为我们生活的一部分，让阳光洒满我们的成长之路！

高中体育生心得演讲稿 篇10

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

我是来自高一（23）班的xx。今天，我演讲的题目是《参加体育运动，增强身体素质》。

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动。”健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这些财富，最佳的方法就是加强体育锻炼，让运动成为习惯。

如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间，每天上午，放下手中的功课，跑上几圈，跳上几下，挥洒一些汗水，倦意顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。在这里给同学们提出几点建议：

一、从现在开始坚持早课，每天至少跑三圈，增强心肺功能，提高身体素质。

二、坚持参加大课间活动，认真做操，积极参加各种体育活动。

三、合理膳食，保证多种营养元素的吸入，保持健康的身体。

四、劳逸结合，预防疲劳，养成良好的生活习惯，每天保证睡眠，增强抵抗病毒侵害能力。

同学们，体育锻炼是增强抵抗力的好方法，更是一种积极休息的方式，能够消除大脑疲劳，提高学习效率。积极锻炼身体，养成良好习惯，科学参加体育锻炼，我们才会有一个健康的体魄，才会拥有更大的快乐！

我的演讲到此结束，谢谢大家!