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睡眠心理讲座心得

发布时间:2024-09-29
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睡眠心理讲座心得(范文10篇)

睡眠心理讲座心得

我们得到了一些心得体会以后,就十分有必须要写10篇心得体会,这样可以记录我们的思想活动。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢?下面是小编精心整理的听心理健康课讲座心得体会,希望能够帮助到大家。

睡眠心理讲座心得 篇1

幸福可以提升,也可以学习。积极心理学让我更加明白幸福是什么!

1、幸福是一种主观体验。

奥运会银牌得主和铜牌得主相比谁最幸福,在我们外人看来,肯定是银牌的主要幸福得多,然而实验证明:无论是在领奖台上还是在赛后,铜牌得主的幸福感指数都要比银牌得主高。那终究是为什么呢?因为奥运会银牌得主与金牌得主比,而铜牌得主与第四名相比,所以,银牌得主的满意度幸福感比较低。

2、幸福需要经常“晒太阳〞。

有人说幸福是自己内心的感受,只要自己知道就可以了。其实不然,经常把自己的幸福,说出来,晒出来。积极心理学研究说明,幸福是一种信念,主动晒幸福可以减轻压力,“晒〞幸福也可以提升自信。在现实生活中,有分寸地把自己私人方面的信息显示给别人,让别人最大限度地理解自己,本身是一种自信的表现。心里的机密越多,压力越大,幸福感也就越差,总是担忧自己的'机密被别人知晓,长期下去心理睬处于亚安康状态。所以人们在不停地寻求着宣泄的途径,把机密以某种方式说出来,也是对压力的一种释放。因此主动晒幸福可以减轻压力,也可以提升自信。

3、幸福需要留住。

幸福的光阴需要保存,但假设干年后,当时的一张照片、一个小纪念品,甚至是当年和孩子一起折的那个纸飞机,都会成为我们翻开我们幸福的闸门。所以,我们不要忽略那些生活中的那些小仪式,多拍幸福照、举行快乐的仪式、记录开心故事,保持快乐,让幸福定义住。

4、小小慈善可以带来大大的幸福。

记得前两天去kfc花17元买了一个汉堡和一杯可乐,20元钱给了效劳员,正在等她找我3元钱,而她却微笑着对我说:“女士,您愿意捐出您的3元钱为贫困山区的儿童吗?〞当时听到她的话,我先是一愣,随后和她相视一笑,说:“我愿意〞从kfc出来,手里拿着送给我的三张感谢卡,心里有一种说不出的感觉。如今我明白了,那种感觉就是幸福。这也就是积极心理学里讲的----做不特定对象的慈善行为可以进步幸福感。

睡眠心理讲座心得 篇2

随着社会不断进步,企业不断发展,我们来自各方面的压力也越来越大,铁路员工压力与情绪管理成为了一门必修课。人的压力一大起来,工作就会力不从心,就会控制不好自己的情绪,影响工作效率,然而很多人还不知道怎样减压,找不出压力存在的真正原因。得知京铁云讲堂将会开设心理健康辅导方面的专题讲座,我很期待并准时收看,这堂讲座让我受益匪浅。

讲师张铁军教授,是国家二级心理咨询师,他的讲授通俗易懂,还很幽默,课堂上引用了很多名人名事和古代成语的由来,和压力与情绪管理有着莫大的关系。此次课程主要分为四大部分:情感规律。面对恐惧的策略。危机干预。人生三境界。

经过这次培训,我深有感触,对压力与情绪管理有了一个全新的...

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