2025田径训练计划(汇编十二篇)

田径训练计划篇1

一、指导思想:

根据我县排球竞赛计划,结合我校对排球队训练的要求,坚持经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案.

二、训练目标:

1.使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥.

2.掌握扎实的排球技术,包括垫球、简单传球、发球等.

3.提高排球队员的身体素质

三、训练方案及时间:

每周一、三、五中午11：40——12：40

1、训练措施:队员每天摸球300次以上,包括对墙垫球,两人对垫、对发球,身体素质训练包括:4x100米慢跑,准备活动,三跑包括,高抬腿,小步跑,加转身后蹬跑,多级立定跳,立定三级跳,单足跳,三十米快跑,三十六米移动,摸高等,为提高球技提供保证。

2、训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练,在训练时不断地进行提示与指导,并在训练结束是进行总结。在每次训练时都要点名,以确保训练时人数,时间,训练的质量。使孩子们养成严肃认真的态度，也为全年的训练打好基础。

四、训练注意事项：

1、每次训练,每位队员都必须准时参加。

2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。

3、每次训练结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的奖励。

4、在训练时,懂得自我保护,防止受伤,防止意外。

五、具体训练计划：

第一阶段：(提高个人基本技术)

1、发球、垫球

2、传接球

3、如何提高弹跳力

第二阶段：(提高强度训练)

1、排球队员的速度训练方法

2、排球队员的力量训练方法

3、排球队员的恢复训练方法

第三阶段：(提高技战术训练)

1、滑步防守

2、如何抢断

3、交换防守、掩护配合

第四阶段：(针对比赛技战术训练)

1、联防技战术、训练

2、进攻技战术、训练

3、集体技战术、训练

4、调整训练(针对比赛计划)

田径训练计划篇2

队员们，以下是一个简单的周(六天)训练计划，希望你们能够按照教练要求认真根据计划训练，相信你们会做的很好！

地点：舜耕小学田径场

时间：年前xx年1月16——xx年2月7

年后xx年2月18日——开学

周一至周六上午9：00——11：00，周日休息

李天乐、金小娣、杨崇然、王泓衣、张涵、祁子彦、王开元、王昌阳、赵笑鱼、王茂昌、张天翔、李韶东、刘子岩、赵润铭、翟继辰、张为、张嘉抡、李寅华、段骥远、林子轩、孙奕琦、张潇文、孙可欣、赵桐、李若瑾、高佳溪、荆潇雅、刘书羽、孙千舒、赵欣然

一、周一为练习，可以根据实际情况进行适当调整。

1、150米x6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。

2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）。

3、30米加速跑x3。

4、拉伸韧带练习3分钟（跨栏坐，两腿分开前压腿）。

5、60米加速跑x3（体会起跑的准备阶段与加速阶段的技术动作）。

6、60米加速跑x4（体会加速阶段与途中跑的结合及前脚掌积极主动拔地蹬地动作）。以上每组间隔休息2分钟左右，开始三组休息时间稍短，后四组休息间隔时间稍长。

7、100米x2，间隔3分左右。

8、30米加速跑1—2趟。

9、放松练习不少于10分钟。

二、周二以为主，附加少量练习。

1、150米x6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。

2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）

3、30米加速跑2—3趟。

4、30米跑跳练习2—3趟。

5、踝关节小力量练习，可采取单脚浅跳、深跳练习。

6、60米加速跑2趟。

7、放送时间不少于十分钟。

三、周三以以及为主。

1、150米x6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。

3、起跑反应练习：①背对起跑方向30米x2②俯卧撑姿势30米x2③身体直立前倒30米x2。

4、换跑鞋后练习：各组练习时间间隔2分钟左右①60米x2②100米x2③150x2。

5、拉伸韧带练习。

6、放松不少于15分钟。

四、周四以为主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的'练习，练习的基本原则是先给大肌肉群上力量后小肌肉群。

1、150x8圈热身+正内外摆腿x4组30米。

2、拉伸韧带4分钟。

3、（15两头起+15立卧撑+三级蛙跳）x5。

4、30米折返单脚跳x4（左右腿各2个来回）。

5、立卧撑12x3。

6、仰卧起坐直膝和屈膝分别15x3。

7、背起练习20x2。

8、放松不少于15分钟。

五、周五以和为主。

1、150x8圈热身。

2、正、外摆、里合踢腿x2。

3、原地拉伸韧带练习5分钟（跨栏坐、分腿坐、弓步压腿）。

4、上肢的各种绕环练习（前绕环、后绕环）15x2。

5、交叉步接加速x4。

6、行进间脚拔地跳x2。

7、30米x2加速跑。

8、各种快频率练习（小步跑、高抬腿、交叉步各两组）。

9、各个关节的拉伸练习约5分钟。

10、放松练习不少于10分钟。

六、周六以练习为主。

1、绕八字跳大绳20分钟热身。

3、跳垫子接加速跑，12块垫子，10次x4

4、直道变速跑，弯道慢跑直道加速5圈x4。

5、游戏放松。

田径训练计划篇3

一、学生情况分析。

本社团面广量大，牵涉到3个班的学生，约有一百五十人，纪律非常难以维持，安全更不能保证。

二、活动意义。

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

三、活动内容安排。

第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段:时间为三周,采用较高强度的'训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。

四、具体措施。

1、我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑;跳远、跳高、跨栏;铅球。

2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

田径训练计划篇4

为贯彻上海市教委《关于深化中小学课程改革加强教学工作的若干意见》精神，围绕学校重点工作，推进学校课程改革，凸现对年级部的指导与服务；加强教学常规管理，聚焦课堂，提高课堂效益；以学案编制使用为抓手，改善学生学习方式，促进和谐教育。

二、主要工作：

（一）加强教学常规管理：

1、完善常规制度建设，建立程序文件，规范管理秩序：

以《奉贤中学教职工手册》为依据，明确并履行教师应尽的职责。遵守劳动纪律与请假制度，本学期形成课程与教学中心相关管理程序文件：

（1）课程管理

（2）高考奖励方案

（3）学籍管理

（4）教研组活动制度

（5）备课组活动制度

（6）学案编制和使用

2、加强教研组建设：

（1）以课例研究和各类听课活动为抓手，提高教师课堂教学质量。

（2）以学案导学研究为抓手，改善学生学习方式。

（3）以教研组活动为抓手，营造教研组教学研讨氛围。

（4）以青年教师培养为抓手，提高教师整体教学素养。

（5）以教研组课程开发为抓手，夯实基础型课程，加强拓展型课程及研究型课程的开发。

（6）组织落实区、市各学科中青年教师教学评比活动。

（7）积极参加区教学节相关教研活动。

3、强化备课组建设：

（1）科学制定备课组计划，明确分年级教学任务与目标。

（2）落实备课组各项活动制度，积极营造备课组研讨氛围，充分发挥集体智慧与团队协作精神。

（3）根据课程内容，教学目标和学生现状，教师进行精心备课。做到主备人先备课，再备学案，其余教师在备课组研讨学案，修改定稿的基础上，自行认真备课。

（4）提高学案编制质量，规范学案的使用程序，使学案导学落实到实处，确实做到减负增效。

（5）加强作业的有效性研究，提高作业的针对性，控制作业量，精选作业，加强作业反馈。

（6）加强学生课余学习及学习方法的指导，提高学生自学能力，指导学生精读一本教学参考书。

4、加强考试常规管理：

（1）加强考试命题研究，提高试卷命题质量。

（2）试卷命题方向逐步由知识立意向能力立意转向。

（3）加强试卷质量分析。

（4）加强考务管理，形成良好的学风、考风，提高考试信度。

5、继续加强辅优补差、提中工作：

进一步强化任课教师对学困生补习的责任意识，进一步研究和探索学困生补习的有效方法，加强提中工作；加强学困生思想、方法和能力的补习，注重情感交流，充分激发其学习兴趣和动力，合理配置补差人员，制定补差计划，加强补差的管理。

（二）课程建设：

1、全面落实国家和上海市课程计划，开足，开齐，开好各类课程。

2、加强基础型课程开发：

（1）实施高一至高三年级不同英语教学模式：

在高一年级开设英语小班化教学，加强高二、高三英语大班教学的研究和管理，提高教学的针对性和师生交流的频度，提高学生听、说、读、写综合能力，努力实践以凸现小班教学的`优势。

（2）加强高二理、化选修课走班教学研究和教学管理：

科学制定理化选修课教学内容和计划，在执行《课程标准》基础上，依据学校实际在选修内容上根据高考要求夯实基础、突出关键，做到更加有的放矢。严格走班教学组织管理，以及教师、学生教学常规的管理工作。在摸索中，积累高二选修课教学经验和教学资料。

3、逐步建立实验班科学的课程设置

严格实验班学生的选拔程序，建立学生流动机制。重视对实验班教学的过程性管理，在教学内容、作业练习、课外学习指导等多方面提出不同的教学目标和教学要求，以实现实验班应有的功效。逐步确定符合实验班科学的课程设置和计划。

4、进一步探索拓展型课和研究型课的组织和管理，不断克服困难，解决存在的问题

（1）进一步加强拓展型课程的开发，努力开发各类微型课程。

（2）进一步加强校本教材的开发。

（3）研究科学的拓展型课程和研究型课程的评价方案。

（4）加强拓展型课程与竞赛辅导、社团活动、科技教育、体育与健身教育、心理健康教育、学生学科基础辅导、信息科技教育等各方面的整合。

（5）积极构建研究型课程管理机制，确保学生、教师人人参与。

5、加强学科资料库建设：

进一步加强各学科资料库的建设，包括学科题库、试卷库、课件库、教案库、学案库、案例库、论文库、课题库；各学科组每学期确定一个重点进行突破。并逐步建立学科网站并不断更新内容。

（三）高三毕业班工作：

1、围绕高考目标，设计教学过程，要突出重点，抓住要点，科学设计教学结构、环节、教法、学法以及板书。

2、教师认真学习研究教学大纲、考试说明；认真分析研究近五年高考试题。

3、加强课堂教学，明确本堂课的教学目标；必须让学生积极参与教学活动；必须当堂检查、反馈和巩固。每门学科要精选一本课外参考书，供学生自学使用。

4、加强核心组成员听课，加强公开课、研讨课的效果和质量。

5、努力提高课堂教学效率，减轻学生作业负担，科学、合理布置布置作业，严格执行作业量的有关规定。教师必须首先独立完成作业。

6、认真分析学生学习状况，定好辅导目标、辅导对象、辅导措施，对学生进行有计划的分类指导。

7、加强考试流程管理，精心组织每次考试，严肃考风考纪。每次重大考试及时做好质量分析工作。

（四）新疆班教学工作：

1、探索完善新疆班课程设置和计划。

2、根据学生特点，针对性总结课堂教学规律，实施有效教学；落实任课教师例会制度。

3、参加区初三模拟考，注重横向及纵向比较，推进新疆班教学质量的提高。

（五）加强学校体育工作：

1、加强常规管理工作。

2、抓好二线体育训练管理与招生工作。

3、落实学校群体活动开发。

4、组织好体育节活动。

（六）其他工作

1、制定学校招生工作细则，搞好学校招生工作。增强与区内外、市内外初中学校之间的沟通与合作，建立经常性的联系；制定招生工作操作细则，确保工作的规范、有序；以优美环境、优秀师资、优质管理和优异质量吸引学生。

2、规范学籍管理，完善电子档案。

3、搞好学校艺术工作，提高学生艺术素养。

4、加强科技教育，认真落实制定计划，加强科技教育与拓展型课程、社团课程的整合。建立学生科技活动小组，逐渐形成科技教育特色项目。

主要活动行事历：

九月份：

1、开学各项工作

2、制定教研组、备课组工作计划；制定高三毕业班工作计划；群体活动、科技教育等工作计划

3、高三第一次月考及质量分析

4、拓展型课程的开设、启动

5、研究型课程的开设、启动

6、中青年教师教学比武活动

十月份：

1、市教学现场活动

2、高三月考及质量分析

3、高一、高二阶段测验

4、体育节活动

十一月份：

1、期中考试（组卷、监考、阅卷、登分、分析总结）

2、学生问卷调查

3、期中考核

4、各年级学生家长会

5、高三十一校联考

6、读书节

十二月份：

1、高三月考

2、高一、高二阶段测验

一月份：

1、期末考试（组卷、监考、阅卷、登分、分析总结）

2、教研组、备课组学期总结

田径训练计划篇5

一、训练计划：

田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。

为了便于进行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组进行专项训练提出教学训练任务。

二、教学任务

乙组一任务：

a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练

b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领

二安排与比重：

a、每次训练时间为60分钟

b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%

三训练内容和手段：

a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力

手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM宽的跑道上走。

b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度

手段：1)跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习

2)站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米跑的.练习。

3)速度练习：结合途中跑技术教学进行

1、30~ 60米行进间跑，结合改进技术进行

40~ 80米反复跑、结合改进步幅进行

30~ 60米计时跑

车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛

c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质

手段：跳的基础训练

1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习

2、蹲踞式跳远、跨越式跳高

3、体操跳跃项目练习：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练习)

①投掷练习：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量

手段：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练习

②力量性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习

③灵敏柔韧性练习

各种徒手体操和器械体操练习

各种摆腿练习，活动性游戏

注意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性;

2)要以完整教学为主，从易到难。

甲组(一)、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水平，力争达到规定指标。

(二)、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。

(三)、安排与比重：

1、安排：每次训练时间为60分钟

2、比重：全面身体训练占60~65%，技术训练占35~40%

3、教学训练内容与手段：

1)、跑：改进跑的技术，结合发展速度

手段：复习跑的专门练习，学习蹲踞式起跑

速度练习：30~ 50米加速跑、40~ 80米行进跑、50~ 100米计时跑、 200米变速跑×3、120~ 150米中速跑。以上练习可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。

接力赛跑：

学习“上挑”式和“下压”式接力方法

4× 50米接力比赛，15米半径圆周接力赛

跨栏跑、跨栏的专项练习和技术教学训练

2)、跳跃：结合跳跃项目的练习，提高弹跳素质

⑴单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物

⑵学习背越式跳高

⑶跳远练习，复习蹲踞式跳远，主要练习助跑踏跳和学习挺身式跳远

a、站立式起跑6—8步，再踏在弹跳板上跳入沙坑

b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地

c、挺身式跳远完整练习

3)、投掷：复习乙组2、3项练习

学习垒球交叉步投

专门素质练习：用橡皮带作拉引练习，双手或单手抛、掷、推、举重物

(四)、耐力练习：

60~ 80米接力×3，每组中间休息5分钟

1200~ 1500米越野比赛

田径训练计划篇6

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，把学校体育工作全面健康发展，建立完善科学管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。贯彻〈中小学生体质健康标准〉，创建“参与健康”的健身氛围，争创学校的体育特色，培养全面发展的学生。本学期我校的体育教研工作是以课改为中心，以传统体育课研究为重点，开展各种形式的第二课堂活动，深化课改研究，以提高教师整体水平，形成我校体育教学的特色。以每一位学生全面发展为目标，强化率先意识，竞争意识，效率意识和责任意识，充满信心，为全面开创学校体育工作新局面而努力。

二、工作要点：

1、认真制定教学计划，上体育课要三个统一（时间、服装、备课）。

2、进一步转变传统观念，树立新的理念，严格制定各种教学计划，重视教学目标管理以及教学评价的改革和运用，积极上好课改实践课。

3、严格执行新的课程、课时计划，上好体育课，严禁出现体罚和变相体罚的现象。

4、做好教研组的常规管理，认真制定教研组计划，切实做好“六认真工作”。

5、做好教研组的`建档工作，认真填写表卡，做好各种测试工作。

6、加强教师队伍建设，加强教改力度，不断增强教育科研意识。

7、认真制定课余训练计划，创造性的进行训练，争取多出人才，挖掘出好的体育苗子，有计划地开展丰富多彩的体育竞赛活动，创造良好体育氛围。

8、积极采取措施，抓好防近工作，努力控制近视率。

9、加强对广播体操的检查

10、认真组织实施《学生体质健康标准》。

11、严格执行体育法规，保证体育教育的顺利进行。深入学习两个条列，坚决贯彻落实两个条列。

12、加强体育课的安全教育、安全防范，增强安全意识。

13、按照省体育器材标准添置器材，积极创建合格体育器材室。

三、主要活动安排：

二月份：

1、认真制定好本学期各年级段体育教学计划。

2、参加坦洲镇体育教研组长会议。

3、规划画好做“广播体操”场地

4、动员学校各体育兴趣班开课

5、选拔体育苗子组建“中小学男女生篮球队”，并制定运动训练计划

6、准备迎接坦洲镇“中小学男女生篮球”比赛

7、全校进行做第八套广播体操

8、清点体育器械室器械以及申报添置体育器械

9、第一次教学常规检查

三月份：

1、体育组教师开公开课（初赛）并选一至两位

进入第二届明德学校教师教学比武决赛

2、第二次教学常规检查

3、组织开展好学校体育竞赛工作

4、四年级“立定跳远”比赛

5、五年级“50米往返跑”比赛

6、六年级“三人篮球”比赛

7、初一年级“拔河”比赛

8、初二年级“拔河”比赛

四月份：

1、举办明德学校第三届“趣味性体艺术”

2、坦洲镇中小学生（男女组）篮球比赛

3、第三次教学常规检查

4、一年级“25米跑”比赛

5、二年级“投掷垒球”比赛

6、三年级“25米往返跑”比赛

7、初三年级“200米跑”比赛

五月份：

1、第二届明德学校教师教学比赛（决赛）

2、第四次教学常规检查

3、完成初三年级体育测试摸底工作

４、完成体育期末测试工作

5、教职工：“一分钟投篮”比赛（自投自抢）

六月份：

1、师生“篮球”友谊赛

2、填写成绩登记，协助班主任和学校做好工作。

3、做好各种资料归档工作。

4、认真做好本学期学校体育工作总结。

田径训练计划篇7

一、时间

20xx年5月14日——22日。

二、培训对象

各院系一或二年级主要学生干部1名。

三、选拔办法

各院系负责学员选拔、推荐工作，并将入营学员登记表纸质版一式两份于5月6日上午12：00前报学生处123房间，电子版发送至学生处邮箱。

四、组织形式

学生入营后，将根据院系、专业、性别等进行抽签组建成两支团队，选出团队队长。团队组建后，将共同完成各项培训任务，直至本期培训结束。

训练采用以练为主，讲、练、评相结合的办法。训练内容分为专题培训、分享交流等环节；考核在培训的各个环节中进行，每次胜出团队记一分，最终比分多者胜出，胜出团队将予以表彰。同时，根据个人综合表现评比出若干名优秀学员予以表彰。

五、专题培训计划

1、加强学生事务工作能力（8学时）

培训内容（2学时）：明确学生干部工作目的，端正工作态度，明晰工作思路，阐明工作职责，掌握工作方法；学生干部如何处理学习、工作与休息的关系以及如何处理学生干部与同学间的关系等。

实践训练、考核（6学时）：以学生干部职责为范围设定主题，两支团队现场抽签，分别分析、讲解工作处理方式、方法、注意事项等，由教练组进行指导、实练并考核打分。

2、增强应用文写作能力（8学时）

培训内容（2学时）：学生干部如何加强各类应用文的写作和处理能力，如撰写工作总结、工作计划、通知、申请、策划书、协议书、方案等。

实践训练、考核（6学时）：以学生工作通知、活动策划、总结等为主题，每名组员抽签决定选题，撰写材料，由教练组进行指导、实练并考核打分。

3、提高媒介素养水平（8学时）

培训内容（2学时）：了解媒介知识，如何依托媒介开展工作；学习判断媒介信息的意义和价值；学习创造和传播信息的知识和技巧。

实践训练、考核（6学时）：以媒介传播典型案例为内容，选取队员现场抽签，分别进行案例分析、策划，由教练组进行指导、实练并考核打分。

4、素质拓展（8学时）

拓展内容：针对团队凝聚力、领导力、执行力等综合能力，分组进行拓展培训。

实践考核：根据拓展各项内容进行实时考核，教练综合评出本环节最终获胜营队。

六、分享交流

分享内容：两个团队就本次培训的收获与失败、成功与喜悦、挫折与感悟等进行分享，增强培训效果和延续性。

七、结业考核

为入营学生建立个人档案，详细记录培训情况，并根据具体表现确定考核格次。

八、学员须知

1、学员需针对培训专题，根据自身情况进行相关内容的知识储备，以增强培训的效果。

2、学员不得无故缺席、迟到、早退。

3、学员上课应认真听讲，积极思考，主动参与实践模拟，努力提高学习效果。

4、学员要自觉接受培训考核。

田径训练计划篇8

一、指导思想

严格执行学校的各项规章制度，树立“健康第一”的指导思想，贯彻落实《学校体育工作条例》，推进新课程标准的实施，以体育教学质量为重点，更新观念、提高体育课堂教学质量和管理水平，认真组织实施《学生体质健康标准》，加强校园体育文化建设，促进我校体育教学工作健康、快速地发展。

二、工作思路和工作目标

坚持“以人为本，健康第一”的课程教育理念，充分调动师生教与学的积极性，切实发挥教师的主导作用和学生的主体作用。改进教学模式，努力探讨高效的体育教学课堂模式，同时要加强政治素质、业务理论学习、加强师德规范与学生沟通的技巧、加强集体教研、备课活动与相互听课、评课、议课、课后反思的交流、要加强体育教研、课题、体育特长生的突破。

三、工作重点和举措

1、强化常规教学管理，做好体育课常规教学安排。

2、认真制定各项教学计划。

根据学年总课时数、学习的重点、难点和学生的实际水平制定合理的学年教学计划、教学进度计划、教学进度安排表和课时计划。有计划、高标准的做好《学生体质健康标准》测试、统计、上报工作。一丝不苟地做好各种体育档案资料的整理和管理工作，不断充实，完善体育资料库、资源库、学生成绩数据库、教师个人成长资料库。

3、加强集体备课管理制度、加大教学检查力度。

全体教师要熟悉、掌握教学课标和教材，明确教学目的、任务。根据《课程标准》和各年级学生的实际情况与目标，各教师按年级教学进度安排表计划，提前两周写出设计方案和课时计划，提前一周分年级进行集体备课讨论(全员参加)，时间每周二上午教研活动，由各年级负责人，制定执行教案，完善体育资源库。认真检查教学设计方案、课时计划。查看课后小结，促进各教师学习和提高。

4、加强课堂常规管理，提高教学质量。

进一步完善教师岗位制度，严格规范教学常规行为，九年级教师，根据学生实际情况，认真抓好课堂常规管理与教学质量，提高学生身体素质和运动技能，力争20XX级中考目标生体育成绩平均分达到39分以上。

5、加强课外体育工作的开展和安全教育工作。

本学期全面提高学生的跑操和进退场质量，既达到锻练身体的效果，又要为学校增添一道亮丽的风景线。开展群众体育节。加强各项活动的宣传、制定活动方案。积极开展校业余队的训练，体育教师要精心准备、严格要求、刻苦训练、积极参加各项比赛活动;并激励有体育特长和爱好的`学生积极参加比赛，为班级、校争光。尤其是各种活动的安全问题要放在首要位置，由专人负责。确保各种活动都在有安全防护的情况下进行。

6、加强与班主任的联系，注意抓好训练学生的思想工作和学习成绩。

四、积极开展教研、教改活动，提高教师的业务理论水平

建立健全责任目标，团结协作，保证教研活动顺利开展。不断提高自身的文化素质、专业素质、思想素质和身体素质。认真总结教学经验，积极撰写论文，每学期每人一篇;积极参加校、区级、县级各种论文评选活动和公开课活动。在条件许可的情况下到外校、外地进行参观学习，促进交流，提高见识，丰富经验。

五、加强体育教学设施的检查和维护

对部分体育器材进行增加和更新，使体育场地更好的服务于体育教学和学生的体育锻炼，做好体育场地、器材的安全检查与上报工作，并提出改进的建议。

六、工作要点

1、学年教学计划、学期教学进度计划、教学进度安排表、课时计划的准备。

2、第一周上课教案，集体备课后的执行教案的确定。

3、全校跑操进场队形、出场队形站位安排。

4、检查体育器材设备(及时上报需要修理和添置的器材设备)。

5、认真开展教研活动、集体备课活动，确定各项职责。

6、安排确定各训练队的人员;组建学校各运动队，制订训练计划，建立运动员档案，对校田径、(男队、女队)篮球、乒乓球开展训练。拟定校内体育竞赛计划。

7、筹备校篮球赛、乒乓球赛、足球等一系列比赛。

七、工作总结

1、各运动队训练期末总结。

2、体育备课组工作总结。

3、体育教研组工作总结。

田径训练计划篇9

学生社团作为学生综合素质培养的一个重要载体，在推进新课程改革、繁荣校园文化等方面发挥着不可替代的作用。而田径运动是一项古老而悠久的运动项目,它是人类追求生存和健康,身体和精神的完美结合,在全民健身计划中有着重要的作用和意义。在健身运动中,田径运动是集走、跑、跳、投为一体的运动,它能有效地发展学生的速度、力量、耐力、灵敏以及协调性等身体素质,获得运动技能,从而培养学生的意志品质。

一、指导思想

建设中学学生社团文化，就是要秉承“造就自主发展的人，为学生的终身发展奠基”的办学理念，顺应社团活动校本课程化趋势，充分挖掘学生的内在潜力，发展学生的特长和张扬学生的个性，突出我校办学特色；以社团活动促进学生自主学习，促进学生综合素质的提高，进一步繁荣校园文化，营造学生自主管理、自我发展的良好氛围。

二、总体目标

1、使学生了解田径运动项目，继承和发扬我国运动健儿的责拼搏精神；

2、发展学生的速度、力量、耐力、灵敏以及提高身体的协调性；

3、使学生在运动练习中体会到学习的乐趣和成功的快乐，增强集体的凝聚力；

4、培养学生吃苦耐劳勇于拼搏的精神，促进学生的全面发展和可持续发展。

5、适应新课改的要求，使学生社团活动成为学校课程设置的一个重要组成部分，通过社团活动来充实、完善我校校本课程的开发。

6、学生社团旨在丰富学生自我学习的内容，开展主题实践活动，提供展示自我的空间和平台，建设健康、活泼、高雅、向上的校园文化。

三、社团组织机构组长：

钱顺礼

副组长：王秋良

刘帝

王娇康祥德

白光明

文俊锋

余易学总教练：郑祥军

成员：各班体育委员，各班热爱体育运动的学生，田径运动成绩突出的各年级学生（从七至九年级选拔）

四、社团建设阶段步骤

1、启动的前期工作

（1）成立社团组织机构；

（2）起草社团章程；

（3）制定社团工作计划；

2、全面启动

（1）进行全校范围内的社团宣传；

（2）确定社团指导老师；

（3）有选择地招收一定数量的社团成员；

（4）召开社团成立大会，通过组织机构名单、章程；宣布本期工作计划和活动安排。

（5）社团组织机构在指导教师的`指导下，按计划有步骤地开展社团工作。

3、监督评价

（1）制定社团管理条例，严格督查各社团工作；

（2）检查社团每一次活动情况，指导其正确发展；

（3）对社团工作进行讲评，并对工作出色的社团和社团成员在期末予以表彰奖励。

五、社团管理制度

1、学生社团必须自觉服从学校的领导和管理，社团活动必须围绕学生综合发展全面成才的目标和学校的中心工作开展，必须有利于促进学生德、智、体、美全面发展。

2、每学年开学初，校团委要组织各学生社团积极做好新成员的发展工作，严格把关，并对社团干部进行调整充实。学生社团可以制作本社团的标志，可以张贴海报，可以创办内部的交流刊物，可以上传资料到大中网站，但这些都必须由校团委审查通过方可实施。

3、学生社团应立足校内开展活动，特殊情况确需到校外开展活动时，应事先征得主管单位和学校的同意。社团活动要做到有计划、有安排、有总结。每学期工作计划、活动开展情况、工作总结材料要及时报校团委备案。

六、基本情况

学校田径社团处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，训练场地器材缺乏，因而面临重重困难，有些身体条件非常优秀的学生经常因为各种原因而不能参加本社团，如学习成绩；家庭因素等等。希望校领导与班主任老师能协助解决为感，其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。我们相信在校领导的重视与关怀下，一定能培养一支具有较强实力的队伍。

七、活动时间：

每天早上6:20—8:20在体育场组织活动。

八、活动内容：

跑、跳、投等各项运动技能

九、活动纪律：

1、社团队员做到准时出席，不得随意请假。

2、听从指导老师的安排。

3、能发扬不怕苦，不怕累的精神，队员间互相帮助，共同进步。

十、活动安排安排详见《巴庙初中田径社团工作计划》。

田径训练计划篇10

一、指导思想：

根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划，努力抓好校田径队建设，开展第二课堂、课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用体育课、课外活动课、课外业余训练发现人材、补充新人，努力用科学手段进行严格训练，不断提高队员的思想品质及训练质量，为参加明年的学生田径比赛做好充分准备。

二、选材

1、首先看运动员思想品德、意识、学习成绩、有没有吃苦耐劳和拼搏精神。

2、运动员遗传、身体形态、运动能力和心理素质。

3、通过各种竞赛、体育课表现进行选拔。

三、训练目标：

1.增强队员的体质，全面恢复队员的体能；

2.通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

3.通过短时间高效率训练提高队员的各项专项成绩，争取在去年的基础上取得更好的'成绩。

四、训练时间：

9月至4月底，下午第八节课

五、训练地点：

田径场、小活动区、校外公路

六、训练方法：

每月重复训练法

（1）在软地上进行各种跳跃练习；

（2）进行各种跳跃练习，如：单腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次课都要有跳跃练习；

（3）综合力量练习,如腰腹.背肌的力量练习；

（4）小于体重三分之一的快速力量练习；

（5）匀速越野跑40-60分钟；

（6）短距离跑练习，逐渐增加组数。

七、训练对象：

800米、1500米、3000米、5000米长跑队队员

八、训练内容：

1．素质训练：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行进间弓步扑步压腿、行进间踢腿、蹲走

2.速度训练：100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑

3.力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、跳台阶、俯卧撑4.耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑5.专项训练：800米、1500米、3000米、5000米

九、指导教师：徐腾飞、宋成

田径训练计划篇11

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，实施素质教育，以育人为宗旨，全面发展为目标，切实贯彻“健康第一”的指导思想。把握新课程的理念，根据学校的具体情况，安排教学。致力教改，建设具有新区大港中学特色的教育模式。

二、工作目标任务：

1、充分发挥学校体育的本质功能，全面锻炼学生的身体，增进健康，增强体质，促进学生身心健康、和谐发展，使学生了解体育与健康的基本常识，掌握简单的参加体育锻炼、娱乐的技能和方法，培养体育的兴趣和爱好，初步形成良好的体育锻炼习惯，增强并提高学生体育与健康的意识和能力，结合教学内容对学生进行爱国主义，集体主义和社会主义的教育，发展学生的个性，促进学生综合素质的提高。

2、培养终身学习习惯，活到老，学到老，每人每天必须保持2小时学习时间。

3、制定切实可行的教学计划、运动队长年训练计划，并积极贯彻落实到位。

4、认真备课，提高课堂45分钟效率。

5、加强教研活动，青年教师多开实践课，努力用新课改理论来指导实践，同组成员互帮互学，共同提高。本学期每人开1—2次校级公开课，市、区级骨干教师每人开2次公开课，新分配五年内的教师本学期开2次校级公开课。

体育组开课表

姓名周次星期节次班级

张体成8三2九（5）

15四3九（6）

邵继忠11一4八（8）

常玉春15一2八（9）

张征兵17三3七（4）

於海燕16三3七（1）

刘岳松12三2七（12）

翟庆梅12二6八（2）

15三3八（7）

宣扬14三3七（3）

16三3七（3）

朱月芳13二3九（7）

18二3九（7）

6、加强听课评课活动，有教师开课时，其他无课教师都应积极主动地走进课堂，从课堂教学中发现问题，认真总结，从而更好地指导教学实践，努力提高教研水平。

7、各位教师要认真做好教学总结工作，积极参与各类论文与教学案例的撰写与评比，每人每学期撰写1—2篇有质量的教育教学论文，并养成及时写教后感的习惯。

8、开展以老带新、传帮带活动。使得年轻教师迅速掌握教育教学技能，能够尽快胜任自己的工作岗位。

三、本组的基本情况及重点工作：

（一）本组的基本情况

新区大港中学体育组成员名单

姓名毕业院校出生年月文化程度技术职称训练主攻方向及擅长项目

宣扬苏州大学1966、11本科中学高级总教练，负责运动队训练的全面工作。主攻方向：投掷、跳跃及运动后的'恢复手段

翟庆梅苏州大学1968、3本科中学高级大型运动会入场式及群体运动会的方阵训练。篮球队技术及裁判规则指导

王桂林江苏教育学院1954.5大专中学一级群体运动会的方阵训练，田径裁判

邵继忠江苏教育学院1969.1大专中学一级短跑，田径裁判

张征兵苏州大学1973.3本科

中学一级投掷，中长跑，体育心理及健康。

朱月芳扬州大学1974、3本科

学士学位中学一级教研组组长，长跑及“冬锻三项”

常玉春扬州大学1973、6本科中学一级短跑及跳跃，篮球队

於海燕南京体院1974、7大专中学一级教研组副组长，年轻运动员的选拔及长跑

刘岳松江苏教院1967、1大专中学一级主攻方向：“冬锻三项”

张体成扬州大学1980.5本科

学士学位中学二级体育保健、篮球裁判及训练

四、教科研安排

每周举行一次集体备课，一次科研活动，具体时间为每周一上午第一节和每周四上午第一节课。初一备课组组长：於海燕初二备课组组长：翟庆梅初三备课组组长：邵继忠

鼓励教师积极进行教学案例的研究，撰写教学论文。

组织相关人员进行市级课题《多种力量训练方法对初中学生爆发力提高的实验研究》的攻关工作。迎接11月份市课题组的检查。

五、以老带新，一帮一活动安排

张体成老师在教学、教科研方面由朱月芳指导，运动训练方面由宣扬指导。

六、本组具体工作安排：

1、制定教研组计划及科研计划，上传本组公开课计划表

2、各人上传教学计划和教学进度。

3、制定校田径队常年训练计划。

4、加强运动队训练，积极备战镇江市区中学生田径运动会。

5、做好镇江市区中学生田径运动会的报名工作。

6、参加镇江市区中学生田径运动会。

7、各人按期开课，本组成员做好听课、评课工作。

8、继续加强校运动队的训练工作，对市运动会所取得的成绩和不进行总结。

9、准备参加镇江市第七届“冬锻三项”比赛。

10、全面总结校运动队工作，写心得体会。

11、认真做好课题研究工作，验证课题阶段研究成果。

12、学期结束前，总结本教研组工作情况，上缴有关材料。

田径训练计划篇12

一、指导思想：

牢固树立科学发展观，进一步认真学习新课程标准，以新课程理念为行动指南，落实素质教育要求，围绕学校和科组工作计划，面向全体学生，大力提高课堂教学效率，促进学生的身心健康成长，扎实有效地开展工作，以提高学生的体育运动能力。

二、具体工作：

1、认真学习教育教学理论，更新教育观念，树立学生正确的体育观，促使教学上新台阶，出新成效。

2、以夯实常规为基础，以坚持内涵为途径，以提高课堂教学效益为重点，优质高效地完成各项教学任务。认真执行学校规章制度，认真钻研教材，备好上好每一节课，充分调动学生学习的积极性、主动性。使学生掌握体育理论的基本知识和体育锻炼的基本方法，为以后终身打下良好的基础。

3、强化集体备课，发扬团队协作精神，充分发挥集体的智慧。备课时，根据学习目标来选择和设计主体的教学内容。在选择教学内容时，要符合学生的身心发展、年龄和特征，要有利于激发学生的学习兴趣，照顾到每一位学生的要求。通过集体备课来达到最好效果，教师间要相互听课、评课、反馈，取长补短。共同探讨教学实践中遇到的实际问题，充实备课中的不足。开展听课、评课经常化，互听互评不得少于20节，并积极寻找机会到校外去听课。努力使每节课上的`生动活泼，充满生机。复习课要在研究大纲、钻研教材的情况下，联系实际生活和当前体育热点，以利于提高学生学习积极性。

4、初一年级在第三周完成广播操的教学工作，本学期9月底举行学生广播体操比赛。任课教师要尽快熟悉了解学生各方面的情况，以便有效地组织富有针对性的教学手段。各任课教师要积极协助年级抓好广播体操和体锻课活动，组织好学生开展长跑活动和各项体育竞赛。

5、认真执行教学常规，注重学生思想品德及安全教育，继续做好体育课中的安全教育工作，加强每个教师的安全责任感，课前认真钻研教材，感知教材的动作要领，重复难点及保护帮助方法。要经常向学生进行安全教育，防止伤害事故的发生。