体育运动方案

【#实用文# #体育运动方案#】笔者为您提供关于“体育运动方案”的详细信息。即使您有伟大的愿望，也需要制定计划，才能实现理想，特别是在开始一项工作时。我们需要为工作制定详细的方案，方案内容必须具体可行，不能过于空洞。相信您可以找到适合自己的内容！

体育运动方案 篇1

三、治安保卫组：

1、运动会期间，门卫要严格按《学校规章制度》、《门卫制度》，严把进出校门关卡，严防与运动会无关人员进入校门。

2、运动会期间，要严防学生随意出校门，坚决杜绝学生买烟买酒进入学校。

3、执勤人员做好校门口安全防范工作。

4、保持电话畅通，要随时准备与校园安全协调人员保持联系。

5、运动会期间，做好进出校园车辆停放及疏导工作（按安全协调人员指令放行）。

2、要求：

（1）严防无关人员进入运动场内。

（2）随时注意运动会比赛期间各位学生的行为举止，若有情绪失控，要在第一时间内及时稳定情绪，并与妥善处理。

（3）如出现突发情况，做好调查处置工作。

（4）做好校园内日常巡查工作，保证每天运动会开始前和结束后能彻底排除一次校园安全隐患。

（5）4月16日早晨，治安保卫组负责对塑胶操场内进行全面彻底的安全检查。

六、突发事件安全应急处理：

1、若遇突发事件，应负责维护现场秩序，及时协调、上报。

2、组织学生疏散、脱离危险地带，稳定学生情绪，保护好现场。

3、及时将事件报告班主任、年级负责人及学校领导。

4、需120急救或公安机关的应及时联系。

七、若在本次运动会期间出现不安全事故，将追究相关人员责任。

体育运动方案 篇2

麻水小学每天一小时阳光体育运动

实 施 方 案

为了认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号），确保学生在校每天一小时体育锻炼，根据《省教育厅、省体育局、省团委关于开展湖北省青少年学生阳光体育运动的通知》（鄂教体艺[2007]8号）等文件精神，并结合我校实际，特制定《麻水小学每天一小时阳光体育运动实施方案》如下：

一、指导思想：

认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，全面贯彻教育方针，落实健康第一的指导思想，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，深入开展阳光体育运动，确保学生每天一小时体育锻炼，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进学生身必健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。

二、活动主题： 阳光运动，健康成长。

三、实施对象： 1——6年级全体学生。

四、活动时间安排：

我校一小时阳光体育运动时间由早操、课间操、眼保健操、体育课、课外体育活动等时间组成。

1、早操：组织4—6年级在每天早上起床后，开展15分钟的早操活动。

2、大课间：组织1—6年级学生在每天上午第二节课后，做好30分钟的课间操。

3、眼保健操：组织1—6年级学生在每天三节课后，做好15分钟的眼保健操。

4、体育课：1—2年级每周安排4节体育课，3—6年级每周安排3节体育课。

5、课外体育活动：1—2年级每周组织一次课外体育活动，3—6年级每周组织两次体育活动。

五、活动内容安排：

1、早操的活动内容：跑步、广播体操。

2、大课间活动内容：校园集体舞、广播体操、分班级特色体育活动。

3、体育课内容：按照体育与健康课程标准的要求组织开展教学活动。

4、课外体育活动内容：围绕学生体质健康标准开展锻炼身体，达标争优活动。以班级为单位开展各种游戏、乒乓球、篮球赛、排球、足球、踢毽子、跳绳、仰卧起坐、形体向上、掷实心球、投沙包、立定跳远、短跑等各种达标活动，以及开展多种形式的群体竞赛及“快乐体育活动”。

六、活动组织实施：

1、建立健全组织机构，切实加强对每天一小时阳光体育运动的领导。为了把各项工作落实到实处，我校成立了以万春校长为组长，以校委会成员为成员的阳光体育运动领导小组，同时把成立了以政教处杨华雄为组长，以体育教师、班主任为成员的阳光运动工作小组，切实加强对阳光体育运动的领导、协调、组织、监督和检查。

2、明确工作责任制，确保每天一小时阳光体育运动不折不扣的施行。学校校长是落实每天一小时阳光体育运动的组织责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。

学校班主任、体育教师是落实每天一小时阳光体育运动直接负责人，早操、大课间、眼保健操、课外体育活动由班主任负责组织实施，体育教师负责指导，体育课教学由体育教师按照有关要求负责组织落实。

3、切实加强体育活动的安全管理。

在开展体育活动时要以活动计划的安排、活动器材设施的检修，活动内容的选择，活动过程的组织管理等方面严格把关，防范意外伤害事故的发生，确保学生健康安全。

4、加大考评力度，切实把该项活动落实实处。

我校将按照工作方案，对相关教师进行严格考评，对于表现突出的教师和班级，学校进行评先表彰，对于随意挤占体育运动时间的教师和

班级给予相应的批评直至处罚。附：

阳光运动健康成长

麻水小学体育活动安排

体育运动方案 篇3

为了丰富大学生的课余文化生活，深化我院艺术体育特色，增强学社体质，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，提高我院田径运动水平，给体育爱好者一个展示自我的舞台，在秋的季节里，我院在20_年10月27—28日举行“郑州职业和技术学院第28届田径运动会”。给全系同学创造机会，促进同学之间的交流。

一、主题:

本次运动会以“增强体育精神，展现大学生风采”为主题。来提高同学们的身体素质，培养同学们的团体精神和拼搏精神，开拓进取的积极向上的精神，增强学风建设，营造良好的育人氛围，提高人才培养。

为了能够组织并顺利开展本届田径运动会，充分展现我系学生风采，并在运动会中赛出水平，获得成绩，同时为了更好的为运动员服务，设立运动会领导小组。组织机构如下:

主要人员:何营营姜轶丽孙银凡刘荣荣李浩杰陈虹霖杨翠王翠宋弯弯姚圆圆赵茹吴俊晓张荣

职责:

1、运动员当天后勤人员安排。

2、保障后勤人员到位，解决赛场内的一些突发状况。

3、工作人员和运动员的饮用水、运动员衣物保存。

4、组织赛场所用桌凳条幅。

所有项目的负责人每个项目结束后把参赛人员的成绩上报到秘书处，每个项目结束后把参赛人员的号码簿收齐交到秘书处，有参加多个项目的运动员的号码簿等他们所有项目比赛完后收齐，每个项目结束后回到系旗处再帮助其他项目。

体育运动方案 篇4

1、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。

2、爱我一班，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

3、青春无悔、激情无限。

4、超越极限，超越自我。

5、发展体育运动，增强人民体质!

6、挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。

7、三班三班非同一班先菜七班再踹八班!

8、挥动激情、放飞梦想。

9、团结、友谊、进步;更高、更快、更强!

10、九班九班，勇夺桂冠，齐心协力，共创辉煌。

11、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。

12、开展全民健身运动，全面建设小康社会!

13、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

14、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。

15、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

16、山中猛虎，水中蛟龙，一年一班，卧虎藏龙。

17、顽强拼搏、勇夺第一。

18、挑战自我、突破极限。

19、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一。

20、体坛青春际会，校园运动乐章!

体育运动方案 篇5

训练方面：

初级班学员的训练应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。每周三次力量训练，四次力量训练后进行一次有氧训练，隔天练习。开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。

第一天计划

胸部：平板卧推 6组 每组8--10次

俯卧撑 4组 每组10--20次

双杠臂屈伸 4组 每组8--10次

蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次（作为辅助项目）

背部：引体向上 4组 每组6--8次

背阔肌胸前下拉6组 每组10--12次

腹部：仰卧起坐 4组 每组20次

仰卧举腿 4组 每组20次

第二天计划

肩部：直立上举 6组 每组8--10次

坐式哑铃上举 4-6组 每组8--10次

哑铃侧平举 4组 每组12-15次

臂部：直立杠铃弯举 4-6组 每组10-12次

颈后臂屈伸 4-6组 每组10--12次

腿部：深蹲 6-8组 每组8-12次

提踵 6组 每组12-15次

第三天计划同第一天

第四天计划同第二天

第五天计划

有氧训练：跑步 20-30分钟

固定自行车 10-30分钟

训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。

饮食方面：

少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为★★25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。经济条件允许，还可以补充乳清蛋白来补足体内蛋白质的需求。

睡眠方面：

每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功。