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三基工作心得体会（精华13篇）
总结是对取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训等方面情况进行评价与描述的一种书面材料，他能够提升我们的书面表达能力，让我们好好写一份总结吧。总结一般是怎么写的呢？以下是小编为大家收集的三基培训总结，仅供参考，欢迎大家阅读。
医疗质量是医疗工作中的重中之重，为保证医疗质量和医疗安全，一年来的工作中，我们以“三基培训继续教育”为中心，狠抓医疗人员培训工作，制定了年初的工作计划，并以计划为中心，现总结如下：
一、严格三基考核，加强管理力度
我院高度重视医技人员培训工作，对全院卫技人员进行培训与考核。每次培训工作，从培训方案的制定到培训内容的选取，从培训过程的`监督到培训结果的考核，都认真对待。并将“三基三严”作为大事来抓，严格督促落实，有效地保证了“三基三严”训练效果。加强了对全体卫技人员进行三基三严培训意义、目的、重要性的宣讲教育力度，提高了卫技人员对培训考核工作重要性的认识和自觉性。考核合格率在100％以上。
二、根据临床工作需要选择培训及考核内容，扎实开展三基培训工作，涵盖的内容包括：
1、基础理论方面：主要以中医药知识为主，包括中医基础理论，中医药基础知识，常见症候的辩证分析等基础理论。
2、专业技术，基本技能：包括卫技人员应具备的诊断、治疗的基本操作技能。
3、法律法规与医德医风：《执业医师法》等。
4、传染病知识：注重传染病法与传染病相关制度，传染病的相关专业知识等的培训。
三、选用了多种培训方式方法
根据计划，每季度组织一次培训全院培训，并考核。内容以中医药知识为主，学习基础知识及新技术、新理论知识。科室利用科主任查房，晨会交班及每周业务学习时间学习新知识，并对急救常用技术采用现场操作演练考核。
1、全院培训由医院集中授课、临床技能培训等方式，对全院人员进行培训。培训内容既包括“三基”、专业技术、法律法规、传染病知识。一年来，医院共组织开展“三基”、专业技术、法律法规、传染病知识共4次，全院医技人员均接受了规范的“三基三严”培训考试。进一步提高了卫技人员临床岗位技能，夯实了基础医疗质量，整个培训考核过程计划周详，组织有序，考勤严格，保证了整个考核结果的客观、有效。
2、加强对新入院职工的培训力度，从源头上抓好基处医疗质量建设。医院严格按照住院医师规范化培训的要求及职工个人专业要求安排新职工学习。各科室均由培训、考核小组负责新入科人员的培训与考核工作，同时相关职能部门加大了对新入岗人员的监督力度，定期组织考核，使新上岗人员能够扎实有效的掌握基础知识、基本理论和基本技能，保证了医疗安全。
3、20xx年我院共派出1名医师到闽东医院进修学习儿科与新生儿科，进修期为7个月，于20xx年6月进修束后回院将开展儿科相关业务，弥补了我院长期。
通过行之有效的“三基三严”训练与考核，卫技人员的“三基三严”水平和临床工作能力有了明显的提升，全院卫技人员“三基三严”培训合格...
查看详情>>军训心得体会500字第三天
有深刻体会时及时记录下来，写下7篇心得体会，有助于记录思考。那么要如何写呢？以下是小编帮大家整理的新生军训第三天心得体会500字，欢迎大家分享。
相比前两天我们的身体开始进入到了疲劳期，前两天军训的后遗症已经在我们的身上发作，但是在军训的时候从来没有人喊错来过，也从来没有人屈服过，娇弱的女生坚持着，勇敢的男生傲立着，虽然苦，虽然累，但是却不能够击败我们，只会让我们愈战愈强，越挫越勇。
军训是一次洗礼，意思在一次教育，他在教导我们在在任何时候都不好被表面的困难所压倒，不要被意思的失败所击溃，更不要就此颓废不前，前进，前进，人生的道路我们才开始迈步，精彩的人生，只有经历过磨砺，才能够感受到彩虹，才能够获得成功。我们来到了高中，步入到了高一生活，想象我们的学长学姐们，他们都是这么走过来的，我们又有什么好害怕的呢，疲劳只是暂时的，一到训练我们充满了力量。
军训的苦和累是我们生活中的点缀，有了军训的生活我们感到了前所未有的充实，感到自己在体验生活，这让我想起了那永不屈服的雪松，面对积雪的压迫也从不认输，总是挺立在山巅，我们就如同那雪松，接受着军训的考验，不断的磨砺只会让我们褪去脆弱，迎来坚强，强大都是内在的，我们的毅力我们的勇气，在一次次的努力中不断的变强，在一次次的锻炼中蜕变。
能够吃苦是一种福，因为苦中的乐，只有经历了苦难才能够体会到这其中的滋味，我感到我还可以继续，我感到我的力量在一点点的被激发。军训的快乐我感到了，因为军训不只是痛苦，当我们每一次学会一个动作我们都会发自内心的感到自豪，感到我们的付出没有就此白费，汗水没有白流，感到了自己越来越想一个正规的军人，觉得自己有了军人的顽强与毅力。没有付出不会有收获的喜悦，没有经历就不会有这样的体验。军训不但锻炼了我们的体魄，更是磨砺了我们的一直让我们在一次次的努力下不断的成长，这只是这三天带给我的改变，军训还会继续，我将收获更多。
今天早上一睁开眼，第一反应就是：军训终于到了第三天啦!
每天在学校，家里，宿舍三点一线来回跑，急急忙忙地在公路上奔驰着，才发现：已经是高中生啦!军训使自己变得更成熟，更自立，更有毅力了，这几天可长大了不少。
这三天被太阳晒了，被雨打了，被风吹了，被教官骂了，但是过得很充实，很快乐。
看着自己黝黑的手，每天都被汗水滋润的衣服，还有那被大地煎烤的双脚，突然感觉自己很了不起，居然安然无恙的熬过了三天么!三天来学到了不少东西，锻炼了原本被假期弄迟钝的思维，也渐渐和新同学熟悉了起来。看着自己的动作慢慢变正规，大家的步伐渐渐变整齐，感觉真好!虽然还有很多不足，但相信我们一定可以做得更好的。要知道战胜逆境是需要坚强的意志的。
其实老实说：军训并不是很辛苦。大家在训练中同心协力，互相帮助，还有一起玩游戏，一起打闹，渐渐从陌生人变成朋友，是一件很快乐的事情。刚开...
查看详情>>军训心得体会500字大学生第三天(精华10篇)
高中的学习时间紧、学习任务重，在一定意义上，学校就是军营，老师就是教官，学生就是士兵。我们要在今后的高中三年生活中继续保持军训时不畏艰辛、吃苦耐劳的作风；学习中继续坚持军训中克服困难、勇往直前的精神。希望我们能以军人的顽强作风，高质量的完成高中三年的学习任务。从而能够让自己欢心、让家长称心、让老师放心！
军训，在小孩子的眼里，是帅气的军装，整齐的步伐可在我这个“胖小子”的眼里就是一个噩梦。但当我看到八班的同学们那兴奋的情绪我似乎也被传染了，情绪渐渐高涨起来。
怀着无比激动的心情，开始军训当训练了半小时之后，这才发现真的很累，太阳毫不仁慈照射着我们脸，似乎想一下子刷新我们庸懒的面庞。随着有力步伐，地上的灰尘也活跃起来了，轻巧地粘在我们脸上，小汗珠也毫不客气地从面额流下来，顿时还比较红润的脸，已经成为小黑碳了。但我们正在慢慢蜕变慢慢变得坚强，从父母手中的.掌上明珠，蜕变成了独立坚强的双十学生。
一段时间下来，腿也不听使唤了，身子动来动去，可想起老师的期待不禁又坚持了下去。我们齐步走，喊道：初一时代，八班最帅。团结友爱，样样厉害。一边喊着一边昂起了头，倍加自信，真有一般飒爽英姿的风范了。原来这就是团结的力量!
我们站着军姿，摆着一个令教官满意的姿势定在那儿，一分钟，腿开始有反应了，二分钟，身子倾斜了，三分钟，身体快僵硬了，四分钟，五分钟……但是我必须坚持为了一等奖，为了八班的荣耀，大家都很坚持我怎么能退缩呢？
虽然仅是短短的3天军训，但我们从父母的掌上明珠，蜕变成了一个坚强的双十学生。蜕变成了一个坚强有气魄的男子汉。
天生我材必定有用，后来居上勇于争先。这，就是北辰中学的校训。在今年的八月份，我跨入了北辰中学的门槛，听着学子们的朗朗书声，听着老师们的谆谆教诲，我不由得心生自豪，因为我也成了北辰中学这个大家庭中的一员。众所周知，初一新生都要参加军训来提升自己的独立能力。下面就让我来给大家介绍介绍一下我们的军训生活吧！
嘿！你说军训累不累？你说我们的教官会不会很凶？军训前的一个晚上，同学们在教室里讨论的全是军训这个话题。到了第二天早上，每个人都是既紧张又激动的。我们穿上迷彩服，排成整齐的队伍来到操场上，迎接我们的.是一个又高又胖的教官。在以后的几天里，我们顶着烈日，在站军姿里学会了坚持不懈、持之以恒；在向四面转体、在三大步伐（齐步、跑步、正步）里学会了团结协作、患难与共；在整理内务中学会了独立自主，还认识到了一屋不扫，何以扫天下的大道理。虽然同学们从开始的兴致高昂变成后来的叫苦连天，但是其中也充满了欢声笑语。
在最后那天的汇报演出中，我们班以军训汇演一等奖的成绩回报了教官，在最后走的时候，同学们都热泪盈眶，泪水中包含了这几天的酸甜苦辣，但更多的还是对教官的不舍。虽然只有短短七天时间，但留给我们的东西却很多：学...
查看详情>>大学军训心得体会第三天1000字左右(优质九篇)
及时记录心得体会是非常重要的，可以帮助我们记录思考过程并加深理解。创建9篇心得体会，是对自己思想活动的有益记录。你想好怎么写心得体会了吗？下面是小编为大家整理的大学军训第三天心得1000字，欢迎大家分享。
转眼间，期待已久的五天军训今天结束了。在导师的指导和我们的努力下，我们成功了。但是响亮的口号还在我们心中回荡，教官的身影还在我们脑海里反映。军训虽然成了回忆，但至少是美好的回忆。回过头来……军训的第一天，教官们穿着简单的军装，喊着响亮的口号，迈着整齐的步子走上主席台，我突然感受到了军人的严谨和肃穆，心里充满了羡慕，那就是我想当兵。每次训练结束后，我发现军人的意义并不简单，只是简单的立正、稍息、左转、右转等基本动作。
军训，要求严格，不容易完美。每一个动作都必须注意细节，才能成功完成。我们大多数人都是90后，是父母的宠儿。我们在生活中很少受苦，有很多坏习惯。导师教会了我们严格要求自己，不怕困难，勇于挑战自己。导师努力。喊了一整天，嗓子都哑了。因为我们动作不规律，教官只好给我们做了一点示范，他的指导给我们指明了方向。军训的这几天，第一件给我的感觉就是“累”。
也许这是很多同学的共同感受，但是现在回头看…疲惫的背后，还有很多有意义的东西等着我去发现。军训让我认识到什么是“坚持就是胜利”。在训练场上，我们在微微的烈日下刻苦练习，勤勤恳恳练好步伐，学生们认真做着各种动作。那种认真的态度深深打动了我们自己。我们都说态度决定一切，军训让我们做事认真。我们突然从无组织无纪律的孩子成长为稍微成熟有组织有纪律的高中生。
军训也带给我们无穷的乐趣。每当我们班给我们班唱军歌时，那种不甘示弱的精神总是在每个人心里激荡。老师们有趣的歌曲让我们感到快乐。军训不仅仅是简单的队列训练，还有军事理论，唱歌等等。理论课讲的是战略家的战略思想，这是我们知识上的一个空白。军训像白杨一样磨练了我们的毅力，我们不再在乎自己。军训告诉我们什么是团结，什么是纪律。
班级之间的'竞争进一步增强了班级之间的感情。疲劳和痛苦成了我们军训的代名词。军训虽然累，但是挥汗如雨，笑语连篇，是我们的荣幸。它是我们高中生活的闪光点，也是值得我们永远回忆和追忆的一天。它已经悄悄地把军人的气质刻进了我们的骨髓，融入了我们的灵魂。它已经悄悄地在我们心中扎根。不经历风雨怎么看彩虹，不受罪不受寒怎么得梅子香？在这次军训中，我学到了知识，接受了训练中的教育，磨练了意志，锻炼了身体，提高了军事素质。军训让我更有勇气面对社会，承受压力。燃烧永远是血，不朽永远是信仰。
高中三年，我将以军人精神度过各种难关，以梦想创造可能性，以理想浇灌希望，以知识报效祖国，以严谨创造辉煌。
终于熬到第八天了，天气开始转凉了，有秋高气爽的感觉。这对于我们的军训是挺好!
听说今天要来个小会操，这...
查看详情>>大学军训第三天心得体会1000字
受启发后，记录12篇心得，激励自己不断进步，给予正能量。那么如何写心得体会才能更有感染力呢？以下是小编为大家收集的大一军训心得体会1000字左右，欢迎阅读与收藏。
我于20xx年x月应聘到上海新桥职业学院，担任艺术设计与传媒学院辅导员一职，报到后我就立即投入到工作当中，首先就是迎新工作，新生报到的两天里，我一直都在现场，及时与新生交流，帮助他们尽快熟悉学校，让家长们放心。
我又连续几天到各个寝室走访，及时了解他们的想法，对他们提出的问题予以解决。令我感到欣慰的是很多同学本来有换宿舍的想法，在我建议他们多了解室友后，很多同寝室的人在这几天内就建立很好的关系。班级整体氛围很好。接下来就是军训工作了，军训是每名在校大学生所必经的提升锻炼自己的好机会，但是很多学生认为军训就是磨难，就是耽误时间。
为了让学生明白军训的意义，我专门在新生见面会上阐述了军训的重要性，并鼓励他们好好训练，把军训当作磨练自己的好机会。在军训期间，我与学生同吃同住，每天都到操场上观察学生的训练情况，对不认真的学生提出批评，对表现好的学生予以表扬，及时了解他们的思想动态，认真批阅军训日记，写出有针对性的评语，激励他们完成军训任务，取得了很好的效果。在军训中我感觉自己也得到了提升，和之前学生时代军训的感受完全不同，肩头多了很多责任感，一定要让这批学生好好学习，好好做人，以后能为国家做贡献。
开学后，我又根据军训时的表现及学生意愿着手组建各班班委，并召集他们开会，阐明班干部的职责与义务，让他们认识到班干部是位同学服务的，而不是用来谋求一己私欲的工具，一定要以更高的标准要求自己，为班级着想，使班级正常运转。我还十分重视晨跑及早晚自习，认为这是提升学生体质及学习能力的好机会，每天我都能保证按时到位，做好监督管理工作，鼓励大家坚持下去，在我的努力下，我带的几个班的晨跑及早晚自习出勤率都达到了较高水准。接下来是助学金的评选工作，我本着公平公正的原则，收集了贫困学生的资料，并请几名学生作为评议人，力争将助学金真正给到需要的学生手中，几天的评议工作虽然很累，但是看着贫困学生的笑脸，我觉得一切都是值得的。希望他们在解决了后顾之忧后能更加努力的工作，成为有用的人。
通过近两个月的工作，我对辅导员三个字有了更为清晰的认识，辅导员不仅是学生的管理者，更是学生的朋友、家人、最信任的人，如果引导不好，会使学生误入歧途，所以我深感自身的责任重大，一定要尽自己最大努力带好这几个班。当然，由于刚刚接手工作，我也存在很多不足，比如对学校很多的要求不是特别了解，但我坚信在领导及同事的帮助下，我一定会努力把工作做好，为新桥的发展尽自己的一份力。
如果说人生是一本书，那么，军训的生活便是书中最美丽的彩页;如果说人生是一台戏，那么，军训的生活便是戏中最精彩的一幕，的确，几天的军训是短暂的，但它给我们留下的美好回忆...
查看详情>>大学军训心得体会第三天1000字内容(经典12篇)
记下每个心得体会，能记录我们的思想活动，让我们时刻总结和提升自己。你想好怎么写心得体会了吗？下面是小编为大家整理的大学军训第三天心得1000字，欢迎大家分享。
第三天的军训，我已经开始在军训中找到了快乐，再苦再累，有教官和同学们陪着，在第三天的下午，我们没有军训，而是一起坐在了广场上学习唱军歌，一首首的军歌，在教官的口中吼了出来，五音不全怕什么，不会唱歌没关系，吼就是了，我们唱了一下午的歌，但是我们也没有那么的累了，虽然学习的过程中，我们也进行了一段时间的训练，但是每次唱完歌，仿佛身上又充满了活力，没有觉得刚才的军训很累了。
不知道是因为身体已经开始适应了，还是真的唱歌可以解乏。反正第三天的军训我觉得很快乐，而不是之前那样愁眉苦脸了，而且在唱歌中，自己的声音在全班听来，却是没有多大，但是一个整体的`声音却是让人振奋，和其他班的同学一起对歌，我们班因为男生比较多，所以声音都是比较大的，而且在竞争中也是拿到了第一。
在对歌之余，和其他班比俯卧撑，比扳手腕，在这些活动中，更是体验到了军训的快乐，那种团结在一起，一起喊加油，一起为同学鼓劲的感觉让我很难忘记。就像歌里面唱的那样，“团结就是力量。”也在这些活动中我们加深了友谊，刚开始的时候，我和同学都不怎么说话，因为不熟悉，但是经过这几天的熟悉，大家一起踢正步，一起站军姿，一起唱歌，一起为同学加油，我们也相互熟悉了，我也了解了原来同学们来的地方都不同，很多同学来的地方，我都没有听说过地名，还有些同学来的地方是我很想去的，像东北，那位同学也是很热情，教我们学习东北话应该怎么说，那边的风土人情是怎么样的。
在痛苦的军训中，我们渐渐找到了感觉，找到了快乐，同学间的情谊也加深了，虽然说军训还是很累，但是同学们也不再是逃避和害怕了，更多是大家在一起面对，我们是一个团体，一点小的困难并不可怕，只要我们一起努力，一定可以战胜的，在列队齐步走的时候，一起喊的口号，就是最好的证明。
通过军训我很好的锻炼了自己的平常心和耐心.我们参与了，拼搏了，努力了!没有丝毫的奢华，没有片刻的虚度.军训的每一分钟我们都在接受肉体和精神的双层体验，军训的每一天我们都在完成雄心和平常心的双层转化!虽然很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要...
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军训心得体会200字大学生第三天(收藏九篇)
写下心得体会，记录思想感悟，让心中智慧永存。一起来学习心得体会是如何写的吧，以下是小编收集整理的第三天军训心得体会200字，希望对大家有所帮助。
做好迎接身体的锻炼和灵魂的洗礼的准备后，我们终于迎来了盼望已久的军训。
走近军营，我才发现什么叫做一丝不苟，什么叫做雷厉风行，什么叫做肃穆严谨。原来什么也不懂的我们，对突来的新生活、新规则、新纪律惊喜不已。阴天，细雨绵绵，却丝毫不影响我们对训练的渴望。
军训生活有苦有乐，它既让我们学会严谨、不苟、自律，也让我们学会团结、互助、和谐。我相信，所有经历过风雨的人都会变得越来越坚强；我相信，我们这些经历过军训的孩子都已长大。
军训生活虽然苦短，但它增强了我们的组织纪律观念，让我们真正地放下了任性和自私，学会了谦让和宽容，最主要的是让我们明白了团结合作的力量是多么的强大。漫长的军姿、折磨人的蹲姿、难以扎下的马步，是我们慢慢地变得坚强起来。军训虽然短暂，但足以让我们体会到人生的路途并非一帆风顺，市场会有荆棘存在，与坎坷同行。
我们一定要不怕苦不怕累，只要能撑过去就能让自己受益一辈子。你努力了，你收获了，你付出的越多，收获的也就越多。军训虽苦，但收获是不可估量的，能为我们在人生道路上打下良好的基础！
今天是军训第三天，也是最苦、最累、最可怕的一天。
上午，太阳高照，天气炎热，我们在这样的环境下站军姿、齐步走，结果可想而知。在别的连有很多人晕了、吐了、倒了，在我们七连有一名女同学吐了，我也快晕了。
别看上午那么累，下午更累！下午要齐步走、正步走。正步要把手放在腰带上，把脚向前踢出，然后用力往地上踢，要踢出响声，要“出脚如射箭”。可我们男生出脚、步伐、速度总不一样，结果罚跑两圈。老师、教官们总是偏向女生，只让我们男生抬腿、跑步，女生练时教官就不让她们抬腿，即使走快了也不让她们跑步，太偏心了。
由于太累和跑圈的压力，所以男生没有做好。因为男生没有做好导致全连放学时间很晚，我们以后会努力的。不过也不能因为女生弱小而总让我们跑圈，不是说“女子能顶半边天”嘛，干吗把什么都往我们这“半边天”上推嘛。
回到教室，老师又偏心地把打扫卫生的担子放在了男生这“半边天”上来了。可怜我们更是惨上加惨，雪上加霜，往伤口上撒盐啊，累死了！
希望教官以后不要偏向女生，谢谢了，各位教官。
今天是军训的第三天，天气和两天差不多，但今天算是非常舒适的了。太阳的光芒已经被浮云遮挡，绿荫操场上也不时吹来丝丝清风。今天，我们主要练的就是正步走。李教官先是把动作要领一一细讲了一遍。然后再在原地练习。当开始走的时候，我们的脚步就全部错乱了，像“一盆散沙”。为此，教官把正步走的动作分解，让大家一步一步学，说实话，别看动作很简单，练起来确实很累。当教官...
查看详情>>军训心得体会200字第一天到第三天(经典9篇)
当在某些事情上我们有很深的体会时，就十分有必须要写9篇心得体会，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？下面是小编为大家收集的军训心得体会200字（精选9篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
从小，我就向往着有一天可以站在操场上，和别的同学一起练习，一起军训，体会军训的苦与乐。
第一次穿上那身迷彩服，第一次离家那么远，和大家一起站在学校的操场上，我不由地思绪万千。你以为我没想过放弃吗？有！还不止一次。站军姿的时候想，休息的时候也想。可终究没有放弃，为什么呢？因为在来的时候，妈妈问我能行吗？没等我回答，爸爸就对妈妈说，别人行为什么她不行？对呀，为什么别人行我不行呢？对！我行！我可以！就这样，和大家一起，坚持了下来……上午教官和老师分享了一些自己的事情，唤起了我对家的想念。但我不会哭，我要向他们证明自己！
在军训的这几天里，我深深体会到了一个团队间紧密团结的重要性。
在这里，我们打乱班级，分成了8个方队。我被分在了第5方队，我们的.教官姓曾。一开始，大家互相之间其实并不是很熟悉，但经过了这7天，我们一起吃一起住一起训练一起挨骂，我们从陌生到相识再到相知。到后来，我们5中队就像一个大家庭一样，大家都亲密无间，团结如一家人。
有一件事情令我影响很深。营长因为2中队的一个人犯了错误，而让所有2中队的男生为了他在刚下过雨的地上做了100个俯卧撑。营长说：他是你们2中队的，他犯了错误，你们所有人都得因为他而接受惩罚，这就是团队。
这是我第一次感受到一个团队之间有着如此紧密的联系。
这次的军训体验生活让我知道什么是“酸涩的苦、甜甜的苦”。当我满怀着好奇的心情到了军校，本以为是来跟同学玩乐，没想到接下来我就尝到了苦头。
教官就拿出军人一样严肃的表情，不允许我们笑、动。让我们站得像军人的那肃立的军姿！那几天虽然很难熬，可我们都坚持了下来。心里总希望快点回家去，不想在这个地方待了。
当收拾行李时，我在脑海里都是与同学艰难地完成任务，带着收获成果的心情幸福地笑了，心里又有点不舍。这次军训我有了很大的收获，我获得了快乐，获得了艰苦的酸甜，还获得了坚持！
在军训的前一天下午，我认识了我的老师和教官。正式训练的第一天，我们举行了开营仪式，我学会了跨立、稍息等动作。从教官的训话中，我知道每天守卫边疆的解放军是多么艰辛，他们日复一日的训练，只为报效祖国，保卫人民和家人。在之后的训练中，我学到了我最想学的正步，不禁想到之前在天安门前看到的整齐划一的军人，我感到无比骄傲和自豪。
就在这短暂而又漫长的军训期间，我悟出了很多的道理，也明白了许多。忽然，我产生了一个当兵的梦。
2024减肥后第三天心得体会7篇
我们从一些事情上得到感悟后，可以将其记录在心得体会中，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面是小编帮大家整理的关于减肥的心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。
迟餐：一个煮鸡蛋、一杯牛奶或酸奶、一个生果(以后减了齐麦里包一类的碳火化开物，由于长了碳火化开物，你体外的脂肪更不轻易合成)鸡蛋战里包你选一样就佳了.
午餐：野外做的菜，恣意。很长吃肉，并且绝质吃一些冷拌的.菜，并否以喝一面豆浆，由于它轻易争您感到很鼓并长吃别的西中，然而午餐也没有能吃失很鼓，8合鼓脚够了。能够正在下午或者者下战书的时分，给本人减一个生果，或许白枣什么的，然而也没有要功质，他们皆非无暖质的。
晚餐：近乎不曾。只在很饥的时分，吃一个苹因，或中白柿，或者一杯酸奶，或者无推不掉散餐的时分才吃，不外不论你吃什么，晚上一订没有能吃从食，并且必定要在就寝后3个小时吃，再晚您便就寝，必定不要吃。假如你感到哪顿饭您吃少了，能够在饭先喝一面蜂蜜黑醋1：4比例，或许痛快喝一正点旧醋，中彩网。
晚下跑步，非缓跑，况且非这类正在野外天下展一块大垫女，一边望电视一边跑步，平常一个大时右左，一开端便能跑半个大时，时光少了，便能保持正在一个小时了。
但凡加入健身跑步的己，皆当留神保持时常战按部就班，特殊要留神把持活动量。另外，福彩3d，必需教会“自人节制”，那面尤为主要。由于无时跑步的欲望会忽然消散，那就须要将“不能跑”仍是“不念跑”减以分辨。该然，假如有病时相对不要跑步，而在其余情形上则当战胜“惰性”，脆持锤炼。
我现在165cm，45kg。减肥以前快51kg。
想知道我怎么瘦吗？但食量有些大的人会很辛苦，劝食量稍大的jm要小心，因为一开始了就必须坚持下去。
我减肥方法不算健康，但尽量每种营养都会吃到，等下我回放上我的菜单。
其实要激起一个人的减肥决心真的不容易，还没减肥之前我自以为很瘦，皮包骨，吃不胖的'那种，于是胡吃海喝，直到一个不大熟悉的外人说我在几姐妹之中是最胖的，我终于才肯减肥。
如果你们老是减到一半就放弃，那是因为你缺少别人的讽刺与嘲笑，没办法鞭策你，激起你的决心，所以jm们快快找个不大熟悉的外人来鞭策你吧。
必须坚持至少两个月才有效，别以为一个星期或者半个月就见效，不可能的。
运动与饮食控制不能缺一，必须同时配合，运动是帮助塑身美化身形，并且能够帮助强化心脏，提高新陈代谢，皮肤也会变得好。
有氧运动是减脂的，无氧是健身，个人认为应该要降低体脂才去练肌肉或者腹肌什么的，这样肌肉才会比较明显。
慢跑，原地跑步，游泳，跳舞什么都可以，我每天早上慢跑四十五分钟，然后休息半小时才洗澡，再过半小时才进食，建议轻食。
下午四点多跳郑多燕，郑多燕挺好的，反正流汗量很多的就是了。
我一天的运动就是这样，很简单的。
饮食方面我会控制，不吃油炸油腻甜食，面包只吃全麦或者土司。
早餐...
查看详情>>大学军训第三天心得体会500字
军训真的特别有意义，可能刚开始甚至到最后你都觉得很累很难过，但是军训结束后你会觉得那段日子特别有意义，特别回味。以下是小编帮大家整理的大学军训心得体会500字（精选7篇），欢迎阅读与收藏。
不知不觉军训已经即将到底尾声，在这最后的几天里，更应该坚持下去。
军训教会我什么是坚强的意志。那笔直的腰身，挺起的胸膛，昂扬的势气，告诉我那是军人的飒爽英姿；那骄阳下伫立的身影，那汗水中神采奕奕的双眼，那支撑着沉重身躯却依旧丝毫未动的双腿，让我为之震撼，为之感动。他们有着铁铸的信念，钢焊的意志。他们，这群正直而不乏潇洒、严肃而不乏幽默的教官们，将他们铁的纪律带到我们面前，教会我们什么是军人的风范，什么是钢铁般坚强的意志。
我在表演方队的花样方队中，学习到了许多，为了表演的好，每一位同学都尽心尽力地配合教官的指挥，经历了几天的训练，我们也变得更加的熟练。的确，练习的过程中十分辛苦，但这份辛苦却令人难忘，在军训的时候我们全体学员在烈日下同甘共苦，教官对我们也十分严格，时不时，会被教官训斥。
但我们不需抱怨它的苦难，它的辛苦和劳累是在磨练我们像树一样坚挺向上，是在磨练不屈不挠的意志，它带给了我们尊严，一种力量，一种不向任何权势卑躬的品质。正因为人生苦短，年轻时吃点苦，受点累算什么。
军训真的很累，却即将与我们告别。留在我们心底的，有痛苦，有欢乐，而更多的是感激。感谢学校给与锻炼的机会，感谢教官不知疲倦的教导，感谢老师同学的关怀，感谢五彩斑斓的跌宕人生。
今天是第三天军训了，天气也与昨日不同，灿烂的阳光射出了乌云，投射到大地上，我们的身上。早晨起来我只感受到了温暖，将近中午，含税便浸湿了我的衣裳，这秋日的阳光，如此霸道！天气放晴，我们一整天都有军训项目。
上午我们练习了昨天学习的站军姿，稍息立正，向右，左，后转。在教官的指导下，我们还学习了新的内容，原地踏步和齐步走。在小学，我们就学习过这项内容，而且也是反复训练。不就是走路嘛，谁不会呢？我们信心满满，在老师的口令下一步步的踏着，虽然都会走路，但在军训里，大家的步子，有的快，有的慢，有的大有的小，在一个队伍里简直乱了套。教官一遍遍地教着动作要领，一遍遍地示范，踏步有了起色。在接下来的齐步走的过程中，队伍又参差不齐，排面七出八进，立定时也拖泥带水。又是一样，在老师的指导下一遍遍练习。身体也有些不听使唤了，腿和肩好痛呀。太阳越来越高，也越来越烈，要不是休息了一会儿，我应该也会倒下了。上午的训练终于结束了，下午1点40分，我们又准时集合，下午的训练我们分成了一排排练习，二十多人啊，齐步走如何能保持在一条线上呀!每个人的步子都不同，立定的时候有些同学总是掌握不好方法，我们就在老师的陪同下一遍遍地走，每次都要比上一次好吧。最后一遍，当脚步声一齐停住，二十多个身体停在一条线上的时候，我...
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