【#实用文# #最新克服紧张恐惧演讲稿10篇#】演讲稿可以按照用途、性质等来划分,是演讲上一个重要的准备工作。在不断进步的时代,在很多情况下我们需要用到演讲稿,相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题,下面是好工具范文网小编精心整理的关于克服紧张恐惧的演讲稿,仅供参考,大家一起来看看吧。
尊敬的老师们,亲爱的同学们:
大家早上好!
今天我国旗下演讲的的题目是“打开心窗,迎接阳光”。
有句话说,“积极的人像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一十五不一样。”所谓阳光心态,就是一种积极向上、宽容乐观的健康心理状态。拥有阳光一般的心态,对于我们来说不仅关系到学习的状态和效率,也影响着人际交往的深度和广度,拥有阳光心态能够让我们带着好心情去体验过程、创造成功。
那么心态到底具有多大的力量呢?不知你是否听过这样的一个故事:有一个心理学教授找了九个人做实验,告诉他们走过眼前这座弯弯曲曲的小桥,千万不要掉下去,不过掉下去了也没关系,底下就是一点水。九个人听明白了,全部顺利通过。然后教授打开了一盏灯,透过灯,九个人看到,桥底下不仅仅只是一点水,而且还有几条蠕动的鳄鱼。九个人吓坏了,教授问,“现在你们谁还敢走回来?”没有人敢走了。教授诱导了半天,终于有三个人站了起来,愿意试一试,但行走的过程十分艰难。教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,原来底下的鳄鱼不假,但是在桥和鳄鱼之间还有一层黄色的网。明白真相后,剩余的人毫不犹豫的都走过去了。是的,心态就具有这么大的力量,从里到外影响你,有时候,决定成败的不完全是我们的能力,更是我们的心态。好的心态有助于成功,不好的心态会毁灭自己。
那么,在日常生活中,如何塑造自己的阳光心态呢?塑造阳光心态,就要学会以积极的心态去面对生命。
要记住,不管输给现实多少次都不要低头放弃自己,做个抬头族。其实阳光心态就是要自信地做个抬头族,只有抬头才能看到希望的太阳。
阳光心态就是我们每天都会感谢许多事。感谢阳光,感谢大地,感谢帮助过我们的人,感谢我们的对手,感谢可以吸引更多值得感谢的事情来到我们的生活中。
一间屋子门窗紧闭时间久了空气会变得污浊,阴天下雨会泛起潮气、发霉,更会滋生一些寄生虫,日子一久,好好的一间屋子就会被毁坏。打开门窗让阳光照进来,去除霉气,还房间以明亮。
同学们,给自己的心灵开一扇窗吧,让阳光透进来!
我的演讲到此结束!谢谢大家!
各位老师、同学:
大家早上好,不知道昨天的父亲节大家是怎么和父亲一起度过的,有没有跟父亲说一声“父亲节快乐!”说一句“老爸,我爱你。”或者是跟父亲聊聊天,给父亲做一桌丰盛的饭。可能这些事对于正处于青春期的我们来说实在是既害羞又尴尬,就像一首小诗里说的那样“你爱我不说就像我爱你也不说。”说实话我也没能亲口跟父亲说一句“我爱你”但我有很多话想跟他说。
您是严厉的,从小到大无论我烦什么样的错,您都会一针见血的指出,让我改正。无论我是成功还是失败,每一件事做完之后都要我反思过程中的缺点和优点。您跟我说做人要正,不论是外在的言行举止,还是内在的思想品德。有时我们一家人吃完饭出去散步的时候您都要求我挺胸抬头,大大方方地走。您还会带着我一起刷学习强国,问我对于事实的看法观点,有时我的观点会略有偏颇,您也会引导我思考。您的严厉我都明白,这一切都只是为了让我变得更好,有能力去创造自己的未来。
您是耐心的,知道现在我还记得练习用筷子时的一大碗豆子,还记得上小学那条路上我们一起背过的古诗词,还记得学游泳时您一遍一遍的教我动作。还记得字帖本上您对于我写的每个字的点评。我还有很多很多话想跟您说,但是总是无法说出口。
想必大家都在小学作文中写过“父爱如山。”写过“生病时爸爸焦急的脸”但当我们长大了之后,作文和学习的课文里还有爸爸的身影吗?我们在《秋天的怀念》中,为史铁生的母亲泪流满面;在那个战火纷飞的年代,胡适和朱德的母亲都在我们心里留下了深深的印记;回顾冰心整个创作生涯,母爱是贯穿始终的主旋律之一。
而提起父亲呢?唯有《背影》,在我们的脑海中挥散不去。但父亲给我们的爱,比母亲一点都不少。龙应台那句著名的高度概括亲情内涵的话语,“我慢慢地、慢慢地了解到,所谓父女母子一场,只不过意味着,你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端,看着他逐渐消失在小路转弯的地方,而且,他用背影默默告诉你:不必追。”如果你还记得,也看懂了朱自清笔下那个蹒跚着身姿翻越月台给儿子买橘子的父亲的话,你也就懂得了自己的父亲。朱自清的《背影》,几乎折射出了整个中国人的父亲形象。
他们不善言辞,他们深沉内敛,他们偶尔严厉,他们有自己的小固执和小坚持,他们和孩子总有看似不可化解的矛盾。他们的爱,沉默无声却坚不可摧。
正因如此,大部分子女与父亲的相处都会存在着一种微妙的'距离感。但是,“距离感“并不意味着爱的缺失。也许当我们遇到困难和无助的时候更多的是投入母亲那温暖而宽厚的怀抱,但身后父亲那坚定自信甚至是严厉的目光才是我们重新踏上征程的动力。教我们坚强、教我们自立、教我们树雄心立大志的常常是父亲。父亲既是勇气和力量的化身,是期望和信心的后盾。父爱又是一片宁静的港湾,当我们被学习的不顺、生活的烦恼撞击得支离破碎时,是父亲给我们以信心、勇气和力量,使我们心头的阴影烟消云散。
同学们用心中的爱回报父亲吧,如果你愿意,用我们热爱生活、热爱学习的精神面貌、用我们的点滴进步给他们带来快乐和欣慰吧!
我的演讲到此结束。谢谢大家。
各位老师、同学:
大家早上好!
今天我在国旗下演讲的题目是《克服恐惧,相信自己》。
每周一清晨看到同学站在威严肃穆的国旗下进行演讲,我都会打心底羡慕他们。我也想过:要是我去讲也许会比他更好。但由于内心的恐惧,我一直是个旁观者。今天,我终于克服了内心的恐惧,勇敢地站在了这里。
20xx年全国高考已落下帷幕,这也意味着在场的同学们离自己的“人生大考”就更近了一步。面对高考,相信每一位学子内心都有这样那样的恐惧,因为我们深知,高考就是千军万马过独木桥,就是狭路相逢勇者胜,稍有不慎十年寒窗苦读便付之东流。但我们相信自己,坚定地用手中的笔书写精彩的未来。
世界上许多人都有自己恐惧的东西,甚至在旁人看来是微不足道的。
在美国德克萨斯州丹尼森市的乡村,有这样一个小男孩,他对鹅这种家禽感到十分恐惧,他一见到鹅浑身就会不自觉地发抖。有一天他去叔叔家玩耍,一只公鹅突然从鹅圈里跑了出来,他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿着一把旧扫帚挡住了去路,并对他说:“你想从此以后不再害怕它吗?那就去战胜它!记住,相信自己,你能够做到!”他犹豫地接过扫帚,试着克服恐惧,大吼一声,冲向公鹅,最后还有扫帚狠狠地打了那只公鹅一下。从这件事中,他明白了一个道理:越是害怕的事情,就越要相信自己,勇敢去做。
这个小男孩名叫艾森豪威尔,他是美国历史上晋升最快的五星上将,同时也是唯一一名当上总统的五星上将。
我希望同学们能够认真地想一想:我的内心现在有什么样的恐惧,我是不是太在意别人的眼光?是不是因为这样东西,我的生活受到影响;是不是因为这些东西,我不敢迈出我生命的第一步,以至于我的生命之路再也走不远。如果是这样的话,请同学们勇敢地对你们的恐惧和勇敢地对别人的眼光说一声:“NoBecauseIammysely!”
谢谢大家,我的演讲结束。
各位老师、同学:
去年暑假,我开始学拉二胡。刚学的时候,我感觉非常简单,一学就会,一拉就熟。
逐渐地乐曲变得越来越难了,我差点想退缩了,但是在老师的鼓励下,我又坚持了下来,并且进步很快。
老师说我可以参加比赛了,当时我听了心里很激动。老师说要比赛的乐曲是《良宵》。我回家以后,连忙拿起二胡开始练习,一直练到手酸为止。接下来,我每天放学完成作业以后,就开始练习这首曲子,一直坚持到比赛的那一天。
终于等到二胡比赛的日子了,我兴奋极了。可是到达目的地的时候,我心里又有些紧张,紧张的我心怦怦直跳、全身直冒冷汗。等到我前面的同学进去的时候,我越来越紧张了。我想:这么紧张,肯定演奏不好。我立刻想办法使自己静下心来。我尝试着做了几次深呼吸,心情平定了一些。终于到我了,我进去之后报了自己的号码,开始演奏。我一开始还是有点紧张,到中间的时候,我已经完全投入到乐曲里去了,一点都没有刚才的紧张害怕了,我感受着乐曲带来的美好享受。最后我拉完了,连评委都给我鼓掌,我开心地出去了。
这次二胡比赛,给我留下很深的印象,我能够克服紧张心理、战胜自我了。
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家晚上好!
时光飞逝,转眼间三年的初中生活已经结束,伴随着我们三年的学习旅程也已经画上句号。时间的沙漏带走了三年与老师同学朝夕相处的美好时光,却留下了最最难忘的回忆。
三个四季的.轮回,有欢声和笑语,有汗水和泪水,也有成功和失败,但这三年的时光我们都共同走过……拿起笔,想想以前的故事,却不知道从哪写起,仿佛三年的美好时光都入时光碎片一样长期保存,却再也无法拼凑,那么长的时间,那么多的故事,仿佛昨天才流逝。
播放这一首“同桌的你”,仿佛又听到运动会场上呐喊、欢呼的声音——一班驾到,不要掌声,只要尖叫,总是能把大家逗得哈哈大笑。似乎又回到烈日下的小周实验基地生活,在那里我们勇于拼搏,团结合作,最终觉得了优秀连队的荣誉……一幕幕都那么真切,美好,好像发生在昨天……
手里握着毕业照,回忆起那一张张青涩的笑脸,和发生的那一个个小故事,或许有些幼稚,有些遗憾,有些甘甜,也有些苦涩,但回想起来,总感觉到一份温暖!
时光飞逝,转眼间初中生活已经谢幕,伴随我们三年的故事也已经在末尾画上了一个句号,虽每当忆起,仍有些不舍,有些牵挂,但终究已经过去,不能再回首……只能珍惜现在拥有的一切!
尊敬的各位老师、各位同学:
大家早上好!
今天我演讲的题目是:《如何保持心理健康》。
现代医学告诉我们,一个人的健康既包括身体健康,又包括心理健康,单纯地追求身体健康而忽视心理健康,不仅会导致精神疾病的发生,而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧,人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说,他们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题,面临着升学的巨大压力,因而必然承担剧烈的心理冲突。大量事实证明,心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得,而且还能使青少年正确地面临困难和挫折,对各种社会环境有较强的适应能力。那么青少年心理健康的标准是什么呢?青少年的心理健康应具备以下素质:
一、对自己有一个正确的认识,并自尊自爱。
心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好,还能正确评价自己的能力与性格,并据此安排自己的生活,学习和工作,因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远,狂亡自大、目空一切,也不妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废,人际交往中他们既自尊自爱,又尊重他人。
二、能正视现实,勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触,能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的办法,而不企图逃避,推卸责任;他们既有高于现实的理想,又不沉迷于虚无缥缈的幻想,思想和行动总能跟上时代的步伐,并为社会所接纳;他们凭理智办事,能听从一切合理的建议与意见。
三、乐于交往,能保持和谐的人际关系。
心理健康的青年,总是喜欢与人交往,以寻找知音,建立友情,保持合谐的人际关系。交往中,他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人,团结友爱、助人为乐,而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系,参与他人同心协力,合作共事。
四、情绪稳定,性格开朗。
人的情绪与人的需要能否得到满足相联系,但人的需要总会有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍,能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境愉快,才能胜不骄,败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄,自私自利,患得患失,情绪起伏波动,喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己,要求自己,以愉悦的心境,饱满的情绪,自尊自爱,善待自己,诚恳、谦让,团结互助,面对困难提高忍耐、受挫力,坚定信念,百折不回,提高自己的心理素质,以昂扬的斗志面对生活的挑战。
谢谢大家!
各位老师、同学:
我是一个快乐的男孩,成绩优秀,业余爱好广泛,我还经常运动,可我有一个缺点,就是每次上台表演或者演讲都会特别紧张,因为紧张,而导致失败。
我面对陌生人说话时,总会不由自主的紧张,一句话都没说出来,就已经面红耳赤。在班中我上台演讲时也不例外,一上台就说不出话,心中怦怦直跳,好不容易挤牙膏一样,挤出一句话,脚都软了。就是因为紧张,我失去了许多次,能上任班干部、扶助员、大队部的机会,也就失去了锻炼自己的机会。
这次,又是一次班干部竞选,我下定决心一定要克服紧张,当选上班长。我在家中充分准备资料,一次一次练习给爸爸妈妈听。说来也怪,我在家中一点也不紧张,一到学校就紧张了。
终于,到了竞选班干部的时间,轮到了我,我走上讲台,心中还是那么紧张,这时,我想:如果不把他们当人看会怎么样呢?我尝试了一下,竟不那么紧张了,但我还是不敢读,在老师的催促下我开始演讲。刚开始我讲得特别好,没有任何停顿,但我讲到1/3的时候,突然卡住了,我想:我难道就这样前功尽弃了吗?我难道又一次因紧张而失去资格吗?我会又一次失败吗?我难道……突然,我似乎找到了思路,我顺着思路顺藤摸瓜,成功想出了下文,我演讲了出来,我成功了。我克服了紧张,但是我将“秘密”告诉同学们时,我遭到了“群殴”,因为我在偷偷看演讲稿。
我终于成功了,成功克服了紧张。
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
大家好!
曾子曰:“吾日三省吾身,为人谋而不忠乎,与朋友交而不信乎,传不习乎?”;苏格拉底说,没经过反思的生活不值得过。可见,反思对我们生活的意义非同小可。
同学们,反思是一面明镜,能照见自身的不足;反思是一条鞭子,可以使你在抽打中清醒;反思是一味良药,使自己纠正错误,不断进步。
人非圣贤,孰能无过,要勇于面对真正的自己,学会“静坐常思己过”才能使自己的品德更加高尚。柳公权从小就显示出在书法方面的天赋,他写的字远近闻名,他也因此有些骄傲。不过,有一天他遇到了一个没有手的老人,他发现老人用脚写的字比他用手写的还好。自满之心顿失,羞愧之感涌来。从此,他时时把“戒骄”记在心中,勤奋练字,虚心学习,终于成为一代书法家。
反思能找出问题的根源,进而找到解决问题的方法,提高自己的素质与修养。齐国的贤臣邹忌善于反省,在众人的一片赞扬声中认识到自己不如徐公美,悟出了不同人的不同用心,由此推之,认识到了政治上的弊端,积极劝说君主纳谏,改良政治,最终使齐国“战胜于朝廷”。
反思能激励自己奋发图强。每次考试结束后,面对成绩,几家欢喜几家愁。无论是欢喜还是忧愁,大家都要反思自己。或寻找成功的经验,让自己理智;或总结失败的教训,让自己清醒。大家有没有认真的反思自己的不足,有没有制定相应的措施去弥补?是不是因为没有合理安排时间,导致手忙脚乱,没有方向?还是因为课上又走神了而课下没有及时巩固呢?还是因为没有掌握好学习方法,制定好学习计划呢?我们每天应该给自己留一点时间来反思,把这一天学过的内容像过电影一样过一遍,查缺补漏,完善自己。失败不可怕,可怕的是从此一蹶不振和盲目自满。
同学们,反思,是一种能力。让反思成为一种习惯,在失败中吸取经验化为动力,全面地审视自己,排除前进道路上的障碍。“君子博学而日参省乎己,则知明而行无过矣。”我们要在反思中收获,在反思中成长。反思的过程就是学习的过程。大多数人想要改造这个世界,但却很少有人想改造自己,其实不如静下心来,反省自己,提高自己。
尊敬的各位老师、各位同学:
大家早上好!
今天我演讲的题目是《中学生如何才能有一个健康的心理》。
如果我问一位同学: 你健康吗? 他也许会说: 我当然健康!瞧,我壮的像小牛犊。 可是你健康不应是指体格健壮与否,还应包括心理在内的健康。
那么,如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来注意:
1.不要对自己过分苛求:有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应把目标要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。
2.对他人期望不要过高:很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?
3.疏导自己的愤怒情绪:当我们勃然大怒时,会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔,不如事前加以自制,把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿q精神。
4.偶然亦要克服:一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响,在小处又是亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避:在生活受到挫折时,便应该暂时将你的烦恼放下,去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼:把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。
7.为别人做点事:助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢?
8.在一段时间内只做一件事:依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。
9.不要处处与人竞争:有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。
10.对人表示善意:我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,对交朋友,少数敌人,心情自然会变得平静。
11.娱乐:这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要,最重要的是令心情舒畅。
只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理,我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题,从而更好的适应新的环境,不断保持与增进身心健康,是人生健康丰富的发展,迈向自我实现。
谢谢大家!
this is a glass of water, tasteless, right? however if you add sugar, it will taste sweet, but if you add vinegar, it will become bitter. the same is true with our life____ the flavor is created by our choices.
if kindness is added to a strange you will have a friend; but if hostility is added, you will have an enemy. if love is added to a pile of red bricks you will have a home, but if hatred is add to those bricks , you will have an concentration camp.
so my dear friends, never complain that life is boring and the world is disappointing. if don’t like the taste of your life, change the ingredients.
three year ago, i weighed more than 100 hundred kilograms which caused significant embarrassment and frustration in my life. like always failing my p.e examinations, like always being laughed at by girls, like being terrified to speak in public. it was my grandmother’s encouragement that revived from my passive attitude to become confident in myself. she said “ my dear, if you can’t change you figure, why not treat it as your own style. so i began to cautiously employ the new way of thinking. by choosing to change my outlook on life, i developed the confidence to make a difference and finally i found a totally new world.
so my dear friend, if faith, hope, love, endurance are added to your life, you will find the confidence to conquer your limitation and embrace new challenges. and hopefully with my speech included, you will have a fantastic speech contest.
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