以春节为主题的短视频

【#实用文# #以春节为主题的短视频#】为了确保工作高效高质进行，提前制定一份优秀的方案是必不可少的。方案能为行动指明方向。在制定方案时需要注意的问题包括目标明确、资源配置合理、时间安排科学等。以下是好工具范文网小编整理的新春祝福视频拍摄方案，供大家参考，希望对您有所帮助。

以春节为主题的短视频 篇1

一、指导思想：

为推进校园文化建设，丰富师生文化生活，充分展示我校办学取得的喜人成绩和全校师生的良好精神风貌，努力营造文明高雅、奋发向上的校园文化氛围。

二、活动主题：

相约xx年，共迎我校美好的明天。

三、参加对象：

全体师生

四、汇演时间：

xx年12月31日(暂定)

五、汇演地点：

学校舞台

六、文艺汇演筹备进度：

(一)节目征集

1)节目来源

①每班至少推选一个优秀节目，最多限报三个优秀节目。经彩排选定30个节目，以评分为依据，高分优先，优胜劣汰。

②每个年级组教师必须推报一个集体节目。(年级组教师参与率为80%以上，奖励20元，为60%以上奖励1800元，为40%奖励1500元。)

2)节目内容要求：内容健康向上，表现爱国主义热情，反映当代中学生奋发向上的精神面貌，具有时代特征，校园特点，体现思想和艺术性的统一。

(二)时间安排(初定)

1、节目时间：每个节目时间不超过6分钟，语言类不超过8分钟。

2、节目征集时间：年12月5至20年12月15日。

3、节目征集方式：各班团支书于年12月12日13：00前统一12月15日各班把节目单、伴奏音乐交到彭南老师手中。

4、节目彩排：年12月13、14、15日中午在学校礼堂。

5、节目名单确定：年12月20日完成主持词撰写，节目单设计，准备道具。

6、正式演出：年12月31日。

(三)评分标准(10分)

1、紧扣主题，思想性强。(3分)

2、表演形式新颖，演出效果好。(若有老师参加则加0.2分/人)(5分)

3、服装整齐，鲜艳，台风正。(染发、男生长发扣0.5分/人)(1分)

4、遵守纪律，服从指挥。(1分)

(四)奖励办法

1、分类别奖励：三独类节目：按50%取奖，一等奖80元、二等奖70元、三等奖60元；

2、集体奖励：按50%取奖，一等奖120元、二等奖110元、三等奖100元；

3、教师个人节目每人奖励100元。年级组参与人数达80%以上，奖励20元。

以春节为主题的短视频 篇2

一、目的

通过本视频增加节日气氛，体现百路凯员工良好的'精神风貌，展示营造开心、快乐、锐意进取、积极向上、温馨和谐的良好工作氛围，可以随意、自由发挥增强员工对项目的归属感。

二、拍摄范围

项目各部门及全体在职员工

三、拍摄工具

佳能照相机，索尼摄影机

四、视频时长

根据视频素材而定，但不超过10分钟。

五、拍摄的内容

1、重大施工节点素材(依据大事记和滚动消息的图片素材)

2、项目部领导致全体员工新春祝贺祝福词(祝福词可自行设计)。

3、部门拍摄(部门领导讲话、员工介绍、祝福词、部门特色展现)。

5、现场员工风采展现。

六、视频展现效果的元素

1、机械化特效元素的震撼片头。

2、鞭炮、礼花、红色喜庆、鸡年，新春花边围绕，欢快、喜庆背景音乐。

3、通过视频展现各部门的工作气氛。

七、准备的道具

春联、“福”字等贺年道具。说明：各部门也可根据实际情况自行准备道具。

八、拍摄流程

1、视频开场内容

(1)震撼开场，振奋人心的话语辅之以特效。

(2)一年来重大施工节点回顾(主要以照片形式展现)。

2、项目形象展现拍摄。 主要是对项目区域面貌进行拍摄和相关百路凯特色的展现。

3、项目部领导对员工致新年祝贺祝福词。

①逐个拍摄特写。

②拍摄地址：在领导办公室，也可根据个人定义。

③拍摄光线的注意。

④场景的布置(红背景最好)。

⑤祝贺词的语句、语速的控制。

⑥拍摄领导致祝贺祝福词的顺序。

4、各部门拍摄贺新年祝福视频

①各部门拍摄的背景和部门特色(如：工作环境、员工着装、员工搞笑场景)。

②部门拍摄的场景构想。

③录制时队伍的排列方式(矮前高后，语气、手拿道具的方式)。

场景一：

①对每个部门长贺年讲话词进行视频特写。

②集体站好位，拍摄部门每人说的新春贺年词。(每个人可以根据不同的 方式表达，也可配带道具)

③部门所有人集体说新春贺年词。

场景二：

①每个人用不同的方式简述自己对新年的祝福和愿望。

②对不同岗位人员进行特写拍摄。(内容：自己我介绍、祝福词)

③视频中要多插入一些轻松愉快的元素。

5、拍摄项目部优秀员工代表发表祝福贺词。

九、视频后期制作

1、20XX年视频背景素材。

2、视频制作后效果预览。

3、根据反映的意见修改，最终确认。

以春节为主题的短视频 篇3

一、活动主题：

践行核心价值观，迎新春，送春联， 献爱心。

二、活动宗旨：

感受原创春联魅力，展示书法艺术魅力，弘扬社会主义核心价值观，营造乡村新春喜庆气氛，推动新农村文化建设。

三、活动目的：

在羊年春节来临之际，我们举行这个活动，一是为了践行“爱国，敬业，诚信，友善”价值观，弘扬春联这一最具中国特色的传统文化，增强大家对中国文化的热爱之情。二是为我区新农村建设增添一份亮丽喜气的色彩。三是给那些喜爱中国文化擅长书法的老文艺工作者一个展示自我的舞台。

四、活动背景：

春节即将到来，各种各样有关节日的活动都在举行着，春联又叫“门对”、“春贴”、“对子”，它是几千年来的传统，它象征着喜庆，充满着吉祥话语与祝福，为广大农民群众所喜爱，很具吸引力。区老科协已经制定20xx年工作计划，其中一个重台戏就是开展学习和践行社会主义核心价值观系列活动，本次送春联就是正式拉开价值观系列活动的序幕。

五、活动单位

在区政府分管领导及区文广新局领导下，由区老年书画影协会和区老科协联合举办。

六、活动内容

本活动强调的是“写”与“送”。我们免费为群众提供成品春联。采取提前写与现场写相结合的方式进行。

七、活动安排

(一)2月2号召开社团内部动员大会，介绍活动策划方案，详细安排社团人员具体分工。

(二)由副会长兼秘书长负责带领相关人员开展以核心价值观为主题的春联创作和前期成品春联的写作工作，印制好500张以上“培育和践行社会主义核心价值观”宣传单，做好送春联点的前期准备，联系确定好工作车辆，在2月3日到8日期间完成。

(三)2月9日由秘书长负责送春联当天所需的东西，如毛笔、彩墨、纸张等相关物品。召开相关人员例会，主要是动态调整前期的相关不足，以及整理成品春联。

(四)2月11日，参加送春联活动人员上午7时在老街桥头餐馆用早餐，8时准点出发。9时到达工作地。午餐后返回湘东。

八、活动经费

本会今年计划开展两次送文化下乡公益活动，春节前为第一次，党的生日进行第二次。

两次活动经费包括租用车辆、伙食、人员误工补助、活动相关物品购置等，预算要5000元以上,由区政府职能部门拨付。

以春节为主题的短视频 篇4

为继承发扬中华传统节日优秀文化，根据上级文件要求，我校在春节、元宵节期间开展“我们的节日——春节”主题实践活动。现将活动安排布置如下：

一、活动目的

春节、元宵节是我国民间最重要的传统节日，是华夏儿女庆贺丰收、祈福风调雨顺、家人团聚的日子。活动通过深入挖掘春节、元宵节所凝结的优秀传统文化内涵，丰富青年学生节日精神文化生活，培养和树立认知传统、尊重传统、继承传统、弘扬传统的思想观念，增强对中华优秀文化传统的认同感和自豪感，着力营造欢乐、祥和、平安、健康、文明的节日氛围。

二、活动时间

20xx年1月24日～2月23日

三、活动内容

1、了解春节、元宵节的来历、习俗。各年级、各班都要积极组织全体学生了解春节、元宵节的来历，广泛收集家乡过年的风俗习惯；

2、深入了解春节、元宵节的文化内涵。各班鼓励学生积极收集春联且诵读，在开学后展示自己收集的春联并整理上交（每班两幅）；

3、文明拜大年。向亲人、师长、朋友表达感恩之情、祝福之意，建议用无纸低碳方式例如电子邮件、短信、电话等方式互致新春祝福；

4、开展“学会感恩·奉献温暖”美德实践活动。全校青年学生应利用寒假休息时间做一些力所能及的家务，多与父母沟通交流。如为辛劳的父母捶捶背，道一声“新年快乐”；合理使用压岁钱，养成勤俭节约的好习惯；全家一起观看春节、元宵节文艺节目等。增强对民族传统节日的喜爱，加强对中华文化的理解。

5、积极参与、记录点滴。各班级组织全体学生积极参与家庭春节活动过程，用相机记录下自己和家人过年的瞬间或开展活动的场景，开学初每班择优上交学校（每班两张）。

6、各班开展创编“我们的节日·春节”手抄报活动，展示节日收获和感悟，纸张为A4大小，开学初每班择优上交学校（每班两张）。

四、活动要求

1、各班要利用班会课进行细致的安排部署，尽最大努力保证活动的实效性。

2、材料上交（以年级组为单位）。开学后，各年级、各班要深入了解活动开展情况，收集学生活动中相关资料，并于2月29日放学前上报政教处。手抄报上交纸质材料到韦祥虎老师处；春节活动照片单独打包，交电子档（要重新命名为相关班级、学生），春联为年级汇总表一张（也可鼓励书法水平较高的学生手写），电子档文件发送至xx。

3、开学初，各班围绕“我的寒假生活”召开主题班会。让学生通过语言交流、才艺展示等方式汇报自己的寒假生活，在寒假里所见、所闻、所学，以及学校号召的“学会感恩·奉献温暖”美德实践活动实施情况等。

4、以上活动纳入开学后班级量化考核。活动材料及时上交的每份材料计1分（每班共6份）；手抄报、活动照片进行评奖，一、二、三等奖作品每份各计3、2、1分；每个年级评选出四个优秀班级（以上交的春联、手抄报、活动照片质量综合考核，材料不齐的不参与此项考核），各计5分。

以春节为主题的短视频 篇5

一、活动目的：

作为历史悠久的文明古国，丰富的民族传统节日是中国文化不可缺少的一个重要组成部分。每一个节日都有它的历史渊源、美妙传说、独特情趣。作为幼儿园一直以来注重中国传统节日的渗透。因此，20xx年我园紧紧围绕中国梦的主题举行首届以“中国梦——幼儿梦”为主题的幼儿园新年庙会活动。

二、活动主题：

“中国梦—幼儿梦”

三、活动时间：

20xx年12月31日上午

四、活动内容：

（一）许愿树

1、地点：幼儿园大厅

2、内容：幼儿在活动前两天会收到一张许愿卡，可在许愿卡上写上自己的名字和愿望或者是家长对孩子的寄语，请家长和小朋友在家完成许愿卡的制作和装饰，准备好红色绳线将许愿卡栓好，活动当天可挂在幼儿园大厅的许愿树上。寓意开启梦想之门，成就未来之路。

（二）中国年庙会：以民间艺术、民俗游乐街、传统小吃街等。

具体内容如下：

1、民间艺术（电影欣赏、扭秧歌表演）地点：多功能厅、大操场

2、民俗游乐街（剪窗花、猜灯谜、做贺卡、做鞭炮、包饺子、写对联、做红包等）地点：各班级

3、传统小吃街（饺子，汤圆，糙米糖，花生糖，交切片、年糕等）地点：大操场

五、活动说明：

1、参加人员：幼儿园全体幼儿和家长（限1名）、老师及部分家长志愿者。

2、每位参加活动的幼儿可领取年票1张，票上有8张项目门票，最多完成5项活动，最少完成4项活动，每项活动完成后可在年票上盖章，集满4个印章可在一楼大厅处兑换价值4元的奖券，最多可领取5元奖券。年票上的套圈游戏自愿参加，只限一次，套到的物品可以拿走。

3、活动全部结束以后，小朋友回班级，可在班级教师处领取新年礼物一份。

以春节为主题的短视频 篇6

一、活动背景：

新春佳节即将来临，为使全县教育系统“留守儿童”过一个快乐、平安、祥和、温暖的新春佳节，教育局发出了《关于小学中学(幼儿园)寒假期间开展留守儿童遍访关爱活动的通知》(x教通【20xx】x号)及《关于印发的通知》(x教通【20xx】x号)。根据教育局的《通知》精神，为使我校“留守学生”关爱活动落到实处，特制定如下方案。

二、活动主题：

欢乐春节行——温暖寒冬、传递温暖。

三、活动时间：

20xx年1月10日至3月5日。

四、活动地点：

学校、留守儿童家、县敬老院。

五、参与人员：

xx中学行政领导、教室领导。

六、活动内容：

第一、准备阶段：

20xx年1月10日至1月29日(负责人：刘xx)

第二、实施阶段：

20xx年1月30日至2月25日

(一)走访慰问

1、时间：2月1日至2月8日。

2、组织者：xx中学。

3、参加人员：xx中学学校行政领导、教室领导。

4、走访慰问内容：春节前，对我校部分“留守学生”进行走访慰问，切实关心他们的节日生活，为他们送去慰问信、开展家访等活动，并填写好慰问活动记录表。

5、教室领导走访活动由各级部负责人安排。

(二)集中慰问

1、时间：20xx年1月31日

2、组织者：xx中学

3、参加人员：xx中学学校行政领导、12名留守学生代表

4、集中慰问内容：

(1)召开留守学生座谈会、捐赠慰问品

(2)组织留守学生到县敬老院看望孤寡老人，并送去慰问品

(3)一起吃“年饭”

(三)新春祝福

1、时间：2月8日至22日。

2、组织者：xx中学

3、参加人员：学校行政领导、教室领导

第三、总结阶段：20xx年2月26日至3月2日(负责人：刘xx)

汇总、撰写活动总结，上报县教育局。

七、资源需要：

1、学习用品12份

2、春联12份

3、水果、油、大米

4、留守学生代表“年饭”

八、经费预算

预计2400元

以春节为主题的短视频 篇7

一、拍摄思路：

以集团公司总经理张建伟为主，集公司各工种在各标致建筑物或场景向供热同行拜新年，送上新春祝福语。

二、拍摄场景、人物、祝福语、动作。

主场景：太古中继能源站调度中心 人 物：张建伟经理

张建伟经理：20XX年太原热力完成了转企改制工作，成立了太原市热力集团有限责任公司，2018年公司将全面提质升级、优化发展内涵。继续深化企业改革，推动创新发展，朝着现代企业管理方向迈进。在新的一年里，我们将继续贯彻十九大精神，坚持以人民为中心的发展思想，全面落实绿色发展理念。我们将继续配合国家城镇供热协会，完成好各项工作，与全国各供热兄弟单位携手为集中供热事业发展作出新的贡献。在这里太原热力给您拜年了

场景1：太古钢桁架桥 人 物：巡线组4-5人

祝福语：我们是太原市热力集团太古供热分公司巡线人员，作为供热管网的“保护神”，我们仔细巡检每米管网、每个设备，确保太古热网安全稳定运行，将古交热源输送至千家万户。在这里我们祝全国所有热力职工和家属新春快乐、阖家幸福。 服装：巡线工作服和安全背带 动作：说祝福语时拱手抱拳

场景2：城西前北屯标准热力站内 人 物：热力站站长站员 4-6人

祝福语：我们是太原市热力集团城西供热分公司生产一线人员，作为服务用户的“终端”，我们在保证站内设施、设备正常运行的同时，会积极帮助用户，引导居民正确用热，让每一户居民家中暖暖和和。在这里我们祝全国供热同仁新年快乐、工作顺利、身体健康。 服装：浅蓝色工作服 动作：说祝福语时拱手抱拳

场景3：九楼客服中心 人 物：客服人员6-8人

祝福语：我们是太原市热力集团客服工作人员，作为与用户沟通的“桥梁”，我们会热心、耐心、细心、精心接听每一个用户的电话，帮助他们解决供热问题，让他们身暖心更暖。在这里我们祝全国供热同仁新年大吉大利、万事如意、 服装：春秋深蓝色工作服 动作：说祝福语时拱手抱拳

场景4：城南热源厂 人 物：热源厂工作人员8-10人 祝福语：我们是太原市热力集团城南热源厂司炉工作人员，作为热源的源头，我们24小时坚守岗位，确保安全稳定生产，让千家万户温暖如春。在这里我们祝所有关心和支持热力事业的社会各界朋友阖家幸福、生活美满，日子像炉膛的火焰红红火火。

服装：浅蓝色工作服 动作：说祝福语时拱手抱拳

场景5：太古中继能源站一号车间 人 物：工作人员15人

祝福语：我们是太原市热力集团太古供热分公司中能源站工作人员，我们负责太古项目中继能源站两座近万平米的车间24小时的正常运行，确保把古交热源输送到市区。在这里我们祝全国供热同仁新年里心想事成、生活快乐、身体健康。 服装：春秋深蓝色工作服或者蓝色冬装 动作：说祝福语时拱手抱拳

结 束：

张建伟经理居中，以上场景环绕，同时祝福。

我们共祝祖国繁荣昌盛，祝全国各界朋友新年快乐、生活幸福，祝全国供热同仁万事如意、阖家安康。

以春节为主题的短视频 篇8

一、活动目的：

为提高广大学生体质，创社文明、健康、活泼、和谐的校园文化生活。让学生积极投身到积极、健康的户外运动中去，做一个健康向上、充满活力的好学生。

二、活动时间：

元旦前（具体时间另定）

活动地点：

本校操场

三、参加对象：

每班每名学生至少参加一个项目，每人最高限报两项。

四、活动内容：

踢毽子、跳短绳、20米托球跑迎面接力赛、30米背后双手持球跑迎面接力赛、轮流过跳绳比赛、拔河比赛

五、活动方法：

1、踢毽子（一至三年级学生）

每班选8男8女参加比赛，每人轮流踢一分钟，以总数多少决定胜负。

2、20米托球跑迎面接力（一至三年级学生、两男两女四位家长、班主任）

每班选10男10女参加比赛，学生手持羽毛球拍，上面托住乒乓球迎面接力跑，球从哪里掉下就从哪里捡起继续比赛，以先完成比赛的班级获胜。

3、30米背后双手持球跑迎面接力（一至三年级学生、两男两女四位家长、班主任）

每班选10男10女参加比赛，学生双手持篮球或排球于背后迎面跑接力，球从哪里掉下就从哪里捡起继续比赛，以先完成比赛的班级获胜。

4、跳短绳（四至六年级学生）

每班选8男8女参加比赛,每人轮流跳一分钟，以总数多少决定胜负。

5、轮流过跳绳比赛（四至六年级学生、两男两女四位家长、班主任）

各班依次排成一路纵队，（其中2人负责摇绳，中间可换两人摇），其他同学依次跳过长绳，不段轮换，在8分钟时间内以过绳人数多为胜。

6、拔河赛（四至六年级学生、两男两女四位家长、班主任）

每班选10男10女参加比赛，以把对方拉过规定控制线为胜。

六、评奖及注意事项：

1、设团体奖项。各班在自己年级之间比赛，评选出各项年级一二等奖，（其中一年级一等奖两个班，二等奖三个班）

2、请各班精心选拔队员参赛，提早选好家长成员（家长可以参加两个项目的比赛，也可以不同项目由不同家长来参加。考虑到我们的活动的时间是工作日，部分家长没有空，所以涉及到的家长比较少，各班可根据本班家长实际情况确定），抓紧时间训练，熟练掌握比赛规则及参赛要求。

3、各班做好安全、纪律、环保教育，活动期间不得乱跑，观看有秩序，加油方式文明合理。

七、裁判员：

临时通知调配

八、组建家长摄影团。

每个班级选派一位家长，组成本次活动的家长摄影团，要求能拍摄下本班最精彩的镜头。照片全部上传到学校班级博客中，班主任再选择最好的5张上传到FTP、少先队文件夹中，以班级名命名。

以春节为主题的短视频 篇9

为了度过一个愉快、祥和、安全、空气清新的春节，胜利物业站在这里提醒广大居民：

一、尽量不燃放烟花炮竹，过一个空气清新的春节。今年以来连续的雾霾天气让我们的空气质量急剧下降，希望广大居民以及小朋友们珍惜我们的生活环境，从我做起，低碳过春节，不燃放烟花炮竹，为美好环境贡献一份力量。

二、在喜庆的节日里如果做不到不燃放烟花炮竹，请您尽量减少燃放量，这也是在为保护环境，提高空气质量做贡献。

三、燃放时请您到指定地点燃放或者开阔地带燃放。不燃放威力巨大的烟花炮竹，杜绝在绿化带内、有易燃物堆积的地方、机动车附近、住户窗户下或者从楼上往外燃放。做到文明燃放、安全燃放，避免发生安全事故，关爱他人，保护自己。

四、燃放烟花爆竹后应及时清扫场地，发现余火应及时进行泼水灭火处理，做一个有素质的居民。

最后物业站祝您春节愉快，合家欢乐，万事如意！兔年吉祥,马上有一切！

以春节为主题的短视频 篇10

音乐《童年》……

合：生活是一个调色盘，调出多姿多彩的童年。新义小学“书香绿洲”校园广播站，与您相约快乐时分。敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好!我是播音员，我是播音员。

男：红梅含苞傲冬雪

女：绿柳吐絮迎新春

男：春临大地百花艳

女：节至人间万象新

男：新年的钟声即将敲响，时光的车轮又留下了一道深深的印痕。伴随着冬日里温暖的阳光，满怀着喜悦的心情，20xx年的春节又如约而至。

女：在新春佳节到来之际，我们首先预祝各位老师和同学们

(合)节日快乐、身体健康、万事如意!祝愿我们的学校

(合)蒸蒸日上、欣欣向荣、兴旺发达!

男：新年拉近了我们成长的距离

女：新年染红了我们快乐的生活

男：新年让我们截取下四季的片段

女：新年给了我们人生的畅想

合：在这一刻，我们已经感受到了春的气息

(背景音乐……)

男：一年过去了，我们有必要回首这一年的收获和喜悦，成功和失败，回味生活中的点点滴滴。

女：回忆这一年中，给过你温暖和幸福的人，感激他们曾给予我们的关心和帮助。这一年中你最想感谢的是谁?

男：我想感谢的人太多了，含辛茹苦养育我们的父母，不辞辛劳培育我们的老师，给我帮助的同学和朋友。在这新年即将到来的时候，让我借校园广播向他们说一声：谢谢。

女：的确是如此，我们要感谢每一棵草，是他们给予了我们浓浓的绿意;感谢每一寸土地，使我们能脚踩大地;感谢蓝天白云，给我们想象的空间;感谢太阳和月亮，给我们温暖和诗意……

男：其实常怀感激之心，也是《小学生行为养成》要求我们做到的，更是我们中华民族的美德，不是有一句话叫：滴水之恩当涌泉相报?

男：因此，我们从小就应该学会感恩。

女：新年是新的开始，我们衷心祝愿同学们在20xx年里做新人，展新貌，懂礼仪，勤学习，勇创新，争做合格的新小学子，时代少年。

男：同学们，寒假已经开始了。许多同学家中有很多书，那我们要做的是每天确保一定的时间进行阅读，古人曾说过：“三日不读书，面目可憎，言语无味。”读书能使人充实。

女：只要有可以读书的时间和点滴的机会，我们就可以马上走进书的世界和海洋，与好书为伴。大家都应该行动起来，利用好每一分种的读书时间。

男：首先请听配乐诗朗诵《和好书交朋友》

女：勤劳的蜜蜂爱跟花朵交朋友。奋发的种子爱跟土壤交朋友。

刚强的矿石爱跟烈火交朋友。有为的孩子爱跟好书交朋友。

男：书是人类进步的阶梯，书是传播文化的课堂。

书是我们一生的老师，书是不可缺少的精神食粮。

女：书能帮我们走上成功之路，书能帮我们成为中华民族的脊梁!

书能帮我们展翅高飞，书能带我们走向辉煌!

男：好书，能使你畅游瑰丽多彩的知识海洋;好书，能带着你去探索古今中外的趣事奇谈;好书，能使你明辨是非，分清美丑;给你指出生活的方向，教给你做人的道理;好书，还能让你预知未来，展现前景，追求美好，奋发向上。

合：让我们一起，和好书交朋友!

男：智者的语言总是能发人深省。

女：智者的语言总是能给人启迪。

合：欢迎走进《名言引路》

男：错误的想法迟早要造成错误的行为。-----赫克斯利

女：在你没有进去之前，先想一想是否能出来。----阿拉伯谚语

男：人生不售来回票，一旦动身，绝不能复返。----罗曼.罗兰

女：最能保持人心健康的预防药，是朋友的忠言规劝。-----培根

男：阳光小屋

女：给你阳光，给你温暖。

男：今天将向你传授心理减压的10种方法

女：1.设定现实的目标

对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。

男：2.将压力写出来

一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

女：3.统筹安排

事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

男：4.适时放松

每个人在学习之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片和保证充足的睡眠等。

女：5.慢慢用餐

用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。

男：6.想像

比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

女：7.闻香气

香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

男：8.读书

当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。

女：9.求助

当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

男：10.想哭就哭

哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

女：幽默是和谐的音符，

男：幽默是避风的港湾，

女：下面让我们轻松一下，一起走进“欢乐跳跳豆”。

男：今天给大家带来的笑话是《蚯蚓的高招》

女：蚯蚓一家这天很无聊，小蚯蚓就把自己切成两段打羽毛球去了，蚯蚓妈妈觉得这方法不错，就把自己切成四段打麻将去了，蚯蚓爸爸想了想，就把自己切成了肉末。蚯蚓妈妈哭着说：“你怎么这么傻?切这么碎会死的!”蚯蚓爸爸弱弱地说：“……突然想踢足球。”

(播放歌曲：《新年好》)

男：美好的时光总是短暂的，转眼又该是和大家说再见的时候了。

我们衷心地祝愿：书香绿洲广播站能成为你的良师益友，愿它能带走你所有的烦恼，为你带去无尽的欢乐;

女：愿它能给你留下美好的回忆，伴随你度过金色的童年。