党员正能量读后感

党员正能量读后感 篇1

非常感谢老师推荐的一本好书《高山下的花环》，我是在激动和震撼的情绪下把它一口气看完.这是一部感人肺腑的小说，掩卷回味，我好像也到了那硝烟弥漫的战场上。

透过那浓浓的战火，我看到了一个个最可爱的英雄，他们那样光彩高大：连长梁三喜无私奉献，舍己为人；副连长靳开来豪爽大度，身先士卒；战士薛凯华胸怀大志，才华过人；军长“雷神爷”嫉恶如仇，一身正气；爱开小差的赵蒙生经历了战场中血与火的洗礼，最终为战争的胜利立下了大功.当我看到连长梁三喜那封遗书时，我的泪水再也忍不住流了下来.你听他说：“秀：我除了给你留下一张帐单外，没有任何遗产留给你.几身军装，摸爬滚打全破旧了，唯有一件新大衣……”你再听他说：“人穷志不能短.再说我们的国家也不富，我们应多想想国家的难处！”都说“烽火连三月，家书抵万金.”可这封家书，价值何止万金？

历史中的英雄可歌可泣，永垂不朽.在和平年代也有无数的英雄.在去年那场突然来临的汶川大地震中，我看到了我们中国人在灾难面前是如何自强不息，百折不挠；如何团结一致重建家园.他们是英雄.在北京奥运会赛场上，在那场没有硝烟的战场上，我看到了中国运动员如何用自己的'汗水和泪水，让那一面面承载着所有中国人骄傲、自豪与梦想的五星红旗，在嘹亮的国歌声中冉冉升起.是运动员们通过他们顽强拼搏，勇往直前，永争第一，让我们挺起胸脯告诉世界：我们中国是富饶而强大的！他们是英雄.这无数的英雄事迹给我鼓舞，给我力量，教我奋发，催我上进，使我懂得了做人的尊严，懂得了如何做一个新中国的少年。

我要好好学习，长大了我也要做“英雄”。

党员正能量读后感 篇2

伟大的时代呼唤伟大的精神，崇高的事业需要榜样引领，《榜样》的讲述，平凡的故事中传递伟大的精神力量。无论身处何方，或者是何等地位，他们对共产党员的坚守，对理想信念的追寻，就是最为鲜明的党员旗帜。

《榜样》中的动人故事，照亮初心，诠释中国共产党人坚定理想信念、为民实干担当、勤勉敬业奉献的精神风采。其中，既有104岁的老红军秦华礼，又有一心带领村民致富的罗官章，既有大山上坚守的教师支月英，又有方志敏烈士之女方梅……职业不同，人生不同，他们却坚守着共同信仰：做为人民服务的公仆！这是一名党员对党章的庄严承诺，这是一名党员对生命的升华。这一张张质朴的脸庞，讲述着一件件感人至深的“平凡”故事，这一双双手，握住奉献，又攥住信念。

武警党员鞠帅功说，“我们正是在老一辈共产党人的牺牲与奉献中成长起来的武警干部党员，这生动的一课，使我真切的感受到共产党员是怎样的存在，榜样的力量引领我的成长，我将立足本职，响应党和人民的号召，以强烈的责任感和使命感，投身祖国的国防事业，在平凡的岗位上书写对党的无限忠诚，不忘初心、继续前行。”

“他活着为了多数人更好地活着的人。”这样描绘再合适不过，正是这样的一群俯首甘为孺子牛的人，才创造出今日的中国。

武警党员王闯观看《榜样》后，深有感触。“同样身为一名党员，有些人平凡，有些人伟大，伟大的人踏踏实实，忠于职守，尽职尽责，无私奉献，创造出让党和人民满意的业绩，我是一名首都卫士，我将以老一辈共产党人为榜样，在中队当旗帜，树标杆，为建设和谐首都贡献力量。”

党员正能量读后感 篇3

小时候就听妈妈讲过雷锋的故事，妈妈说，雷锋是个大好人，只知道助人为乐，不知道累的。

如今，我看了许多雷锋的故事，有一种雷锋的精神一直鞭策着我。雷锋当军人的时候，队长让他们练习投弹，其他的战士都得到了好成绩，只有雷锋离及格线还有一大断距离，雷锋就在别人休息的时候继续练着，早上在别人还没起床时，他就在训练着……一天之内似乎除了吃饭睡觉都在练着，他从末想过要放弃。渐渐地，他的手臂越来越有力量了，投得越来越远了。后来，雷锋取得了优秀的好成绩。这个小故事让我相信，做任何事都贵在坚持！

雷锋的故事千千万，雷锋的事迹说不完。他在自己的日记中写道：人的.生命是有限的，可为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去。活着只有一个目的，就是做一个对人民有用的人。

雷锋，一个不朽的名字，你将永远是一开盏不灭的明灯，你将记过活在我们心中！

党员正能量读后感 篇4

“我们吃尽苦中苦，而我们的后一代则可以享到福中福”——恽代英。

这一句震撼人心的话，是我从《红旗飘飘，引我成长》这本书上看到的。朴实的话冲击着我的内心，让我深受感动。

在历史上的河南省安阳市，是个旱灾不断的地方。当地人忍受的不仅仅是贫穷，更是十年九旱。如果要过上幸福的生活，那就要靠自己的双手、钎子、锤子……开凿出一条水渠，把水引进来。可是在太行山的悬崖绝壁上开出一条渠来谈何容易？他们还要面对着劳累、疾病和饥饿，他们退却了吗？

没有，一声令下，林县50万人口有30万参与了开渠，人多力量大，支撑他们的就是那一份执着的信念，就是要为了子孙后代们的幸福。就这样，红旗渠建成了，让人民摆脱了千百年干旱的折磨，走向了幸福，至今都在造福着一方百姓。在那个物质匮乏，环境恶劣，资源有限的年代，没有什么可以依靠，他们知道：想要得到幸福生活必须依靠自己的双手，去拼搏，去奋斗。

对此，我深有体会。三年级下学期之前，我的成绩总是不上不下，怎么也提不上去，就因为这样我没少受到批评，因为我是副班长，要是成绩不好怎么对得起这个职务呀。三年级下学期的开学前，我就认真总结了成绩不好的原因，并做好了学习的计划，并制定了目标：班级前五。

接下来的日子，我都比以往更加认真刻苦，遇到困难我总是暗暗给自己加油，终于“皇天不负有心人”，我的努力奋斗得到了回报，成绩班级第一，还得到了奖学金，站在领奖台的那一刻我感到非常的开心，我知道了努力奋斗的重要性，并一直把好的成绩保持到现在。

“幸福都是奋斗出来的”，这句话说得多么的贴切啊！抗日战争、解放战争、“两弹一星”、大庆石油、联想集团、海尔电器……这些胜利不都是靠艰苦奋斗，靠团结的力量才能成功的吗？

他们都有着坚定的信念和目标：为国做贡献，不求回报。他们团结一心、无私奉献、勇往直前、乘风破浪的精神，激励着一代又一代人。这一个个事例、一个个人物，他们的奋斗史拼凑起来，就是祖国的繁荣富强，就是胜利！

红旗下的我们，沐浴在幸福的阳光下，正安定快乐的生活着，我们不能忘记正是有先烈们的奋斗和牺牲，才有我们的幸福生活！我会始终牢记：没有什么事是可以随随便便成功的，没有付出就没有回报，“幸福都是奋斗出来的！”

党员正能量读后感 篇5

不患位之不尊，而患德之不崇；不耻禄之不伙，而耻智之不博。读完了榜样的力量系列丛书，我深有感触。

“榜样”的力量是无垠的，它会让你受益匪浅；它会让你恍然大悟；它会让你明白人生道理……在榜样的力量系列丛书科学篇中，有这样一位伟大的人物——张衡。张衡是南阳郡石桥镇人，是我国古代的著名天文学家、数学家、发明家。他曾经创作出了《灵宪》、《思玄赋》等重量级文学作品，为世界人民送去了一大笔文学财富。在张衡数不胜数的故事中，最让我难以忘却的是（一颗好奇求知的心）。这篇故事主要记述了在张衡小时候时，他家境贫寒生活在社会底层。但是正是这样的环境练就了张衡一颗好奇求知的心：有一天夜晚，张衡在院子里仰着头对着星空用小手指一点一点的数星星，一直数到了上百颗。他的祖母询问他这么多星星怎么数得清？张衡回答道：“祖母，数得清。星星是在动，但它是有规律的运动。两颗星星距离总是这么远。”这时，祖父走了过来，说：“孩子，你观察的非常仔细，你看，那七颗星连起来像一把勺子，叫北斗星。勺口对着的一颗亮星就是北极星。而北极星总是被北斗星绕着转。”张衡不相信祖父所言，决定亲自验证一下，他一夜未眠，几次起身观察北极星和北斗星，默默地记着。后来他终于验证了祖父说的话。正是他这种遇事刨根问底的精神造就了漏水转浑天仪和地动仪的问世，为我国天文学的发展作出了不可磨灭的贡献。

在生活中我们也要常常学习张衡这种寻根问底的精神。平时，我在做题时遇到一些不理解的题不去问老师，而是自己随便猜一个答案，导致了考试中遇到类型题根本不懂。阅读了榜样的力量后我决定以后遇到不理解的题就上网搜索，或者询问老师，向张衡学习。

这就是榜样的力量，它促使着我们的成长，让我们的生命更加多姿多彩。

党员正能量读后感 篇6

好的榜样，是最好的引导；好的楷模，是最好的说服。”在新时代新征程上，也从来不乏“榜样”。一个人主动向榜样靠拢的人，也一定是一个积极向上，充满正能量的人！

我观看了中央电视台播放的《榜样3》，从事马克思列宁主义著作学习翻译研究工作的宋书声，不仅形成了自己坚定的马克思主义世界观、人生观、价值观，并以此指导自己的一生。几十年如一日的工作过程是枯燥乏味的，但是宋书声认为，在编译局这几十年他没有虚度年华。当主持人问他，是什么力量支撑着他？精神支柱是什么时？宋老说，一是对马克思主义的坚定信仰和信念，二是对党对国家对人民的无限忠诚，三是对所从事的工作的`无限热爱和执着。

生活中，我自认为自己是一个对待工作认真积极向上的人。然而，观看了《榜样3》以后，我觉得我对工作真正付出的精力太少了！虽然，我看似也在积极努力工作，但是，总也少不了对不如意现象的埋怨，也时而会有心存侥幸应付工作的态度！看到宋老的工作精神，我不免万分惭愧！

今天学习了宋老的榜样事例，再回头反思自己，自己一直这样平庸，做不到“术业有专攻”，又怎能心生埋怨？又怎该心生埋怨？又怎敢心生埋怨？

以宋老的工作精神为榜样，我们还能说自己的工作枯燥乏味吗？当然不能！宋老对待工作和学习一丝不苟的态度以及刻苦钻研的精神是我们学习的'榜样！更是广大我们教师学习的典范！如果我们也能像宋老那样对待自己的工作，用心钻研教学工作、倾心与学生交流、真诚与家长沟通，我们就不会再浪费时间去埋怨工作的枯燥，埋怨学生的调皮，埋怨家长的不理解！

还有那位无私忘我、心系父老乡亲、被称作“父老乡亲”的儿子的80后贺星龙。与我们身边的现象有所不同的是，我们身边太多的80后为了过上更优越的生活，而选择远走他乡，纷纷向经济发达的一线城市涌去！而同为80后的贺星龙却能毅然抵住外出繁华城市的诱惑，静下一颗心只为父老乡亲着想！

贺星龙的行医路是艰难的，遇到难走的山路他就靠步行，双肩挑着医药箱风雨无阻去为乡亲们看病！条件好点的时候，他为了不耽误乡亲们的病情，在乡亲们需要他的时候，他可以及时的赶到乡亲们的面前，才利用微薄的收入买了摩托车。漫漫行医路，他骑坏了7辆摩托车，用烂了12个行医包，行程40多万公里。

与许多外出发展创业的年轻人不同的是，1980年出生的贺星龙从卫校毕业后选择回乡当村医，守着黄土，守护乡亲，一守就是18年。当我在大屏幕前看到他们一家拥抱在一起的时候，我被感动的热泪盈眶！贺星龙身上所具有的是一种多么可贵的精神啊！

学习了他们的感人事迹后，我深切体会到：一个人，可以不忘初心，无私坚守，全身心地对待工作和生活，能够真诚地与人相处，能够热情地帮助别人，确实让我很感动，我也重新审视了自己和正在从事的这份职业，作为一名小学教师，我想我就应用一份真挚的态度去对待。工作中遇到困惑时，我不能有埋怨，也不该去埋怨，我要不断学习，刻苦钻研，提升自己素养，争取做一名优秀的人民教师，为教育事业奉献自己的力量。

党员正能量读后感 篇7

世界在发展，人类在前进，光鲜纷繁的社会给人以诱惑以抗争。这个实难回避，但为什么有的人能坚守目标、不懈努力，不论结果，其坚持的过程也使人欣慰；而有的人却总想逃离挫折、害怕困难，挖空心思找捷径，甚至半途而废终被弃置。有的人死了却还活着，有的人活着却已被冷落。我想，这其中应该就是人人都需拥有和发扬的正能量，积极排除负面情绪、传递正向能量，能使自己的心灵得到向上的成长，人生才会有精彩，社会亦是如此。

那到底什么是正能量？我们每个作为个体的人如何才能感悟正能量？

前段时间我读了（英）理查德。怀斯曼的《正能量》，一本关于大众心理学的书，真心有所触动，所以我推荐。所谓正能量，书面的科学解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量小于真空的为负，即为能量的正或负。这说法没错，但听上去实在有点缥缈，似乎很难理解。所以书中，怀斯曼通过大量的实验和数据，运用贴近生活的事例深入浅出地解释正能量。他认为，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。书中，他核心阐述了改变如何从以往对“性格决定命运”、“情绪决定行为”等片面或低级认知到树立如何从培养信念、意志力来激发正能量，提升内在、富于进取、规避消沉，使自我变得更加自信、充满活力而敢于挑战。

比如：书中谈及“只有改变，才能提升正能量”。社会人大多不会事事如意，压力大、竞争多、过程难，难以一直保持快乐和积极情绪，也许更多想到是不顺不利不好，而变得消极和郁闷。长此以往，人会渐渐颓废、容易无所追求而散漫，理想也越飘越远。这时就需要及时做出改变，改变自己习惯思维，改变自己行为方式，调整心态，适应周围，创造快乐，能够快乐就是一种正能量。

这本书刚一接触时感觉会有些深奥，似乎都是大理论、大道理，但只要静心去读，就会发现里面满是提振人心，潜移默化中教人以乐观来坚守信念、坚持意志，鼓励人们大胆拥抱正能量。这是一本排除负面、传递正向的心灵成长之书，值得细读。

党员正能量读后感 篇8

如果你是盲人，在漆黑的夜里行走，你会提上一盏灯吗？也许你会不解：盲人何须灯笼？或许你未曾想过，正是你的举手之劳，在方便别人的同时，也避开了自己的不幸。其实，爱就是一盏灯，照亮别人的同时也辉映了自己。

在女儿的书架中，一本橙黄色的书夺人眼球---《榜样的力量》，女儿曾邀我一起阅读，当时我看见她的眼中分明隐隐有晶亮闪动，我略感一丝莫名得感动，但仍读了起来，时至今日书中的一个场景依然让我痛彻心扉，不为别的，只为作为母亲的言传身教：一位衣衫褴褛的老爷爷，跪着手捧几块钱，望着一对高傲的母女老泪纵横，“夫人我只有这些钱。”“不行，必须给我凑够50块。”原来这个收破烂的老人不小心划破了女孩儿的牛仔裤，因拿不出对方要求的`50元赔偿，无奈之下，老人连续下跪十次……周围的群众愤怒了，指责这对母女的同时纷纷慷慨解囊。尊老爱幼是中华民族的传统美德，如此对待一位年迈的老人，其行令人发指。其实当失误已经发生，一切争执责罚都无济于事，为什么我们不能诚心诚意的宽容别人的过失，用宽容来安慰别人愧痛的心，也让别人心存感激呢。宽容也是一种关爱，点亮它，会慰藉彼此的内心，同时更易获得相互的信任和尊重。

公交车上当女儿和我一起抢着给老人让座时，我方了悟此书对她的触动之深，因为在她小小的心灵深处已经早早种下了一枚爱的种子，并悄然在生根，在发芽，在孕育花苞，在每个不经意的瞬间绽放，我又怎敢漠视作为父母这个身边的榜样对孩子潜移默化的影响。

春节前夕，我们一家去广场玩，到了广场到处都是叫卖声，欢笑声。我给女儿十元钱自由消费，正准备大快朵颐一番，猛然看见前面的拐角处 “坐”着一位老婆婆。啊！老婆婆竟没有完整的下肢！破袄上有些地方已经烂开了口子，露出又黑又旧的棉絮，面容憔悴，头发凌乱不堪……在她面前放着一个破缸子，每当游人走过，她就双手合十，吃力地对游人说：“行行好吧！行行好吧！”可是大多数人都视而不见的快步走开了，这时耳边传来一个口气不善的声音:“准又是骗人的，快走！”其实我也不以为然，这年头乞丐都可以成为百万富翁，又有什么不可能呢！但女儿却很是不解，“老婆婆怎么可能是骗子呢！”说完女儿抬眼紧紧看着我，我的心一动，深知我此时的一言一行会对她造成怎样的影响，我只轻轻地在她耳边说“跟着自己的心就好了”。后来女儿在作文中写道：看着茶缸里几枚硬币在太阳的照射下显得格外刺眼。这个老婆婆应该和我姥姥的年纪差不多大，正应该是儿孙满堂，共享天伦的时候啊！可是……我毫不犹豫的把十元钱都给了老婆婆，我相信老人的困窘绝非装出来的。也许是因为社会上骗人的作假的事情太多，把我们的心磨得变硬了，很多人没有了同情心，已经不懂得去关心和爱护周围的人和事。其实同情又何尝不是一种爱呢，只要轻轻地伸出你的手，就会温暖一颗无助的心，也会让我们的世界变得更加美好和谐。

当社会群体集体变得温情不在，当我们的孩子用自己的一言一行感动着父母们的时候，让我们和孩子一起成长吧，共同为我们的孩子树立起榜样的力量，让我们在黑夜里，点燃一盏灯笼，去照亮身边的人更温暖我们自己。

党员正能量读后感 篇9

原本，我对华为公司的了解还是指停留在它是第一个打入美国市场的民营通讯企业，至于它到底是如何做到这一点的，我知之甚少。但看了华为公司针对管理层的培训教材《以奋斗者为本》和《以客户为中心》这两本书后，通过仔细阅读书中摘录的每一段话，我仿佛被带进了华为公司的世界，通过这两本书，我了解了整个华为的历史、现在和将来。读罢两本书，留下三个深刻印象——以客户为中心、以奋斗者为本、长期艰苦奋斗，华为因此而不断壮大。

一、以客户为中心

以客户为中心，告诉了我们一个最浅显的道理：我们作为企业，要生存，首先就要有利润，但利润只能从客户那里来。企业的生存本身是靠满足客户需求，提供客户所需的产品和服务并获得合理的回报和支撑，天底下唯一给钱给你的就只有客户。我们只有通过为客户服务，为客户提供优质服务，才能招来客户并留住客户。

华为任总用最朴实的话语讲明白了客户对企业的作用：“我们以前做产品时，只管自己做，做完了向客户推销，说产品如何的好，那是在需求旺盛的时候是可行的。但现在形式已发生转变，我们埋头做出‘好东西’后再推销给客户，那东西就卖不出去了。因此，我们要真正认识到客户需求导向是一个企业生存发展的一条正确的道路。”

确实，我们要做的工作就是努力让客户在购买我们的产品和服务的同时可以获得成功，只有让更多的客户成功了，我们才能赢得更多的客户，才能给我们带来了更大的效益，实现双赢。

二、以奋斗者为本

以奋斗者为本，这里提到的奋斗者既是埋头苦干的劳动者，还包括了给了企业无限信任的投资者。劳动者为企业奋斗，投资者为企业出钱，他们因为共同的目标走到一起，那就是为企业赚钱。

奋斗者的服务对象始终是围绕客户，再苦再累，只要没有为客户的成功助力都是无用的奋斗，这样的奋斗只会浪费公司人力、财力和物力，也带不来更多的捧着“现金”的客户，我们在日常工作要及时停止没有目标的“奋斗”。

现在的时代是群体奋斗、群体成功的时代，企业的奋斗者是因为一个共同的目标走到一起来，我们有“胜则举杯同庆，败则拼死相救”胸怀并人人为之努力而形成这样的'文化氛围。在这样的氛围里，遇到困难人人可向前、人人肯担责、人人敢为先。这样的氛围，犹如一个强大的磁场，可以吸引来多种多样的人才，形成一个宏大的具有相同价值观与驾驭能力的管理者队伍，进而带领企业披荆斩棘一往无前。

三、长期艰苦奋斗

华为公司，从无到有，凭的是其先驱者强劲的“火车头”精神，从创业初期95%的员工没有住房，到现在成为世界首屈一指的通讯企业，这是华为长期艰苦奋斗的结果。

这长期艰苦奋斗不只是身体上的艰苦奋斗，更重要的是思想上的艰苦奋斗。如果说身体上的艰苦奋斗是指尽力工作，那么思想上的艰苦奋斗就是尽心工作，一个人尽心去工作与尽力工作，是有天壤之别的。尽心工作在于主动作为，在工作中积极开动脑筋，想法设法去解决问题。尽心工作的员工，即使在短期内会与他人出现差距，但迟早会赶的上，甚至业务水平会超越别的员工，最终成为企业的中坚力量。

当前，我们企业正在面临着发展拐点，作为基层单位的管理人员，我们应该始终不忘初心，牢记企业发展使命，不断用心去思考：企业用我做什么，我为企业做什么?如果想勇立潮头，在竞争中有一席之地，就必须牢记有为才有位，也就是要通过实干与作为，以“想干事、能干事、干成事”作为衡量自己的唯一标准，为企业发展助力，才能为自己赢得更美好的未来。

党员正能量读后感 篇10

9月28日，中央组织部录制的专题节《榜样》播出，该片通过先进事迹再现、典型代表访谈、嘉宾现场讲述等形式，展现了当代优秀共产党员坚守理想、造福百姓、报效国家的光辉形象，生动诠释了“共产党人”的时代内涵。“以人为镜，可以明得失”，作为一名组工干部，在感动于榜样事迹的同时，更应对标榜样精神，不断自省，修正做人做事之心。

不忘初心，把好思想“总开关”。“一个共产党员，如果没有坚定的共产主义信仰，他不可能是一个真正的共产党员”中国人民大学哲学院教授陈先达的话振聋发聩。“共产党人要让人民过上好日子”理想信念支撑着龚全珍老人，继承甘祖昌将军遗志，为孩子们做校外辅导员。思想是行动的先导，作为组工干部，“讲党性、重品行、作表率”是基本要求。要在具体的业务工作之余，注重学习马列主义理论，提升思想素质和理论功底，补足精神之钙，筑牢思想之魂。

磨砺匠心，发扬“安专迷”精神。“安的下心，耐得住寂寞，守得住平凡，专心爱上自己的工作”大国工匠胡双全的“工匠心得”和组工干部“安心本职、专心致志、迷恋至深”的工作追求异曲同工。胡双全怀着对飞机的特殊情怀，拒绝高薪诱惑，坚守岗位，磨练技艺，终圆他的大飞机之梦。平凡之中的坚持成就不平凡

组工干部对待工作，同样需要坚守平凡的心态和追求卓越的状态，要保持对工作的热情，在本职岗位上精研业务，把小事做精，把大事做好，把难事做成，在克服困难中练就过硬本领。

坚守公心，甘当组工事业“服务员”。“全心全意为人民服务是一辈子的事”，“ 太行公仆”吴金印是这样说的，也是这样做的，他始终把百姓当亲人,忙于带领百姓修路，错过了女儿看病送诊，最终以对百姓的'大爱赢回了女儿的理解。组工干部服务的是党员、干部和人才，只有坚守公道正派，才能得到信任、赢得支持。组工干部必须保持对权力的敬畏心，始终做到“一碗水端平”“一把尺子量人”，始终保持甘为人梯的境界，为事业选干部、引人才，看淡个人得失，从干部的成长进步中，收获精神上“获得感”。

党员正能量读后感 篇11

行为可以改变情绪，情绪固化可以培养性格。行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量。核心思想就是，你想怎么样就表现得怎么样，即“表现原理”。提升正能量，从改变开始，也许改变不一定要充满挑战性，有效的方法是做之前没做过的事情。

情绪和行为之间是互相影响的，正能量和负能量也会互相转换。詹姆斯的实验表明，只要改变自己的面部表情几秒钟，你就能感受到情绪上的巨大变化，负面能量也随之被驱散。表现出一种情绪，就能影响我们的情绪，并影响我们的身体，催生不同的能量。大踏步走的人比较快乐，而拖着脚走路的人容易情绪低落，负能量增多。当人们流畅地运动时，如舞蹈会感到更快乐，固定的直线运动会感到情绪低落（如富士康的工人），简单易学的舞步，如苏格兰乡村舞和排舞（如集体舞、抓钱舞等），唱歌也使人更加快乐。体育运动能让人变得快乐，因为它能帮助人释放一种能使人感觉良好的激素——内啡肽。

与在脑海中想象一些快乐的事情相比，表现得快乐更加快捷、高效。所以，请尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来将所有好的情景、人和事件带入你的生命中！如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。

人们接触的时间越长，越容易发展友谊或爱情，地点的选择，也与我们是否能激发爱的正能量息息相关（刺激的地点和事情）。厌倦是婚姻不幸的主要原因，它能影响人们的行为，继而产生源源不断的负能量。保持爱情正能量的秘诀在于：情侣之间应尽量避免受到熟悉事物的诱惑，变化、找乐、刺激。

对抗负面情绪，获得心理健康，生气是在抑制正能量。大量的证据表明，奖励有副作用，抑制了正能量。“角色扮演”蕴涵着巨大的正能量，不要忽略承诺的力量，做出小小的承诺，你就很可能会作出大大的改变；交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦难时更有毅力；表现得不再习惯的俘虏，你就会突然发现戒烟、减肥并不困难。如女生穿套装，可以激发自己的工作状态。坚硬的家具会造就人顽固的性格，孤独会使人感觉更冷。

从改变行为开始，再改变信念（思想）。那些齐步走路以及同声歌唱的人很快就与同组的其他人关系密切，不同的环境会激发出不同的能量。