拓展训练心得体会感悟

【#拓展训练心得体会# #茶山拓展训练心得体会和感悟47篇#】在收获了一些经验后,我们常常将其整理成心得体会,以总结和积累。写心得体会是一种有效的反思方式。因此，下面是好查范文网小编整理的茶山拓展训练心得和感悟，欢迎大家分享交流。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

首先感谢公司给我们这次户外拓展训练学习的机会，给我们提供了一个学习锻炼以及超越自我的平台，提高了我对团队的理解，增加了同事之间的感情使我们更加团结。在参加这次团队拓展训练之前，是我来到公司的第九个月，一转眼时间就过去了，在20xx年自己也在公司收获了友谊、知识、金钱。这次是我第一次参加拓展训练活动，首先对这个词是比较陌生的，不知道它是做什么的，后来才知道他是一种团队合作的培训活动，由于参加这个拓展活动自己有很多想法，想象自己会是什么样的表现，是否能完成活动任务，我知道在活动中要是遇到困难，一个人的力量是不可能完成的，要靠团队的力量，而我怎样才能融入到团队中去是我在思考的。

14号一早就到了我们拓展的地方，接下来就开始了我们一天的拓展，在当天活动开始前，拓展教练给我们做了一个团队合作的游戏，教练讲了游戏规则后，刚开始没有默契，而且也都没有弄明白，所以也就错了三次，一人犯错全员承担，错一次五个俯卧撑。对我印象最深刻的就是，如果还有人错了我们还愿不愿意要他们一起参加，全部人都说不放弃。最后我们还是成功了，这考验了我们团队的'默契度和协作能力。随后我们分了10个团队，我们是三队超越队，一队12人开始准备乘船破冰的游戏，我是在第二块指压板的位置，我们过程中想了很多办法，尝试了五次。让我意识到在一个团队中不能只顾自己，要为团队着想。舍小我成就大局，当然现在脚都是疼的，只有疼才能让我们刻骨铭心。这个也将会是我在公司最美好的收获，虽然得了最后一名但是我们从未想要放弃，所有人要一起回到安全地带。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

两天一夜的拓展训练结束了，拖着疲惫的身子回到家，已是夜幕时分。热水澡虽冲不走身上的酸痛，却也让人坦然，畅快。沉静着躺在床上，回忆着这两天的点点滴滴，心中不免升腾出许多感悟。

第一次体会了，领导就是集众家所长，最后果断做出最明智决策的人；

第一次挖掘了，潜力是永远无法想到的，每个人都拥有的“超能力”；

第一次释然了，失败原来是一个个智慧之河中，使之溅起水花的石子；

第一次感动了，团队，原来是我们生命中的另一个家……每一句鼓励的话语，每一个信任的眼神，一幕幕集训的画面，于此时已幻化成一张张心灵的照片，珍藏在我内心深处的那本相册中。

谢谢你，我的队友，没有你们的'鼓励，我不会有勇气站在大家面前；

谢谢你，我的同事，在未来的日子里，我们一定会携手向前。当然，更要感谢陪着我们一起渡过这难忘两天的可爱的小伙子们，是他们让我们懂得了，如果你害怕失败，你就会不勇于尝试，当你勇敢的迈出那一步的同时，你超越的不光是你自己，而是更多了一分勇于面对和承担困难的勇气；是他们让我们感受到

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

为期两天一夜的拓展训练活动已经结束，但是内心的激动仍然无法平息。这次训练日期选在了20xx年2月14日，公司领导也是相当重视。因为它不仅仅是一次简单的训练，而是一种精神、一种理念、一种文化的传承。

迎着情人节的阳光我们来到了训练场地，第一项训练内容是熔炼团队，当我们所有人拉成一个圈来做这个游戏时候，刚开始我们一直失败，我都有点绝望了，感觉不可能成功了，到最后在教练的话语中我们调整了状态，最终成功了。

接下来第二个项目是冰海沉船，一开始我们还放不开，也是不在状态讨论了很久也不知道怎么把这个游戏进行下去，后面通过一次次的失败加上教练的提示下我们每个人抱成团，脚下站不住的`就踩在别人脚上，我们就这样一步一步的走向终点。通过这次活动我感受到了团队合作的重要性，同时体会到了当你全身心投入一项工作中，才有可能成功。只有你放下生活中的所有东西不顾一切才有可能成功。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

嘉峪关始建于明洪武五年，距今已有600多年的历史，这是古代人民一步一脚印踏踏实实走出的“丝绸之路”必经之道，它坐落在中原与西域之间，是百姓安居乐业的保障，也是万里长城防线的核心部分。

在烈日炎炎之下，我们来到此地。我迫不及待地跑到城门前，一座挂着牌匾的塔楼便矗立在我眼前，"天下雄关"四个大字清晰分明，在耀眼的光照下发出璀璨夺目的金光。

两座用黄土建成的高塔伫立在两旁，宛如两个战神保家卫国，高大的土墙将他们合二为一，往两边不断延长，能看得出它易守难攻的特点。这样一座坚城，让人想到"羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关"。

站在高处看，太阳灼红了整个戈壁滩，天净得像一块蓝宝石，无一丝云彩。嘉峪关身着古铜色大衣，摆出一副雄壮的气势。我平生第一次直面这大漠景象，第一次亲身体验这塞外风景，对祖国壮丽河山的自豪感油然而生。

能工巧匠那别出心裁的建造，其中隐藏着一些惊人的秘密。城门后边有一堵高耸的墙，这墙里城门只有2米，果然与众不同，内藏奥秘。根据介绍，这是为了防止敌人的攻城入侵，这样的设置有便于阻止敌人破门而入，城门十分狭窄，还能减小间谍进入的几率，就好比减小木马病毒的感染。门的外面还有向上倾斜45度的'沙坡，这是为了尽可能在夜声人静时听到外人的脚步声，可以防止敌人的后背偷袭。这些都体现了明代工匠的杰出技艺，真是让我佩服的五体投地。

作为炎黄子孙，有着龙的智慧，我骄傲我是中国人！

仔细观察嘉峪关城楼，这古建筑虽然经过数百年岁月洗礼，身上已经坑坑洼洼，点点痕迹像夜空中那罗布的群星，记载着英勇战士的功勋。风的腐蚀让它沧桑，雨的冲刷让它更加荣耀，几千年的烽火狼烟、几千年的世事变迁，都好似戏剧般演绎在眼前。可直到现在，它仍旧身披金甲圣衣，庄严地站立在那儿一动不动。

我自豪于古代人民那坚强的毅力！自豪于丝绸之路的历史悠久！更自豪于泱泱大国不变的魄力！

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

旅行；就是通过空间移动来丰富时间价值，而研学；就是在旅行的过程中学习知识“游中有学，学有所得”。

就在昨天下午我们刚从研学基地回来，嘿呀真是令人感叹！时间过得真快啊，真是似水流年啊！

当然了，在回学校那个下午在我的身边不断出现同学们唉声叹气的声音“明明前几天才开始研学旅行，怎么今天就点结束了啊?”“咳，真是烦人，我还想再玩几天呢”“你们想咱们教官吗?反正我有点想我们的教官了，咳。”“我也想咱们教官了！”等等等等……许许多多的声音传进我的耳朵里面，就在这些声音里面，我发现同学们谈论最多的还是我们的教官了。

说到这里，你一定会好奇，我们的教官是个什么人吧！嘿嘿，想知道吗？就不告诉你！

嘿嘿，开个玩笑，要说我们的教官啊，他姓崔，是一个帅小伙，嘿呀！想到这里我又想到了崔老师让我们叫他大帅哥的事，还经常问我们他帅不帅，如果我们说不帅的话，他就会假装生气，不让我们吃饭。

不过崔帅哥对我们真的很好，经常逗我们开心，给我们讲笑话。会有照顾到每一位团员的情绪，不得不说，崔帅哥真是一个好教官，好老师！

但是崔帅哥在该严厉的地方，一点都没有对我们宽容。

所以你可不要说我们是因为崔帅哥宽容而喜欢他的哦。

咳咳，接着来说我们的助教老师，尚老师。说起尚老师啊，我有话要讲，第一次见到尚老师的时候，崔帅哥是这样介绍尚老师的；这位是没我高，没我帅，没我聪明的`尚老师。这个介绍一出，我和同学们可就笑开了花儿了。

还有那么一件小事，就在昨天上午的感恩活动中，我们被崔帅哥所讲的一些令人感动的事给感动哭了，尚老师一直就在旁边拍照，嘿呀，拍完照还把我们哭的稀里哗啦的丑照发在了研学群里。

在这里我想说一句；嘿呀，尚老师，你拍照就拍照吧，别发群里呀！这下好了，我们的脸可丢大发了。

旅行中我们还玩了许多项目，其中我觉得最刺激的是飞跃丛林。

这个游戏呀，差点把我吓哭呦。

虽然有挂钩可以保证你掉不下去，可是我有恐高症。在第二关走钢丝的时候我的腿就已经抖到不行了，在我后面的同学都看着我哈哈大笑。

嘿呀，真是颜面尽失啊。

当“旅行”不再轻松，我们才能迅速的成长起来。

我坚信！研学之旅是我们成长过程中重要的一部分！

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

10月31日，在学校的精心组织和老师的带领下，同学们到清华大学和圆明园开展了一次有意义的研学旅行。

通过此次实践活动大家不仅了解到了清华大学的校园文化、圆明园的历史文化，而且感受到了学校之外的师生之间、同学之间的别样情谊。

到达的第一个地点是清华大学的艺术博物馆。走进国内顶尖学府，品味沧桑历史，体会厚重人文。来到瓷器展馆，映入眼帘的是一个个精美绝伦的瓷盘瓷碗还有瓷瓶，那残留的历史痕迹令人神往，图案不仅优美还有一种清新淡雅的感觉，让人觉得每一件瓷器都是有灵魂的，仿佛在告诉我们发生在它身上的故事，告诉我们这几千年来中国发生的事。

来到书画展馆，那苍劲有力的字，入木三分的技法让人拍手叫绝。小桥流水人家配上一片宁静高远的天空，人与自然的和谐在画中表现的淋漓尽致。接着是铜镜展馆，其背面雕刻的如海兽、葡萄、鸟雀、蜂蝶、奇花异草等等，内容丰富多彩，值得细细品味。在体验区拿起一面铜镜，仿佛时光倒流回久远的历史，置身于神秘又令人神往的后宫。最后是艺术展区，里面摆放的大多是历代学生的毕业作品，在这里同学们真真切切的感受到了学术气息、大师风范。抽象概念的雕塑图画，先进科技的`研发产品，带有深意的创意饰品萦绕于心久久无法忘怀。

参观结束是与领队的学姐学习交流，在楼下同学们围成一圈，学姐给我们讲述她的高考经历与学习方法，强调了效率与专注的重要性，学会区别玩与学习，也鼓励我们说“心中有目标一切都有可能”。另外她还提到了练字与口语的重要性，字如其人，写得一手好字对于人生都是十分重要的。

下一个地点是圆明园，圆明园有“万圆之园”之称。清朝帝王到盛夏就来到这里避暑、听政、处理军政事务，因此也称“夏宫”。同学们由三园之一的绮春园进入，看着一路的断壁残垣，思绪重新回到那段屈辱的历史，英法联军洗劫圆明园，抢掠焚烧，许多文物至今流落异乡下落不明。八国联军之后，又遭到匪盗的侵袭，终变成一片废墟。现存圆明园遗址是永远的国耻纪念地，是世世代代进行爱国主义教育的活教材。想到梁启超曾经说过：“少年兴，则国兴;少年强，则国强;少年富，则国家富。”作为新一代祖国的栋梁，我们应好好学习勿忘国耻用知识改变命运振兴中华!

研学期间在导游的指导下，同学们增长了知识，开拓了眼界，提高了学习的兴趣和热情，真正做到了学有所获，不虚此行。

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“要么读书，要么旅行，身体和心灵，总有一个要在路上。”在我看来，旅行的意义在于感受不同的风景，释放心灵，重要的不是身体在路上，匆匆忙忙从一个景点赶往另一个景点，买些纪念品，拍几张照片发到朋友圈里，配几句矫揉造作的文字，重要的是让心灵踏上旅途，给自己一个和心灵交流的机会，去感受，去收获成长。

8月的研学旅行，我们来到了重庆。从此“重庆”于我们来说，不再仅仅一个模糊的历史或地理概念。当看到那些经历风霜雨雪依然屹立，无言地记录了这个城市的风雨变迁的古城墙与现代化建筑比肩而立，我们真正感受到了古与今的碰撞，感受到这座古城，历经世事沧桑，却依旧蓬勃发展的生命力。

走进“渣滓洞”、“白公馆”，站在这片以前被同胞的鲜血浸染过的.土地上，“小萝卜头”的故事、江姐的故事，这些不再仅仅历史书上毫无温度的文字，当看到那些根据当时的真实场景还原的雕像，感受他们的愤慨与无助时，当一张张照片上的景象直击内心深处时，当看到那些锈迹斑斑的曾沾染同胞的鲜血、沾染无数罪恶的军刀时，内心的震撼，发自内心的愤怒，是无论看过多少文字都无法感受到的。我们真正意识到“落后就要挨打”绝不是一句笑谈；我们真正意识到“有国才有家”绝不是一句空话；我们真正意识到“勿忘国耻，振兴中华”是我辈义不容辞的责任；我们真正意识到作为祖国未来主人的我们，要发愤图强，实现中华民族伟大复兴的中国梦。

研学旅行不但仅一种形式，更应该是我们成长的一次给予，我们在路上，在学习，在成长。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

一、研究背景

随着人类社会的发展，越来越多的新发明逐渐走迈人们的生活。家用电器更是为我们提供了方便与丰富我们生活。而与同时，一个隐形杀手的潜伏在人们的四周。它无色无味，也许在短时间内不被人们发觉。可久而久之，它便威胁到我们的生命。为此，我们希望通过我们的研究，了解更多的辐射危害，寻找出可以防辐射的方法，给予更多人帮助。

二、生活中的电磁辐射

电磁辐射是一种物理现象，是指“能量以电磁波形式由电源发射到空间的现象”。电磁辐射有两大类：一是自然界电磁辐射源，来自某些自然现象，如雷电、台风、太阳黑子活动与黑体放射等。二是人工型电磁辐射源，人工型电磁辐射源，来自人工制造的若干系统或装置与设备，其中又分放电型电磁辐射源、射源电磁辐射源及工型频电磁辐射源。

三、电磁辐射的危害

1969年~1982年，美国与里州有951名男子死于脑瘤，当时该地区在发展多项电器工业，而这些人之中大部分就是电工或电器工程师。对此，得克萨州癌症医疗基金针对这一些人进行抽样化验，发现好多人的癌细胞比一般人的生长速度快24倍。吸收电磁辐射过多，会导致胎儿变形、骨髓早死、白内障、肺致病死性损伤。

四、有效防护电磁辐射措施

1、缩短一次接触电磁辐射的时间

2、使用防辐射护肤霜。

3、别把家用电器都集中在一起使用。

4、假如有应用手册，该根据指示规范，保持安全操作距离。

5、保持室内空气流通。

6、当电器不用时，最好将电源关闭。

五、各家用电器的辐射量。

也许这些电器的电磁辐射不是很大，然而我们却不可忽视。电磁辐射有一个累计效应，偶尔一两次看不出什么毛病，但日月累积到一它程度就会慢慢对人体产生危害。

注意：对人危害三大要素

a、辐射源的强度

b、受辐射的时间

c、与辐射源之间的距离

六、调查周围人群对电磁辐射的认知程度。

为了更深入的研究，我们深入周围身边的人们，其中多数都是我们的亲人，在一次调查中，点共调查了20人，其中男的有12人，女的有8人。知道电磁辐射对人体有危害的人有8人，知道皮毛的.有7人，5人可以说一点都不知道。可见，在日常生活中有大多数人不明白什么是电磁辐射。为此，更加地坚定我们对电磁辐射的研究。

七、组员的感受

我们都认为了解电磁辐射是很紧要的，广大的人民群众在使用家用电器并不知道电磁辐射是对人体有危害的。就算知道的也不以为然，并不重视，久受电磁辐射的危害很快就会显现出来。因此，我们认为是否国家可以宣传电磁辐射的危害。这样的话，应该可以引起人们的足够重视。

八、疑难问题

电器在使用过程中是否产生的电磁辐射都是相同？

每一种电器的使用是否有一个安全的距离？

九、参考文献

1、<电磁波传播与研究》

2、《电磁波》 黄宏嘉 著

3、《电磁波传播原理》 候杰昌 著

调查问卷

亲爱的阿姨叔叔：

您们好，这是我们的一个调查问卷，我们想了解您对生活中的电磁辐射的认知程度，谢谢您的合作。

1、您知道电磁辐射吗？

① 知道 ② 不知道

2、您知道电磁辐射的来源吗？

① 知道 ②不知道

3、对电磁辐射的危害，您有防范过吗？

① 有 ② 没有

4、一般您是怎样防范？

①不与电器接触过近

②使用防范工具

③擦防护辐射霜

④其他方法

5、长久接触电器，您出现过什么症状吗？

① 有 ② 没有

6、以后您会对电磁辐射有严加防范吗？

① 会 ②不会

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段艾彤

一、课题

牙齿的构造及如何保护牙齿

二、成员

段艾彤、高于棋、陈岳涛、冷钰文

三、课题由来

因为现在很多人的牙齿都有问题，所以我们去牙科医院研究牙齿

四、课题目的

让我们了解牙齿的相关信息，知道怎么保护牙齿

五、课题的意义

让我们了解如何补牙，牙齿不整齐的原因以及危害

六、分工

高于棋查怎么补牙最好

段艾彤查牙齿不齐的原因

冷钰文查牙齿不齐的'危害

陈岳涛查牙齿为什么会长蛀牙？该如何预防？

全员体验，当小小牙医以及检查牙齿

七、方法与步骤

采用查资料、体验两种方法进行

准备阶段：全员查资料；实施阶段：牙医普及关于牙齿的知识，牙医教如何正确刷牙，全员当小小牙医并相互检查牙齿；总结阶段，汇总全员查的资料做研究性学习报告

八、结论

牙齿对我们很重要，所以我们要保护好牙齿

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一、课题

多肉植物

二、成员

xxx

三、课题由来

因为我们想研究多肉植物能在什么环境下生长，分为多少类，所以我们有了要研究这个课题的想法

四、课题目的'

做这个课题要知道多肉植物能在什么环境下生长和分为多少类

五、课题意义

做这个课题能让我们进一步了解多肉植物

六、分工

余谟羽查资料、种植；

全组成员参与种植

沈涛访谈

全组成员做记录

七、方法与步骤

我们采用了访谈、体验、查资料的方法进行。

实施步骤：准备阶段：我们准备了花盆、泥土、多肉植物。

实施阶段：我们先把花盆上色，然后晒干颜色，再在花盆里加入2/3的泥土，接着在土的中间挖出一个小洞，把多肉放入小洞，并用手固定多肉，最后，再加土。之后访问老师、查资料。

八、总结

我们知道了多肉植物适合生长在20到28度之间，多肉也分为1万多种。有100多科，如仙人掌科、百合科、菊科……我们达到了了解多肉植物的目的和意义。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

今年的暑假社会实践活动日子早已远扬，同学们感触良深，在这次社会实践中不断经受锻炼，在短暂日子里，让大家难以忘怀。

此次社会实践，开阔了大学生的视野，锻炼了大家的耐性，加大了大家与社会的接触面，进一步激发了我们的学习、就业、创业的激情。使我们认识了自我，对生活、对社会有了更深的理解。

总之，通过这次社会实践活动，同学们在服务社会的同时，自身也受到深刻的教育，得到了提高。实践证明，社会实践是提高学生综合素质、培养高素质人才的一个重要途径。走出校园，深入社会，实践成才，刻不容缓的“走出去，到农村、工厂、社区去”，发挥知识技能优势，开展各项社会实践活动，更好地服务社会、服务人民、服务社会发展，在活动中提升自己。”

通过这次的`的社会实践活动，我们逐步了解了社会，开阔了视野，增长了才干，并在社会实践活动中认清了自己的位置，发现了自己的不足，对自身价值能够进行客观评价。这在无形中使我们对自己的未来有一个正确的定位，增强了自身努力学习知识并将之与社会相结合的信心和毅力。对于即将走上社会的大学生们，更应该提早走进社会、认识社会、适应社会。大学生暑期社会实践是大学生磨练品格、增长才干、实现全面发展的重要舞台。在这里我们真正的锻炼了自己，为以后踏入社会做了更好的铺垫，以后如果有机会，我会更加积极的参加这样的活动。

在本次的社会实践中我们还同诸多群众谈心交流，思想碰撞出了新的火花。从中学到了很多书本上学不到的东西，汲取了丰富的营养，理解了“从群众中来，到群众中去的真正涵义，认识到只有到实践中去、到基层去，把个人的命运同社会、同国家的命运的发展联系起来，才是大学生成长成才的正确之路。

这次实践活动，丰富了我们的实践经验，提高了我们的团队合作能力，使我们通过这次实践更加了解社会，这次实践活动意义深远，对我们的帮助享用一生。作为一个21世纪的大学生，社会实践是引导我们走出校门、步入社会、并投身社会的良好形式;我们要抓住培养锻炼才干的好机会;提升我们的修身，树立服务社会的思想与意识。同时，我们要树立远大的理想，明确自己的目标，为祖国的发展贡献一份自己的力量!

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经历了这个暑假的打工实践，让我也是体会到社会的复杂，意识到现实的社会世界是怎么样，以前的我觉得社会是想象中的美好，其实并非如此，而只有在学校里面才能少很多的顾忌，沉着的去学习，交朋友也是比较的单纯，但是社会确是需要我们付出更多，同时也是更加现实，考虑的更多是结果，人与人之间的交往也是更多看中利益，也是让我感触，确实自己要更成熟，同时也是要努力的去学习，更多进步才行。

暑期这次的打工兼职，虽然只有短暂的一个月时间，但是我也是在这感触到，自己其实也是有很多地方是以前没有想到过的`，和同事们的相处也是和同学朋友很不一样的，甚至也是有一些竞争，不过虽然有挑战，也是有很多是自己以前没有考虑过的，但既然在这，而且以后毕业了也是要到社会来的，那么提前的去体会也是能让我更清楚要在哪些方面去下功夫了，而不仅仅只是继续觉得在学校就无忧了，并非如此，更是让我认清了，自己要能立足就要在专业的方面，更有积累，稳固更多，让自己准备的更为充分才行的，兼职之中也是有一些温暖的地方，有些同事也是愿意帮助我，让我更好的适应，这样也是让我知道每个人的态度都是不一样，也是要和他们打交道，需要自己有更多的方法才行。

打工里面，我看到自身有挺多的缺点，这些其实以前在学校真的挺难发现的，老师也是不会针对这些，更多是看到我们学习的状态，对于知识的一个掌握程度，但是社会却不是如此，也是更为复杂，需要和不同的人打交道，用到的方面也是很不一样的，我也是在接触里头看到自身交流方面确实做得不是太好，一些话语没有去思考，就说出来也是容易把人都得罪了而自己还不知道的，所以也是让我受到了很多批评，不过还好，现在的批评，现在的问题只要以后解决了，也是可以让我更好的去面对，毕竟自己还在读书的阶段，发现更多的问题也是能让自己以后知道要去弥补的地方是哪些，而今能找到更多，去提升的，以后真的毕业也是更有信心来面对职场挑战。

实践，收获确实很大，看到自身有的优势和要去提升改进的一些缺陷，同时也是让我更加的认识到社会的残酷，以后更是要多学，让自己去进步。

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寒假即将结束。在这个寒假里，我按照学校的要求完成了社会实践。这是我在大学里的第一次社会实践经历。我非常感动。最后，我将谈谈我在大学寒假社会实践中的经验。

寒假过后，应学校的要求，我在离家不远的城镇申请了一名酒店服务员。我第一次进入社会工作真的给了我很多不同的经历。申请成功后，我正式入职。第一周是培训期。我每天按照酒店老板的要求做事，向老人学习，一点一点开始，从打扫、收盘、洗碗、洗碗等方面学习如何做这些事情。作为一名服务员，首先要了解的是为客户提供良好的服务。在这短短一个月的工作中，我第一次感受到了服务员的辛勤工作，从熟悉了所有的工作开始。每天都很忙，头晕，送菜单，报告菜单，然后带食物，有时帮助收银员，如酒店关门，一个小时打扫整个商店，消毒厨房，忙真的快到凌晨了。

在过去的.一个月里，经过服务员的实践经验，我明白了赚钱有多难，坚持工作有多难。这个月真的经历了很多，因为接近年底，所以很多人假期，出去玩，或者从家里，所以经过酒店会吃饭，特别忙，酒店几乎每天都满，座无虚席，人不够忙，一般都是一个人做两三个人，否则不能满足客户的要求。所以寒假一个月的工作真的让我经历了所有的辛苦。然而，虽然工作很辛苦，但一个月的生活也很充实。我可能更愿意为自己找点事，而不是每天呆在家里无所事事。虽然服务员的工作很辛苦，但我可以从中学到很多东西。所以这次寒假实践之旅还是有很多收获的，至少比呆在家里好。虽然一个月很短，但我经历了工作，明白了父母的工作有多辛苦，也知道赚钱一点也不容易。

回顾寒假的实践工作，虽然有点困难，但当他们得到薪水时，内心的幸福是难以形容的。通过这种社会实践，我的思想更加坚定，毅力也增强了，我对做事的坚持也增加了，我对未来有了更多的期望。

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伴随着秋风的到来，期待已久的秋游也来到了。这次秋游，学校安排了我们三至六年级的同学们来到了“浙农生态农庄”，去进行军事素质拓展，户外探索、劳动教育和农耕体验。“农耕体验”，是不是让我们去耕地呢？带着疑问的我跟着教官走进了种植场地。

只见我们女生昂首挺胸的扛着锄头，迈出五十厘米的大步子，气宇轩昂地走向菜地(其实那是一片荒地)。瞧，一把把锄头往上一挥，往下一落，落在土地里，再反手一拉，简单几下，锄地的动作便完美落幕了。随后我们在土堆中间用斜前面的一个尖角使劲锤，几下过后，便把土锤出了一个大概高5厘米的小洞。我们将种子“甩”进去小洞后，再小心翼翼地把“泡沫”盖上，沐浴上干净清澈的水，这样就能大功告成了！别看今天的种植任务只有几个动作很简单，我却干得有点直不起腰来。这时候指导老师告诉我们，我们每个人负责的才只是一点点田地，农民伯伯们还要这样重复耕几亩地呢！顿时，敬佩之情油然而生，我再也不能浪费粮食了。

为什么人们常说“中国最勤劳的人是农民伯伯”呢？可能因为我们吃的大米饱含着他们辛勤的汗水，迈过的每一个步伐，支撑着他们养活家中儿女老少的希望吧。

一路上，教官又带领我们观看了许多游乐设施、剪纸活动，各种各样的.习俗，让我感受到了，原来我们中国有这么多的习俗，果然我们中国上下五千年的历史，是多么的悠久，多么的有价值性！这次研学活动，让我更加贴近了大自然，也明白了劳动人民的良苦用心。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

劳动的光荣劳动就是幸福的开始，就是引领我们生命意义的上升。

把自己春天一样在大地上展放，在暖暖的阳光里与阳光一起明媚、一起灿烂是我们一生的梦想。

劳动，是我们生存和延续之本，劳动是多么神圣不可侵犯的权利！劳动的快乐，如长风在我生长的平原滚过，明快、轻盈又五月，是一场雷鸣后大雨来临，南飞的大雁跋山涉水归家的日子；是杏花开遍山野“她在丛中笑”的烂漫季节；是冬麦扬穗农民挥汗荷锄，辛勤耕耘的好光景。

蛙鸣虫叫，鱼跃雀散，初春的旷野已是喧声鼎沸了。扶摇而上的风筝拥入碧空的怀抱，地上的人们舒展着筋骨攒足了劲。不知不觉中，春天正迈着轻盈的`脚步，悄悄的向我们走来——在春意盎然的五月。

五月是孩子们的天堂，抛掉厚重的棉衣棉帽，跑到田野里尽情的撒欢儿，用柳笛唱一支春天的歌；五月是青年人的日子，春潮涌动的时节，执子之手，与子同行，撷下春天里的玫瑰点缀爱的天空；五月是老年人的节日，踏着一路路春光，和着一串串鸟鸣，到刚刚解冻的湖面垂钓人生……五月，全体人民的日子——全世界劳动人民的节日

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勤劳的人被人称赞，懒惰的人被人唾弃。勤劳帮助了自己，懒惰害苦了自己。我们应该靠辛勤地劳动换老收获，而不是靠一步登天做着自己的白日梦。

晴朗的天气向往着美好的一天！今天是5.1节，妈妈准备包饺子吃，我高兴地一蹦三尺高，因为我特别爱吃饺子。

妈妈说：“航彦呀，快来帮妈妈包饺子。”我想：我不会包饺子怎么办，可我又想：平时看妈妈包饺子时，不就是把馅儿装进饺子皮里吗？我犹豫了一会儿说：“好呀！”

说干就干，我挽起袖子，一手拿着皮，一手拿着筷子夹了馅儿放在皮中间，对折，然后使劲一捏。忽然，我觉得手粘糊糊的，一看，原来用力过猛，饺子皮破了，真是皮破肉绽呀！我赶紧抢救，用了一个皮随便包成一个肚子鼓鼓的'“大胖子”水饺将军。

我自言自语说道：“这真是‘大难不死’呀！”我想试着把它放在桌子上，可它就是不站住，我试了几次，可都失败了，我只好对它说：“谁让你平时不劳动，长得那么胖，现在连衣只有短短的五天时间，但我们不会像翻日历那样翻过去，我会把这五天的感受牢牢地铭刻在心上，永远都无法抹掉，毕竟这是我们一生中第一次真实的劳动。

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义工社这次组织的公益劳动让家懂得了公益劳动不仅能造福社会，而且能陶冶情操，美化心灵。而我们每个人都该为了公共利益而自觉自愿地参加劳动，因为那是我们每个公民劳动态度的一个特征。不记报酬也是我们每个公民劳动态度的一个特征。我们讲的公益劳动，就是以不记报酬为前提的；那是根据以公共利益而劳动；我们必须为公共利益而劳动，自觉要求进行劳动。积极参加公益劳动是为社会尽力，是热爱劳动的表现。

义工社实践活动提高了家的社会实践能力。引导了家接触、了解社会，增强我们的社会责任感和社会适应能力。而义工社组织的劳动，更让家明白了学会立的重要性。在竞争如此激烈的今天，对于一些出生牛犊的学生们，立的培养和社会的洗礼是多么的'重要。在这个更新速度超快的今天，如何适应社会也是学生即将面临的困难。对于现在的学生，越早接触这个日新月异的社会，就意味着学生越能适应它。

从中受益，我们义工社也应该多带动些人来参与这种活动。提高家的道德素质和修养，让每个人都能有一个美丽干净的生活环境。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

第一项是高空断桥，站在八米多高的断桥上，我慢要做的就是来回跨越中间的一米三的横断面，站在高空，距离还是一样，只是呼吸的频率不同了，看来距离，是件很奥妙的事。这次我们需要突破心理极限，其实就这么一睁眼，一闭眼，就越过去了。雨下过，又晴了，花，含苞过，盛开过，灿烂过。一点点的遗憾也快乐，我们并肩过，害怕过，克服过，断桥上突破心理极限的我们好沉默。云，曾飘过，未留过，阴霾过，一丝丝的快乐变回忆，我们放弃过，挣扎过，彷徨过，这段路感谢有你们陪我。

教练对我们的惩罚，跳跃式舞蹈，台词：我错了，我对不起大家，请大家原谅。体会信任，变通，摸索，互助，团结。中午时光欣赏采摘这漫山的野草莓，那个红，那个甜······

第二项是攀岩，教练说攀岩胜过十次瑜伽。感悟人生中有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心;有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没结局;有时候，明知没路了，却还在前行，因为习惯了。生活在于经历，而不在于结果;快乐在于感悟，而不在于抱怨。但有时以为只要有勇气了，就不会放弃了。可是很多时候，坚持，会遇到无尽的彷徨和无奈，坚持的敏感导致了更深的彷徨。就好像一个人为了绝美的风景向更高的山中走去。她到了悬崖边，悬崖下的风景更加吸引她，于是她跳了下去。以为勇气可以填满人生的遗憾，然而制造更多遗憾的，偏偏是勇气。拓展之后可以给未来讲述这青春的故事。

这一天我体悟世上美的微笑，莫过于从落水的池塘中挣脱出来的那个微笑。感谢教练，深深地抱歉，你的手机因为着急援救我的落水就这样杯具的报废了。真诚地谢谢教练，虽说那时全身都是水渍，不小心风飘进来，手臂上还会有些些凉意，但心里是那暖暖的味道。感悟谴情伤，故人何在，烟水茫茫。看来新的七月，新的生活开始。觉得很高兴，不为何。似乎六月的结束底线有限，心中默默评分，或许从来也都是这样的人，知道可为不可为，可说不可说。默默的在心上划拨一道又道。之后还玩了穿越防火线、背摔等。

这天的拓展培训虽然很累，但是我学到了很多东西，我高兴，今天晚上做的三个小时的感恩测试，所有人都哭了，有回忆有经历有感动，也算是对情绪的一种渲泄吧，感恩父母，珍惜身边人吧!看我把小眼都哭肿了，不要说难看有那么一刻自己会深深地发现户外拓展培训也是心灵的洗涤!克服恐惧的好办法就是行动，目标要切合实际，一步一脚印!

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

在训练中，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力，大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作，接受任务时，在没有搞清要求、规则和标准的情况下，不能盲目冲动，只有明确了任务、方向、目标，才能少走弯路。人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，严格的纪律，这次的所有训练项目就无法完成。

如果每个人各行其是、我行我素、势必一盘散沙，工作就是难成功，甚至导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支坚不可摧的团队。这次训练的全过程中，所有的队员都为完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求，注重了细节，一丝不苟、自动自发、才顺利地完成了任务。总结培训的经验教训，也是进一步推动团队全力以赴做好各项工作的动力。

给我震撼大的项目是领袖风采，领袖，究竟什么是领袖?可能很多时候我们只看到他们的风采，看到他们人前的威严，可很少有人能看到他们背后的心酸痛苦。两个小组各自站成一排，报数，用时长一组组长得做俯卧撑，十个二十三十慢慢加上去。

开始当我们获胜，但是因为有人说话，所以我和我们的姬队长一起被罚了10俯卧撑。我没有怪我的队员，在那一刻大家激动的心情我能理解，第二次受罚，是我们的队员报错数，我们要做40个，我听到是真的鼻子酸酸的，但是强忍着不能让我的队员看出来，因为我是在为他们放错的错受罚，我只是皮肉的苦，他们却是内心的痛，做完了起来我还是哭了，当老师说，这是你的错你要跟你的队员一一握手跟他们说对不起时，我心里充满了委屈，因为我真的做的很好了，是我应该做的我都做了，为什么还要惩罚我，带着不满的情绪下去跟我的每个队员握手说对不起时，他们紧紧的握住我说不是你的错，加油，手握的更紧，同时他们的手也在颤抖时，我真正明白了老师的用意，心里的委屈在那一刻化成了一种勇气，一种信念。

但我们再次失误，有队员再次报错数时，我完全没有委屈，没有抱怨，我只想不管老师怎么罚我，我都接受，因为这次我知道他们是因为紧张，因为怕在让我受罚，当我再听到老师说做90个俯卧撑时，我不再像第二次那样委屈的听见就想哭了，我想我今晚怎么样都要坚持做完，在心里默默的为自己加油鼓劲。在那一刻，我认识到这个就是领袖，他可能很风光，他可以指挥着你向前向后，可出了问题受罚的是他,只能是他，别人无法替代，别人无法代他受罚，因为，他是领袖!后一个是领袖风采，经历了这麼多的活动深深体验到了团结力量大，集体智慧的魅力!

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

20xx年6月4号我们一行15名队员早早地起床，带上简单的行李跟随援外办的老师就踏上这次的团建之旅。三个多小时后我们到达了目的地——安庆潜山的天柱山，教练介绍了活动的大概规划，对集合过程中迟到的队员罚做俯卧撑，以增强我们的时间观念。然后正式开始活动，我们很快完成了队名、口号、队旗的设计和队长的选举工作。我们队取名“巢马”队，一共有15人，队长是丁振，队号是“团结自律，奉献超越”。

我们进行的第一个项目是“花开花落”，大家按照一定的顺序手拉手，然后向后靠、再向后靠，称之为“花开、花盛开”，并随风向两侧倾倒，如果有一个人放手或手滑脱落，那大家都会摔倒在地，好在我们坚持了下来，惊险刺激到手心都是汗，也让我们了解到十五个是一个完整的锁链，有一节脱落大家都会失败。

接下来做的游戏是“群龙取水”，要求取水人人体舒展，伸直手臂和腿，由其他人帮忙固定住去取远处的水。想要使一个人像漂在空中难度相当大，几个人去抱住腿和身体，后边的再来固定前边的队员，形成一个坚固的底座，这个项目考察的队员的齐心协力和信任，即使有的队员因之前陈旧伤导致小有波折，后我们还是都完成这项考验。还有一个比较有意思的活动是穿越电网，要求队员在不碰网绳的情况下穿过一些大小不等的网洞，有高有低，在队长及大家的仔细观察及分析后，分配每个人可以通过的网洞及方法，靠上部及偏小的网洞需要大家在两侧帮忙才能安全通过，当后一个人通过后，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们彼此间的相互鼓励而感动。

这次拓展训练，让我深刻体会到了团队力量是巨大的，每个项目的成功必须同时属于团队的每一个队员。如果没有队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。同时也感受到了“人的潜力是无穷的”，决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，多一份理解，心往一处想，劲往一处使，就没有战胜不了的困难，我们的援外任务一定会圆满完成。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

20xx年4月18～19日两天一夜，我参加了生平第一次拓展训练。这次拓展训练使得我对人生、对生活、对工作都有了更多的感悟。

在欢声笑语中，我们翻山涉水，徒步向前。虽然迎着烈日，我们还能意志高昂。1个小时以后，我们到达了营地。拓展训练也就开始了，选营地、搭帐篷、小憩、分工野炊，玩游戏（猜数字、险地求生、七巧板、盲人摸号、风雨人生路、悬崖速降）、篝火晚会……每个游戏都让我收获了不少，有些游戏更让团队成员兴奋不已、感悟颇深。其中险地求生、七巧板就让我有了很深、很深的感触……

险地求生——这个游戏让我们都明白了，团队的智慧高于个人智慧的平均组合，只要学会运用团队的工作方法，平时的工作就可以达到更好的效果。

玩这个游戏时，我和建刚、红姐、定勇组成了一个小团队。这个游戏让我们体会了沟通与合作在关键时刻的重要性。游戏过程中，建刚对“险地求生”时应选择的物料是比较有见地的，但我们常坚持自己的原则，没有认真听取建刚的意见。导致游戏结束后，求生分值比较高，而建刚的'分值就比较低，这才发现他就是我们团队中的专家，而我们却没有认真聆听和分析专家的话，使团队中的资源浪费了，导致自己无法快速走出丛林。

游戏体现于危急的时刻，更存在于日常工作中。特别是看了专家意见后发现，自己的价值观与专家的有很大不同。游戏提醒了我，尽管坚持自己的原则和价值观很重要，但是也应该尊重和重视不同领域的特有规则，了解之后将有助于帮助我们深入这个领域而不至于闹笑话。因此尊重专业性是很必要的。工作中更应该尊重系统的专业性（营业系统、人事系统、培训系统、清洁系统……），它才是让我们有条不紊高效工作的保障，是得以让我们在餐饮业求生、牢固、发展的弹x药。

七巧板——教练小晓将我们分成了7个小组，1、2、3、4、5、6以7为中心围成了一个圈，这7个小组仿佛就成了企业不同的职能部门。这个游戏让我的感触是最深的。我们7个小组都要去完成本组一系列复杂的任务。每个小组在接到任何时，就忙于为自己的小目标奋斗。没有人去理会共同的目标，理性的沟通逐渐变少，很少人去分享手中的资源（任务书、七巧板），这时，能帮就帮的互助氛围在小团队利益的驱使中不断减少，没有领导帮助我们配置相应的资源（1、3、5资源没有共享，2、4、6资源也没有共享）……

我在团队的中的任务是找资源，找我们小团队所需要的七巧板。我当时不明白为什么要去做？做了对我们的小团队有什么好处？？更不明白它还能促使大团队完成共同的目标？一点都不明白。领导急我也急，领导乱我更乱……时间慢慢的过去，在一片混乱的游戏中，我仿佛就看到了工作中的场景，心里不禁打了个冷颤。一个企业的中枢对企业是多么的重要，当它不能发挥应有的作用的，就能让这个团队一片混乱。团队目标、企业目标遥不可及。

这个游戏让广航、荣志模拟中枢机构，让我们大家都共同深刻地去学习了领导者应具备的思维、观念与意识。它培养了我们在团队中主动沟通的意识，有效的沟通渠道和沟通方法对我们的高效工作非常之重要。更帮助我们强调了团队的信息与资源共享对共同目标达成的决定性作用。作为领导，只有不断加强资源的合理配置才能不断提高团队产出的价值。在我们的管理当中，科学系统的思维方式，就能增强我们的全局观念。当工作中出现分歧的时候，就会先考虑共同的目标，不会为个人的小利迷糊双眼。

拓展训练了我的意志，更训练了我的心智。我喜欢这种在游戏中学习、在训练中成长的氛围。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

广州某大学52名大学生齐聚笑翻天拓展基地，开展一天的拓展之旅。秋天时节，凉爽的秋风，让人倍感舒适，放下手头的工作，全身心投入训练，同学向我们诠释了何为认真、激情与团结。个人的成功不能算成功，团队的成功才是真正的成功。当《团结就是力量》的歌声响彻天空的时候，我感觉到眼眶湿润了，那种发自内心深处的自豪感油然而生。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，拓展训练不仅能够磨练意志，融合人与人之间的关系，而且，还给了我们很多快乐。

经过一个多小时的车程来到了目的地，首先教官进行军姿整顿，五十多位学员神采奕奕，军姿飒爽，齐声的口号让人感受到了热情与团结的力量。接着“团队破冰”，全班分为“大将”、“展超”、“飞虎”、“天狼星”四个团队，进行团队竞赛。每个团队个性十足：激情四溢的天狼星队，充满活力，向我们展示了一个团队所需要的创新；坚忍不拔的展超队，严守纪律，团结一致，让我们感受到团队齐心协力所迸发的力量；霸气十足的飞虎队，虎虎生威，超强的执行力告诉我们团队需具备的效率；斗志昂扬的大将队，不失大将风范，舍我其谁的魄力，将此次团队竞赛冠军收入囊中。

在游戏中总结，在总结中反思，在反思中进步，每个团队在游戏结束后都认真地进行讨论，总结各自的优缺点，回顾本队员的沟通交流方式，并感悟其中的管理之道，从而反思所需调整的部分。学员们既收获了快乐，亦收获了知识。

超越梦想——翻越四米六高的毕业墙，此项目是本次拓展训练的重点项目之一，也是以往拓展中未曾有过的独特项目。众志成城，超越梦想，五十多名同学需在25分钟之内攀越4米六的高墙。这看似不可能完成的任务，最后在全班同学群策群力下，以18分19秒的'成绩提前完成任务。我们看到了汗水，也看到了同学们眼中的泪水，在欢呼中，我们感受到属于我们班的战斗力、凝聚力。“放下身段，积极发挥自己的作用，让团队整体发挥出最强的魄力。”一天的拓展虽然结束，但这样的经历与感悟却深入我们的生活，成为我们记忆中的宝贵财富。我们一起重新认识了团队的含义与价值，深刻地理解了团结、信任、协作。并且让我们彼此更深入地了解，发现每位同学的可爱之处，共同团结相处的一天，同学间的友谊热情升温！

而一个团队无论是做什么事，都要具体问题具体分析，要做好充分的预案，然后再分工明确，责任到人，同时要严明组织纪律，任务分配到人，每个人都要有强烈的责任心，完成任务时要勇于承担责任，要有奉献精神，还要加强双赢意识，突破常规性的思维方式，具有开拓创新的意识，大家要发扬团结协作的精神，认真做好身边的每一件事(小事更应细做)，完成任务后和大家共同分享快乐，鼓舞团队士气，这样才能成为一支过硬的队伍，优秀的团队。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

迎着炎炎夏日，我们结束了为期六天的军训和拓展训练，回想这六天，我们笑过，哭过，开心过，失落过，也抱怨过。六天的时间很短很快，但我想这六天会永远刻在我们心底，永生难忘。

先说军训的事吧，漫长的让人站不稳的军姿，踢不完的正步，挨不完的训斥，再加上如熔炉一般的太阳，我们喊过苦，喊过累，喊过痛，甚至也有过坚持不下去想放弃的念头，但是我们似乎都没有发现在这一天天的训练中，我们都变了，原本脆弱的我们正慢慢的变得坚强，原本青涩的脸庞上多了几分成熟，原本松懈散漫的各种行为也变得迅速高效，我们原来的浮躁也在渐渐褪去，剩下的只有那份坚定。

虽然我们的军训不比部队里的正规，但各种辛苦的训练，紧张到争分夺秒的快节奏，铁一般的纪律和高标准的要求还是让我们深深感受到了酸甜苦辣，正如教官所说的他希望看到我们身上的那种意志，而我们也做到了，即使汗水一次又一次的打湿衣背，即使腰酸腿痛，即使很累很累，但我们还是都撑过来了。军训虽然短暂，但也足以让我们体会到我们的人生旅途中会有很多苦痛，很多折磨，很多坎坷，很多荆棘，只有拥有顽强的意志和一颗坚持坚定的心我们才能克服各种艰难险阻。

再来说说拓展吧，拓展都是一些团队活动，团队中的成员去配合完成一些任务，这对于我们来说以前可能都接触得比较少，在一开始组队时大家基本上都是互相不了解的，每个人是什么性格，每个人有什么特长这些都不怎么清楚，在进行活动的初期团队总是有些磕磕碰碰，沟通、决策、执行这些方面都存在着各种各样的问题，但随着我们彼此之间越来越深入的了解，在进行团队活动时也越来越默契，团队这个词也扎根在我们的'心里，我们会把团队考虑在个人之前，会积极主动的去参与各种团队活动，互相信任，一起承担。

忘不了军训时流下的汗水，忘不了高空跳跃时勇敢跨出的那一步，更忘不了爬毕业墙时的拼尽全力，忘不了一起唱过的歌、一起喊过的口号，也忘不了完成任务那一刻的欢呼喜悦。伴随着这点点滴滴，我一直都在成长，未来的路还有很长，而我也将继续前行。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

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❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

读万卷书，不如行万里路。的确，三日的研学旅游，正好印证了这句古语。

“责任，是你对生活的诺言，是一份你想逃避却不得不去承担的诺言。”704班甘戈戟一语道破责任在孩子们心中的意义和分量。在团队浮桥活动中，当同学从浮桥上爬过，浮桥下扛浮桥的同学强忍肩膀的疼痛，把浮桥紧紧摁在肩膀上时，这是对浮桥上同学的安全负责任。当保安队长全力支撑起浮桥时，这是对所有同学的负责任。当同学安全地从浮桥上爬过时，这是对扛浮桥同学和保安队长的负责任。于是，有同学由此联想到对父母的负责任，对老师的负责任，对班级对社会的负责任。

“感恩父母，感恩老师，感恩教官，感恩社会！这是这次活动最后的高潮，也是这次活动的亮点。”709班的班主任田艳兵在感恩活动现场含着眼泪讲出的心里话，也是所有在场的人的心里话。伴随着《感恩的心》的旋律，心理导师在动情的讲述着我们、我们的亲人、我们的师长、我们的朋友、我们的社会对我们的恩德。孩子们被导师的每一字每一句打动得热泪盈眶，被导师指导下的'每一个活动感动得抽抽噎噎，整个会场呜咽声彼伏此起，连场外的家长也被孩子们感动，悄悄的抹着眼睛。

“研学是核心，旅行是形式，营地是基础，课程是灵魂。”总之，研学旅行的收获是巨大的，不仅使孩子们得到了磨练，学会了担当，学会了自理，学会了感恩；而且，更培养了孩子们的自信和信任，培养了孩子们的坚强和毅力，培养了孩子们的规范和秩序，培养了孩子们的守纪意识和团队精神！

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方；但生活又不止诗和远方，还有田野和家乡。读万卷书不如行万里路，的课堂在路上，为了开拓我们的学习视野，经教育局批准，在学校领导、老师的精心组织下，我们初二年级到了韶山、长沙等地开展了一次有意义的研学旅行。

我们第一站到了爱国主义教育基地——韶山，参观学习，接受革命传统教育。韶山是一个美丽的地方；韶山是一个出伟人的地方；韶山是一个人人都景仰的地方。一代伟人XXX生于斯，长于斯。在韶山，我们重温了峥嵘的历史，观看了众多文物，收获甚多。之后我们又来到了XXX铜像广场，全体师生伫立于毛主席铜像前，久久地凝望着气宇非凡的毛主席，他仿佛微笑起来，一种追怀和敬慕油然而生。

下午我们又去到了靖港古镇，用主持人汪涵的话来说，靖港古镇固执地在邻居都市的地方保持了自己的时间感。没有外界的干扰，即便有来往旅客，古镇也保持着接近完美的模样。“湘江河里的风蓬，洞庭湖里的网，靖港的小吃有得讲”。这是长沙一带称赞靖港古镇的民谣。说的就是特色小吃——臭豆腐，香干......

傍晚时分，我们又去到了千龙湖度假村，在去千龙湖的路上，畅通无阻，一路上都是水泥路，沿途可以看很多乡村美景。千龙湖的环境也很好，湖面非常清澈，小桥流水，湖心亭醉。晚上，一位教官给我们开展了一场激情四溢的演讲，讲述的是关于感恩的故事，周围的同学都被感动得眼泪直流。我也明白了，父母为我们付出那么那么多，我们又怎么能因为放不下面子而不感恩？在今后的'日子里，我要更爱爸爸妈妈，做他们为之骄傲的女儿。

夜晚，丰富多彩的篝火晚会在漫天星空之下开始了。那天晚上我们所有同学和老师都汇聚在体育馆外，正中间有一个火炉，燃烧着火焰，好像在给我们的晚会助兴。晚会的开场舞由我们的康校长出演，点燃全场。每一个节目，我们都跟着节奏一起打拍子，低声的合唱，然后大声的叫好，气氛真是嗨翻天了。

篝火晚会后，我们来到住宿的地方，很好看，是一幢小房子，我们住在水云轩，一个富有诗意的名字，周围的环境也是格外诗意。

第二天下午我们去到了雷锋纪念馆，看了许多关于雷锋叔叔的故事。一个人做好事并不难，难的是一辈子做好事。雷锋叔叔做好事，为人民服务，绝不是靠一时的热血和冲动，而是始终如一，是我们学习的榜样。

这次研学旅行到这里便也结束了，非常的丰富多彩，为我们紧张的学习生活增添了丝丝活力。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

成为你想成为的人，旅行终究只是其中一种途径。世上没有包治百病的良药，旅行也不是解决你人生问题的唯一方法。

现代人都有一颗不安于室的躁动内心，当你被困在城市的钢筋水泥、千篇一律的格子间里生活得麻木不仁了，当你在纷繁复杂、虚伪的人际关系中疲惫不堪了，你总会想着逃离俗世，到遥远的地方透口气。

于是，你利用工作假期开始短暂的旅行，每一次都意犹未尽地回到苍白的现实生活，然后你继续在铺天盖地的“不去旅行就会憋死”的媒体论调中迷失，沉沦在网上分享旅行故事的驴友和像我这样写游记的作者设置的“美丽陷阱”里，想象着自己也能充满勇气地“说走就走”，并不可自拔地坐在办公室里或者教室里，望着窗外城市特有的灰白天空灵魂出窍——有人说这叫“中毒”，中了一种叫做“旅行”的毒。

“辞职旅行”、“间隔年”、“在路上”……这些词汇听起来如同花儿一般美好，尤其当你看到别人写下的精彩旅程时，可实际上他们在长途旅行中的艰辛、迷茫、痛苦、纠结早已像稻谷的麸皮一样被剥离了。你吃到的是香甜的米饭，可你并不知道稻谷原本的模样。

“说走就走”，终究只是个美好愿景，谁都没办法真正“说走就走”。别人以为我洒脱，那是他们只看到我最后做出决定的一刻，却没看到我之前的纠结与挣扎，我也做了很多心理建设和准备工作，我也为自己的未来找好了后路，我也有种种担心，反反复复走了好多弯路，可他们看不到这些，就像你能看见明星一时的耀眼璀璨，却看不见他是吃了多少苦头才有了这璀璨。

放下?放不下?首先得问问你自己，你想成为什么样的人?或者说，什么样的生活才能真正让你开心?别告诉我：“我想成为一个摄影师，但我现在没办法，只能做一个销售，因为我要赚钱养家，我父母年纪大了，我要买房，万一我以后生病了怎么办?就算做摄影师，我也不想太累。其实能开个小咖啡馆，养养猫，偶尔拍拍照就最好了。”之类绕来绕去的鬼话。问问你内心最深处，甭管其他任何琐事，只不过让你说句心里话罢了，有什么可怕呢?你不是上帝，说出来一定不会成真。所以你干脆说：“我想开间咖啡馆，养猫，每天拍它，把它拍成世界名猫”多好?而且，还有很多人会习惯性地把这个问题理解成“你想做什么事业”或者“你想赚多少钱”之类的伪命题，比如，他们会回答“我想成为一个国际知名的工程设计师”或者“我想买一栋临海的别墅”，当然，这些愿望并非不对，如果你觉得这真能让你从心底快乐就无可厚非，但如果你只是因为“没有安全感”这种站不住脚的理由而做出这样的选择，我只能说，你是个懦夫，甚至懦弱到说一句真心话都没胆量。

好，既然你知道自己想成为什么样的人，然后你就得权衡，要不要去做这样的人。肯定会遇到各种各样的阻力，毕竟你是生活在错综复杂的社会之中，身边林林总总的人会给你数不清的他们自以为“对你好”的建议，让你彻底陷入犹豫不决的摇摆之中。而这其中，最大的阻力当然又是来源于你自己。

社会上充满了各种矛盾的人，每个人都是矛盾的综合体。有的人一边热衷环保，一边呼吁阅读纸质书闻墨香;有的人一边提倡吃素保护动物，一边看见商场里漂亮的小皮鞋走不动路。世上的路有无数条，无论你往哪走都会有阻力，都会有人跳出来拦你，别再用所谓的“安全感”给自己找借口，如果你总是为了未来看不见的某种“危险”而活，那你干脆不要活了，因为你最终的未来无非是块坟地。

所以你得想清楚，你真的想辞职去“间隔年”吗?那样会真正让你开心吗?你到底是真的喜欢那样的生活，还是单纯想逃避?如同你谈恋爱一样，你对现在的恋人没感觉了，但你再去另找了一个新恋人，就是真心喜欢新恋人吗?

即使这些问题都被排除，那你有没有设想过在路上会遇到的种种困难呢?你必须尽量往坏里想，想得越坏越好，甚至是死在路上，你都不后悔吗?如果你觉得还OK，那你算是先初步过了自己这一关。

然后再过你身边人的那一关，因为这时候会有很多人突然冲出来跟你大谈“责任”谈“义务”谈所有的“道德观”，如果你马上打起退堂鼓，那就算了，你还是该干嘛干嘛去。而你若是依然内心坚决，你需要做的是想办法去解决这些道貌岸然的说辞，比如他们说要你为父母尽孝，那你可以去买一份保险，死在路上还能给家人留一大笔钱，反正赚到死都赚不了那么多;比如他们说要你为职业前景考虑，你就带他们去探访一下下岗工人，曾经他们也是老老实实在国有单位呆了一辈子，以为职业前景一片光明，从没想过离开，可实际情况，我不负卿卿负我;再比如他们说要你买房结婚，你就用网上铺天盖地的.小三杀死原配，离婚闹得鸡飞狗跳之类的惊悚故事砸死他……以此类推，关键是你内心坚决，别人的鬼话都是纸老虎，不攻自破。

走任何一条路都不会顺风顺水，你不可能讨好所有人，下定决心去做的事情，遇到阻力不是赶紧退缩，而是迎上前去积极解决。这是老生常谈了，但这确实就是一条真理：“只要你想去做，全世界都会为你让路。”除非你自己心里没那么想做，不要再拿“我要陪我的父母”，“我要完成我的事业”这种道貌岸然的借口来掩饰自己真实的“懦弱”了，拜托。我就不信，即使你没去做你想做的事情，你就真的会好好“陪父母”或者“忙事业”，别做那种掩耳盗铃、自相矛盾的人。

等以上所有问题全都被你排除了，你在心理层面的障碍也就基本上不存在了。如果你在以上某一个环节退缩了，那说明“长途旅行”并不足以解决你的人生难题，真走出去了也是自找苦吃，因为你不会快乐，更不会苦中作乐，这条路不适合你，你还是再去找找其他的法子吧?

很多人说，走出第一步，你就成功了一大半。这句话一点不假，你解决了自己内心的难题，其他问题都不再是问题，尤其是物质方面，这个很多人最担心的问题反倒最不是问题。我可以拍胸脯告诉你，一路上有很多跟你志同道合的背包客，他们肯定不会让你饿死，任何困难都有解决的办法。关键是，你自己真的准备好了吗?再问问你自己，这真的是你想成为的人吗?

“说走就走”，如同琼瑶小说里的“天荒地老”一样，听起来很美，却不切实际。等你彻底准备好了再走吧，忠于自己内心的声音，只要走出了第一步，你就不能再后悔。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

当小草的嫩芽破土而出那一霎间，我知道二十五岁的这个冬季已经离我而去，对于这个异乡所经历的首个冬季，似乎平淡之外我找不到更好的形容词，既没有雪花飘零的浪漫，亦少了冰天雪地中那种独有的归宿感，恰若一位步履轻盈的少女擦肩而过，充斥在风中的那股淡淡的幽香仿佛南柯一梦，当梦醒之后，一切又是那般缥缈，一切仿佛都从未发生过。

冬去春来，家乡那季节变化的分明，已在这座浪漫之都消失殆尽。一切都在变，而时间成了这一切的原动力。清晨一次唯美的邂逅，清空我思绪中一切的消极，并让我用一种崭新的目光去审视这一切的一切，以至由此发自心底的爱上这片身处在蓝天白云之下的心灵栖息地。

清幽的护城河，低垂的杨柳，忙碌的`人群。这北京城永不褪色的主题，这我心中缺乏生机与活力的写生，似乎在前一刻完全改变，只为那俏皮的河风，肆无忌惮地钻入我衣角，尽其所能地挖掘着心底深埋已久的对于生活的丝丝情趣以及对美的不竭追求!

时间能成就人，亦会捉弄人，一个人就这样漫步护城河畔，竟然惊奇的发现大半年前的我，不也曾这样漫步于此吗?那时骄阳似火，此刻微风轻拂，那时心比天高，此刻祥和宁静。不知不觉，已经来到华海工作半年多了。这半年的工作生活可以说是充实和愉快的。办公室的工作是繁杂的，还记得刚到办公室的那段日子，由于对工作不大熟悉，工作比较被动，总是出错，心情也十分低落，但是始终没有放弃努力，当时心里的目标就是我要越过这道“坎”!

在后来的工作中开始慢慢的摸索到了一定的规律，要把工作分门别类，区分轻重缓急，凡事要提前准备好，另外，每次领导要求需要注意和改动的地方，都要牢记在心，避免下次又出现同样的错误。就这样在主任的反复指导和帮助下，经过努力，还是有了一点进步，至少不再至于处处手忙脚乱。但就我目前的状况来讲还是有很多做的不到，因为我自身还存在着很多的不足，需要在以后的工作和学习中努力的去改正和提高。例如，经验的欠缺、对很多事情还不能及时“上手”，还有自身的文化素质的提高等诸多方面都存在着很多的问题，现在我就应当抓紧一切机会和时间去充实和完善自己，时刻对自己严格要求，来使自己尽快的成长。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

这次拓展训练有苦有累,有欢笑有泪水。20xx年4月下旬学校组织老师到仙人洞进行了2天的拓展训练，我领悟到只有我们释放激情,勇于挑战自我了,并把自己的一切与团队融入在一起,以贡献自己,展现团队精神风貌,凝聚团队力量,才能使我们的团队在竞争中永远立于不败之地。

一切皆有可能,超越自已就能够创造奇迹,只要勇敢跨出第一步,困难也不是这么难,超越只是一步之遥。因此,在我们的工作中,当我们面临艰巨的任务或遇到困难时,只要我们坚定信心,积极努力,付诸行动,就可以战胜一切困难,就可以完成别人认为难以完成的任务。

按照教练的要求,我们被分成了三队,每队选一名队长,一名队秘,取一个队名,一首队歌和一句口号。在开始项目前我们就明白此次训练我们唯一要做到的就是配合,需要我们每一位队员的通力配合,更需要我们每队的紧密团结,我们才会打造一个完美的,出色的团队,才能成功地完成各个训练项目。

有人说:激情是个天使,可以使你进步,可以让你获得成功,也有人说:激情就是恶魔,可以让你浮躁,可以让你直面失败。无可否认,激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面,但却有人忽视了,年轻不怕失败,年轻就会努力,年轻需要激情。而更多的是需要我们将激情投入到生活与工作中,而此次拓展训练就是去让我们释放激情,挑战自我。

所有的训练项目在教官的指导下有序的进行,训练课程有:盲兵布阵,信任背摔,高空断桥等,所有的训练项目都在考验团队的协作能力以及沟通能力。其中让我感触最深的是高空断桥这个项目,当教官宣布训练开始时我的队友们个个摩拳擦掌,跃跃欲试,而我犹豫了,后退了,心想等队友们先上去试试,看看情况再说吧,还没等我回神只见一个身影站在8米的高空从这桥这头跃到桥另一头,身轻如燕轻松自如,一看是我们校长，非常干脆利落地完成了任务。队友们一个接一个完成了任务,而我越发的紧张,突然一个声音在我耳边响起:“快上去,我们给你加油,相信自己。”是老师们在鼓励我,刚才紧张的心顿时霍朗,看到队友们精彩的表现,我试问自己别人能行我怎么就不行,我的自信呢?于是怀着忐忑不安的心情,一口气爬到8米高的断桥上,站在桥上就不那么回事了,所有的勇气,所有的信念就在那一瞬间崩踏了。在队友们的.鼓励声中我跃跃欲试了几次都没敢跨过

去,始终没有战胜自己恐慌的心理,在桥上足足站了十来分钟,一步都不敢跨出,心想:我就这么没用吗?这点困难我都不能克服吗?工作中的困难我也在逃避吗?一个个问号在我的脑海里闪烁。我害怕了,我退却了,我恐惧了,甚至有了想放弃的念头。就在这时我第一次流下了幸福的眼泪,这眼泪来自于队友们的加油声,鼓励的话语,教官的命令,是他们一次又一次地震撼着我的心灵。这眼泪来自于感动,有这么多队友在关心着我,在鼓励着我,都希望看到我最坚强的一面。而此时此刻我觉得自己不是一个人在战斗,是我们这个团队在共同作战,我不能因为自己的自私而影响整个团队的荣誉,想到这里我鼓起勇气,在教官的指导下跨出了这一步,同时也跨出了我人生的第一步。我成功了,我战胜了自已,挑战了自已。

通过这次拓展训练,对照自己的工作,我将从以下三个方面来加以改进:一是调整心态,焕发激情。二是勇于挑战,敢于突破。三是要有责任感和使命感。作为一名经理助理,我们的心理素质表现将直接对教师工作情绪产生影响,我们要做到既不急噪,又冷静果断,营造一个轻松的工作氛围,树立老师工作的信心,不断地激发全员的激情,保持高效的,创新的工作方式,让我们的团队保持高度的发展态势,从优秀走向卓越。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

昨天，是一个极其快乐的日子，我们都在班集体里找到了家的感觉。因为昨天一起在笑翻天乐园享受了愉快的一天，现在回忆起来非常享受并且珍惜和大家一起的日子。

昨天，我们班一行24人来到笑翻天乐园。由于路途很远，加上有段路要步行，到达的时候大家都略现疲态。而我心里一直在猜度：究竟我花了钱，来这个鬼地方玩，值不值呢？很快进行了分成两祖进行活动，我还当了个队长。

首先进行的是陆上的活动。我自认是有体育天分的。那些项目对我来说真是的“easy cake！”。我要体现我的“猪头文”风度，所以我让女同学先玩，我就一旁全程保护她们。说实话，那个活动的危险性还是挺高的，特别是攀网。掉下来的话，命应该就没了2/3了。活动归活动，安全还是最重要的。当队长的，有责任负责队员的安全。在攀网的时候，有些同学因为畏高，攀到顶，然后就动不了。阿丽，当时简直是哭了。 这时又是我们男生表现的时候。一一把她们“安慰”下来。说得不好听，就好像哄下孩子似的。我们乐意。

大概半时候之后，我们转移阵地。来到了一个小山谷，进行我们的.下一个路上活动——走铁索之类的。这次我是第一个吃螃蟹的。我先示范给大家看，看有多好玩。在空中荡来荡去，感觉好free。Just like a little bird。项目很多，也就不一一列举。到时看我们上传的图片啦。在这里发生了一点点的意外，阿丽不小心，在桥上，来了空中飞人——跑的时候向前踏空了。我当时就跑在她的后面，当时想飞扑拉她一把的，可惜她的速度实在是太快了，我反应不过来，她已经趴在地上了。幸好好什么大外，只是一些皮外伤。一路上，她就在我旁边哦我：“好疼啊！最衰都是你。叫我不要告诉别人。”谁不知道，当时我们全班都看到了。哈哈，这次是丑大了。不过没关系，摔一摔，更坚强！

最后就是水上的项目了。哈哈，这回就多搞笑的镜头了。首先是阿share在S桥加速掉到水里。接着就是我们的景怡，同样是加速掉到水里。OH， my GOD！ 我们岸上的是看在眼里，笑在口里啊。接着是轮到我上场，好紧张，就好像当时贝克汉姆射12码一样。贝克汉姆把球踢飞了，我呢？哈，都说我的体育天分好。顺利通过了， 掌声！

夕阳西下，我们也起程回去了。很疯狂的一起旅行，从来没有过的凝聚力，在昨天天我们拥有了，青春没有虚度，但值得！

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

为期2天的崇明岛拓展训练，在一片欢呼声中落下帷幕。

最引以为豪的是高空抓杠项目。之前听说有高空断桥，还没见过高空抓杠呢。在一番心理战斗之后，毅然爬上了8米高的柱子。

其实爬的过程还好，不咋见柱子的晃动。但是到了顶端，情况就完全变了--晃动的不停。那叫一个紧张啊。慢慢的调节呼吸，稳住身体的晃动，柱子也渐渐趋于平稳，双腿慢慢跪于顶端；待平稳后，右脚谨慎小心的踩上平台，左脚后来居上；经过一番调节之后，整个人已经蹲在柱子顶端平台啦，接下来就是关键的站位。 慢慢的，右手扶住背后的缆绳，身体保持平衡，慢慢站起。这时的'心情已经不能用言语来表达了。接下来抓杠，成功在此一举。双手举起，对准横杠，调节心态，跳！稳稳抓住，稳稳下滑，稳稳着地！一颗悬着心的终于解放了，长舒一口气，抬头看看8米的柱子，我居然爬到那，跳了下来，心情依然不能平静。

我想，对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！更进一步的是，要明白这样一个道理——当挑战来临的时候，心态比技能更重要！高空抓杠，是一个自我挑战的项目，其中更多是强调心理素质的提升和强化。只要你站到上面勇敢跳出，不管你最后抓没抓住那个杠，你都是成功的。因为你相信自己、克服了恐惧，实现了高空中的自我超越。而我，作为没有抓住杠的那一个，却获得了更大的收获：不仅仅是临危不惧的自信心和挑战自己的实现，更多的是遭受失败与挫折后的应对和心理调节。

人生路上总会遇到这样或那样的困难，不去放手一搏，不去努力尝试，留下的只会是终身的遗憾，失败不可怕，可怕的是因此倒下。只要有信心，用积极的心态去面对各种挑战和困难，永不言弃，终将会取得最后的成功。

毕业墙，我尝试成为伙伴们成功的基石，最后翻阅障碍；CS，作为侦察兵，成功发现并跟踪敌方，为我方的胜利提供了有力的后勤保障；5项团体协作积极参与，数数字、滚棒球、坚持杆、颠棒球、搭队形，为每个细节奉献力量。

拓展其实只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自己、挑战自己、超越自己的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨炼过程。

拓展的锻炼总是让人留恋的， 美好的时间总是短暂的。

相信自己，相信伙伴，相信未来！

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

这次的拓展培训课堂围绕着“团结”两个字进行，不同于其他课堂，它是以游戏的形式进行，使职工经受自信心、责任感、凝聚力、奉献及合作精神、创新思维及解决问题的方法等情景式经历，在游戏中感受团结的力量和团结的乐趣，使职工重新认知自我，激发敢于拼搏，敢于奉献的激情，从思想深处体悟团队精神，增强主人翁意识及责任感。

炎热的夏季已悄然逝去，我们迎来了更具激情和挑战的金秋九月！毫无疑问，九月是绚烂的，是催人奋进的。公司特举办了大型拓展训练活动。在风景怡人的拓展训练基地，近百名员工跟随着的教官培训师一起完成了一次次看似无法完成的考验，收获了心灵的成长和精神的提升。

在信任背摔环节中，从一开始的.紧张、担心到后面的充分信任，一个个将自己的后背放心地交给自己的队友，顺利地通过了考验。在翻越生死墙的过程中，通过理智的分析与充分的信任协作，用自己的身体做底座支撑将所有的队友安全地送过生死墙，通过最后的考验，顺利毕业！“这次拓展课不同于以往那些枯燥的讲座，它充满了趣味性，气氛很愉快，很轻松。通过这次的拓展课，我对‘团结’这两个字有了新的认识，‘团结’不单单是‘合作’这么简单，还要站在别人的角度出发去想问题。”

这次拓展训练，通过设计各种团队项目、个人项目等竞赛，激发团队成员的集体荣誉感，塑造团队非凡凝聚力，为公司团队文化建设增添了浓墨重彩的一笔。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

在大学的期间我们参加过不少的户外活动，但是对于户外拓展训练还是很陌生的，也只是在网络上了解一下而已了。但是通过昨天一天的拓展训练，我们对拓展训练有了全新的认识。拓展训练属于户外拓展活动，以自身的亲身体验为主，通过拓展训练去挖掘自身的潜能以及感悟人生道理。拓展对于团队建设和管理有着很好作用，拓展可以培养团队合作意识，拓展可以强化团队合作精神，拓展可以强化团队之间信任、增强自信心。

上午九点钟我们来到了拓展基地，在这里我们做的第一件事就是热身运动。拓展训练属于激烈性的运动，所以热身运动可以减少我们不必要的'受伤。然后就是分小队，给所在的小队创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，以及团队风采展示。我们的小队把自己命为“战狼队”，队长就是由我们队伍中的领导担任。

拓展训练迅速展开，我们的拓展项目有“七巧板、无轨电车、珠行万里、鼓动人心。”，每一个拓展项目都让我们受益匪浅。拓展项目“珠行万里”这是一个团队合作的项目，考验团队合作能力、沟通交流能力、协调能力。拓展项目“无轨电车”也是团队合作项目，团队的管理及分配在拓展训练中都是很重要的。拓展训练可以强化团队合作意识，对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从拉鼓击球、定向寻宝、缅甸桥、天使之手、翻越毕业墙等等活动中，我们看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。

拓展训练中，我们战胜了心魔，当看着一个个从未尝试过的高空项目，心中只有一个念头就是“克服一切自身困难，绝不掉队”。至今仍然记得每次队友真诚的鼓励和自己在某个瞬间闪过的内心的恐惧，但是越是在困难和恐惧面前，我们越是要更加的果决与坚强，使我明白生活中的许多事情不是你做不到，而是你自己退却了，不敢面对，成功其实就在你的前面，就一步之遥，只要你勇敢的向前一步，你就会成功了，但有很多人就因为没敢向前再走一步而与成功失之交臂，人生又何尝不是如此呢？

在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙有4.2米高，56个人要从那么高的墙翻过去确实是很困难的。2个总队长因为我们的过错而被惩罚、4个人梯肩膀都被踩出了淤血、8个拉手已经到了身体的极限。完成任务后，他们笑了，我们都哭了。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的`知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。磨刀不误砍柴工，做梅花桩和蜘蛛网项目时，先定好方案，每个人找好自己的位置，最后一举通过。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

衷心感谢公司领导和同事。虽然只有短短两天时间，拓展培训所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富，无论我身处何种岗位、承担哪些职责，只要用心体会都会从拓展培训中获益良多。在今后的工作中我愿意和我们的领导、同事们一起探讨，一起努力，去开拓更广阔的天地。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

两天的拓展训练结束了，我们又回到了自己的工作岗位。这两天我们很累，但我们学到了很多东西，每一个拓展项目，都是教练精心设计的，让我们去感受和学习每个项目其本身的蕴意。以下是我在这次拓展训练中的学习和感受：

第一，对待每一项工作，我们都要迅速地投入，而不是等着领导督促。就像在一开始，我们的慢热，让我们做了许多无谓的俯卧撑。

第二，学会沟通和执行。好的执行力是我们工作完成的基础，而团队伙伴之间好的沟通，是我们更好完成工作的保障。

第三，既然在一个团队中，我们都要信任我们的伙伴。“信任背摔”，顾名思义，没有信任，何来的胆量摔。所以我们在摔下来的过程，每个人对团队信任度的强弱展现得淋漓尽致。就像在工作中一样，我们要相信团队里的伙伴能把自己的工作做好。

第四，团队的力量是强大的。当每一个人都在为团队付出的时候，没有我们无法完成的'任务。在“死亡爬行”中，我们一次次的用尽全力向着我们的目标爬行；在“人间炼狱”中，我们在泥潭中一次次为伙伴撑起桥梁……这都是团队力量最好的诠释。当我们都在为宏旺的发展和壮大贡献自己的一份力量时，我们宏旺这个大家庭就会变得无比强大。

第五，我们要学会感恩。在人生的旅途中，父母养育给了我们所有的爱，朋友在我们困难的时候无私的帮助、老师传授我们知识、公司给了我们发展的机会……她们给予我们的帮助和关爱，是我们人生旅途中不可或缺的养分。

第六，坚强的意志才是更坚强的身体。第一天的训练结束后，我们全身的肌肉都或多或少的酸痛，让自己对能否顺利完成接下来高强度的训练产生怀疑。但是我发现，当自己意志坚定，坚信自己可以的时候，就会忘却疼痛，浑身充满了力量。工作中，不管自己多累，只要有着可以完成工作的态度和意志，我相信我们的工作都可以很好的完成。

第七，责任到人，对团队的工作要有所了解。产线上每一个岗位的员工，都要分配好他的工作任务；还要让他对上工序和下工序有所了解，自己可以有一定的能力去解决问题，帮助到自己的团队。

第八，敢于创新，打破固有的思维模式。“雷阵”这个项目里，当我们遇到第一个用常规方法无法破除障碍的时候，我们尝试从雷字那里突破，但发现行不通。于是我们就觉得阵字那里也无法突破，导致几次重复的失败。最后才知道，其实只有两个字都试过才能越过障碍。固有的思维模式是阻碍我们成长和发现“新大陆”的囚牢，我们要勇于创新，越过囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要让自己的工作固化，我们要不断思考怎样可以做得更好，更加优化。

第九，居安思危，快速成长。“领袖风采”中，前两轮的胜利让我们觉得自己已经足够强大，“求稳”就好，每一次的一点小进步都是很好的。但当我们发现自己的进步无法追上对手的步伐的时候，我们面对的就是一次次的失败。就是因为危机意识太弱让我们一次次在竞争中失败，让队长受到了惩罚。企业生产经营也是一样，不要觉得自己一时的成功是永远的成功，当你在小步前行的时候，别人已经大步迈进超越你。我们要居安思危，永远保持那股要成为领头羊的决心和干劲。

第十，目标是用来完成和超越的。“团队光环”中，这个我们觉得难以完成的圈数，在所有人一次次用力摇摆双臂过程中，不可思议地完成了。向目标前进的步伐，也是这样一小步，一小步，最后变成一个大跨越。

感谢公司给我们提供了一次这么好的拓展训练，让我学到了许多，这将是我毕生难忘的一段经历。我一定会在接下来的工作中努力回报公司对我的培养，不辜负公司的期待。因为我是宏旺这个大家庭的一份子，我要拼尽全力，为我们的大家庭增光添彩。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

公司为了提高团队意识、团队战斗力，使我们团队在工作中更坚强、更具有竞争力，能够更好的适应变化万千的市场环境，公司人力资源部精心计划后在豫北国防教育基地分批开展了拓展训练。

5月9日第二批参加拓展训练，此次训练内容有信任背摔、死亡电网、孤岛生存、盲人方阵等项目。几个小小的项目有制度有规则但目的不是去完成，它却启发我们，挑战自我，激发我们的潜能，让彼此真正明白什么是团队。项目刚开始时心里怯怯的说：“有点难度，很有挑战性，甚至觉得不可能完成。”经过反复失败反复协作、讨论、努力，最终战胜内心的畏惧，坦然面对困难完成任务。这说明我们在生活和工作中遇到困难没有从多个角度去观察了解困难，而是一味的把内心极度畏惧、胆怯放在了第一位，遇到困难心里畏惧每个人正常反应，有的退缩了，而有的却把困难踩在脚下。我们要做后者，抛弃畏惧，坦然面对困难。

整个训练项目完全靠团队完成的。我们是个集体，集体里有你、我、他。我们要利用资源，利用“集体团队”这个资源。讲集体团队的典故举不胜数，真正能深入体会集体团队的屈指可数。死亡电网、孤岛生存最能深入体现出什么是“集体团队”。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这时就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，确认做好的解决方案。如若不然大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后思想没有统一，目标没有完成。

计划是一个团队完成目标取得成功不可忽视的因素。比如在过电网中项目中，计划方案谁先过，过去之后做什么？如何过的问题上都必须有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能浪费时间重复工作，事倍功半。在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，避免工作随意方向不一致影响工作效率。作为团队的`一员，我们首先必须有责任心，明确个人职责，明确每个成员的职责，明确整个团队的职责。每个人都应拥有强烈的责任心工作中才会成长历练自我。

我们要有上进心，无论专用技能还是其它各种知识都要不断的吸取消化。通过大量的学习保持积极的上进心才能保持团队前进的动力。我们要有互助感恩的心，实现一个目标不要靠自己的力量，利用团队互相帮助，互相彼此学习取长补短。要有一个互助感恩的心感谢帮助过你的人，同时用无私的心去帮助别人。时时刻刻有一个感恩的心帮助别人也就是帮助自己，“滴水之恩，涌泉相报”。

拓展训练结石了，留在心中的震撼永恒的。训练时间虽短，收获却大。回顾在训练中的挑战、磨练…对身心一个大的洗礼，进一步推动全力以赴完成工作的动力与基础。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

怎样才能进步，怎样才能一次次的突破自己、超越自己呢？这是我一直在思索的问题。

前天我们公司集体去了许昌白沙湖旁边的道奇拓展训练基地，也就意味着我们为期两天的拓展训练即将展开。我们充满了好奇，好奇是什么样的训练？可以让我们发现自己的潜力所在；是怎样的`环境？让我们去克服；是怎样的方式让我们去了解自己等等。

首先我们接受的队形、队列，以及基本的向左转、向右转的练习。我们仍在期待着真正挑战的到来。

下午我们迎来了第一个挑战“生死电网”，我们在进行一番激烈的讨论之后，开始了我们“威震天”队的冲关，但是由于我们的浮躁和不合理的安排，致使我们牺牲了十位战士。

紧接着“共建家园”、“艰难任务”、“高空断桥”，我从中学到了很多很多，例如在“共建家园”中，当眼罩戴在眼睛上什么都看不到的时候，我处在了迷茫和任人宰割的那种状态，这是处在逆境之中的很不好的一种状态。我们往往在逆境中不能跳出环境所带来的枷锁，不能去思考事情，更别提如何去解决问题了。所以我们在任何环境下要学会冷静思考。在“艰难任务”中我明白要想做好一件事情，必须考察好市场不能盲目行动。还要不断地提升改变。“高空断桥”要不断地战胜自己，人生最大的敌人和挑战是自己，要想有新的突破和进步就要战胜自己，战胜自己所恐惧的东西。

让我感触最深的就是“领袖风采”，我当时是多么的希望我去承担，但是又没有勇气去承担，这是致命的缺点。只有你敢于去承担了才会有所成长、有所发展。所以以后生活中不管遇到什么事情都要敢于去尝试、敢于去承担。如果什么都不去尝试只待在安全的地方，何以进步、成长，更别提如何进步，如何去超越其他的人。还有就是作为团队中的一员，要做好自己的本职工作，只有做好了自己的工作团队才会有所进步，要不断的发现自己的错误，改变错误，不能一个错误屡教不改影响公司的利益。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

当今社会是个信息化的社会，网络无处不在，随时随地我们都在不断地学习，而网络教育是比较快捷方便的一种学习方式，我在参加名师工作室后，建立了自己的博客。开学已近一个月，繁忙的工作生活让我感觉到充实了很多，这里有专家的最新理念，有优秀教师的教学设计，经典点评等，通过这些资料的学习对我自己的业务水平增加很多。现在对这段时间的学习与工作进行一个小结。

1、建立博客

在工作室负责人的悉心指导下我建立了属于自己的博客，博客给我更加自由的学习空间，为我自身注入了新的生机与活力。

2、加强学习

为了能在名师工作室中尽快成长起来，我平时还需加强学习，不断的充实自己，积极参加各类教研活动。

3、积极参与活动

在全市过关测的活动中，我荣幸的成为了参赛选手，此次活动让我受益颇多。另外3月26日，在教务处的组织下，我参与了全省的语文网络教研，在教研中，并积极发言，与各地域同行交换意见，共同学习，共同进步。并在教研之后，及时上传了评课。

4、参与班网评比

本月在学校政教处的组织下，我参与了网优秀班网评比的活动。班级网站建设获得了同行的认可。

经过一个月的学习我已学以致用，作为老师，只有不断的更新自己的知识，不断提高自身素质，不断的完善自己，才能教好学生。我进一步思考怎样进行有效的课堂教学？与同工作室的伙伴积极研讨，争取有个大的进步，以更加良好的状态投入到工作中。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

当我在欢快地敲击键盘，涌动心潮澎湃的文字的时候，方才发现，原来一年的时光已经悄然逝去。这一年来，我和“xx名师工作室”的姐妹们一起，在浓郁的研究氛围中，携手前行，共同成长。我不但解决了工作中的疑惑，同时收获了成绩，还收获了友谊。现将一年来的学习总结下：

一、名师引领，催人奋进

进入到工作室后，我体会学习的快乐。在这里，有xx老的引领，她用智慧启迪每个成员的智慧，她用激情点燃我们激情，她用爱心浇灌我们的爱心，她用自己的人格魅力感染着我们每一个人，所以我们工作室洋溢着温暖、注足了温馨、充满着温情。

每次集体教研，无论是听课，评课，听讲座，还是讨论交流，燕老师作为一个热情洋溢的主持人，领航者，都能将我们教研的氛围调到积极热烈的状态。每次教研看到燕老师全心投入评课的情形可以感受到她对教研的热爱和执着，而她的这份热情会不知不觉感染我们每一个人，让我们也心潮涌动，激动万分。大家围坐在一起讨论会时不时的有一些点子能激发自己的灵感，碰创出思维的火花。这种和谐热烈的教研氛围赐予了我们一种积极向上的力量，让我们感受到了集体智慧的幸福！

二、听课教研，增长智慧

在工作室学习，内容丰富，形式多样，既有燕老师的专题讲座、安亚妮老师的示范课，学员的各种研讨课，又有外出培训、学习活动。回首学习过程，既有观念上的洗礼，也有理论上的提高，既有知识上的积淀，也有教学技艺的增长。安亚妮老师《十六年前的回忆》课内拓展阅读的示范课，她的课前、课中、课后拓展适时、适度，为我拨开了课堂拓展阅读的迷雾。三月份的“全国名师之路的观摩和讲座”，不仅让我增长了见识，还为我的课堂教学指明了方向。

三、勇于实践，促进成长

最有收获的一次，还是四月份的全市微课大赛。作为工作室的成员，我积极参加，从三月初我就开始准备，这一个多月中，先是选好微课内容，制定教案，把制定好的教案在工作室里进行讨论打磨。工作室里的姐妹们，针对我的教案存在的问题进行修改；工作室主持人xx老师从名师的视角提出一些可以改进和提高的部分。更是在录制时，燕老师精益求精，追求完美，我几次都想泄气，不录了，姐妹们的鼓励让我从拾信心，录制成功一节较完美的微课，并在大赛中获奖。我深深的体会到：勇于尝试，大胆实践是成长的捷径，只有亲历其中，才能从行为到思维发生蜕变。我觉得自己在这个过程中经历了一次成长，学到了不少好的教学经验和方法，充实了自己，在今后的教学中我应该更加努力学习，提高自己的业务水平，不断更新教学方法。

四、坚持反思，提升自我

能到工作室来学习是我的幸运，来到这里后，才发现这是一个思想的殿堂，在这里学习我才发现自己学得太少，读得太少，写得太少，反思的太少，才发现有太多阅读的理由和冲动。通过学习，我深深的体会到“学然后知不足”。通过反思，我发现想成为一名优秀的语文教师还有很多路要走。

作为教师要时时反思自己的教学实践，不断总结经验教训，才能不断提高教育教学水平，这一点我觉得自己做的不够好，平时的教学中反思的太少，头脑内部想的不够多，常态课墨守成规的时候多，课堂上创新思想和方法少。今后我会努力多看书，多学习，勤反思，要让反思成为自己的习惯，只有做学习型的教师，才能不断提升自己，超越自我，使自己的工作更扎实、更有效、更完善。

不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。一次次拨开云雾见青天的喜悦，让我历历在目。在今后的实践中，我们会在xx老师的指导下继续努力工作，以真挚的爱，真诚的心，以及有个性的课堂教学风格吸引学生，打动家长。回首这一年走过的道路，充实而快乐，虽辛苦但很满足，在今后的工作中，我将继续沿着学无止境，教无止境的方向努力前行，不断成长，争取在新的一学年再获佳绩！

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

时光飞逝，一年的工作又画上了圆满的句号！回想自己在工作室学习和工作的点点滴滴，真是让人难以忘怀！在工作室导师叶所的指导下，基本完成了自己制定的研修计划。虽然感觉到很忙碌、艰辛，但更多的是体会到了自己成长的欣喜、体会到了收获的快乐。现在对本学年的学习与工作回顾总结如下：

一、积极参与工作室活动，促进自我成长

这一学年，在工作室导师叶所的组织下，工作室开展了多次集体活动，为我们提供了宝贵的学习机会。参加城一校的“一文两课时两指向”教学研讨活动，我更加明确了教学一篇文章应从基础积累、整体把握、阅读理解和关注表达几方面入手；参加与吴谦名师工作室的联动研修，在观课、评课、议课中提高自己的教学思想和教学技能；聆听叶所讲座“写景文教什么与怎么教”，使我产生了文本解读的自觉，找到了一些选择教学内容的门道，明白了写景文教学的有效方法；参与小组研课《少年闰土》，又使我对小说教学教什么，怎么教有了新的认识。

二、积极探索教学实践活动，努力学以致用

无论是阅读专业书籍，还是观摩课例，或是聆听讲座，一次次的学习，使我逐渐积淀了一些理论素养，有了关注语言、关注文章表达的专业敏感。在日常教学中，我根据级段目标、单元主题、不同文体及学情等方面的情况积极探索、力争在课堂中开创出一种崭新的课堂教学方法，努力学以致用。

三、结合本校教学活动，传播工作室精神

名师工作为我们提供了学习的平台，使我们学有所获。我们作为学校语文教师中的一员就应该发挥桥梁作用，以点带面，传播工作室的精神。本学年，我主动在学校上研讨课《文成公主进藏》，和大家一起交流神话类文章的教学；到义和送教《红领巾真好》，和老师们交流低年级的识字教学；在年级组的集体教研课中，和年级组教师共同商讨说明文《鲸》的教学；在学校上工作室小组研讨课《少年闰土》，和老师们交流小说教学。一次次的活动既记载了我的成长足迹，也将我在工作室的收获辐射出去。

虽学年将尽，然学无止境。在今后的学习中，我将继续向专家学习，向工作室的各位同行学习，向我的教师同仁们学习，不断提高自己的业务水平。

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集训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。心目中的集训充满教官的训斥；心目中的军训是紧张与艰苦的合奏；心目中的集训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练；心目中的集训生活成百上千次地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进！我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意。

有位首长对普通高校入伍的干部有这样的评价：

优势在长远，不足在当前；

优势在知识，不足在能力；

优势在机关，不足在基层；

优势在专业，不足在训练；

优势在创新，不足在继承；

优势在民主，不足在守纪。

首长们对我们的评价值得我们特别注意，我们应该弥补自己的短板，尽快适应部队的需要。结合我自己的一点看法，我觉得在学校期间应当着重从以下几个方面加强学习和能力的培养：

政治绷紧"一根弦"。

政治工作是我军的生命线。我们普通高校毕业生和军校的毕业生有个很大的不同就是我们缺乏充足的政治思想教育，天真的以为部队的任职只是一份工作，只需要我们过硬的技术，却忽略了军队的政治属性。任何干部都不可能不学习政治，如果不懂部队的政治工作，说话、做事不讲政治，在部队将会是无法生存的，更不会有什么好的前程可言。因此，在学校期间建议大家可以利用空余时间看看《政工条例》、《基层建设纲要》等最基本的文件，对部队政治工作有基本的了解。

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为贯彻落实《中共中央国务院关于全面深化新时代教师队伍建设改革的意见》和县委县政府教育工作专题会议精神，进一步提高我校教师队伍师德水平和专业素质，增强广大教职工“立德树人”的责任感和使命感，促进教育事业持续健康科学发展，努力创办人民满意教育，按照市县教育局要求，今年暑期，从8月25日—29日，我校利用五天时间，不折不扣地开展了以“不忘初心奉献新时代”为主题的教师集训活动。现将本次活动总结如下：

一、集训形式

本次集训，以学校或年级组为单位，采取了集中与分散相结合的方式进行。

(一)成立组织，加强领导。为切实加强对暑期教师集训工作的领导，学校成立了由陈力任组长、刘四洪任副组长、其他校委会成员为组员的暑期教师集训工作领导小组，负责学校暑期教师集训工作的组织与实施。

(二)制定方案，严格实施。学校结合实际，制定了具体可行的集训工作方案。方案注重了政治理论学习与业务提升培训相结合，县局规定动作与学校自选动作相结合;落实了学习时间和学习内容;建立了领导责任制，加强监督检查;把学习情况纳入了教师个人师德档案，并将集训情况作为全体干部和教职工年终考核的重要内容。

二、集训亮点

(一)严肃纪律。学校集训工作切实做到了“四个确保”：一是确保参训人员到位;二是确保培训时间足额;三是确保集训任务完成;四是确保集训收到实效。

(二)身体力行。全体教师人人参加清洁校园活动——除杂草，扫地面，运垃圾，整理办公室，热火朝天，校园环境干净;食堂师傅除蛛网，檫桌椅，洗炊具，做好食堂卫生，干劲十足，清洁卫生到位。

(三)做实走访。本着“情暖特殊群体，爱洒千家万户，践行美好师德，家校携手育人”的宗旨，学校组织教师对移民学生、贫困学生、留守学生、单亲家庭子女、学困生及有辍学倾向的学生等特殊群体开展走访活动。每位教师走访3-5人，切实摸准信息，填好表册，留下影像，写好回执，严格落实包保责任制，切实加大关爱力度。通过积极的态度、真诚地交流、有效的行动，进一步拉近与学生及家长之间的距离，传递学校的关爱，征求对学校的建议，营造有利于教育发展的和谐社会环境。

总之，本次集训，我校通过聚焦学习引领、聚焦教育和谐、聚焦业务培训、聚焦师德考核、聚焦人大评议、聚焦党风廉政、聚焦教育扶贫、聚焦开学准备等八大聚焦活动，圆满地完成了任务，收到了预期的效果。

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为了进一步加强师德师风建设，努力造就一支政治坚定、业务过硬、作风扎实、德艺双馨的教师队伍，切实提高教学质量。根据市教育局文件精神，我校于20XX年8月20日－8月26日进行了为期7天的暑期集训。通过本次集训，进一步端正了自己的思想，明确了教育者的社会责任，树立了高尚的道德情操和精神追求，极大增强了做人民满意的教师的责任感和紧迫感，达到了集训的预期目的。现将集训工作总结如下：

一、通过学习，检验了素质。

这次集训学习处在暑假期间，又恰逢高温天气，酷热难熬……面对这些实际困难，我们明形势，识大局，舍家庭小事，忙学习大事；老教师学而不厌，年轻教师谦虚好学，全校教师积极向上，学习的积极性和主动性进一步增强，学习热情高，学风浓。这次学习不仅仅是一次学习会，更重要的是一次教师师风的展示会、检验会。

二、通过学习，查找出了存在的问题，明确了今后工作努力的方向。

在学习中，我们总结过去，查找问题，规划未来。一是宗旨意识不强，师德不高，价值观异化，思想观念僵化，责任心淡化；二是缺乏进取精神、创新意识，教育观念陈旧，仍然停留在应试教育阶段，上课满堂灌，搞题海战术；三是课堂随意性大，教育学生方法简单；四是学校管理有待进一步规范。发现问题胜于发现真理。问题没有发现永远是问题，查找问题不是坏事，及时整改更是有利于工作，我们要面对这些问题，净静思考，分析根源，剖析危害，认真整改。

三、通过学习，思想认识得到了提高，工作的劲头更足。

学习中，重温了教师职业道德规范，各项规章制度和有关教育法律法规，进一步增强了法律法规意识；认真总结工作，自我剖析，扬长避短；收看先进教师报告会，学习本单位典型，取长补短；参加师德考评，更加增强了师德教育的紧迫性；听师德师风专题报告，学习新课改、新教材、新课标，提高了教师新的教学理念……通过这次学习，思想认识进一步提高了，岗位意识、责任意识、改革意识和进取意识进一步增强了，给我们加了“油”，充了“电”，“洗”了脑，鼓了劲，导了向；给新学期工作深入了生机和活力。

这次集训学习，学完了规定内容，完成了学习任务，达到了预期目标，我的体会是：建立机构，统一认识，精心安排是前提；广泛动员，狠抓落实是关键；领导重视，作风务实是保证。师德师风的建设不是一蹴而就，也不是说在嘴上，写在纸上，我们更重要是落实在各自己的行动中。古有孔圣人“吾日三省吾身”，今有学习终身制的倡导；这次集训学习虽已结束，但是加强师德师风建设却永远没有尽头；在今后的工作中，我们将大力弘扬教书育人、为人师表、爱岗敬业、乐于奉献的园丁精神，坚持不懈地抓好师德师风建设，内强素质，外树形象，为推进我校的教育事业稳定健康发展而奋斗。

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在刚刚过去的劳动周中，我想我们都是收获颇丰。我们先后学习了天门冬的移植与仙人掌和蟹瓜兰的嫁接，让我们体会了自己做园艺的经历，而后，我们又到校园中植树，其过程更是令人难忘。

天门冬的移植过程相对简单，只需要铺好土，浇些水，一盘天门冬便可以在精心养护下长出一株开外。但是仙人掌与蟹瓜兰的嫁接过程却并不顺利。仙人掌上的刺被劳技老师仔细清理过，却还是有些漏网之鱼，在用园艺剪刀进行剪枝时，不小心将园艺老师刺到，不过，很快有同学帮老师清理了伤口，老师之即继续教我们修剪蟹瓜兰以便插入仙人掌的断口处。而在修剪口老师又不慎划伤，却依然在教我们。在老师的看护下，我们完成了一盆又一盆的成品，历经这些，我们也更清楚了，哪怕只是一盆盆栽也需要大量的时间与精力这个道理。

而后来的植树过程更加让我们体会到了在我们享受一片春绿时那背后的辛苦。我们按照老师的安排先由男生挖坑，再运来树苗，后由男女生一起打水、培土、浇木，几十棵树，一棵树四桶水，我们的足迹来来回回地走在水龙头的树从一之间。我们之间互帮互助，不分你我，在劳动中促进了友谊，使同学之间的距离更近。看着自己亲手种下的树苗，我们心中充斥着喜悦与成就感，同时也深深了解了种植树木的不易。为我们以后爱护自然种下了种子，渐渐开出环保之花。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

爱因斯坦曾说：“我每天上百次地提醒自己：我的精神生活和物质生活都依靠着别人的劳动，我必须尽力以同样的分量来报偿我所领受了的和至今还在领受着的东西。我强烈地向往着俭朴的生活，并且时常为发觉自己占用占用了同胞的过多的劳动而难以忍受。”

通过这次劳动课的经验，让我对劳动这一最简单也最伟大的事业有了更深层次的理解。劳动绝不是卑微的，相反它是最值得称颂与尊重的。我们每天都在劳动着，同时也在享受着别人的劳动成果。“一粥一饭，感恩来之不易；一丝一缕，恒念物力维艰。”当我们就餐后剩下满盘的珍馐时，当我们因不喜爱或一时的心血来潮扔掉自己的旧衣裳时，又可曾想过这些都是别人辛勤劳动的汗水换来的“果实？”珍惜你所拥有的东西是我们每个人义不容辞的责任。

在劳技课中我不仅学到了技能，更学会了对待劳动的一种态度。劳动不易，我们每个人都没有资格也没有理由去蔑视、糟蹋劳动的价值和成果，因为劳动是我们社会得以存在和发展所必不可少的条件，广大的劳动人民才是我们这个社会真正的中流砥柱。

劳动最光荣，你的辛勤劳动终会得到回报。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

在这个暑假里，我帮妈妈干了许多家务，有扫地、拖地、擦桌子、洗碗……下头，就让我讲讲帮妈妈扫地、拖地的事吧。

我们家的地板是红木地板，打理起来比较费事，还需要经常保养。首先我用扫帚把每个房间地面上的灰尘扫在一齐，再用扫帚把灰尘扫到簸里，最终再倒到垃圾桶里。然后再用专门拖木地板的干拖把，把每个房间拖一遍，因为这种特制的拖把，能把木地板上的灰尘吸干净。最终再保养，妈妈告诉我：在拖把上粘上特制的干绒布，再把绒布喷上液体油状的地板蜡，然后从前往后倒退着拖，这样地板蜡就均匀的涂在地板上了。

妈妈一边说，还一边示范给我看。妈妈又告诉我：不能横向拖，也不能反复拖，否则会影响地板的亮度。我按妈妈的说法认真的干起来……半小时后，木地板就把蜡油吸干了，这时木地板就明亮如镜了，我就能够在上头尽情的玩耍了。虽然我很累，但我很高兴。

经过这次劳动，我明白了妈妈的辛苦。从此以后，我要改掉随手乱放东西的坏习惯，养成随手捡地上纸片等的好习惯。我想这样妈妈就能够少拖一次地，少辛苦一些。

❈ 茶山拓展训练心得体会和感悟

11月初进入郑州，放弃了计算机行业，决定选择销售(商务)。一开始我的志向是训练自己独立，用挑战自我的勇气和荣辱的态度去做事！面对困难、挫折、委屈、孤独、无助，我偷偷哭了很多个晚上，不是向任何人寻求帮助，而是想办法度过！一切都不算什么，没有人能真正读懂我，关心我，这让我很痛苦。

我一脸茫然地走进了市场部。说实话，进入市场部大大超出了我的预期。一开始我怀疑自己，不是怀疑自己的能力，而是怀疑自己的毅力。因为我知道市场部是所有部门中最忙、最累、最辛苦的。我怕自己做不好这份工作，怕自己偷懒。时刻提醒自己:这份工作不是非做不可，但既然做了，就一定要做好。一共做了三个行业，都是毫无目的的工作，就像无头苍蝇乱撞，找点分考验竞争，挑战极限！每个转折点都有原因，不是我没有坚持，而是无奈太多！

我知道我是一个很感性的人，有两面:表面坚硬，内心脆弱。看了李强的演讲，感触很深，意识到自己的很多缺陷:任性、固执、心高气傲、自以为是、脾气暴躁、小聪明反小聪明、不顾他人感受、独断专行！