保护眼睛演讲稿
其次，要爱护眼睛，选择一个好的写作和阅读环境。/r/n
在一个好的环境中读写。不要在黑暗或强悍的地方写作或阅读。在家里，最好使用25到40瓦的白色台灯，可以调节亮度。如果是用吊灯，位置应该在座椅前部，1米60瓦，2米100瓦。
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选择一个好的阅读环境，不要在摇摇晃晃的车厢里阅读。有的学生充分利用时间，边走边看书，或者坐在走步车里，这对眼睛不好。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
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第三，要爱护眼睛，纠正不良阅读习惯，养成良好的眼睛习惯。注意你的眼睛，不要躺着看书或看电视。许多学生喜欢在床上看书，这是一个坏习惯。
因为人们的眼睛应该保持水平阅读，减少眼睛疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。/r/n
爱护眼睛，养成正确的读写字势。要端正姿势，坐在桌旁，眼睛离书本保持33厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。
爱护眼睛，用眼要注意休息。连续写字、看书每40分钟须休息5-10分钟或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。
每30分钟休息5-10分钟，不要连续看电视超过1小时。/r/n
爱护眼睛，注意培养良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食，不挑食。经常摄入富含维生素a的食物，如：
胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色的蔬菜、蛋黄，这些都对眼睛有健康影响。/r/n
爱护眼睛，多做运动：多做户外运动，多接触自然，多看远处的绿色风景。活动中注意安全，防止眼睛受伤。/r/n
好好照顾你的眼睛。学生也应该定期检查视力。以便及时纠正及**。 其实，爱护眼睛，是一件每天都必须做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。
大家好！
如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。 写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，...
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一篇高水平的演讲稿能够吸引听众的注意和兴趣，一篇优质的主题演讲稿应该是什么样呢？小编精心设计的“保护眼睛的演讲稿”一定会让您感到非常满意，希望本文能够为您提供新的见解和思路！
篇一：保护眼睛英语演讲稿
howtoprotectoureyes
goodmorning,ladiesandgentlment.it’**ygreathonortobeheretoshareaspeechwithallofyou.mynameisliyuan,iamapostgraduateinneuandmajorincivilengineering.
asweallknown,eyeisthewindowofheart,butifyoureyesarenotgoodasbeforeandmustwearglasses.doyouthinkthiswillhavemuchinfluenceinyourlifeok,thankyoumydearclas**,iwillgiveyouaspeechabout“howtoprotectoureyes”,whichshalltake10minutes.
iwillshowmyspeechfromthefollowingthreeparts.
.asweallknown,thetimeisveryandverypreciousinworkandstudy,whichmeansthatwedon’thaveextratimetodootherthings,letalongprotectoureyes.butfortunately,thehealthexpertssaid:
”,whichdon’ttakemuchtime,butalsocangetgoodeffect.actually,doingeyeexercisesis******, theanotherimportantpartistoprotecteyeindiet.doctortellsusthatagooddietisthebaseofgoodbody....
atthesametimewe’dbettereatsomeliverandeggyolk,whichcontainlotsofvitamina.,pumpkin,sweetpotatoandmango.howevermorethanhalfpeopledon’thaveabalancedietanddon’thaveasensetoprotecttheireyesindiet.
especiallytosomegirls,theyalwaysdon’teatbreakfastinordertokeepslim,maybetheideaisgood,thewayisueasonable.soaction**ustbe...
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