瑜伽周记

【#实用文# #瑜伽周记范文#】我们从一些事情上得到感悟后，好好地写一份心得体会，这样可以记录我们的思想活动。那么心得体会怎么写才能感染读者呢？以下是好工具范文网小编精心整理的瑜伽课心得体会（通用17篇），欢迎阅读与收藏。

瑜伽周记 篇1

高尔基爷爷说过：“书籍是人类进步的阶梯”。从我4岁开始阅读第一本漫画书《喜羊羊与灰太狼》以来，书像一位慈爱的老师，指引我的成长，书像一盏明灯，照亮我的前进方向，书像一个亲密无间的朋友，分享我的酸甜苦辣。

作为我的良师益友，书对我的成长进步起到了很大的作用。书，让我明白了许多做人的道理。读《三国演义》，我理解了什么叫做“鞠躬尽瘁死而后已”；读《岳飞传》，我明白了什么叫做精忠报国；读《文天祥传》，我懂得了什么叫做“留取丹心照汗青”的崇高民族气节。

书，让我了解了许多科学知识。三年级下学期以来，我一直坚持看新版《十万个为什么》科普丛书，自然界许许多多有趣的现象让我大开眼界，受益匪浅。我还努力学以致用，我以“小狗睡觉时为什么总爱把鼻子放在前肢下”为例子，写了一篇《我发现》的作文，荣获了第三届“作文100分”杯全国小学生新思路征文大赛的一等奖。

书，让我变得坚定、坚毅和坚强。我读《钢铁是怎样炼成的》时，被保尔身残志坚奋斗一生的光辉形象感动得热泪盈眶，他始终成为我刻苦学习、顽强拼搏的精神动力；读《鲁滨逊漂流记》后，我暗下决心，一定要像鲁滨逊那样，敢于面对各种挑战，对生活始终保持自信和乐观，以昂扬的斗志和百折不挠的精神搞好学业，长大后报效祖国，为社会做出贡献。

“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”读书使我充满快乐，读书使我增长知识，读书使我健康向上。我将一如既往地以书为师，以书为友，愿书伴我成长，助我翱翔！

瑜伽周记 篇2

青春是雨后的涟漪，一层层，一叠叠，裹藏着友情的秘密。

——题记

初绽的夏，宛若一朵红粉的水莲花。稀星的蝉鸣点缀着午后的清寂，绚烂的花朵密密编织成变幻的云霞。最爱与你捧上同一本书，坐在一片碧荫的清凉之中阅读。你总是读得比我快，纤细的手指触碰到光洁的页角，又敏锐地往我这边一瞥，见我仍蹙眉紧盯着树上的小字，便又将手放下，一言不发地歪过头去，细细欣赏花坛边零星飘舞的蝴蝶。直到听到一声“哗”的树书页发出发出清脆的声响，才又沉浸到阅读中来。早已习惯了共享，在页页文字中是我们积攒的岁月漪轮。

夏季的雨来的酣畅淋漓，珠连的`雨水倾泻直下，直落在白瓷砖瓦上迸溅出跳跃的雨花，在浅水处晕出层层涟漪。你高兴极了，闷热的天刚出了一身臭汗，就让那洁净的雨水洗净身上的晦气吧。我们在操场奔跑，借着锻炼的名义，头上顶着湿漉漉的校服，冲进一片雾气升腾的雨水之中，一步一步在操场红跑道上跳跃着，你拉着我的手，避开浅水湾，以免脚踏溅水弄脏了我的裤子。我们一起飞奔着，一边喊着“让暴风雨来得更猛烈吧。”一边看着你绊了一跤朝前扑下去。塑胶跑道的生硬擦破了你光滑的皮肤，膝上一小块破皮的艳红和着雨水搅拌的稀泥，我拿纸来给你擦，却被你那不知所措的表情惹发笑。我扶你慢慢向繁密遮天的碧荫下走去，那雨中蔷薇的花香甜甜的，浸润了一种夏季独有的鲜活的力量，是青春，是友情。我们一同享受这雨天，心中也如倾泻的雨水，落在静处，化为叠叠的涟漪。

雨落了，花谢了，天晴了。青春还在继续，酝酿着无穷的活力。我们一同享受，一同承担，因为彼此的存在，一个鼓励，一个微笑，都在心中掀起阵阵涟漪，为友情而永恒。

瑜伽周记 篇3

暑假里，我去打羽毛球，看见旁边有网球场，比羽毛球场大多了，打球用的网球拍也比羽毛球拍大。而网球圆圆的，和羽毛球完全不同。我充满了好奇：网球是如何打的呢？

我走到网球场，看见几位叔叔正在轻松地打网球，球非常听话地在球场间跑动。网球场这么大，必须要用非常大的力气把球打过去吧！我有点庆幸自己长得壮，应该能打过网咖！

一位教练走了过来，微笑着问我：“想学打球吗？”我点点头。教练让我先训练颠球。我拿起球拍一颠，发现跟颠羽毛球截然不一样。羽毛球只有下面的托有弹性，颠起来时弹得不高，容易控制；网球弹性好，一颠就弹得非常高。我轻轻地颠着，球一碰到拍子，就发出“呯呯”的声音，非常有步伐感。我反复地训练，日渐学会了颠球的方法，让球乖乖地在我的拍上跳动。

教练见我颠得很好，又教我用正手击球：“右手握住拍子，左手扶住拍子，膝盖弯曲，这是筹备动作。下一步就是用拍子去击打球，重心全放在右腿上，打球之前手腕不可以动，要靠腰的力量把球打过去。转身时，力量用到手上。”我用教练说的办法打了一次，还挺有趣的，它跟打羽毛球是两码事，打羽毛球要用腰转身和手腕的力量把球打过去，而打网球只须用腰的力量。教练把球打过来，我在接球时手腕轻轻动了一下，球就朝天上飞去了。看来打网球真困难啊！我继续训练，学会好要领，手腕不可以动，只可以用腰转身的力量打球。一个，两个，三个……我击球的动作愈加熟练了。

打网球让这个暑假变得愈加精彩！

瑜伽周记 篇4

这周四的体育课结束后，我又一次尝到了人间地狱的滋味

体育课对我来说，是一科平常但又激烈的课程。要问为什么，那就是因为我是个运动白痴，一听见要做什么运动就烦。运动完以后那种大汗淋漓的感觉很不爽，但有一些运动控却告诉我这就是运动的精华。真搞不懂！不过，有句话就叫做任何事都有两面性。——的确没错。运动结束后的休息时间真的`很舒服。但这次，坏的一面真的令人无话可说！

和这学期的第一节体育课不同，我们这次并没有做什么青蛙跳啊单脚跳之类的。只是跑了200米，之后做了一些小运动——下蹲120次！虽然每做四十下就会有一分钟的休息时间，但这种运动真的是可以让人死翘翘！每一个人，包括那些体育控，都被整的腰酸背痛脚抽筋。据说全班有90％的同学因为这项运动腿痛到星期五。天哪！

因为这节体育课的关系，我的腿到了现在还在疼！我承认我运动很少，但这也太过了吧！体育课真的太猛了！！拜托谁来救救我们吧！

瑜伽周记 篇5

生活中常常会出现美好的日子，有的让人喜笑颜开，也有的让人甜蜜万分。今天，我就来与你分享我在寒假里美好的日子一一爬“巨石山”的这一天吧。

2月20日，我和爸爸妈妈一起爬了巨石山。真不愧是巨石山呀！我们刚上了一个坡，一块块巨石便映入了眼帘：有的像一只卧在山间的兔子，有的像一头傲气十足的大老虎，有的像一把巨大的扇子……当然，在巨石间流淌的小溪肯定少不了啦！这清澈的溪水仿佛把我所有的烦恼都冲得一干二净了，让我可以尽情地沐浴在这温暖的阳光中。

爬着、爬着，我们的左边突然出现了一块用栏杆围起来的巨石，这块巨石非常大，足足有五、六个篮球场那么大呢！在妈妈的鼓励下，我决定挑战一下这块大巨石。一开始我觉得应该不难，可走到石头前面，才发现其实这块石头不仅长，还比我想象中的高多了呢！不过，我还是鼓起了勇气，双手抓住栏杆，使出全身的力气往上一跳，才踩上了石头。接着，我顺着栏杆，小心翼翼地爬到了石头的最顶端。站在巨石上俯视着山林，我才真正得体会到了诗句“欲穷千里目，更上一层楼”的含意。爸爸赶紧拿起相机，记录下了这美好的时刻。

现在每当我想起爬上的那块巨石，心里仍然激动兴奋。想起那天游玩的巨石山，开心快乐就会挂在我的脸上。这真是美好开心的一天啊！

瑜伽周记 篇6

开学的第一天，我花了三个小时完成作业。我妈妈狠狠地打了我一顿。当时，我心里想，可恨的妈妈，因为一个小小的错误，我受到了如此严厉的批评。但是回头想想，妈妈是为了我好，我怎么能这样骂妈妈呢?

在我的学习中有许多快乐和悲伤，在我的生活中也有一些东西，让我难忘和深刻的教育。星期四，在溅满墨水的天空下起了毛毛雨。只有“叮，叮，叮”的.铃声，学生们走进了教室。这时，刘小敏故意撞了我。当时，我很生气，并努力推动。刘小敏倾身一滑，摔倒在地。“砰”的一声，脑袋撞在地板上，我顿时慌了，脑子一片空白……刘小敏终于忍不住哭了。他周围的几个学生看着刘小敏痛苦地抱着她的头，赶紧把她送到张老师的办公室。我也紧张地跟着她。

悲伤和内疚紧紧地抓住我的心。恐惧就像无形的鞭子抽打着我。我焦急地跟着刘小敏。我不敢踢。我的神经就像一个完整的弓，紧绷着。我的心跳得像嘴巴一样快。我的心都要跳出喉咙了……

最后，我们都站在了张先生的面前，他询问了后果，并告诉我们，学生之间应该谦虚和友好，遇到任何问题都应该心胸开阔。听了张老师的教导后，我们也渐渐和解了。

在开学的第一周，我有各种各样的经历，包括快乐、悲伤、内疚和受过教育。从这些小事中学习，在新的学期中取得更大的进步!

瑜伽周记 篇7

人的一生就像一片茫茫的大海，我们的'课余生活就像一颗颗珍珠。今天，我就捡一颗“珍珠”送给你吧！

星期天，我从床上爬了起来，经过一阵刷牙洗脸吃饭，我的课余生活就开始了！我先来到了房间，看了看作业，“哟西哟西，作业都做完了，我可以轻松一天了！耶！”我做出了一个“耶”的手势。作业是做好了，可是下面应该干什么呢？“恩，哦！对了！”星际恐龙“要开播了！”我火速打开电视机，津津有味地看起了电视。“弟兄们，上！泰山脚！”我仿佛就在这电视画面的里面，亲眼看见星际恐龙们打败了食肉龙。“好景不长”，动画片放完了。我灵机一动，想：现在是星期天，QQ上肯定有人上线，我就来“会一会”他们吧！我打开了电脑，连上宽带，上了QQ，一看，哇塞，好多人啊！我这个合群的人是不会落后的，便马上跟他们聊了起来。

可是聊着聊着，我眼睛酸了起来。正好，妈妈规定的时间也到了，我关闭了电脑，在椅子上用手托着腮帮子，向“马桶上的思考者”一模一样，想：哎呀呀，这年头，小学生都没什么可以玩的东西。学习那么紧，忙都忙不过来……“想着想着，我就睡了。

等我一觉醒来，课余生活将结束了。课余生活就像水，我们是鱼。鱼离不开水，我们离不开课余生活！

瑜伽周记 篇8

这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课，我从中收获了很多很多。本是带着珍惜和享受的心态，在老师的引导下，我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸，更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼。

首先，我想谈谈平时上瑜伽课的感受。瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。在繁忙紧张的大三课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。

另外，我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的益处。在1800米长跑考试中，尤其到了第三圈，按照以往的经验，我肯定会张大嘴呼吸，但是这次考试，我觉得呼吸变得非常顺畅，而且跑完之后，不仅成绩比以往要好，身体反应也很小。

接下来，我想谈谈对瑜伽的理解。

这学期，拜日式这套动作是学的最扎实的。每次进行拜日式的动作，我能感受到，古人对太阳的那种敬仰和感激，感谢太阳给了我们生命和阳光。而瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。还有关于平衡的练习，也让我收获很多。而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。在瑜伽学习中，我还学习到了腹式呼吸的方法，这种呼吸方式让我的呼吸更加深远流畅。一呼一吸之间我好像把所有的消极全都排出体外，留下的都是新鲜和生机，就这样，在均衡而悠长的呼吸中，杂念沉淀了下来，我也获得心灵上的愉悦。

老师经常说，冥想才是瑜伽的最高境界。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。

现在学了瑜伽，平时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的宁静。我相信我会坚持练下去，并在这种练习中，不断升华自己。

最后，真的很感谢王老师这一学期以来精彩的瑜伽课程，把我们带入到了这样神奇的瑜伽世界。

瑜伽周记 篇9

今天，要体育石心球考试，听了我的心里不禁一颤，我快被吓死了！应为实心球我认不到多远，这次对我来说是一次巨大的'挑战！

考试要开始了，幸好是一二组先考，我可以先做做活动，我在哪严谨认真做了起来。转眼的一瞬间，马上就要到我了，我又打了一个寒战！“以下人准备。”“预备扔！”我猛得一扔，本以为会及格了，谁知就差那么一点点，没过关。

“唉，我就知道不会过关！”长叹了一声气，准备好，又一扔，没过关

“乒乒乓乓”又了不知扔了多少回，我自问自己：熊昊晗，你就那么没用么，你连这小小的实心球都过不去，你怎么实现你那么大的梦想？努力一把，放手一搏吧！熊昊晗！加油！

这么一扔，过关了，我开心的直蹦直跳。

从这件事我知道了做什么事都要放开去想，不要那么按常规去做，要打破常规思维，用自己的方法去做！才是真正的自己！

瑜伽周记 篇10

在寒假里有一个非常隆重、盛大的节日——春节。在春节里最开心的就要属孩子们了，因为可以放鞭炮。我也是如此。

记得有一次，妈妈拿了一个超大型的魔术弹和一个小型跳猫带我来到广场上放。我心想：哈哈，我真是太幸福了，既不用亲自动手，还能观赏到如此壮观的场面。我迫不及待地说：“快点放吧，到那时一定会很漂亮。”“想要放吗，可以，但你必须自己放，否则，没门。你可以任意选择哦，告诉你大型的魔术弹，可比小型跳猫好看哦。”说完，妈妈递给我一根“粘满”可怕的火花的香。

真是人算不如天算，“狠心肠”的妈妈尽然让我自己来放。没办法，妈命不可违，可怜的我只好颤抖地接过香亲自动手了。为了满足自己的意愿，我只好选择了大型的魔术弹。此时的我，真是又开心又害怕。开心的是：自己终于能放鞭炮了。害怕的是：记得上次跟表哥放鞭炮由于某种原因没放好，飙了我一身火花，直到现在还痛呢。不知怎么回事，我壮起了胆，拿着香走到魔术弹旁。

只听“哧——”的一声我用打火机点燃导火线，我吓得往后退了几步，我的心绷得紧紧的，我捂住耳朵，等待着焰火绽放的那一刹那。“嗖——”那百花争艳的魔术弹从筒中冲向天空，有五层楼高。那颜色可谓是无彩缤纷呀。红通通的，绿莹莹的，银晃晃的，金灿灿的。

在黑夜的映衬下，形成了一道别样的风景，炸开的三朵花排成一排，仿佛在向你微笑，向你招手，向你述说着节日的欢乐，向你展示着自己的美丽……这一切真的是太美了。魔术弹交织在一起，如百花盛开，这焰火冲向天空，飘洒下来，如同仙女散花，真是美极了。我高兴得只得拍手叫好，我的脸粘满了笑容。

寒假我真快活呀。

瑜伽周记 篇11

“呼……呼……”你知道这是什么声音吗?是雷声?还是风声?都不是，这是我们班同学午睡的呼噜声。

今天是我值日。到了午睡时间，同学们回到教室开始午睡。我清了清嗓子，大叫一声：“安静，开始午睡!否则，我就记名字了”同学们听了，连忙趴下头来开始午睡。

过了大约十分钟，同学们都渐渐地进入了甜蜜的梦想，“呼……呼……”的打鼾声此起彼伏。我在教室里来回巡视着，看他们是不是都睡着了?瞧，有的埋头大睡，有的抱着桌子睡，还有的侧着头睡……更有趣的要数陆俊了，只见他两手抱着桌子，头歪倒在一边，嘴里不停地流着口水，不会儿桌子上就全都湿透了，而他自己则浑然不觉。刘东玥睡觉的姿势也很有意思，他拿着文具盒放在嘴边，还不是的嘟囔着，好像在说：“我的美餐，我来了……”逗得我哈哈大笑，心里想：“同学们睡觉的姿势可真是千姿百态呀!”

“叮铃铃”午睡时间结束了。同学们都睁开蒙眬的睡眼，你看看我，我望望你。有的同学脸上出现了几道痕迹，有的.同学伸着懒腰，还有的不停的打着哈欠，好像还没睡醒似的。而刘东玥还在那呼呼大睡，直到同桌王杰对着他耳朵大喊一声：“刘东玥，别睡了，下课啦!”刘东玥猛地抬起头，对王杰说：“你干嘛吵醒我我正吃大餐呢。”周围的同学听了都笑得前俯后仰。

看，这就是我们班午睡时的千姿百态图，有意思吧!

瑜伽周记 篇12

晚上，天黑了。它黑得纯洁，黑得有些压抑。

爸爸妈妈带着我，一家人热热闹闹，说说笑笑地去超市采购年货。妈妈心情很不错，还帮我买了一杯奶茶呢!

我一边有滋有味地吮吸着香醇的奶茶，一边帮爸爸妈妈出主意买年货。忽然，一只手轻轻拍了拍我的肩，我转头一看，原来是一位扫地的工人，年级挺大了。“小朋友，喝完了吗?喝完就麻烦扔进簸箕里”她带着笑，毕恭毕敬地请求，还稍稍抬起了簸箕。我不太好意思，赶紧晃了晃奶茶杯，还有不少，又怕她担心，连忙说：“大妈，您放心。我喝完会放进购物车里，带出去扔掉，绝不随地乱扔。”“哦，这就好!”大妈很信任我，笑起来，皱纹都挤成了花，随即她有皱起眉：“现在好多人乱扔垃圾，给我们增加了负担。要是人人都像你就好啦!”我被夸得都有些脸红了。

望着大妈渐渐远去的身影，我不禁深思了起来。

这些为社会做出巨大贡献的.劳动者，平时并不被我们所关注，但他们所付出的辛苦是我们难以想象的。是否，我们也可以用举手之劳，捡起身边的纸屑果皮，扔进垃圾桶;是否，我们也可以用举手之劳，把口中的痰吐入纸中，再扔进垃圾桶······这样做，不仅让劳动者收获便利，也是为我们共同的家园做一份贡献!

当我郑重地把奶茶杯扔进垃圾桶时，我忽然觉得：

我长大了。

天越来越黑，令人越来越压抑。那份压在我们身上的担子也更加沉重······

瑜伽周记 篇13

早就听说过瑜伽了，记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片.只是当时很小不知道是什么运动.

我练瑜伽到现在，一直都是自己在家里摸索着练习的，可能动作不规范，不标准.可我还是从中获得了很大的益处.

刚开起练的时候，不要太注重动作的强度，慢慢的循序渐进，但要注意动作的规范，不要勉强自己，只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作，只要你持之以恒的练习，总有一天，你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作.，呼吸和动作的配合是很重要的.

一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想，就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......

以前我有点臃肿，看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了，气色也很健康了.也比较柔软.

瑜伽姿势给我的是健康的，柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了，它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势，静静坐在阳台上开始我的瑜伽冥想，我的冥想没有音响，没有CD.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静，让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑，紧张，愤怒，恐惧，失意，嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和，安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....

慢慢，你就能感觉自己是世上幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵，能和自己的心在对话.你心灵会告诉你，你真正需要的是什么.

我感觉到我的内心一天比一天平和，一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软，更健康.

瑜伽，能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的，瑜伽心得体会1000字。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试，心得体会，瑜伽心得体会1000字。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

瑜伽周记 篇14

俗话说得好：幸福就在有益于别人的劳动中，劳动创造世界，是万物之源。今天是个好日子，我通过劳动也感受到了从前没有过的幸福。

“哇，椰蓉蛋糕出炉啦！”我高兴地喊道。记得做椰蓉蛋糕也得花一番心思呢！

我先拿秤，小心翼翼地称出了细砂糖、色拉油、牛奶、椰蓉、低筋面粉和泡打粉。因为几乎都是白色，我差点都分不清哪样是糖哪样是面粉。然后我把两个鸡蛋麻利地敲开，打散，金黄的蛋液似乎有些香味了。我又倒入色拉油和牛奶，使蛋液变得润滑，再把它们拌匀。接着加入椰蓉拌匀，椰蓉真是很香！再筛入面粉和泡打粉，轻轻地拌匀。现在我要去预热烤箱，要预热到180度。最后我把面糊倒入纸杯约八分满，一个一个都很小心。我又在每个面糊上撒了些椰蓉，这时烤箱也预热好了。我把烤盘放进烤箱里，关上烤箱门。接下来，我一边洗碗碟，一边“监视”着我的蛋糕，生怕一不留神就烤糊了。终于，在我的久久期盼下，椰蓉蛋糕做好了！

第二天，我来到了学校，准备开展一场“食品界的'交流。”结果，我的椰蓉蛋糕被一抢而空，我才离开半分钟，装着15蛋糕的3只盒子只剩下了1块蛋糕！没曾想我的蛋糕这么受欢迎。有的同学问我还有没有，我只好说没有了，看着他有点失望的样子，弄得我窘极了！

是啊，劳动收获幸福。我通过我的劳动，收获了从前没有过的幸福！

瑜伽周记 篇15

岁月匆匆，十五十六的我们走进了神话般的世界。踏上了这个门槛，我们会对很多新鲜的事物感兴趣。最使人困惑的莫过于青春了。那么青春是什么呢？

（一）青春是如火的热情

一眨眼，快乐的假期结束了，即将进入初三紧张的旋律中去。学习虽然冷酷，但同学们如火的热情依然如旧。看。只不过一个多月没见嘛。一见面就像久别的友人，互相拥抱，说说笑笑甚至还嘘寒问暖。哎，那场面热情得无话可说。

（二）青春是旺盛的精力

紧张的旋律正在进行中。作为毕业生的我们，不能有半点松懈，现在正是在激发我们的潜能。每个人都在努力，努力，再努力。好像有永远用不完的动力。每个人都在为自己的目标奋斗，为实现理想而奋斗，为感谢青春给予的旺盛精力而奋斗。

（三）青春是充沛的活力

虽然说，初三的学习生活很紧张。但我们还是学会了在紧张中寻找乐趣。在渊博的知识中遨游，不会累，因为我们是阳光下的向日葵，生机勃勃。我们还会经常帮助孤寡老人，为他们服务；扶盲人过马路；打扫街道卫生……我们忙得不亦乐乎。虽然需要付出，但回报的都是珍珠，多么珍贵啊。我们用青春的活力感染每一个人，乃至社会的每一个角落。

（四）青春是智慧的锦囊

每个人都不是天才，不是天才就自然会遇到困难。更何况是我们这些小角色呢。由于青春给予的智慧，使我们的道路更完美。遇到难题，我们会迎刃而解。遇到挫折，我们会努力从挫折中挣脱出去。碰到生活中的问题，我们会努力实践，探究，得出答案。这些都离不开我们的“智慧锦囊”。

青春是世界上最美的东西，它给人动力，激发人的斗志，唤醒人美好的心灵。

每一个人的青春仅有一次，你牢牢地把握它了吗？

瑜伽周记 篇16

秋天第一缕风拂过，开启了我新一阶段的学习生活。

结束了懒散的假期生活，也结束了漫长的等待与期盼，与最爱的夏天告别，与金色的落叶碰面。尽管我无比留恋可以尽情地做想做的事情的假期，新学期、高一，还是来了。

凡是有青春的足迹掠过的地方，就不会是荒芜的。当我打开阔别已久的方格日记本记下这些文字的时候，我是满足的。喜欢读书，喜欢闻到书页间散发出来的淡雅墨香，喜欢用手抚摸书页的踏实感。能够与书、与文字结缘，实是人生一大幸事。

最喜欢的一位魔术师曾在一次比赛中，对因失误而与冠军只差一步的一位选手说：“这可能只是你人生中的第一个关卡，以后还会碰到更多，那你要告诉自己我要坚强，能够撑过去，以后才会有更好的发展。”他还说人生很多事情都是精神上的考验，都是看你能不能撑过去，要有一颗坚强的心灵。我在听到这段话时，恰逢一个需要坚持的阶段——中考冲刺。因为一些原因，我很艰难地在苦熬。一种心灵被击中的感觉。这席以过来人身份讲的话不仅安慰、鼓舞了那名年轻的选手，也给我的心灵一次浇灌。“撑下去”，简单的三个字，却是通向成功的前提。精神上的考验可能会比身体上的还要难熬。这需要莫大的心灵上的力量。所以，我一定要努力让自己的心灵更坚强，不怕受伤。

“且听风吟，为你，为你，当离别时歌时狂流转四季，问你，问你，南去何故北望，总是浮云游子的意，落日故人的情，最难忘……”我已经站在新的起跑线上，带着梦想，开始出发。我却始终不能忘记，这且听风吟的自由，值得我去追寻。

“看见风自由地穿行，这自由，值得追寻。”我浅唱着这首《且听风吟》，在路上，且行且珍惜。

瑜伽周记 篇17

在没上瑜伽课之前，我对瑜伽是一无所知的，知道上了瑜伽课后我才渐渐的认识到瑜伽的魅力。我之前我一直认为瑜伽比较适合女性，但是上完瑜伽课后我认识到瑜伽是不分性别的。在第一节课中老师先给我们上了一节理论课，让我们对瑜伽有了全新的认识，我了解到瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身的运动。但是这只是理论上的，在我的内心还是觉得其实咯啊是说的有点言过其实，我不相信瑜伽拥有那么大的力量。

在上完几节的瑜伽课后，通过老师对瑜伽的大概介绍，以及老师的动作让我真正的领略了瑜伽内在的魅力，瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。瑜伽，虽然看起来很平静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的，而且每个动作之中都蕴含着深刻的哲理，只有实践了你才知道每个其中真正的魅力。就比如一个拍腋窝的动作，它可以把我们身上的火气降下去。再比如那个蹲坐于自己脚踝的动作，可以治疗我们的风湿，让身体里的湿气散发出来。还有那让我记得最清晰的拜日式，它的作用是能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质，预防各种神经系统、内分泌系统疾病。